Diagnostika

Prehrana za napihnjenost črevesja

Prehrana z napihovanjem za odrasle in otroke je potrebna, saj so motnje v prehrani prvi vir te bolezni.

Odstranjevanje plinov iz črevesja je zelo težka naloga, zato je ob prvih znakih potrebno začeti intenzivno zdravljenje, izvajati preventivne postopke, da bi preprečili nadaljnji razvoj bolezni že v zgodnjih fazah. Potrebno je pripraviti ustrezen meni.

Bolečnost v trebuhu je zelo neprijeten problem, nenadnega začetka in neugodja ni mogoče prezreti, saj lahko telo v tem trenutku izzove notranje bolezni in bolezni prebavil.

Kadar je trebušna distanca, mora biti hrana uravnotežena in na začetku dostavljena v majhnih odmerkih. To velja tako za odrasle kot za otroke.

Samo prehrana lahko odpravi stanje nelagodja. Hrana mora biti uravnotežena, proizvodi morajo biti sveži.

Kaj je vključeno v osnovna pravila prehrane z napihovanjem

Pred začetkom zdravljenja napenca se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam bo predpisal primerno prehrano, primerno za bolnika.

Sprva se ne sme motiti s posegom tujih izdelkov, zato je potrebno, da pacient pri napihovanju ustreza vsem navodilom v zvezi s prehrano.

Glavni cilji uporabe izdelkov za napenjanje so:

zagotavljanje popolne prehrane z bistvenimi vitamini in snovmi, ki se borijo proti boleznim in pomirjajo želodec;
stabilizacijo črevesne motorične funkcije;
zmanjšanje verjetnosti rdečice, draženja želodčne sluznice, kot tudi procesov razpadanja zaradi nezadostne popolne prebave hrane, preprečevanja fermentacije;
izključitev iz prehrane hrane, na katero je bolnik preobčutljiv;
pomoč pri obnovi črevesne mikroflore, izboljšanje splošnega stanja želodca.

Velikokrat je napenjanje vzrok za drisko, zlasti v dolgotrajnih fazah, ko je občutek nelagodja in teže v trebuhu reden pojav.

Povečana tvorba plina v črevesju je posledica stagnacije slabo prebavljene hrane, zato je medicinska prehrana potrebna za normalizacijo procesov v telesu.

Njegov namen je popolnoma individualen, saj je odvisen od mnogih značilnosti človeškega telesa.

Katere snovi so potrebne za napenjanje v zgodnji fazi razvoja bolezni in v kakšnih razmerjih?

Najprej so to beljakovine (120 g), maščobe (50 g), ogljikovi hidrati (ne več kot 200 g), dnevno število kalorij je 1600 na odraslo osebo. Takšna prehrana bo pomagala obvladovati nelagodje.

Katera pravila prehrane morate upoštevati pri napihovanju

Prehrana z napenjo mora biti uravnotežena. Skladnost z režimom vnosa hrane je potrebna za poznejše lažje spremljanje stanja želodca in črevesja, preprečevanje recidivov in splošno stabilizacijo vseh procesov, ki se pojavljajo v telesu.

Zato se je potrebno naučiti nekaj pravil za prehranjevanje z napihovanjem:

vsako uporabo živilskih proizvodov je treba storiti mirno, v nobenem primeru ne sme dovoliti, da prigrizki na poti, ne govori, medtem ko jedo, je pomembno, da žvečiti hrano, da se olajša delo na želodcu;
ni priporočljivo piti hrane z vodo (možno je le 40 minut po obroku) in različne pijače, da ne bi povzročili agresivne črevesne reakcije;
je treba jesti ob istih urah ves dan, kar bo omogočilo, da se gastrointestinalni trakt vzpostavi za intenzivno dejavnost v določenem času, kar bo omogočilo boljše obvladovanje prebave hrane;
je vredno zavrniti uporabo žvečilnega gumija, saj prispeva k pretiranemu razvoju želodčnega soka, med njegovo uporabo pa v ustno votlino vstopi znatna količina zraka, ki posledično povzroči aerofagiyu in poslabšanje napihnjenosti.

Stabilno delovanje črevesja zagotavlja več temeljnih točk. Potrebno je uporabiti načelo frakcijskega prehranjevanja, pri čemer je treba zaužiti 5–6 obiskov hrane, da se odpravijo težave želodca.

Če telo pogosto in v majhnih odmerkih jemlje hrano, potem se njegova absorpcija pojavi večkrat hitreje in vse odvečne snovi se odstranijo iz telesa, ne ostanejo v želodcu in ne ostanejo na črevesnih stenah, zato se telo znova ne zamaši.

V navzočnosti napihovanja je treba upoštevati dieto.

Vsi sprejeti obroki z distanco trebuha morajo biti toplotno obdelani in postreženi toplo (razen solat), hladnim jedem se je treba izogibati in preveč vroče, zlasti za ljudi, ki so nagnjeni k vetrovanju, se izmenjujejo, ker se v tem primeru izločanje želodčnega soka zgodi več kot (hiperacidno stanje) in to lahko draži sluznico.

Poleg tega je treba razumeti, da je nemogoče skupno uporabljati izdelke, ki imajo medsebojno izključujoče se lastnosti (na primer, ne morete mešati slane in sladke), ker to povzroča dodatno obremenitev črevesja.

Prehrana za meteorizem temelji na pari. Potrebno je zmanjšati količino zaužite soli.

Prepovedana živila z napenjo

Prehrana za bolezen ima ključno vlogo pri stanju črevesja. Vsa živila, ki so nezaželena za uporabo pri napihovanju, so razdeljena v več skupin:

1. rastlinska vlakna, ki negativno vplivajo na mikrofloro želodca, jo dražijo in povečujejo koncentracijo plinov, ki nastajajo v črevesju, prispeva k procesom fermentacije;
2. ogljikovi hidrati, cepljivi v telesu hitro in enostavno, medtem ko povzročajo procese razpadanja, tj. Ostanki neprebavljene hrane ostanejo razpadati v želodcu, kar povzroča ne le bolečine v trebuhu, temveč tudi dolgotrajno drisko;
3. individualna intoleranca, tukaj lahko vključite živilo, ki je za pacienta nesprejemljivo.

Morate vedeti, katera živila niso dovoljena za napenjanje. Ne smete pretiravati z živalskimi beljakovinami, saj tudi stagnirajo v želodcu in povzročajo fermentacijo. Prehrano mora predpisati zdravnik.

Treba je zavreči proizvode, ki vsebujejo umetne sestavine in sintetične elemente, saj delujejo kot močni dražilci.

Zato mora biti prehrana podobna brez uporabe takšnih jedi. Pomembno je zmanjšati porabo kave in kavnih napitkov, saj kofein negativno vpliva tudi na sluznico želodca.

Med nezaželenimi proizvodi spadajo različne marinade, gobe, soda, čokolada in vse vrste sladkarij (kolački, torte, pecivo), žitarice, stročnice, oreški, trdo kuhana jajca itd.

Izdelki, dovoljeni za uporabo pri vetrovanju

Obstajajo jedi, ki preprečujejo nastajanje plinov v črevesju in imajo gnojni učinek, potrebno je predvsem za bolnike, ki so nagnjeni k napihnjenosti.

