Vaje proti zaprtju

Pomanjkanje blata več kot dva dni, težave pri iztrebljanju - so znaki zaprtja.

Če se simptom pojavi nenadoma, umakne se driska, iztrebki imajo krvne madeže ali imajo neprijeten vonj, potem pa oseba potrebuje zdravniški nasvet.

Vaja iz zaprtja bo pomagala odpraviti neprijeten simptom in nevarne posledice.

Pomoč pri vadbi

Problem s stolom je pri zdravih ljudeh. Motnjo v delovanju črevesja povzroča nepravilna prehrana, nizka motorična aktivnost in živčna napetost.

Izolirani primeri ne smejo povzročati tesnobe. Če se pojavijo z določeno periodičnostjo, potem obstajajo neprijetne posledice. Med njimi - glavoboli, anksioznost, nespečnost.

Oslabljena stiskalnica, kršitev črevesne flore, njena peristaltika, nastajanje plina postanejo vzroki za zapoznelo iztrebljanje. Morda nastopijo bolj zapletene zdravstvene težave.

Kršijo se ne le z zdravili, temveč tudi z vadbami. Redna vadba, kompleks posebnih terapevtskih telesnih aktivnosti bodo pomagale okrepiti trebušne mišice, normalizirati napenjanje in izboljšali delovanje organov.

Vaje bodo okrepile mišice, naučile pravilno dihanje, preprečile zakasnitev gibanja črevesja. Če bodo na voljo, bodo pomagali rešiti problem.

Učinkovite vaje za odrasle

Vadbena terapija za zaprtje ni samo fizični napor, vadba, vadba. Fizikalna terapija uči aktivni življenjski slog, kaže njegove koristi.

Vsaka vaja bo naredila. Lahko začnete s preprostimi nalogami. Za črevesje so uporabne: hoja za 15 minut vsak dan, tek, plavanje. Ti ukrepi so še posebej pomembni za ljudi, ki vodijo sedeči način življenja.

Aerobna vadba

Svež zrak pozitivno vpliva na peristaltiko pri odraslih. Koristno je hoditi več, tekati, vaditi kolesarjenje. Podobni razredi so na voljo vsem.

Opravljanje preprostih vaj bo izboljšalo pretok krvi v organe prebavnega sistema.

Močne trebušne mišice izboljšajo delovanje črevesja, kar pomeni, da jih je treba nenehno trenirati. Stiskanje mišic bo pripeljalo do zgodnje proizvodnje prebavnih encimov. Zato bodo fekalne mase hitreje prešle skozi črevesje.

Vaja

Najlažji in cenovno dostopnejši za vsakogar, da opravi doma vadbo - "kolo". Priporočljivo je, da to storite zjutraj brez vstajanja iz postelje. Hkrati bo okrepila mišice zadnjice, nog.

Vaje za črevesje z zaprtjem:

1. Lezi nazaj, poveži noge. Dvignite na višino 30 cm in ga držite 20 sekund. Konci se spustijo. Naredi 5 ponovitev.
2. Lezi s trebuhom. Spodnji udi rahlo razredčijo. Dvignite in spustite levo, nato desno. Ne dotikajte se površine. Zaženite gibanje 10-krat.
3. Leži na hrbtu. Dvig noge. Dlani na vrhu. Počasno dihanje. Sedite.
4. Lezi. Spodnje okončine. Zategnite jih do prsnega koša. Poravnaj. Vrnite se v prvotni položaj. Zaženite gibanje 10-krat.
5. Stojte na kolenih, zgornji udi so pravokotni na tla. Izmenično noge nihajo. Ponovite 10-krat.

Kompleks je uporaben za izboljšanje črevesja, okrepitev mišic hrbta, nog.

Učinkovite vaje za starejše

Intenziviranje črevesne peristaltike pri starejših bo pomagalo pri razredih srednje intenzivnosti. Utrujajo mišice, izboljšajo splošno stanje telesa.

Redna gimnastika za zaprtje pozitivno vpliva na telo. Sestoji iz naslednjega:

• Peristaltiko stimuliramo. S starostjo se ton črevesne stene zmanjša, problem s stolom nastane zaradi poslabšanja gibljivosti. Vaje pomagajo popraviti to.
• Izboljša se presnova. Usposabljanje stabilizira proces absorpcije hranil, njihovo dostavo v notranje organe, spodbuja prebavni sistem.

Starejši ljudje lahko gimnastiko opravljajo doma.

Zdravniki priporočajo izvajanje vaj, ki so sestavljene iz enostavnih fizičnih vaj:

• Torzo torzo desno, levo.
• Plitki squats.
• Pade naprej in izmenično desno in levo stopalo.
• Obrnite se levo in desno.

Priporočljivo je, da naredite te preproste vaje zjutraj, kar aktivira črevesno peristaltiko.

Koristno je opraviti neodvisno masažo trebuha. Gladkanje, malo ga pritisnite navzdol.

Začnite gibanje z desno aliakalno regijo, premaknite se v desno, nato v sredino, na levo. Dokončajte masažo v levi aliakalni regiji.

Gnetenje peritonealne stene vam omogoča, da stimulirate krčenje črevesnih mišic. Postopek je treba izvesti s toplo dlanjo.

1. Ležite na hrbtu in naredite rotacijsko gibanje z nogami. Aktivirajo se trebušne mišice, izboljša se delovanje črevesja.
2. Lezi. Upogni kolena. Pripeljite jih v prsni koš. Držite položaj 20 sekund. Izpusti.
3. Spravite se na kolena in počivajte na tleh. Globoko vdihnite in izdihnite trebuh.
4. Stalno opravljanje obračanja strank. Potem levo, desno.
5. Lezi. Spodnje okončine se poravnajo. Dvigni. Držite jih 10 sekund.

Število pristopov se lahko razlikuje. To je odvisno od splošnega stanja telesa, starosti. Vadbo je treba opravljati redno.

Plavanje in vodna aerobika bosta blagodejno vplivala ne le na delo črevesja, ampak tudi na zdravje pljuč, srca in tudi normalizacijo krvnega tlaka.

Poleg tega vaje v vodi stimulirajo živčni sistem, ugodno vplivajo na psihično stanje. Število obiskov bazenov je lahko omejeno na dva na teden.

Vaje za otroke

Neredna izpraznitev pri otrocih ni redka. Podhranjenost, psihološki problemi, povezani z nošenjem, gastroenterološke bolezni lahko povzročijo nepravilno praznjenje.

Če otrok sistematično doživlja težave, je potrebno stopiti v stik s pediatrom ali pediatričnim gastroenterologom.

Pri zaprtju pri otrocih je treba z njimi opraviti vsakodnevne jutranje vaje, po možnosti na prazen želodec. Vsaka vaja se mora začeti s 3-5 ponovitvami, njihovo število pa postopoma povečati na 10. Starši morajo spremljati kakovost izvedbe polnjenja.

1. Hoja na enem mestu. Kolena se dvignejo visoko. Opravite gibanje 20 sekund.
2. V položaju, kjer so noge široko razpršene, se upognite naprej in ne upogibajte kolen. Roke morajo doseči tla. Zaženi 15-krat.
3. Stoječe noge poleg narazen. Zasukajte stran.
4. Zaženi nagib.
5. Čučnjevi z raztegnjenimi dlanmi naprej. Količina - 10.
6. Hoja po vseh štirih. Gibanje za izvedbo 20 sekund.
7. V istem položaju, zamahnite noge naravnost nazaj. Upognite nogo na kolenu in jo povlecite do prsnega koša. Vzemite začetni položaj. Ponovite za drugo nogo.
8. Leži na želodcu. Za zapenjanje gležnjev. Zibanje. Naredite 5-10 gibov.
9. Vaja "Bicycle".
10. Z ležečega položaja, da se usedem. Dotaknite se prstov, ne da bi upogibali kolena. Naredi 10-krat.

