Korist, škoda, kalorij pire krompir na 100 gramov

Kalorijski pire krompir brez masla na 100 gramov 71 kcal. 100 g hrane vsebuje:

Za pripravo potrebnih 650 gramov krompirja, 0,3 litra 2,5 odstotka mleka, 2 grama soli. Krompir očistimo, napolnimo z vodo, nasolimo, kuhamo do 20 minut. Potem se voda izsuši, kuhani krompir je naguban, zmešan z 0,3 l mleka, zmešan z mešalnikom, dokler ni gladka.

Pire krompir ima bogato vitaminsko in mineralno sestavo, vključno z nasičenimi vitamini A, B1, B2, C, E, PP, kalcijem, kalijem, natrijem, železom, fosforjem.

Kalorijski pire krompir z mlekom in maslom na 100 gramov

Kalorija na 100 gramov pire krompirja z mlekom in maslom 105 kcal. 100 g jedi, 2,1 g beljakovin, 3,6 g maščobe, 15,1 g ogljikovih hidratov. Za pripravo 185 g serviranja pire krompirja so potrebne naslednje sestavine:

• 163 g kuhanega krompirja;
• 7 g masla;
• 15 g mleka.

• krompir kuhamo, dokler ni pripravljen v rahlo slani vodi;
• odtoki vode;
• mleko se segreje, doda maslo v kuhanem krompirju;
• mešanica se zmečka do pire.

Kalorija na 100 gramov pire krompirja na vodi z maslom

Kalorija na 100 gramov pire krompirja na vodi z maslom 89 kcal. V 100 g jedi 2,4 g beljakovin, 2,5 g maščobe, 15 g ogljikovih hidratov. Za pripravo 1 serviranja pire krompirja potrebujete:

• 160 g opranega krompirja očistimo, narežemo na 4 dele, vlijemo v posodo z vodo za kuhanje 20-25 minut;

• količina tekočine mora biti taka, da so krompirjevi kosi rahlo prekriti z njo;
• voda je soljena 1 g soli;
• po kuhanju krompirja se odceja voda za približno polovico;
• krompir se razbije v preostali vodi;
• Pireu se doda 4 - 5 g masla;
• Nastalo zmes se zmeša z mešalnikom in posoda je pripravljena.

Koristi pire krompirja

Koristi pire krompirja so precej velike in so naslednje:

• izdelek je nasičen z vitamini C, B1, B2, ki koristijo zdravju živčnega sistema in krepijo imunski sistem;
• minerali v posodi (vključno s kalijem, fosforjem, kalcijem) pomagajo izboljšati stanje srca in krvnih žil, okrepijo lase, nohte;
• škrob pire krompirja ugodno vpliva na sluznice želodca, kar pomaga preprečevati nastanek razjed;
• sladkorni pire krompir nasičuje telo z energijo, obnovi energetsko ravnotežje med preobremenitvijo in težkim fizičnim naporom;
• zaradi nizke vsebnosti kalorij pire krompirja na 100 gramov je ta jed vključena v prehrano, medtem ko hujša.

Škoda pire krompirja

Škoda pire krompirja se kaže pri uživanju jedi z:

• debelost (v tem primeru prikazano pire na vodi brez olja);
• individualna intoleranca na mleko, krompir;
• poslabšanje gastritisa in diabetesa.

Nutricionisti priporočajo zavrnitev instant pire krompirja. Take jedi pogosto vsebujejo nezdrave konzervanse in ojačevalce okusa, povzročajo zasvojenost, le za kratek čas odpravijo občutek lakote.

Kalorij pire krompir na 100 gramov

Vsaka tretja ženska na svetu mora izgubiti težo in več kot polovica ženskega prebivalstva strogo spremlja svojo podobo, skuša opustiti uporabo začimb in drugih dodatkov v jedi. V tem primeru je pravična spolnost štetje kalorij. Na primer, ali veste, kakšna je kalorijska vsebnost pire krompirja? Zelo težko je zavreči to dišečo prilogo med dieto! Ne smete se prikrajšati za okusno hrano, dovolj je, da se v receptu izognete uporabi takšnih maščobnih sestavin, kot sta maslo in mleko.

