Zdravje prebavnega sistema je neposredno odvisno od zaužite hrane. Zato se zaradi podhranjenosti lahko pojavijo različne motnje v prebavnem traktu. Eden najpogostejših in najbolj negativnih simptomov je napenjanje.
Vpliv plodov na tvorbo plina
Napihovanje je neprijetno stanje. Lahko se kaže po živčnih zlomih, čustvenih šokih, boleznih prebavil in lenobnem življenjskem slogu. Toda večinoma nastane napenjanje zaradi nepravilne prehrane. Ljudje porabijo veliko količino proizvodov, ki povzročajo nastajanje plina, jedo hrano, ki ni združljiva. Kot simptomi imajo želodec puchite, belching, zgaga, driska. Vsaka oseba mora natančno vedeti, katera živila povzročajo nelagodje in neprijetne bolečine. Ta članek se osredotoča na sadje.
Mehanizem delovanja na prebavnem traktu
Sadje služi kot bogat vir vlaknin, ki jih telo potrebuje. Imajo zdravilne lastnosti. Imajo rahlo toksičnost, zato se lahko uporabljajo kot dolgotrajna uporaba brez stranskih učinkov. Pobudijo apetit, pozitivno vplivajo na procese vitalne dejavnosti. Imajo adstrigentne lastnosti, zato se pogosto uporabljajo pri boleznih prebavil. Zlahka odpravi drisko, zgago, zaprtje. Plodovi imajo lahko choleretic in laksativno zdravilo. Lahko se uporablja za zdravljenje gastritisa z nizko kislostjo. Nekateri plodovi imajo antimikrobni učinek, zato se uporabljajo pri vnetnih boleznih prebavil.
Ampak to je vredno razmisliti, da niso vse sadje pozitivno vpliva na želodec in črevesje. Veliko plodov lahko povzroči razjede, uniči sluznico. Nekateri povzročajo povečano napenjanje in napihnjenost. Po zaužitju takšnih sadežev se oseba začne počutiti zgago, nelagodje. V tem primeru postane želodec boleč, pojavijo se bolečine. Črevesna peristaltika oslabi, postane letargična.
Kateri posamezni plodovi imajo vpliv?
Vsak človek je pogosto opazil, kakšne vrste sadja povzročajo povečano tvorbo plina. Podajamo seznam plodov, ki jih je treba zaužiti v omejenih količinah.
- Breskve vsebujejo pektine in vlakna. Vendar pa so visoko kalorični, ne priporočamo ljudem, ki trpijo zaradi debelosti. Žametne sorte lahko povzročijo alergijske reakcije. S podaljšano porabo od njih puchit trebuh.
- Hruške imajo diuretični učinek. Spodbujati čiščenje ledvic. Vsebujejo veliko količino vlaken. Toda povzroči povečano tvorbo plina. Pri dolgotrajni uporabi lahko povzroči drisko.
- Jabolka izboljšajo gibljivost črevesja, preprečijo zaprtje. Zmanjšajte količino holesterola. Toda povzročajo napihnjenost in fermentacijo v črevesju.
- Češnje in češnje vsebujejo veliko sladkorja. Njegova količina nima časa, da bi se absorbirala v tankem črevesu. Zato se lahko popolnoma usede v debelo. Zaradi tega se v prebavnih organih začne tvoriti plin. Na trebuhu se začne utrujati, začne se oblikovati občutek napihnjene krogle.
- Ananas vsebuje veliko količino kisline in sladkorjev. Negativno vplivajo na prebavne organe. Lahko uniči črevesno sluznico in želodec. Zato je treba omejiti porabo tega izdelka. V nasprotnem primeru bo povzročil napihnjenost in kolike.
- Mango vsebuje veliko sladkorjev, fruktoze in glukoze. Takšne komponente škodljivo vplivajo na človeško telo. Po zaužitju tega sadja morate opraviti telesno vadbo. V nasprotnem primeru lahko pride do stagnacije zraka v črevesju.
- Posušene marelice, rozine, suhe slive in drugo suho sadje izboljšajo gibljivost črevesja. Pomagajte odpraviti zaprtje. Toda zaradi visoke vsebnosti sladkorja in vlaken lahko nastane napihnjenost. Po uživanju takih izdelkov je priporočljivo narediti samo-masažo.
