Pregled: Green Earth Science Supplement Curcumin C3 Complex z bioperinom - pogosto bolan s prehladi in ARVI? Potem je to tisto, kar potrebujete.
Pred časom sem se v pogovoru z mojim prijateljem Otzovikom seznanil s tem prehranskim dodatkom, kot je kurkumin. Zanima me ta snov z njenimi protivnetnimi in analgetskimi lastnostmi. Ampak, v redu.
Prvič, kurkumin (ki ga ne smemo zamenjevati s kurkumo) je naravno barvilo, ki se proizvaja iz kurkume z ekstrakcijo s pomočjo alkohola in etra. Kurkumin ima aromo kafre in pekoč okus. Izpustil sem uporabo v živilski industriji in kuhanju, zanimala me je le medicinska uporaba tega izdelka.
- Kurkumin, enkrat v človeškem telesu, stimulira proizvodnjo posebne snovi, ki jo imunski sistem proizvaja - katelicidin, ki se bori proti klicam, bakterijam, virusom in glivam, zmanjšuje občutljivost za njih, to je krepi imunski sistem. To je posledica njegovih protivnetnih lastnosti.
-Kurkumin zavira rast rakavih celic, zlasti v tumorjih kože, dojk, prebavil.
-Kurkumin znižuje krvni tlak, izboljšuje raven holesterola in sladkorja v krvi.
-Kurkumin lahko celo ustavi razvoj Alzheimerjeve bolezni. V vsakem primeru pa v državah, kjer se kurkuma uživa v velikih količinah, raven te bolezni ni visoka.
In to ni vse, kar je kurkumin sposoben, internet vam bo povedal več.
Učinek kurkumina na telo, oziroma njegove zdravilne lastnosti, se aktivno preučuje. Morda bo zdravilo za raka izumljeno na njegovi osnovi. Toda kurkumin se lahko kupi v obliki prehranskih dopolnil, kar sem tudi jaz.
Že več let zjutraj po nočnem počitku se v sklepih počutim utrujeno in trd. Kaj storiti z njim, ne vem. Občasno kupujem in pijem različna prehranska dopolnila s tečaji v upanju, da mi bodo olajšala stanje. Prišel je kurkumin.
Ni bilo enostavno izbrati prehranskega dodatka, ker vam ni treba kupiti kurkuma prahu, mimogrede za 10 evrov lahko kupite kilogram, in sicer kurkumin (ali kurkuminoid). In še ena zelo pomembna točka. Kurkumin ni topen v vodi in za boljšo absorpcijo ga je potrebno vzeti z žlico olja ali piperina (alkaloid črnega popra). Prehransko dopolnilo, ki sem ga kupil, že vsebuje bioperin, zato mi je bilo lažje. Spodaj je podatek, da ta prehransko dopolnilo ne vsebuje njegove sestave.
Kupila sem dve pločevinki tega dodatka, enega zase, drugega za mojo staro mamo. Ampak, ko je bila pošiljka z BAA na poti k meni, sem se še naprej seznanjal s to snovjo na internetu. Izkazalo se je, da kurkumin zmanjšuje strjevanje krvi. Zame to ni slabo, toda za mojo mamo to ni več zaželeno, ker že jemlje antikoagulante. Zato sem se odločil, da ji tega prehranskega dodatka ne bom dal, in zaradi tega je trajalo obdobje mojega testiranja te droge.
O odmerjanju. Proizvajalec prehranskih dopolnil priporoča jemanje 2 kapsul na dan. Toda na internetu sem naletel na informacije, da je treba kurkumin vzeti 1 gram na 10 kg teže. In to je več kot dve kapsuli. Že nekajkrat kupujem prehranska dopolnila, kjer proizvajalec podcenjuje potrošniške norme. Morda zato ljudje, ki jemljejo prehranska dopolnila, ne čutijo ničesar. Ampak nikoli ne slepo sledim informacijam na nalepki pločevinke in jo sama zberem na internetu.
Odločil sem se, da vzamem ta dodatek, tri kapsule na dan. Bi vzelo več, če ne bi bilo tako drago. Štejemo: 2 banki po 150 kapsul = 60 evrov.
Kurkumin ni mogel premagati mojih jutranjih okornosti sklepov, vendar bolečine v sklepih ne zdravimo z zaužitjem, ampak z nanašanjem na boleče pike povoje, nasičene s to snovjo. Mimogrede, lahko se uporabljajo tudi za odprte rane. Ampak, če sem iskren, sem tako len in nimam časa za tako zdravljenje. Jemanje zdravila je najbolj primerno za mene.
S svojim gastritisom tudi ta dodatek ni uspel. Vidim, kako nasprotniki prehranskih dopolnil graciozno drgnejo roke. Ampak ne hiti ga, da ga grdi.
Če analiziram stanje v tem obdobju (100 dni), lahko rečem, da sem nesteroidna protivnetna zdravila veliko manj kot običajno. Tri mesece mi je glava bolela nekajkrat. Tudi bolečine v hrbtu so prešle z malo ali nič proti bolečinam.
V času, ko so vsi moji prijatelji na spletni strani pisali o tem, kako so imeli gripo zgodaj spomladi in kako so bili zdravljeni, letos nisem imel akutnih respiratornih virusnih okužb. In delam, mimogrede, na ulici in v vsakem vremenu.
Učinek kurkumina na kožo je zelo koristen. Ne pritožujem se na vse ti tako imenovane izdelke za nego. Potrebujem samo vodo in milo. Prepričan sem, da je treba vse, kar potrebuje naša koža, lasje, nohti itd., Jemati ustno. Kurkumin je močan antioksidant, ki nevtralizira proste radikale in preprečuje uničevanje celic. Zaradi teh procesov ni aktivne izgube vlage, kožne celice se nekako spopadajo z delovanjem ultravijoličnih žarkov, onesnaženja in suhega zraka. In, če bi se vsak dan videl v ogledalu, ne bi opazil posebnih sprememb, so ljudje okoli mene nekaj videli in celo pohvalili.
Dejansko bo uživanje prehranskega dodatka koristilo telesu, čeprav ni takoj opazno. Na primer, ob Omega-3 ne čutimo ničesar. Toda naša plovila se počutijo, postanejo elastična in to zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja.
Zato sem več kot prepričan, da je 100-dnevni potek kurkumina koristil mojemu telesu. Rada bi še naprej vzela to, vendar se ne ujemam v izdatkovno postavko družinskega proračuna. Mama je kupila dodatke glukozamina s hondroitinom in vitaminsko-mineralnim kompleksom. Potrebno je dati zadnjo in odločilno bitko njenim bolečinam v hrbtu in kolenu.
Zakaj sem pozorna na kurkumin (ne članek, ampak refleksije - opomba)
Prehranski dodatki s kurkumo v eni študiji so povečali rast metastaz pljučnega karcinoma pri miših. Zato lahko kurkumin igra pomembno vlogo pri razvoju in rasti malignih tumorjev s hitrim napredovanjem, vključno z metastazami. Še vedno pa ga je treba preveriti z dodatnimi raziskavami.
Na eni strani je kurkumin v številnih raziskavah pokazal učinkovitost pri raku želodca in dvanajstnika. Po drugi strani pa uživanje velikih količin kurkumina (kot pri prehranskih dopolnilih) poškoduje DNK in mitohondrijsko DNK celic, kar povečuje tveganje za nove vrste raka - vsaj pri miših. V tej študiji so bili uporabljeni veliki odmerki kurkumina, kot pri prehranskih dopolnilih. Kurkumin je bil dodan v prehrano miši na ravni 2 in 4%. Te ravni segajo od 1 do 5% prehranskih vrednosti, ki se uporabljajo v drugih študijah preprečevanja raka kurkumina. Torej ni jasno, kateri odmerki so sploh varni.