Ker se razmnoževanje gnojnih mikroorganizmov, ki povzročajo fermentacijske procese, začne v želodcu, je treba najprej uporabiti živila, ki spodbujajo rast zdravih bakterij.

Prehrana mora biti bogata z jedmi, ki so bogate s kalcijem, železom in različnimi vitamini.

Hranila, ki jih vsebuje živilo, bi morala ugodno vplivati na stanje žolčnika, jeter in stanje krvnih žil.

Med priporočenimi izdelki, ki jih je treba uporabiti, so naslednji seznam:

sušeni kruh in krekerji;
zelenjava;
pusto perutninsko meso in kuhane jedi;
ribe z najmanjšo koncentracijo maščob, ki jih lahko uporabite kot cel kos in mleto meso za kuhanje;
domače zelenice (peteršilj, koper, zelena čebula);
decoctions iz različnih zelišč;
kakav na vodi;
kaše, kuhane v vodi, ki vključujejo ajdo, riž, ovseno kašo, zdrob;
slano sadje;
omleti iz beljakovin, mehko kuhana jajca.

Prehrana za bolezen igra ključno vlogo. Meni z napenjo naj bo sestavljen samo iz uporabnih snovi, še posebej v začetni fazi, ko se zdravljenje šele začenja.

Prehrana za napenjanje

Zbiranje seznama izdelkov, ki jih je treba zaužiti v prehrani, se pripravi individualno, zato se za pomoč pri tem subtilnem vprašanju obrnite na zdravnika.

Kljub temu pa je primeren meni, ki je lahko optimalen za večino bolnikov z napenjo. Takšna prehrana za črevesje bo pomagala pri obvladovanju bolezni v najkrajšem možnem času.

Porazdelitev porabe hrane bi morala biti naslednja: t

V ponedeljek zjutraj je najbolje, da začnemo z rižem ali zdrobom, zeleni čaj pa kot pijačo. Sir sendvič je lahko prigrizek. Za kosilo je najbolje, da pripravite dietno zelenjavno juho, na katero lahko postrežete kruh, piščanca z zelenjavo je primerna za drugo, v pijači pa je dovolj sadnega ali sadnega kompota. Prigrizek mora biti sestavljen iz želeja z drobtinami. Za večerjo lahko varno služite pare, na katere je popolna ajdova kaša. Takšen meni bo odpravil neugodje v trebuhu.
Torek se začne z ovseno kašo, v obliki drugega zajtrka pa je priporočljivo jesti skuto s kislo smetano. Za kosilo v jedilniku je na voljo kuhanje juhe, in kot okras - krompir s parjeno ribo. Kosilo je treba napolniti s suhim sadjem, za večerjo pa kuhani riž.
V sredo je treba zajtrk pripraviti iz koruzne kaše. Pri prigrizku je bolje uporabiti muesli. Za kosilo priporočamo juho iz korenja in za drugo kuhano telečjo meso. Ob kosilu lahko pustite sadje in večerjo, napolnite piščanca s solato iz sveže zelenjave.
Zajtrk v četrtek se lahko začne s sokom in mueslies, za malico - sadni pire. Kosilo je lahko iz gobove juhe s parom. Za večerjo je vredno pripraviti krompirjev lonec s pustim mesom in solato iz sveže zelenjave. Ponoči lahko pije kozarec kefirja.
V petek, zajtrk se začne z rižjo kašo, lahko jeste jogurt. Za kosilo - piščančji pilav in zelenjavna juha. Bodi dober sad. Za večerjo pripravite solato iz zelenjave in testenin.
V soboto lahko začnete z ovseno kašo, za drugi zajtrk pa lahko jeste sendvič s kaviarjem iz bučk. Za kosilo je vredno kuhati zelenjavo s parjeno ribo in svežo solato. Kosilu je treba slediti jedo pečenih jabolk. Za večerjo je bolje jesti kuhani krompir s svežo zelenjavo.
V nedeljo lahko zajtrk pripravijo iz sira in zelenega čaja. Kot prigrizek bi morali jesti sadje. Za kosilo si lahko privoščite boršč in ajdove mesne kroglice.

Ob kosilu priporočamo kozarec nizko vsebnosti maščobnega kefirja. Večerja naj bo sestavljena iz piščanca z zelenjavno solato.

Zato je prehrana za paciente, ki so nagnjeni k napihnjenju, nujen pogoj, ki zagotavlja njihovo nadaljnje zdravo stanje, zlasti v zgodnjih fazah, ko v črevesju še ni prišlo do večjih sprememb.

Recepti najbolj pripravljenih jedi so precej preprosti, zato sledite predpisanim navodilom ne bo težko.

Najprej pa se zdi, da je dieta težka, saj boste morali opustiti nekatere običajne izdelke iz prejšnje prehrane.

Kadar pa hranila, ki jih vsebuje zdravnik, ki jo predpisuje zdravnik, stabilizirajo procese v telesu, se bo bolnik lahko bolje počutil in postopoma izboljšal svoje zdravje.

Prehrano je treba stalno opazovati, meni mora vključevati sadje in zelenjavo. Moč mora biti delna.

Dietna tabela številka 3 - prehrana z napenjanje in črevesno pnevmatozo

Namen imenovanja diete z napenjanje

Namen prehrane za preprečevanje napihovanja in napenjanje je normalizacija motenih funkcij črevesja in presnovnih procesov, povezanih s temi motnjami v telesu.

Črevesni plin povzroča nelagodje. Bolniki se lahko pritožujejo zaradi prekomernega napihnjenosti po jedi, bruhanja in vetrovanja ali kombinacije teh simptomov. Da bi se soočili s temi težavami, morajo bolniki razumeti, kako deluje gastrointestinalni trakt. S tem znanjem lahko sprejmejo ukrepe za preprečitev ali zmanjšanje resnosti njihovih simptomov.

Pri vsakem zaužitju hrane, tekočine ali celo sline pride v želodec majhna količina zraka. V želodcu se hrana razgradi na majhne delce in nato vstopi v tanko črevo. Kako hitro prazni želodec ?, ponavadi se pojavi v 1-2 urah. Majhno črevo se rahlo strdi in premakne te tekoče fragmente hrane po toku. Tam se absorbira hrana - kalorije, minerali in vitamini. Tekoči odpadki, ki niso prebavljivi, potem dosežejo debelo črevo (črevo). Tukaj se večina vode iz tekočih fragmentov reabsorbira. To tvori fekalno maso.

Plini se lahko tvorijo v različnih fazah prebave. Sledite preprostim pravilom prehrane in življenjskega sloga, kar lahko pomaga zmanjšati pnevmatozo črevesja in lajšanje simptomov.

Belching

Potegavanje je preprosto sproščanje zraka iz želodca. Želodec sam ne proizvaja zraka ali plina. Vsakič, ko oseba požre hrano ali tekočino, pogoltne nekaj zraka. Pogosteje ko oseba pogoltne, več zraka vstopi v želodec. Nekateri ljudje »prehranjujejo zrak«, ker pogosto pogoltnejo pljučnico in zrak, nato pa jih zapletejo.

Belching je le redko resen problem. Včasih ga lahko zdravimo z zdravili. Vendar pa lahko bolnik v večini primerov nadzoruje burpanje, razume, kako se to dogaja, in sledi zgornjim preprostim korakom.