Starši naj poskrbijo, da otroci ne bodo zatirali želje po izpraznitvi črevesja, pravočasno so ustavili igro. Prav tako se morate držati pravilne prehrane.

Vaje za nosečnice

Pogosto se pri ženskah pojavlja problem gibanja črevesja v obdobju brejosti. Naraščajoča maternica pritiska na črevesje, kar zavira gibanje iztrebkov. V tem obdobju se ženske gibljejo manj in jemljejo zdravila, ki vsebujejo železo. Zato je gibljivost črevesja težka.

Da bi odpravili težavo, se morajo nosečnice premakniti bolj, izvajati preproste premike:

• Nagnite levo, desno.
• Izvedite krožno rotacijo trupa.
• Čučanj s ploskim nazaj.
• Za pritegnitev nog do želodca. Bend jih na kolena.

Motorna aktivnost bo pomagala spodbujati fekalne mase, olajšala gibanje črevesja.

Dihalne vaje za zaprtje

Obstaja poseben kompleks, ki je namenjen izboljšanju delovanja diafragme. To bo pozitivno vplivalo na črevesje. Dihalna gimnastika je koristna v primeru težav pri iztrebljanju.

1. Opravite laganje v sproščenem stanju. Pri vdihavanju, da bi nadzorovali njegovo globino, se prsti položijo na želodec.
2. Izdisati mora biti globoko. V tem času se diafragma zategne na prsih, trebuh pa na hrbtenico. Prsti, kot da ne, z želodcem navzdol.
3. Vdihni v želodec.

Ta kompleks rešuje težave z iztrebljanjem. To je mogoče storiti s hemoroidi.

Učinkovite indijske gimnastične vaje pomagajo izboljšati presnovo in peristaltiko:

• Polovica. Sedite. Prekrižajte noge. Globoko vdihnite, pihajte zrak v želodec. Izdihnite Ostanite v tem položaju 5 minut.
• Pes, ki gleda navzdol. Postanite na zgornjih in spodnjih okončinah. Dvignite trup. Noge so ravne. Odmaknite, poravnajte roke. Vzemite nekaj globokih vdihov.
• Raztezanje drevesa. Vstani Držite hrbet naravnost. Noge postavite na razdaljo 10 cm in vstavite prste v ključavnico. Dvigni nad glavo. Dihanje mora biti mirno. Počasi se nagnite v levo in nato v desno. Zaženi 15-krat.
• Plug Vzemite ležeči položaj. Spusti noge za glavo. Dlani podpirajo spodnji del hrbta. Dotaknite se površine tal. Držite trup 15 sekund.
• Zavrtite hrbet. Lezi. Kolena segajo do prsi. Obrnite na desno stran. Potegni levo roko naprej, obrni glavo.
• Dviganje nog. Lezi. Dlani so postavljeni pod zadnjico. Dvignite v zavojih. Ne upogibajte se. Z levo nogo tečite 10-krat, nato z desno.
• Trikotnik Podaljšajte eno nogo naprej, drugo - nazaj, obračajte jo 90. Obrnite trup na prvo nogo, roke naprej. Zategnite mišice, naslonite se na prvo nogo. Zaženi iz kolka, kolikor je mogoče, spusti roke. Dvignite drugo roko. Ostanite v tem položaju 10 sekund, globoko vdihnite.

Kdaj in kako narediti vaje

Število pristopov in trajanje izvršitve sta odvisna od stanja telesa, športne oblike osebe.

Vsaka vaja se izvaja pred obrokom ali eno uro po obroku. V nasprotnem primeru pride do zamude pri proizvodnji encimov, ki sodelujejo pri prebavi živil. Povzroča napihnjenost, krče in zaprtje. Takoj po zaužitju bo koristen sprehod na svežem zraku.

S kolesom po možnosti vozite od 10 minut do pol ure, aerobni kompleks pa morate izvajati vsaj 15 minut.

Gimnastika za zaprtje izboljša delovanje prebavnih organov, odpravlja težko gibanje črevesja. Vaja ima pozitiven učinek na splošno zdravje in koristi telesu kot celoti.

Vaje za črevesje, ki pomagajo odpraviti vzroke zaprtja

Veliko ljudi je imelo zaprtje. Občutek teže, splošno slabo počutje, zmanjšana učinkovitost, slabo razpoloženje - nepopoln seznam negativnih manifestacij te težave. Racionalna prehrana, obilno pitje, vadba pred zaprtjem jo bodo znebili.

Zaprtost se pojavi, če je črevesna okvara. Fekalne mase, ki so se nakopičile v telesu, ga zastrupijo s toksini. Zdravstveno stanje se poslabša, migrene, bolečine drugačne narave v želodcu, slabša kakovost nočnega spanja.

Pomembno je, da se hitro znebite bolezni, saj lahko bolezen postane kronična. Potem boste potrebovali zdravniško pomoč, resno zdravljenje.

Zaprtje se lahko zdravi doma. Asistenti bodo vaje za črevesje z zaprtjem.

Terapevtska terapija

Vaje pri zaprtju stimulirajo črevesje z zmanjšanjem sten trebušne votline. Zahvaljujoč njim je ugoden vpliv na telo:

• prebavljena hrana hitreje in lažje prehaja skozi črevesje;
• razredi tonirajo debelo črevo, zato je bolje zmanjšati;
• izboljšan je krvni obtok;
• trebušne mišice postanejo močnejše;
• odpravlja občutek teže.

Prednosti te vrste zdravljenja:

1. Gimnastika za zaprtje ne škoduje osebi.
   Laksativi delujejo hitreje kot telesna vzgoja. Toda njihov učinek na telo je dvoumen: pojavlja se navada, naravna kontrakcija črevesja slabi.
   Usposabljanje, ki se izvaja nenehno, rešuje problem zaprtja, spodbuja presnovne procese.
2. Fizične vaje za zaprtje lahko naredijo ljudje različnih starostnih skupin.
   Obseg terapevtskih vaj je zelo širok. V primeru zaprtja pri starejših bo vaja učinkovita pri lahki moči.
3. Gimnastika za črevesje z zaprtjem je preprosta, ne zahteva usposabljanja. Dovolj želje.

Pravila izvajanja

• Energetske obremenitve zaradi zaprtja - učinkovit način za zdravljenje zaprtja. Toda učinek bo opazen le s stalnim treningom.
• Zjutraj delajte vaje bolje. Priporočljivo je, da pol ure popijete kozarec negazirane vode. Če je želodec zdrav, lahko dodamo limonin sok ali med.
  V drugem času ni kontraindikacij za polnjenje. Edino priporočilo je, da je treba vadbo izvajati 2 uri po jedi.
• Razvijanje niza treningov proti zaprtju, morate vedeti, da razredi ne smejo povzročati nelagodja. Ne začnite trenirati z vajami za moč ali preobremenitvijo telesa z visokimi obremenitvami.

Za ljudi s kroničnimi boleznimi se je bolje posvetovati z inštruktorjem vadbene terapije.

Predpogoj za učinkovitost razredov je pravilnost izvajanja. To bo koristilo črevesju, celotnemu telesu. Priporočljivo je kombinirati trening s telesno aktivnostjo na svežem zraku.