Povezave za študij:
Volodya Milovanov - eden najboljših znanstvenikov na področju farmacije, je nekoč napisal nekaj takega (morda sem mu malce zataknil njegove besede, vendar se jih spomnim točno tako). »Kurkumin je zelo» umazan «večkratni vlek in poleg tega je lahko v visokih odmerkih pro-oksidant in zelo citotoksičen, tudi za normalne celice. Obstajale so sheme, kjer je kurkumin blokiral (ali stimuliral) na ducate različnih ciljev - na ta način lahko nekatera njegova off-tagging vplivajo na njegove učinke proti raku in proti staranju. "
Kurkumin lahko poveča tveganje za pljučni rak pri tistih, ki kadijo.
Povezave za študij:
V nekaterih študijah invitro kurkumin stimulira staranje človeških celic, celice žilnih sten, povečuje lom DNA.
Povezave za študij:
Kurkumin je protivnetno sredstvo. Zato je bilo predpostavljeno, da bo kurkumin zaščitil centralni živčni sistem. Ampak... MRI možganov je pokazal, da je kurkumin pri glodalcih v odmerku 30 mg / kg telesne teže za 12-20 tednov uporabe povzročil poslabšanje regionalne možganske atrofije. Opazili so zmanjšanje volumna hipokampusa. V tej študiji obstajajo dokazi, da kurkumin ni zdravil glodalcev v odmerku 30 mg / kg telesne teže, nasprotno pa je poslabšal pojavnost bolezni centralnega živčnega sistema v eksperimentalnem modelu lupusa.
Povezave za študij:
Nizke koncentracije kurkumina lahko zaščitijo jetrne hepatocite pred alkoholom z zmanjšanjem peroksidacije lipidov in sproščanja citokroma C. Nasprotno, višje koncentracije sprožijo osiromašenje glutationa, aktivacijo kaspaze-3 in hepatotoksičnost. In kakšni so odmerki za osebo, v kakšni obliki - vse to je treba preveriti v kliničnih študijah, od katerih jih je še vedno nekaj.
Povezave za študij:
Kurkumin lahko kaže antioksidant in je lahko prooksidacijska aktivnost, odvisno od odmerka. In kaj je odmerek za ljudi in kakšno obliko kurkumin - morate pojasniti.
Povezave za študij:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18571152
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10418962
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23630153
In kurkumin ni podaljšal življenjske dobe dolgoživih miši, če je bila dana iz druge polovice življenja in ne od zgodnjega otroštva (glej graf na levi). Ampak nismo otroci.
Povezave do raziskav:
Ponujamo vam, da se naročite na najnovejše novice in novice, ki se pojavljajo v znanosti, pa tudi na novice naše znanstvene in izobraževalne skupine, da ne boste ničesar zamudili.
Dragi bralci vira www.nestarenie.ru. Če menite, da so členi tega vira koristni za vas in želite, da drugi ljudje te informacije uporabljajo več let, lahko pomagate pri razvoju tega spletnega mesta tako, da porabite približno 2 minuti svojega časa. To storite tako, da kliknete to povezavo.
Priporočamo tudi branje naslednjih člankov:
Dodajte komentar Prekliči odgovor
Hvaležni bomo, če po branju članka pustite svoje komentarje. Vaše mnenje je zelo pomembno, da bi bil blog bolj informativen, razumljiv in zanimiv.
59 komentarjev za "Zakaj sem pozorna na kurkumin (ne članek, ampak refleksije - opomba)"
Kurkumin ne jedo veliko in ne pogosto.
Dmitry, kaj misliš o ingverju? Pogosto ga dodam pijačam.
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
Je normalno On je protivneten.
V ingverju ni kurkumina, ki daje rumeno barvo.
Čeprav sta obe rastlini iz iste družine.
Dmitry, zdravo!
Torej je bolje, če nehate jemati slab kurkumin? Da bi se izognili.
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
Dmitry, imate iz vseh strani spletnega mesta povezavo do strani statistike Alexa. Čeprav je bilo pred petimi minutami povsod.
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
Nisem izginil - preverjen
Gone. Tako se ne pojavi na nobenem pripomočku. Mislim, da bi morali poskusiti razumeti. In kako bi reting...
Poskusite poklicati ali telefonirati
Gadgeti in telefoni niso vidni Alexu
Pozdravljeni Dmitry! Neprestano berem vaše članke in vem, da ne svetujete, kot zdravnik, ampak lahko vsaj poveste, v katero smer greste. Moja punca ima stalne in močne krče v nogah in celo dvigne mišice obraza. Preveril sem ravnovesje elektrolitov v krvi, vsa pravila, je ultrazvok žil okončin, vse je v redu. V našem mestu, @ opera svetu, nič ne more povedati. Prosila vas je, da vas vprašam, ker sem nenehno na vaši strani. Mogoče mi lahko poveš kaj? S spoštovanjem, Margarita
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
Možni razlogi:
1. Pomanjkanje vitamina B6
2. Pomanjkanje spanja
3. Alkohol.
4. Ionska pomanjkljivost ali presežek. Potrebno je opraviti analizo za ione kalija, magnezija, natrija, klora.
6. Pomanjkanje vitamina B12
7. Hyporexcitation, ki se lahko odstranijo v majhnih odmerkih GABA z uporabo baldrijana juho dnevno pred spanjem
Če nič ne pomaga, se posvetujte z epileptologom za morebitno imenovanje GABA.
Dmitry, kakšne doze GABA je mogoče dovoliti?
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
Jih ni Samo zdravnik se odloči.
Še ena zaskrbljujoča... kurkuma je zaviralec citokroma P450.
Kurkumin lahko deluje predvsem kot zaviralec P450 CYP1A2 in aktivira CYP2A6, kar vpliva na presnovo nekaterih zdravil:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20484172
Toda z zaviranjem CYP1A2 lahko izgubimo koristi pitja kave:
"Kava je lahko škodljiva za tiste, ki ne delajo dobro CYP1A2"
http://nestarenie.ru/coffe.html
Prej sem kuhal kakava z dodatkom kurkume in črnega popra (poper piperin poveča absorpcijo kurkumina za 2000%). Toda ko je prebral Dmitryjev članek o kavi, se je opozoril... spomnil se je, da obstajajo publikacije o kurkumi kot inhibitorju citokroma P450.
Še zjutraj je še popil kakava s poprom in kurkumo, vendar je ta dan izključil kavo.
Zdaj, verjetno, bom uporabil kurkumu samo kot začimbo za nekatere jedi.
Pozdravljeni
Povejte mi, da sem prebral, da ima kurkumin iz kurkume zelo nizko biološko uporabnost, toda njegova absorpcija je povečana s piperinom. To je res, in če je tako, ali je vredno uporabiti kurkumo skupaj s črnim poprom za povečanje absorpcije prvega? Ali naj se sploh zaužije pri 21, ali pa je prepozno (če upoštevamo, da: „Kurkumin ni podaljšal življenja dolgoživih mišk, če je bil podan iz druge polovice življenja in ne od zgodnjega otroštva“)?
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
Od zgodnjega otroštva je lahko kurkumin do 30. leta starosti malo koristen. Kasneje ni nič strašnega pri njegovi uporabi. Samo tega ni treba spreminjati v sistem - v pravilnost.
Hvala za odgovor!
Vse je strup in vse je zdravilo. Razlika v odmerku...