Bloating

Zaradi neznanih razlogov je napihnjenost po prehranjevanju pogostejša pri ženskah. Razdraženost trebuha je običajno posledica slabih ali neorganiziranih krčev v želodcu in zgornjem delu črevesa. V tem procesu lahko igra vlogo tudi sprostitev trebušnih mišic. Trenutno obstajajo zdravila, ki spodbujajo gibljivost želodca in zgornjega črevesa. Te kontrakcije premaknejo hrano in tekočino vzdolž prebavnega trakta in s tem zmanjšajo napihnjenost.

Trbušna distenca je pogosto del sindroma razdražljivega črevesa - stanje, v katerem je neorganizirano gibanje in črevesni krči. Strah in stres igrajo vlogo pri oblikovanju simptomov pri nekaterih ljudeh. Napetostno distenco lahko povzroči tudi zakasnitev praznjenja želodca, ki se imenuje gastropareza. Iz teh razlogov zdravnik običajno opravi določene teste, kot so rentgenske slike in gastroskopija. To je vizualni pregled želodca z uporabo fleksibilne cevi s svetlobo. Obstajajo tudi druga zdravstvena stanja, kot je malabsorpcija, nekatere vrste operacij na črevesju so lahko zapletene zaradi prekomernih količin plinov v črevesju. Ta stanja mora zdraviti zdravnik.

Želodec, ki ga moti uživanje določenih živil in hranjenje, lahko prispeva k napihnjenosti, zato se je treba izogibati. Čeprav je napihovanje lahko precej neprijetno, običajno ni resen problem. To se lahko pogosto obravnava s preprostimi spremembami v prehrani.

Napenjanje

V debelem črevesu živi in goji na stotine različnih bakterij. Te bakterije mirno živijo v naših črevesjih in zagotavljajo določen pozitiven učinek na zdravje telesa. Večina bakterij v debelem črevesu je neškodljiva in ne povzroča težav. Te bakterije se hranijo z neprebavljivo hrano, ki vstopa v naše telo. Nekatera živila verjetno povzročajo razmnoževanje nekaterih bakterij. Nekatere od teh bakterij so »tvorci plina«. Ustvarjajo pline, kot so vodikov sulfid in metan. Kar 80-90% črevesnih plinov pri napihovanju tvorijo bakterije. Bakterije, ki tvorijo plin, se običajno hranijo s specifičnimi ogljikovimi hidrati in sladkorji. Torej, če se ti ogljikovi hidrati zmanjšajo ali izločijo iz prehrane, lahko napenjanje običajno bistveno zmanjšamo. Posamezen odziv na določene izdelke je prav tako pomemben farting faktor. Na primer, dve osebi lahko zaužijejo enako količino ogljikovih hidratov. Ena proizvaja veliko količino črevesnega plina, medtem ko ima drugi malo ali nič neugodnega.

Katera živila povzročajo napenjanje in pnevmatozo?

Ni veliko znanstvenih dokazov, ki bi pomagali odgovoriti na to vprašanje. Vendar pa izkušnje kažejo, da:

fižol (vseh vrst);
mleko in mlečni izdelki so lahko eden od glavnih vzrokov za plin v črevesju;
čebula, zelena, korenje, rozine, marelice, suhe slive, izdelki iz moke in kislo zelje;

Teh izdelkov morda ni treba popolnoma odpraviti. Včasih so lahko omejeni. Na primer, tri kozarca mleka na dan lahko povzročijo napenjanje, vendar omejevanje mleka na eno steklo na dan ne more povzročiti težav. Veliko ljudi se pritožuje, da dodajanje vlaknin prehrani vodi do nastajanja plina. Ta težava se običajno lahko zmanjša z dodajanjem vlaken postopoma več tednov.

Nasveti za zmanjšanje belching

Puhalniki zraka se morajo osredotočiti na zmanjšanje količine zraka, ki ga požirajo.
Izogibajte se žvečilnim gumijem in karameli; pitje skozi slamo in steklenico z ozkim vratom; preverite zobne proteze, ki morda ne ustrezajo pravilno. Lahko povečajo slinjenje.
Izogibajte se gaziranim pijačam ali mineralni vodi.
Jejte počasi. Če pogoltnete hrano in pijačo, pogoltnite več zraka.

Prehranska miza številka 3

Indikacije za to prehrano so kronične črevesne bolezni z zaprtjem, ki niso ostro ali bledijo in brez poslabšanja.

Splošne značilnosti prehrane z napenjanje, pnevmatoza črevesja

Prehrana za nadzor proizvodnje črevesnega plina mora ustrezati kalorijam, beljakovinam, mineralom in vitaminom. Izključitev nekaterih živil iz prehrane ne bo omejila raznolikosti hrane.

Prehrana je fiziološko popolna z vključitvijo izdelkov in jedi, ki pospešujejo motorično funkcijo in praznjenje črevesja (zelenjava, sveže in suho sadje, krušni izdelki, žita, mlečne pijače itd.). Izključena so živila in jedi, ki pospešujejo fermentacijo in gnitje v črevesju in negativno vplivajo na druge prebavne organe (bogate z maščobami, ocvrto hrano itd.). Hrano kuhamo v nezdravi obliki, v vodi, na pari ali pečemo. Zelenjava in sadje se porabi surovo in kuhano. V prehrani so hladne prve in sladke jedi, pijače.

Energetska vrednost prehrane in njena kemična sestava

Kemična sestava prehrane: t

beljakovine - 80-90 g (55% živali),
maščobe - 80-90 g (25 - 30% zelenjave),
ogljikovi hidrati - 350-400 g,
sol - 12 - 15 g,
prosta tekočina - 1,5 l.

Energetska vrednost prehrane - 2500-2700 kcal.

Prehrana s prehrano

Jesti 4-6 krat na dan. Zjutraj je zaželena mrzla voda z medom ali sokovi sadja in zelenjave; za noč: kefir, sveži ali sušeni sadni kompoti, sveže sadje, suhe slive.

Priporočeni proizvodi in prehrana 3

Kruh in izdelki iz moke. Pšenični kruh iz moke 2. razreda, zrna barvikhinsky, doktorat; s prenosljivostjo - rž. Vse - včerajšnje pečenje. Piškotki, suha, gobasta torta.
Juhe Na šibko, nemastno meso in ribjo juho, zelenjavno juho. Večinoma zelenjava (boršč, juha iz zelja, rdeča pesa), z ječmenom biser, sadjem.
Meso in perutnina. Nizko vsebnost maščob različnih vrst mesa, piščanca, purana - kuhana, pečena v enem kosu, včasih sesekljana. Mlečne klobase.
Ribe Nemasne vrste. Kos - kuhan, pečen. Jedi z morskimi sadeži.

