Izguba apetita na živcih

To se lahko kaže kot posledica pomembnih življenjskih dogodkov: prehoda na drugo delovno mesto, izgube ljubljenega, bolečega razpada odnosov z ljubljeno osebo.

Izguba apetita se pojavi zaradi motečih dejavnikov: vsaka nesmiselnost se vrača v glavo, oseba doživlja pretirano in dolgotrajno živčnost, vse je nadležno. Spanje postane zelo občutljivo in slabo. Če opazite te simptome, se posvetujte z zdravnikom, da boste lahko predpisali najprimernejša zdravila.

Izguba apetita na živcih je zelo hitra, vendar se apetit vrne takoj, ko pride živce v red. Izvleček valeriane se lahko ponovno umiri, vendar ga je treba uporabljati previdno. Valerijana zmanjša razdražljivost centralnega živčnega sistema, vendar njena prekomerna uporaba vodi v zatiranje pozornosti in zmanjšanje odziva. Upoštevati je treba, da ta izdelek izboljša aktivnost prebavnega trakta.

Lahko vzamete kapljice, kupite v lekarni, ali naredite infuzijo na ta način: 1-2 čajne žličke suhih surovin, nalijte kozarec vroče vode in zavrite eno minuto, nato vztrajajte 30 minut in vzemite 3-4 krat na dan po obroku eno sladko žlico.

Torej, če je apetit izginil zaradi stresa, bo tinktura baldrijana pomirila živce in bo ugodno vplivala na delo prebavil. Kadar je oseba obsedena z negativnimi čustvi, stres prevzame nadzor nad njim, to povzroči izgubo apetita, izgubo teže in posledično poslabšanje nohtov, las in kože. Zdravo rdečilo izgine, pod očmi se pojavijo temni krogi, tonus kože postane zemeljski.

Posledica tega je, da izstopanje iz tega stanja ni tako enostavno: mnogi telesni sistemi trpijo zaradi stresa in izgube teže. Če ne morete samostojno obvladati tega stanja, se morate nujno posvetovati z zdravnikom specialistom. In nekateri ljudje mislijo, kako zvečer zmanjšati apetit.

Kaj storiti, če se na živčnem sistemu izgubi apetit?

Kadar želodec boli na živci, tega stanja ne moremo razvrstiti glede na določeno bolezen.

Praviloma zdravniki uporabljajo izraz "želodčna nevroza" za številna stanja, povezana z želodcem, kot so bolečina v želodcu (funkcionalna dispepsija), napihnjenost ali celo spremembe v črevesju.

Diagnozo običajno postavi zdravnik, potem ko testi in testi omogočijo odkrivanje kakršnega koli specifičnega vzroka želodčnega stanja in razumevanje, zakaj ga boli.

V večini primerov lahko želodec boleči zaradi težav z živčnim sistemom ali anksioznostjo.

Možni vzročni dejavniki in simptomi

Mnogi dejavniki lahko vodijo v slabe ali boleče občutke, ki prizadenejo želodec (kadar ga boli redno in bolečina ne preneha dolgo časa).

Virusi in bakterije so glavni fizični vzroki bolečine, slabosti in bruhanja.

Vendar pa je čustva, zlasti tesnoba, stres in razburjenje, lahko pomagajo zmanjšati imuniteto, oslabijo telo in povzročijo negativne posledice v obliki nalezljivih bolezni in pogostih bolečin, ki dajejo želodcu.

Med vzročnimi dejavniki tega tipa je treba poudariti:

1. Socialna anksioznost. Vsaka oseba jo lahko ima v določenih situacijah. To je lahko stranka na zabavi, kjer ni znanih ljudi ali prvi dan v šoli ali na novem delovnem mestu, zaradi katerega so ljudje zaskrbljeni.
2. Stres ali strah. Ta dejavnik je mogoče pripisati banalne stvari: izdelava naslednjega hipotekarnega plačila za stanovanje, sprejem na univerzo ali huligan, ki se je srečal na ulici.
3. Prekomerno razburjenje To je najpogostejši dejavnik prebavne motnje. Misli o veliki veliki poroki, dnevu diplomiranja ali dolgo pričakovani počitnici lahko povzročijo povečano stopnjo vzburjenosti in posledično to povzroči bolečine v trebuhu (medtem ko lahko želodec dolgo boleča).

Človeški prebavni sistem in procesi znotraj njega lahko močno trpijo zaradi sprememb v čustvih in pogojih, kot so stres, tesnoba, depresija in druga živčna motnja.

Duševno stanje vpliva tudi na fiziološko stanje.

Nekateri zdravniki menijo, da ko oseba dobi "del" stresa, presežek sproščene kisline v želodcu povzroči draženje njegove sluznice, kar vodi do pojava simptomov, ki posnemajo zgago.

Stanje, ki je znano kot sindrom razdražljivega črevesja, v kombinaciji s stresom in tesnobo, pa tudi z zlomljenim živčnim sistemom, lahko dodatno povzroči bolečine v trebuhu.

Pri otrocih se pogosto pojavlja kot posledica ustrahovanja s strani vrstnikov in pritiska učiteljev med učnim procesom in prehodom testov.

Kronično prenapetost živcev lahko povzroči in poslabša želodčne razjede in gastroezofagealno refluksno bolezen (GERD).

V skladu z nedavno študijo, ljudje pogosto skrbi za stvari, kot so zdravje, denar, ali kariera ves čas (to je, na stalno), ki vodi do sindroma razdražljivega črevesa v daljšem časovnem obdobju, medtem ko je stanje postane kronično in poslabšalo..

Pogosti simptomi želodčnega nevroza so:

• driska;
• zaprtje;
• driska izmenično z zaprtjem;
• izločanje sluzi ali krvi v blatu;
• kronična bolečina v trebuhu (bolečina v želodcu).

Drugi simptomi so:

1. Razjede.
2. Bruhanje.
3. Slabost
4. Regurgitacija (refluks kisline, draženje želodca).
5. Zgaga.
6. Abdominalna polnost.
7. Oteklina po jedi.
8. Nelagodje ali bolečine v želodcu, ko slednje pogosto in intenzivno boli.
9. Podrigivanje in napenjanje.

Občasno lahko prenajedanje ali uživanje dodatnih alergij na hrano privede do zgoraj navedenih simptomov.

Večina simptomov traja več dni, vendar pa lahko, ko postanejo pogosti, povzročijo številne zaplete, ki lahko zlahka motijo ​​običajen način življenja.

Preprečevanje in zdravljenje

Bolečine v želodcu zaradi živcev in stresa se lahko zdravijo z zdravili in nekaterimi spremembami življenjskega sloga.

Odvisno od diagnoze in resnosti tečaja lahko zdravnik predpiše psihotropna zdravila, proti-slabost ali drisko ali zdravila za zaprtje.

Za tiste, ki trpijo zaradi živčne tesnobe in "živčnega želodca" (če ga boli zaradi stresa), so predpisane določene vrste antidepresivov.

