Pozor! Ne podajamo nobenih priporočil za pravilno prehrano. Tu se izračuna minimalni strošek nabora proizvodov, ki zagotavlja porabo potrebne količine hranil (beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov, mineralov) na podlagi matematične obdelave podatkov o vsebnosti teh hranil v proizvodih.
Na prvi stopnji se izračuna najnižji strošek niza izdelkov (vnesete lahko tudi izdelke vaše prehrane). V drugi fazi lahko prilagodite prejeto prehrano in si ogledate primer izračuna prave prehrane. Za podrobnosti glejte razdelek "Kako uporabljati izračun".
Odvisnost pričakovane življenjske dobe od različnih dejavnikov - tu.
Salata korenja s sirom
Kako kuhati jed "Korenje solata s sirom" t
- Operite korenje, olupite in naribajte na grobo Rende.
- Sir razrežemo na tanke trakove ali naribamo na grobo Rende, dodamo kislo smetano in nariban česen.
- Sol po okusu.
- Mešajte in pustite stati 10 minut.
- Korenje - 2 kos.
- Ruski sir - 100 gr.
- Česen - 2 zoba.
- Kisla smetana - 3 žlice.
- Sol - 5 gr.
Hranilna vrednost jedi "Korenčkova solata s sirom" (na 100 gramov): t
Kalorije: 152,1 kcal.
To je recept po meri, zato lahko pride do napak in napak. Če jih najdete, napišite v komentarjih po receptu - pravilno.
Recepti po korakih s fotografijami z našega spletnega mesta se nahajajo v razdelku »Recepti«.
Kalorijska solata iz korenja s sirom, česnom in majonezo. Kemična sestava in hranilna vrednost.
Prehranska vrednost in kemična sestava "Korenčkova solata s sirom, česnom in majonezo".
Energetska vrednost Salata korenja s sirom, česnom in majonezo je 144 kcal.
Primarni vir: Ustvaril uporabnik. Več podrobnosti.
** V tej tabeli so prikazane povprečne vrednosti vitaminov in mineralov za odrasle. Če želite poznati pravila ob upoštevanju vašega spola, starosti in drugih dejavnikov, uporabite aplikacijo "Moja zdrava prehrana".
Kalorijska solata iz korenja s sirom (vseh vrst):
V tem poglavju je prikazana vsebnost kalorij v solatah iz korenja s sirom v različnih možnostih kuhanja ter vsebnost proteinov, maščob in ogljikovih hidratov. Vsi podatki so navedeni na 100 gramov končnega izdelka. Če želite izvedeti vsebino BULL, vnesite zahtevano količino izdelka v kalkulator.
Vsebnost kalorij vseh vrst korenja in sira v vrsti:
Ali niste našli želenega izdelka ali jedi?
Sporočite nam v komentarjih in dodali ga bomo:
