Skoraj vse multicookers imajo funkcijo paro. Vsekakor brez izjem. Ta funkcija je ena od tistih, zaradi katerih je počasen štedilnik resnično univerzalni kuhinjski aparat.

Hrana na pari je med ljubitelji dietne hrane zelo cenjena. In ne po naključju, ker se ta metoda toplotne obdelave šteje za najbolj uporabno. To vam omogoča, da obdržite največ vitaminov v hrani, da bi jedi lahko prebavljive, ne škodi našem želodcu.

Kuhanje v počasnem štedilniku je zelo preprosto in priročno. Po mojem mnenju je veliko lažje kot v navadnih parnikih. Da, v multicookerju ni večnadstropnega parnega odseka. Vendar pa lahko kuhate 2 jedi naenkrat na različne načine, ki združuje redno kuhanje in paro.

V počasnem štedilniku lahko parite različne jedi: parne kose in meso, ribe in zelenjavo. Lahko celo peko za par, na primer, da zelo okusne medenjaki. V tem razdelku najdete recepte za kuhanje s paro v večpredelnici teh in mnogih drugih jedi. Jejte zdrave in okusne dietne obroke in bodite zdravi!

Juicy zrezki lososa s paro zelenjavo

Pozdravljeni! Danes vam želim ponuditi recept za okusen sočni zrezek iz rožnatega lososa z zelenjavo, ki se kuha na paru v počasnem štedilniku. Ni čudno, da se rdeče ribe imenujejo kraljevske, ker imajo odličen okus. Rožnati losos, ki se pari, nima posebnega ribjega okusa. Za paro je treba ribe narezati na zrezke. In glavna skrivnost kuhanja sočnih rib je, da morate v mrežo dodati zelenjavo, in sicer korenje. Juicy steak steak pari dobesedno pol ure. Vsebnost kalorij kuhanega roza lososa je približno 140-150 kcal na 100 g.

Kako kuhati par v počasnem štedilniku

Kuhane jedi so bolj zdrave in nizkokalorične. Ta način kuhanja je primeren za tiste, ki želijo izgubiti težo ali se morajo omejiti zaradi zdravstvenih težav. S tem načinom kuhanja lahko nahranite tudi majhne otroke. Najbolj pravilna odločitev je, da kupite počasen štedilnik in ga pripravite na ta način, tudi če ne spadate med zgoraj omenjene ljudi.

Kakšna funkcija v multicooker vam omogoča, da pare

Skoraj vse sodobne kuhinjske naprave te vrste imajo funkcijo kuhanja jedi s paro. Poiščite ta način ni težko in skrbno. Oznaka je lahko drugačna, najpogosteje pa proizvajalci opreme uporabljajo "kuhanje s paro". To naredite tako, da na dnu uporabite posebno posodo za vodo in posodo z majhnimi luknjicami, kjer gre glavna jed.

Kako deluje ta funkcija

Načelo delovanja tega načina je zelo preprosto. Voda, ki se vlije v skodelico, se segreje do vrelišča s pomočjo parnega generatorja in nastaja para, ki se postavi na hrano od zgoraj, zato je kuhanje veliko hitreje kot med kuhanjem, peko in cvrtjem. Ves kondenz se zbira v ponvi. Za pokvariti nekaj je skoraj nemogoče. Počasni štedilnik ima indikator časovnika in nivoja vode. Če tekočina zavre, se aparat izklopi in se lahko doda v posebno luknjo. Namesto navadne vode lahko uporabite čaj, juho ali vino.

Kako kuhati par v počasnem štedilniku

Najprej morate preučiti vašo električno napravo, tako da pri kuhanju ne zamudite ničesar in ne naredite preveč. Potem bo kuhanje brez dvoma zelo enostavno. S pomočjo posebne košare lahko kuhate jajca. Tudi pri tem načinu lahko ogrejete tekoče in a la carte jedi.

Priprava izdelka

Najprej seveda morate sami poskrbeti za sestavine. Meso je treba dobro oprati in posušiti. V jajcih naredite majhno luknjo. V cvetači, zelje in zelje šparglje, morate odrezati debele stebla. Preostale izdelke lahko pustite cele ali narežemo na rezine.

Čas kuhanja

Kot smo že omenili, se s pomočjo počasnega štedilnika in njegovega načina pare zelo hitro kuha. Tu bo seznam izdelkov in njihov natančen čas kuhanja (naveden v minutah). Lahko vzamete absolutno poljubno število izdelkov, seznam je običajna.

Meso, perutnina in jajca: t

• Manti (8–10 enot; 500 g) - 35–40.
• Cmoki (450 g) - 25–30.
• Piščančji file (500 g) - 20–25.
• Filet teletine (500 g) - 25–30.
• Jagnječji file (500 g) - 25.
• Svinjski file, govedina (500 g) - 15–25.
• Piščančji kotleti (4–6 kosov; 500 g) - 18–20.
• Mesne kroglice (20-25 kosov; 500 g) - 15–18.
• Turški kotleti (300 g) - 25–30.
• Telečji koščki (300 g) - 25–30.
• Piščančje noge (300 g) - 25–30.
• Goveje klobase (8 kosov brez odstranitve ohišja) - 8–13.
• Frankfurtske klobase (8 kosov v lupini) - 8–10.
• Jagnječji kotli (240 g) - 25–30.
• Trdo kuhana jajca (10 kosov) - 15–20.
• Mehka kuhana jajca (10 kosov) - 10–13.

Morski sadeži:

• Zamrznjene kozice (450 g) - 15–20.
• File rdečega morskega brancina (400 g) - 15–18.
• Svež brancin (400 g) - 17–25.
• Zamrznjene lignje (600 g) - 20–25.
• Dagnje v školjkah (1 kg) - 18–25.
• Jastogi (2 kom.) - 30–35.
• Postrv (300 g) - 18–25.
• Tuna s koščki (400 g) - 25–30.
• Sladki file (300 g) - 15–18.
• Olupljene kuhane zamrznjene kozice (500 g) - 5.

Zelenjava in sadje (500 g): t

• Korenje - 20–25.
• Šparglji - 30–40.
• Artičoke (4 srednje velika) - 40–45.
• Zelje iz belušev (socvetje) - 15–20.
• Cvetača (socvetje) - 20–25.
• Brstični ohrovt - 20-25.
• Zelje (rezine) - 25-30.
• Šparglji - 30–40.
• Komarček - 15–20.
• Škrob - 15-20.
• Kohlrabi - 20–25.
• Krompir - 20–25.
• Krompir v uniformi - 30-40.
• Koruza (2 storži) - 55–60.
• Por - 20-25.
• Cele gobe - 20–25.
• Rezane gobe - 5-10.
• Rdeča pesa - 40–60.
• Kitajsko zelje (stebla) - 6.
• Kitajsko zelje (listi) - 2–3.
• Brokoli - 5–6.
• Jajčevec - 5–6.
• Grah - 4–5.
• Bolgarski poper - 2-4.
• Špinača - 5–6.
• Bučke - 4–6.
• Jabolka - 10–15.
• Hruške - 10–15.