Mlečni izdelki. Mleko v posodah. Različne fermentirane mlečne pijače. Sveža skuta in jedi iz nje: pudingi, leni cmoki, sira, v kombinaciji z žitaricami. Krema Neostri sir. Kisla smetana v posodah.
Jajca Do 2 kosa na dan. Mehko kuhani, parni omleti, beljakovinski omleti v posodah.
Žita. Predvsem v obliki drobljivih žit in jedi iz ajde, prosa, pšenice, ječmenovih žitaric, kuhanega v vodi z dodatkom mleka.
Zelenjava. Pesa, korenje, paradižnik, zelena solata, kumare, bučke, buče, cvetača - surovo in kuhano za stranske jedi, v obliki jeter. Belo zelje, zeleni grah - kuhano in prenosno.
Prigrizki. Solate iz surove zelenjave in vinaigrettes z rastlinskim oljem, rastlinskim kaviarjem, sadnimi solatami. Ne-začinjen sir, nizko-maščobna šunka, namočena sled, meso in žganje iz rib.
Sadje, sladke jedi in sladkarije. Sveže, zrelo, sladko sadje in jagode so surove in v jedi v povečanih količinah. Posušeno sadje v namočeni obliki in v različnih jedi (suhe slive, suhe marelice, marelice, fige). Med, džem, marmelada, marshmallow, mlečni karamel.
Omake in začimbe. Na ne močne meso, ribje juhe, paradižnik, mlečni bechamel, manj pogosto - kislo smetano, sadje. Koper, peteršilj, zelena, lovorjev list.
Pijače. Čajna kava iz nadomestkov. Bujni boki in pšenični otrobi, sadni in zelenjavni sokovi (od sliv, marelic, korenja, paradižnika itd.).
Fat Maslo. Rastlinska olja - v posodo.

Izključena živila in prehrana za napenjanje

Izključi iz prehrane 3: kruh iz moke najvišjih razredov, puff in testo testo. Fancy pecivo s sadjem in jagodami - omejeno.
Ne morete maščobnega mesa, raco, gos, dimljeno meso, konzervirane hrane.
Ne smete jesti maščobnih rib, prekajenih rib, konzervirane hrane.
Izključite iz prehrane: trdo kuhana jajca, ocvrta jajca.
Iz prehrane ali omejitve izključite: riž, zdrob, sago, testenine in testenine, stročnice.
Omejite krompir. Izključite iz prehrane: redkev, redkev, česen, čebulo, repo, gobe.
Izključite iz prehrane z napihovanjem: mastne in začinjene jedi, prekajeno meso.
Ko je dieta omejena na 3: žele, borovnice, kutine, dren, čokolada, izdelki s kremo.
Kakav, naravna kava, močan čaj ni zaželeno uporabljati pri napihnjenosti.
Izključiti iz prehrane: živali in olje za kuhanje, margarino, namazati.

Vzorčni meni prehrane 3 na teden za odrasle

Meni za ponedeljek:

1. zajtrk: ajda z maslom + zelenjavni vinski žganje (namesto omake - rastlinsko olje) + sladka instant kava (lahko dodate mleko).
2. zajtrk: surovo jabolko.
Kosilo: zelenjavna juha + dušena korenje v mleku + mesni golaž (pusto meso) + kompot + krekerji.
Prigrizek: namočene suhe slive - 75 g.
Večerja: žganje iz vitke ribe + kozarec ribjega bujona + pecivo iz buče-jabolka + sladki čaj.
Pred spanjem: kozarec kefira z žlico (premešamo) rastlinskega olja.

Meni v torek:

1. zajtrk: 100 g kuhane pese z olivnim oljem + puding (skuta) + sladki čaj (z mlekom).
2. zajtrk: pečeno jabolko.
Kosilo: zelenjavna juha z bisernim ječmenom + zeljeni zvitki (nadev - kuhano meso) + mlečni žele.
Varno, naribano korenje (surovo) z olivnim oljem ali kislo smetano.
Večerja: ribe z nizko vsebnostjo maščob v marinadi + krušnik ajda + skuta / kisla smetana + sladki čaj.
Pred spanjem: kefir + žlica rastlinskega olja.

1. zajtrk: zelenjavna solata in 50 g kuhanega mesa + proteinski omlet s parom + sladki čaj (z mlekom).
2. zajtrk: 100 g svežih jagod ali 50 g svežih paradižnikov / kumar.
Kosilo: juha brez mesa + dušena pesa + 90 g kuhanega mesa + kompot.
Varne, namočene suhe marelice.
Večerja: dušena korenje z zrazami mesa + buča.
Spanje: kefir.

Meni v četrtek:

1. zajtrk: prosena kaša + zelenjavna solata (paradižnik, zelena čebula, oljčno olje) + sladki čaj z mlekom.
2. zajtrk: jabolko ali 75 gramov grozdja.
Kosilo: zelenjavna juha + zapečeno zelje s mesno štruco (pečeno) + jabolčno mousse.
Varno, skuto.
Večerja: korenček in jabolčni puding s slivami + palačinke polnjene z mesom.
Spanje: kefir.

Meni v petek:

1. zajtrk: kuhan krompir z belo kuhano ribo v mlečnem omaku + kaviar z jajčevcem + sladki čaj (lahko z mlekom).
2. zajtrk: smetana.
Kosilo: lahka juha z majhnimi rezanci + kuhan piščanec z zeljem (kuhano, barvno) + naribano jabolko z medom.
Prigrizek - suhe slive (namakanje).
Večerja: pire + palačinke + sladki čaj (lahko z limono).
Spanje: kislo mleko.

Sobotni meni:

1. zajtrk: ovsena kaša + 100 g kuhanega mesa + 100 g zelenega graha + sladki čaj (z mlekom).
2. zajtrk: naribano korenje z jabolki, za preliv - kislo smetano.
Kosilo: zelenjavna enolončnica z kuhanim mesnim mesom + hladna juha rdeče pese + čaj.
Kosilo: kuhana pesa, preliv - limonin sok in oljčno olje.
Večerja: zapečena korenje + koščki, zapečeni v kisli smetani + skuta sira + sladki čaj.
Spanje: kefir.

Nedeljski meni:

1. zajtrk: korenčkasto-skuto sufle + sled z rastlinskim oljem (samo namočen) + sladki čaj (z mlekom).
2. zajtrk: kvas + zelenjavna solata (jabolka / zelje / oljčno olje).
Kosilo: juha v zelenjavnem bujonu + dušena buča + govedina stroganoff (kuhano meso!) + Kompot.
Kosilo: kuhana pesa, za preliv - limonin sok z rastlinskim oljem.
Večerja: zapečena korenje + zeljni šnicel + mesne kroglice, ki se pečejo s kislo smetano + sladki čaj.
Spanje: kefir z žlico rastlinskega olja.

Diet recepti 3, ki vam bo pomagal diverzificirati mizo malo in da je okusna.

Recept 1 - zeleni boršč. Potrebovali boste naslednje sestavine: zelenjavna juha 0,3 l, 1 pesa, 1 korenček, 20 g belih korenin, 2 žlički. paradižnikova pasta, 1 čebula, 1 krompir, kup kislice in špinače, 1 čajna žlička. pšenična moka, 3 žličke kislo smetano in 1 jajce. Pesa, korenje in bele korenine je treba sesekljati na trakove in jih zamahniti. Dodamo paradižnikovo pasto in čebulo. V vreli juhi potopite krompir, narezane na kocke, sesekljano špinačo in kislino, kuhano na pari zelenjavo. Mleko segrejte v ponvi z maslom, malo razredčite v juhi in solju, dodajte v posodo. Pred serviranjem na ploščo nanesite zelenico, polovico trdega jajca in žlico kisle smetane.