Salata korenja s sirom
Salata korenja s sirom
Vsebnost kalorij v 1 delu - 80 kcal
Čas kuhanja - 15 minut
Sestavine
Trdi sir - 200 g
Zelena čebula - 20 g
Koper in peteršilj - 15 g
Nizko kalorična majoneza - 30 g
Limonin sok - 10 ml
Sol in poper po okusu
Način kuhanja
1. Operite korenje, olupite in naribajte na grobo Rende.
2. Oprana zelena čebula, koper in peteršilj, drobno sesekljan (za dekoracijo pustite nekaj vejic).
3. Sira poprskajte.
4. Združite korenje s sirom, majonezo, sesekljanim zelenjem in limoninim sokom, soljo in poprom, dobro premešajte.
5. Namestite solato v skledo za solato, okrasite jo z zelenjem in postrezite na mizo.
Podobna poglavja iz drugih knjig
Solata s sirom in šunko
Solata s sirom in šunko Za 4 obroke Kalorije 1 servirka - 225 kcal Čas kuhanja - 20 min Sestavine Dimljeni pršut - 150 g Sir cheddar - 150 g Sladka paprika - 1 kos. Zelena zelena - 10 g Cilantro in zelenice peteršilja - 10 g Pločevina solata - 50 g Majoneza soje - 3 žlice. l
Piščančja solata s sirom in pomarančo
Piščančja solata s sirom in pomarančo za 5 obrokov Kalorije na obrok - 55 kcal Čas kuhanja - 15 minut Sestavine Pečeni piščančji file - 200 g Nariban sir - 100 g jabolka - 1 kos. Oranžna - 1 kos. Nizko kalorična majoneza - 50 g Zelena čebula, sol in poper po okusu Metoda
Solata z gobami in sirom
Gobova solata s sirom Za 5 obrokov Kalorij na porcijo - 95 kcal Čas kuhanja - 30 min Sestavine Šampinjoni - 300 g Nizkokalorični majoneza - 100 g Sir - 50 g Kuhani krompir - 200 g Slane kumare - 200 g Čebula - 130 g Limonin sok - 20 ml oljčnega olja -
Brokoli Gorgonzola Salata
Brokoli salata s gorgonzola sir Za 5 obrokov Kalorije na obrok - 120 kcal Čas kuhanja - 10 min Sestavine Brokoli - 500 g Gorgonzola sir - 50 g Krema - 100 ml Sesani orehi - 10 g Sol in poper po okusu Pot
Kutina solata s korenjem in sirom
Kutina solata s korenjem in sirom iz kutine - 150 g, korenje - 50 g, finski sir Oltermani (33% maščobe) - 100 g, limonin sok - 1 žlica, majoneza - 30 g, peteršilj, sol po okusu. zavremo v slani vodi, olupimo in narežemo na majhne rezine, olupljeno kutinico in sir
Ribja solata s sirom
Ribja solata s sirnimi sestavinami3 krompirjev gomolj1 čebula200 g kuhan ribji file80 g trdega sira 0,5 skodelice prehranske majoneze1 žlica sesekljanega zelenega kopra Sol po okusu Način kuhanja Umijmo krompir, kuhamo za paro ali vodo, ohladimo,
Radicciova solata s sirom in jabolki
Solata iz radiča s sirom in jabolki Sestavine: 500 g radiči, 200 g jabolk, 100 g rukole, 100 g trdega sira, 4 stroke česna, 80 ml oljčnega olja, 80 ml rdečega vinske kistega vina, sol po okusu. lupine in drobno narežemo. Kochanchiki radchchio
Salata iz cikorije s sadjem in sirom
Cikorija solata s sadjem in sirom Sestavine: 200 g solate za cikorijo, 100 g mandarin, 100 g hrušk, 100 g smetanovega sira, 50 g kisle smetane, 20 g peteršilja, 40 ml sadnega kisa, 15 ml oljčnega olja, 10 ml limoninega soka., 5 ml jabolčnega sirupa, morske soli in črnega popra
Salata špinača z kozjim sirom
Solata iz korenja
Solata iz korenja? sestavine 200 g korenja, 1 žlica. žličko rastlinskega olja in zdrobljenih ali zmletih orehov, limoninega ali paradižnikovega soka po okusu, 4-5 oljk. način kuhanja1. Lupite korenje, operite in naribajte. Začinite z limoninim sokom in potresite.
Piščančja solata s sirom
Piščančja solata s sirom. 200 g piščančjega fileja; ? 100 g trdega sira; ? 3 jajca; ? 1 korenček; ? 2 krompirja; ? sol; ? oljke; ? zeleni po okusu; ? Način priprave: 1. Krompir in korenje zavre, lupi, naribamo. Kuhajte piščančji file
Solata s kozicami in sirom
Solata s kozicami in sirom. 100 g mesa rakovice; ? 200–300 g kozic; ? 2 jajca; ? 1 kumare; ? 1 rdeča čebula; ? 1 kup listov solate; ? 50 gramov sira; ? kup kopra; ? 4 žlice. žlice nemastne kisle smetane; ? 2–3 žličke lahke sojine omake
Salata s sirom Halumi
Salata s sirom Halumi 215 kcal Donos: en obrok Priprava: 5 minut Čas kuhanja: 8 minut plus 10 minut za hlajenje Dva zelo zrela paradižnika, narezana na rezine (26 kcal). gramov
Recept: solata korenja s sirom in česnom - prehranska (manj kot 62 kcal na 100 g)
Seveda je bilo prepozno, da sem se odločila, da izgubim težo do novega leta, toda pred poletjem bom zagotovo imela čas. Na splošno, šale šale, ampak želim deliti z vami recept za lahka, vendar zelo okusna solata.