Antacide lahko predpisujete tudi za lajšanje želodčne bolečine z zmanjšanjem napihnjenosti, izločanjem kislin in plinov.

Poleg teh zdravil zeliščna zdravila pomagajo tudi pri zmanjševanju težav z želodčno motnjo.

Zelišča, kot so poprova meta, ingver, kamilica itd., Imajo karminacijske lastnosti, ki preprečujejo nastanek plina v prebavnem traktu.

So lahki in lahko pomagajo pri lajšanju pogostih prebavnih težav.

Valeriana, mačja meta, pehtran, dagil, komarček, janež itd. So zelišča, ki lahko osebo, ki se preobremeni, ne samo sprošča, ampak ga tudi razbremeni prebavne motnje.

Redna vadba in pravilna prehrana lahko ohranjata tudi um in telo zdravo.

Praksa meditacije in tehnik globokega dihanja, kot je pranayama, imajo zdravilne lastnosti, če jih uporabljamo redno.

Stres, anksioznost in depresija zagotovo prispevajo k bolečinam v trebuhu (pogosto boli in moti osebo).

V večini primerov je bolečina v trebuhu začasna, ko pa se spremeni v kronično obliko, to pomeni, da morate nujno stopiti v stik z zdravstveno ustanovo in obiskati specialista.

Ljudje, ki čutijo bolečine v trebuhu zaradi živcev, praviloma opazujejo njegove manifestacije v enem delu trebuha (na levi ali desni strani).

Bolečina je tako huda, da je včasih težko hoditi.

V primeru, da bolnik zaradi živcev trpi bolečine v želodcu, mora sprejeti ustrezne ukrepe za počitek in se naučiti uživati ​​življenje brez živcev.

Obstaja nekaj zelo preprostih metod, ki jih je mogoče uporabiti za odpravo težav z živčnim sistemom, ki povzročajo bolečine v trebuhu.

Ginger (ali korenina ingverja) je zelo priljubljen za pomiritev želodca in zmanjšanje verjetnosti draženja sluznic. Odličen je za pomoč pri prebavnih težavah in lajšanju krčev.

Je tudi protivirusno sredstvo, kar pomeni, da lahko pomaga pri spopadanju s prehladom ali gripo.

Če je močan okus ingverja osebi neprijeten, ga lahko jeste surovo ali mu dodamo malo sladkorja.

Prav tako je mogoče pretvoriti ingver v čaj: samo dodati morate nariban ingver v majhni količini v vročo vodo, naj se napolni nekaj minut, nato pa ga lahko popijete.

Poprova meta je tudi dober način za lajšanje stresa in odpravljanje glavnega dejavnika v želodčnih bolečinah, tj. Šibkih živcev.

Uporablja se že tisočletja za izboljšanje prebavnega procesa in za boj proti boleznim želodca.

Uporabite lahko tako sveže liste metine in jih postavite v vodo za nekaj časa in nato popijte to infuzijo.

Druga možnost je, da je mogoče pripraviti čaj iz listov mete. Če nimate listov te rastline pri roki, lahko kupite čajno vrečko mete v kateri koli trgovini z živili.

To je zelo priljubljena vrsta čaja in je zelo enostavno najti. Preprosto zavremo vodo in prelijemo liste mete z vrelo vodo za 3-5 minut in nato pijemo.

Poleg tega ima skoraj vsakdo pecilni soda v svojem domu: to je priljubljen izdelek s stotinami uporab.

Namesto nakupa vprašljivih zdravil za zdravljenje želodčnih krčev lahko preprosto uporabite soda bikarice, ki jo imajo vsi.

Soda je običajen natrijev bikarbonat, deluje kot antacidne tablete, ki zmanjšujejo simptome mnogih pogostih bolezni, kot so prebavne motnje, zgaga, slabost in bolečine v želodcu po stresu.

Morate zmešati žličko sode bikarbone s toplo vodo in piti to mešanico, da se ublaži stanje.

Riž prav tako pomaga pri zdravljenju frustracij in bolečin v želodcu, še posebej, če bolečine v trebuhu spremlja driska in so jih povzročile živčnost.

Riž je lahek in občutljiv izdelek z visoko vsebnostjo vlaknin.

Prav tako je idealen za absorpcijo tekočin, zato lahko pomaga pri zdravljenju driske in utrjevanju blata. Ta izdelek absorbira vse toksine v želodcu, kar povzroča pojav bolečine v njem.

Priporočljivo je tudi vaditi določene dihalne vaje, da bi pomirili živce.

To lahko storite tako, da zaprete oči in upočasnite dih. Moraš zadržati sapo, duševno šteti do pet in nato počasi izdihniti zrak.

Ta vaja se lahko izvede približno desetkrat, da se upočasni hitri utrip srca.

Poleg tega bo pomagal pomiriti vsako osebo po kaotičnem in stresnem dnevu. Te dihalne vaje lahko opravljate kjerkoli in kadarkoli, da se pomirite in hitro razbremenite stresa.

V vsakem primeru, takoj ko se pojavijo simptomi živčne bolečine, ne smete panike in vzeti vseh zdravil v vrsti, posvetujte se s svojim zdravnikom, ki vam bo povedal, zakaj so se pojavile bolečine v trebuhu in kako se z njimi spopasti.

Prav tako je potrebno prakticirati zdrav življenjski slog in, če je potrebno, v njem narediti določene spremembe. Na živcih tal ni treba živeti, morate živeti na optimizmu!

Uporaben video

Vsaka oseba je vsaj enkrat v življenju doživela resen dogodek, ki bi lahko povzročil velik val čustev in stresa.

Tudi poroka je lahko zelo zaskrbljujoča. Nekateri ljudje opazijo pojav bruhanja zaradi močne psiho-emocionalne preobremenitve.

Pojavi so precej pogosti, vendar se morate prepričati, da se slabost ne pojavi na podlagi patologij notranjih organov. Prišlo je do živčnega šoka, vendar morate vedeti, kako se z njim spopasti.

V večini primerov so rešeni doma, vendar obstajajo situacije, v katerih bo le strokovnjak pomagal razumeti.

Ugotoviti moramo, zakaj se oseba počuti slabo. Še posebej, če za to ni bilo predpogojev.

Znaki navzeje iz živcev

Če se navzea nenehno pojavlja in jo spremljajo hude bolečine v trebuhu, potem je najverjetneje težava v gastrointestinalnem traktu. O tem lahko izvedete strokovnjaki.

Za začetek se obrnite na terapevta. Po pregledu in zbiranju anamneze ga bo usmeril v ozko specializirane zdravnike. To je nevropatolog in psihoterapevt.

Nobenega dvoma ni, če je navzea nastala zaradi izkušenih ali prihajajočih pomembnih situacij, ki bi lahko povzročile močan izbruh čustev. Hkrati pa čustva niso najbolj prijetna in živčna.

