Ste se kdaj spraševali, zakaj bi babica dodala koščke ingverja hrani, ki jo je kuhala? Odgovor je preprost - vedela je, da je ingver najboljši naravni zdravilo za napenjanje po jedi. Toda poleg ingverja, ki, mimogrede, se prodaja v vsakem supermarketu, napenjanje in nastajanje plina se lahko zdravi z različnimi naravnimi proizvodi. Sami imajo odličen okus, zato uživajte v obroku, vendar bo ta članek razpravljal o tem, kako se z njihovo pomočjo znebiti napihnjenosti in napihnjenosti.
Kaj povzroča napihnjenost
Zakaj pride do napihovanja? Razpravljajmo o tem, kaj povzroča napihnjenost in plin po jedi, preden ugotovimo, katera živila zdravijo napihnjenost in katere prispevajo k temu. izdelki za napihnjenost.
1. Hitro hujšanje in brez posebne prehrane lahko spremlja napihnjenost. Včasih, tudi brez prehrane in telovadnice, oseba začne izgubljati težo, in to bi moral biti dovolj razlog za skrbi, še posebej, če se vaš ITM ne ujema. Zdravstveni strokovnjaki verjamejo, da so napihnjenost in izguba teže razlog za zaskrbljenost in znaki raka in tumorjev v črevesju.
2. Če pride do abnormalnega kopičenja tekočine v trebušni votlini, znane tudi kot ascites, lahko pride do povečanja telesne mase in napetosti v trebuhu, kar mora biti znak, da ta bolezen napada vaše jetra.
3. Bolečine v trebuhu in bolečine z napihnjenostjo povzročajo zaskrbljenost, še posebej, če napihnjenost spremljajo slabost in bruhanje. Lahko se pojavijo težave s črevesjem, v večini primerov bolnik potrebuje zdravniško pomoč. Če pride do obstrukcije v črevesju ali blatu, jo je težko normalno zapustiti, kar povzroča bolečino in napihnjenost.
4. Ali menite, da kapljice krvi v blatu ali imate krvavitev iz nožnice, tudi če ni menstruacije (seveda, ženske)? To so lahko hemoroidi, težave z maternico, fibroidi. Obrnite se na svojega zdravnika, da vidite svoje simptome - lahko so tudi znak raka debelega črevesa.
5. Napenjanje v trebuhu s temperaturo se pojavi, ko pride do vnetja ali okužbe želodca. Tudi napihnjenost trebuha se lahko pojavi, tudi če je v telesu povišana raven levkocitov - belih krvnih celic.
Kako zdraviti napenjanje z naravnimi sredstvi
Zdaj, ko ste se bolj zavedali vzrokov napihnjenosti, poglejmo naravna zdravila in živila, ki zmanjšujejo napihnjenost.
Origano zdravi napetost v trebuhu in napenjanje
Origano je začimba, ki je ena najboljših namiznih začimb, ki pomaga pri zdravljenju napihnjenosti. Njegova uporaba je tudi v dejstvu, da origano delno nadomešča sol, ki je zelo škodljiva za otečeni trebuh in še posebej, če je v predelanih živilih iz supermarketov.
Celo zrnje od napihnjenosti
Še ena izmed najboljših naravnih živil za prenehanje napihovanja je polnozrnati kruh za zajtrk, ne pa testenine ali pice ali burgerje. Uporabite ga kot osnovo za mesnat sendvič, kot je piščanec ali puran, da zajtrk ne povzroča napihnjenosti.
Rozine proti napihnjenosti
Namesto da bi porabili preveč surove zelenjave in solat, ki so dobri v zmernih količinah, dodajte še nekaj rozin v vašo prehrano. Rozine so vir vseh vitaminov in antioksidantov za telo, lahko se dolgo časa uživa, preneha napihovati. Vendar ne pretiravajte, preveč grozdja povzroči nasprotni učinek.
Posušena zelišča za napenjanje in napenjanje
Posušena zelišča, kot so timijan, rožmarin, meta, žajbelj in limonska trava so zelo koristna za uživanje s hrano. Vsebujejo veliko hranil in pomagajo predvsem pri spopadanju z napihnjenostjo.
Sončnično seme naravno zdravilo za napihnjenost
Pražena ali surova sončnična semena vam lahko pomagajo pri reševanju problema napihnjenosti, poleg tega pa je njihova možnost kot prigrizek, ko so lakote težka, preprosto nenadomestljive. Poleg tega sončnična semena oskrbujejo telo z vlakni, kar je idealno za pomoč pri prebavi in gibanju črevesja, težave, s katerimi pogosto povzročajo napihnjenost.
Smoothie je tudi zdravilo za napihnjenost?
Torej hočeš jesti kaj sladkega? No, sledimo prehrani z napihnjenostjo, vendar hkrati prosimo za naše sladke okusne popke. Kaj je ta sladki izdelek, ki ne povzroča napihnjenosti, in tudi oskrbuje telo z mononezasičenimi maščobnimi kislinami? Berry smoothie (debela pijača v obliki jagod ali sadja, mešane v mešalniku ali mešalniku z dodatkom soka ali mleka) je čudovit izdelek iz napihnjenosti!
Limonina voda: preprosto naravno zdravilo za napihnjenost
Limonina voda brez sladkorja ali soli, vendar z žlico medu, je cenovno naravno zdravilo za napenjanje in napihnjenost želodca. Kozarec tople vode z limono na prazen želodec dela čudeže vsak dan.
Avtor prispevka: Irina Surkova, “Moscow Medicine Portal” ©
Opozorilo: Informacije v tem članku o tem, kako ravnati z napihnjenostjo, so namenjene le obveščanju bralca. Ne more biti nadomestek za nasvet strokovnega zdravnika.
Izdelki, ki povzročajo napenjanje v črevesju in napenjanje pri odraslih in dojenčkih
Pomanjkanje zadostne telesne aktivnosti, pogosto bivanje v sedečem položaju v povezavi s slabo prehrano so osnova za bolezni prebavil. Danes jih najdemo v vsaki drugi osebi. Napenjanje je eden od znakov črevesnih težav in zahteva nujno spremembo prehrane.
Za popolno odpravo te težave ali zmanjšanje neželenih simptomov morate najprej iz dnevnega menija - delno ali v celoti - odstraniti izdelke, ki povzročajo plin in napihnjenost. To je še posebej pomembno za ženske med dojenjem. Navsezadnje je bolečina in nelagodje v želodcu pri novorojenčkih neposredno povezana z materino prehrano.
Simptomi plina
Glavni simptomi te motnje so:
- Sindrom kamenskega trebuha - to stanje se najpogosteje manifestira po obroku;
- bruhanje med ali po obroku;
- kolike, nižje bolečine (črevesno območje), ropotanje;
- kolcanje, zgaga;
- emisij plinov.
Pogosto negativne procese spremljajo slabost in zaprtje.