Kombinacija sadja, ki povzroča to stanje
Kombinacija plodov med seboj lahko povzroči povečano tvorbo plina. Ta pojav je posledica dejstva, da so za dobro prebavo različnih živil potrebni različni encimi. In če se encimi prebavijo sočasno, se njihov efekt upočasni. V črevesju se začne tvoriti fermentacija hrane. Neželene kombinacije vključujejo:
- Kislo sadje in žita. Na primer, sočasno uživanje nezrelih jabolk s pšenično kašo. Ne morete jesti češenj z ajdjo ali jagodami s koruzo.
- Ne priporočamo hkrati jesti zelenjave in sadja. Na primer, paradižnik in pomaranče, kumare s breskvami, grozdje z korenjem, ananas s pesa.
- Ne jejte beljakovinskih živil s krompirjem. Kombinacije, ki povzročajo napenjanje, vključujejo lečo s pire krompirjem, arašidi z mlekom in kuhani krompir.
- Ni priporočljivo jesti ogljikovih hidratov, sladkorjev, mlečnih izdelkov s sadjem. Za nezaželene kombinacije so riž s skuto in kompotom, otrobi s sladkim pecivom.
Kaj sadje ne povzročajo napihnjenost?
- Banane se pogosto uporabljajo kot prehranski proizvod. Zlahka odpravijo vnetje in poškodbe sluznice. Lahko se zaužijejo z razjedami na želodcu, boleznimi dvanajstnika.
- Limona in drugi agrumi, ki vsebujejo vitamin C. Pomaranče, mandarine in grenivke pozitivno vplivajo na prebavni trakt. Pomoč v boju proti prebavnim težavam. Odstranite pline in odvečni zrak iz telesa.
- Bloating ne povzroča naravnih jagod. To so jagode, jagode, maline, borovnice, ribez. V svoji sestavi vsebujejo veliko količino vitaminov. Po uporabi se oseba počuti veselost, izboljšan apetit. Odstranjena je zgaga, kolcanje in driska.
Kaj storiti?
- Če ima oseba želodec, potem je najprej potrebno spremeniti prehrano.
- Potrebujete več časa, da ostanete na svežem zraku. Še posebej pomembno je, da pred spanjem opravite promenado. Povišana raven kisika v krvi ugodno vpliva na telesni sok in počitek;
- Potrebno je opraviti samomasažo ali se prijaviti za terapevtsko masažo, ki temelji na zdravilnih zeliščih;
- Priporočljivo je povečati telesno aktivnost. Potrebno je začeti igrati šport, izvajati fizične vaje ali gimnastiko;
- Napenjanje lahko odpravimo s pomočjo drog. Lekarne v prostem dostopu prodajajo zdravila, ki blagodejno vplivajo na prebavila;
- Tudi napenjanje se odpravi s posebnimi ljudskimi recepti;
Prilagoditve moči
Če ima oseba želodec, je treba paziti na zaužito hrano.
- Najprej morate zapustiti slano, pekočo, začinjeno hrano. Treba je omejiti porabo prekajenega mesa, morskih sadežev, konzerviranega blaga.
- Priporočljivo je, da opustimo hitro prehrano, sladkarije, ki vsebujejo barvila. Treba je omejiti porabo čipsa in pokovke, kar povzroča napenjanje.
- Želodec je otekel zaradi zaužitja zraka. Zato je priporočljivo jesti hrano v sproščenem vzdušju. Ne morete jesti "na poti". Prigrizki negativno vplivajo na človeško telo.
- Napihovanje lahko povzroči pijače, ki vsebujejo plin. Potrebno je omejiti porabo kvasa, piva, sladke sode in mineralne vode sode.
- Hrano je treba zaužiti hkrati. Pravilno sestavljeno obroko blagodejno vpliva na proizvodnjo želodčnega soka. Hkrati se ne uniči sluznice želodca in črevesja. Želodec preneha otekati, odpravlja zgago in bruhanje.