Kako narediti pire krompir?

Priprava katere koli jedi je treba pristopiti zelo odgovorno. Pridobitev kakovostnih izdelkov je vsekakor najpomembnejša točka, vendar je treba vnaprej premisliti tudi o algoritmu ukrepov v kuhinji. Če ste na dieti, preštejte kalorije. Pire krompir za mleko ima energetsko vrednost 90 kcal in z maslom 120 kcal. Če vas te številke sploh ne prestrašijo, si privoščite vse izdelke in začnite pripravljati prilogo.

Kuhamo krompir v prečiščeni obliki v slani vodi. Raztopite maslo in razjedite jajce, kuhajte mleko. Po želji lahko dodamo sesekljan koper in ocvrto čebulo. Vroči krompir postavite v drugo posodo in nasekljajte z valjarjem, redno dodajajte mleko, jajca, stopljeno maslo. Nadaljujte s premagovanjem mase, dokler se ne pojavi pire krompir (kalorična vrednost na 100 gramov bo 132 kcal).

Tri metode kuhanja

V kuhinji, hostesa mora imeti vso potrebno opremo, s katero lahko naredite jed kakršne koli kompleksnosti in doslednosti. Da bi dobili popoln pire krompir z vsebnostjo kalorij od 80 do 130 kcal, lahko uporabite tri naprave - vsaka od njih ima svoje prednosti, in katero želite, se odločite.

1. Mešalnik. S pomočjo te nepogrešljive kuhinjske enote se lahko pomeša katerikoli izdelek. V skledo postavimo vroč kuhan krompir in dodamo jajce, maslo, mleko in začimbe. V nekaj minutah boste pripravili odlično jed. Kalorij pire krompir, pripravljen na ta način bo 132 kcal.
2. Sito Rubbed izdelki so super za otroke in starejše. Res je, da ne bo mogoče preskočiti jajca z maslom skozi sito, pire pa bo bolj prehransko - le 80 kcal na 100 gramov.
3. Lesena tolkuška Z njegovo pomočjo lahko naredite pire krompir kakršne koli uniformnosti. Ta metoda je veliko hitrejša od brisanja skozi sito.

Kalorijski pire krompir: neodvisen izračun

Ob predhodnih podatkih o energetski vrednosti vseh izdelkov boste z lahkoto izvedeli količino ogljikovih hidratov, maščob, beljakovin in drugih sestavin v končnem jedu. Tabela prikazuje vsebnost kalorij pire krompirja ob upoštevanju dodatnih sestavin (mleko, maslo, jajca) na 1,5 kg in 100 gramov. Če poznate te podatke, lahko kadar koli izračunate energijsko vrednost dela katere koli teže.

Maslo (stopljeno)

Stopnja 100 gramov

Tako bo vsebnost kalorij pire krompirja z mlekom in maslom, pripravljena po tem receptu z dodatkom enega jajca, znašala 132 kcal na sto gramov. Če izključite eno od komponent, bo energijska vrednost okrasja bistveno manjša.

Kalorijski pire krompir na vodi. Najboljši recept za prehrano

V rahlo slani vodi zavrite več olupljenih gomoljev krompirja. Krompir brez hlajenja. Ščepec črnega popra in soli bo okrepil okus okras. Vsebnost kalorij pire krompirja na tako pripravljeni vodi bo le 80 kcal. To prilogo združite s kuhano ali surovo zelenjavo, majhnim kosom ribe. Med prehrano ga ne postrežite z mesnimi sestavinami ali kruhom, ne dajte maščobnih omak in nato v kratkem času lahko uredite svoje telo.