Za začetek pripravite piščančji file, ker je to edina sestavina solate, ki zahteva toplotno obdelavo.
Narežite jih na majhne koščke, dobro ali kako gre, in prepražite v suhi ponvi.
Moja pan je tako nelepljiva, da potrebujete veliko časa, da dobite zlato barvo. Torej, da ne bi zapravljali časa, zbadajte korenje na grobo Rende.
Ko piščanec dovolj ocvrte, ga odstranite iz ponve in pustite, da se ohladi.
Mi vzamemo sir z najnižjo vsebnostjo maščobe, ki jo lahko najdemo. Če tega ne najdete v svoji trgovini, ga lahko popolnoma prečrtate. Na enakopravno rdečo ga vtrite.
Česen lahko narežemo na kakršenkoli priročen način: z nožem pritisnemo, naribamo, v helikopter.
Piščančji file se je v tem času ohladil, zbrali vse sestavine v skupni skledi.
Solatna solata z nizko vsebnostjo maščobe mehke skute. Seveda, če ne boste izgubili težo in ne morejo živeti brez majoneze, kot moj mož, potem sploh ne dvomite, je ta solata dobra z vsakim prelivom.
Mazana solata mora stati malo pred serviranjem, tako da postane resnična in enakomerno česen.
Zdelo se mi je, da je solata tako dobra in prijetna, da jo je mogoče videti v vsaki jedi.
Ta solata je kot nalašč za vsakdanje življenje in za počitnice.
Če imate radi vroče, lahko dodate tanko nasekljano rdečo papriko, nato pa bo solata še lepša. Če ne kuhate dietne solate, lahko preprosto dodate kakršne koli orehe (po možnosti orehe).
Na splošno pustite domišljiji teči in kuhajte okusno in lepo.
* Stroški sestavin za kuhanje solate
korenje - 10,1 rubljev / kg - 250 g - 2,53 rubljev
Adyghe lahek sir - 142 rubljev / pakiranje. - 70 g - 34,28 rubljev
piščančji file - 256,1 rubljev / kg - 160 g - 40,98 rubljev
česen - 31,2 rubljev / pakiranje. - 0,5 kosov. - 5,2 rub
mehko skuto "Gentle 0%" - 24,61 rubljev / pakiranje.
Skupaj:
Na posodo (3 porcije) - 107,6 rub
Na obrok - 35,87 rubljev
** Informacije o energijski vrednosti solate
210 g):
Beljakovine - 62.2 / 10.7 / 20.73
Maščobe - 5.7 / 0.9 / 1.9
Ogljikovi hidrati - 19.3 / 3 / 6.43
Vsebnost kalorij - 390,9 / 61,6 / 130,3
Salata korenja s sirom in česnom
Sestavine
- 1 srednja korenček (po možnosti mladi);
- 1-2 stroke česna;
- 50 ml kisle smetane z visoko vsebnostjo maščob;
- 1 žlica. žlico majoneze (v najboljšem primeru bi morali sami pripraviti majonezo);
- sol;
- 70 g trdega sira s pikantnim okusom.
Hitrost priprave je neverjetna. Dovolj in nekaj minut do te jedi je bilo pripravljeno. Zaradi kombinacije navidezno preprostih znanih živil se proizvaja nova originalna solata.
Spiciness lahko regulirate s povečanjem količine česna. Lahko ga uporabite, če ne uporabljate majoneze, temveč izberite le kislo smetano za polnjenje. Ampak še vedno je treba reči, da z majonezo se izkaže, okusnejše.