Kaj lahko parite v počasnem štedilniku

Lahko naredite veliko število priljubljenih jedi, kot so štruklji, cmoki, manti, različni pecivi, različne žitarice, zelenjava za vse vrste mesa in perutnine, umešana jajca, omleta, vinaigrette, mesne kroglice, krompir, pečenje, ježi, riž, krompir, testenine, ježi, riž, krompir, testenine, ježi, riž, krompir, testenine, polnjene zeljaste zvitke, sirne pogače, rebra, krila, noge, prsi, ribe in še veliko več. Da bi bila hrana zelo okusna, se držite naslednjih točk:

1. V posodo nalijte vodo bolje ne hladno, ampak vroče, zato bo hrana pripravljena zelo hitro.
2. Kratek čas postavite zeleno zelenjavo ali listje, sicer bodo izgubili barvo.
3. Zamrznjena živila se ne smejo odmrzniti vnaprej, počasen štedilnik pa to počne veliko hitreje.
4. Hrane v košarici ne smete zapreti blizu, drugače para ne bo mogla iti v oddelek z njo. To bo povzročilo težave s tehniko.
5. Dodajte začimbe v hrano, in sol je bolje dodati že pripravljeni jedi.

Kako uporabljati dvojni kotel v počasnem štedilniku: navodila po korakih

• 1) Najprej poskrbite za posodo, vsi izdelki morajo biti pravilno pripravljeni.
• 2) Če morate kuhati hitro, potem segrevajte vodo, če ni v naglici, je tekočina primerna za vsako temperaturo.
• 3) Odstranite posodo in vlijte vodo v posodo.
• 4) Posodo ponovno namestite in sestavite.
• 5) Zaprite pokrov, izberite način in počakajte na signal, ki označuje konec kuhanja.

Koristi za kuhanje s paro

Funkcija parnega aparata v tem čudovitem univerzalnem kuhinjskem aparatu bo privlačna vsem, še posebej tistim, ki so bili omenjeni na samem začetku - tisti, ki ravnajo po prehrani po navodilih zdravnika, ki nimajo časa za kuhanje, naj jedo prav in otroci vseh starosti. Spodnje informacije bodo pomagale pojasniti to ločitev.

• Para omogoča hrani, da ohrani vse koristne lastnosti, barvo, okus, vonj in obliko. Pri kuhanju se te lastnosti izgubijo, pri cvrtju pa pridobijo tudi veliko neuporabnih kalorij.
• To je najhitrejši in najboljši način kuhanja. Pustite hrano in delajte druge stvari. Po prenehanju potovanja bo vas obvestil.
• Pražene jedi se zlahka absorbirajo v telo, ne zamašijo ga z žlindrami in toksini, prav tako izboljšajo splošno telesno in moralno stanje osebe.
• Koža in lasišče bosta zdrava z rednimi obroki takšne hrane, izboljšal se bo tudi imunski sistem in telo bo v dobri formi.
• S pogostim stresom, depresijo, apatijo in utrujenostjo poskušajte jesti izključno jedi s paro, ki vam bodo pomagale mirneje obravnavati težave v življenju.

Če povzamemo, lahko z gotovostjo rečemo, da bo počasen štedilnik s parnim načinom olajšal vaše življenje in bo v vaši kuhinji izredno uporaben.

V dvojnem kotlu, glavni jedi recepti

Recepti za glavne jedi

V dvojnem kotlu

Kirgiški recept za kuhanje mesne štruce. Mleto meso je lahko iz ovčjega ali govejega mesa z dodatkom maščobnih ali drugih maščob, testo pa je preprosto brezkrvno. Predlagam kuhanje oroma v dvojnem kotlu ali počasnem štedilniku.

Med korejskimi recepti boste našli veliko jedi z jajčevcem. Priljubljenost teh zelenjave je razumljiva - zdravi in ​​hranljivi, enostavni za pripravo in jajčevci ljubijo kulinarične poskuse. Z našim receptom lahko to vidite s pripravo nove jedi - korejskega jajčevca.

Sladoled s sirom in banano, pari, primeren za otroke od 1 leta. Tudi če vaš otrok ne mara skute, bo ta pečenka zagotovo po njegovem okusu.

Parena piščančja juha v počasnem štedilniku je okusna in zdrava jed. Zaradi zdroba in beljakov je soufflé zelo nežen, zračen, idealen za zdravo in otroško hrano. Kuhanje je enostavno.

Piščančji zvitek z ajdo in gobami je okusna in zdrava dietna hrana za tiste, ki skrbijo za svojo prehrano. Takšen zvitek se pari, piščančje meso je sočno, polnilo je aromatično.

Če ima gospodinja željo, da bi na domači meni prinesla dotik novosti, potem je manti z mesnim polnilom ravno to, kar bo všeč celotni družini, zlasti njena moška polovica.

Po novoletnih počitnicah hočete svetlo in zdravo hrano. V tem primeru izvlečem parnik in kuham mesne kroglice s krompirjem. Postrezite jih s sojino omako.

Okusen parjeni zelenjavni zvitek iz testa iz cmokov. Pripravi se zelo hitro. Hanum z zelenjavo, primerno za vegetarijance. Krožnik ne vsebuje veliko kalorij, zato bodo tisti, ki gledajo svojo figuro, zadovoljni.

Piščančji file in bučnice, na pari - prehranska, zdrava in okusna jed. Takšni piščančji kotleti so sočni in odlični za otroški meni. Nič manj okusna in zdrava bo tudi puranji file, kuhan na enak način.

Khanum je zvitek brezlesnega testa (kot za mantas ali ravioli), paro in nato narežemo na kose. Nadev - meso, včasih z dodatkom zelenjave. Po tem receptu se khanum kuha z mletim mesom in zeljem.

Momo je eno izmed najbolj priljubljenih in okusnih tibetanskih testov z nadevom. V svoji strukturi spominja na cmoke, raviole, cmoke in se odlikuje po tem, da se ne kuha v vodi, ampak se pari.

Buryat predstavlja (buuzy) - jed, ki spominja na manti, velike pelmene sferične oblike z luknjo na sredini, ki so ponavadi parjene. Buryat pozi so precej velike, jed je sočna, zelo okusna in zadovoljiva.

Morda ne poznam ljudi, ki ne marajo cmokov in mantija. Torej si lahko predstavljate, da je khanum "velik mant". Verjetno ni treba reči, kako okusno je. Ta zanimiva jed je narejena z različnimi nadevi. Kuhal bom khanum z mesom in krompirjem.

Ribe in krompirjeve kocke s trskami, kuhane v dvojnem kotlu, popolnoma primerne za pečeno zelenjavo.