Dietni pire krompir "Original"

Pri izgubi teže se izogibajte uživanju soli in drugih začimb, ki lahko negativno vplivajo na sliko. Vendar pa ne bodo vsi lahko popolnoma opustili dišeče začimbe, ker bodo jedi popolnoma brez okusa. Če ne prepoznate priloge brez začimb, pripravite originalni pire krompir: kalorij na 100 gramov bo le 80 kalorij. Skrivnost je, da dodate edinstvene sestavine, zaradi katerih postane pire okusen in dišeč tudi brez uporabe masla in mleka. Kuhana zelena, meta, zeleni grah, zelena čebula, žajbelj, paprika, limonin sok in muškatni oreščki so začimbe, ki so ne samo neškodljive, temveč tudi koristne med prehrano. Z dodatkom k pire, narejenem na vodi, boste bistveno izboljšali okus okrasja in z veseljem uživali v tej jedi.

Zelenjava, gobe in mesne omake za krompir: način priprave in vsebnost kalorij

V nekaterih primerih je priloga manj prehranska kot glavna jed. Energetska vrednost dušenih zelenjave bo le 50 kcal, medtem ko je kalorična vsebnost pire krompirja, kuhanega v vodi, 80 kcal. Zdrobimo jajčevcev, zelen fižol, bučke, korenje, čebulo in jih postavimo v ponvico. Na sončničnem olju dodamo paradižnikovo pasto in začimbe. Kuhani zelenjavni obara postrezite s pire krompirjem.

Mushroom omako je priporočljivo, da se postrežejo z visoko kaloričnimi stranskimi jedmi. Glede na sorto se lahko gobe uporabljajo ocvrte, kuhane ali konzervirane. Kakšen je rezultat jedi, bo kalorij? Pire krompir, kuhan z mlekom, ima energijsko vrednost 90 kcal, v gnili pa je nekaj več kot 60 kcal.

Če se ne bojite za vašo figuro in raje uporabljate maščobni omako za prilogo, je meso na žaru ravno to, kar potrebujete. To bo odličen dodatek k nežen pire krompir, vendar ne pozabite, da je njegova vsebnost kalorij je skoraj 200 kalorij. Po želji lahko meso zamenjate s klobaso ali klobasami.

Bakin pire krompir Recept: Kalorija

"Ni lahko biti vnuk!", - pravijo tisti, ki preživljajo svoj poletni čas v podeželski hiši s svojimi starejšimi sorodniki. Babice, praviloma kuhajo vse jedi na maslu, potem pa vitka dekleta pridobijo dodatne kilograme. Če si res želite, da si privoščite nekaj okusnega in domačega, naredite svoj pire krompir v maslu (kalorij - 120 kcal) ali mleku (90 kcal). V majhnih količinah, seveda, ne škoduje številki, vendar te poslastice ne smete zlorabljati vsak dan.

Maslo dodamo vročemu kuhanemu krompirju skupaj z mlekom in začimbami. Ne pozabite, da bo ohlajena priloga postala težja. Veliki "babičini" pire krompir je boljši kot v najdražjih restavracijah. Za okus dodajte koper in peteršilj.

Kaj je koristno pire krompir?

Ta priloga je najbolj okusna, vendar tudi ena najbolj kaloričnih. Pire krompir, pripravljen po izboljšanem receptu, z vsebnostjo kalorij od 80 do 130 kcal (odvisno od količine dodatnih sestavin), neguje človeško telo z mikroelementi. Kalcij, kalij, magnezij, natrij in fosfor blagodejno vplivajo na kožo, zobe in kosti. Kljub temu, da je krompir večinoma sestavljen iz ogljikovih hidratov in škroba, ga popolnoma ne opustimo. Prav tako ne smemo pozabiti, da pire krompir vsebuje vitamine A in C, tako da uporaba te priloge ni samo neškodljiva, ampak tudi uporabna. Dober tek!