Proizvodi in njihov vpliv na kopičenje plina
Spreminjanje prehrane in sestavo prehrane - primarna naloga za rešitev problema, za katerega so značilni zgoraj navedeni simptomi. Za začetek bo koristno, da se seznanite z glavnim seznamom jedi in njihovimi sestavinami, ki povzročajo takšno motnjo. Izdelke, ki povzročajo napenjanje in napihnjenost, lahko razdelimo v dve glavni skupini:
Rastlinski izvor: t
- vse vrste stročnic (surovih in kuhanih): grah, čičerika, fižol, leča;
- skoraj vse sadje (razen banan in hrušk), zlasti z visoko vsebnostjo sladkorja:
- grozdje, jabolka, citrusi in sokovi iz njih;
- surova zelenjava: bučke, zelje (vključno s kitajskimi, cvetača in brokoli), kumare, paradižnik, t
- zlasti v kombinaciji z mlečnimi omakami;
- čokolado, kavo, kot tudi vse izdelke, ki vsebujejo kofein;
- črni kruh;
- skoraj vse jagode, zlasti jagode, ribez;
- semena in oreški;
- vse gazirane pijače.
Živalsko poreklo:
- mastno meso;
- vse vrste prekajenega mesa: klobase, klobase in klobase. Treba jih je trajno izključiti iz prehrane, saj so polnjene s konzervansi, ki imajo škodljiv učinek ne le na prebavni trakt, ampak tudi na vse organske sisteme;
- mlečni izdelki, zlasti sveže kravje mleko, skuta, kefir. Dejstvo je, da mnogi od nas trpijo zaradi delne prebavne motnje laktoze.
Zelo pogosto je meteorizem povezan z dejstvom, da jedemo jedi s sestavinami, ki niso združljive druga z drugo ali imajo različne čase prebave. Vse vrste peciva, solate z mesom in zelenjavo, mlečne omake, ki vključujejo veliko "neprijaznih" sestavin, pogosto vodijo v pretirano kopičenje plinov. Na primer, sveža zelenjava, meso, testo, sir je lahko del ljubljene številne pice. Vsaka od teh komponent ima lastno obdobje prebave: 1 uro, 5 ur, 2 uri, 3 ure. To prispeva k dejstvu, da pri asimilaciji katere koli sestavine preprečuje prebavo drugega. Tako povzroča konflikt, s katerim črevesje celo zdravega človeka ne more obvladati.
Glejte tudi:
Včasih lahko napenjanje povzroči prehranjevalne sestavine, ki niso na tem "kazenskem" seznamu. To je mogoče s specifično intoleranco posameznika. Zato je treba neodvisno analizirati, kateri proizvodi povzročajo plin in napihnjenost v določenem primeru.
Pomembno vlogo pri prisotnosti in odsotnosti tega problema predstavlja način predelave hrane. Najpogosteje so krivi za nastanek vetrovanja, ki se ocvrti ali sploh ne kuha (zlasti surova zelenjava). V idealnem primeru, da ne bi "nabreknili", morate jesti hrano, ki se pari, v počasnem štedilniku, kuhani, pečeni v pečici. To velja tudi za meso in predstavnike skupine rastlin.
Kako ne škodi malčkom?
Pri novorojenčkih se ta težava pojavlja zelo pogosto in je neposredno povezana s prehrano matere. Praviloma so proizvodi, ki povzročajo tvorbo plina pri dojenčkih, podobni tistim, ki prispevajo k pojavu črevesnih težav pri negovalnih ženskah. V tem primeru se pogosto zgodi, da mati nima nelagodja in nelagodja, vendar se občasno pojavijo pri otroku. Da bi se temu izognili, mora mati v obdobju hranjenja zgraditi optimalno prehrano, ki otroku ne bo povzročala težav. Temelji na naslednjih pravilih:
- dnevne kalorije je treba razdeliti na 5-6 obrokov;
- hrano in pijače, ki povzročajo napenjanje (zgoraj navedeno), je treba izključiti;
- Pomembno je, da dajete prednost jedem, paro ali pečici. V procesu kuhanja je treba uporabiti minimalno količino rastlinskega olja;
- Priporočljivo je, da pijete vsaj 1 liter čiste, negazirane vode (brez čaja, juh).
Poleg tega bi morali odpraviti živčni stres in poskušati več premakniti. Navsezadnje lahko živčna napetost in hipodinamija spremenita delo črevesja v neugodni smeri.
Glejte tudi:
Kljub dejstvu, da proizvodi, ki povzročajo nastajanje plina v črevesju - to je precej širok seznam naše običajne hrane, je povsem mogoče, da jih izključi iz prehrane, ne da bi imeli resne nelagodje. Številne okusne jedi lahko pripravite iz sestavin, ki se lažje absorbirajo. Racionalna prehrana ne le preprečuje pojav težav s prebavnim traktom, temveč tudi izboljšuje splošno dobro počutje odraslih in otrok, če govorimo o prehrani, odvisni od matere.
Preberite še druge zanimive naslove
Izdelki, ki ne povzročajo napenjanje in tvorbo plina
Bolečine v trebuhu so neprijeten simptom. To stanje spremlja povečan plin in bolečina. V nekaterih primerih je znak razjede ali gastritisa. Pogosto napenjanje moti nepravilna prehrana. Oseba lahko jede hrano, ki povzroči kršitev normalnega delovanja črevesja. Pomembno je poznati vse izdelke, ki ne povzročajo hudega tvorjenja plina in napihnjenosti. Njihova vključitev v prehrano vam bo omogočila prilagoditev dela prebavil.
Potreba po dieti
Korekcija prehrane je pomemben element pri zdravljenju vseh bolezni prebavil. Otekel trebuh je razlog za revizijo svojega menija. Kako jesti, povejte zdravniku. Najbolje je, da se posvetujete z gastroenterologom. Pojasnil vam bo, zakaj se morate držati določenih pravil prehrane.
- Prehrana vam omogoča, da shranite prebavni trakt pred nepotrebnim stresom. Po dobrem počitku začnejo vsi organi pravilno delovati.
- Nežna prehrana pomaga uravnavati delovanje prebavnih žlez. Pomaga vzpostaviti izločanje potrebnih encimov.
- Pravilno formulirana prehrana blagodejno vpliva na sposobnost črevesja, da se skrči. Normalna peristaltika zagotavlja promocijo prebavne hrane.
- Številni izdelki spodbujajo razvoj koristne mikroflore v črevesnih regijah. To je preprečevanje dysbiosis - pogost vzrok za napenjanje.
Če obstajajo znaki napihnjenosti, je pomembno, da obnovite prehrano. Nekateri izdelki so prepovedani za uporabo. Nekatere jedi, nasprotno, imajo pozitiven učinek. Preden se omejite na hrano, se morate posvetovati s strokovnjakom. Pomembno je izključiti druge bolezni prebavnega sistema, ki lahko zahtevajo zdravljenje.