Morala te zgodbe je naslednja. Morate jesti naravno. Vanguey, da kurkuma ne vsebuje manj uporabnih snovi, ki lahko spremenijo učinek glavne snovi v telesu in + ne jeste veliko. Vse je strup in vse je zdravilo. In kurkumini posuti so rafinirani. To je kot sadje so koristne, če pa stisnite sladkor iz njih, potem je škodljivo.
Kaj pa eterično olje kurkume? Šteje se za dober dodatek kremi za kozmetiko proti staranju. Mislim na dobro eterično olje.
Dmitry, ali imate kakšne misli o učinkovitosti in varnosti (!) Različnih oblik? Zlasti zanimive so naslednje možnosti:
1. Poraba v obliki hrane: koren kurkuma (koren kurkuma), dodajanje malo jedi.
2. Poraba začimb kurkume.
3. Dodatek: navadni kurkumin ali z dodatkom bioperrina.
4. Dodatek: v obliki merive. To obliko običajno uporabljajo dragi podjetji, kot je Thorne Research.
5. Dodatek: v obliki longvida. Za longvido so nekatere študije, ki kažejo bolj učinkovito penetracijo v možgane.
Iz učinkov interesa:
1. Zmanjšana mikroalbuminurija
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21742514
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27050624
2. Alzheimerjeva profilaksa (tveganje, povezano z Apoe 4/4)
Mimogrede, zanimivo bi bilo prebrati, kako bi prilagodili svoje nasvete za Apoe 4/4 ljudi. Kot sem razumel, je glavna prilagoditev zmanjšanje nasičenih maščob (ki jih navadni ljudje ne morejo skrbeti, ampak stanejo ljudi z Apoe 4/4) in jih nadomestijo z mononezasičenimi (avokado, oreški, oljčno olje). Ampak morda nekaj drugega?
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
1. V jedi malo varno in hkrati skoraj neuporabna. Skoraj se ne absorbira iz hrane.
2. isto
3. "Kurkumin je zelo" umazan "multitarget drag, poleg tega pa je lahko v visokih odmerkih pro-oksidant in zelo citotoksičen, tudi za normalne celice. Obstajale so sheme, kjer je kurkumin blokiral (ali stimuliral) na ducate različnih ciljev - na ta način lahko nekatera njegova off-tagging vplivajo na njegove učinke proti raku in proti staranju. "
Kurkumin lahko poveča tveganje za pljučni rak pri tistih, ki kadijo.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2691137
V nekaterih študijah invitro kurkumin stimulira staranje človeških celic, celice žilnih sten, povečuje lom DNA.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4315775
Nizke koncentracije kurkumina lahko zaščitijo jetrne hepatocite pred alkoholom z zmanjšanjem peroksidacije lipidov in sproščanja citokroma C. Nasprotno, višje koncentracije sprožijo osiromašenje glutationa, aktivacijo kaspaze-3 in hepatotoksičnost. In kakšni so odmerki za osebo, v kakšni obliki - vse to je treba preveriti v kliničnih študijah, od katerih jih je še vedno nekaj.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18716759
Še ena zaskrbljujoča... kurkuma je zaviralec citokroma P450.
Kurkumin lahko deluje predvsem kot zaviralec P450 CYP1A2 in aktivira CYP2A6, kar vpliva na presnovo nekaterih zdravil:
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20484172
—-
Popravek za APOE ni potreben. Vse je odvisno od testov. Imam APOE E3 / E4 in brata E4 / E4. In jaz in on imata dobre ravni holesterola. Ne smemo gledati na gene, temveč na markerje.
Geni lahko kodirajo eno stvar, drugi geni lahko vplivajo na to in na ravni transkriptoma lahko regulatorna RNA vpliva na to, ali ne na metilacijo na ravni genoma, in tudi na njihove voznike na ravni proteoma. Dokler gre za genetsko kodo za resnično zdravje, bo vse izkrivljeno 100-krat in na izhodu bomo dobili, kar bomo dobili.
Še eno vprašanje o kurkuminu. Ali je verjetno, da bo negativno vplivalo na prilagoditev usposabljanja? Povečajte moč, mišično maso in Vo2Max? Če je tako, ali bo dovolj, da se izognemo takšnemu negativnemu učinku samo na dni brez usposabljanja? Hvala!
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
Ni znano. To je odvisno od odmerka in citokroma vsake osebe.
Mimogrede, ali kurkumin moti mitogormesu?
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
Odvisno od odmerka. In čeprav ni povsem jasno, da ima več mitogormeze ali antioksidantne komponente. Ima preveč udarnih ciljev, ki vplivajo drug na drugega.
Ne verjamem, da je škodljivo... vprašajte vsaj Indijance. In zdaj - nplus1.ru/news/2018/01/24/curcumin-non-demented (kurkumin je pomagal ohraniti jasnost uma v starosti)
Nova študija o kurkuminu in Alzheimerjevi bolezni:
sciencedirect.com/science/article/pii/S1064748117305110
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
Kurkumin pri kemoterapiji ni mogoč.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23001851
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
Hidralazin lahko povzroči eritematozni lupus
en.wikipedia.org/wiki/Drug-induced_lupus_erythematosus
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
Tamoksifen je lahko geoprotektor. Preberite - 10.1111 / j.1749-6632.1997.tb56895.x
Dober dan, Dmitry. Frustrirani zaradi kurkume... Nade upanja so ji pripisali. Tu sem našel pregledni članek
(ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3535097/), resnično leta 2013, vendar še vedno. Našel sem tudi informacije o Theracurminu, to je nekako kot nano kurkuma. Ali veste kaj o njegovi uporabi?
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
Kurkuma ostaja kurkuma
Članek v Daily Mailu o ženski, ki je doživela različne kemije in presaditve, in ko ji zdravniki nimajo ničesar ponuditi, je vsak dan začela jemati 8 gramov kurkumina iz mieloma in že 5 let... dailymail.co.uk/health/article-4726136/How-curry-spice-helped-dying-woman-beat-cancer.html
Pozdravljeni Dmitry! Stara sem 40 let. Nekje pred dvema letoma je bila postavljena diagnoza pljučne sarkoidoze. Zavrnjeni hormoni. V velikih odmerkih kurkumina je vzela piperin, Boswellia serrata, glutation. Leto kasneje je bil rentgen popoln. Odločil sem se, da sem morda prišel v tiste 20-30% ljudi s tako imenovanimi. spontano okrevanje. V vsakem primeru, je še 6 mesecev. Naslednjih 6 mesecev ni bilo ničesar. Pred 3 meseci je rentgenska slika spet pokazala aktivnost sarkoidoze. V začetku leta 2017 so bile študije, da je bolezen odvisna od mtorja. Takoj je začel jemati vse enako + resveratrol in kvercetin. Stradanje Walterja Longo in občasno 24 - 48 ur na vodi, saj tehtam le 48 kg. Mislim, da mi je pomagal kurkumin. Prebral sem članek in ne vem, kaj naj naredim.
Povej mi, kaj lahko v mojem primeru nadomesti kurkumin in resveratrol. V enem od videoposnetkov pravite, da je resveratrol strupen.
Hvala vnaprej!
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
Pojejte 200 gramov surovega brokoli na dan, ne kurkumin ali glutation.
In sok iz brokolija bo naredil?
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
Zakaj je družina križancev brokoli?
Ali obstajajo študije o uporabi različnih vrst družin?
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
Od brokoli večine sulforaphane
Govorite o študiji onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ijc.27683/full
<>
Ni jasno, zakaj <>
Če predpostavimo, da je 2 in 4% iz suhe teže prehrane, in za osebo suho prehrano (beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati) celo 200 gramov, se izkaže, da bo podgana v poskusu za ljudi 4-8 gramov.