Znaki:

1. Pomanjkanje apetita. Pri psihosocialnem stresu se večina ljudi sooča s tem simptomom.
2. Bolečine v želodcu in ropotanje.
3. Začne se počutiti slabo, bruhanje se pojavlja manj pogosto.
4. Zatemnitev v očeh.
5. Hladno potenje.
6. Pallor
7. Tinitus.
8. Omotičnost.
9. Trdnost

Slabost na živci ima svojo klasifikacijo:

• Spontano. Pojavi se v redkih primerih, ko se oseba ne spopade z živčnimi obremenitvami. V želodcu se pojavi nelagodje, poleg slabosti pa lahko pride do bruhanja.
• Periodično. Oseba je v trebušnem predelu občasno izpostavljena stresu in nelagodju. Simptomi so izraziti in ne vedno izginejo sami.
• Stalno. Stres absorbira celoten živčni sistem osebe in telo se poskuša hitro pospešiti.

Posledično obstajajo dolgi, nekontrolirani problemi, ki jih lahko reši le strokovnjak. Poleg znakov se pojavi apatija in depresija.

Prvi dve vrsti sta veliko lažje zdraviti kot tretje. Za popolno ozdravitev boste morda potrebovali pomoč nevrologa in psihoterapevta.

Oseba, ki je pogosto pod stresom, se mora naučiti nadzorovati svoje stanje in ne dovoliti močnega vpliva.

Jemanje pomirjevala lahko prepreči razvoj simptomov in oseba se hitro umiri.

Razlogi

Obstaja več dejavnikov, ki vplivajo na pojav živčne slabosti. Vzroki:

1. Aerophagia. Pojavi se refleksno, ko je šokiran. Človek pogosto diha in njegovo srce se pogosto udari. Simptomatologija izhaja iz dejstva, da oseba skozi usta vdihne veliko zraka in pride v požiralnik in želodec. Zrak mora iti ven, in če količina in količina zraka vstopa v velikih količinah, se začne občutek slabosti. Poleg tega je veliko bruhanja.
2. Hipertonično okostje mišic. Vzbuja se refleksno. Z močnim stresom so vse mišice močno napete in postanejo kamen. Adrenalin prihaja v velikih količinah, vendar nima časa za porabo. Tudi želodec je podvržen močnemu tonusu, s tem pa tudi slabemu refleksu.
3. Fiziologija. Nastane na psihološki ravni. Človeška podzavest deluje. Ko pride do stresa, se telo že pripravlja na proces. Vsi organi začnejo metati nepotrebno. Obstaja praznjenje in uriniranje, slabost pa spremlja bruhanje.
4. Duševna priprava. Če so bili prej prisotni podobni simptomi zaradi živčnih šokov, potem telo ob vsakem namenu poskuša reproducirati podobno reakcijo.

V tem primeru mora oseba poskusiti. Najprej ne smemo dopustiti misli na to temo v glavi. Več moramo razmišljati o dobrem.

Drugič, vzeti morate pomirjevala, ki vam bodo pomagala umiriti in prilagoditi svetlobni val.

Zakaj se pojavijo slabost na živcih? V glavnem se borijo celice živčnih centrov. Imenujejo se nevroni.

Če telo čuti živčno napetost, potem začne aktivno trenirati. Prebavni sistem poskuša izprazniti želodec, zato je slabost.

Organi prebavnega trakta prejmejo informacije in se na svoj način začnejo spopadati s težavo. S tem prenehajo z glavnim delom prebave hrane in se izpuščajo iz ostankov.

Stres povzroča blokado nevrohumoralnega centra. V tem primeru živčni preneha občutiti lakoto. Apetit se mora spet vklopiti, ko je problem v celoti odpravljen.

Ne le psihološko stanje osebe trpi zaradi živcev. Celotno telo je izpostavljeno stresu. Živčni stres je kot virusna bakterija.

Njen udarec povzroči aktivacijo vseh organov in vsa njihova moč je usmerjena v njeno odpravo.

Bolezen zajema skoraj celo telo. Pri vegetativno-vaskularni distoniji pride do kršitve pravilnega krvnega obtoka, kar pomeni, da srce in krvne žile trpijo več.

Samo slabost ne bo izginila. Osnovna tehnika bi morala biti odpraviti glavni vzrok.

Samo celostni pristop bo pomagal rešiti ta problem. Potrebno je razbremeniti napetost. V tem primeru je nemogoče storiti brez jemanja pomirjevala.

Samo s pomočjo njih se bo človek navezal na pozitivna čustva in bo sposoben nadzorovati tok negativnih.

Simptomi:

1. Izguba teže
2. Pomanjkanje apetita.
3. Apatija.
4. Depresija
5. Oseba se slabo odziva na vse, kar se dogaja. Obstaja nekaj letargije.

Pri vegetativno-vaskularni distoniji je treba izključiti vse možne napetosti in anksioznost. Nervozna napetost povzroča padec krvnega tlaka. Posledično obstaja tveganje za možgansko kap ali srčni napad.

Nevroza

To je duševna motnja. Obstaja veliko razlogov za njegovo pojavljanje. Običajno se oseba vozi v takšno stanje.

Dejavniki, ki prispevajo k nastanku nevroze:

• Stalni stres.
• Kronična utrujenost.
• Razdražljivost.
• Pomanjkanje ustreznega počitka.
• Motnje spanja in stalno pomanjkanje spanja.

Telo začne doživljati stres. Vsi organi delujejo v sili. Vsak od njih se skuša založiti s potrebnimi snovmi in energijo.

Vsa funkcionalnost je namenjena vzdrževanju potrebnih življenjskih procesov.

Slabost in bruhanje se pojavita, kadar nevroza prizadene večji odstotek možganske votline. Uničene so vegetativne funkcije. Pogosto je nevroza posledica iste vaskularne distonije.

Kaj storiti? Za pomoč se morate obrniti na nevrologa in psihiatra. Oseba mora poskusiti in se naučiti obvladovati svoja čustva.

Napadi panike in fobije

Ti vzroki živčnih šokov lahko združimo v eno skupino, ki povzroča slabost. Njihova manifestacija ima podobne simptome in razvojni mehanizem.

Oseba doživlja močan strah, stres in zaščita se pojavi na podzavestni ravni.

Organi v prebavnem traktu so v glavnem vključeni v proces, zato se poskušajo znebiti ravnovesja.

Napad panike je duševna motnja. Ko pride do duševne obremenitve, se telo poskuša znebiti dražljaja.

Fobija je pogost pojav. Skoraj vsakdo ima svoj strah. Za nekatere so to miši, pajki in za katere je strah pred zaprtim prostorom.

Pri resničnem trku s fobijo se telo močno odziva in doživlja hud stres.