Narodne metode
- Od napenjanje bo pomagalo semena kopra. Dve čajni žlički suhih semen sta natočili dve skodelici vrele vode. Vztrajati 10-15 minut. Zaužijte pol kozarca trikrat na dan, 30 minut pred obroki.
- Odlično zdravilo je seme koriandra. Eno čajno žličko posušenih semen nalijemo z eno skodelico vrele vode. Kuhamo na majhnem ognju dve minuti. Filtrirajte in ohladite. Zaužijte cetrtino skodelice trikrat dnevno, dvajset minut pred obroki.
- Od nastanka plina vam bo pomagalo gledati. Dve čajni žlički zdrobljenih listov ure se nalijejo s kozarcem vrele vode. Vztrajati za eno uro in filtrirati. Zaužijte eno žlico tri do štirikrat na dan petnajst minut pred obroki.
Tema napihovanja zaradi prehrane, vključno s sadjem, je zajeta v tem videu.
Chesnachki.ru
po jesti želodec nabrekne
Pozdravljeni, dragi bralci! Večina ljudi napenjanje in napenjanje povezuje z nezdravo prehrano, vendar so razlogi lahko veliko bolj zapleteni. Ta bolezen, in napačen način življenja, in še veliko več. Razmislite, zakaj po jedi želodec nabrekne in napihne, kot tudi kako se spopasti s to boleznijo.
Zakaj je želodec otečen?
Kot smo že omenili, lahko razlogi ležijo na različnih področjih telesne dejavnosti. Prehrana je vredna ostati ločeno, čeprav jo zdravniki ne priznavajo kot odločilnega dejavnika. Preden govorimo o hrani, je vredno razmisliti o možnih vzrokih napihnjenosti, ki niso neposredno povezani s hrano:
- Prisotnost črevesnih parazitov in patogenih mikroorganizmov. Zaradi povečane fermentacije lahko pride do Giardia, Trichomonas in drugih bakterij. Kako odstraniti črve v članku.
- Biliarna diskinezija, holecistitis.
- Rotavirusna okužba, znana kot "črevesna gripa".
- Disbakterioza, ki jo povzročajo glivice ali bakterije.
- Bolezni želodca in črevesja, kot so gastritis, dispecija in drugi.
- Redni stres, ki vpliva na splošno zmanjšanje imunitete.
Te bolezni v ozadju podhranjenosti in nesprejemljive kombinacije izdelkov vodijo v povečanje tvorbe plina, ki pacienta ne sprosti ves čas. Katera hrana lahko povzroči napenjanje?
Izdelki kot vzrok za napenjanje
Obstajajo številni izdelki, ki povzročajo napihnjenost, tudi pri zdravih ljudeh. Te vključujejo:
- stročnice;
- zelje;
- zelenjava in sadje v velikih količinah (zlasti grozdje, slive);
- zlorabe moke, testenin.
Včasih meteorizem kaže alergije na hrano, ko telo ne sprejme določenih izdelkov. Te lahko vključujejo:
- agrumi;
- jagode;
- breskve;
- jajca;
- med;
- začimbe in začimbe.
Obstaja več izdelkov, ki se ne ujemajo skupaj. Če jih uporabljamo skupaj, lahko pride do ne le napenjanje, temveč tudi driske:
- mleko s sadjem, kumarice, črni kruh;
- ribe in mleko;
- melona (ni združljiva z ničemer) in druge.
Ampak včasih lahko zbolijo od najpreprostejših živil, in potem razlog ni le v kakovosti proizvodov, ampak tudi v neravnovesju v telesu:
Kefir
Tradicionalno je to pijača, ki je zasnovana za lajšanje napetosti in prebavne motnje. Toda samo enodnevni kefir ima to lastnost. Pijača, ki je ostala 24 ur, lahko pomaga prebaviti hrano, pogosto pa prispeva tudi k zaprtju.
Od kefirja, če je zastarela, se v črevesju pojavijo tudi plini. Ko kupite pijačo v trgovini, vedno poglejte seznam komponent, ki so v njem. Nizko kakovostni kefir je pripravljen s kvasom, ki ne samo, da ne prihrani dysbiosis, ampak prispeva tudi k njegovemu razvoju.