To bo prispevalo k aktivaciji črevesnih mišic. Vaje so preproste, večina jih je na ležečem položaju. Potrebno je izvajati gibe brez naglice, ne da bi udarili dih.

Zavrnejo usposabljanje, če so prisotni naslednji simptomi:

• poslabšanje razjed;
• visela telesna temperatura;
• hude bolečine v trebuhu;
• mehke blato ali driska;
• poslabšanje kroničnih bolezni.

Če je med treningom prišlo do nelagodja, morate prekiniti pouk in se posvetovati z zdravnikom.

Učinkovitost usposabljanja

Nemogoče je jasno povedati, katere vaje bolje vplivajo na črevesno peristaltiko. Vsaka vaja bo imela pozitiven učinek.

Vaje za zaprtje pri odraslih se lahko izvajajo v posebnih telovadnicah ali doma, ležijo v postelji. Vse je odvisno od želje osebe, njegovih sposobnosti.

Primeri najpogostejših vaj

• kolesarska gibanja;
• zategovanje nog, kolena, do želodca;
• različna pobočja;
• vrtenje trupa;
• Stiskalnica za gugalnico;
• čepi,
• skakalna vrv.

Ne smemo pozabiti, da bodo vadbeni kompleksi učinkovali šele čez nekaj časa. Ne smete čakati na rezultat naslednji dan, metati treninge, začeti jemati laksative.

Usposabljanje se izvaja večkrat na dan. Porazdelite tovor enakomerno.

Fizično aktivnost v dnevu lahko razdelimo na naslednji način:

• Zjutraj je priporočljivo opraviti nekaj preprostih vaj, ki bodo pripravile mišice in sklepe za nadaljnji napor.
• Zajtrk je obrok, ki vsebuje veliko vlaknin.
• Bolje je iti na delo peš. Če to ni mogoče, zmanjšajte čas, porabljen v avtomobilu ali avtobusu.
• Med delovnim dnem je pomembno, da uporabite odmore za telesno vadbo, še posebej, če je delo sedeče.
• Tek je pomemben del rekreativne vadbe. Lahko prilagodi delo črevesja, vseh notranjih organov, spodbuja krvni obtok.

Če je med odmorom za kosilo mogoče uporabiti kolo za vadbo, se bo to najbolje odrazilo na splošno stanje črevesja. Hkrati se bo razpoloženje zagotovo izboljšalo, učinkovitost se bo povečala.

Dom je vreden vrnitve peš. Vsak sprehod stimulira telo, izboljšuje delo prebavil.
Ljudje, ki zaradi svojega zdravstvenega stanja ne morejo uporabljati naprav za gibanje, moči, lahko stimulirajo črevesje na dolgih sprehodih na svežem zraku. Glavna stvar je, da so redni in dolgi.

Zvečer lahko trening zamenjate s kakršnokoli telesno aktivnostjo, ki prinaša užitek. Lahko opravljate ples, aerobiko, jogo.

Izberete lahko vsakodnevno rutino. Glavna stvar, ki je vadba pomemben del življenja.

Samomasaža

Priporočljivo je kombinirati močnostne obremenitve in masažne elemente. Pomagala bo vzpostaviti dobro delo celotnega prebavnega trakta.
Gibanja so preprosta, za njihovo izvajanje niso potrebna posebna znanja. Zjutraj je boljša samo-masaža.
Sestavljen je iz naslednjih elementov:

• božanje trebuha s krožnim gibanjem v smeri urinega kazalca;
• Mešajte nogo. Lahko uporabite masažer;
• masirajte prste;
• z vlažno krpo potegnite trebuh od spodaj navzgor.

Preprečevanje

Če se znebite zaprtja, morate vzdrževati dobro črevesno delo.

Naslednja priporočila vam bodo pomagala:

• jejte svežo zelenjavo, sadje;
• omeji količino prekajenih, mastnih, ocvrte hrane;
• jejte frakcijske porcije;
• povečanje porabe mlečnih izdelkov, vlaknin;
• opazovati dnevni režim;
• Izogibajte se stresnim situacijam.

Vsakdo, ki je doživel problem zaprtosti, bo cenil občutek lahkotnosti in udobja, ki se bo pojavil po redni masaži in fizičnem naporu.

Mama je zdravnik. Za vsakega otroka - najboljšega zdravnika - mamo.

Stran za ljubeče mame.

Otrok za dieto in gimnastiko z zaprtjem

Zaprtje je zelo pogosta težava pri otrocih in odraslih. O vzrokih zaprtja pri otrocih in o ravnanju z njimi pred uvedbo dopolnilnih živil smo podrobneje razpravljali v prejšnjih člankih. In v tem članku - prehrana in gimnastika otroka z zaprtjem.

Z začetkom hranjenja se pogosto vzpostavi blato pri dojenčkih, kar je posledica uvajanja vlaken v otrokovo prehrano - snov, ki se ne prebavi v prebavnem traktu z delovanjem prebavnih encimov, kot tudi povečanje telesne aktivnosti otroka.

Toda po 1 letu število otrok, ki trpijo zaprtje začne ponovno rasti - to je posledica zavrnitve dojenja, prehod na trdno hrano, zmanjšanje količine vode v prehrani.

Približno vsak peti otrok po enem letu trpi za zaprtjem. Kako se spopasti s tem problemom?

Najpogostejši vzroki zaprtja pri otrocih

• premajhen volumen tekočine
• prehrana slaba vlakna
• pomanjkanje vadbe.

Treba je odpraviti te vzroke.

Način pitja

Zaprtje je lahko eden od znakov dehidracije. Da bi preprečili zaprtje, naj otrok zaužije dovolj tekočine. Oglejte si starostne zahteve za vodo tukaj. Bodite prepričani, da otroka naučite piti vodo. Trenutno je prednost dana ustekleničeni pitni vodi. Otrok, starejši od 3 let, mora piti vsaj 2 kozarca vode na dan.

Bodite pozorni

• številke v tabeli so okvirne, če ima otrok zaprtje, mu priporočamo, da mu damo vodo v dnevni količini blizu priporočenega maksimalnega,
• Ni priporočljivo dati otroku sladke in gazirane pijače, močan čaj in kavo, ki imajo diuretični učinek, prispevajo k razvoju dehidracije in zaprtja,
• hladna voda stimulira peristaltiko, topla voda pa ima sproščujoč učinek na mišice prebavnega trakta in se hitro absorbira, zato je za zaprtje priporočljivo otroku do 3 leta dati 1/2 skodelice, starejši od 3 let pa 1 skodelico hladne vode zjutraj na prazen želodec. Potrebno je začeti z vodo pri sobni temperaturi, če učinek ne doseže in zdravstveno stanje dopušča, se temperatura vode postopoma zmanjšuje (mora biti prijetno hladna, vendar ne ledena), v tem primeru se stimulira peristaltika zaradi hitrega polnjenja in draženja želodca, nato pa tudi črevesja.
• Obstajajo pijače, ki imajo odvajalni učinek: fermentirani mlečni izdelki, sok in sladkorna pesa, kompot iz suhega sadja (suhe slive, suhe marelice, rozine), decoction kamilice, otroški čaji s koromačem in koprom. Z vključitvijo teh pijač v prehrano otroka lahko dosežemo redno blato. Toda to je treba početi postopoma, začenši z majhnimi količinami, da ne bi povzročili okvare prebave pri otroku.

Otrok za dieto in gimnastiko z zaprtjem

Vsi vedo, da mora prehrana za zaprtje vključevati številna živila, bogata z vlakni, in to so zelenjava in sadje. Toda koliko in kakšnega sadja in zelenjave potrebuje otrok, ni vse.

Približno količino sadja in zelenjave v (g) otrokove dnevne prehrane najdete v tabeli.

Za večino otrok, da normalizira blato, je dovolj, da vzpostavi režim pitja in otroka redno hrani s sadjem in zelenjavo glede na starost. Ampak ne za vsakogar.

Nekateri morajo obogatiti prehrano z odvajalnim učinkom. To so: slive, pesa, suhe slive, rozine, fige, datumi, suhe marelice, stročnice, oreški. Prisotni morajo biti v prehrani otroka, ki je nagnjen k zaprtju. Vključite jih v prehrano je treba postopoma. Nekdo bo moral jesti eno od teh živil dnevno, druga pa bo morala v prehrano vključiti več.

Kašo žit z lupino (ajda, ovsena kaša, ječmen, pšenica) in polnozrnat kruh so prav tako koristne.

Mlečni izdelki (kefir, jogurt, ryazhenka, biolact) se najbolje porabijo pred spanjem. 1 skodelica na dan je dovolj. Dnevno uporabo jogurta lahko povečate do 2 kozarca na dan.

V zadnjem času so se v prodajalnah pojavile instant pormerje, jogurti in skuta z blagovno znamko prebio. Vsebujejo prebiotike (neprebavljive prehranske vlaknine), zato imajo odvajalni učinek na zaprtje. Kljub vsebini prebiotikov je nemogoče vse te izdelke označiti kot koristne, veliko jih ni priporočljivo za prehranjevanje otrok. Da se ne bi zmotili pri izbiri, moramo skrbno prebrati sestavo in pogledati starost, ko je otrok dovoljen izdelku.

Rafiniranje riža, borovnic, hrušk, bonbonov in peciv, izdelkov iz moke iz visoko kakovostne moke, močnega čaja in živalskih maščob imajo fiksirni učinek. Od njihove uporabe do otrok, ki so nagnjeni k zaprtju, je bolje, da se vzdržijo ali znatno omejijo.

Nekaj ​​receptov za zaprtje: prehrana in gimnastika za otroka z zaprtjem.

Mešanica suhega sadja Dieta in gimnastika otroka z zaprtjem

Vzemite enake količine suhega sadja: fige, datumi, suhe marelice, suhe slive, dobro umijte, nalijte v vrelo vodo, lupite semena skozi mlin za meso ali sesekljajte v mešalniku. Sprejeti vsak dan zjutraj na prazen želodec (v 30 minutah pred hrano) na 1-2 žlički, sprati z 1 kozarec vode z limono. Otroci, mlajši od 3 let - 1/2 skodelice vode.

Recept lahko uporabljajo otroci od enega leta, najprej pa poskusite, kako otrok prenaša vsako posušeno sadje posebej, nato pa pripravi mešanico.

Kislo mleko + suhe slive za noč

10-20 kosov suhih sliv se dobro opere, zvarijo z vrelo vodo za 5-10 minut, majhni otrok pa se lahko pomeša. Jejte pred spanjem z 1 skodelico kefir, biolact, ryazhenka, in jogurt.

Zdrob in gimnastika za otroke z zaprtjem

Pšenični otrobi so ovoj pšeničnega zrna, del zarodka in endosperma. Dobijo se kot odpadki pri proizvodnji visoko kakovostne moke. Pšenični otrobi so zelo koristen proizvod, ker vsebuje okoli 50% vlaknin, kot tudi veliko vitaminov in mineralov. Lahko jih kupite v lekarni.

Pšenični otrobi se lahko vključijo v prehrano otrok po enem letu, kot zdravilo za zaprtje. Začnite z dnevno količino 1 čajno žličko, postopoma, vsakih 2-3 dni, povečajte odmerek, dokler ne dosežete rednega blata. Največji odmerek za otroke do 2 žlici na dan.

Branji vsebujejo fitate - snovi, ki vežejo nekatere minerale. Presežni otrobi lahko vplivajo na absorpcijo kalcija, železa in cinka, zato se ne smete preveč odvajati.

Dnevni odmerek otrobi pivo majhno količino vrele vode. 30-40 minut namakajte pod pokrovom, nato se odvečna voda izčrpa in otekli otrobi dodajo hrani otroka, najpogosteje v kašo. Dodate jih lahko v kefir, skuto, zelenjavo in sadno kašo. Celotni dnevni odmerek otrobov lahko dodate v en obrok hrane, ki ga lahko enakomerno porazdelite za zajtrk, kosilo in večerjo.

Prehrana in gimnastika otrok z zaprtjem

Aktivni in mobilni otroci, ki se ukvarjajo s športom, manj verjetno trpijo zaradi zaprtja. Za preprečevanje zaprtja so koristni športi: tek, plavanje, gimnastika, čepi, zavoji, vaje za krepitev trebuha.

Otroku, ki trpi za zaprtjem, poleg tega, da sledi režimu prehrane in pitja, je priporočljivo opraviti več preprostih ukrepov zjutraj:

• Vstani zgodaj, da bo dovolj časa za vse jutranje aktivnosti, vključno z odhodom na stranišče,
• Pijte na prazen želodec 1 skodelico hladne vode (lahko z mešanico suhega sadja),
• Izvedite naslednje vaje.

Začetni položaj: vzemite najbolj vdih, nato globoko vdihnite, nato pa v želodcu potegnite kolikor je mogoče in ga izvlecite. Vajo večkrat ponovite.

Obstaja velika verjetnost, da bo otrok po tem želel obiskati stranišče.

Vzroki zaprtosti so lahko

• poudarja, da morate ustvariti mirno okolje za otroka,
• rektalne razpoke - morate se obrniti na kirurga,
• samovoljno zakasnitev stolu - pogovoriti se morate z otrokom, poskusite iztisniti njegov način jutranjega črevesja.

Otrokom ni priporočljivo dajati laksativov in supozitorijev, kot tudi pogosto ponavljati čiščenje klistir. Če za dolgo časa (več kot 1 mesec) ni mogoče vzpostaviti rednega stola za otroka, se morate posvetovati z zdravnikom. Otrok za dieto in gimnastiko z zaprtjem

1. Masaža in gimnastika za otroka od 3 do 6 mesecevMasaža in gimnastika za otroka od 3 do 6 mesecev.
2. Gimnastični otrok od 6 do 12 mesecev Doplačila za masažo.Otroška gimnastika od 6 do 12 mesecev. Masaža O vsem.
3. Prehrana doječe matereKakšna bi morala biti prehrana doječe matere? Kaj lahko jeste.
4. Dietitis gastritisaPri vseh gastritisih je priporočljivo upoštevati prehrano in prehrano. Prehrana pri.
5. Prvi sok Najbolj uporaben sok za otrokaV kakšni starosti začeti vstopiti sok Juice zdaj.

Medicinske vaje za zaprtje

Zaprtost je pogosto simptom bolj kompleksne bolezni. Če postane kronična, so lahko učinki na zdravje resni. Težko izločanje blata povzroča zastrupitev telesa in posledično težave s spanjem, glavoboli, živčnostjo.

Vzroki za to stanje so različni. Toda glavni ukrepi za boj proti njej se zmanjšajo na prehrano in telesno dejavnost. Ker je zaprtje najpogosteje spremljano z zmanjšanjem črevesne gibljivosti, igrajo pomembno vlogo posebne vaje in samomasaža. Pomagajo pri razvoju mišic trebušne stene in medenice, kar bo izboljšalo gibljivost črevesja.