Katere proizvode je dovoljeno jesti
Vrednost prehranjevanja napihnjenosti je težko preceniti. Osnovno načelo prehrane je izločanje proizvodov, ki spodbujajo povečano tvorbo plina v črevesnih regijah. V tem primeru mora prehrana še vedno zagotavljati energetske potrebe osebe.
Gastroenterologi priporočajo uživanje lahke hrane. Osnova prehrane za napenjanje trebuha je lahko ptičji file. Bolje je, da izberete purana, to meso vsebuje najmanj maščobe in velja za prehransko. Piščanec tudi ni prepovedan, če se uporablja prsi.
Iz različnih vrst mesa je bolje, da raje goveje ali telečje meso. Lahko varno kuhate kunčje meso. Bela riba je dovoljena skoraj vsem. To je univerzalni vir beljakovin v boleznih prebavnega trakta.
Kot prvo seveda je koristno, da uporabite lahke zelenjavne juhe. Ta element menija ni mogoče izključiti. Tekoča hrana je potrebna za normalno črevesno peristaltiko. Kuhate juhe s piščancem ali mesnimi kroglicami.
Če ste zaskrbljeni zaradi napihnjenosti, morate skrbno izbrati izdelke za garniture. Nekatera žita ali zelenjava so lahko nevarna. Iz žitaric lahko varno jeste riž ali ajdo. Takšne priloge ne bodo povzročile napihovanja in ne bodo poslabšale situacije pri napihnjenosti. Koristne so tudi zelenjave. Njihova sestava lahko vključuje bučke, jajčevci, korenje.
Tudi sadje potrebuje telo. So vir naravnih vitaminov in antioksidantov. Gastroenterologi priporočajo uporabo naslednjega:
Pomemben element prehrane so mlečni izdelki. Kefir mora biti vključen v dnevni meni osebe, ki trpi napihnjenost. Koristni in jogurti, ki ne vsebujejo dodatkov.
Omejitev pijač ni veliko. Črni čaj, kava, sadni sokovi ali sadne pijače so dovoljeni. Uporabna in običajna pitna voda.
Izdelki, ki pomagajo odpraviti napihnjenost
Nekatera živila pomagajo pri napihovanju. Morajo biti vključeni v meni, ko meteorizem. Najlažji način, da se znebite težave, je popiti kozarec vode z limono. Pijači lahko dodate čajno žličko medu.
Pomagajte pri vetrovanju in sončničnih semenih. Dovolj, da bi pojedli malo peščice. Semena hitro ugasnejo občutek lakote in tudi stimulirajo črevesje. Ta izdelek je odlično orodje za preprečevanje povečanega plina in zaprtja.
Majhna količina suhega sadja bo pomagala pri otekanju. Še posebej koristne rozine in suhe marelice. Poleg tega telo nasičajo z vitamini, kar pozitivno vpliva na splošno zdravje.
Želodec bo prenehal z napihovanjem, če boste jedli polnozrnati kruh. To je odlična alternativa običajnim rženim ali pšeničnim pecivom. Takšni proizvodi stimulirajo črevesje. Zaradi običajnega zmanjšanja sten, nastali plini ne ostanejo v telesu.
Odlično zdravilo za napenjanje - plod komarčka. Lahko jih zamenjamo s semeni kopra. Iz surovine se pripravi decoction za zaužitje. Če ga pijete vsak dan, potem bolečina in nelagodje v črevesju ne bosta več motila.
Splošne prehranske smernice
S težavami pri delu črevesja ne moremo jesti hrane, ki povzročajo napihnjenost. Ta seznam vključuje:
- stročnice;
- zelje;
- sveže pecivo;
- mleko;
- mastno meso;
- soljene ribe;
- proso;
- ječmen;
- matice;
- kuhana jajca;
- redkev;
- gazirane pijače.
Izključitev teh izdelkov iz menija bo preprečila težave z delom prebavnega trakta. Strokovnjaki priporočajo, da se držijo pravil prehranjevanja. Pomaga vzdrževati črevesno zdravje.
Povzroča napenjanje lahko normalno prenajedanje. Pomembno je spremljati količino zaužite hrane. Bolje je, da zmanjšate samo en obrok, temveč pogosteje jeste.
Živila, ki so dovoljena z napihovanjem, se lahko jedo skoraj brez omejitev. Vendar pa je vredno posvetiti pozornost načinu kuhanja. Meso ali ribe se pečejo, kuhajo. Kuhate jedi za par. Zelenjava je najboljša obara. Telo mora imeti vlakna. Njegov najboljši vir je sveže sadje. Porabite jih ločeno od drugih živil.
Prehrana z napenjo ni stroga. Veliko izdelkov je dovoljenih in celo priporočenih. Če korekcija obrokov ne pomaga pri reševanju problema, se morate posvetovati z zdravnikom. Gastroenterolog bo izbral zdravila.
Zdravljenje napenjanja
Napenjanje od časa do časa postane problem za vsako osebo. Neprijetni in celo boleči občutki v črevesju pogosto postanejo kronični in lahko izčrpajo tudi najbolj zdrave in odporne ljudi.
Da ne bi tolerirali napihnjenosti, se ne bi smeli sramovati svojega problema in najti njegovo rešitev. Mnogi uporabljajo tradicionalne metode, ki zahtevajo neodvisne priprave, vendar delujejo naravno. Večina raje daje farmacevtske izdelke, ki delujejo hitro in so na voljo v lekarnah celo ponoči.
Zdravljenje napihovanja s semeni kopra ali korenja
Korenček in koper iz časa pridelave sta postala znana med zeliščarji kot koristna za črevesne rastline. Dodajanje njihovih semen in zelišč hrani prispeva k boljši asimilaciji zaradi izboljšane kakovosti prebavil: izločajo se več želodčnega soka in žolča, stimulira se peristaltika, odstranijo se krči črevesnih mišic in razširijo posode, s čimer se pospeši absorpcija in izločanje posode.
Koperna voda
Koperna semena se že dolgo uporabljajo pri zdravljenju napihnjenosti in črevesne kolike pri otrocih - to orodje je predpisano tudi za zelo majhne otroke.
Za izdelavo zdravila doma je potrebno kupiti seme koromača in slediti receptu:
Glavni delež je žlica semena na 250 ml (stekla) vrele vode.
Semena lahko zdrobimo, da pospešimo sproščanje hranil v vodo. V tem primeru zdrobimo seme z vrelo vodo in pustimo le 20 minut v zaprti posodi. Ohlajeno infuzijo filtriramo z gazo iz ostankov semen.
Nekateri zdravilci pravijo, da pri mletju in drobljenju koristne vsebine semen oksidirajo in izgubijo svoje lastnosti, zato je treba koprno vodo variti iz celih semen. Nato se čas infuzije poveča na 1 ali celo 2 uri in zaželeno je pripraviti raztopino v termosu za pospešitev ekstrakcije aktivnih snovi.
Filtrirano raztopino lahko shranimo v hladilniku, pri tem pa je bolje izbrati leseno, lončeno ali stekleno posodo. Toda pred uporabo izdelka je treba infuzijo segreti na 20-30 stopinj, saj lahko hladna tekočina povzroči poslabšanje črevesnega draženja in učinek koperne vode bo nepopoln.
