Surovega korenjača

Sestava

* 1 skodelica kefirja 1%
* 0,5 skodelice zdroba
* 2 jajca
* 200 g skute 1,8%
* 2 veliki korenček
* 0,5 skodelice sladkorja
* vrečka vanilina (1,5 g)
* 1 žlička. rast. olje ali 1/2 žličke. odtok olja

Kuhanje:

1. Namočite zdrob v kefir 20 minut

2. Na korenček naravnajte korenček.

3. V namočeno zdrob, dodamo skuto, sladkor, vanilin. Dodajte jajca, pretepajte.

4. Mešate korenček.

5. Obliko namažite z oljem, izlijte obdelovanec in pustite stati 10 minut.

6. Pecite pri temperaturi 180-200 stopinj za 25-35 minut.

Recept Korenček iz korenčka. Kalorija, kemična sestava in hranilna vrednost.

Sestavine Carrot-Curd Casserole

Rebrati korenje na drobnem Rende in kuhamo, ne da bi opečenje. Beat 3 jajčne rumenjake s sladkorjem na belo, puhasto maso, nežno premešajte s skuto in zdrobom, lahko dodate vrečko vanilijevega sladkorja. Nato premagajte tri proteine ​​s ščepcem soli v stabilno peno. Kombinirajte maso skute-rumenjaka z stepanimi belimi in parovnimi korenčki, mešajte z žlico od spodaj navzgor. Pekač namažite z oljem, vlijte pripravljeno mešanico in vstavite v pečico, segreto na 180 stopinj, za 20-25 minut. Pripravljenost je mogoče preveriti na znan način - prebadati tekmo, če se testo ne drži tekme, potem je pripravljeno. Ampak ne hitite, da bi dobili pečenje. Naj se "umiri" v toplini. Dober tek!

Prehranska vrednost in kemična sestava "Lonec iz korenja".

Energetska vrednost Korenček iz skute znaša 166,4 kcal.

Primarni vir: Ustvaril uporabnik. Več podrobnosti.

** V tej tabeli so prikazane povprečne vrednosti vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite poznati pravila ob upoštevanju vašega spola, starosti in drugih dejavnikov, uporabite aplikacijo "Moja zdrava prehrana".

Sladoled s sirom s korenjem (100 g - 88 kcal).

Sestavine:
1 kg korenja.
4 jajca.
300 g skute.
Ščepec soli.
Sezam ali oreški 20 gr.
Olje rastline 1 h l.

Kuhanje:
Korenček olupite in naribajte.
Ločite rumenjake od beljakovin. Razžvrkajte rumenjake do sijaja, belci s ščepec soli - do stabilnih vrhov.
V rumenjake dodamo skuto, premešamo, dokler ni gladka.
V skuto zmešajte korenje, nato dodajte beljakovine in rahlo premešajte.

Posodo za pečenje namažite s sončničnim oljem. Postavite korenje in gladko. Potresemo s sezamom ali orehi (poljuben.
Pečemo 40 minut v pečici, segreti na 180 stopinj. Dodate lahko med za sladkanje!

Recept pečenje skute in korenje. Kalorija, kemična sestava in hranilna vrednost.

Sestavine pečenje skuta in korenje

Prehranska vrednost in kemična sestava "skuta in korenček".

Energetska vrednost skuta in korenček je 162,4 kcal.

Primarni vir: Ustvaril uporabnik. Več podrobnosti.

** V tej tabeli so prikazane povprečne vrednosti vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite poznati pravila ob upoštevanju vašega spola, starosti in drugih dejavnikov, uporabite aplikacijo "Moja zdrava prehrana".