Simptomi:

1. Povečan pritisk.
2. Srčna palpitacija.
3. Oseba je bolna.
4. Pojavi se hladen znoj.
5. Togost gibanja.

Kdaj začeti zdravljenje

Obstajajo situacije, s katerimi se oseba spopada samostojno. Toda v nekaterih primerih potrebujete pomoč specialista.

Zdravljenje ni potrebno, če:

• Slabost je hitrejša od ene ure.
• Nelagodje in simptomi izginejo po miru in odpravijo vzrok.
• Simptomi se pojavijo šele takrat, ko je doživel čustveni pretres.

Ko je pomoč potrebna

• Prvič, če je oseba bolna že dolgo časa in se njegovo stanje le poslabša.
• Drugič, če sedativi ne pomagajo in se oseba ne more pomiriti.
• Tretjič, pojavi se nespečnost, pomanjkanje apetita in živčna napetost ne izgine več kot 3 dni.
• Četrtič, če je bolečina v želodcu in če je veliko bruhanja.

Zaključek

Stres ne more biti usoden, vendar lahko to zdravstveno stanje razvije resne posledice. Če ne morete spopasti s težavo sami, nato pa se obrnite na strokovnjake.

Zdravniki lahko pomagajo: nevropatolog, psihiater. Ne smemo pozabiti, da nihče ne bo pomagal tako blizu kot ljudje. Potrebujete več deliti svoje izkušnje.

Zakaj apetit za živce izgine in kaj storiti z njim

Vendar pa se pri nevrotičnih bolnikih, pri tistih, ki trpijo zaradi tako imenovane IRR (vegetativno-žilne distonije), napora zaradi tesnobe in panike, lahko razvije kronično zmanjšanje apetita.

In to stanje pogosto prestraši nevrotiko, saj so prepričani, da kaže na nekatere resne zdravstvene težave.

Znaki izgube apetita po živcih

Simptomi nervoznega uživanja hrane so:

• pomanjkanje lakote;
• odpor do hrane (vključno z ljubljeno);
• slabost po jedi, ki ni želela "vzpenjati" se v telo.

Simptomi izgube apetita pri VVD in drugih vrstah nevroze so lahko trajni in lahko pridejo le občasno. Poleg tega ni nujno, da je njihov pojav povezan z jasno opredeljenimi stresnimi razmerami.

Znojenje apetita je lahko časovno omejeno na čas dneva ali dneva v tednu. In morda celo konstantno.

Odpor do hrane je lahko zelo močan in se lahko izrazi le v rahlem nezadovoljstvu z obrokom.

Zelo pogosto se živčni izpad apetita povezuje z drugimi nevrotičnimi simptomi, še posebej tisti, ki prizadenejo prebavila. To so lahko živčna slabost, driska, bolečine v trebuhu itd.

Razlogi

Motnje v ureditvi prehranjevanja

Motnje v ravnotežju serotonina v telesu, katerega funkcija je regulacija prehranjevalnega vedenja, se pogosto imenuje eden glavnih vzrokov za trajno izgubo apetita v ozadju nevroze.

Poleg serotonina je v razvoj anksioznosti in pojav lakote hkrati vključenih bistveno več hormonov in nevrotransmiterjev. Zato navdušenje vedno vpliva na prehranjevalno vedenje osebe. In to je v redu.

Inhibicija parasimpatičnega živčnega sistema

Sorodni simptomi prebavil

Klasični nevrotični simptomi so:

Jasno je, da se bo na podlagi teh simptomov zmanjšal apetit.

Obsedenost v njegovem stanju in njegova stalna ocena

To je glavni vzrok za kronično izgubo apetita v IRR, anksiozno-fobična stanja, napade panike.

Vsi ljudje, ki trpijo zaradi IRR, so prepričani, da so bolni. Zato natančno ocenjujejo svoje fizično stanje. Nenehno poslušajte sebe in opazujte nove znake bolezni.

Nadzorujejo svojo željo po jesti. Ali nepripravljenost za to.

Absolutno lahko vsaka popolnoma zdrava oseba občasno izgubi apetit. Vendar pa takšna oseba preprosto ne opazi, ne povzroča težav.

Druga stvar je nevrotična z IRR. Tako misli:

Ne želim jesti ničesar, čeprav je že 14.00, in zjutraj nisem jedel ničesar. Kaj to pomeni? O tem moramo brati. Ahhhh! Onkologija, nevrološke motnje, okužbe... Tukaj! Vedel sem, da umiram.

Poleg tega nevrotični bolnik po fiksiranju simptomov in ugotavljanju, da kaže na neozdravljive bolezni, misli le, da ne želi jesti. In na podlagi podobne fiksacije na simptom se ta simptom krepi.

Drugi fizični simptomi anksioznosti (driska, slabost itd.) In psihogena razgradnja, ki je stalni spremljevalec večine nevrotičnih bolnikov, dodajajo gorivo ognju. In to jih zlahka prepriča, da so resno bolni.

Kako se znebiti?

Pravilna prehrana

Najprej morate normalno jesti. Tudi skozi ne morem.

Obstaja zdravo naravno hrano, kuhano doma. Zaželeno je natančno določiti čas (po uri).

Da bi povečali apetit v hrani, morate dodati začimbe, kot so:

• cilantro in koriander;
• cimet;
• koromač;
• ingver;
• kumina (zira);
• meta;
• črni poper.

Dobro, da vstopijo v prehrano različnih grenkobe. Na primer grenivka, instant cikorija, črna naravna kava.

Prikaz fermentirane hrane. Odlično povečuje apetit kislo zelje.

Delo z mislijo

Če se želite popolnoma znebiti IRR in drugih nevrotičnih motenj, morate opraviti veliko dela na sebi. Po možnosti s pomočjo profesionalnega terapevta. To lahko traja eno leto.

Vendar pa lahko hitreje povečate apetit. Da bi to naredili, morate nehati misliti, da ni tam. Nehajte slediti tresenju v želodcu ali pomanjkanju. Prenehajte razmišljati o tem, ali ste bolni ali ne, želite jesti ali ne.

In če še vedno ni živčen?

Seveda, nihče ne zanika, da kronična izguba apetita ni le na živcih tal, ampak tudi zaradi hude somatske bolezni.

Torej, če niste tako mladi in niste nikoli opazili nagnjenosti k paniki, nerazumnim nemirom in anksioznosti in nikoli niste imeli diagnoze IRR, je izguba apetita razlog, da se obrnete na zdravnika.

Izguba apetita na živcih (pod stresom, nevroza, depresija): kaj storiti

Na prvi pogled se zdi, da stres in depresija povzročata le motnje živčnega sistema. Vsaka živčna motnja povzroča neuspeh vseh telesnih sistemov, avtonomnega živčnega sistema.

• Pri 55% izgubljenega apetita je hrana manj okusna.
• Pri 30% čustvenih motenj izzovejo funkcionalne motnje črevesja in prebava.
• 10% neprijetnih misli o življenjskih težavah odvrne od prehranjevanja.
• Manj kot 5% povzroči slabost ali bruhanje na živci.