Zdrava prehrana je lahko ne le zdrava, temveč tudi prijetna, lahka. Da bi se prepričali o tem, kuhajte na pari kuhane piščančje kroglice. Recept za parno mleto piščančje rezine je zelo prilagodljiv in vam omogoča ustvarjanje novih različic jedi, ki združujejo različne izdelke. Tokrat kuhamo koščke z zelenimi.

Danes na naši mizi - Azija, in še posebej - Vietnam. Kuhali bomo mesne kroglice v riževih papirjih. Korporativni recept Saigon cafe. Podobna jed na Kitajskem obstaja, dim sum je splošno ime za prigrizke te vrste, morda najbolj priljubljena hrana na Kitajskem.

Goveje meso in ledvice služijo kot polnilo za tako parno mesno pito, torta pa je narejena iz kratkega testa.

Zeleni fižol se pari in nato zmeša z ingverjem in omako iz česna.

Zelo preprost recept za kuhanje hitro leni zelje. Predlagam, da kuhamo za par, v počasnem štedilniku.

Brokoli se zapari, napolni z oljem. S brokolijem služijo s sirom.

Filet ostriga bo pripravljen za nekaj minut. Ribja družba bo naredila čudovito bučo, ki se po kuhanju razgradi v vlakna, podobna špagetam. (Ta vrsta buče "špageti squash" je podoben rumeni squash.) Gobe so divje rastoče, dišeče. Mediteranska različica sladko kisle omake (agro-dolga omaka) je narejena iz oljčnega olja z aromo česna s kisom in sladkorjem.

Kuhanje krapa ali drugih rib v dvojnem kotlu je zelo preprosto. Ta jed ne bo le koristen, ampak zagotovo okusen, saj se pari še vedno razlikujejo po okusu od navadnih kuhanih rib.

Ta recept bo ustrezal tudi tistim, ki so brezbrižni do buče. Po poskusu te jedi si premisliš o kraljici polj - buči. Manty z bučno zelo okusno in sočno. Tudi otroci, ki niso navdušeni nad zelenjavnim pirejem, bodo jedli ta manty za oba lica.

Glavna "sol" tega recepta je lepo zaviti manti.

Zdrava hrana mora biti okusna. Odličen primer je ta recept za zelenjavo pečenje s sirom. Priprava parnega lončka z bučkami, jajčevcem in sladko papriko.

Ta jed pripravljamo tako, kot je moj mož kuhal - okus in recept otroštva. Zelo okusna in zadovoljujoča, predvsem pa v receptu za khanum - njegova preprostost.

V primeru, ko želite nekaj zadovoljiti, vendar, da ne stojijo na štedilniku. V dvojnem kotlu je meso sočno, krompir pa je dišeč in mehak.

Filet odteka in nadeva z nadevom, nato se zavije v zvitek in na parih. Piščančje zvitke s polnilom bodo cenili ljubitelji zdrave hrane.

Mesne kroglice ali pape na pari so narejene iz majhnih morskih rib (npr. Papalina), z rižem, zeleno čebulo in začimbami.

Na pari zelenjava ni le ena od hitrih in zelo zdravih jedi. Ta metoda toplotne obdelave ohranja okus in aromo zelenjave. Pravilno kuhana parjena zelenjava je sama po sebi dobra. In bolj dopolnjena omaka! Omaka, ki je na voljo v tem receptu, je kot nalašč za brstični ohrovt, brokoli, zeleni fižol, krompir. Omaka "Vinaigrette" veliko lahko pour ne le zelenjave, ampak tudi ribe in meso.

Trska se kuha na pari in postreže z zelenjavo.

Pari brokolija služi kot priloga ali kot starter. Pita za brokoli s limono daje jedu poseben okus.

Ribe, kuhane v dvojnem kotlu, marinirane z limono, česnom in začimbami, navdušujejo s svojo sočnostjo in naravnim okusom, zelenjava pa nežno dopolnjuje harmonijo okusa, hkrati pa povečuje sitosti jed.

Tradicionalno je manty izdelan iz testa, z različnimi nadevi. Obstajajo pa tudi netradicionalni načini kuhanja te zelo okusne jedi. Ponujamo vam recept "Paradižnik Manty". To so manti z mesnim polnilom, za katerega ni potrebno mesiti testa, polnjeni paradižnik, paro.

Prehranska jed iz polčka v počasnem štedilniku, na pari. Priprava je zelo preprosta.

Beli ribji file se pari v kokosovi omaki.

Pozdravljeni vsi! Kuhanje okusne in zdrave hrane. Danes se bodo pari kosmiči. V tem receptu ni nič težkega, niti ne potrebujete dvojnega kotla, ampak ga lahko enostavno izdelamo iz improviziranih sredstev.

Po mojem mnenju, v dvojno kotel kaše so veliko bolj razpisane kot na štedilnik. Za kašo izkazalo pravo doslednost, morate pravilno ohraniti razmerja. Koruzna kaša je čudovit zajtrk za vso družino.

Jajčevce s česnom, zeleno čebulo, sezam in sojino omako - dišeče, pikantno in začinjeno. To je starter in priloga. So dobri, vroči in hladni. Odkrijte novo jed in nove okuse - kuhani paradižnik v korejskem jeziku.

Danes bomo kuhali ribe v pečici, s paro stransko zelenjavo, vendar ne bo preprosta riba. Današnji recept je idealen za tiste gurmane, ki ljubijo ribe, vendar se ne želijo boriti proti tehtnicam. Pečemo dorado v soli.

Izdelki iz mletega mesa, kot tudi grudasto meso, se pečejo, kuhajo, pečejo in kuhajo na pari. Pripravite izdelke iz mletega mesa, naravno, s kruhom (mesnimi kroglicami), z jajcem (cmoki).

Najkoristnejši način kuhanja je na pari. Ta jed je tudi zelo zadovoljiv.

Puding za kruh se tradicionalno izdeluje iz rezin kruha z različnimi dodatki. Poleg kruha se temu pudingu dodajo še makaroni, rozine in začimbe. Priprava pudinga v dvojnem kotlu.

Okusne, sočne in mehke purice in riževe ribe! Kuham iz fileja, zaradi česar je ta jed bolj uporaben in nizkokaloričen. Najbolje je, da postrežete puranje burgerje s kuhano zelenjavo, nato pa bo vaše kosilo lahka, zdrava in zelo okusna! Dober tek!

Različica na temo uzbekistanske kuhinje. Domača mantija v dvojnem kotlu.

Da bi to ribo kuhali na žaru okusno, ni potrebno, da jo splaknemo ali izvedemo kakšne druge zahtevne operacije, samo brusimo filete z improviziranimi začimbami in prepražimo na odprtem ognju.

Priprava brancina v dvojnem kotlu, na listih banan, pod ostrim oblogom. Ribe postrežemo s pikantno omako.