Kalkulator receptov

Analiza kalorij izdelka

Razmerje med beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati:

KORISTNE LASTNOSTI MERZE IN SLADKORJE

Uporabno pečenje skuto in korenje

• Vitamin A je odgovoren za normalen razvoj, reproduktivno funkcijo, zdravo kožo in oči, za vzdrževanje imunosti.
• B-karoten je provitamin A in ima antioksidativne lastnosti. 6 mcg beta karotena ustreza 1 mcg vitamina A.
• Vitamin B2 sodeluje pri redoks reakcijah, prispeva k povečanju barvne občutljivosti z vidnim analizatorjem in temni prilagoditvi. Nezadosten vnos vitamina B2 spremlja kršitev stanja kože, sluznice, kršitev svetlobe in vida v mraku.
• Vitamin B12 igra pomembno vlogo pri presnovi in ​​transformaciji aminokislin. Folat in vitamin B12 sta med seboj povezana vitamina, ki sodelujeta pri tvorbi krvi. Pomanjkanje vitamina B12 vodi v razvoj delne ali sekundarne pomanjkljivosti folatov, pa tudi anemije, levkopenije in trombocitopenije.
• Vitamin H sodeluje pri sintezi maščob, glikogena, presnove aminokislin. Neustrezen vnos tega vitamina lahko privede do motenj normalnega stanja kože.
• Vitamin PP sodeluje pri redoks reakcijah energetskega metabolizma. Neustreznega vnosa vitamina spremlja motnje normalnega stanja kože, prebavil in živčnega sistema.
• Fosfor je vključen v številne fiziološke procese, vključno z energetskim metabolizmom, uravnava kislinsko-bazično ravnovesje, je del fosfolipidov, nukleotidov in nukleinskih kislin, je potreben za mineralizacijo kosti in zob. Pomanjkanje povzroča anoreksijo, anemijo, rahitis.
• Kobalt je del vitamina B12. Aktivira encime presnove maščobnih kislin in presnove folne kisline.
• Selen je bistveni element antioksidacijskega obrambnega sistema človeškega telesa, ima imunomodulatorni učinek, sodeluje pri uravnavanju delovanja ščitničnih hormonov. Pomanjkanje vodi do Kashin-Beckove bolezni (osteoartritis z večkratnimi deformacijami sklepov, hrbtenice in okončin), Keshanove bolezni (endemična miokardiopatija), dedne trombustije.

še vedno skrivajo

Popoln vodnik za najbolj uporabne izdelke, ki jih lahko vidite v prijavi "Moja zdrava prehrana".

Optimalna prehrana ljudi

Pozor! Ne podajamo nobenih priporočil za pravilno prehrano. Tu se izračuna minimalni strošek nabora proizvodov, ki zagotavlja porabo potrebne količine hranil (beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov, mineralov) na podlagi matematične obdelave podatkov o vsebnosti teh hranil v proizvodih.

Na prvi stopnji se izračuna najnižji strošek niza izdelkov (vnesete lahko tudi izdelke vaše prehrane). V drugi fazi lahko prilagodite prejeto prehrano in si ogledate primer izračuna prave prehrane. Za podrobnosti glejte razdelek "Kako uporabljati izračun".

Odvisnost pričakovane življenjske dobe od različnih dejavnikov - tu.

Kulinarični recepti s fotografijami

Tukaj se mlada dama seznani z mladim človekom, ga dobi z občutki. In potem 23. februarja na nosu. Kaj morate vedeti o vaši ljubljeni, da se ne bi zmotili.

Za vas smo izbrali ideje za jedi, ki bodo pomagale nahraniti vaše vedno lačne sodelavce na korporativnih zabavah 23. februarja ali 8. marca.

25. februar bo naslednja podelitev oskarja. Na predvečer tega dogodka smo se odločili obiskati kuhinje najbolj priljubljenih filmov.

Pravijo, da so moški najboljši kuharji, vendar si predstavljate, kako se bo produktivnost povečala, če boste prijateljici dali nekaj kul kuhinjskega pripomočka! Zbrali smo 10 najbolj modnih naprav.

Kakšen je gastronomski poudarek 23. februarja, da zadovolji vašega ljubljenega človeka? Peljite naš test, da ne bi zamenjali.

Ženske vabijo kavalirje, zastavnike, da obravnavajo demele, vojaki pa dvignejo zdravice za močne oklepe. Mi povemo, kje lahko praznujete zabavo in okusno 23. februar.

Hišni sir s korenjem - okusna in zdrava nizkokalorična sladica

Ekologija porabe. Hrana in recepti: Še ena okusna in zdrava sladica z minimalno količino maščob, kalorij in ogljikovih hidratov. Dodatna prednost je enostavnost priprave.