Jabolka in drugo sadje
To so izdelki z visoko vsebnostjo vlaknin in kompleksnimi ogljikovimi hidrati. Da ne bi nabreknili po jabolkih, lahko zmanjšate količino vlaknin v njih s toplotno obdelavo. Uporabite na primer pečena jabolka. Če ste vznemirjeni iz sadja, uporabite iste "borbene" ukrepe.
Kruh, žita, izdelki iz moke
Vsi navedeni izdelki se nanašajo na tako imenovano glutensko hrano. Gluten združuje črevesne resice in zmanjšuje absorpcijo hranil.
Poleg tega kruh in žemljice vsebujejo kvas, katerega povečana poraba spodbuja rast gliv kandide v prebavnem traktu, kar vodi do disbakterioze. Če ste nabrekli iz kruha, morate zmanjšati njegov dnevni delež.
Mleko
Ne samo fermentirani mlečni izdelki, ampak polnomastno mleko pogosto postane vzrok za otekanje. Zakaj izžgati mleko? Nekateri ljudje trpijo zaradi pomanjkanja absorpcije laktoze.
Preprosto nimajo dovolj encimov. Če otekanje iz mleka, je treba porabo tega izdelka ustaviti in nadomestiti s fermentiranimi mlečnimi napitki.
Zelenjava
Ko se zelenjava napihne iz istega razloga kot iz sadja. V teh proizvodih je veliko vlaknin, zato je zelenjava zaželena za kuhanje, če opazujete napenjanje.
Jajca z mehurčki so pogosta. Po jedi se v črevesju tvorijo plini amoniaka, ki jih je težko odpraviti. Če ste za zajtrk pojedli kuhano jajce ali umešana jajca, se bo občutek v želodcu občutil do same večerje.
Posušeno sadje
Najpogosteje se plini pojavljajo iz suhih marelic, vendar jih lahko v enaki meri izzovejo suhe slive in rozine. V teh izdelkih je veliko vlaken. Poleg tega jih je mogoče obdelovati s kemikalijami za dolgotrajno shranjevanje, kar ne prispeva k njihovi uporabi.
Prehrana ima torej pomembno vlogo pri povečanju nastajanja plina in je ne smete popolnoma izključiti kot dejavnik.
Če pa imate dolgotrajno napenjanje z bolečino, zmanjšano zmogljivostjo, glavoboli, morate obiskati zdravnika.
Kaj storiti, če se želodec napihne?
Prva pomoč za napenjanje doma ni tako težka. Vendar pa ljudska zdravila in neškodljiva zdravila le začasno razbremenijo bolezen. Če se simptomi pojavijo skoraj vsak dan, pojdite k gastroenterologu!
Med najbolj priljubljenimi metodami zdravljenja napihovanja s tradicionalno medicino so:
Infuzijo semena kopra ali komarčka
Za pripravo zdravila, morate pour 1 žlico semena s pol litra vrele vode in pustite 20 minut, potem pa lahko pijete. Odrasli porabijo pol kozarca za četrt uro pred obroki, otroci - nekaj čajnih žličk. Imam ločen članek o uporabi in pripravi koperne vode za odrasle.
Peteršiljova korenina, pokrita s hladno vodo
Sperite hrano za 20 minut, nato segrejte, vendar ne zavrite. Vsako uro popijte infuzijo žrela.
Korenine dandeliona
2 žlici koreninic regrata nalijte kozarec vrele vode. Vztrajati dan, po katerem pije pol metra 5-krat na dan.
Korenina ingverja
Korenina ingverja odlično stimulira prebavo. Lahko se absorbira v ustih.
Kamilica
Žlico cvetov kamilice prelijemo s kozarcem tople vode in kuhamo 5 minut. Nato odstranite iz toplote in vztrajajo še 4 ure. 10 minut pred jedjo vzemite 2 žlici.
Mint čaj
Če pomislite, kaj morate sprejeti, da se znebite plinov, poskusite čaj z meto. V kombinaciji s to rastlino lahko varite koromača ali melise. Mint odlično pomirja črevesje in pospešuje sproščanje plinov.
Zdravila
Če folk pravna sredstva ne pomagajo, in razmišljate o tem, kaj piti iz zdravil, uporabite aktivno oglje. To je najpreprostejša in najugodnejša metoda, ki ne škoduje telesu. Premog odstrani toksine in deluje kot sorbent.