Način in odmerek: otroci do 3. leta starosti - 1 čajna žlička. pred obroki trikrat na dan, do 14 let - 1 žlica. l trikrat na dan, odrasli - 1 skodelica na dan, razdeljen v tri odmerke (80-100 ml) pred obroki.
Seme korenja
Semena korenja se pripravljajo drugače. Za začetek se posušijo. To lahko storite v sončnem vremenu v topli sezoni, 5-6 ur, tako da jih držite v luči. Če ta čas ni tam ali je vreme neprijazno, bo pečica pomagala - pri minimalnem ogrevanju se semena položijo na pekač v tankem sloju približno 5 minut. Posušena semena morajo biti zmleta v mlinčku za kavo.
Nastali prašek se uporablja pri prvih znakih napihnjenosti. Čajna žlička mletega semena korenja se spere z vodo, s povečanjem vetrovanja po pol ure, se sprejem ponovi, in tako naprej do 3-4 sprejemov.
Svež koper
Poleg semen navadnega komarčka so za napenjanje koristne tudi zelene poganjke. Če vsak dan dodajate koper na sveže solate, na garniture in peko, se lahko znebite kronične vetrovi in občutno izboljšate prebavo.
Udobnost zelišč kopra v svoji razširjenosti, saj ga lahko najdemo na vsakem trgu in na vsakem vrtu. Sharp napadi napihnjenosti uspešno ustaviti, če ste le žvečiti sveže vejico te rastline. V odsotnosti kopernih semen lahko prej omenjeni recept koperne vode pripravimo na osnovi drobno narezanih zelišč, nastalo infuzijo pa lahko uporabimo na enak način.
V prisotnosti ekstrakta kopra se podobno zdravilo enostavno in hitro pripravi v razmerju 1: 1000 (1 ml ekstrakta na liter vode).
Melisa (limonina meta) iz vetrovanja
Pogosto se lahka napihnjenost poslabša s črevesnimi krči in kolikami. V tem primeru je koristna limonina meta, znana kot melisa. V medicini so listi bogati z eteričnim oljem, ki ima vonj limone, zaradi katerega je rastlina dobila nepomembno ime.
Eterično olje melise lahko lajša krče in ima šibek sedativen ali hipnotični učinek. To v veliki meri pomaga pri boju proti napihovanju, še posebej, ker poleg masla, listi limonine melise vsebujejo tudi veliko taninov in grenkobe, ki povečujejo apetit, sproščanje prebavnih sokov in gibljivost.
Da bi melisino zdravilno pijačo naredili iz napetosti, potrebujete:
Vzemite posušene liste limonine metine, dajte 4 žlice v posodo, primerno za parno kopel;
Vlijemo 300 ml vrele vode in damo v parno kopel, namakamo približno 20 minut;
Preko gaze prelijemo decoction v netransparentno nekovinsko posodo in pustimo, da se ohladi v temnem prostoru.
Bujon morate sprejeti trikrat na dan v 20 minutah pred ali v eni uri po hrani na eno žlico.
Najboljše zdravilo za napenjanje
Kadar napenjanje postane resen problem, ki bolnika skoraj vsak dan skrbi, sredstva za enkratno uporabo ali kratkoročna sredstva prenehajo biti pomembna.
V tem primeru morate uporabiti metode dolgotrajnega in trajnega delovanja, ki rešujejo problem povzročanja napenjanja. Ena od teh metod, enostavna in zanesljiva, bo pomagala v večini primerov kroničnega meteorizma:
Zjutraj, eno uro pred obrokom (na prazen želodec), morate jesti (brez žvečenja, piti) strok česna, ki tehta približno 3-5 gramov in ga popiti s hladno vodo. Nič več trikov in postopkov. Potek uporabe sredstev - 10 dni. Za deset dni uporabe tega orodja napenjanje izgine za dolgo časa in zaradi preventivnih ponovitev tečaja vsakih šest mesecev lahko preprečite morebitne možnosti za vrnitev bolezni.
Za tiste, ki ne marajo okusa česna, je vredno omeniti, da ko uporabite samo en zob na prazen želodec, sperite s hladno vodo, se neprijeten vonj sploh ne pojavi!
Zdravljenje pelina za napenjanje
Redna in boleča distenca črevesja je posledica vitalne aktivnosti patogenih mikroorganizmov in parazitov. Če je napenjanje simptom parazitoze ali bakterijske okužbe, je treba njen vzrok odpraviti s specializiranimi sredstvi.
Ko ni mogoče natančno ugotoviti, katera bitja izzovejo tvorbo plina v črevesju, se uporabi preizkušeno ljudsko zdravilo - infuzija pelina. Zavira razvoj zelo širokega spektra parazitov in uničuje bakterije.
Priprava je preprosta:
Vzemite 1 žličko. l posušen pelin, vlijemo kozarec vrele vode in postavimo na temno mesto 12 ur;
Ta raztopina se filtrira skozi gazo v primerno posodo.
Potem je pridobljeno zdravilo razdeljeno na tri dele, tako da trikrat na dan vzamete 100 g infuzije pelina;
Potek pelina je en teden.
Infuzija pelina ima eno pomanjkljivost: veliko grenkobo raztopine. Če ga pozabite po zaužitju, poskusite popiti sok ali zaseči celulozo agrumov. Poleg tega seznam kontraindikacij te rastline vključuje nosečnost in anemijo.
Kumina v napihnjenosti
Še ena rastlina, katere lastnosti pomagajo v boju proti napihovanju, je kumina. Ta priljubljena začimba v različnih oblikah ohranja snovi, uporabne za prebavni sistem. Pomagajo sprostiti mišice črevesnih sten in ustaviti delovanje gnitnih bakterij. Kumina v napihnjenosti je znano prehransko dopolnilo v obliki semen, olja ali infuzije.
Priporočljivo je dodati kumino hrani za težave, kot so črevesna atonija, zavrtje žolča in napenjanje. Če pokvari okus vaših najljubših jedi, lahko vzamete tri kapljice olja kuminega semena na kocko sladkorja 5-krat na dan.
Infuzijo pripravimo iz kuminega semena: dve jušni žlici nalijemo s kozarcem vode in infundiramo četrt ure. Nato raztopino filtriramo in ohladimo. Način uporabe pomeni: 2-3 krat na dan, 70 ml infuzije. Shranite ga lahko v hladilniku največ dva dni.
Obdelava napihnjenosti z aktivnim ogljem
Aktivno oglje, poznano po svojih vpojnih lastnostih, pomaga tudi pri napihovanju. Koristni učinek aktivnega oglja je posledica dodatka toksičnih snovi, ki povzročajo fermentacijske procese in spodbujajo razvoj gnojnih bakterij. Edinstvenost zdravila na popolnoma varen način za odstranjevanje snovi, ki jih zbere skozi naravni sistem evakuacije črevesja.