Naravni dejavniki podjetja Terrakurkumin, CurcuminRich, 60 kapsul 60 mg. t.j. v pakiranju samo 3,6 gramov čistega kurkumina, vredno mimo 2,5 tisoč rubljev.
Izkazalo se je, da mora oseba za izpolnitev poskusnih pogojev dnevno piti vsaj 1-2 pakiranj, kar je popolnoma nerealno.
Kot sem prebral priporočeni dnevni odmerek kurkumina 200 mg.
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
Pri ljudeh so odmerki 10-krat nižji kot pri podganah in celo nižji kot pri miših. Glodavci imajo zelo visok metabolizem.
Poleg tega v članku ni naveden proizvajalec kurkumina (in samo trgovina, kjer so ga vzeli), čeprav različna podjetja uporabljajo različne tehnologije za povečanje absorpcije, so zelo različna in nekatere tehnologije morda niso varne.
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
Kurkumin ne podaljšuje življenja. Ne rabite se zaljubiti v blago
V tem primeru govorimo o študiji, na katero se nanašate.
Popolnoma napačno razumem stavek iz vira: "Kurkumin je bil dodan v prehrano miši na ravni 2 in 4%. Te ravni segajo od 1 do 5% prehranskih vrednosti, ki se uporabljajo v drugih študijah preprečevanja raka kurkumina.
Kaj pomeni "od 1 do 5% prehranskih vrednosti" kurkumina? Kako interpretirati te številke v odnosu do osebe?
Očitno obstaja raven varne uporabe kurkumina, sicer bi Indija že zdavnaj izumrla.
In če govorimo o nevarnosti njegove uporabe, potem v zvezi z odmerkom.
Pravzaprav pišete o tem. kako pa si lahko predstavljate porabo kurkumina 4% prehrane?
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
v odnosu do človeka ni smiselno razlagati. Bistvo je, da ljudje nimajo dolgoročnih varnostnih študij. In morda bo v nekaterih odmerkih enako kot pri miših. Ni varne ravni kurkumina. Zakaj bi Indija izumrla. Tukaj Rusi pijejo škodljivo vodko in kadijo škodljive cigarete - še niso izumrli)). Indijanci imajo eno najnižjih življenjskih obdobij.
Dmitriy, kaj menite o peptidih, ki jih je razvila RF, na primer, študije so pokazale povečanje izvornih celic pri jemanju peptida za plovila, ki prav tako zdravijo plovila... zdi se, da so potrdila in študije, ki potrjujejo učinkovitost... Želel sem tudi pisati o darovanju krvi, študije so pokazale zmanjšanje ateroskleroza in navidezna obnova krvi z matičnimi celicami, tudi krvodajalci živijo dlje v povprečju za 5-7 let dlje
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
O tem ni dokazov.
Dmitry Pozdravljeni! Spoznal sem, da ste nasprotnik kurkumina, ampak zakaj ga tako veliko držav na svetu nenehno raziskuje
kot sredstvo proti raku. Zakaj ameriški in italijanski zdravniki svetujejo jemanje kurkumina med kemoterapijo za zmanjšanje natančnosti zdravil na zdravih celicah? Iskreno, Lyudmila
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
Lyudmila. Napiši ga na blogih tistih, ki mu svetujejo. Če ste za kurkumin - opravičite raziskave o podaljšanju življenja.
Kurkumin ne podaljšuje življenja v raziskavah. Če se ne strinjate - pošljite druge študije - podaljšajte življenje.
Kar se tiče raka, ga lahko povzroči in zatreti - odvisno od tumorja - v članku so povezave.
In če ne govorimo o podaljšanju življenja, ampak o zmanjšanju toksičnosti zdravih celic med kemoterapijo?
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
Na tem blogu govorimo le o podaljšanju življenja. Zakaj zmanjšati toksičnost, če lahko skrajša življenje
Klinično preskušanje je potekalo s Theracurminom, ki ga je financirala neprofitna organizacija GATEWAY FOR RACER RESEARCH.
Ta organizacija je drugačna, saj vlaga v najbolj obetavne raziskave, ki lahko ljudem danes pomagajo.
To klinično preskušanje je bilo izvedeno na MD Anderson Cancer Centre, Houston.
clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01201694
Raziskali smo največje možne odmerke in njihovo varnost. Sodelovali so ljudje z napredovalim rakom. Glede na rezultate je doziranje 200 mg varno.
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
Kurkumin, kot vsak antioksidant v nekaterih študijah, je varen, v nekaterih pa spodbuja raka. Poleg tega so klinične študije kurkumina kratkotrajne, zaradi česar nevarnosti preprosto nimajo časa za identifikacijo.
Zelo nerazumljiv članek... V Indiji, ki ima najnižjo stopnjo v onkologiji, je že dolgo povezana z začimbami, vključno s kurkuminom!
Če bi te študije imele kraj (kdo je napisal), bi bile že pred časom prepovedane, ali pa so te informacije v vsakem primeru aktivno brskale po internetu in med zdravniki... za zdaj, razen v vašem članku, o tem nisem slišal nič slabega. Mnogi zdravniki to priporočajo. Napisal si, da je lahko rak, da bi povzročil raka... Nisem slišal več neumnosti, oprostite mi.
Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:
Povezovanje nizke onkologije s začimbami ni znanstveno. Komunikacija ni razlog. Razlog mora biti dokazan. Takšnih dokazov ni. Poleg tega ima Indija eno najnižjih pričakovanj o življenju na svetu, razen v Afriki.
Poleg tega kurkumin ni testiran na varnost. In pijte ga kot mačko v vrečki - za srečo.
Dodajte komentar Prekliči odgovor
Hvaležni bomo, če po branju članka pustite svoje komentarje. Vaše mnenje je zelo pomembno, da bi bil blog bolj informativen, razumljiv in zanimiv.
Top 16 Kurkumin dodatki in nasveti za izbiro
Kurkuma je aromatična začimba, ki je posebej priljubljena v vzhodnih državah. Nekatera dekleta izdelujejo maske na osnovi kurkume, strokovnjaki pa dodajajo kurkumo v velikih količinah v hrani za prehlad in izven sezone. Razlog za čarobne učinke začimb na telo leži v posebnih lastnostih kurkumina, ki ga vsebuje svetlo oranžna začimba. V tem članku bomo ugotovili, kako izbrati prave izdelke s kurkuminom, tako da denar ne bo zapravljen, in svetovali bomo najboljšim izdelkom s pozitivnimi odzivi strank.
Pravila za izbiro prehranskih dopolnil
Uradno ime snovi je difereloilmetan. Ime kurkumin je dobil, ker je kurkuma značilna bogata barva. Njegova glavna vloga za človeka je čarobna zdravstvena lastnost.
Samo uživanje kurkume ne bo dovolj. Začimba vsebuje le 5% aktivne učinkovine, zato morate v nemogočih količinah jesti kurkumo. Kurkumin najdemo tudi v ingverju, vendar je še manj.
Problem bo pomagal rešiti prehranska dopolnila s kurkumin, vendar morajo izbrati pravo. Priporočamo, da upoštevate naslednja pravila:
- Čisti ekstrakt se običajno uporablja samo za zdravljenje težav s prebavnim traktom. Da bi rešili druge težave, ne pomaga, ker se slabo absorbira.
- Če po indikacijah želodčnega problema ni treba zdraviti, je treba izbrati izvleček s piperinom ali drugo snovjo, ki stimulira proces asimilacije aktivne učinkovine. Priporočena koncentracija kurkumina v kapsuli je od 400 mg.