Optimalna prehrana ljudi

Pozor! Ne podajamo nobenih priporočil za pravilno prehrano. Tu se izračuna minimalni strošek nabora proizvodov, ki zagotavlja porabo potrebne količine hranil (beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov, mineralov) na podlagi matematične obdelave podatkov o vsebnosti teh hranil v proizvodih.

Na prvi stopnji se izračuna najnižji strošek niza izdelkov (vnesete lahko tudi izdelke vaše prehrane). V drugi fazi lahko prilagodite prejeto prehrano in si ogledate primer izračuna prave prehrane. Za podrobnosti glejte razdelek "Kako uporabljati izračun".

Odvisnost pričakovane življenjske dobe od različnih dejavnikov - tu.

Pire krompir z mlekom in maslom

Kako kuhati jed "Krompir pire z mlekom in maslom" t

1. Krompir kuhamo v slani vodi, dokler se ne zmehča.
2. Krompir izpraznite z vodo.
3. Mleko se ogreje.
4. Krompir dodajte mleko, maslo.
5. Krompir pomešajte s pirejem.

Za pire krompir izkazalo bujno, se prepričajte, da toplo mleko, preden ga dodate krompirju. In tako - to je standardni recept za pire krompir, ki ga tako ljubi vsak od nas.

• Kuhani krompir - 1650 gr.
• Maslo - 70 gr.
• Mleko - 150 gr.

Hranilna vrednost jedi "pire krompir z mlekom in maslom" (na 100 gramov): t

Koliko kalorij v pire krompir v mleku z maslom

Pire krompir kot večina ljudi. Zaradi visoke prehranske vrednosti, lahke prebavljivosti in nezmožnosti povzročanja alergij je ta jed vključena v različne otroške, zdravstvene in zdravstvene ustanove.

Sto gramski del pire krompirja, pri pripravi katerega so bila uporabljena mleko in maslo, vsebuje:

• beljakovine približno 2 grama;
• maščoba 3,7 grama;
• 15,2 g ogljikovih hidratov.

Govoriti o vsebnosti kalorij pripravljenih jedi, ki vključujejo več sestavin, je težko. Energetska vrednost pire krompirja je v veliki meri odvisna od vsebnosti maščobe v uporabljenem mleku in od količine masla, ki se dodaja jedi.

Povprečno 100 gramov pire krompirja, ki vsebuje mleko in maslo, vsebuje približno 106 kcal.

Krompir je še posebej cenjen zaradi njihove sposobnosti spodbujanja možganske aktivnosti. S svojo pomočjo se v človeških možganih proizvajajo snovi, potrebne za izboljšanje spomina.

Kalorijski pire krompir, kuhan v vodi

Da bi zmanjšali vsebnost kalorij takih jedi kot pire krompir, ga lahko skuhate brez dodajanja drugih proizvodov, samo na vodi. Po sekanju krompirja ji dodamo vodo, v kateri je kuhana.

Vsebnost kalorij 100 gramov pire krompirja, kuhanega v vodi, bo približno 70 kcal.

Če se pire krompir kuha brez dodajanja mleka in masla, bo vseboval manj maščobe. Hranilna vrednost 100 gramov te jedi je:

• beljakovine 2 g;
• maščobe 0,8 g;
• ogljikovih hidratov 14,7 gramov.

Namesto vode lahko uporabite juho iz piščančjih prsi. Ta del piščanca ima najnižjo vsebnost maščob. Vsebnost kalorij v brozgi bo nepomembna, okus takšnega pire pa bo bolj živ.

Nizkokalorični in odličen okus bo imel pire krompir s cvetačo. Ta zelenjava je zelo koristna za telo in je priporočljiva za uporabo v številnih dietah.

Koliko kalorij vsebuje pire krompir s sesekljano

Nutricionisti ne priporočajo uporabe pire krompirja v kombinaciji z mesnimi jedmi. Toda mnogi od nas se radi počastijo z najljubšo lisnato pecivo s krompirjem.