Premog je prav tako primeren, ker nima praktično nobenih kontraindikacij kot tudi neželenih učinkov. Če se odpravite napenjanje, lahko dosežete po samo dveh ali treh tablet, čeprav je optimalni odmerek izračunan po teži in je 1 tono na vsakih 10 kg. Po drugi strani pa, če vzamete več naenkrat, se verjetno ne bo zgodilo nič slabega. V najslabšem primeru je možno preprečiti iztrebljanje (zaprtje), ki je izravnano po nekaj urah, in normalno za pacientov način se ponovno vzpostavi v nekaj dneh.
Aktivni ogljik mnogi zdravniki štejejo za zastarelo orodje. Od svojih visokokakovostnih sodobnih sogovornikov, da se znebite napihovanja lahko razlikujete zdravilo Smecta (najmočnejši sorbent).
Pri vetrovanju se odmerek smektije izračuna glede na starost bolnika:
Odrasli - 3 vrečke na dan;
Otroci od 2. do 14. leta starosti - 2-3 vrečke na dan;
Otroci od enega do dveh - 2 vrečki na dan;
Dojenčki do enega leta - 1 vrečka na dan.
Vsebino ene vrečke razredčimo v 100 g vode, segretega na 30 stopinj. Dojenčki lahko dodajo smekto v običajno tekočo ali poltekočo hrano.
Če napenjanje ne mine takoj, se sme smekta podaljša s 3 dni na teden.
Seznam zdravil za napenjanje
Enterosgel je eden najboljših predstavnikov razreda enterosorbenta. Prikaže bakterije in snovi, ki izzovejo plenjenje
Duphalac je odvajalo, predpiše ga zdravnik za zastrupitev dispepsijo gnusne narave. Zdravilo aktivira peristaltiko in spodbuja razmnoževanje koristne črevesne mikroflore.
Trimedat je antispazmodik, ki temelji na trimebutinu in obnavlja normalno fiziologijo črevesja - gibljivost mišic, absorpcija, evakuacija in koristna mikroflora.
Linex je probiotik s podaljšanim učinkom. Opravlja preprečevanje disbioze, črevesnih motenj in dispepsije. Po dokončanju celotnega poteka se izločijo vsi znaki povečane tvorbe plina, če je to posledica bakterijske aktivnosti.
Encimi v napihnjenosti
Zaradi široke palete vzrokov za napenjanje (alergični na določene izdelke in snovi, bolezni prebavnega trakta), so poleg specializiranih sredstev, ki odpravljajo draženje črevesa kot simptom, predpisani encimski pripravki. Kompenzirajo pomanjkanje encimov, ki nastanejo zaradi pankreatitisa, konstantno prenajedanje in požiranje kosov hrane brez zadostnega žvečenja. V bistvu to najpogosteje povzroča napenjanje.
Creon (kot tudi njegovi analogi: mezim, festal, likreaz, pancitrat, digestal, enzistal) je pripravek treh glavnih encimov: proteaz, lipaz in amilaz, ki so odgovorni za razgradnjo proteinov, maščob in ogljikovih hidratov. Vzeti ga je treba takoj po obroku, da bi imeli čas, da prebavnemu sistemu zagotovite encime, dokler jih ne bo manjkalo. Zaradi tega je hrana, ki je običajno problematično prebavljiva, pravilno obdelana in absorbirana, kar preprečuje, da bi procesi gnitja spremljali tvorbo plina.
Espumizan z napenjo
Espumizan - zdravilo za zdravljenje napihnjenosti iz razreda defoamerjev, ki odpravlja plinske mehurčke v črevesju. Posebni encimi jih zdrobijo v mikroskopske delce in jih premaknejo v sesalno ali evakuacijsko cono. Brez mehurčkov - ni napihnjenosti. To pomeni, da je absolutno nepomembno, zakaj se je pojavil meteorizem - espumizan odpravlja njegove posledice.
Druge prednosti tega zdravila so:
Popolna varnost za telo - zdravilo ne prodre v krvni obtok in se lahko uporablja za otroke in nosečnice;
Pomanjkanje zasvojenosti in neželeni učinki s pogosto uporabo;
Združljiv s skoraj vsemi sodobnimi farmacevtskimi izdelki;
Hitra in priročna uporaba - kapsule je mogoče zaužiti brez pitne vode.
Različne farmacevtske oblike: kapljice, emulzije, kapsule.
Stopnja uporabe espumizana za odrasle - dve kapsuli po vsakem obroku in tik pred spanjem.
Odrasli in otroci od 6. leta starosti vzamejo 2 kapsuli do 4-krat na dan, po možnosti po zajtrku, kosilu in večerji, in tik pred spanjem.
Avtor članka: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapevt
Izobraževanje: Diploma iz medicine in zdravljenja je bila pridobljena na Univerzi NI Pirogov (2005 in 2006). Nadaljnje usposabljanje na Oddelku za fitoterapijo na Moskovski univerzi za ljudsko prijateljstvo (2008).
10 sredstev za sprostitev plina in napihnjenost v nekaj minutah
Občutek napihnjenosti, ko se želodec nabrekne, kot balon nam lahko odvzame veselje.
Če se bojite sprostiti pline v najbolj neprimernem trenutku, je čas, da prevzamete nadzor nad problemom otekanja.
Napenjanje se nanaša na občutek volumna, ki ga povzroča kopičenje črevesnih plinov v trebušnem predelu, od katerih se telo ne more znebiti.
V hujših primerih lahko plini povzročijo raztezanje trebušnega predela, kar je lahko zelo boleče.
Vzroki napihnjenosti in nastajanja plina
Napenjanje se običajno pojavi, če je zaradi slabe prebave čezmerna proizvodnja črevesnih plinov. Neprebavljeni encimi v črevesju proizvajajo ogljikov dioksid.
Zelo pogosto pride do zaužitja presežnega zraka. K temu prispevajo tudi navade, kot so žvečilni gumi, sesanje lizalke, gazirane pijače, uporaba cevi za pijačo in živčni požirni zrak.
Poraba velikih količin maščobnih, težkih in nezdravih živil, ki jih je težko prebaviti.
Pogosto je napenjanje simptom drugih motenj, kot so sindrom razdražljivega črevesja, intoleranca za laktozo, zaprtje, gastroezofagealni refluks, celiakija.
Pri ženskah je vzrok pogosto hormonske spremembe in se pogosto pojavi med predmenstrualnim sindromom in med nosečnostjo.
Kako hitro znebiti plina in napenjanje
Da bi se izognili plinu in napihnjenosti, je pomembno, da naredite nekaj sprememb v vašem življenjskem slogu.
Izogibajte se izdelkom, ki povzročajo pline, kot so fižol, zelje in cvetača.
Izogibajte se mlečnim izdelkom, če imate laktozo in intoleranco za gluten.
Izdelki brez sladkorja pogosto vsebujejo tudi napihnjene sestavine.