Recept za solato iz korenja je naslednji (za 1 kos):
1. Očiščeno korenje. Za njeno drgnjenje uporabite ribe z majhno velikostjo celic. Če želite, lahko naredite večje brušenje, potem pa korenček ne bo tako nežen, kot bi želeli.
2. Nanesite isti sir. Dodamo ga korenju, premešamo.
3. Česen se lahko nariba tudi na ribe ali pa se lahko uporabi poseben česen. V skrajnih primerih je lahko na splošno zelo fino narezan. Glavna stvar je, da se majhni koščki česna sčasoma porazdelijo po solati.
4. Dodamo kislo smetano in majhno količino majoneze. Uporabite lahko samo majonezo, brez kisle smetane. Nato potrebujete 2.5 čl. žlice domače majoneze. Solato je treba soliti, toda pred tem jo je potrebno temeljito premešati in okusiti. Verjetno ni treba dodajati soli, saj sir in majoneza vsebujejo veliko soli. Te solate ne smete prezgodaj kuhati, sicer bo korenček naredil sok in jed bo izgubil svoj videz.
5. Od zgoraj je najbolje, da ga okrasite s peteršiljem, fino narezanimi orehi. V majhni skledi za solato strežemo solato iz korenja s sirom in česnom.
Solata s korenjem in sirom
Okusna nestandardna solata s korenjem, sirom in oljkami je tako nizko kalorična kot visoka prehranska vrednost. Ta kombinacija je med hladnimi jedmi redka. Zato je ta solata iz korenja lahko varno vključena v vaš meni, ko izgubite težo ali preprosto za diverzifikacijo prehrane.
Kljub dejstvu, da imajo surove korenje, tudi fino narezane, grobo naravo, kislo smetano, sir in oljke v sestavi jedi zelo mehčajo teksturo. Hkrati česen in zelena čebula dajejo nekaj ostrine in grenkobe. Kot rezultat, je solata pridobljena hkrati nežno in pikantno.
Salata korenja s sirom
Čas kuhanja - 30 minut
Energetska vrednost - 111 kcal
Količina hranil:
Ogljikovi hidrati - 5,1 g
Za kuhanje boste potrebovali:
- Korenje - 4 kose
- Trdi sir - 100 g
- Oljke - 30 g
- Kisla smetana - 2 žlici. žlice
- Česen - 1 strok
- Zelena čebula - 20 g
- Sol
Ugotovite tudi:
Tri slastne in enostavne avokadove solate
Kuhinjska solata
- Oljuščeno korenje se drgne na grobo Rende.
- Sir in korenje se zmeljejo na grobo Rende. Za recept je primeren vsak trdi sir (nizozemski, ruski, poshekhonsky in drugi).
- Konzervirane oljke se prerežejo po obročkih.
- Zelena čebula drobno sesekljana. Z žlico ali v posebni malti lahko še drobite narezano čebulo. Dala bo sok, ki bo obogatil okus solate.
- Česen srednje velikosti (ali večji za tiste, ki ljubijo močan vonj česna) prehaja skozi česensko stiskalnico ali zdrobimo na drobnem ribniku.
- Vse pripravljene sestavine zmešamo in napolnimo s kislo smetano. Da bi solati dobili še več prehranskih lastnosti in povečali uporabne lastnosti, lahko žlico kisle smetane zamenjate z žlico sveže olje iz lanenega semena. O njenih koristnih lastnostih za zdravje in hujšanje je že dolgo znano.
Salata se izkaže za zelo nenavadno in zelo hranljivo. Lahko okrasi ne le dnevno kosilo, temveč tudi praznično večerjo, ko gostje čakajo na mizo. Ker je glavna sestavina solate sveža korenje, je jed zgolj bogat z dragocenimi vitamini (predvsem karotenoidi), pa tudi z vlakni. Prav zaradi te kakovosti so korenje in druge grobne vlaknine vključene v sestavo znane solate. "Mešalnik" (ali "Brush").