Tradicionalni ocvrti mesni kotlet vsebuje 430 kcal na 100 gramov proizvoda.

Tradicionalno so mesne kroglice narejene iz prašičjega mesa. Za njegovo pripravo vzemite meso in maščobo prašiča ter govedino. Vse sestavine se zmeljejo v mlin za meso. Mnoge gospodinje dodajo nariban surovi krompir in zastrupljen kruh, ki so ga prej namočili v mleko, v mleto meso. Vse te sestavine ne dopuščajo govoriti o nizki vsebnosti kalorij domačih ocvrtih mesnih kroglic, pripravljenih po tradicionalnem receptu.

Nič manj okusna je ta jed, če jo kuhamo iz piščančjega mesa.

100 gramov ocvrtega piščanca vsebuje 210 kcal, para pa vsebuje samo 130 kcal.

Chicken Kiev bo imela najvišjo vsebnost kalorij, če bodo uporabljali tradicionalne recepte za njegovo pripravo.

100 gramov piščanca v Kijevu vsebuje 445 kcal.

Ribje klobase imajo tudi nizko energijsko vrednost, vsebujejo 200 kcal na 100 gramov proizvoda, če se pečejo na ponvi. Pri kuhanju v dvojnem kotlu se vsebnost kalorij zmanjša na 140 kcal.

Količinski delež pire krompirja s krompirjem bo v veliki meri odvisen od mesnih kroglic.

V povprečju 100 gramov takšne posode lahko našem telesu doda 400 do 500 kcal.

Pire krompir je dietna jed, ki se priporoča za uporabo med prehrano. Najbolje je, da uporabite pire krompir z vitke ribe, različne zelenjave in zelišča, siri, kuhane gobe.

Prehranski sistemi za hujšanje na krompirju

Obstoječe prehrane krompirja so zasnovane za različna obdobja. Toda vsi zahtevajo uporabo kuhanega krompirja. To je lahko pire krompir, v uniformah jakne ali solati kuhanega krompirja. Najboljši dodatek k prehranskemu meniju so mleko in mlečni izdelki, kot so kefir in nemastni jogurt.

Med vsako prehrano in krompir ni bil izjema, morate piti veliko vode. Priporočena količina je 2 litra.

Sedenje na krompirjevi prehrani ne sme biti daljše od desetih dni. Najbolje je, da uporabite ta sistem za hujšanje ob koncu poletja.

V tem obdobju novi krompir vsebuje več vitaminov in drugih elementov v sledovih, vsebnost škroba pa je minimalna. Takšen krompir se najbolje peče v pečici in porabi z lupino, saj je v njem največja koncentracija koristnih snovi.

Sami lahko ustvarite meni za prehrano krompirja.

Recept za pire krompir z mlekom in maslom. Kalorija, kemična sestava in hranilna vrednost.

Sestavine pire krompir z mlekom in maslom

Prehranska vrednost in kemična sestava "pire krompir z mlekom in maslom".

Energetska vrednost pire krompir z mlekom in maslom je 82,1 kcal.

Primarni vir: Ustvaril uporabnik. Več podrobnosti.

** V tej tabeli so prikazane povprečne vrednosti vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite poznati pravila ob upoštevanju vašega spola, starosti in drugih dejavnikov, uporabite aplikacijo "Moja zdrava prehrana".

Kalorijski pire krompir z mlekom

Pire krompir - jed, ki jo vsi poznajo in jo ljubijo. Pogosto se pripravlja doma, v vrtcih in sanatorjih. Pozitivno vpliva na delovanje jeter in srca ter vstopa v meni tistih ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil.

Koliko kalorij vsebuje pire krompir? Znano je, da pire krompir ni preveč kaloričen, vendar obstaja množica receptov, ko so v njej vključeni drugi izdelki, zato je število kilokalorij v njem popolnoma odvisno od dodatnih sestavin, vključenih v tehnologijo priprave.