- Če potrebujete večje odmerke, je vredno izbrati Theracurmin.
- Odlična možnost za povečanje imunosti bi bil kurkuminski preparat, obogaten z ingverjem ali drugimi snovmi, koristnimi za imunski sistem. Prepričajte se, da ima sestavek sredstvo za povečanje absorpcije, sicer se večina snovi preprosto izpere iz telesa.
- Poleg tega je priporočljivo povečati uporabo kurkume s hrano. To še posebej velja za izvensezonsko ali hladno sezono.
Prvega prehranskega dodatka ni treba vreči, saj se razlikujejo po sestavi, namenu in količini snovi v vsaki tableti. Najprej morate prepoznati problem in nato poiskati zdravilo s kurkuminom, ki lahko reši problem.
Top 5 Mono dopolnila s kurkuminom
Če je potrebno jemati prehranska dopolnila, ki temeljijo na čistem diferuloilmetanu, morate biti pozorni na zdravila iz naše ocene.
Kurkumin Evalar - navodila za uporabo in ocene
Članek obravnava Kurkumin Evalar. Govorimo o njegovih koristih in škodah, sestavi, indikacijah za uporabo. Dobili boste od zdravnikov povratne informacije o tej zdravili in kakšne so njene kontraindikacije.
Kaj je kurkumin?
Kurkumin - glavni curcuminoid, prisoten v sestavi korenike kurkume. Zaradi kurkuminoidov ima koren kurkuma značilno rumeno barvo. Zaradi barvila se kurkumin v živilski industriji običajno uporablja kot barvilo s kodo E100. Zaradi nizke biološke uporabnosti je ta snov neuporabna za človeško telo, toda kot del nekaterih prehranskih dopolnil, na primer kompleksa Curcumin C3, ima kurkumin sistemski zdravilni učinek na telo.
V našem članku govorimo o zdravilu Curcumin Evalar. Na voljo je v obliki kapsul, en paket prehranskih dopolnil vsebuje 30 kapsul po 0,75 g.
Poglejmo natančneje, katere snovi in komponente so v njem prisotne in kakšne koristi prinaša človeku.
Kemična sestava kurkumina
Kurkumin Evalar je monodrog, ki je sestavljen iz 93% kurkumina in pomožnih komponent:
- želatina;
- glicerin;
- rastlinski emulgator.
V eni kapsuli je približno 40 mg kurkumina, kar je skoraj minimalni dnevni odmerek te snovi za človeško telo. Največji dnevni odmerek je lahko visok, vendar strokovnjaki priporočajo, da ne vzamete več kot 3 kapsule na dan.
Koristi in škoda kurkumina
Curcumin Evalar ima naslednje lastnosti:
- antibakterijsko;
- tonik;
- protivirusno;
- protiglivično;
- protivnetno.
Dodatki se učinkovito uporabljajo kot preventiva proti Alzheimerjevi bolezni, artritisu in krepitvi srčno-žilnega sistema. Aditiv se uporablja kot del kompleksne terapije proti raku želodca in požiralnika.
Redna uporaba zdravila pomaga ublažiti bolečine v sklepih, povečati učinkovitost in povečati proizvodnjo testosterona pri moških. Prav tako orodje odlično očisti jetra in žolčnik pred škodljivimi snovmi.
Škoda zaradi uporabe kurkumina se lahko pojavi le v primeru prevelikega odmerjanja. Neželeni učinki se kažejo v naslednjih simptomih: t
- slabost;
- želodčne motnje;
- kožni izpuščaji;
- rumeni blato;
- glavobol.
Uporaba kurkumina
V skladu z navodili za uporabo, je treba zdravilo vzeti 1 do 3 kapsule pred vsakim obrokom. Dodatek je dovoljen samo za odrasle in otroke, starejše od 14 let.
Trajanje recepcije - 30 dni. Če je potrebno, se tečaj lahko ponovi.
Video: Uporabne lastnosti kurkume
Kontraindikacije
Uporaba prehranskih dopolnil ni priporočljiva:
- če ste alergični na snovi, ki so del izdelka;
- med nosečnostjo;
- otroci, mlajši od 14 let;
- v prisotnosti žolčnih kamnov več kot 5 mm;
- med jemanjem dodatka in ibuprofenom, aspirinom in drugimi antikoagulanti.
Kje kupiti
Curcumin iz Evalarja lahko kupite v lekarni, na Iherb (iheherbe) in spletni trgovini. Cena prehranskega dodatka je precej visoka - od 1.100 rubljev in več.
Ocene
Spodaj so pregledi zdravnikov in ljudi, ki so uporabljali biološki dodatek za krepitev telesa.
Kurkumin iz Evalarja je učinkovito zdravilo za tiste, ki želijo okrepiti imunski sistem v hladnem obdobju in za preprečevanje večine bolezni. Vendar pa je eno od pogojev, ki je pomembno upoštevati - nikoli ne jemljite več kapsul, kot je dovoljeno v navodilih za uporabo.
Ženske pogosto pridejo k meni z vprašanjem "Ali lahko vzamem kurkumin za hujšanje?". Da, to zdravilo ima učinek čiščenja, vendar ne vpliva na težo osebe. Priporočam, da se ukvarjate s športom za zmanjšanje telesne teže ali da se odpravite na diete, na primer za pitje, keto ali hollywood. Mimogrede, zdrava prehrana ima velik vpliv tudi na sliko!
Alevtina, stara 28 let
Videl je kurkumin nekaj mesecev. Na gram ni izgubila na teži, vendar se je njeno splošno dobro počutje izboljšalo, postala je manj bolna. Lahko rečem, da je to dober biološki dodatek, vendar precej draga. Lahko vzamete običajno kompleks vitaminov, učinek bo podoben.
Kurkumin iz Evalarja - odlično orodje za tiste, ki se uporabljajo za spremljanje njihovega zdravja. Pijem njegove tečaje skozi vse leto. Opazil sem, da sem postal manj utrujen in moja delovna sposobnost se je povečala.
Ne pozabite, da je Kurkumin Evalar, tako kot njegovi sorodniki, samo prehranska dopolnila. Če želite jesti manj in se počutiti bolje, začnite slediti pravilom zdravega načina življenja, pravilno jesti in se premikati čim bolj. Samo v tem primeru boste imeli manj težav z zdravjem in prekomerno telesno težo.
Kurkumin
Farmakološko delovanje
Splošno krepitev zdravila Curcumin Evalar vsebuje lahko prebavljiv kurkumin, ki se proizvaja v domovini kurkume - v Indiji.
Kurkumin ima širok spekter koristnih lastnosti: povečuje imuniteto, pomaga pacientom s kroničnimi boleznimi, da se izterjajo od bolezni, ter se zaščiti pred prehladi in gripo v času sezonskih bolezni. Kurkumin - edinstven naravni antibiotik - ima močan antibakterijski učinek. Ima aseptične in protivnetne učinke, antimikrobno delovanje, ne škodi prebavnemu traktu, aktivira črevesno floro, izboljšuje prebavo in nima destruktivnega učinka na jetra. Kurkumin poveča izločanje žolča in prebavnih sokov. Vpliva na nastanek holesterola v jetrih in žolčniku. Spodbuja krčenje žolčnika. Ima hepatoprotektivni učinek. Kurkumin je močan antioksidant. Lahko zavira razvoj tumorjev, zlasti debelega črevesa in danke. Uporablja se pri zdravljenju sklepov (revmatoidni artritis, osteoartritis, tendinitis) in revmatizem. Kurkumin zmanjša tudi bolečine v sklepih. To je še posebej pomembno za športnike, ki doživljajo večje obremenitve in pogosteje kot drugi občutljivi sklepi, kot tudi za starejše.