Pomanjkanje apetita lahko pri stresu povzroči neželene posledice, ki že negativno vplivajo na telo.

Kaj storiti, če je oseba doživela duševno motnjo in noče jesti? V članku vam bomo povedali.

Zakaj med stresom ni apetita

1. Vsaka motnja povzroča živčno izčrpanost, čustveno preobremenitev, preobremenjenost.
2. V stresu trpi avtonomni živčni sistem, ki nadzoruje delovanje notranjih organov.
3. Nevroza in depresija sta vzrok za splošno napetost, krč gastrointestinalnih organov, kar se kaže v izgubi apetita in spremenjenem zaznavanju okusa hrane.
4. Spreminjajo se stalni stres, presnova in izločanje hormonov.
5. Nizka raven leptina in estrogena, ostri padec kortizola na ozadju stresa - eden glavnih vzrokov za izgubo apetita.

Kakšne bi lahko bile posledice

Brez zdravljenja je tveganje za hitro izgubo teže in živčno izčrpanost zelo visoko.

• Dolgotrajno pomanjkanje apetita lahko povzroči motnje spanja, nespečnost.
• Pogoste zaplete pri izgubi telesne teže pri ženskah je kršitev menstrualnega ciklusa.
• V otroštvu in adolescenci obstaja veliko tveganje za pomanjkanje vitaminov, močno zmanjšanje imunosti, oslabljen mišično-skeletni sistem, dovzetnost za prehlad in virusne bolezni.
• Nevarna posledica nevroze in depresije je anoreksija, ki hitro izgubi težo pred izčrpanostjo.
• Spremlja se izguba apetitnega glavobola, huda zaspanost in šibkost, bolečine v mišicah, aritmija, mišični krči, motnje v črevesju.

Pri vsakem živčnem zlomu je prehrana pomemben dejavnik za ohranjanje telesnih funkcij.

Nato bomo opisali, kako povečati apetit za duševne patologije.

Kako obnoviti motnjo prehranjevanja

Apetit uravnava delovanje hranil, beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Središče lakote in nasičenosti se nahaja v hipotalamusu. Če se raven glukoze v krvi zmanjša, prejmemo signal o potrebi po hrani in povečanju energetske bilance.

Ko neuravnotežena prehrana in navada snacking sladkarije v telesu ne prejme potrebno količino hranil.

Prehransko motnjo bo mogoče obnoviti s pomočjo treh preprostih pravil:

1. Jejte naj vsaj trikrat na dan.
2. V prehrani morate upoštevati formulo 50% ogljikovih hidratov, 25% beljakovin in 25% maščob.
3. Sladkarije uporabljajte v majhnih količinah (do 100 g) kot prigrizek med glavnimi obroki in nikoli ne jejte na prazen želodec.

Dopolnite pomanjkanje aminokislin

Pomanjkanje aminokislin je lahko vzrok za slabo spanje in apetit, utrujenost in neprijetnost. Aminokislina triptofan, ki sodeluje pri uravnavanju sinteze vitamina B3 in apetita, je nujna za človeka. Pomanjkljivosti lahko izpolnite z nekaterimi izdelki:

• Soja in stročnice, leča, čičerika, grah.
• Mlečni izdelki, jogurt, mleko, ryazhenka, kefir.
• Vsi oreščki vsebujejo triptofan. Dovolj je, da dnevno zaužijete do 50 g mandljev, orehov, indijskih orehov in lešnikov.
• Gobe ​​in suho sadje, datumi, rozine, fige.
• Meso in ribe, zlasti morje.

Vitamini skupine B

Za vzdrževanje in krepitev živčnega sistema bodo pomagali vitamini B, ki jih lahko jemljemo v obliki tablet vitaminskega kompleksa ali pravilne prehrane.

Bistveni vitamini v hrani:

• Orehi vsebujejo zadostno količino vitaminov B1, B5 in B6.
• Banane so bogate z vitaminom C in B5-6.
• Mandlji, indijski orehi so vir celotnega kompleksa skupine B-B1, B2, B3, B5, B6, B9.
• Avokado in oves sta bogata z vitamini B1, B5 in B6.
• Spirulina, špinača, šparglji in buča so bogati z vitamini B12 in B6.

Živila, bogata s cinkom

V telesu cink ne sodeluje le pri presnovi beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in encimov, ampak prispeva tudi k spolnemu razvoju, delovanju imunskega sistema in trebušne slinavke s sintezo insulina.

Za nadomestitev pomanjkanja cinka takšnih proizvodov:

• Ječmen in ajdovi drobljenci;
• pusto meso pusto meso, zajec in raca;
• grah in čičerika;
• sir z nizko vsebnostjo maščob in skuto;
• pinjole, arašidi.

Zdravila za izboljšanje apetita

Vkrcanje apetita brez nasveta zdravnika je izjemno tvegano.

Najprej je treba zagotoviti vzrok za motnjo prehranjevanja, saj je zdravljenje psiho-čustvenih motenj zelo različno od zdravljenja somatskih bolezni.

Obnovi apetit za sindrom anoreksije, depresije in nevroze.

Posredno vpliva na apetit in izboljša psiho-čustveno stanje.

Regulirajte presnovo in zvišajte tonus.

Sodeluje v presnovnih procesih in obnavlja metabolizem maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov ter tako uravnava prehranjevalno vedenje in apetit.

Pomen prehrane

Redna prehrana ne le obogati telesa z esencialnimi hranili, temveč določa tudi ritem delovanja vseh organov za prebavo in presnovo. Hkrati pa je pomembno, da redno in uravnoteženo jemo, pri tem pa upoštevamo vnos beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Optimalno štiri ali pet obrokov.

• Zajtrk mora biti v prvih 2 urah po zbujanju, v razmerju 2: 1 ogljikovih hidratov in beljakovinskih živil.
• Prvi prigrizek je med zajtrkom in kosilom. Primerno sadje, lahka solata, mlečni izdelki.

• Kosilo naj vsebuje vsaj 40% beljakovin, 30% maščob in 30% ogljikovih hidratov. Delež preprostih ogljikovih hidratov - moke in sladkega, mora biti za tretjino manj od količine kompleksnih ogljikovih hidratov (žita, žita, stročnice).
• Optimalni drugi prigrizek - beljakovinska hrana (jajca, skuta), oreški, 1 sadje, ki ga lahko izbirate, zelenjava v kakršni koli obliki.
• Večerja mora biti lahka, večinoma beljakovina z zadostno količino zelenjave, vlaknin. Ogljikovi hidrati pred spanjem niso priporočljivi.

Stimulanti za apetit - začimbe in začimbe

Nekatera živila še posebej povečujejo lakoto in apetit in lahko pravilno nadomestijo droge.