Vključite se v telesno dejavnost in prenehajte kaditi.
Če vas pogosto motijo plini, potem potrebujete hitrejšo rešitev problema. Na srečo boste prišli v pomoč ljudskim zdravilom, ki vam pomagajo hitro znebiti plinov.
Poiščite kotiček, da bi se poslovili od tega problema.
Zdravila za napenjanje pri odraslih
Čajna žlička gorčice se učinkovito ukvarja ne samo z zgago, temveč tudi s problemom plina in napihnjenosti.
Gorčica poveča izločanje sline, kar prispeva k dobri prebavi. Poleg tega ima gorčica antispazmodične in antibakterijske lastnosti, ki pomagajo odpraviti črevesne pline.
Če imate nenehno otekanje, začnite redno jesti gorčico, da zmanjšate simptome.
Pojedite 1 čajno žličko gorčice ali raztopite v toplem kozarcu vode za hitro lajšanje simptomov. Če je okus preveč oster za vas, ga lahko zmešate z medom ali popijete čaj.
Pecilna soda je odlično sredstvo za napihnjenost. Reagira z želodčno kislino, proizvaja ogljikov dioksid in povzroča podrigovanje, s čimer odpravlja črevesne pline.
Čeprav je to lahko učinkovita in hitra rešitev problema, se je treba izogibati prepogostemu in prekomernemu uživanju sode, saj to vodi v nastanek želodčne kisline in sčasoma tudi v gastrointestinalne težave.
Če ste na dieti z nizko vsebnostjo natrija, ne pozabite, da 1 čajna čolna sode vsebujejo skoraj tretjino vnosa natrija.
Potrebovali boste: vodo, sodo, limono
Sok polovice limone stisnite v kozarec vode.
Dodajte 1 čajno žličko sode bikarbone in dodajte vodo.
Vse sestavine premešajte.
Pijte to pijačo, da sprožite podiranje in odstranite pline v nekaj minutah.
Po pripovedih očividcev je čaj meta učinkovito zdravilo za plin in otekanje. Mentolovo olje v čaju metne ima veliko prednosti. Zmanjšuje mišične krče in pomaga odstraniti pline, zmanjšati napihnjenost.
Sestavine v meti omogočajo, da plini prehajajo skozi, ne pa se kopičijo, kar povzroča bolečino in napihnjenost želodca.
Naredite čaj od mente in ga pustite 5-10 minut.
Pred spanjem popijte kozarec čaja mete, da izboljšate prebavo in preprečite napihnjenost.
4. Jabolčni kis
Generični jabolčni jabolčni kis vam bo pomagal odpraviti vse odvečne pline v črevesju. Črevesni plini so pogosto posledica neprebavljene hrane, ki fermentira v želodcu. Jabolčni kis vsebuje probiotike, ki sprožijo prebavo, zmanjšujejo napenjanje in preprečujejo nadaljnje kopičenje plinov.
Dodajte 2 žlici jabolčnega kisa na 1 kozarec vode.
Z uživanjem te pijače enkrat na dan boste začutili hiter popuščanje simptomov.
Ljudska sredstva za napihnjenost
5. Semena komarčka
Žvečenje semen navadnega komarčka je druga metoda odstranjevanja plinov in napihnjenosti, ki je prišla iz Indije.
Komarček ne le osveži dih, temveč pomaga tudi pri prebavi. Semena koromača vsebujejo eterična olja in druge sestavine, ki spodbujajo nastajanje žolča in pomagajo pri prehajanju hrane po prebavnem traktu, kar preprečuje nadaljnje kopičenje plinov.
Pivo 2 žlici semena komarčka v 1 skodelico tople vode.
Pokrijte skodelico in pustite semena 5 minut.
Koromač čaj takoj razbremeni otekanje, lahko pa ga tudi pijete enkrat na dan za lajšanje simptomov.
S seboj lahko vzamete tudi semena komarčka in jih po obroku žvečite.
6. Aktivno oglje
Aktivni ogljik je verjetno eden najučinkovitejših in najhitrejših zdravil za pline, otekanje in neprijetne vonjave. Zaradi dobre poroznosti lahko aktivni ogljik absorbira toksine in črevesne pline.
Aktivni ogljik se lahko zaužije v kapsulah ali tabletah. Odmerjanje za odrasle je od 500 do 1000 mg (2-4 kapsule).
Uporablja se lahko za zdravljenje in preventivne ukrepe. Za preprečevanje je bolje, da pred prehrano jemljete aktivno oglje, tako da ne absorbira hranil iz hrane.
Če jemljete katerokoli zdravilo, mora biti interval med jemanjem zdravila in aktivnim ogljem približno 2 uri.
Ginger je zanesljiva rešitev problema napihovanja in napihnjenosti. Redni čaj iz ingverja se zelo učinkovito sooča s temi težavami.
Ginger izboljša proizvodnjo sline in žolča, kar izboljša prebavo. In gingerol in shogaols, prisotni v ingverju, zmanjšujejo pline in krče, povezane z njim.
Poskusite zamenjati soda in kavo z ingverjevim čajem.
Kuhamo 1 skodelico vode in dodamo nekaj rezin korenine ingverja.
Kuhajte 3-5 minut.
Čaj odcedite in pijte dvakrat na dan.
Čeprav ima česen močan vonj, se učinkovito ukvarja s številnimi težavami, vključno s plinom in napihnjenostjo. Seveda je za to najprimernejši surovi česen.
Lahko se doda juhi ali za hitro lajšanje česna.
3-4 klinčke česna
6-7 črnih poprov
Pol čajne žličke kuminega semena
Vžgite vodo.
Dodamo 3-4 vode česna, črnega graha in kuminega semena v vodi.
Zavremo z vodo in pustimo vreti 3-5 minut.
Odcedite juho česna.
Hladite juho na sobno temperaturo in popijte večkrat na dan.
Vaje za sproščanje plinov
Če doživljate hudo nelagodje, vam bodo pomagali nekateri pozi iz joge, ki odstranjujejo pline in nudijo veliko olajšanje od napihnjenosti.
9. Pozicija "svobodnega vetra" (Pavanmuktasan a)
Ta položaj pomaga odstraniti odvečne pline v trebušnem predelu.
Lezite na hrbet, globoko vdihnite in upognite levo nogo na kolenu, jo potisnite v prsni koš in izdihnite.
Stisnite koleno z rokami, medtem, ko ste stegno stegnili proti želodcu.
Ponovno vdihnite in med izdihom dvignite glavo in se dotaknite kolena s brado.
Držite pozo tako dolgo, kot želite, globoko vdihnite in izdihnite.
Spustite nogo in ponovite korake na desni nogi, nato pa naredite vajo z obema nogama.
10. Postavite "gore" (Parvatasana)
Parvatasana je eden od elementov Pozdrav Sunca v jogi. Z izvajanjem te vaje se lahko v nekaj minutah znebite mnogih težav z želodcem in vetrovi.
Pojdi na vse štiri.