Za raznolikost sorte solat iz korenja-sira lahko opazite še en zelo preprost recept. Solata se imenuje "Nežnost" in v celoti opravičuje njeno ime:
Solata s korenjem in sirom
Energijska vrednost na porcijo
- Kalorija 159 kcal
- Proteini 5,1 gramov
- Maščoba 14,2 grama
- Ogljikovi hidrati 2,7 g
- * Vsebnost kalorij se izračuna za surovo hrano.
- 1 del
- 2 obroki
- 3 obroke
- 4 obroke
- 5 obrokov
- 6 obrokov
- 7 obrokov
- 8 obrokov
- 9 obrokov
- 10 obrokov
- 11 obrokov
- 12 obrokov
Sestavine
- Sir 70g
- Majoneza 3 žlice
- Korenje 1 kos
- Česen 1 strok
Navodila za kuhanje
Komentarje objavljate prepogosto. Potrdite svoj status osebe
Iskanje "calorie salad"
Napredno iskanje
Solata s fotografijami, okusen recept za korak za korakom
Bolgarska sladka paprika, trdi sir, česen, majoneza
Klasična solata rakovastih palic z rižem in svežimi kumaricami
rakovice, jajce, riž, koruza, kumare
Enostavna solata s paradižniki, jajci in krekerji
paradižnik, jajca, sir, štruca
Solata s krekerji in dimljena klobasa
Pekinško zelje, šunka, majoneza, krekerji, jajca
Solata s lignji, jajcem in koruzo. Zelo okusen in preprost recept
lignje, jajca, čebula, koruza, majoneza
Solata "Riba v ribniku" s papalinami
papaline, krompir, sir, čebula, korenje, jajca, majoneza
Solata "Groove gnezdo": klasični recept po korakih s fotografijami
piščanec, krompir, kumare, sir, jajce, česen, majoneza
Piščančja solata s pikantnimi čebulami
svinjsko srce, čebula, kis, majoneza
Praznična solata "Poppy field" z jetri trske
jetra trske, sir, jajca, oljke, paradižnik, majoneza, kumare
Solata z ocvrtimi gobami in plasti krompirja
gobe, krompir, čebula, korenje
Solata z gobami in klobasa za počitnice
gobe, fižol, klobase, korenje, čebula, majoneza
Solata z rakovimi palicami in skuto brez majoneze
rakovice, skuta, jajce, paradižnik, kisla smetana
Salata iz morskih alg z omletom brez majoneze
morsko ohrovt, koruza, jajce
Kako pravilno kuhati lignje
lignji, voda, sol
Cezar salata s hrano s piščancem
piščanca, peking zelje, jajce, paradižnik, štruca, kefir, majoneza, limona
Hitra in hitra solata s koruzo in krekerji
koruza, krekerji, kitajsko zelje, sir, čebula, majoneza
Solata "Mavrica" s korejskim korenjem in mesom
meso, korenje, paradižnik, poper, čebula
Solata iz cvetače s pesa
patties, cvetača, kisla smetana
Solata s paradižnikom in kumaricami s kislo smetano
paradižniki, kumare, čebula, kisla smetana
Praznična solata z morskimi sadeži "Assorted" s kumaricami in jajcem
lignji, kozice, školjke, meso rakovice, kaviar, jajca, kumare, majoneza
Solata s piletino, pomarančo in korejsko korenje za počitnice
piščanca, korejska korenje, sir, pomaranča, majoneza
Solata "Turtle" z jabolki in piščancem
piščanca, jabolka, jajca, sir, orehi
Solata s fižolom, krekerji in piščancem
fižol, piščanec, paradižnik, krekerji, kitajsko zelje
Tiffany solata z grozdjem in piščancem (klasična)
piščanca, sir, jajca, oreški, grozdje, majoneza
Solata iz rdečega zelja s sirom in pomarančo
zelje rdeča, sir, pomaranča, jabolko, majoneza
Solata s prekajeno skušo in grahom za počitnice
prekajena skuša, grah, krompir, kumare, korenje, majoneza
Vinaigrette z grahom in kislim zeljem
krompir, pesa, korenje, kisle kumare, grah, kislo zelje