Recept 2 - paro mesna štruca. Sestavine, kot so 60 gramov mletega mesa, 1 žlica. mleko, 1 korenček, 3 beljaki in 1 čajna žlička. maslo. Mleto meso zmešamo z mlekom, soljo in beljaki. Dobro premešajte. Nastalo maso položite na rahlo namaščen pekač, na vrh nanesite narezane korenje in kuhajte par. Pred serviranjem je treba posodo naliti z omako ali maslom.

Prehrana za napenjanje - kako se hitro znebiti simptomov, menijev in pregledov

Prehrana z napihovanjem je isti medicinski postopek kot zdravljenje ali abdominalna masaža. Lahki in hranljivi obroki, pripravljeni v skladu z vsemi pravili, pomagajo bolniku, da se znebi črevesnega neugodja, normalizira prebavo, odpravi težave z blatom in izboljša kakovost življenja na splošno.

Pravilna prehrana z napenjo in napenjanje pri odraslih

Cilj terapevtske prehrane je boj proti povečanemu nastajanju plina in njegovim vzrokom, kot so fermentacija in gnitna driska.

Ustrezno organizirana dietna hrana:

Normalizira motorično funkcijo prebavil;
Zmanjšuje vnetje;
Bori se z gnitjem in fermentacijo v spodnjem prebavnem traktu;
Bolniku zagotavlja popolno, popolnoma uravnoteženo prehrano;
Obnovi normalno črevesno mikrofloro.

Prehrana, ki je predpisana v primerih napihnjenosti, ustreza tabeli zdravljenja N5, vendar ob upoštevanju fizioloških značilnosti pacienta in prisotnosti drugih gastrointestinalnih problemov se individualno pripravi zgleden meni.

Medicinska prehrana pri vetrovanju in napihnjenosti se v primerjavi z normo razlikuje po nižji energijski vrednosti - do 1600 kcal, od tega:

Beljakovine - do 120 gramov;
Fat - do 50 gramov;
Ogljikovi hidrati - okoli 200 gramov.

Poleg tega je uporaba monosaharidov omejena.

Kaj lahko jeste

Seznam proizvodov, odobrenih za uporabo za ljudi, ki trpijo zaradi vetrovi, vključuje predvsem tiste, ki:

Imajo karminacijski učinek;
Zavirajo nastanek plinov.

Glavna razlika med jedmi, pripravljenimi iz teh izdelkov, je ta, da se ne zadržujejo v črevesju. Njihov počasen, nežen napredek po prebavnem traktu pospešuje lažje in neboleče izpuščanje plinov in normalizira proces črevesja.

Ker se fermentacija in gnojne bakterije aktivno razvijajo med vetrovi, se črevesna mikroflora spremeni. Da bi omejili rast patogenih bakterij in ustvarili pogoje, pod katerimi se bodo normalni mikroorganizmi aktivno razvijali, mora bolnik jesti pravo hrano:

Posušen ("včeraj") kruh;
Krekerji za pšenico;
Šibka piščančja ali ribja juha;
Kuhane in pečene jedi iz pustega perutninskega mesa (puran ali piščanec) - mesne kroglice, mesne kroglice, mesne kroglice, mesne kroglice, galantin, sufle in druge;
Kuhane morske ribe (v celoti kuhane ali odrezki, dovoljena je tudi kriška riba);
Brez maščob mlečnih izdelkov in jedi z njihovo uporabo - pire skuto in različne skuto zrezki, kislo smetano, jogurt, ryazhenka, biokefir;
Jajca - večinoma v obliki omleta, paro ali kuhanega mehko kuhanega;
Kuhana ali pečena zelenjava - jedi iz buče, bučk, krompirja, korenja, pese;
Mucusum kaše - mana, riž (nariban), ovsena kaša in ajda (kuhana v vodi in tudi naribana, saj lahko celo zrnje povzročijo napihnjenost, napenjanje in drisko).

Da bi obogatili prehrano z vitamini in hrani dali prijeten okus in aromo, morate v dnevni meni vključiti zelenjavo - peteršilj in koper, hrani dodajte začimbe - lovorov list, kumine seme.

Kot za pijačo, ni večjih omejitev: dovoljena je uporaba zelenega čaja, šipka, jabolčnega kompota, jagod, malin, borovnic in drugih sezonskih sadežev. Enkrat na dan lahko popijete majhno skodelico kakava v posnetem mleku.

Kaj je strogo prepovedano

Živila, ki so strogo prepovedana med vetrovi, prispevajo k večji proizvodnji plina. Lahko jih razdelimo v več podskupin.

V prvi podskupini je vse, kar telo bolnika ne more normalno asimilirati, - kot običajno so to mlečni izdelki (če telo ne proizvaja dovolj laktaze).
V drugo je vključeno grobo rastlinsko vlakno - živilski substrat za črevesno mikrofloro, ki pospešuje rast in aktiviranje vitalne aktivnosti patogenih mikroorganizmov, ki povzročajo fermentacijo in tvorbo plina.
V tretji skupini - preprosti ogljikovi hidrati, ki se lahko razcepijo v prebavnem traktu in povzročijo proces gnitja živilske mase.

Da bi preprečili razmnoževanje patogenih bakterij in preprečili povečano tvorbo plinov v črevesju, je potrebno:

Začasno odpravite uporabo hrane, ki vsebuje ogljikov dioksid in organske kisline v velikih količinah, kar pomeni, da povečujejo gibljivost črevesja;

Zmanjšati porabo mesnih izdelkov zaradi prisotnosti vezivnega tkiva v njih (beljakovinska živila se dolgo zadržujejo v prebavnem traktu, kar povzroča povečano fermentacijo);

Ne jejte živil, ki vsebujejo aditive za živila, konzervanse, organske kisline, veliko soli in začimb - vse to ima dražilni učinek na prebavni sistem.

V času zdravljenja je treba zavrniti:

Svež ("današnji") kruh - tako rži kot pšenica;
Sveže pečenje - zaželeno je, da se ga v celoti izognemo, če pa se je zelo težko upreti nakupu peciva ali sladke pite, jejte vsaj včerajšnje;
Testenine, ravioli in cmoki;
Maščobe in špičasto meso - svinjina, govedina;
"Težko" perutninsko meso - race, gosi, divjačina;
Klobase - ojačevalci okusa, ki jih vsebujejo, stabilizatorji in soja povzročajo zelo močno tvorbo plinov;
Močne juhe z visoko vsebnostjo ekstraktivnih snovi;
Konzervirane zelenjave s kisom in začimbami - kumarice in marinade;
Vse gobe - vključno z gobami ostrig in šampinjoni;
Živalske maščobe - svinjska mast, maslo, domača kisla smetana in smetana;
Vse vrste prigrizkov, kot so kaviar ali soljene ribe;
Nekatere vrste žit - ječmen, proso, ječmen;
Strma jajca in umešana jajca - najljubša izmed številnih jajc na maščobo povzročajo vre v črevesju in bolečine v želodcu;
Nekaj zelenjave - fižol, grah, leča, fižol, redkev, redkev, daikon, vse vrste zelja, surova čebula in jedi z njihovo uporabo;
Sadje s sladkim okusom - hruške, melone, breskve, nekatere sorte jabolk, grozdje;
Suho sadje - sušenje jabolk in hrušk, suhe marelice, suhe slive, rozine;
Vse začimbe;
Pikantne omake - tako industrijske kot tudi doma;
Med;
Konzerve;
Čokolada - včasih lahko jeste eno ali dve kocki, samo izberite grenko;
Kakav in kava s polnomastnim mlekom;
Fermentirani mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob in izrazito vidno kislostjo.