- čiščenje jeter
- blago choleretic ukrepanje
- zmanjšajo tveganje za žolčne kamne
- zmanjšajo vnetje in zmanjšajo bolečine v sklepih
- krepitev imunosti
- ščiti telo pred virusi, bakterijami in glivicami
Indikacije za uporabo
- krepitev imunskega sistema, zaščita telesa pred virusi, bakterijami, glivicami;
- zmanjšanje vnetja
- zaščito in čiščenje jeter, blago choleretic ukrepanje, zmanjšanje tveganja žolčnih kamnov;
- zmanjšajo vnetje in bolečine v sklepih.
Odmerjanje in uporaba
Odrasli in otroci, starejši od 14 let, od 1 do 3 kapsule 1-krat na dan pred obroki. Trajanje sprejemanja je najmanj 1 mesec. Če je potrebno, se tečaj lahko ponovi.
Kontraindikacije
Osebe s posamezno intoleranco na sestavine, noseče, doječe. Pred uporabo se priporoča posvetovanje z zdravnikom.
Curcumin zdravnik priporoča preglede
180 kape. Ena kapsula vsebuje 750 mg - kurkumin, 5 mg. - izvleček črnega popra.
Res krepi imunski sistem.
Kako okrepiti vašo imuniteto? Ali jemljete vitamin C in tuš? Vzemam prehransko dopolnilo kurkumin. Ne kurkuma, in sicer kurkumin. Gre za naravno barvilo, ki je narejeno iz kurkume. Ampak on je močan antioksidant. Seveda lahko vzamete kurkumo. Ampak, ona bo morala jesti žlice. Kurkumin v obliki prehranskih dopolnil bo dovolj dve kapsuli na dan.
Nisem zdravnik, zato bom na prstih poskušal pojasniti, kako deluje kurkumin. Enkrat v našem telesu stimulira naš imunski sistem, da proizvaja antimikrobni peptid katelicidin. Poleg tega je aktivna tudi proti bakterijam, ki so odporne na antibiotike, kot tudi proti glivam in virusom. In še več. Kurkumin zavira nastanek rakavih celic in razvoj Alzheimerjeve bolezni, normalizira holesterol in krvni sladkor.
Že dve leti jemljem tečaje kurkumina. V tem času, akutne respiratorne virusne okužbe in gripe, nisem prizadel niti enkrat. Nekajkrat je bilo, srbenje se je začelo v grlu. Toda naslednji dan je vse šlo. Kurkumin res deluje. Pogosto sem trpela s bronhitisom in požirala antibiotike. V zadnjih letih imam strašen stranski primer za antibiotike, zato ni mogoče, da bi se z njimi zdravil. In kurkumin je moja rešitev. Počakajte, da rezultat jemanja prve kapsule ni vreden, to ni tabletka za glavobol. Potreben je čas, da občutite rezultat.
Mimogrede, pred dvema letoma sem začel jemati kurkumin, ker sem se zjutraj po vsem telesu počutil modrice. Ne bom lagal, kurkumin se ni spopadel s tem problemom, toda na splošno zdaj sprejemam manj NSAID. Imam fizično delo, obremenitev sklepov in hrbtenice je velika. Enkrat Ibuprofen zasvojen posebej in celo zgago zaslužili. Curcumin me je osvobodil te odvisnosti.
Na splošno, če ste vsaj podvrženi pogostim prehladom, je kurkumin nekaj, kar vam lahko pomaga.
IHerb CURKUMIN: Večnamenska uporaba in izbira najboljše oblike
IHerb CURKUMIN: Večnamenska uporaba in izbira najboljše oblike
Junak današnjega pogovora bo kurkumin - rumeni pigment zlatih začimb kurkume, ki ga ljubitelji pilau in curryja poznajo. To ni samo začimba, ampak ena izmed najbolj uporabnih in znanih zdravilnih rastlin, ki se že več kot tisoč let uspešno uporablja v indijski in kitajski tradicionalni medicini.
Zanimivo je, da so na zahodu kurkumu prezrli vse do 70. let, dokler niso ocenili ogromnega potenciala za zdravje, primerljivega s sodobnimi zdravili, in v študijah niso potrdili protivnetnih, analgetičnih, protivirusnih in rakavih lastnosti. Danes je kurkuma ena najbolj raziskanih rastlin antioksidantov na svetu.
Glavna aktivna sestavina kurkume je kurkumin, ki ima od 2 do 7% celotne teže zelišča. Kurkumin in njegovi derivati sodijo v skupino kurkuminoidov (naravnih fenolov), ki zdravijo ljudi na celični ravni. Uporabljajo se za proizvodnjo aditivov za živila.
Koristi kurkumina za splošno in reproduktivno zdravje
Bioaktivne sestavine kurkumina so pleiotropne narave - ista molekula se lahko veže na različne encime in druge molekularne cilje v telesu. Ta lastnost omogoča večplasten pozitiven učinek na celice telesa.
Danes je bilo zbranih 100 dokazov o uporabi kurkumina za odpravo številnih hudih bolezni. Naštel bom glavne in se osredotočiti na reproduktivno zdravje.
Kurkumin proti vnetju
Kot protivnetno sredstvo kukrumin zavira delovanje jedrskega faktorja kapa B, glavne beljakovine, ki uravnava vnetni proces.
Tako kot tradicionalna protivnetna zdravila, zavira aktivnost vnetnih encimov, kot so COX in LOX, kot tudi beljakovine, kot so TNF-alfa, interlevkin 1 in tako naprej.
Pro-vnetni citokin interlevkin-1 ima posredno vlogo pri razgradnji hrustanca pri boleznih, kot so osteoartritis in revmatoidni artritis, zato kurkumin varuje hondrocite, zmanjšuje avtoimunske reakcije, bolečino in izboljšuje delovanje sklepov bolje kot tradicionalna terapija.
Dokazano protivnetno delovanje kurkumina v naslednjih stanjih: pankreatitis, bronhitis, pielonefritis, koronarna bolezen srca, ulcerozni kolitis, Crohnova bolezen, artritis, uveitis itd. Ima velik potencial pri preprečevanju in zdravljenju Alzheimerjeve bolezni.
Kardiovaskularne bolezni.
Pomaga pri preprečevanju bolezni srca in poškodb miokarda.
Krepi krvni obtok, spodbuja nastajanje rdečih krvnih celic in tudi zavira agregacijo trombocitov.
Zmanjšuje škodljiv holesterol (LDL) v krvi, nadzoruje asimilacijo holesterola v jetrih. Tako ga razbremeni debelosti, ko kopičenje maščob presega 5-10% teže jeter. Odstranjevanje presežnega holesterola je odlično preprečevanje kapi in srčnih napadov.
Kurkuma pri boleznih jeter in žolčnika
Kurkumin preprečuje nastanek fibroze jeter. To vodi do celične smrti in zavira proliferacijo jetrnih zvezdastih celic, ki prispevajo k razvoju jetrne fibroze.
Varuje jetra in žolčnik pred strupenimi snovmi, težkimi kovinami in zdravili.
Odpravlja brezalkoholno bolezen jeter (maščobna hepatoza).
Kurkumin preprečuje nastanek žolčnih kamnov in povzroča krčenje žolčnika. Če že imate kamne, se izogibajte dodatkom kurkumina.