Vse pravice do gradiva na spletni strani www.RussianFood.com so zaščitene v skladu z veljavno zakonodajo. Pri uporabi materialov s te strani je obvezna hiperpovezava na www.RussianFood.com.

Uprava mesta ni odgovorna za rezultat uporabe zgoraj navedenih receptov, načinov njihove priprave, kulinaričnih in drugih priporočil, učinkovitosti virov, na katere se postavljajo hiperpovezave, in za vsebino oglasov. Uprava mesta ne sme deliti mnenj avtorjev člankov, objavljenih na spletni strani www.RussianFood.com

Ta spletna stran uporablja piškotke za zagotavljanje najboljše možne storitve. Z bivanjem na spletnem mestu se strinjate s politiko spletnega mesta za obdelavo osebnih podatkov. Strinjam se

Multicooker: Pari z dietnimi recepti

Prehrana je pomembna za mnoge, ne le kot način za izgubo teže. Pomaga pri vodenju zdravega načina življenja. Zmanjšanje vsebnosti maščob v hrani zmanjša vsebnost kalorij v posodah, omogoča, da se bolje absorbira. V počasnem štedilniku lahko brez težav vložite recept za kuhane jedi za prehrano.

Praviloma so to jedi iz zelenjave, mesa, rib. Običajno se pripravljajo po isti shemi. Razlika v času kuhanja je odvisna od kompleksnosti posode, lastnosti izdelka. Pomembno je razumeti tehnologijo priprave, da bi lahko naredili svojo edinstveno iz univerzalnega recepta.

Zelenjava na pari

To je ena izmed najbolj dietetičnih jedi. Zelenjava je izbrana tako sveža kot zamrznjena. Praviloma so to stročnice, paprika, krompir, bučke, paradižniki, zelje, buče, korenje. Čiste črevesje, hitro nasičijo telo in so dobra priloga.

Pripravljeni so brez olja in začimb, ki se ne priporočajo za uporabo med nobeno dieto (začimbe povečujejo apetit). Če se zelenjava zamrzne, se čas kuhanja v tem primeru poveča. Recept je preprost.

V posodo nalijemo liter vode, postavimo posodo s paro.

V posodi iz zelenjave, nasoljene po okusu.

Pol ure se pripravljajo v načinu "Steaming".

Po pisku se preveri pripravljenost, po potrebi se doda čas.

V končno zelenjavo lahko dodamo vitko smetano, maslo.

Riba na pari

Dobro kuhamo kuhane pare na recept za prehrano rib. Vsaka riba, celo rdeča, ohrani svoj okus in sočnost, še posebej, če je zavita v folijo (kuhana na odprt ali zaprt način). Najbolj okusna riba je postrv.

Najbolj primerna riba z nizko vsebnostjo maščob. Ni ga treba dodatno namočiti v začimbe. Da bi okrepili okus, lahko potresemo z limoninim sokom in mariniramo eno uro.

Eno in pol kozarcev vode se vlije v skledo multicookerja.

Postavimo posodo za paro. Riba je zavita v folijo. Folija je lahko odprta na vrhu ali popolnoma zaprta.

V prvem primeru je čas kuhanja trideset minut, v drugem - štirideset. Če ima počasen štedilnik majhno zmogljivost, se lahko čas poveča za deset minut.

• Pripravljen zrezek gre dobro z zelenjavo. Lahko jo začinimo z omako, kislo smetano.

Meso na pari

Perutnina je najbolj primerna za vsako prehrano. Z njim lahko dobite veliko jedi, neodvisnih in glavnih, ki zahtevajo okras.

Večnamenski večerni dietni recepti za par vam bodo omogočili dovolj hitro kuhanje. Vendar je za to potrebno meso razrezati na majhne koščke.

Ena izmed najbolj okusnih jedi, ki jih lahko kuhate za počitnice in vsak dan je piščanec s paradižnikom in sirom. Za razliko od kuhanja v pečici je ta jed v počasnem štedilniku precej mehka, sočna, ne preveč sušena.

Kot meso ustreza petsto gramov dojk, sir pa je izbran iz nizko vsebnosti maščob. Paradižnik (tri kose) in sir (dvesto gramov) ne bosta obložena s piščancem. Služijo več kot marinada, s katero je ptica namočena.

Paro meso v počasnem štedilniku

Pred kuhanjem je treba meso oprati in rezati po vlaknih.

Za izboljšanje okusa je ptica marinirana v hladnem prostoru približno šest ur. Kot marinada, limonin sok, gorčica, sojina omaka.

Gotovo marinado lahko vzamete z minimalno količino začimb.

Pareno meso v počasnem štedilniku

Arhiv za: Steamed in a Multivarke

Recepti za par v Panasonicovi posodi, Redmond, Polaris, Scarlet, Mulinex, Witek in druge modele s fotografijami. Kako skuhati kuhane narezane mesne štedilnike, zelenjavo, ribe, meso, piščanec, krompir. Pari v počasnem štedilniku okusne in preproste dietne jedi.

Pari zelenjavo v počasnem štedilniku

Parna zelenjava v panasonicu, Redmond, Polaris, Scarlet, Mulinex in drugi modeli so odlična ideja za tiste, ki imajo radi različne prehranske obroke, kot tudi za otroke. Še posebej zato, ker je pri tem v vseh multicookerjih na voljo program kuhanja s paro in poseben posodo za paro v obliki sklede z luknjami. Kakšno zelenjavo... Naprej →

Zucchini na pari v počasnem štedilniku - recept za kuhanje

Če nikoli niste kuhali bučk, ki ste jih kuhali na paro v počasnem štedilniku, vam svetujemo, da to naredite. Ta dieta in nizkokalorična zelenjavna jed! Razlikuje nežen in nevsiljiv okus. Seznjene bučke lahko postrežete z olivnim oljem, najljubšo omako, s kislo smetano ali z jogurtom za dojenčke. Kuhaj squash hitro. Med kuhanjem lahko varno govorite z... Naprej →

Piščančje mince v počasnem štedilniku - recepti za kaj kuhati

Kaj lahko hitro pripravimo iz mletega piščanca v počasnem štedilniku? Kuhanje preprostih glavnih jedi - riž z mletim mesom in mesnimi kroglicami. Recepti so primerni za kuhanje v multicookerju Redmond, Panasonic, Philips, Polaris in drugih modelih. Sestavine za mletega piščanca z rižem v počasnem štedilniku: piščančje mince - 300 g; riž - 2,5 skodelice; žarnica -... Naprej →

Pesa v multivariate - recept

Beets v multicooker (Panasonic, Redmond, Polaris, Scarlet, Mulinex, Witek, Philips in drugi modeli) lahko kuhamo na različne načine. Kuhamo jo lahko za solato, kuhamo z različnimi zelenjavami ali brez njih, kuhamo boršč in okusno juho iz pese. Razmislite o vseh načinih, s katerimi lahko brez veliko težav skuhate pesa v počasnem štedilniku. Samo... Naprej →