Še ena okusna in zdrava sladica z minimalnimi maščobami, kalorijami in ogljikovimi hidrati. Dodatna prednost je enostavnost priprave.

• Korenje 1 kg
• Jajca 4 kos.
• Sir, 200 g
• Sezam ali orehi 20 g
• Ščepec soli,
• Rastlinsko olje 1 čajna žlička

Korenček olupite in naribajte. Ločite rumenjake od beljakovin. Razžvrkajte rumenjake do sijaja, belci s ščepcem soli - dokler ne dosežejo vrhov. V rumenjake dodamo skuto, premešamo, dokler ne postane gladka. V skuto zmešajte korenje, nato dodajte beljakovine in rahlo premešajte. Kalup za pečenje namažite s sončničnim oljem. Razmažite korenje in gladko. Potresemo s sezamom ali orehi. Pečemo 40 minut v pečici, segreti na 180 ° C. Za več sladkarij lahko dodate med.

Prehrana s skuto in korenjem

To je odličen prehranski recept za peko s skuto: korenček-skuta za peko ne vsebuje moke, sladkor pa se doda po želji. Lonec ima prijeten občutek in odlično rešuje problem zdravih zajtrkov ali prigrizkov, kot tudi okusne pecivo za čaj tistim, ki gledajo svojo težo ali izgubijo težo.

• Vrsta jedi: peka
• Kalorija: 95 kcal

Kalorična skuta je majhna in odvisna od vsebnosti maščob v sestavinah. V vsakem primeru je recept za zdravo prehrano, preprost in okusen.

Kako skuhati palačinko s skuto

• korenček - 100 g

• skuta - 200 g

• jajce - 1 kos.

• Kefir - 2 žlici.

• sladkor, vanilija, cimet - po okusu in želji.

• Dobro zmeljemo korenje z mešalnikom ali finim ribežem.
• Združite vse sestavine in premešajte. Na koncu dodamo sladkor in cimet na okus, lahko uporabimo druge najljubše začimbe, ponovno premešamo.
• Surovo testo razpršimo v pekač ali v silikonski kalup za muffine, kot v tej različici, in ga postavimo v pečico pri 180 ° C za približno 25-30 minut, dokler se ne skuha, dokler je pečena rjava.
• Odstranite iz pečice in pustite, da se pečenka ohladi. Postrezite toplo ali hladno s katerimkoli dodatkom: kislo smetano, marmelado, jagodno omako itd.

Izkazalo se je 7 skutnih muffinov po 53,5 kcal.

To je okusna dietna jed iz skute z prijetnim okusom korenja. Korenje daje rahlo hrapavost razpisanemu skutinemu testu, prav tako pa veseli oko s svojo svetlo barvo. Namesto korenčka lahko uporabite bučo, vendar se bo pečena malčka nekoliko navlažila zaradi bolj sočne buče, kar pa sploh ne vpliva na njen okus.

Sir je idealen izdelek za prehranjevanje.

Zaradi tega se je na tem blogu nabralo veliko število receptov za peko s skuto:

Dober tek in vas blagoslovi! Pustite svoje komentarje - povratne informacije so zelo pomembne!

17 Prehranski prigrizki za MAXIMUM v 7 minutah

Ali imate radi sladkarije in moko, vendar pazite na lik? Uporabi mojo zbirko

"17 Magic Pekarski Recepti" za častne gospodinje, ki želijo jesti in izgubiti težo. Uživajte!

Daily-menu.ru

Korenček Diet Casserole

Kuhanje:
1) Naribajte korenje. Zaprite z vodo (lahko dodate nekaj mleka), dokler se ne raztopi.
2) Pečico segrejte na 200 stopinj, obliko pa zaprite z pergamentom.
3) Sladka kaša z vilicami dobro, drgnite z rumenjakom in vanilijo. Dodajte rozine.
4) Maso skute zmešamo s korenjem.
5) Prebite beljake do puhaste pene in vse premešajte.
6) Postavite v kalup.
7) Pečemo vsaj pol ure.
Dober tek!

Ni komentarjev

Če želite komentirati, se prijavite..