Pod najstrožjo prepovedjo so vse gazirane pijače - vključno z mineralno vodo. Kozarec sode, preveč nahranjen ali na prazen želodec, lahko povzroči vrelišče v želodcu, močan brenčanje in napenjanje tudi pri osebi s popolnoma zdravim črevesjem. Treba je vzdržati take pijače, v postopku priprave, ki se uporablja kvas: pivo, kvas, koumiss.

Meni (Power Mode)

Hrano z nagnjenjem k napihovanju je treba opraviti: mirno, ne da bi žgali hrano na pire, odpirali usta samo, da bi v njej vstavili novo serijo. Vzdržite se pogovora o hrani (ali vsaj ne pustite besede med dvema žlicama) in se odrekajte navadi, da pijete vsak košček vode ali čaja. To bo pomagalo preprečiti nenamerno zaužitje zraka (pojav, imenovan aerophagia), obremenitev prebavnega sistema pa bo opazno manjša.

Jejte strogo po uri. To je precej enostavno prilagoditi. Poleg tega, da se navadite na sprejemanje "goriva" v določenih urah, bo vaš prebavni trakt deloval v skladu z danim načinom: želodčni sok, žolčne kisline in encimi trebušne slinavke bodo intenzivno razviti šele z začetkom obroka. Posledično se bo verjetnost drugih, bolj nevarnih bolezni prebavil bistveno zmanjšala.

Ali ste uporabljali, da si osvežite sapo in očistite zobe po jedi, da žvečite žvečilke? Žal se boste morali strinjati tudi s to navado: v procesu žvečenja lahko nenamerno pogoltnete zrak, ki bo izzivalen dejavnik za napad na napenjanje, vaš želodec, ki ga zavaruje proces namišljenega žvečenja, čaka na hrano, da proizvede sok in pripravi podlago za gastritis.

Upoštevajte dieto. Bolje je jesti pogosteje, dobesedno vsakih pol in dve uri. Majhne količine dietetičnih jedi se prebavijo in absorbirajo hitreje, vse, kar telo ne more obdelati, pravočasno zapusti črevesje, ne da bi povzročilo patološki proces.

Jejte samo toplo hrano. Če uživate preveč vroče - dobesedno parite - ali močno ohlajene jedi, tvegate draženje prebavnega trakta. Vroč čaj, žlička "ognjenega" boršča in naglo pogoltnjeni del sladoleda pomagajo povečati izločanje želodčnega soka in encimov trebušne slinavke, ki dražijo črevesje.

Upoštevajte pravila kuhanja. Veliki koščki ocvrtega mesa so preveliki test za prebavni trakt. Če imate napihnjenost, kuhajte hrano drugače: kuhajte, pecite v foliji, kuhajte v majhni količini vode ali juhe. Glavna stvar - da bi se izognili obilo maščobe in zlato rjave barve.

Upoštevajte pravila za združljivost izdelkov. Na primer, če ne želite trpeti za zajtrkom zaradi bolečin v trebuhu, ne pijte kumaric ali jabolka z mlekom, ne jejte s sladkimi sladicami. Takšne kombinacije izdelkov preobremenijo prebavni sistem, povečajo peristaltiko in prispevajo k procesu fermentacije v črevesju.

Omejite vnos soli. Čajna žlička brez tobaka je dovolj na dan, zato priporočamo, da začinite že pripravljeno posodo.

Pijte veliko tekočine. Ena in pol do dva litra navadne filtrirane vode prispeva k pravočasni evakuaciji fekalnih mas, tako da se proces fermentacije, ki je v primeru stagnacije neizogiben, ne more zgoditi.

Vzorčni meni za dan z napenjo izgleda takole:

Prvi zajtrk - rižev kaša, kozarec zelenega čaja s krekerji.
Drugi zajtrk - naribano skuto z žlico kisle smetane (nesladkano).
Kosilo - del zelenjavne juhe, rezina pečene piščančje prsi s prilogo pire krompirja, zelenjavna solata, rezina suhega kruha, kompot iz kislih suhih jabolk.
Varen, - jagodni poljub in dva galetna piškotka.
Večerja - pire od ajdove kaše, piščančjega zrezka, kuhana pesa in korenčkova solata, kozarec šipka.
Za noč (eno uro pred spanjem) - kozarec nemastnega kefirja s krekerji z rži.

Ljudska zdravila za napenjanje

Za sprostitev črevesja iz plina in lajšanje bolečin v trebuhu je priporočljivo, da se z dieto odvzamejo zdravilne rastline, kot so:

Pepermint - vlijte eno žlico suhega lista v emajlirano skodelico s pokrovom, nalijte 250 ml vrele vode, pustite, da se kuha pol ure, nato seva in vzemite tretjino stekla 15 minut pred obroki trikrat na dan;
Semena kopra - v kozarec vrele vode nalijte žlico semena, tesno pokrijte in pustite vsaj tri ure na toplem, nato pa napolnite in vzemite tri žlice eno uro pred obroki;
Kamilica - pijte žlico suhega cvetja s kozarcem vrele vode, pustite, da se pusti (vsaj dve uri), segrevajte in vzemite eno ali dve žlici dvajset minut pred obroki.

Kaj se zgodi, če ne upoštevate prehrane

Začetek zdravljenja napenjanje bo moral biti potrpežljiv. Prehranska živila se ne zdijo privlačna kot opečena, z obilico maščobe in čudovito zlato skorjo, ki žgečkanje nosnice z aromo čezmorskih začimb. Vendar so zelo koristne. Z zanemarjanjem prehrane se lahko soočite s številnimi neprijetnimi in celo nevarnimi posledicami:

Smrt normalne črevesne mikroflore;
Aktiviranje gnitnih in fermentirajočih bakterij;
Sproščanje toksinov je posledica vitalne aktivnosti bakterij;
Intoksikacija celotnega organizma;
Hipovitaminoza - sinteza določenih vitaminov (npr. Skupina B) je možna le, če je črevo naseljeno z normalno mikrofloro.

Z upoštevanjem terapevtske diete boste za vedno pozabili na meteorizem in nelagodje, ki je z njim povezano - bolečine v trebuhu, glasno tresenje in izrazit občutek, kjer se akumulirani plini premikajo v tej minuti. Jejte prav in bodite zdravi!

Ocene

Dragi bralci, vaše mnenje je za nas zelo pomembno - zato bomo z veseljem komentirali prehrano z napetostjo v komentarjih, koristno pa bo tudi za druge uporabnike spletnega mesta.