Kurkuma za endokrine in hormonske motnje
Za zdravje ščitnice:
Uporaba kurkume v prehrani je povezana z zmanjšanim pojavom golše. Kurkumin je uporaben za zmanjšanje vnetja pri tiroiditisu. Kurkuma zmanjšuje oksidativni stres, ki se pojavi med hipertiroidizmom.
Zmanjšuje simptome PMS: Kurkumin zaradi svojih protivnetnih lastnosti pomaga pri bolečinah, ki se pojavijo pri PMS, ter modulira kemikalije v možganih, olajša nihanje razpoloženja in depresijo.
Koristi v obdobju menopavze: kurkuma kot dokazano fitoestrogen.
Fitoestrogeni so rastlinski metaboliti, ki posnemajo ali modulirajo estrogensko aktivnost.
Fitoestrogenski dodatki so vedno na voljo kot alternativa hormonskemu nadomestnemu zdravljenju za lajšanje simptomov menopavze.
Zaradi antioksidativne aktivnosti kurkume in lastnosti fitoestrogena je možno preprečiti vroče utripe pri ženskah v menopavzi.
Pomaga pri zdravljenju endometrioze: študije kažejo, da je kurkumin antiendometrično sredstvo in uravnava hormone in encime, da zavirajo patološko rast endometrija.
Zavira rast materničnih fibroidov: kurkumin je bil zaradi svoje zmožnosti zaviranja razmnoževanja materničnih fibromov opredeljen kot alternativna terapija za miome maternice.
Učinkovit pri zdravljenju PCOS: protivnetno lastnost kurkumina in sposobnost uravnavanja hormonov sta koristna pri zdravljenju sindroma policističnih jajčnikov, zlasti vnetnega tipa.
Kurkuma pospešuje metabolno zdravje: diabetes, krvni tlak, izgubo telesne teže
Kurkumin zmanjša vnetje pri debelosti in presnovnem sindromu. Deluje kot antidiabetično zdravilo, izboljšuje občutljivost za inzulin, znižuje raven glukoze v krvi, spodbuja izločanje insulina in spodbuja normalno delovanje trebušne slinavke.
Študija modulira metabolno aktivnost v belih maščobnih tkivih, ki preprečujejo angiogenezo. To vodi do zmanjšanja kopičenja maščob. Angiogeneza (nastajanje novih krvnih žil) v belem maščobnem tkivu je povezana s kopičenjem maščobe pri ljudeh s prekomerno telesno težo.
Kurkumin je močan antioksidant
Antioksidativna aktivnost kurkuminoidov je primerljiva z vitamini C in E. Kot antioksidanti delujejo na tri načine:
- Zmanjšajte oksidativni stres ali neravnovesje med prooksidanti in antioksidanti v telesu.
- Povečajte raven antioksidativnih encimov.
- Prosti radikali, ki povzročajo oksidativno škodo
Tako kurkumin zmanjša oksidativni stres v stanjem, kot sta diabetes in talasemija.
Antioksidantne in protivnetne lastnosti kurkumina pomagajo pri zdravljenju vnetnih črevesnih bolezni, zmanjšujejo simptome sindroma razdražljivega črevesa in ščitijo pred možganskimi in jetrnimi toksičnimi učinki zaradi prekomernega uživanja alkohola.
Koristi pri zdravljenju in preprečevanju skoraj 40 vrst raka.
Možni mehanizmi so povezani z zatiranjem pro-vnetnih citokinov, gensko regulacijo z anti-apoptotičnimi učinki (apoptoza = programirana celična smrt), aktivacijo encima kaspaze, kot tudi stimulacijo genov, ki zavirajo razvoj raka, kot je p53, kot tudi z zaviranjem presnovnih poti in encimov, prispeva k širjenju tumorjev v sosednjih celicah.
Zmanjšanje obremenitve možganov, učinek na spomin.
Kurkumin izboljša kognitivne funkcije možganov z nevtralizacijo zelo destruktivnega prostega radikala - peroksinitrita.
Spodbuja sintezo posebne beljakovine - BDNF (nevrotrofni faktor možganov), ki podpira rast živčnih celic v CNS in ohranja dolgoročni spomin. Kurkumin je nootropna snov, ki ne vpliva na dolgoročni spomin, ampak na dolgoročni spomin.
Pregled blagovne znamke Curcumin in izbor najbolj biorazpoložljive oblike
Kurkumin se zelo slabo absorbira, ker se slabo absorbirajo iz prebavil in ne vstopajo v kri. Zato so vodilne blagovne znamke za terapevtski učinek začele krepiti kurkuminske ekstrakte z dejavniki, ki izboljšujejo njihovo prebavljivost: bromelain in črni poper, ribje olje, lecitin in esencialne maščobne kisline.
Nato razmišljamo, kako izbrati najučinkovitejše oblike kurkumina z različnimi asimilacijskimi faktorji, primernimi za popravljanje lastne težave.
Kurkumin in črni poper (BioPerine)
BioPerine je tehnično znamka sestavine, ne končnega izdelka, ki ga kupite. Dodajanje alkaloidov s črnim poprom (piperina) v kurkuminsko kapsulo je najpogostejša metoda za izboljšanje prodiranja kurkuminoidov v kri, ne da bi dražila sluznico prebavil. Običajno je količina uporabljenega zdravila BioPerine 5-9% suhe snovi.
Zdravnik's Best, kurkumin visoka absorpcija, 500 mg, 120 kap.
Piperin poveča absorpcijo kurkuminoidov za 20-krat, je univerzalni prevodnik snovi, vpliva na encime in procese prebave, vpliva na presnovo. S takšnim uspehom piperin tudi poveča absorpcijo zdravil, zato jih je bolje ne kombinirati. Pri gastritisu in drugih boleznih prebavil je piperin kontraindiciran.
Kombinirana uporaba kurkumina s piperinom se šteje za terapevtsko in če ni individualne intolerance na poper, se taki dodatki uporabljajo za večnamenski terapevtski učinek na telo.
Kurkumin in Bromelain
Izkazalo se je, da so snovi, ki lahko povečajo biološko uporabnost kurkumina, številne. Pogosto pri obogatitvi kurkumina naenkrat uničita dva zajca, ki povečata prebavljivost in pospešita zdravo prebavo. To je mogoče z izvlečki bromelain in imbrya.
Zdaj živila, kurkuma in bromelain, 90 kap.
Bromelain je encim, ki se pridobiva iz stebel ananasa, ki spodbuja razgradnjo beljakovin in ima protivnetni učinek. Pomaga pri absorpciji kurkumina in pomaga pri prebavi, saj lahko kurkumin pri nekaterih povzroči prebavne motnje.
Če imate šibek želodec, potem je dodajanje kurkumina z bromelainom idealno za vas. Poleg tega lahko bromelain blagodejno vpliva na srčno-žilni sistem in sklepe.
Kurkumin in fosfolipidi (LONGVIDA in MERIVA)
Sestavine: 20% kurkumin, 80% fosfolipidi.
Longvida, kot BioPerine, je blagovna znamka sestavin, ki se prodaja različnim proizvajalcem.
Kurkumin, povezan s fosfolipidi, je 65-krat bolj prebavljiv kot kurkumin.
Now Foods, CurcuBrain, kognitivna podpora, 400 mg, 50 kap.
Fosfolipidi so višje maščobne kisline, ki sodelujejo pri tvorbi celičnih membran. Najpogostejši so fosfatidilholini iz lecitina. Fosfolipide telo popolnoma absorbira in deluje kot prevodnik hranil.
Patentirana spojina formule kurkumin s fosfolipidi močno poveča absorpcijo in prodiranje kurkumina v celice.