Pari mesne kroglice v počasnem štedilniku - recept za kuhanje

Kuhane parjene mesne kroglice v multicookerju (Panasonic, Redmond, Polaris, Scarlet, Mulinex, Witek, Philips in drugi modeli) so še posebej koristne za otroke in tiste, ki sledijo strogi prehrani. Za otroke je izdelava mesnih kroglic najboljša iz svežega mletega mesa. Potem so precej sočne z prijetnim vonjem. Dodate lahko riž, ajdo,… Naprej →

Cheesecakes v počasnem štedilniku iz skute - klasični in parjeni recepti,

Pripravite sipe v počasnem štedilniku (Polaris, Panasonic, Redmond in drugi modeli) za zajtrk - neverjetno priljubljena jed ukrajinske in ruske kuhinje. Pripravite sipe iz skute z različnimi dodatki, na primer z orehi, suhimi marelicami itd. Uporaba različnih sladkih omak pa jim daje okusen okus. Prvi recept za izdelavo kolačev v počasnem štedilniku je s kandiranim sadjem. Sestavine za kolače v... Naprej →

Sterlet v počasnem štedilniku - okusen recept za sterlet

Sterlet v počasnem štedilniku (Panasonic, Redmond, Polaris, Scarlet, Mulinex, Witek, Philips in drugi modeli) se lahko pripravi ne samo za praznično praznik, temveč tudi za slovesno družinsko večerjo. Tisti, ki želijo kuhati iz sterletne juhe, se lahko seznanijo s receptom za kuhanje tukaj. Izdelate lahko tudi polnilno posodo iz sterleta. Izkaže se neobičajno okusno. Zdaj vam ponujamo... Naslednji →

Kako kuhati vinaigrette v počasi štedilnik - recept

Preprosta in nezahtevna solatna jed - vinoigret v počasnem štedilniku (Panasonic, Redmond, Polaris, Scarlet, Moulinex, Witek, Philips in drugi modeli) je zelo enostavna za pripravo. V MV kuhajte zelenjavo v skledi in v parni košari za par. Katero od teh metod lahko izberete - odločite se sami. Na primer, lahko... Naprej →

Piščančji koščki v enolončnici - recept za kuhanje

Kuhane piščančje piščančje na pari (Panasonic, Redmond, Polaris, Scarlet, Mulinex, Witek, Philips in drugi modeli) so popoln dietni izdelek. Kuhane piščančje mesne kroglice v počasnem štedilniku se hitro kuhajo. Beljakovine v piščančjem mesu so veliko več kot v govedini. Za otroke je zelo koristno. Recept za kuhanje piščančjih rezin v počasnem štedilniku je zelo... Naslednji →

Kuhane jedi

Kuhane jedi postajajo vse bolj priljubljene. Sprva so jim sledili le tisti, ki so marljivo sedeli na prehrani. Ampak zdaj zdrav način življenja, in sploh, je vedno bolj priljubljena, in zdaj, verjetno, vsi v hiši ima dvojni kotel ali počasi štedilnik, s funkcijo paro. Ne samo koristi pritegne ljubitelje parne hrane, ampak tudi čas, porabljen za njegovo pripravo. Vabim vas, da obiščete ta oddelek in se prepričate sami. Spoznali se boste ne le z novimi recepti, ampak tudi z originalnimi in enostavnimi načini kuhanja.

Pari pecivo v počasnem štedilniku

Čarobni pomočnik multicooker ne izpolnjuje vedno pričakovanj lastnika. Najpogosteje se pritožbe nanašajo na peko. Mnogi peči nimajo tega načina sploh, in tisti, ki so opremljeni z njimi, pogosto ne uspejo. Tako se izkaže, da je pečenje pol pečeno, da testo pade, da se lahko izloči iz požganih strani ali dna. Poznana situacija?

Svinjina s paro omako v počasnem štedilniku

Meso je zelo pogost gost na naši mizi in vsakič, ko poskušam kuhati nekaj novega. Tokrat sem naletel na recept za svinjino, ki se je kuhala v omaki. Odločil sem se, da ga skuham in ga sploh ne bi obžaloval, zato delim to zanimivo jed z vami. Pražena svinjina je bila zelo nežna in okusna, kar se je v ustih dobesedno topilo.

Cmoki s parjenimi jagodami v počasnem štedilniku

V poletni sezoni jagode češnjev in rdečega ribeza vedno kuhajo kuhane cmoke z jagodami v počasnem štedilniku. Nenadomestljiv okus - ne primerjajte z navadnimi kuhanimi cmoki v vodi. Sok ne teče, ampak celota ostane v notranjosti, izkaže se sočno, sladko in okusno. Aroma in koristi te jedi so zelo velike.

Pareni skutni kolački v počasnem štedilniku

Na pari lahko kuhate veliko jedi iz testa. To so azijski manti, ruski štruklji, kitajski štruce Mantou, korejski prašiči, da ne omenjam kotletov, kotletov in rdečih rib. Kuhanje parnih žemljic ne bo povzročalo težav. Izdelki, ki se kuhajo v loncu, so lahki, testo je fino porozno, dobro naraslo

Kitajski parni pecivo

Kitajska kuhinja je raznolika kot katera koli druga. Poleg slanih, začinjenih prigrizkov in pikantnih vročih juh, ob jedi z nevtralnim okusom. Na primer, parni buns mantou. Na prvi pogled je to navadna kvašica iz testa, ki se kuha na pari. Toda v resnici, če ne poznate razlik kuhanja, namesto okrogle, elastične kolačke, lahko dobite zgrčeno

Pari ribje rezine v počasnem štedilniku - recepti

Kuhane jedi niso v veliko povpraševanju med našimi hostesami, čeprav je za številne vire parna hrana zelo uporabna kot pečena z zlato skorjo. Predlagam, da skuham ribe na pari. Sam proces kuhanja je preprost in ne potrebuje veliko časa, če imate gotov ribji file ali mleto meso, ki ga lahko kupite na kakršenkoli način.

Pari v počasnem štedilniku

Postati prvak zdrave prehrane, oseba iz svoje prehrane odpravlja ocvrto in dušeno hrano. Prehrana vključuje različne jedi, paro, ki so lahko okusne in zdrave.

In tukaj ne morete storiti brez počasnega štedilnika - zvesti pomočnik v kuhinji. Tudi vključitev nekaj jedi v počasno kuhanje je enostavno pripraviti.

Kuhane jedi

Seznam jedi, ki se tradicionalno kuhajo samo za par, je na vrhu seznama: srednje azijske manti, vse vrste kitajskih parjenih cmoki, pite in žemljice. Ribe, perutnina, mleto meso, zelenjava - vsi ti izdelki se prav tako spreminjajo v fine jedi. Seveda, pri kuhanju s paro v počasnem štedilniku je hrana brez hrustljavih skorj.