Druga koristna skupina zdravil so tablete ali simetikonski sirupi, npr. Espumizan, Infacol, Riabal. Nežno razgrajujejo pline in jih odstranjujejo iz črevesja. Vendar jih ne zamenjujte s sorbenti: ta zdravila ne odstranjujejo toksinov. Če potrebujete sorbirajoča zdravila, uporabite Polyphepan, Enterosgel ali njihove analoge.
Lepo bi bilo dopolniti zdravljenje s prebiotiki ali probiotiki: Bifidumbacterin, Lactofiltrum, Bifiform in drugi. Njihova naloga je obnoviti črevesno mikrofloro in se boriti proti prebavi.
Dragi bralci, pogledali smo razloge, zakaj lahko po jedi želodec nabrekne in nabrekne ter se nauči, kako se z njim spopasti doma. Informacije so dane v pregled. Članek lahko delite s prijatelji v družbi. ali pustite komentarje.
Posušene marelice želodec - Zdravljenje gastritisa
Vpliv plodov na tvorbo plina
Napihovanje je neprijetno stanje. Lahko se kaže po živčnih zlomih, čustvenih šokih, boleznih prebavil in lenobnem življenjskem slogu.
Toda večinoma nastane napenjanje zaradi nepravilne prehrane. Ljudje porabijo veliko količino proizvodov, ki povzročajo nastajanje plina, jedo hrano, ki ni združljiva.
Kot simptomi imajo želodec puchite, belching, zgaga, driska. Vsaka oseba mora natančno vedeti, katera živila povzročajo nelagodje in neprijetne bolečine.
Ta članek se osredotoča na sadje.
Uporabnost kemične sestave marelic
Lahko prebavljivi sladkorji;
Vitamini: skupine B (B1, B2, B6, B9) A, C, E, H;
Soli mineralnih snovi: fosfor, magnezij, natrij, jod, kalcij, železo, kalij;
Sledi žvepla, mangana, kobalta, broma;
Celuloza;
12 odstotkov vitamina C;
12 odstotkov vitamina A;
6% kalija.
In to je vse z nizko vsebnostjo kalorij, ki je le 44-48 kcal na 100 gramov. Zaradi nizke vsebnosti kalorij in visoke vsebnosti vseh potrebnih vitaminov in elementov v sledovih je marelica idealen izdelek za prehransko prehrano.
Glavne koristne lastnosti marelic so povezane z razpoložljivostjo hranil.
Za prebavila
Vlakno v izdelku daje odvajalni učinek. Zahvaljujoč tej funkciji je sadje priporočljivo za bolnike, ki imajo pogoste težave z blatom.
Kakšna je vrednost posušenega sadja marelice? Uporabne lastnosti suhih marelic so bile preučevane že dolgo časa. V procesu sušenja večinoma izgubi vitamin C, vendar ohrani potrebne biološko aktivne snovi, elemente v sledovih, vitamine, vlakna in pektin.
Kemična sestava suhih marelic vključuje vodo (20 g), ogljikove hidrate (51 g), beljakovine (5,2 g), prehranska vlakna (18 g), škrob (3 g). To suho sadje je skladišče dragocenih snovi, vključno z beta-karotenom, vitamini A, B1, B2, E, PP.
Posušene marelice so bogate tudi z minerali, kot so fosfor, natrij, magnezij, kalcij in kalij. Vsebuje dragocene elemente v sledovih, vključno s selenom, železom, cinkom, manganom in bakrom.
Sladkost suhih marelic je posledica visoke vsebnosti saharoze, glukoze in fruktoze. Hranilna vrednost suhega sadja marelic je 214 kcal.100 g. Zaradi visoke vsebnosti koristnih makro, mikroelementov in vitaminov se suhe marelice uporabljajo ne samo kot hrana, ampak tudi kot zdravilo, ki pomaga pri zaprtju.
Kombinacija sadja, ki povzroča to stanje
Znano je, da so suhe marelice šibke. Ta uporaben izdelek odlično pomaga pri zaprtju in prebavilih.