Dokazano je bilo, da lahko Longvida prodre skozi krvno-možgansko pregrado (pregrado med krvnim obtokom in centralnim živčnim sistemom) in tako pomaga ohranjati zdravje živčnega tkiva in veže amiloidne plake (znak Alzheimerjeve bolezni).
Zato je oblika kurkumina s fosfolipidi osredotočena na izboljšanje kognitivnih funkcij možganov, okrevanje po travmatskih poškodbah možganov, preprečevanje razvoja Alzheimerjeve bolezni.
Zanimiva možnost z omega-3 v delovnem odmerku + N-acetil-L-cistein + kurkumin Longvida - Nordic Naturals, Omega in Kurkumin, 60 kap.
Sestavine: 20% kurkumin, 80% fosfolipidi.
Druga znamka je MERIVA, ki je patentirala sestavino Fitosom (fitosomi - mikrodelci več molekul).
Ta tehnologija se ne uporablja samo za izboljšanje biološke uporabnosti kurkumina, temveč tudi za številne druge izdelke, kot sta ekstrakt zelenega čaja in ginko biloba.
Formule iz Jarrowa, Curcumin Fitosomi, 500 mg, 60 kap.
Skratka, to je kurkumin + fosfolipidi (pridobljeni iz soje, ki so različni fosfolipidi od tistih, ki so navedeni v patentu Longvida) z drugačno metodo proizvodnje.
Študije so pokazale 29-kratno povečanje biološke uporabnosti fitosomalne oblike kurkumina v primerjavi z rednim ekstraktom. Vendar ni dokazov, da je ta oblika boljša od Longvide.
Kurkumin VSM-95
Sestava: 86% kurkuminoidov (kurkumin, demetoksikurkuminoid in bis-demetoksikurkuminoid), 7-9% eteričnih olj kurkume.
Kategorija zdravil s patentiranim imenom BCM-95 (Biokurkumin). V njem je kurkumin sinergistično kombiniran s seskviterpenoidom in je pomešan z eteričnim oljem kurkume, ki se dolgo zadržuje v krvi.
Life Extension, Super Biokurkumin BCM-95, 400 mg, 60 kap.
Absorbira 6,3-krat boljše od formul kurkumin-lecitin-piperin.
Super biokurkumin je nova generacija kurkuminskih spojin, kjer za doseganje terapevtskega učinka v telesu niso več potrebni veliki odmerki kurkumina.
Curcumin VSM-95 je pravi za vas, če potrebujete čisti, zelo prebavljiv ekstrakt kurkumina. Uporablja se za širok spekter problemov, predvsem kroničnih: bolezni sečil, sklepov, stresa, preprečevanja raka dojke, bolezni jeter, prostatitisa, različnih vnetnih procesov in motenj možganske aktivnosti.
Mešanica formule BCM-95 in fosfolipidov: EuroPharma, Curcumin BCM-95, 750 mg, 120 kap.
Vodotopni micelarni kurkumin (NovaSOL)
Sestavine: "Micellar matrix", ki je kurkumin 7 nm - 10 nm v kombinaciji z emulgatorjem.
NovaSOL je patentirana formulacija nemškega podjetja Aquanova. Prodano izključno Solgar imenovan Full Spectrum Curcumin.
Solgar, Kurkumin s polnim spektrom, 60c. s tekočim ekstraktom
Za povečanje absorpcije kurkumina ta formula uporablja micelno tehnologijo. Micelles lahko zajamejo delce netopnih snovi in jih nato obdarijo s topnostnimi lastnostmi in jih prenašajo skozi črevesne stene. Tak kompleksen proces se naravno pojavlja v našem gastrointestinalnem traktu, med katerim pride do absorpcije v vodi netopnih snovi.
Curcumin micellar oblika je namenjena kot protivnetno sredstvo in antioksidant, bo blagodejno vplivala na živčni in imunski sistem, izboljšala zdravje sklepov.
Vendar pa bodite previdni: glede na prebavljivost 185-krat večja od običajnega kurkumina. V istem Terakuminu, ki je opisan spodaj, bo prebavljivost - 300-krat.
Terakurmin (Theracurmin) - nova učinkovita oblika kurkumina
Sestavine: 10% kurkumina, 90% drugih kurkuminoidov (desmetoksikurkumin in bis-desmetoksikurkumin)
Theracurmin je blagovna znamka sestavine, ki jo je razvila japonska družba Theravalues Corporation. Vsebuje mikroskopske delce kurkumina v naravni koloidni suspenziji, ki se hitreje absorbira v kri in ostane tam dlje.
Naravni dejavniki, CurcuminRich, Teracurmin, 60 kap.
Nanodelci Curbumina, kot v micelarni obliki, se kombinirajo z olji in mešajo z osnovnimi materiali.
Študije kažejo 27-kratno povečanje absorpcije terakurina kot kurkumin. Ta oblika je bolj aktivna in ima močnejši terapevtski učinek, zato je dovolj 30-60 mg na dan.
Terakumin se priporoča za različne učinke: upočasni proces bolezni sklepov (zmanjša vnetje), izboljša njihovo prožnost in mobilnost, zmanjša bolečine in simptome, kar bo pomagalo zmanjšati porabo kemikalij; za podpiranje zdravja žil; uravnotežiti odziv imunskega sistema, poleg tega je ta formula prednostna za preprečevanje raka.
Močnejša možnost: naravni dejavniki, CurcuminRich, dvojna sila Teracurmin, 60 kap. Sprejem 60 mg terakurmina = 16000 mg kurkumina.
Kdo je torej zmagovalec?
Lahko se izgubite v tako različnih oblikah, na kaj se osredotočite?
Biološka uporabnost kurkumina Theracurmin, NovaSOL in Longvida so jasni zmagovalci. Od teh se Terakurmin pojavlja kot prvak z odličnimi rezultati in brez stranskih učinkov.
Povečana absorpcija s piperinom (BioPerine) je trivialna v primerjavi s tem, kar lahko dosežejo fosfolipidi ali nanodelci (Theracurmin).
Vendar to ne pomeni, da so ostali dodatki s kurkuminom slabi. Lahko vzamete običajne, dokazane proračunske možnosti, le vzemite več odmerkov čez dan, kar lahko pomaga nadomestiti nizko absorpcijo BioPerine in še vedno doseže dobre rezultate.
Za vsako obliko kurkumina sem navedel okvirna področja uporabe, ki bodo pomagala določiti izbiro, ob upoštevanju vaših trenutnih ciljev in zdravstvenih težav.
Kontraindikacije za jemanje kurkumina
Kurkumin v človeškem telesu nima negativnih in strupenih učinkov. Po raziskavi je nevarni in enkratni odmerek (tehta 70 kg) 140 g kurkumina, tako da ne bomo imeli dovolj denarja za izterjavo tega zneska :)
Vendar pa morate biti previdni pri ljudeh:
- v prisotnosti žolčnih kamnov, ker kurkumin je močan choleretic agent;
- v akutnih stopnjah gastritisa (s kislostjo), peptične razjede, pankreatitisa, ker kurkumin stimulira izločanje želodčnega soka in aktivira trebušno slinavko;
- kurkumin je lahko alergen;
- med nosečnostjo in dojenjem zaradi alergij pri otroku;
- z velikimi odmerki kurkumina je možen prebavne težave (več kot 10-12 g);
- če jemljemo tudi druge antikoagulante, kurkumin tudi razjeda kri;
- v pripravi za operacijo ali takoj po njej;
- z diabetesom tipa 1;
Mehanizem večkratnega delovanja kurkuma in varnostni profil sta primerna alternativna in dopolnilna terapija v primerjavi s številnimi tradicionalnimi zdravili.