Na primer, pire z mlekom. Kuhano mleko se vlije v kuhan krompir namesto v juho (krompir) in premeša, dokler ni popolnoma kuhan. Energijska vrednost take jedi brez dodajanja olja bo v povprečju 80 kcal.

Prisotnost maščobe v posodi bistveno vpliva na vsebnost kalorij. Če krompirju dodamo ne le mleko, temveč tudi maslo, bo hranilna vrednost takšnega krompirja približno 150 kcal.
Nutricionisti svetujejo, da ne jejte več kot 200 gramov pire krompirja na dan. Tudi če je oseba na dieti, ne zapustite popolnoma okusnih jedi. Da bi zmanjšali odstotek kalorij v pire krompirju, ga lahko skuhamo brez različnih dodatkov in ga uporabimo kot ločeno posodo.

Pire krompir - kalorij na 100 gramov

Pire krompir je priljubljena hrana med ljudmi, ki živijo v različnih državah. Zaradi velike količine hranilnih snovi, enostavne prebavljivosti in hipoalergenosti je ta okusna hrana vključena v prehrano splošne izobrazbe in zdravstvenih ustanov. Pire krompir, katerega vsebnost kalorij je v celoti odvisna od sestavin, vključenih v njegovo sestavo.

Koristne lastnosti pire krompirja

Uporaba te jedi je povezana predvsem z njeno sestavo. Krompir vsebuje veliko količino vitaminov, elementov v sledovih in mineralov, ki so potrebni za človeško telo. Koristne lastnosti krompirjeve drozge: t

1. škrob ugodno vpliva na sluznico želodca, ga obdaja in tako olajša bolečine pri boleznih, kot so razjede;
2. zaradi vsebnosti kalcija, kalija in fosforja postanejo magnezij, lasje in nohti zdravi, izboljša se stanje srca in krvnih žil;
3. Vitamini B in C krepita človeški imunski in centralni živčni sistem;
4. kot nizkokalorična jed je vključena v dietni meni;
5. zaradi visoke energetske vrednosti proizvoda se razbito krompir hitro obnovi izgubljeno moč med duševnim in fizičnim naporom;
6. krompir pozitivno vpliva na možgane, zlasti izboljša spomin.

Krompir iz zdrobljenega krompirja je zelo koristen za zdravje ljudi, le da ga je treba uporabljati zmerno, tako kot vsi drugi izdelki.

Kalorij iz krompirja

Pound krompir je najljubša jed za vsakogar, ki jo postrežemo za mizo kot ločen obrok ali kot prilogo. Toda, ko gre za prehrano, iz nekega razloga, se mnogi trudijo, da te hrane ne vključijo v svojo prehrano, saj je to visoko kalorična. Ali je res tako? Ali je treba krožiti še med prehrano? Koliko kalorij v pire krompirju - dejansko vprašanje za tiste, ki ohranijo prehrano in športnike.

Pire krompir na 100 gramov kalorij je skoraj 90 kcal. To je pokazatelj jedi, kuhane v vodi. Kalorijski pire krompir z mlekom in maslom bo že 120 kcal.

Če pire krompir služijo kot prilogo, in mesne jedi (na primer mesne kroglice) se uporabljajo kot glavno jed, nato pa se visokokalorično kosilo ali večerja dramatično poveča.

Hranilna vrednost proizvoda (BZHU) na 100 gramov:

• beljakovine - 2,3 g,
• maščobe - 2,6 g,
• ogljikovi hidrati - 15 g

To je pokazalo pire krompir na vodi.

Tako je kalorična vsebina jedi v celoti odvisna od sestavin, ki jih vsebuje. Ljudje, ki se odločijo za prehrano, lahko v majhnih količinah uporabijo krompirjevo meso, kuhano v vodi.

Skrivnosti kuhanja okusnega pireja

Zdaj obstaja veliko receptov za pire krompir. Med kuhanjem te jedi lahko uporabite mleko in vodo ter celo piščančjo juho.