1. Marinade, kumarice, konzervirane in soljene kumare in paradižniki.
2. Začimbe na osnovi zelišč - bazilika, koriander, koper, rdeča paprika, paprika in čili.
3. Mlet črn in beli poper.
4. Hren, gorčica, ingver in wasabi.
5. Sveže kislo jagodičje ali sadne pijače iz brusnic, brusnic, limoninega soka in soka granatnega jabolka.

Če pa obstaja bolezen želodca, gastritisa ali peptične razjede, je prepovedano spodbujati apetit s slano in kislo hrano. To lahko povzroči vnetje sluznice želodca in poslabšanje osnovne bolezni.

Pogosta vprašanja in odgovori

Med stalnim, dolgotrajnim stresom nadledvične žleze povečajo sproščanje hormona - kortizola. Več kot je ta snov v človeškem telesu, bolj želi jesti. Ko je oseba v nenadni stresni situaciji (nevarnost za življenje, huda bolečina), se v plazmo sprosti velika koncentracija drugega hormona - adrenalin, ki nasprotno zavira apetit osebe.

Hitro hujšanje med živčnim izčrpanjem je slab znak in lahko vodi do anoreksije. Da bi to preprečili, morate zmanjšati svoj običajni del, v nobenem primeru ne "siliti" hrane v sebi, temveč redno jesti lahke obroke: juho, juha, sadje, zelenjava. Podpora telesu je lahko sedativ ali antidepresiv. Pomagajte tudi pri hoji na svežem zraku in sončni svetlobi - vitamina D. Po dveh ali treh mesecih se mora apetit vrniti.

Med stresom se hormoni adrenalin in norepinefrin sproščata v kri. Posledično se metabolizem poveča, nasprotno pa se spojina maščobnih kislin zmanjša. Norepinefrin je odgovoren tudi za krvni tlak, ki se povečuje v živčnem sistemu, zaradi česar sistemi v telesu delujejo bolj aktivno, zato se hranila porabijo hitreje. Kot rezultat, oseba izgubi težo.

Apetit izgine zaradi naslednjih razlogov:
• To je lahko reakcija telesa na živčno izčrpanost in stres, ko več adrenalina pride v kri in tako pospeši presnovo, zato oseba izgubi apetit in izgubi težo;
• Zmanjša apetit za zmanjšanje potrebe po telesu po kalorijah zaradi starejših, toplote na ulici, premalo aktivnega načina življenja;
• Prav tako ne želim jesti med boleznimi ARVI, gripe, drugih bolezni.

Močan šok ali pogoste stresne situacije povzročajo večjo porabo kalorij v telesu. Nervoza negativno vpliva na presnovo. Stres povzroča gastrointestinalne krče, ki vplivajo na normalno prebavo in zmanjšujejo apetit. Torej, oseba ne želi jesti, vsaka hrana povzroča gag refleks in tako oseba hitro izgubi težo.

Med živčnim stresom telo ohranja sproščanje hormonov adrenalina in noradrenalina v kri. Vsi sistemi začnejo delovati hitreje, porabi se več energije, metabolizem se poveča. Ker telo ni navajeno na to stopnjo dela, so njegove prebavne funkcije motene, apetit se zmanjšuje in posledično izgubi težo.

Anoreksija je odvisna od obsedenosti, da izgubi težo in zavrne jesti. Za zdravljenje bolezni zdravnik določi osebno prehrano, pri čemer upošteva manjkajoče količine hranil. Tudi bolnik je zaslužen za zdravila, ki podpirajo človeško telo kot celoto: vitamini, če so krhke kosti, hormoni iz amenoreje, antidepresivi. Psihologi že od samega začetka sodelujejo s pacientom.

Po operaciji telo porabi energijo in nima dovolj moči, da bi normaliziralo delovanje prebavnega sistema, moten je metabolizem. Pogosto oseba izgubi apetit po jemanju antibiotikov, ki so pripisani po operaciji. Ta zdravila kršijo črevesno mikrofloro. Če želite vrniti željo po jedi, zdravnik ustvari osebni meni in prehrano za bolnika. Za spodbujanje apetita predpišejo različne decoctions iz zelišč. Zmerna vadba in hoja po ulici ponovno vzpostavita normalen metabolizem in vrnejo apetit.

Psihogena izguba apetita je povezana s psihološkimi težavami osebe, ki vodijo do bolezni - anoreksije. Ta bolezen je pogostejša med mladimi dekleti in mladostniki, ki menijo, da so predebeli. Izguba apetita na živčnem terenu povzroči prekomerno hujšanje v kratkem času.

Stresna situacija prisili telo, da sproži vse sisteme. Alarmni signal se prenaša na živčne konce, organi, ki se branijo, se poskušajo osvoboditi od odvečne - zato nastane gag refleks. Na splošno, ko preide stresna situacija, bo bolezen minila. To bo pomagalo dihati vaje za pomiritev živčnega sistema, in lahka vaja bo prisilila hormone, da se preusmerijo na delo v mišice. Pridobivanje sedativnih zdravil in pijač iz okusov zelišč pomirja živce.

Stalno dolgotrajni stres povzroči, da telo sprosti hormon kortizol v plazmo, kar poveča apetit. Zaspanost v naravi se pojavi, ko možgani potrebujejo kisik in telo ga ne sprosti. Stres vodi v mišične krče in krvne žile, ki povzročajo napetost, in ne dopušča pretoka krvi v možgane. Pogosto se v stresnih situacijah krvni tlak zmanjšuje, kar povzroča tudi spanje.

Zaključek

Izguba apetita morda ni edina manifestacija čustvenega preobremenjenosti in stresa. Da bi preprečili živčno izčrpanost in anoreksijo v depresivnem stanju, ne smete uporabljati metod za povečanje apetita brez priporočila zdravnika. Danes lahko izkušeni nevropsihiatar zlahka prepozna vzroke slabega apetita in predpiše najprimernejše zdravljenje in zdravila, ki ne bodo škodovali telesu.

Izguba teže in živčne izkušnje: kako se spopasti s kritično izgubo teže

Vsaka travmatična situacija vpliva na telo. Želodec trpi, lasje lahko padejo ven, splošno zdravstveno stanje se poslabša. Eden od učinkov stresa je težava. Nekateri trpijo zaradi dodatnih kilogramov, medtem ko drugi prehitevajo izgubo apetita in hujšanje na kritično hitrost. Nekateri ljudje imajo zdravstvene težave zaradi oslabljene imunitete zaradi podhranjenosti, ne morejo se celo povrniti za nekaj gramov. Kaj pravijo zdravniki, kakšne ukrepe je treba sprejeti v tako težkem položaju?

Fiziologija hujšanje

Zakaj oseba izgubi težo pod stresom? Oseba izgubi kalorije tudi pri kratkotrajni visoki napetosti. Zdravniki so izračunali, da telo v času skoka s padalom porabi okoli 200 kilokalorij in le dan po tem, ko se šok vrne v normalno stanje. Kaj naj rečemo o kroničnem stresu.Dnevne izkušnje še bolj negativno vplivajo na presnovo.

Psihoterapevt R. Gould, ki je specializiran za motnje hranjenja, je vzel vzorec. Stres in izguba teže povzročata kronično utrujenost in depresijo. Izguba teže - signal telesu, ki ga potrebujete za zmanjšanje toplote občutkov. Gould ugotavlja, da telo stres dojema kot bolezen. Takšno stanje je za človeka nenaravno. In narava je urejena tako, da med boleznijo ni treba jesti trdo, zato je izgubljen apetit - to je reakcija na živčne izkušnje.

Vzroki za izgubo telesne teže z živčnimi napetostmi

Kaj se dogaja pod stresom? Človek se ne more sprostiti, muči ga misli o težavah, čustva mu ne omogočajo, da se osredotoči na pomembne stvari. Stres pogosto spremlja preobremenitev in krčenje mišic telesa, vključno z mišicami prebavil. Glede na občutke mnogih, med stresom, misli o hrani se umikajo, v teh razmerah je skoraj nemogoče okrevati.

Kaj povzroča izgubo teže v stresnih situacijah? Glavni razlogi so naslednji:

1. Nestabilnost in šibkost živčnega sistema povzročata motnje hranjenja na živčnih izkušnjah. Oseba ne more biti boljša in ima nenehne občutke glede tega.
2. Dedni dejavnik: eden ali več sorodnikov je trpelo ali ima težave s hranilno vrednostjo.
3. Pogoste bolezni, oslabljen imunski sistem. Če temu dodamo čustvene izkušnje, potem izgubi apetit. V hujših primerih se bruhanje začne po jedi.
4. Astenična postavitev. Oseba ima ozke prsi, ramena, tanke roke in noge, mišice so nerazvite. Običajno imajo asteniki povečan metabolizem, težko se jim obnavljajo, tudi z rednimi obroki. Pod stresom, asteniki hitro izgubijo težo, po dolgih izkušnjah, je najbolj problematično, da pridobijo na teži.

Vpliv stresa na apetit

Apetit je fiziološki odziv, ki zagotavlja niz hranil. Izguba apetita med stresom je glavni vzrok za izgubo teže. Z dolgotrajno odsotnostjo želje se je potrebno posvetovati z zdravnikom, ker telo po dolgi gladovni stavki uporablja celotno nakopičeno zalogo koristnih elementov in je v izčrpanosti.

Depresija, trdo delo, prepire, kakršne koli izkušnje prispevajo k spremembi preferenc okusa in lahko zmanjšajo apetit. To pišejo ljudje, ki trpijo zaradi pomanjkanja apetita:

»V treh letih sem izgubil osem kilogramov. Vse se je začelo s sprejemom na šolo. Zelo zaskrbljen zaradi izpitov, študija ni bila lahka. Moj apetit je izginil, dobesedno si prisilim, da jem. Počutim se slabo, začeli so težave z želodcem, pogosto se prehladim. Kako pridobim težo? «- 21 let

»Po razvezi z možem sem že izgubil 10 kilogramov, ni želje po jesti. Pred spanjem razmišljam o tem, kako bom končno jedel jutri, toda zjutraj so moje misli zasedene z izkušnjami. Izgledam kot okostje, spodbuda za življenje je izginila, ni apetita, sanjam o boljšem... ”- Vika, 25 let

Izguba apetita v ozadju izkušenj se zgodi zelo hitro, pogosto se človek zaveda, da je nekaj narobe, ko se je teža že katastrofalno zmanjšala.

Učinki podhranjenosti pod stresom

Kaj povzroča hujšanje? Posledice močne izgube teže na ozadju stresa vodijo v razvoj bolezni in izčrpavanje telesa. Glavni možni problemi:

1. Oseba ne more pridobiti na teži, zato postane telesna teža kritična.
2. Težave s spanjem Praviloma trpi zaradi nespečnosti, obstajajo težave s spanjem, površinski spanec.
3. Izčrpanost vodi v letargijo, omotico, zaspanost.
4. Pri ženskah je menstrualni ciklus moten. V hujših primerih je menstruacija več mesecev odsotna.
5. Zaradi pomanjkanja hranil so funkcije mišično-skeletnega sistema oslabljene.

Kako pridobiti težo

Kako se izboljšati po izčrpanju na ozadju živčnih izkušenj? Konec koncev, kritična izguba teže negativno vpliva na zdravje. Glavni cilj je odpraviti stresni faktor. Če tega ne morete storiti sami, potem morate vsekakor obiskati psihoterapevta. Šele po obisku zdravnika in odpravljanju težave lahko prilagodite proces prehrane.

Kaj še lahko naredimo, da bi pridobili na teži?

1. Glavno priporočilo je zdravo spanje. Če ne morete samostojno nastaviti spanja, lahko poskusite pomirjevalo na osnovi zelišč. Močnejša zdravila predpiše zdravnik.
2. Ne odnašajte kave. Kofein poveča kortizol - hormon stresa.
3. Jejte frakcijsko in raznoliko. Obroki morajo biti vsaj pet do šestkrat na dan.
4. Obiščite endokrinologa in predajte potrebne analize.
5. Redno pijte vitaminske komplekse. Nekateri vitamini povečajo apetit, s pomočjo katerih lahko pridobite na teži.

Pomembno je odpraviti vir stresa. S stresom se lahko spopadete s pomočjo joge, rekreacije na prostem, vključevanja v življenje hobija. Povečajte odpornost proti stresu, opravite revizijo v svojem življenju, poskusite, da vas ne obremenjujejo malenkosti, iščete dobre trenutke in ste zdravi!

Pomemben dodatek: če se ne morete spopasti s težavo in pridobite na teži, se morate posvetovati z zdravnikom. Huda izguba teže vodi do hudih bolezni.

Video: psiholog in hipnoterapevt Nikolai Nikitenko "Nespečnost, tesnoba in hujšanje"

Izguba apetita na živcih

Vprašanje psihologu

Vpraša: Maroussia, 21

Kategorija vprašanja: Zdravje

Sorodna vprašanja

Psihologija odgovarja

Lyubachevsky Igor Anatolyevich

Draga Marusya, najverjetneje imate živčno izčrpanost, ki jo v psihiatriji imenujemo asteno-nevrotično stanje, s tem ni nič narobe, njegovi simptomi in resnica so različni, večinoma zastrašujejo ljudi s svojo nenavadnostjo. Strokovno pomoč morate dobiti pri psihoterapevtu ali psihiatru, da se ne boste okužili z zaskrbljenostjo zaradi možne bolezni, normalizirali boste svojo tesnobo in raven opravljanja nalog za naslednji izpit. Pritožba psihologu bo dala enak rezultat.