Pomen izvajanja in pravila za njihovo izvajanje

Zdravljenje zaprtja mora biti celovito. Spreminjanje prehrane in jemanje laksativov lahko pomagata, vendar ne za dolgo. S kronično zaprtostjo pa takšne metode pogosto niso učinkovite. Veliko zdravil z dolgotrajno uporabo proizvaja nasproten učinek - črevesje preneha delovati brez pomoči zdravil.

Vaja iz zaprtja v kombinaciji z masažo pomaga pri spodbujanju zdravja in obnavljanju naravnega dela izločilnega dela prebavnega sistema. To se doseže ne samo zaradi razvoja trebušnih mišic in trebušne prepone, ampak tudi zaradi vpliva na avtonomni živčni sistem. Pretok krvi v trebušne organe se normalizira, začnejo bolj aktivno delovati. Medicinska gimnastika prav tako olajša odvajanje plinov in zmanjša bolečine pri napihovanju.

Glavno pravilo pri zaprtju je pravilnost. Narediti jih je treba vsak dan, šele potem bo rezultat opazen. To je enostavno doseči: celoten kompleks vaj traja približno 20 minut in lahko vadite, ne da bi vstali iz postelje. Dovolj je, da izberete 4–5 najljubših gibov, ki jih je treba ponoviti približno 15-krat. Vaje za zaprtje pri odraslih se odvijajo enkrat zjutraj in 2-3 krat čez dan. Ne morete se ukvarjati takoj po obroku. Počakati morate vsaj 2 uri.

V nekaterih primerih se je treba iz takšne telesne dejavnosti in posebne masaže vzdržati. Te vključujejo:

• popkovna kila, razjede trebušne votline;
• nosečnost in menstrualne krvavitve;
• vročina;
• hipertenzija.

Vaja z zaprtjem

Najenostavnejša vadba, ki jo je mogoče preprosto ponavljati čez dan, stoji naravnost, globoko vdihne in izdihne, medtem ko se vleče in izvleče trebuh. Dobro stimulira črevesje in krepi trebušno steno. V težkih primerih zaprtja morate dodati še nekaj gibov in jih redno izvajati.

Vaje, ki ležijo na hrbtu:

1. "Bicycle" - počasna rotacija ukrivljenih nog.
2. Noge se upognejo v kolenih pod pravim kotom. Zategnite jih v želodec, pomagajte roke in se vrnite nazaj, popolnoma poravnajte. Vajo lahko naredite z vsako nogo posebej.
3. Ravne noge se premikajo za glavo.
4. Upognite eno nogo in dosežite tla blizu ravne noge, ne da bi dvignili ramena in pas. Ponovite z drugo nogo.
5. Noge se upognejo v kolenih pod pravim kotom. Razvijte se in kolena se povežite.

Vaje za klečanje:

1. Dlane naslonite na tla in povlecite nogo, ki je ukrivljena v kolenu. Za vsako nogo ponovite gibanje 10-krat.
2. Naslonite dlani na tla in globoko vdihnite. Izdihnite, upognite se in čim bolj sprostite trebušne mišice. Vdihavanje se vrne v začetni položaj. Na naslednjem izdihu se upognite navzgor, da oblikujete »kupolo« in ponovno poravnajte hrbet.
3. Naslonite komolce na tla in spustite glavo. Nežno čepite iz tega položaja na desno in levo izmenično. Hrbet mora biti naravnost.
4. Kot kljukica je primerna intenzivna hoja na kraju samem s povprečno hitrostjo približno 3 minute.

Tehnike samomasaže

Ti preprosti postopki, ki jih lahko vsakdo učinkovito izvaja, aktivirajo črevesje. Večino gibov lahko naredite med ležanjem v postelji, na primer takoj po zbujanju.

1. Nežna masaža trebuha z roko v smeri urinega kazalca.
2. Mešanje nog. To je mogoče storiti ročno ali s pomočjo posebnega maserja.
3. Z palcem ene roke masirajte prostor med palcem in kazalcem na drugi strani. Preden se pojavi manjša bolečina, je treba gnetiti.
4. Masirajte s palcem na zadnji strani prstov.
5. Zavijte en prst v drugega. Takšne roke držite pred prsmi, povlecite jih na levo in nato v desno.
6. Masirajte tako, da zavijete roko v hladno, vlažno krpo. Z desno roko se nežno premikajte po desni strani trebuha od spodaj navzgor do začetka reber. Leva roka nežno raztegne levo stran trebuha in se premika od zgoraj navzdol. Pri ponavljanju vaje spremenite smer gibanja.

Po končani masaži in vadbi morate piti od 1 do 3 kozarca rahlo slane vode. Kmalu bi morala obstajati želja, da bi šli na stranišče.

Pomagajte otroku z zaprtjem

Predstavljene vaje in masažne tehnike za odrasle so uspešno prilagojene otrokom. Pri dojenčku je konstipacija pogosta težava, saj so trebušne mišice še vedno zelo slabo razvite. Zato so v prvih letih otrokovega življenja masaža in gimnastika obvezni. Če se pri starejši starosti pojavijo težave s prebavo, je treba otroka naučiti vaditi pred zaprtjem in nadzorovati njegovo pravilno izvajanje.

Bolje začnite z masažo, nato pa pojdite v telovadnico. Vsi postopki se izvajajo 2 uri po hranjenju. Pomembno je, da jih opravimo ob določenem času vsak dan. S tem boste otroku prilagodili proces prebave in ga stalni. Za preprečevanje in zdravljenje zaprtja opravite naslednje masažne gibe:

1. Gladi otrokov trebuh z dlanjo v smeri urinega kazalca.
2. Desna roka udarca levo polovico trebuha od zgoraj navzdol, levo pa desno polovico od spodaj navzgor.
3. Potiskanje gibov z dlanmi v smeri od strani otroka do popka. Krepi poševne trebušne mišice.
4. Trljanje trebuha s stisnjenimi členi v pest. Roka ustvarja krožne gibe in se hkrati pomika v smeri urinega kazalca okoli popka.
5. Mravljinčenje otrokovega trebuha v smeri urinega kazalca.

Vse masažne tehnike se ponovijo 4-5 krat in se končajo z božanjem trebuha, iz katerega se je začel tečaj.

Gimnastika vključuje naslednje elemente, od katerih se vsak petkrat ponovi:

1. Upognite otrokove noge v kolena in jih potegnite do želodca.
2. "Bicycle" - izmenično upogibanje nog in jih vleče v želodec.
3. Upognite eno nogo v kolenu in kolku, nato pa stegnite koleno do komolca nasprotne roke.
4. Otroka poravnajte na obeh nogah in jih dvignite pravokotno na telo. Kontrolirajte noge na kolenih, tako da se ne upognejo.

Starejši otrok, ki trpi zaradi zaprtja, mora začeti dan s kozarcem vode in s takšno vajo: stoji pokonci, globoko vdihnite in izdihnite, nato pa silovito vdihnite in izvlecite trebuh.

Zgoraj navedene vaje za zaprtje za odrasle in otroke so pomožni ukrep, ki ga je treba dopolniti s pravilno prehrano in načinom življenja. Poleg posebne gimnastike je koristno povečati telesno aktivnost na splošno - hoditi več, tekati, voziti kolo, igrati igre na prostem. Potem se problem zaprtja ne bo pojavil.

Telesna terapija za zaprtje pri otrocih

Uporaba posebnih vaj za zaprtje pri otrocih pomaga pri obvladovanju motenj črevesja brez poškodb telesa otrok. Povedali vam bomo, zakaj gimnastika pomaga, in ponuditi kompleks gibov ob upoštevanju starostne skupine.

Kaj povečuje telesno aktivnost

Kakšen učinek na telo ima vadba:

• izboljšanje prekrvavitve medeničnega organa;
• krepitev trebušnih mišic;
• normalizira črevesno gibljivost (lajšanje krčev ali povečanje gibljivosti);
• izboljšanje odvajanja nabranih plinov (trdi trebušni trdi);
• stimulira prehajanje bolusne hrane skozi črevesne zanke.

Redna vadba z zaprtjem pri otrocih bo pomagala odpraviti občutek teže, izboljšala prebavo. Fizična aktivnost bo pomagala ne samo pri zaprtju. Problem otroške debelosti je odpravljen: obremenitev trebušnih mišic vam omogoča, da zategnete povešeni trebuh, odsotnost zamude pri evakuaciji iztrebkov pa izboljša presnovo.

Splošna priporočila

Preden začnete telovaditi, se prepričajte, da ni nobenih bolezni prebavnega trakta ali mehanskih ovir za napredovanje iztrebkov. Če je zaprtje posledica motnje črevesne gibljivosti, upoštevajte naslednja priporočila:

• redno izvajati razrede;
• začnite z vadbo 2 uri po obroku ali naredite vaje eno uro pred obroki;
• ne poskušajte otresti otroka, ga prisilite, da opravi ustrezno količino pristopov, je bolje, da gimnastiko opravite 2-3 krat čez dan;
• pustite, da vaš otrok pred poukom popije nekaj hladne vode;
• upoštevanje dobrega počutja (ne prisili vlaka, če obstajajo zdravstvene pritožbe);
• Masažo otrokovega trebuha v smeri urinega kazalca pred vadbo (čas masaže in pritisk sta odvisna od starosti).

Če se mladostnikom lahko pojasni potreba po vadbeni terapiji za normalizacijo dela črevesja, potem so otroci poredni in ne želijo izvajati dolgočasnih ponovitev.

Ne vztrajajte, ampak izumite igro, kjer morate aktivno premakniti:

• otrok naj bo medved;
• potem skoči kot zajček;
• plava kot morska deklica iz risanke.

V otroštvu je pomembno, da se zanima - potem se bo dojenček z veseljem ukvarjal.

Vaja za zaprtje za novorojenčke

Preden začnete vaditi od zaprtja pri dojenčkih, ogrejte želodec tako, da položite plenico, ki je ogreta z železom, nato pa jo krožno gibajte okoli popka.

Dojenčki sami ne morejo izvajati vaj - potrebna je starševska pomoč. Vse vaje se izvajajo levo:

Vlečenje kolen

Raztegnite drobtine nog in z dlanjo zaprite pete. Premakni roko naprej, upogni kolena s potegom do želodca in nato poravnaj noge. Poleg tega bo izboljšala odvajanje plinov, odpravila napenjanje.

Dvignite noge navzgor

Izvaja se podobno kot prejšnji, vendar se udi ne kolena, ampak ostanejo naravnost. Noge se dvignejo in nato pridejo v želodec: dojenček se „prepogne“ na pol.

Ne izvajajte te vaje za otroke do šestih mesecev - vzpon ravnih nog bo povzročil spastično zaprtje.

"Škarje"

Vzemite pete v dlan, razredčite in zmanjšajte stopala otroka.

"Kolo"

Držite otroka za petami, posnemajte gibanje, ki spominja na pedaliranje med kolesarjenjem.

Po terapiji z vadbo otroka postavite na trebuh, da povečate terapevtski učinek.

Otroci v zgodnjem otroštvu ne delajo lastnih vaj, toda za njih je pomemben psihološki odnos. Ujemanje z otrokom:

• spremljajte svoja dejanja z otroškimi pohodi;
• pojejo
• govorite nežno.

Rezultat bo nasmejan otrok, ki bo kmalu izpraznil črevo.

Polnilnik za starejše otroke

Kaj bo gimnastika za zaprtje pri otrocih, je odvisna od starostnih značilnosti.

Predšolski otroci

Do treh let se pouk izvaja v obliki iger, starejšim otrokom pa se priporoča, da se usposabljajo v manjših skupinah.

• hoja na kraju samem;
• ob prevzemu začetnega položaja z ločenimi nogami na širini ramen, obrnite trup vstran;
• na istem položaju, zdaj pa se nagiba, poskuša se dotakniti tal;
• v podobnem položaju, da nagne telo proti strani;
• plazenje (hoja po vseh štirih kot otroci);
• sedenje na tleh poskušajte prsti poravnati prste;
• dviganje nog navzgor;
• čepi;
• kolo.

Usposabljanje lahko izvedete na tem priročniku za usposabljanje: https://duphalac.ru/upload/child_gimnastik.pdf ali pa pripravite svoj gimnastični kompleks ob upoštevanju naših priporočil.

Starost mladine in srednje šole

Pomen samozadostnosti ni v celoti razumljen, vendar se voljno usposabljajo v skupinah ali s starši.

V kompleks vaj dodamo:

• stoje na vseh štirih nogah, da se upognjena noga položi v koleno;
• ležijo na tleh v sedečem položaju zaradi napetosti trebušnih mišic;
• vzporedno ali naraščajoče noge v ležečem položaju.

Prepričajte se, da se otrok premika na različne načine in razteza vse mišične skupine. Naredite 5-10 krat v 2 setih.

Najstniki

Razumite nevarnosti zaprtja za zdravje, toda tiste, ki so zaposleni s svojim poslovanjem, zanemarjajo športne dejavnosti. Pojasnite najstniku, da bodo redne stolice in gimnastika pomagali izboljšati videz - to bo spodbuda za vsakodnevne treninge.

Kompleks v adolescenci je enak kot pri šolarjih, vendar se število ponovitev za 1 pristop poveča na 15.

Vprašajte najstnika, da obvlada dihalne vaje za samopomoč, ko imajo težave z izločanjem:

• ležite na hrbtu, da se sprostite;
• izdihnite, poskušajte občutiti, da se popka približuje hrbtenici, in diafragma iztisne zrak iz pljuč;
• v času višje napetosti trebušne prepone in trebušne votline zadržite dih;
• nato vdihnite počasi, poskušajte napihniti trebuh, tako da prsni koš ostane nedotaknjen.

Pri izbiri vadbene terapije za dojenčke razmislite o mehanizmu zadrževanja blata.

Polnjenje za spastično zaprtje

Motilnost črevesja se ohranja, vendar je zaradi velikega krča v ločenem delu črevesa prehajanje iztrebkov težko.

Za spastično zaprtje pri otroku upoštevajte naslednja pravila:

• premikanje počasi;
• Izogibajte se obremenitvam s pritiskom.
• med poukom poskušajte obdržati svoj trebuh.

Otroci, stari 2-3 let, ne vedo, kako uravnavati hitrost gibanja in njihova aktivnost povzroča črevesni krč. Prenehajte z vadbeno terapijo in zapišite malo zmedo v skupini, ki se uči plavati. To bo obremenilo trebušno steno in sprostilo spazmodične črevesne mišice.

Polnjenje akustične zaprtosti

Peristaltica je počasna in ne zagotavlja promocije pavšalnega hrane. Za povečanje aktivnosti telesa je priporočljivo:

• ostro vzmetno gibanje;
• "Tresenje" (tek, skakanje);
• obremenitev stiskalnice.

Potrebno je hitro premikanje, kar pomeni veliko ponovitev. Aktivna gibanja bodo povečala gibljivost, izboljšala promocijo fekalnih mas.