Če je iz kakršnegakoli razloga ljudem prepovedano uporabljati kravji proizvod, lahko na vodi naredite klopotec. Pire krompir brez mlečnih receptov spodaj.

Klasična jed iz krompirja na vodi

Krompir zdrobljeni krompir na vodi lahko uporabljajo popolnoma vsi, razen, seveda, obstaja alergija na škrob.

• Krompir (srednji) - 1 kg,
• maslo - 100 g,
• sol, poper, začimbe - po okusu.

Da bi ohranili vsa hranila v krompirju, jih je potrebno pred kuhanjem olupiti, vendar ne vnaprej. Če je zelenjava že dolgo v vodi, lahko izgubi veliko količino škroba, hrana pa se ne bo izkazala za tako bujno in hranljivo. Če želite kuhati krompir hitreje, ga lahko prelijemo z vrelo vodo, ne z mrzlo vodo. S to metodo kuhanja lahko prihranite največjo količino vitaminov v zelenjavi.

Krompir kuhamo na srednjem ognju 15–20 minut. Sol dodamo nekaj minut, dokler ni kuhana. Da bi zelenjava dobila zanimiv okus, lahko v vrelo vodo vržete lovor ali baziliko.

Ko se krompir kuha, je treba v drugo posodo naliti juho, vendar ne izliti. Nato temeljito zdrobite zelenjavo z lesenimi ali kovinskimi elementi, po možnosti ročno, ne pa z mešalnikom ali mešalnikom.

Nalijte v maso juhe, tako da boste dobili bujno jed. Dodajte maslo in zmešajte krompir.

Zdaj veste, kako narediti pire krompir brez mleka.

Baby barvni pire

To jed lahko pripravite tako na otroških počitnicah kot na tipičen dan za vašega otroka. Ker otroci ljubezen vse živo in barvito, jih lahko zadovoljite z neobičajno služijo krompir hrane. Ta jed bo zagotovo všeč otrokom. In to bo lepa dekoracija počitniške mize.

Kot barvilo za krompir morate uporabljati samo naravne sestavine - zelenjavo in zelenjavo. Lahko je sladkorna pesa, korenček, peteršilj, špinača, zeleni grah, buča.

Pripravite barvno posodo, zavrite zgornje zelenjavo, jih položite na strop in premešajte z zdrobljeno koruzo. Če pomešate pesa s krompirjem, dobite rožnato posodo. V kombinaciji s špinačo in pire krompirjem postane zelena. Na mizo lahko uporabite različne vrste pire krompirja.

Zdaj veste, koliko kalorij v pire krompirju kuhamo v vodi in mleku. Zato lahko v svojo prehrano varno vključite to okusno in nizkokalorično posodo.

FitAudit

Site FitAudit - vaš pomočnik za prehrano za vsak dan.

Informacije o pravi hrani vam bodo pomagale izgubiti težo, pridobiti mišično maso, izboljšati zdravje, postati aktivna in vesela oseba.

Zase boste našli veliko novih izdelkov, spoznali njihove resnične koristi, odstranili iz svoje prehrane tiste izdelke, katerih nevarnosti še niste poznali.

Vsi podatki temeljijo na zanesljivih znanstvenih raziskavah, ki jih lahko uporabljajo tako amaterji kot strokovni nutricionisti in športniki.

Pire krompir z maslom

Pire krompir z maslom - povprečne kalorije 102 kcal. na 100 gramov.

Pire krompir z maslom v drugih delih: t

"Pire krompir z maslom" - več podrobnosti:

Sorodni izdelki

Sestava hranil, BJU

Pire krompir z maslom

Dodelitev kalorij za BJU:

Pire krompir z maslom (100 g) - spali kalorije

Za izračun izgorevanja kalorij za različne dele:

100 gr.
. Skodelico
. Žlico

- kliknite na plus v želeni vrstici tabele kalorij (dodajte na števec)