Toda okus parov jedi se lahko vedno poveča, poudari in spremeni z omakami. To je lahko na primer samo začinjena kisla smetana ali zelena omaka, kot je pesto. Številne parne jedi so okrašene z mešanico sojine omake z ingverjem, papriko in sezamovim oljem.

Meso, kuhano na pari, svetlo in sočno, ni odvečne maščobe, zato ga telo enostavno absorbira. Za tako meso morate pripraviti zelenjavni okras, služiti omako ali solato.

Skoraj vsaka vrsta začimb bo naredila, na primer okus teletine bo bolj poudaril posušena zelišča rožmarina in timijana, za svinjino pa lahko vzamete česen, barber, ingver. Če se kuha piščanec ali puran, se v marinado vključijo kumina, curry, italijanska zelišča, lahko pa za raco ali gosko vzamete koriander, česen in cimet. Najpomembnejši pogoj - začimbe bi morale poudarjati in ne prekiniti okusa mesa.

Kuhane jedi v počasnem štedilniku

Češnjevi cmoki

To bo: 700 g pšenične moke, 500 ml kefir, sol, 1 čajna žlička sode, 500 g češnje s kamnom, sladkor po okusu.

• Soda in sol zmešajte s kefirjem.
• Presejamo moko, naredimo depresijo v sredini in vlijemo kefir.
• Zamesimo testo in ga pustimo počivati ​​30-40 minut.
• Testo razvaljamo na plošči debeline 0,5 cm in narežemo na kroge.
• Češnje položimo na testo, stisnemo robove in kuhamo 6-8 minut.
• Cmoki so mehki, sočni, zračni in neverjetno okusni.

Za pripravo ribjih zrezkov v počasnem štedilniku jih morate marinirati 20 minut, nato vlijte vodo v skledo počasnega štedilnika do oznake, položite ribe v košaro s paro in nastavite način kuhanja 30 minut.

Vedno zmagovalna možnost - vsaka zelenjava, ki se pari v počasnem štedilniku. Tako sveža kot zamrznjena zelenjava sta popolnoma pripravljena. Preden jih položite v košarico, pripravite mešanico zelenjave s soljo in začinite z začimbami. Način »Steaming« je nastavljen na 20 minut.

Pari v počasnem štedilniku - in vedno na mizi okusno in zdravo hrano.

Pravilno shujšanje in počasen štedilnik

Ker pri kuhanju v počasnem štedilniku ni potrebe po uporabi masla, se vsebnost kalorij v hrani bistveno zmanjša. Prav tako je uporaben v prisotnosti sočasnih bolezni želodca, črevesja, trebušne slinavke, žolčnika.

Hkrati toplotna obdelava pomaga ohranjati vitamine in antioksidante zelenjave, sadja in zelenja. Jedi imajo originalen okus, saj so izdelki namočeni v lastne sokove. To jim pomaga pridobiti bogatejši in bolj naraven odtenek, ki ne zahteva dodajanja ojačevalcev okusa.

Multicooker vam omogoča kuhanje kašo v načinu počasnega kuhanja ali languor. Najprej vlijemo pravo količino vode pri sobni temperaturi. Lahko se tudi zmeša z mlekom. Zrna in potrebni dodatki so napolnjeni. Po izbiri želenega načina ni potrebno nadaljnje ukrepanje. Kashi ne gorijo, jim ni treba slediti.

Kuhanje kaše v počasnem štedilniku

Za hujšanje lahko naredite zdravo in okusno kašo iz ovsenih zrn. Trajalo bo:

• pol skodelice ovsene kaše;
• eno in pol kozarcev vode;
• čajna žlička lanenih semen;
• čajna žlička ovsenih otrobov;
• eno jabolko, zmleto;
• pol čajne žličke cimeta;
• Stevija tablete 5 kosov.

Vse sestavine je treba spraviti v posodo za večkratno kuhanje, izbrati način ovsene kaše in nato še 10 minut za segrevanje.

Kuhanje ovsene kaše v počasnem štedilniku

Zapečeno zelje je lahko odlična priloga. Pripravlja se zelo preprosto. Zahtevano:

• pol glavice zelja;
• 1 velika čebula;
• 1 korenček;
• 1 sladko papriko;
• pol kozarca vode;
• 2 žlici paradižnikove paste;
• čajna žlička soli brez vrha;
• pol čajne žličke sladkorja.

Čebulo narežemo na tanke polobroke, korenje in papriko - slamice. Zelje nashinkovat. V počasnem štedilniku lahko takšno posodo popolnoma skuhamo brez olja, vendar po želji lahko pred-popražimo čebulo in korenje. V načinu "Fry" potrebujete 10 minut, potrebujete 1 žlico olja in enako količino vode. Brez te predhodne faze bo število kalorij manjše in okus se ne bo spremenil.

Kuhanje zelja v počasnem štedilniku

Vse sesekljane zelenjave in druge sestavine, ki se nahajajo v skledi, vključujejo način "Kaljenje". Na koncu lahko dodamo sol (če je potrebno), grah, lovorjev list. Pri serviranju je treba posodo posuti z drobno narezanim zelenjem.

Zelenjavna juha z najmanj kalorijami dobro neguje in oskrbuje telo z bistvenimi vlakni, vitamini in elementi v sledovih. Za to potrebujete:

• 300 g buče;
• 300 g squash;
• kozarec vode;
• pol čebula;
• 10 g masla;
• 5 g suhega timijana;
• pol čajne žličke soli;
• žlica naravnega grškega jogurta.

Zelenjavna juha

Čebulo narežemo na kocke in 7 minut pečemo na maslu v načinu "cvrtje". Dodajte bučino in squash, na kocke, vodo, sol in timijan. Kuhajte v načinu "Zelenjava" in nato premešajte v mešalniku. Postrezite z grškim jogurtom. Po želji potresemo z žlico naribanega sira.

Dieta za par za hujšanje je indicirana pri boleznih prebavnega sistema, ledvic, hkratni sladkorni bolezni, po operaciji. Pomaga izgubiti težo brez ogrožanja zdravja, pomlajuje telo. Dodaten bonus je izboljšanje videza, čiščenje kože in odsotnost izpadanja las. Teža se počasi, a enakomerno zmanjšuje.

Osnova prehrane - ne škrobna zelenjava: cvetača, bučke, korenje, brokoli, buča, zeleni fižol. Uporabiti jih je treba kot prilogo k piščancu, ribam, puranu, ki se prav tako predelujejo s paro. Lahko narežete na rezine ali pripravite kroglice, mesne kroglice. Za izboljšanje okusa se uporabljajo sojina omaka, limonin sok, zelenjava (sveža in suha).