Toda gimnastika ni dovolj - zanimajte otroka za šport. Za spastično zaprtje priporočamo jogo ali plavanje, za atopično zaprtje pa priporočamo športne odseke, kjer je aktivna telesna aktivnost.

Malo o samo-masaži

Da bi izpraznili črevesje, pri zaprtju se otroci poravnajo, napnejo noge, abs in mišice medenice. To povzroča povečano obremenitev anusa in spodnjega dela danke, kar povzroča hemoroide, analne razpoke in nekatere druge bolezni. Da bi se temu izognili, naučite samomasažne tehnike odraslih otrok:

Krožne poteze

Self-glajenje se začne okrog popka v smeri urinega kazalca, nato pa se polmer oboda na koži postopoma poveča in doseže hipohondrij in epigastrično področje.

Pismo str

Masažo začnemo iz desnega zgibnega predela, od koder se navpična črta potegne do hipohondrija, nato poteka vodoravno nad popkom in se spusti v levo v ozadje.

Otroku razložite, da se lahko v primeru zaprtja samomasaža nadomesti z bolečim naporom. In da bi pomagali, je treba opazovati smer gibanja in pri masiranju postopoma povečevati silo stiskanja.

Ali obstajajo kontraindikacije

Kljub temu, da je gibanje naravna človeška potreba, vaj ni mogoče izvesti v naslednjih primerih:

• poškodbe anusa;
• vnetni procesi v želodcu in črevesju;
• kršitev prehodnosti debelega črevesa;
• hemoroidi;
• sum na tujce, ki vstopa v prebavni trakt;
• bolečine v trebuhu.

Če sumite na patološki proces, omejite telesno dejavnost otroka in obiščite zdravnika. Ne pozabite, da je zdravje otrok odvisno od vaše pozornosti.

Vaja iz zaprtja pomaga črevesju. Ampak, da bi se rešili problema, je treba ugotoviti razlog za zamudo na stolu (hrana, hipodinamija). Poskrbite za prehrano, sledite vnosu tekočine. Organizirajte prostočasne dejavnosti vašega otroka tako, da vključuje igre na prostem ali šport.

Gimnastika za otroke

Pomembno je, da redno vadite, postopoma povečajte obremenitev s 3-5 na 7-10 ponovitev vsake vaje za zaprtje pri otrocih. Bolje je to narediti zjutraj, pred zajtrkom, na prazen želodec. Če to ni mogoče, opravite vsaj 30 minut pred obrokom ali 1-2 uro po obroku. Izvedite gimnastiko za zaprtje s svojim otrokom, ki nadzoruje pravilnost njegovih gibov.

Niževič A. A. Na gradu // Mama, oče, I.-2013.-№ 4.-P.24.

Komarova ON, Khavkin A.I. Zaprtje pri majhnih otrocih: vzroki in posebnosti prehranskega popravka. VPRAŠANJA SODOBNE PEDIATRIJE / 2014 / VOLUME 13 / № 1, str

Gradivo je bilo razvito s podporo družbe Abbott, da bi povečali ozaveščenost bolnikov o zdravstvenem stanju. Informacije v gradivu ne nadomeščajo nasveta zdravstvenega delavca. Posvetujte se z zdravnikom.

• Nežno zdravi zaprtje brez draženja črevesja.
• Spodbuja rast koristnih bakterij in obnavlja ravnovesje mikroflore 2

• Sprejem enkrat na dan 2
• "Sasha" je priročno, da vzamete s seboj

• Dovoljene od prvih dni življenja, nosečnice in doječe matere 2
• Vsebuje SAMO laktulozo in prečiščeno vodo 2
• Lahko se vzame tako dolgo, kot je potrebno 3

1. Kronobiologija in kronomedicina: Smernice / Ed. S. Rapoport, V.A. Frolova, L.G. Khetagurova. Moskva LLC Medicinska informacijska agencija, 2012. - 480 str., Ill. 2. Navodila za medicinsko uporabo zdravila Dufalak® z dne 06.19.2017 3. I. Boisson. Traitement de la zaprtje chronique par Duphalac® Tolerance long terme. M. C. D.-1995-24-№ 8 4. Zdravilo Dufalak® podjetja Abbott se uvršča na prvo mesto po predpisih zdravnikov 16 specialitet ambulantnega segmenta zdravil skupine A06А Laksativi z diagnozo zaprtja K59.0 v največjih mestih Rusije. Te informacije temeljijo na raziskavah, ki jih je izvedlo podjetje Synoveit Comcon LLC in velja od novembra 2016. 5. A. A. Loginov, A. Parfenov I. Bolezni črevesja. Vodnik za zdravnike. Moskva, "Medicina", 2000 6. Roytberg, G. E. Strutynsky, A.V. Sistem prebavnih organov: študije. nadomestila. 3. izd. - M: MEDpress-inform, 2014. - 560 str. 7. Khavkin A. I. Mikroflora prebavnega trakta. - M: Socialna pediatrična fundacija, 2006, 416 str. 8. Belousova E. A. Zdravljenje zaprtja pri starejših bolnikih. Klinična gerontologija. - 2006, št. 1, str. 58–65. 9. Lebedev V. A. et al. Zaprtje pri nosečnicah: rešitve problema. Težav bolnik št. 8-9, letnik 10, 2012 10. “Nacionalni program za optimizacijo prehranjevanja otrok v prvem letu življenja v Ruski federaciji”, odobren na 16. kongresu pediatrov Rusije, Moskva, 2009, str.41-42 11. Pediatrična gastroenterologija: priročnik za zdravnike / ed. prof. N. Shabalov. - 2. izd., Perepab. in dodajte. - M: MEDpress-inform, 2013. - 760 str. : il.

* Patent 2811450 ZDA, "Laksativni sestavek in način uporabe".

LLC Abbott Laboratories 125171, Moskva, Leningradskoye shosse, 16a, str.1, 6. nadstropje
Tel. +7 (495) 258 42 80; faks: +7 (495) 258 42 81

Gimnastika za zaprtje za otroke, starejše od 2 let

Gimnastika za zaprtje za otroke se izvaja 30-60 minut pred obrokom ali 1-2 uri po obroku.

Tags: zaprtje

Pošlji odgovor

"Ne poznam najboljšega zdravila za astmo..." Nicholas Culpeper, 1653 Kovačnik Curly (L. periclymenum) se je v Evropi nekoč široko uporabljal za zdravljenje bronhialne astme, urinskih motenj in poroda. Pliny priporoča, da se doda v vino za bolezni vranice. Na podlagi infuzije cvetov kovačnika kodrasti (L. periclymenum) so tradicionalno izdelani sirup, ki ga jemljemo kot izkašljevanje z močnim kašljem [...]

Sredi poletja začne cveteti vrba, ki pokriva z rožnato preprogo velika območja gozdnih gozdičkov in čistin. Cvetovi in ​​listi se nabirajo med cvetenjem, posušijo v senci in shranijo v tesno zaprtih kozarcih in škatlah. Kiprey je ozki list, Ivan-čaj ali Koporski čaj, ki je dobro znana rastlina s ščetko rožnatih cvetov. To je ena redkih divjih rastlin, ki se uporabljajo v hrani […]

"To je ena izmed najbolj neverjetnih zelišč iz ran, zelo cenjena in draga, ki se uporablja kot notranja in zunanja droga." Nicholas Culpeper, 1653 Herb je dobil rusko ime zaradi pegastih listov, ki spominjajo na dekoracijo srednjeveških oblek, latinsko ime pa izhaja iz besede "alkemija", ki kaže na čudežne lastnosti rastline. Med cvetenjem zberite trave. Znak: hladen, suh; okus [...]

"Narava te rastline je tako neverjetna, da eden od njegovih dotikov ustavi krvavitev." Plinij, 77 AD Preslica je botanična relikvija blizu dreves, ki so rasla na Zemlji pred 270 milijoni let, v karbonskem obdobju. V ZSSR je bilo 15 vrst horsetails. Največji praktični interes je preslica (E. arvense). Preslica (E. arvense) je trajna spora […] t

Rastlinski efedra (Ma Huang v kitajščini) vsebuje alkaloide - efedrin, norefedrin in psevdoefedrin. Alkaloidi od 0,5 do 3%. V efedri so preslica in efedra večji od efedrina, v srednjem efedri pa psevdoefedrin. V jesenskih in zimskih mesecih je vsebnost alkaloidov največja. Poleg alkaloidov v efedri, do 10% taninov in eteričnih olj.

Efedrin, norefedrin in psevdoefedrin so podobni adrenalinu - stimulirajo alfa in beta adrenoreceptorje.

Ta knjiga je namenjena začetnikom, ki radi gojijo ginsengove pridelovalce v zasebnih parcelah in pridelovalcih ginsenga, ki prvič začnejo svoje delo na industrijskih nasadih. Naraščajoče izkušnje in vsa priporočila so podana ob upoštevanju podnebnih značilnosti ne-zemeljske regije. Priprave na opisovanje mojih izkušenj pri gojenju ginsenga sem dolgo in trdo razmišljal o tem, kje naj začnem navajati zbrane informacije, in prišel do zaključka, da je smiselno na kratko in dosledno govoriti o poti potujočega ginsenga, da bi bralec lahko pretehtal njegove prednosti in možnosti v tem zamudnem času podjetja

Bučna semena vsebujejo kukurbitin, ki paralizira nekatere parazite - pinworms, trakulje, ascaris in druge trakulje in roundworms. Ko črvi sprostijo oprijem, se z lahkoto odstranijo iz črevesja - na primer ricinusovo olje.
Za morilsko pijačo iz črvov potrebujete: 3 žlice surovih (ne prepraženih) bučnih semen, pol majhno čebulo, 1 čajno žličko medu,? skodelico mleka, mešalnik.

Popov o ljudskih zdravilih proti Crohnovi bolezni in ulceroznemu kolitisu (UC): Kronični kolitis je zelo lahko zdraviti, če zjutraj na prazen želodec vzamete čajno žličko semena potočnika in zvečer žličko semen konjske kisline.

Vsako pomlad eno od prvih poganjkov pojavijo koprive. Kopriva je prvo darilo pomladi. Čaj iz koprive se bo zacelil, pomladil, povečal imuniteto in telo spomladi prebudil.

Čas je, da se znebite krvavitev dlesni in okrepiti dlesni. Spomladi se ustvari edinstvena trava, imenovana sverbig. Če ga zaužijete vsaj teden dni, vas bo krvavitev dlesni trajalo večno.

Noge znoja! Groza! Kaj storiti? Izhod je zelo preprost. Vsi recepti, ki jih dajemo, se najprej preizkusijo na sebi in imajo 100% jamstvo učinkovitosti. Torej se znebite potenja nog.

V zgodovini življenja bolnika je veliko bolj koristno kot v vseh svetovnih enciklopedijah. Ljudje potrebujejo vašo izkušnjo - »sin težkih napak«. Prosim vse, pošljite recepte, ne obžalujem nasveta, so za pacienta - žarek svetlobe!

O medicinskih lastnostih buče Vrasel noht sem star 73 let. Pojavijo se rane, kot je tisto, kar sploh ni vedelo, da obstajajo. Na primer, na velikem prstu je nenadoma začel rasti žebelj. Bolečina me je zadrževala pri hoji. Ponujena operacija. V "HLS" sem prebral o bučni bujni. Seme sem očistil iz kaše, jih nalepil na nohte in polietilen ter jih ovil v […]

Gobice na nogah Glive na nogah V posodo nalijte vročo vodo (bolj vroče) in milo utrišite s krpico. Držite noge v njem 10-15 minut, da jih pravilno parite. Potem očistite podplate in pete s plovec, se prepričajte, da cut svoje nohte. Obrišite noge, jih posušite in jih namažite s hranilno kremo. Zdaj vzemite farmacevtsko brezo […] t

Za 15 let, noga ne moti Sestra na nogi Dolgo časa me je medicinska sestra na levi stopnji zaskrbljena. Zdravil sem ga 7 noči, se znebil bolečin in začel normalno hoditi. Treba je drgne kos črne redkev na Rende, dal kašo na krpo, trdno vezana na boleče mesto, zaviti v celofan in dal na nogavico. Stiskanje je zaželeno narediti ponoči. I [...]

Mladi zdravnik je predpisal recept za svojo babico Protin, pete ostruge.Pošiljam vam recept za zdravljenje pete ostruge in stožcev v bližini velikega palca. Dobil mi ga je mladi zdravnik pred približno 15 leti. Rekel je: »Bolniške liste ob tej priložnosti ne morem napisati, ni potrebno. Ampak moja babica je bila zdravljena zaradi teh težav, zato... "Sprejela sem nasvet [...]

Aspirin iz razpok v nogah, razpoke v nogah, želim deliti recept za zdravljenje kože na prstih. 100 ml alkohola in 10 tablet v prahu aspirina stresajo, dokler se tablete ne raztopijo. Nato dodajte eno vialo joda in ponovno zmešajte. Shranjujte v temnem prostoru v dobro zaprti posodi. Razmažite razpokano kožo. Baun L. V. [...]

Začnimo s protinom, ki jo povzročajo predvsem presnovne motnje. Poslušajmo, kaj zdravnik Vinnitsa DVNAMOV pravi za padagre. Zdravimo se s protinom, ki ga zdravimo z Nautovim: Protin "Zdrav življenjski slog": Veliko vprašanj o raztapljanju soli v sklepih. Trdite, da užitna sol, ki jo uporabljamo v notranjosti, nima nič opraviti z netopnimi solmi, kot so urati, fosfati in oksalati. In kaj je [...]

Po nasvetu Antonine Khlobystina, Osteomyelitisa Pri 12 letih sem zbolela za osteomielitis in skoraj ostala brez noge. Bil sem v bolnišnici v resnem stanju in je bil operiran na ta dan. Cel mesec je bil obravnavan in odstranjen iz registra šele po 12 letih. Po vsem sem se ozdravila s preprostim ljudskim sredstvom, ki mi ga je Antonina Khlobystina predlagala iz Chelyabinsk-70 (zdaj […]

Padec, zbudil se je - mavec, skozi leta postanejo kosti zelo krhke, osteoporoza se razvije - še posebej ženske trpijo zaradi tega. Kaj storiti, če imate zlom? Kaj lahko poleg sadre in počitka pomaga tudi sam? S temi vprašanji smo se obrnili na doktorja bioloških znanosti, profesorja Dmitry Dmitrievich SUMAROKOV, specialist za obnovo kostnega tkiva. "HLS": Stara si 25 let [...]

Čebulna juha za osteoporozo Osteoporoza Zdravniki osteoporozo imenujejo "tihi tat". Kalcij zapusti kosti tiho in brez bolečin. Človek trpi zaradi osteoporoze in ne ve ničesar o tem! Nato se začnejo nepričakovani zlomi kosti. 74-letni moški z zlomom kolka je vstopil v našo bolnišnico. Padel je v stanovanje na ravnem terenu - kost ni mogla prenašati telesa in […]