Alevtina, Pskov

»Od otroštva sem ljubil ajdovo kašo. Prva jed, ki sem se jo naučil kuhati, je bila ajda - drobljiva, razvararitaya, lepo videti, in kakšno okusno! Včasih sem ga napolnil z vročim mlekom iz krave in jo pojedel in pohvalil. Mama in babica sta me hvalila - tako za njeno varčnost kot za dobro prehranjevanje, za mene je to bilo največje veselje. Ne spomnim se, da je v teh letih ajda v mojem želodcu povzročila protest. Kasneje, do dvajsetih let, se je zgodilo, da je trpel zaradi trebušne napetosti. Mleko je bilo nenavadno, trgovina. Nekajkrat sem poskusil - in odšel. Dolgo sem pozabila na svojo najljubšo kašo... In pred kratkim sem ostala s svojimi sorodniki v vasi in tam, se spominjam svoje ljubezni do te jedi, da so mi polno skledo ajde in polili domače mleko. Zavrni greh in neverjetno okusno! Vse čisto sem pojedel - in čez približno petnajst minut se počutim, da mi je želodec otekel in plin vre. Skok iz mize in krogla v latrini. Komaj sem ga dosegel. Kaj je pojedla, je vse odletelo, in do večera je bila mučena s plinom. Ne spomnim se več o ajdi. "

Daniel, Murmansk

»Dolga leta trpim zaradi napihnjenosti. Treba je jesti nekaj narobe - želodec nabrekne kot boben, plini pa ostanejo slabi, dokler ne masirate - brez rezultata. Še posebej poleti je težko: kako, na primer, ne bi pojedli koščka lubenice ali zrele hruške? In povzročajo najbolj vrele v črevesju. Zase sem našel izhod: jedem lubenice s starim rženim kruhom, kot je to počela moja babica. Postalo je veliko lažje! Plin je veliko manjši in skoraj neopazen. «

Značilnosti prehrane z napenjo, osnovna pravila prehrane, dovoljena živila, vzorčni meni in metode preprečevanja napenjanja t

Napenjanje (sinonimi: napihnjenost) - povečano napenjanje, ki lahko povzroči bolečine v trebuhu, slabost in nelagodje. Napenjanje ni neodvisna bolezen, ampak simptom, ki kaže na različne bolezni. V članku bomo preučili, kako učinkovita je prehrana za meteorizem, menije in metode zdravljenja motnje.

Zakaj se pojavlja napenjanje?

Statistično je pri odraslih ženskah približno dvakrat večja verjetnost, da razvijejo napenjanje kot moški. Vendar pa se lahko uradna statistika izkrivlja, saj ženske pogosteje obiskujejo zdravnika zaradi zdravstvenih težav. Najpogosteje pride do napihnjenosti po jedi ali ponoči.

Najpogosteje bolniki s sindromom razdražljivega črevesja trpijo zaradi napihnjenosti. Mnogi bolniki z IBS imajo hudo bolečino v trebuhu.

Napenjanje se lahko pojavi zaradi različnih razlogov (npr. Disbioza). Pogosto so vzrok za napenjanje bolezni prebavil. Včasih pa nastane napenjanje zaradi funkcionalnih motenj. V tem primeru zdravniki govorijo o funkcionalni napihovanju. Funkcionalna napenjanje brez organskih vzrokov lahko draži prebavni trakt, vendar ni škodljivo za zdravje.

IBS - vzrok za napenjanje

Različna živila lahko povzročijo napihnjenost (napenjanje) po obroku, na primer otekline. Vlakna so pomemben del zdrave prehrane in imajo številne koristi za zdravje. Hkrati je visoka vsebnost vlaken eden od vzrokov napihnjenosti. Če želi bolnik spremeniti svojo prehrano, je to treba početi postopoma. Tudi plini v določenih pijačah (ogljikov dioksid - CO2) lahko povzročijo prekomerno tvorbo plina. Tudi intoleranca za laktozo ali fruktoza je dejavnik razvoja napihovanja.

Zelo pogosto je otekel trebuh znak IBS. Bolezen spremlja duševno neugodje, bolečine v trebuhu in depresija. Edinstvene bifidobakterije lahko znatno zmanjšajo simptome razdražljivega črevesja, kot je napenjanje.

Druge bolezni prebavil in stanja, ki lahko povzročijo hudo napenjanje:

Funkcionalna dispepsija;
Gastritis (povečana proizvodnja kisline v želodcu);
Giardiasis;
Divertikulitis;
Celiakija (intoleranca za gluten);
Post;
Akutno ali trajno (kronično) vnetje črevesja;
Crohnova bolezen;
Ulcerozni kolitis;
Razjeda v želodcu;
Razjeda dvanajstnika;
Psihogena prenajedanje;
Zoženje (stenoza) prebavnega trakta;
Sindrom skrajšanega tankega črevesa;
Črevesna obstrukcija (ileus);
Paraliza želodca (gastropareza);
Zmanjšana črevesna gibljivost, črevesna paraliza (črevesna pareza);
Izguba mišične napetosti v črevesju (črevesna atonija).

Odvisno od vzrokov za napenjanje bodo zgrajene taktike zdravljenja in profili zdravil. Kronične napake ni mogoče zdraviti z dieto.

Osnovna pravila prehrane

Mineralna voda s karbonsko kislino, gaziranimi, mlečnimi, sadnimi pijačami, kot tudi nepravilna prehrana in nadomestki sladkorja (fruktoza ali sorbitol) - najpogostejši vzroki za povečano tvorbo plina.

Namesto velikih obrokov hrane priporočamo delno hrano. Počasno uživanje hrane in temeljito žvečenje zmanjšata obremenitev prebavil.

Nutricionisti priporočajo uživanje 30 gramov vlaknin na dan. Dnevno količino prehranskih vlaknin lahko dobite na dan po 5 obrokov sadja in zelenjave. Študije so pokazale, da ljudje, ki uživajo veliko sadja in zelenjave, manj trpijo zaradi debelosti, visokega krvnega tlaka, sladkorne bolezni, srčnega napada in raka debelega črevesa in danke.

Hrana z vlakninami dolgoročno zmanjša tveganje za napenjanje

Pri menjavi dnevne jedi je treba paziti. Cela zrna je treba jemati zmerno, saj imajo močan odvajalni učinek. Opozoriti je treba, da cela zrna ne nadomeščajo svežega sadja in zelenjave.

Pri zelo občutljivem črevesu je priporočljivo, da se dnevna poraba zmanjša na 15 gramov vlaknin - 3 obroke sadja ali zelenjave. Prehranska vlakna je treba zaužiti z zadostno količino tekočine - od 1 do 2 litra. Posebno pozornost je treba nameniti vsebnosti kalorij v pijači. Priporočljivo je piti nesladkane čaje in sokove, razredčene z vodo.

Pomembno je! Če se pojavijo različni nevarni simptomi (slabost, bruhanje, teža v trebuhu, driska, zaprtje, izcedek iz sluzi ali pretirana zgaga), se posvetujte z zdravnikom in opravite dodatne preglede (npr. Ultrazvok). Obveščati morate tudi zdravnika, če se napenjanje pojavi v zgodnji ali pozni nosečnosti.

Vendar pa obstajajo bolezni, pri katerih prehranskih vlaknin ni mogoče zaužiti, na primer pri akutnih kroničnih vnetnih črevesnih boleznih, kot so Crohnova bolezen, divertikulitis ali pankreatitis. Združljivost vlaken z nekaterimi boleznimi je treba pojasniti pri zdravniku.