Parna zelenjava

Za zajtrk izberite kašo brez sladkorja ali skute z jogurtom. Kot 2 prigrizka med glavnimi obroki je lahko sadje (približno 200 g). Pred spanjem priporočamo kozarec fermentiranega mlečnega napitka. Pomembno je, da se zelenjava (razen krompirja) lahko zaužije v količini 300-400 g na obrok, kar pomaga pri občutku lakote. Prehransko dopolnite solate iz paradižnika, kumaric in paprike, začinjene z žličko rastlinskega olja in limoninega soka.

Izključeno iz menija:

• sladkor, torte, torte, piškoti, sladkarije, vaflji;
• konzervirana hrana, kumarice;
• margarina, namaz, živalske maščobe;
• svinjina, govedina s maščobo, perutninska koža, raca;
• hitra hrana, čips;
• omake za trgovine;
• redkev, redkev, kislica;
• alkoholne pijače, sladka soda.

Poleg zelenjavnih, mesnih in ribjih parov v prehrani so dovoljene:

• kaša iz ovsa, ajde, biser ječmena, črnega ali rjavega riža, enkrat na dan, testenine iz trde pšenice največ enkrat na teden;
• 2. dan rezine rženega kruha ali otrobi;
• prvi obroki: zelenjavne juhe, boršč, juha iz rdeče pese;
• stevija kot nadomestek za sladkor, 2 žlički medu;
• vode v skupni količini 30 ml na 1 kg telesne teže, pije se v kozarcu 30 minut pred topel obrok z dodatkom limoninega soka;
• zeleni čaj, iz listov metine, melise, črnega ribeza, brusnice, morske krhlika, naribane ingverjeve pijače (uro mora preteči med vnosom hrane in pijačo);
• jogurt, kislo mleko, kefir, skuta 2-5%;
• jagode in sadje, razen grozdja in banan;
• 1 jajce na dan za kuhanje, parna omleta.

Primeri za zajtrk so:

• ovsena kaša s hruškami in cimetom;
• bučna kaša z žitaricami;
• Lonec za riž z jabolki;
• Pari sira;
• ajdova kaša s suhimi slivami;
• omlet s paro z zelenjem;
• ječmenska mlečna kaša.

Možnost zajtrka v počasnem štedilniku

Za kosilo te jedi so primerne:

• juha iz buče, piščančje prsi in brokoli na pari;
• Boršč z fižolom, puranji parni kotletki, kumare in paradižnikovo solato;
• juha od rdeče pese, napolnjena z bučkami na pari;
• zelenjavna juha, parna trska z zelišči in korenjem;
• ribja juha z bisernim ječmenom, obara z zelenjavo;
• juha iz brokoli, ribje mesne kroglice, zelenjava, kumare;
• zelja juha, kuhan piščanec in pesa.

Boršč z fižolom in pari s turškimi burgerji

Za večerjo si lahko kuhate:

• Parni ribji file, solata iz svežih zelenjave;
• vinaigrette, piščančje pare;
• cvetača, parjena z zelišči in sirom, umešana jajca;
• Piščančji soufflé v parjenih kumarah s peteršiljem, solato iz parne korenja in grahom;
• polnjena paprika;
• Ribje pecivo s solato iz paradižnikov, papriko in sira;
• pari na pari s kockami na listih solate, posuto z žlico naribanega sira.

Cvetača in ribji file, kuhani v počasnem štedilniku

Več o tem lahko preberete v našem članku o izgubi teže in pomoči za več jedi v tem procesu.

Preberite v tem članku.

Prednosti kuhanja v počasnem štedilniku

Načelo multicooker je vzdrževanje nastavljene temperature in uporaba pare za kuhanje. Ta metoda je idealna za ljudi, ki nadzorujejo telesno težo. Ker ni potrebe po uporabi olja pri kuhanju, se vsebnost kalorij v hrani bistveno zmanjša. Možnost izključitve praženja je koristna tudi ob sočasnih boleznih želodca, črevesja, trebušne slinavke, žolčnika.

Nežna toplotna obdelava v zaprtem prostoru pomaga čim bolj ohraniti vitamine in antioksidante zelenjave, sadja in zelenjave. Jedi imajo izvirni okus, saj so izdelki namočeni z uglednimi sokovi. To jim pomaga pridobiti bogatejši in bolj naraven odtenek, ki ne zahteva dodajanja ojačevalcev okusa.

Za vsako gospodinjo je pomembno, da je dovolj, da operete in narežete vse izdelke in zaženete časovnik, preostanek kuhanja pa ne zahteva neposredne udeležbe. Končno posodo v njej lahko pustimo za ogrevanje, v vsakem trenutku bo vroče. Obstaja tudi funkcija zakasnjenega zagona. Pomembna prednost: multicooker se lahko uporablja na vseh mestih, kjer je električna vtičnica.

In tukaj je več o palačinkah za hujšanje.

Prehranski recepti za pravilno prehrano

Če dobro preučite napravo, lahko popolnoma zamenja katerokoli ploščo.

Multicooker vam omogoča kuhanje kašo v načinu počasnega kuhanja ali languor. Zato je po okusu podoben tistim, ki so kuhani v pečici. Najprej vlijemo pravo količino vode pri sobni temperaturi. Lahko se tudi zmeša z mlekom. Zrna in potrebni dodatki so napolnjeni. Po izbiri želenega načina ni potrebno nadaljnje ukrepanje. Kashi ne gorijo, jim ni treba slediti.

Za hujšanje v počasnem štedilniku lahko naredite zdravo in okusno kašo iz ovsenih zrn. Zahtevala bo:

• pol skodelice ovsene kaše;
• eno in pol kozarcev vode;
• čajna žlička lanenih semen;
• čajna žlička ovsenih otrobov;
• 1 jabolko, na kocke;
• pol čajne žličke cimeta;
• 5 tablet stevie.

Vse sestavine je treba spraviti v posodo za večkratno kuhanje, izbrati način ovsene kaše in nato še 10 minut za segrevanje.

Ovsena kaša, kuhana v počasnem štedilniku

Zelenjava

Zapečeno zelje je lahko odlična priloga. Pripravlja se zelo preprosto. Za to jed zahteva:

• pol glavice zelja;
• 1 velika čebula;
• 1 korenček;
• 1 sladko papriko;
• pol kozarca vode;
• dve žlici paradižnikove paste;
• čajna žlička soli brez vrha;
• pol čajne žličke sladkorja.

Čebulo narežemo na tanke polobroke, korenje in papriko - slamice. Zelje nashinkovat. V počasnem štedilniku lahko takšno posodo popolnoma skuhamo brez olja, vendar po želji lahko pred-popražimo čebulo in korenje. V načinu "Fry" potrebujete 10 minut, potrebujete 1 žlico olja in enako količino vode. Brez te predhodne faze bo število kalorij manjše in okus se ne bo spremenil.

Vse sesekljane zelenjave in druge sestavine, ki se nahajajo v skledi, vključujejo način "Kaljenje". Na koncu lahko dodamo sol (če je potrebno), grah, lovorjev list. Pri serviranju je treba posodo posuti z drobno narezanim zelenjem.

Zelenjavna juha z najmanj kalorijami dobro neguje in oskrbuje telo z bistvenimi vlakni, vitamini in elementi v sledovih. Za to potrebujete:

• 300 g buče;
• 300 g patissons;
• kozarec vode;
• glava s polovičnimi loki;
• 10 g masla;
• 5 g suhega timijana;
• pol čajne žličke soli;
• žlica grškega naravnega jogurta.

Zelenjavna juha v počasnem štedilniku

Čebulo narežemo na kocke in 7 minut pečemo na maslu v načinu "cvrtje". Dodajte bučino in squash, na kocke, vodo, sol in timijan. Kuhajte v načinu "Zelenjava" in nato premešajte v mešalniku. Postrezite z grškim jogurtom. Po želji potresemo z žlico naribanega sira.

Parna prehrana za hujšanje

Ta slog prehrane lahko imenujemo polnopravna različica prehrane. Namenjen je za bolezni prebavnega sistema, ledvic, sočasno sladkorno bolezen, po operaciji. Prehrana pomaga izgubiti težo brez ogrožanja zdravja, pomlajuje telo. Dodaten bonus je izboljšanje videza, čiščenje kože in odsotnost izpadanja las. Teža se počasi, a enakomerno zmanjšuje.

Oglejte si videoposnetek o kuhanju v počasnem štedilniku:

Pravila za napajanje

Osnova prehrane - ne škrobna zelenjava, kuhana na paro v počasnem štedilniku, dvojni kotel. Priporočajo se cvetača, bučke, korenje, brokoli, buča, zeleni fižol. Uporabiti jih je treba kot prilogo k piščancu, ribam, puranu, ki se prav tako predelujejo s paro. Lahko narežete na rezine ali pripravite kroglice, mesne kroglice. Za povečanje okusa jedi se uporabljajo sojina omaka, limonin sok, zelenjava (sveža in suha).

Za kosilo in večerjo pripravljajo različne jedi s paro. Za zajtrk izberite kašo brez sladkorja ali skute z jogurtom. Kot 2 prigrizka med glavnimi obroki je lahko sadje (približno 200 g). Pred spanjem priporočamo kozarec fermentiranega mlečnega napitka. Pomembno je, da se zelenjava (razen krompirja) lahko zaužije v količini 300-400 g na obrok, kar pomaga pri občutku lakote.

Prehransko dopolnite solate iz paradižnika, kumaric in paprike, začinjene z žličko rastlinskega olja in limoninega soka.

Dovoljeni in prepovedani izdelki

Izključeno iz menija:

• sladkor, torte, torte, piškoti, sladkarije, vaflji;
• konzervirana hrana, kumarice;
• margarina, namaz, živalske maščobe;
• svinjina, govedina s maščobo, perutninska koža, raca;
• hitra hrana, čips;
• omake za trgovine;
• redkev, redkev, kislica;
• alkoholne pijače, sladka soda.

Poleg zelenjavnih, mesnih in ribjih parov v prehrani so dovoljene:

• kaša iz ovsa, ajde, biser ječmena, črnega ali rjavega riža, enkrat na dan, testenine iz trde pšenice največ enkrat na teden;
• 2. dan rezine rženega kruha ali otrobi;
• prvi obroki: zelenjavne juhe, boršč, juha iz rdeče pese;
• stevija kot nadomestek za sladkor, 2 žlički medu;
• vode v skupni količini 30 ml na 1 kg telesne teže. Njena piti kozarec za 30 minut pred jedo toplo z dodatkom limoninega soka;
• zeleni čaj, iz listov metine, melise, črnega ribeza, brusnice, morske krhlika, naribane ingverjeve pijače (uro mora preteči med vnosom hrane in pijačo);
• jogurt, kislo mleko, kefir, skuta 2-5%;
• jagode in sadje, razen grozdja in banan;
• 1 jajce na dan za kuhanje, parna omleta.

Vzorčni meni

Z uporabo dovoljenih živil pripravite dieto po volji. Primeri za zajtrk so:

• ovsena kaša s hruškami in cimetom;
• bučna kaša z žitaricami;
• Lonec za riž z jabolki;
• Pari sira;
• ajdova kaša s suhimi slivami;
• omlet s paro z zelenjem;
• ječmenska mlečna kaša.

Ajdova kaša z suhimi slivami ali bučno kašo za zajtrk

Za kosilo te jedi so primerne:

• juha iz buče, piščančje prsi in brokoli na pari;
• Boršč z fižolom, parnimi puranji pečkami s kumarem in solato iz paradižnika;
• juha od rdeče pese, napolnjena z bučkami na pari;
• zelenjavna juha, parna trska z zelišči in korenjem;
• ribja juha z bisernim ječmenom, obara z zelenjavo;
• juha iz brokoli, ribje mesne kroglice, zelenjava, kumare;
• zelja juha, kuhan piščanec in pesa.

Juha in kuhan piščanec za večerjo

Za večerjo si lahko kuhate:

• Parni ribji file, solata iz svežih zelenjave;
• vinaigrette, piščančje pare;
• cvetača, parjena z zelišči in sirom, umešana jajca;
• Piščančji soufflé v parjenih kumarah s peteršiljem, solato iz parne korenja in grahom;
• polnjena paprika;
• Ribje pecivo s solato iz paradižnikov, papriko in sira;
• pari na pari s kockami na listih solate, posuto z žlico naribanega sira.

In tukaj več o stročnicah za hujšanje.

Počasen štedilnik vam omogoča kuhanje izdelkov z ohranjanjem vitaminov, ne zahteva uporabe olja in maščob. To je pomembno pri nadzoru telesne teže. Različni recepti pomagajo pri prehrani zdravih jedi. Ena od možnosti za varno prehrano za hujšanje je para. Zagotavlja postopno in stabilno normalizacijo telesne teže, ki je primerna za ljudi s sočasnimi boleznimi prebavnega sistema, sladkorno boleznijo.

Obstaja veliko število receptov, s katerimi bi kuhali palačinke za hujšanje je užitek. Lahko jih pripravimo kot oves, za bučke, korenje, zelje itd.

Obstajajo posebne sladice za hujšanje, ki vam ne bodo pomagale. Na primer, lahko izberete prehranske beljakovine. Obstajajo tudi nizkokalorični recepti, ki jih je zelo enostavno narediti doma.

Kot taka, diete Seleznova ne obstaja. Vsak dan daje pravi nasvet, z njo pa pomaga ljudem izgubiti do 2 kg na teden. Kako ustvariti meni?