Objadite dlani na tla, dvignite kolena in dvignite zadnjico navzgor, poravnajte noge in stisnite peto na tla.
Prsni koš se razteza do stegen.
Drži pozo za minuto.
Izogibajte se pitju čajev meta, če trpete zaradi kislega vretenca ali refluksa, sicer lahko poslabša simptome.
Dodajte liste metine limonadi ali čaju, da zmanjšate otekanje.
Namesto čajnega čaja lahko pijete čaj iz kamilice.
Če jemljete diuretike ali pripravke insulina, se posvetujte z zdravnikom, preden pijete jabolčni kis, saj lahko to vpliva na delovanje teh zdravil.
Semena komarčka se lahko zamenja s semeni kumine.
Za izboljšanje okusa dodajte medu ali steviji čaju.
Sončnična semena - koristna ali škodljiva? Zgodovina, sestava, recept
Sončnična semena - sadje sončnice (sončnice).
Zgodovina sončničnih semen
Zgodba se začne v 16. stoletju, ko so bili prvič pripeljani v Evropo iz Mehike. Ista rastlina je bila znana v Ameriki že 20-30 stoletja. Sončnica je krasila vrtove hiš. Slovani so jih najprej preizkusili v 18. stoletju.
Pražena sončnična semena so že dolgo časa poslastica. Zahvaljujoč različnim načinom kuhanja dobijo veliko različnih okusov, vonjev in priokusov.
V družbi se verjame, da »lupina« ni estetsko prijetna in nekako celo provincialna. Ne sprejemamo jih niti v cirkusu, saj lahko kliknete na cirkuske zbirke in vse gledalce s semeni. Seveda, vse to je vraževerje.
Ljubitelji te poslastice zelo veliko. Mnogi raje uživajo v tej strasti je mogoče reči skoraj skrivaj, na primer, zvečer v bližini televizije.
Najdite vsaj eno odraslo osebo, ki nikoli ne bi jedla sončničnih semen. Navsezadnje so bili vedno dostopni vsem, saj je bila cena za njih vedno majhna. In ko so šli v trgovino, so si vsi lahko privoščili to poslastico.
Kemična sestava in hranilna vrednost.
Ta tabela prikazuje vsebnost hranil na 100 g užitnega dela.
Hranilna vrednost
Vitamini
Makrohranila
Elementi v sledovih
Energetska vrednost 602,1 kcal.
Semena sončnic - koristi
Zakaj je grozenje tako privlačno? Da, ker ta zajame toliko ljudi, da pozabi na vse, celo na svoje izkušnje.
Koristne lastnosti sončničnih semen:
- Razbijanje lupine popolnoma pomirja živce. Luščenje sončničnih semen je edinstvena meditacija te vrste, ki po svojem učinku ni slabša od mešanja rožnega venca.
- Omeji staranje.
- Mnoge diete za hujšanje vključujejo uporabo semen.
- Zaradi svoje lupine dobro ohranjajo "žive" sestavine - maščobne topne vitamine, sterole, fosfolipide, ki zavirajo staranje.
- Okrepite kožo.
- Normalizirajte kislinsko-bazno ravnotežje. Konec koncev, ne brez razloga so priporočljivi za lajšanje zgage.
- So dobro sredstvo za preprečevanje ateroskleroze, miokardnega infarkta.
- Pomoč pri boleznih jeter in žolčevodov.
- Seme sestavlja 1/5 beljakovine, ki vsebuje esencialne aminokisline.
- Vsebuje selen, ki je potreben tudi za naše telo.
- Vsebujejo veliko količino magnezija, ki je potreben za normalno delovanje srčne mišice.
- Bogata z maščobo topnimi vitamini in rastlinskimi maščobami - A, D, E.
- Polinenasičene maščobne kisline, ki jih vsebuje rastlinsko olje, upočasnjujejo proces staranja in pomagajo zniževati raven holesterola v krvi. Ampak ne pozabite, sončnična semena se ne priporoča v velikih količinah za uporabo ljudi, ki trpijo zaradi debelosti in prekomerne telesne teže, imajo veliko obilo rastlinskih maščob,
- Učinkovito vplivajo na moč moških kot tudi na reproduktivni sistem, tako pri ženskah kot pri moških, zahvaljujoč vitaminu E.
- Zelo bogata s cinkom. Telo potrebuje določeno količino te kovine, da bi imela zdrave in sijoče lase.
- Ko očistite svoje seme s prsti, ustvarite virtualno masažo, ki masira vaše živčne končiče na dosegu prstov.
Seveda lahko vse te vitamine in elemente v sledovih najdemo v drugih proizvodih. Vendar pa zaradi svojih trajnih lupin niso izgubili svojih koristnih lastnosti skozi dolgo zimo. Semena - dovolj kalorij, saj vsebujejo veliko maščobe. Zato jih v prečiščeni obliki ne bi smeli kupiti, saj jih lahko zelo veliko jeste. In brez kože, maščobe v semenih se oksidirajo. In oksidirane maščobe za naše telo so zelo škodljive.
1 skodelica rahlo praženih ali nepraženih semen izboljša spanje. In na splošno je bolje, da jih uporabljate surovo. Kot najpomembnejši del koristnih snovi in lastnosti se pri cvrtju sončnična semena izgubijo. Torej, če jih ne marate surovih, jih lahko malo posušite brez pečenja.
Sončnična semena - Škoda in kontraindikacije
Kolitis, razjeda želodca, protin, enterokolitis - to so bolezni, pri katerih imajo bolniki v tem primeru kontraindikacije. To skupino bolnikov je bolje, da opustijo te zdravljenja.
Škodljive lastnosti sončničnih semen so:
- Kalorije, vsebujejo veliko količino olj in ogljikovih hidratov. Količino kalorij enega stekla lahko izenačimo z dvojnim delom svinjskega kebaba. Za naše telo potrebujemo 2 žlici.
- Če jih dolgo pečete, več hranil preprosto izgine. Zato je priporočljivo, da se posuši v pečici, in ne za cvrtje - kot večina od nas ljubezen. Pregreti, predstavljajo dvojno nevarnost, saj se pri njih med oksidacijo olj oblikujejo rakotvorne snovi. Rakotvorne snovi pa lahko s stalno uporabo povzročijo raka.
- Tisti, ki želijo z zobmi klikniti, s pogosto uporabo, se uniči sklenina zob.
- Sončnične korenine odvzamejo zemljišče ne le koristne, ampak tudi škodljive snovi. Ena od teh snovi je zelo škodljiv kadmij. Torej, preden jih kupite, se prepričajte, da je sončnica rasla na okolju onesnaženem območju.
- Neugodno vplivajo na glasnice, zato so profesionalni pevci kontraindicirani za njihovo klikanje.
- Če niso bili oprani, potem, ko so bili oluščeni, se prah iz lupine usede v usta, kar lahko povzroči zastrupitev ali, še huje, nalezljivo bolezen. Torej, preden jih uporabite, jih ne pozabite sprati pod vodo.