Dovoljena živila z napenjo

Veliko ljudi se sprašuje: kaj lahko jeste z napihovanjem. Preproste zdravilne rastline, kot so janež, komarček, kumina in zdravilna meta, imajo antimikrobne, antispazmodične in analgetične lastnosti. Kratkoročno, sredstva proti penjenju (defoameri) z dimetikonom in simetikonom upočasnijo delovanje bakterij, ki tvorijo plin.

Hiter vnos hitre hrane ali druge hrane lahko privede do zaužitja velikih količin zraka. Hrano je treba zaužiti počasi in temeljito žvečiti, kot je navedeno zgoraj.

Velika količina hrane, vzeta v kratkem času, lahko povzroči tudi napihnjenost, še posebej, če hrana vsebuje polisatrirane in težko prebavljive maščobne kisline. Hrana, sprejeta 2 uri pred spanjem, lahko naslednji dan vodi tudi v napenjanje. Večerjo je treba vzeti 5 ur pred spanjem. Če se ne izognete prehranjevanju, je priporočljivo uporabiti prebavljivo hrano (npr. Monosaharide).

Prekomerno napenjanje lahko povzroči nestrpnost s hrano. Na primer napenjanje povzroča intoleranco na fruktozo, laktozo, histamin ali gluten.

Glede na nedavne študije uporaba lahke prebavljive hrane zmanjša tveganje za napenjanje trikrat. Zdrava hrana, ki jo telo enostavno absorbira:

Pusto piščanca in goveje meso;
Šunka;
Ribe brez maščob, kot so postrvi, ščuke, krape ali morske plošče;
Posneto mleko, jogurt in mehki sir;
Paradižnik, korenje in bučke;
Banane, jabolka, hruške, fige, grozdje;
Drobno mleta cela zrna, beli kruh in rezanci;
Majhna količina rastlinskih olj (npr. Oljčno olje);
Čaj, voda, mineralna voda, šibka kava.

Hrana, ki jo človeško telo slabo absorbira:

Maščobe in prekajeno meso ali klobase. Zlasti jagnjetina, raca, gos, perutnina;
Uljane ribe, kot so jegulja, tuna, sled ali losos;
Maščobni mlečni izdelki, kot so polnomastno mleko, stepena smetana ali maščobni jogurt;
Zelje in čebula;
Posušeno sadje, oreški, nezrelo sadje;
Živalska maščoba, kot je maslo, mast;
Gazirane pijače, močna kava in alkohol;
Pražite, pražite z maslom.

Večina ljudi ne žge dovolj hrane. Žvečenje je najpomembnejši prebavni proces. Med žvečenjem se sprosti veliko sline. Slina vsebuje prebavne encime (proteinaze, glikozidaze), ki razgrajujejo hrano.

Treba se je izogibati alkoholu, kavi in nadomestkom za sladkor, saj lahko prispevajo tudi k distanci trebuha. Zgoraj navedene snovi lahko pri otroku povzročijo tudi drisko.

Močna kava povečuje napenjanje

Prepovedana hrana z napenjo

Prehrana s povečano napenjanje v črevesju je del zdravljenja bolezni prebavnega sistema. V nekaterih primerih je priporočljivo upoštevati integrirane nasvete za različne bolezni:

Celiakija (enteropatija, občutljiva na gluten): brezglutenska dieta skozi vse življenje;
Neprenašanje fruktoze (malabsorpcija prebavil): pogosto se prenaša majhna količina fruktoze, vendar je to individualno, zelo različno. Na primer, nekatere vrste sadja se dobro prenašajo po glavnem obroku. Sladkor je treba zaužiti samo v majhnih količinah, ker vsebuje fruktozo. Po drugi strani imajo pivo, vino, brezalkoholne pijače in pijače kola negativen učinek;
Netoleranca za laktozo: fermentirani mlečni izdelki z živimi mlečnokislinskimi bakterijami se običajno dobro prenašajo, kot je jogurt. Če bolnik želi jesti mlečne izdelke, lahko dodatno vzamete laktazo;
Bolezni jeter in žolčnika: potrebna je prehrana z nizko vsebnostjo maščob. Pri boleznih jeter, kot je ciroza jeter, je pogosto treba omejiti količino beljakovin v prehrani (do 20 g / dan). Kuhanje je treba opraviti samo čiste izdelke;
Kronični pankreatitis (vnetje trebušne slinavke): opustiti morate alkohol in kaditi, vzeti dovolj kalorij, vitaminov in hranil. Prebavne težave je mogoče kompenzirati z dodajanjem encimov trebušne slinavke (pankreatin) s hrano.

Laktoza poslabša napenjanje

Na domu se ne smejo jemati naslednje izdelke: t

Bele gobe in oljke, ker vsebujejo manitol - sladilo;
Stročnice, kot so leča, fižol in grah, vsebujejo ogljikove hidrate in beljakovinske spojine, ki se lahko uničijo le v črevesju, kar vodi do povečanja tvorbe plina;
Ajda;
Zelje vsebuje še posebej težko prebavljive vlaknaste materiale.

Fižol povzroča napenjanje

Vzorčni meni za teden z napenjo

Z obilnim nastajanjem plina je treba uporabiti lahko prebavljive ogljikove hidrate. Kot je navedeno zgoraj, morate pri otekanju omejiti porabo gaziranih sladkih pijač, zelja, stročnic.

Zgleden dnevni meni hrane, ki je koristen za bolnikovo črevesno floro:

Zajtrk: bel kruh s šunko, šibek čaj ali kava;
Kosilo: kuhana piščančja prsa z rižem brez zelenjavne solate, negazirana pijača (npr. Voda);
Večerja: špageti bolognese, sladica, šibek čaj ali negazirana voda.

Ne priporočamo uporabe vlaken v velikih količinah, ker stimulira sintezo plinov s črevesnimi bakterijami. Vlakna dolgoročno preprečujejo napenjanje, vendar ne kratkoročno. Pri akutnem napihnjenju lahko prehranska vlakna močno poslabšajo potek napihnjenosti.

Podrobnejše posvetovanje s strokovnjakom za prehrano vam bo pomagalo pripraviti potrebne dietne menije in recepte. Ne priporočamo samostojnega eksperimentiranja z ljudskimi zdravili ali živili med meteorizmom. Ni priporočljivo zdraviti se z homeopatijo z napenjo. V kliničnih študijah učinkovitost homeopatije ni bila dokazana. Učinek homeopatskih tablet z napihovanjem je enakovreden učinku placeba (dude). Majhnega otroka s vetrovanjem je treba nenehno hraniti le z zdravili, ki jih priporoča zdravnik.

Oster prehod z ločene hrane na dieto z veliko količino vlaken lahko poveča verjetnost nastanka napihnjenosti. Trebuh je otekel zaradi povečanja volumna fekalije in povečane peristaltike.

Preprečevanje napenjanja

Seznam nasvetov, ki pomagajo preprečiti napenjanje doma:

Izogibajte se živilom, ki napihnejo prebavni trakt;
Ne smete piti veliko alkohola, nikotina in sladke hrane (več kot 50 g / dan);
Po 19.00 ne morete jesti "neprebavljive" hrane;
Potrebno je počasi jesti in žvečiti hrano.

Nasvet! Če se pri vetru (zvišana telesna temperatura, kolika, omotica, bruhanje ali slabost) pojavijo hujši simptomi, se morate takoj posvetovati z zdravnikom, da bi preprečili resna patološka stanja.