Posušene marelice delujejo kot blago odvajalo. Spodbuja prebavni proces.
Zakaj so suhe marelice šibke? To je preprosto: to suho sadje vsebuje veliko količino vlaken, ki pozitivno vpliva na celoten prebavni trakt. Fiber obdaja in zajema neprebavljene in neprebavljene delce hrane, spodbuja debelo črevo in olajša njihovo odstranitev iz telesa.
Zaradi visoke vsebnosti rastlinskih vlaken in pektina so posušene marelice indicirane za uporabo pri ljudeh s kroničnim zaprtjem. Tradicionalna medicina predlaga, da jedo približno 6-8 suhega marelice sadja za normalizacijo dela prebavnega trakta.
Posušene marelice šibke ali popravljene? Seveda, šibek in naredi stol reden. Pomembno je tudi, da zmanjšuje proizvodnjo insulina in zavira tudi pretvorbo sladkorja v maščobe.
Zato sistematična uporaba posušenega sadja marelice pomaga normalizirati delovanje prebavnega trakta in hkrati upočasni nastanek maščobnih oblog.
Kaj storiti?
Če ima oseba želodec, potem je najprej potrebno spremeniti prehrano. Potrebujete več časa, da ostanete na svežem zraku.
Še posebej pomembno je, da pred spanjem opravite promenado. Povišana raven kisika v krvi ugodno vpliva na telesni sok in počitek; Potrebno je opraviti samomasažo ali se prijaviti za terapevtsko masažo, ki temelji na zdravilnih zeliščih; Priporočljivo je povečati telesno aktivnost.
Potrebno je začeti igrati šport, izvajati fizične vaje ali gimnastiko; Napenjanje lahko odpravimo s pomočjo drog. Lekarne v prostem dostopu prodajajo zdravila, ki blagodejno vplivajo na prebavila; Tudi napenjanje se odpravi s posebnimi ljudskimi recepti;.
Narodne metode
Od napenjanje bo pomagalo semena kopra. Dve čajni žlički suhih semen sta natočili dve skodelici vrele vode.
Vztrajati 10-15 minut. Zaužijte pol kozarca trikrat na dan, 30 minut pred obroki.
Odlično zdravilo je seme koriandra. Eno čajno žličko posušenih semen nalijemo z eno skodelico vrele vode.
Kuhamo na majhnem ognju dve minuti. Filtrirajte in ohladite.
Zaužijte cetrtino skodelice trikrat dnevno, dvajset minut pred obroki. Od nastanka plina vam bo pomagalo gledati.
Dve čajni žlički zdrobljenih listov ure se nalijejo s kozarcem vrele vode. Vztrajati za eno uro in filtrirati.
Zaužijte eno žlico tri do štirikrat na dan petnajst minut pred obroki.
Tema napihovanja zaradi prehrane, vključno s sadjem, je zajeta v tem videu.
Kako priti suho sadje marelice?
Posušene marelice so sadje mareličnega drevesa, ki se nekaj časa sušijo na soncu. Za to čudovito suho sadje so izbrani le kakovostni in zreli plodovi.
Nato jih temeljito speremo in posušimo. Glede na sorto se sadje spremeni v suho sadje z različnimi tehnologijami.
Majhne marelice se ne delijo na polovice in posušijo celo skupaj s semeni. Tako se spremeni marelica.
Večje plodove pripravimo tako, da odstranimo kosti. Kajsa je cel, nerezan, prepolovljen sadje, suhe marelice, suhe marelice pa so predrezane na pol.
Tako, da ti suhega sadja ohranijo svoj odličen okus in koristi, se posušijo pod soncem na posebej določenih območjih za 6-8 dni. Za pridobitev enega kilograma posušenih marelic ali kajsija je potrebno več kot 3 kilograma svežega mareličnega sadja.
Posušene marelice na mizo: pravilno jih izberite
Kakovost suhega sadja mora biti čista, srednje trdna in elastična. Odlikujejo jih lahko mat ne preveč svetle barve, kot tudi zmerno nagubane.
Preveč svetla, nasičena rumeno-oranžna barva posušenih marelic označuje njeno predelavo z različnimi kemikalijami, vključno z žveplovim oksidom (E220). Lahko povzroči alergijske reakcije in škodljivo vpliva na dihalne poti.