Sončnična semena so
Črni in majhni imajo največji odstotek maščobe, ki se uporablja predvsem v proizvodnji olja.
Črtasto skoraj vedno rastejo velike velikosti, odstotek maščobe v njih ni velik, jedro je majhno (od celotnega polnila lupine je 30-40%).
Bela maščoba sama po sebi vsebuje celo manj kot črtasto.
Shranite sončnična semena
V zadnjem času, mnogi od nas so prenehali kuhati nekaj osebno, potem ni dovolj časa, nato pa sposobnosti. Veliko lažje je kupiti v najbližji trgovini. To pomeni, da ga uporabljamo ni jasno, in lahko le upamo na spodobnost proizvajalca.
Ne pozabite, GOST za sončnična semena še ne obstajajo, se proizvajajo samo v skladu s specifikacijami podjetja.
Zgoraj smo že povedali, da je sončnica s svojimi koreninami zanič vseh vrst blata, kot je kadmij in svinec. Te kovine so sposobne izzvati bolezni, kot so bolezen ledvic, hipertenzija, intelektualna zaostalost. Bolezen kosti je verjetno tudi kot kovina frustrira njihovo mineralizacijo. Huda zastrupitev s kadmijem prihaja po osebi po zaužitju 15-30 mg s hrano ali 12-15 mg z vodo. On pride do tal s kmetijskimi gnojili. V zemljo jo oddajajo tudi metalurška podjetja in SPTE (kogeneracijska naprava).
Ko je pojedel samo 100 g sončničnih semen, oseba prejme 0,02 mg kadmija. Svetovna zdravstvena organizacija je vzpostavila varno raven tega elementa za vstop v naše telo - 0,07 mg na dan.
Prav tako je treba opozoriti, da vstopa v naše telo iz drugih virov. Kot so: zrak, hrana, znatna količina se vdihuje s strani pasivnih in aktivnih kadilcev, v cigaretnem dimu vsebuje okoli 0,02 mg.
Drugi problem semen, ki so industrijsko pražena, je vsebnost zelo nevarnega ogljikovega hidrata - benzopirina.
Benzopirin - snov, ki nastane pri izgorevanju goriva, ki vsebuje plin, se nanaša na kemikalije prvega razreda nevarnosti.
Prihaja iz plina, na katerem se pečejo. Tudi v majhnih količinah lahko benzopir povzroči impotenco in rak pri moških.
Kako shraniti sončnična semena
Zaradi visoke vsebnosti maščobe ima seme dolgo življenjsko dobo. Bolje je shraniti v zaprti embalaži v hladilniku, z rokom uporabnosti treh mesecev. Če je shranjena v zamrzovalniku, se rok uporabe podaljša na šest mesecev.
Pražen semenski recept
Vzemite semena in jih temeljito operite pod vodo. Po tem, ko so bili oprani, ga nemudoma zlijte na vročo litino iz železa. Tisti, ki imajo radi slano, jih lahko solijo. Praženje, ne pozabite mešati z leseno lopatico. Ko začnejo zmečkati, jih nekaj časa odstranite s toplote (ne da bi pri tem ustavili mešanje). In spet dal na ogenj, in tako ta postopek se ponovi 2-3 krat.
Pražena in že pripravljena semena se polivajo na leseno površino (nepobarvano) in 12 minut prekrijejo s platneno krpo ali bombažno krpo. V starih časih v Rusiji je bila pripravljena na ta način - imenovali so se "hot dog".
Pogosto zastavljena vprašanja
Ali se lahko nabrekne s praženimi semeni?
- Da Nekateri nutricionisti menijo, da prenajedanje lahko povzroči napihnjenost. To je posledica dejstva, da spadajo v kategorijo slabo prebavljivih živil, kot so oreški, stročnice, oves in drugi.
Kaj storiti, če pražena semena?
Takšnih semen ni več za uživanje. Bolje jih je metati v smeti, saj za naše telo ni nič koristnega. Nasprotno pa je škodljivo: pri oksidaciji olj nastajajo rakotvorne snovi, ki se pri stalni uporabi v hrani lahko razvijejo pri ljudeh.
7 živil, ki povzročajo napihnjenost
Ali veste, katera živila povzročajo napihnjenost? Na žalost včasih najbolj okusne in najbolj zdrave hrane povzročajo želodčne težave. Če imate pogosto napihnjenost in ne veste razloga, predlagam, da preberete seznam 7 živil, ki povzročajo napihnjenost.
1. Sol
Ljubim sol zelo, zato je zame velik udarec, da vidim svoj najljubši izdelek na tem seznamu. Sol in začimbe s soljo povzročajo napihnjenost. Poleg tega sol zadržuje vodo v telesu, zato, ko jeste veliko slane hrane, se tekočina zadrži v želodcu dlje kot običajno, s čimer se poveča občutek zaspanosti in lenobe. Uporabite čim manj soli in uporabite začimbe, ki ne vsebujejo soli.
2. Brokoli in zelje
Prepričan sem, da je večina od vas kdaj opazila, da lahko zelje povzroči napihnjenost. Brokoli in zelje sta zelo zdrava zelenjava, zato ju ne zapustite popolnoma. Jejte vse v zmernih količinah. Zelje vsebuje manj kalorij, več maščob, vitamina C in vlaknin. Brokoli vsebuje vitamine A in C, beta karoten in vlakna.
3. Žvečilni gumi
Mislim, da vsi vedo, da tudi žvečilni gumi povzroča napihnjenost. Med žvečenjem pogoltnite veliko zraka. Zrak, ki vstopa v telo, povzroča pritisk v prebavnem traktu in to je še en vzrok napenjanja. Namesto žvečilni gumi je bolje jesti semena ali oreške.
4. Fižol
Fižol vsebuje veliko količino vlaknin, beljakovin in antioksidantov, ki so zelo koristni za naše telo, vendar vsebujejo tudi oligosaharide, ki povzročajo napihnjenost.
5. Gazirane pijače
Vem, da soda in pivo nista hrana, vendar zelo pogosto povzročata napihnjenost. Pijte namesto peneče vode, pijače in vode brez plina. Preberite tudi na www.Ivetta.ua - 7 razlogov za zavrnitev gaziranih pijač.
6. Pražena hrana
Pražena hrana se počasi prebavlja, kar povzroča občutek teže v želodcu, kar napoveduje napenjanje. Zato jejte vse v zmernih količinah in ne pozabite, da je velika količina soli v ocvrti hrani tudi vzrok za napihnjenost.
7. Jabolka
Apple je še en koristen izdelek, ki povzroča napihnjenost. Jabolka vsebujejo veliko vitamina C, kot tudi topna vlakna, imenovana pektini, ki povzročajo napihnjenost. Zato jesti jabolka v zmernih količinah.
Večina izdelkov s tega seznama mi je všeč in jih ne bom zavrnila. Da bi se izognili napihovanju, bom vse jedel le zmerno. Katera druga živila povzročajo napihnjenost?