Lyubachevsky Igor Anatolyevich, psiholog v Khabarovsku

Dober odgovor 5 Slab odgovor 2

Shenderova Elena Sergeevna

Pozdravljeni, Marusya! Pojdite do psihiatra, psihoterapevta interno - SAMO ga boste lahko ocenili, če je potrebno, predpisati ustrezno zdravljenje - to je izven pristojnosti psihologa, da pripravi predhodne diagnoze in priporoči nekaj!

Maroussia, če potrebujete koordinate - kontaktirajte me - pokličite ali pišite - z veseljem vam bom pomagal!

Elena Shenderova, psihologinja Moskva

Dober odgovor 7 Slab odgovor 1

Kotolazova Alla Alexandrovna

Zdravo, Marusya, ne rabiš se bati svojega stanja, naredil si pravo stvar, pisal, seveda, potrebuješ pomoč, vendar se lahko najprej obrneš na kliničnega psihologa, ki bo priporočil psihoterapijo ali psihiatra. Moral sem delati s podobnimi primeri. Pregledi so postali resen stres za vas, in ker je telo naš glavni informator, ki poroča o stanju na splošno za posameznika (čustva, vedenjske reakcije, intrapersonalni konflikti itd.) In motnje v delovanju telesa, te ali drugi govorijo o neuspehih v različnih miselnih procesih. Naredili ste pravo stvar, ki ste jo napisali, zdaj pa morate narediti naslednji korak in se osebno obrniti na strokovnjaka.

Z veseljem vam bom pomagal.

Alla Kotolazova, psihologinja v Moskvi

Dober odgovor 7 Slab odgovor 1

Galuškina Marina Kubaevna

Sprostite se, opravite izpit in po tem, ko ste opravili vse, si vzemite čas, da si opomorete: fizično in psihično. Morda boste šli 2-3 tedne z vitamini in drugimi obnovitvenimi postopki. Z psihologom boste morali pojasniti, zakaj je tako težko opraviti izpitni postopek, da vlagate v to, poleg preverjanja znanja.

S spoštovanjem, Galushkina Marina Kubaevna, psihoterapevt. Sankt Peterburg

Teorija stresa: zakaj nekateri izgubijo apetit, drugi pa se preženejo?

Zakaj se en košček živčno-bolečega grla ne plazi, drugi pa se ne smejo odtrgati

Ne bodite v naglici, da bi pripisali prvo kategorijo voljnih osebnosti in da bi klicali druge šibke noge. Znak in moč volje nista povezana s tem.

Reakcije na živalih

- Ko pravijo, da nekateri ljudje jedo manj pod stresom, drugi pa bolj kot običajno, je zaključek: pomeni, da imajo različne stres, - pravi Dmitrij Voedilov, psiholog. - Med zelo močnim stresom, povezanim z nevarnostjo za življenje, ko se oseba pripravlja na ekstremne šoke, hude bolečine itd., Potreba po hrani preide v ozadje. Telo, tudi če je zelo lačno, preide na pomembnejšo nalogo - "pobeg!". Na primer, nekoristno je prepričati vojaka, da se bojuje pred bojem. Nasprotno, zmerni stres, ki ni povezan z grožnjo za življenje, ampak konstanten, prispeva k vročosti. Ne pozabite na frazo enega od likov v risanki »Shrek-2«: »Vse, kar ste me razburili. Jaz bom pojedel dva hamburgerja. Pred kratkim so se nekateri raziskovalci spraševali: zakaj so vsi grešniki debeli? Zato se izkaže, da so pod stalnim stresom in so prisiljeni jesti, da se pomirijo.

Stalna uporaba ne zelo zdrave hrane sama po sebi lahko povzroči stres za živčni sistem. To so predvsem živila, ki vsebujejo malo beljakovin in vitaminov, brez katerih ne more normalno delovati (vse je mastno, pecivo, pecivo, slanost, prekajena živila). Ne laskajte, da je prekajena klobasa vir beljakovin, ampak dobavitelj maščob, soli in konzervansov, meso v njem pa lahko nadomestimo s škrobom in drugimi dodatki.

- Ob ugotovitvi, da se hrana resnično umiri (telo se spomni, kako dobro je bilo, ko je jedla torto), se oseba znova in znova zateka k tej metodi, dodaja Andrei Konovalov, psiholog in psihoterapevt. - In kmalu vstopi v obsedeno navado: tudi v primeru najmanjšega stresa, oseba napade na hrano. V psihologiji se to imenuje "pozitivna konsolidacija". Enako se uporablja pri usposabljanju živali: pes je izvršil ukaz - tukaj je sushka ali sladkor za vas. In bolj ko se oseba ne zaveda svojih dejanj v stresnem stanju, bolj se nagiba k reprodukciji teh živalskih reakcij.

Hormoni in vitamini

Poleg psihičnega obstajajo tudi »materialni« razlogi, zaradi katerih se jesti ali ne jesti. Eden od glavnih je kršitev hormonskega ravnovesja v telesu. V zelo močnem nenadnem stresu se v krvni obtok takoj sprosti velik odmerek adrenalina, ki odvrne apetit. Toda konstanten, izčrpavajoč stres povzroči, da nadledvične žleze povečajo sproščanje drugega hormona - kortizola. Izmerite ga, mimogrede, lahko uporabite preprosto analizo sline. Bolj ko je to, močnejša je želja, da bi človek jedel tesno.

Stres prizadene zaloge nekaterih vitaminov in elementov v sledovih.

- Ko je oseba živčna, se vitamini B (ki vsebujejo mlečne in mesne izdelke) in C (črne in rdeče jagode, paprike, kivi) aktivno porabijo, «pojasnjuje Tamara Popova, dietetik najvišje kategorije Centralnega raziskovalnega inštituta za gastroenterologijo. - Vsebnost magnezija se močno zmanjša in pojavi se velika želja po hrani, ki jo vsebuje, kot so čokolada, oreški in suho sadje. Torej, tudi ljudje, ki niso nagnjeni k prevzemanju v običajnem življenju, v težkih časih zase, dramatično povečajo porabo sladkarij. Bolje je zamenjati škodo z bolj uporabnimi mini prigrizki: zrnje ali rženi kruh, kreker, špinačna solata z razbito sončničnimi semeni. Izogibati se je treba stimulantom, kot sta čaj in kava.

Vendar je veliko bolj učinkovito obravnavati stres sam, in če se je to zgodilo - najti pomoč, ki ni v hrani.

- Če ne odstranite dražljaj - vzrok stresa, potem ne bo prehrana pomagala: oseba bo dobila kilograme, - pravi Dmitry Voedilov. "Konec koncev, zaradi dolgotrajnega ekstremnega dela bodo morali možgani ves čas napolniti - glukozo, ki jo zagotavljajo ogljikovi hidrati in sladkarije."

Vadba, masaža, nova zanimiva poklicna pomoč za izpust. »Naredite si postavo: iz stresa bom šla onkraj takšnih in takšnih časov,« pravi Andrei Konovalov, »in nadzoruje število preostalih dni. Nenavadno je, vendar ta tehnika deluje.