Svetujemo vam, da kupite suhe marelice, kuhane v naravnih pogojih in ne zdravite s kemikalijami. Nato razmišljamo o prednostih kaise in suhih marelic ter odgovarjamo na vprašanje, ali se posušene marelice krepijo ali oslabijo.
Za odlično zdravje uporabite suhe marelice
Posušeni plodovi marelice zdravijo ne le prebavni trakt. Osvobajajo telo holesterola, radionukleotidov in težkih kovin.
Tudi sadje marelice olajša potek anemije - bolezni, ki jo povzroča pomanjkanje železa. Poleg tega posušene marelice povečujejo imuniteto.
Zaradi zadostne vsebnosti kalija je indiciran tudi za bolezni srca in ožilja. Devocija iz suhih marelic ima odličen diuretični učinek, zato se uporablja za kršitve delovanja ledvic.
Infuzije na osnovi suhih marelic se uporabljajo pri zdravljenju sladkorne bolezni in bolezni ščitnice. Zaradi visoke vsebnosti beta-karotena je ta izdelek orodje, ki lahko izboljša vid in zaščiti oči pred vnetjem.
Tako bo redna uporaba posušenih marelic vam omogoča, da očistite telo toksinov, kot tudi ohraniti normalno delovanje vseh organov in izboljšanje zdravja. Vendar ne pozabite, da je nemogoče zlorabiti suhe marelice, suhe marelice in kaisa. Spomnimo se odgovora na vprašanje, ali so suhe marelice šibke, jesti suho sadje v razumnih količinah - ne več kot 6 plodov na dan. Velik odmerek suhih marelic lahko povzroči želodčne motnje. Blagoslovi vas!
Ko jedemo sadno solato ali zagrizemo jabolko z apetitom, se duševno hvalimo, ker zavračamo vrečko čipsa ali sladoleda v korist zdrave in hranljive prehrane. Ampak, čez nekaj časa... so naše hlače tesno zapete. Torej, kaj se zgodi?
Seveda, vaša krivda ni tam: vzrok je sad. Vsi vedo, da sadje vsebuje veliko dragocenih hranil, ki jih telo potrebuje.
Kljub temu, da ste poskusili nekatere vrste sladkih in zdravih dobrot, se lahko počutite, kot da ste ravno pojedli kadico instantnih rezancev. To je zato, ker sadje vsebuje velike količine sladkorja, zlasti fruktoze in sorbitola (sladkega alkohola), obe snovi pa lahko povzročita povečano tvorbo plina in napihnjenost.
Prav tako so bogati z vlakninami, ki bodo na dolgi rok zagotovo naredile vaš želodec ploski, saj očisti prebavni trakt, vendar ga je težko prebaviti in zato lahko povzroči tudi plin.
Seveda bi bilo zaradi teh težav napačno, če bi iz svoje prehrane izključili tako okusne in hranljive plodove. Zato vam predstavljamo posebne nasvete, ki vam bodo pomagali preprečiti neprijetne posledice, povezane s pojavom otekline po jedi. Tukaj je seznam sadja in zgodba o tem, kako se spopasti s povečano proizvodnjo plina.
9 plodov, ki povzročajo napihnjenost
9 plodov, ki povzročajo napihnjenost
Ko jedemo sadno solato ali zagrizemo jabolko z apetitom, se duševno hvalimo, ker zavračamo vrečko čipsa ali sladoleda v korist zdrave in hranljive prehrane. Ampak, čez nekaj časa... so naše hlače tesno zapete. Torej, kaj se zgodi?
Seveda, vaša krivda ni tam: vzrok je sad. Vsi vedo, da sadje vsebuje veliko dragocenih hranil, ki jih telo potrebuje. Kljub temu, da ste poskusili nekatere vrste sladkih in zdravih dobrot, se lahko počutite, kot da ste ravno pojedli kadico instantnih rezancev. To je zato, ker sadje vsebuje velike količine sladkorja, zlasti fruktoze in sorbitola (sladkega alkohola), obe snovi pa lahko povzročita povečano tvorbo plina in napihnjenost. Prav tako so bogati z vlakninami, ki bodo na dolgi rok zagotovo naredile vaš želodec ploski, saj očisti prebavni trakt, vendar ga je težko prebaviti in zato lahko povzroči tudi plin.
Seveda bi bilo zaradi teh težav napačno, če bi iz svoje prehrane izključili tako okusne in hranljive plodove. Zato vam predstavljamo posebne nasvete, ki vam bodo pomagali preprečiti neprijetne posledice, povezane s pojavom otekline po jedi. Tukaj je seznam sadja in zgodba o tem, kako se spopasti s povečano proizvodnjo plina.
Jabolka so bogata z antioksidanti. Pravzaprav jih je še več v zelenih sortah kot v jagodah. Ampak, če jih jeste vsak dan, vam želodcu morda ne bo všeč. Ta izdelek vsebuje velike količine fruktoze ali sadnega sladkorja, ki je včasih težko prebavljiv. Ko je prebava težka, pride do nastajanja plina, in kot ste verjetno opazili, obstaja želja, da odklopite hlače, zlasti ko sedite za mizo. Če te težave občasno obiščejo, poskusite pojesti pol jabolka, ne celote, in počasi žvečite. Če porabite manj tega sadja, zmanjšate količino fruktoze, ki vstopa v telo. Temeljito žvečenje hrane bo olajšalo prebavo tega bogatega z vlakni.
Hruške so zelo pomemben element zdrave prehrane, saj vsebujejo pektin, snov rastlinskega izvora. Pektin pomaga zniževati holesterol v krvi in ohranja telo v dobri formi. Žal hruške vsebujejo tudi majhne količine sorbitola. Je sladkast alkohol, ki se naravno oblikuje in je pogosto vključen v sestavo žvečilnega gumija. Sorbitol je v majhni količini koristen za prebavo, vendar se lahko nekateri ljudje na to odzovejo tako, da celo majhen odstotek vsebine povzroči resno napenjanje. V tankem črevesu se sorbitol absorbira počasneje kot drugi sladkorji, zato del tega vstopa v debelo črevo, kjer se začne proces fermentacije, kar povzroča napetost v trebuhu, tvorbo plina in kolike pri nekaterih ljudeh. Kakšno presenečenje! Žal teh učinkov ni mogoče zmanjšati, razen če ne uporabljamo sadja, ki vsebuje sorbitol. Vendar pa lahko telesu pomagate, da se hitreje znebite plinov s fizičnimi vajami.
Češnja, grozdje, mango in ananas
Kdo ne mara občasno lupiti češenj? Poleg nedvomnih prednosti, kot so zabava in odličen okus, češnje, kot so grozdje, mango in ananas, imajo eno lastnost - visoko vsebnost sladkorja. Zgodi se, da se določena količina ne v celoti absorbira v tankem črevesu in se ne usede v maščobo, kar povzroča plin v želodcu in občutek napihnjene krogle. Najboljši način, da v tem primeru pomagate telesu, je temeljito žvečiti hrano, nato pa sladkor ne vstopi v debelo črevo. Kontrolirajte količino zaužitega sadja in jagodičja - naenkrat ne jejte več skodelic. Še en namig, ki vam bo pomagal rešiti problem: poskusite omejiti druge sladkorje in ogljikove hidrate v vaši prehrani ves dan.
Posušene marelice, rozine in suhe slive
Poraba posušenega sadja izboljša črevesne perilstatistike in pomaga pri lajšanju zaprtja, toda ta produkt lahko povzroči tudi tvorbo plina. Razlog za to je visoka vsebnost sladkorja in vlaknin, ki so jim bakterije v debelem črevesu tako všeč. Ti mali pomočniki začnejo razgrajevati neprebavljene prehranske vlaknine in sladkor, zaradi česar nastaja plin. Več kot enkrat ste se verjetno počutili, kot da bi bili noseči po zaužitju suhega sadja? Da bi to preprečili, priporočamo, da pijete več tekočine. To bo pomagalo črevesju, da bo bolj produktivno deloval in zmanjšal napihnjenost.
Niso dobili odgovora na vaše vprašanje? Avtorjem ponudite temo: