Mnogi ljudje so naleteli na neprijeten fenomen, ko se želodec nabrekne, v črevesju nastane masa plinov, pojavi se meteorizem. Pogosto se neugodno stanje zgodi po prazniku ali jemanju določenih živil. Če je zdravje v redu, je razlog za napihnjenost preprosto pojasnjen: v procesu prebavljanja slabo kombiniranih izdelkov so nastali plini in zdaj prosijo, da so zunaj. V bolj kompleksnih primerih lahko napenjanje in drugi simptomi kažejo na določeno bolezen.
Pogosti vzroki za napetost v trebuhu
V nadaljevanju so pogosti razlogi, zakaj imajo praktično zdravi ljudje napihnjen trebuh:
- Nastajanje velike količine plinov je posledica uporabe slabo usklajenih izdelkov.
- Fermentacija in ropanje v prebavnem sistemu povzroča pretirano uporabo gaziranih pijač. Plini se v majhnih količinah naravno odstranijo.
- Navada odpraviti zgago soda. Kot veste, so soda in želodčna kislina - antagonisti. Če pomešamo majhno količino sode z kisom, pride do kemične reakcije s sproščanjem ogljikovega dioksida. Ko je soda porabljena, nastali plini izbočijo želodec od znotraj.
- Hitro nestrpno jesti hrano, povzroča zrak v želodcu. Težko ali nemogoče se je znebiti s podajanjem.
- Pogosto je razlog, zakaj želodec nabrekne po jedi, povezana z navado prenajedanja.
- Zloraba maščobnih živil, ki zahteva precej časa za prebavo. Maščobe ustvarjajo občutek prenatrpanosti in težko v želodcu, povzročajo otekanje.
Želodec je otekel zaradi zaprtja in vetrovi.
Kot veste, z zaprtjem je gibanje črevesja zelo redko, s presledkom približno 48 ur ali več, do tedna. Fekalne mase so zelo gosto, zato proces odvajanja spremljajo nelagodje, boleče občutke.
Zdi se, da praznjenje ni v celoti končano, želodec in črevesje nenehno napolnijo z vsebino, kar povzroča napihnjenost. Lahko se pojavi bolečina vzdolž debelega črevesa. Koža postane nezdrava, zemeljsko siva barva in na obrazu ali hrbtu se pojavi izpuščaj.
Glavni vzrok zaprtosti je nezdrava prehrana, prekomerni živčni in duševni stres, alkohol.
V primeru napihnjenosti, želodec in črevesje nabreknejo zaradi nastajanja znatne količine plina. Obstajajo boleče občutke, ki jih povzroča gibanje plinov vzdolž črevesja.
Napenjanje je precej pogosto pri majhnih otrocih. V tem primeru je želodec napet, nemirno vedenje. Zdravljenje se izvaja z aktivnim ogljem s hitrostjo 1 tableta na 10 kg teže do 3-krat na dan.
Zaprtje in vetrovi so pogosti med nosečnostjo. Da ne bi povzročili napenjanje, morate omejiti ali izključiti stročnice, grah, zelje, črni kruh, grozdje, slive in sok.
Otekanje črevesja pri menjavi prehrane
Z ostro spremembo običajne prehrane (na primer, v primeru popolne opustitve mesa) telo ne more hitro prestrukturirati in se zato odzove s napihnjenostjo, napetostjo v želodcu in črevesju, zaprtjem, ohlapnim blatom in drugimi znaki. Zato je treba spremembo v prehrani izvesti z določeno postopnostjo.
Drug možen razlog, zakaj je otekel želodec, je alergija na hrano, ki jo povzroča zaužitje alergenskih izdelkov. Lahko so agrumi (mandarina, pomaranča, limona), breskve, jagode, sladkarije, piščančja jajca, med in njegovi derivati, začimbe, celo meso ali ribe.
Praviloma se alergijska reakcija kaže v spremembah na koži, izpuščajih, ekcemih. Pogosto obstajajo motnje organov prebavnega sistema. Želodec začne boleti, nastajajo plini, čreva se nabreknejo, pojavi se bruhanje, se pojavi bruhanje. Lahko pride do driske ali zaprtja, pa tudi do črevesne disbioze.
Zdravljenje z alergijo na hrano je treba opraviti pod zdravniškim nadzorom. Neustrezno samozdravljenje lahko povzroči resno poslabšanje bolezni, smrtno nevarno. Iz prehrane je treba izključiti živila-alergene. Za njihovo odkrivanje je potrebno darovati kri za analizo, da bi opravili kožne teste.
Želodec je napihnjen, ko je telo onesnaženo, paraziti, disbioza
Če se zaradi različnih razlogov v prebavnem sistemu kopiči znatna količina škodljivih snovi, morajo obrambni organi truda vložiti veliko truda v nevtralizacijo njihovih negativnih učinkov. Rezultat je hiter začetek utrujenosti, razdražljivosti, pogostih težav in prehladov, slabe odpornosti na okužbe.
Obstaja slab zadah, napetost v trebuhu. Njegov vzrok je nastanek plinov v črevesju, zakasnitev iztrebkov.
Prisotnost črevesnih parazitov prav tako prispeva k otekanju črevesja, povečanju tvorbe plina. Napihovanje se lahko poveča s porabo stročnic, svežega sadja ali zelenjave. Poleg tega so odpadki parazitov v črevesju, kar prispeva k še večjemu notranjemu onesnaženju telesa.
V zdravih ljudeh lahko živi približno 15 vrst najenostavnejših mikroorganizmov, od katerih jih je približno 7 v črevesju. Na primer, Giardia, Trichomonas, balantidia, cryptosporidia. Do okužbe pride s hrano, vodo, skozi gospodinjstvo.
Kadar lamblie poškoduje sluznico žolčnika v telo, se pojavijo simptomi Giardiasis: oteklost in napihnjenost, slabost, blato postane tekoče ali se pojavi zaprtje, boli na vrhu trebuha in v območju popka.
Če ne boste pozorni na te simptome, se lahko razvijejo bolezni, kot je diskinezija žolčnika (motena gibljivost), holecistitis (vnetje žolčnika).
V primeru žolčne diskinezije, kroničnega holecistitisa, kroničnega hepatitisa vzrok trebušne distence se šteje za kršitev iztoka žolča iz žolčnika. Boli v desnem hipohondriju, je razdražljivost. Mastna hrana povzroča ohlapno blato.
Vzrok za distenco trebuha z amoebično grižo je lezija sluznice debelega črevesa, ki jo spremlja sproščanje znatne količine sluzi, gnoja. Procesi prebave, absorpcije hranil, odstranjevanja odpadkov iz črevesja so moteni.
Praviloma je napihnjen, pogosto želite uporabiti stranišče, blato je tekoče. Občutek slabosti, bruhanje, vročina, občutek šibkosti. Želodec je otekel in boleče.
V primeru okužbe z rotavirusom ("črevesna gripa") je prizadet prebavni trakt. V začetnem obdobju, kršitve v črevesju se kažejo v rumbling in trebušne napetosti, bolečine. Ko je v duodenumu in na vrhu tankega črevesa, rotavirus poškoduje sluznico, kar povzroči tvorbo encimov prebave v črevesju in posledično absorpcijo hranil. Temperatura se dvigne, izbruhne, pojavi se driska, ki povzroči znatno dehidracijo.
Zaradi dolgotrajnega zdravljenja z zdravili se zmanjša pregradna funkcija črevesa, pojavlja disbakterioza:
- Če v črevesju prevladuje stafilokoka, se temperatura dviguje, tresenje, bolečina v želodcu in otekline, zlasti vzdolž debelega črevesa. Stoli so pogosti in tekoči, s sluzjo, krvjo in gnojem.
- Če dysbacteriosis povzročajo Candida in Aspergilla gobe, boli v popku, je težka in napihnjena. Stol je tudi tekoč, krvav in peneč, s sproščanjem filmov in grudic. Ni apetita, jezik je vijoličast, stomatitis pa se pogosto zgodi.
- Črevesna disbioza, ki jo povzroča ena od patogenih sort Aspergilla, se pogosto razvije z gastritisom z visoko kislostjo, kot tudi po daljši uporabi antibiotikov, zlasti tetraciklina. Simptomi se kažejo v slabosti, izpuščajih na sluznici, v ustih je okus plesni.
Za to vrsto disbakterioze je značilna velika toksičnost, saj Aspergilla sintetizira encime, zaradi česar telo oblikuje množico škodljivih snovi. Zaradi zastrupitve po jedi opazimo stanje, ki je podobno zastrupitvi.
Po odstranitvi disbakterioze v telesu obstaja pomanjkanje vitaminov, zlasti skupine B:
- motnje spanja (pomanjkanje B1);
- stomatitis, izpadanje las, spremembe nohtov (pomanjkanje B2);
- motena je hematopoetska funkcija, v zapletenih primerih je poškodovana membrana okrog živčnih vlaken osrednjega ali perifernega živčnega sistema, uničijo okončine, motena je povezanost gibov različnih mišic (pomanjkanje B12);
- absorpcija vitaminov, topnih v maščobah, je motena.
Nadutje s gastritisom in hemoroidi
V primeru akutnega gastritisa, vnetja želodčne sluznice, je v želodcu prenatrpanost, napihnjenost, tekočina ali zaprtje.
Kronična oblika, razdeljena na gastritis z visoko in nizko kislostjo, spremlja bolečine v trebuhu, zmanjšana proizvodnja želodčnega soka. Videz in razvoj bolezni prispeva k kajenju.
- V primeru povečane kislosti je podrigivanje kiselkasto, slabo, mučeno zaradi zgage.
- Za zmanjšano kislost so značilne slabost, bruhanje, hitra nasičenost, napenjanje. Koža postane suha, krhki nohti, redčenje las.
Vzrok napihnjenosti je lahko hemoroidi. To bolezen povzroča patološka ekspanzija in zmečkanost hemoroidne vene danke. Patologija se razvije v stagnaciji krvi v medenici v primeru zaprtja, sedečega načina življenja, med nosečnostjo in fizičnimi napori.
Obstajajo štrleče in skrite hemoroidi:
- Pri štrlečih hemoroidih je glavobol bolečina in omotica, otrplost okončin, trebuh se strdi in nabrekne, opekline v anusu, blato je tekoče, izmenično z zaprtjem.
- Skrite hemoroide, ki se kažejo v omedlevici, zadušitvi, povečanem srčnem utripu, bolečinah v križu.
Nastale izbokline se odstranijo kirurško ali s tradicionalno medicino.
Za preprečevanje bolezni je koristno premakniti dovolj, raje trdnih sedežev. Ne uporabljajte začimb, pikantnega, alkoholnega.
Vzroki za napetost v trebuhu z motnjami prebave
V primeru želodčne dispepsije, težko prebavo, po jedi v želodcu občutil težko, neprijeten okus in slab zadah. Zjutraj slabost in bruhanje. V zgornjem delu želodec rumen in nabrekne. Vzrok za poslabšanje te vrste dispepsije so nekatera živila, ki povzročajo aktivacijo navedenih simptomov.
Črevesna dispepsija je povezana z nezadostno sekrecijsko aktivnostjo želodca, trebušne slinavke in pomanjkanjem žolčnega toka. Povzroča ga nepravilna prehrana, zaužitje velikih količin hrane, predvsem beljakovinske ali ogljikohidratne narave, črevesne okužbe in disbakterioza. V črevesju poteka transfuzija in tresenje, nabrekel je želodec, opazili so meteorizem in mehko blato.
V primeru črevesne dispepsije hrana ni popolnoma razčlenjena. Bakterije, ujete v tanko črevo, začnejo sodelovati pri encimskem razcepu. Posledično nastajajo škodljive snovi, ki povzročajo zastrupitev. Črevesna sluznica je razdražena, peristaltika je aktivirana.
Napenjanje s črevesno boleznijo
V primeru bolezni tankega črevesa boli želodec v bližini popka ali v srednjem delu. Nastala v črevesju plinov, ki segajo od znotraj. Pogosto je njihov videz povezan z vnosom nekaterih živil.
Plini nastajajo 2-3 ure po zaužitju, ko je hrana v črevesju. Boleče občutke spremljajo napihnjenost, transfuzije v spodnjih delih in napenjanje.
Pri akutnem enteritisu ni zaprtja, blato je tekoče. V hudi obliki se hrana praktično ne absorbira, zaradi česar bolnik izgubi težo, lasje padejo ven. Obstaja razdražljivost, pogosto spremeni razpoloženje. Želodec boli in nabrekne.
V kronični obliki bolezni se simptomi poslabšajo po pitju kravjega mleka.
V primeru kolitisa, vnetnih bolezni, je odstranjevanje vode iz blata moteno v debelem črevesu, zaradi česar je blato tekoče. Poleg tega se lahko vneto del črevesja razširi ali, nasprotno, zmanjša zaradi krča. Prehajanje fekalnih mas je težko, pojavijo se bolečine, napihnjenost in zaprtje.
V črevesni diskineziji je motena gibalna funkcija črevesja, praviloma se pojavi krč. Spodnji del trebuha je otekel in boleče, pride do tresenja in transfuzije. Vzrok napada je lahko tesen pas, slaba drža, bogata hrana, pretirano vzburjenje. Zapliv prevladuje, iztrebljenost spremlja občutek nepopolnega črevesnega gibanja.
Mezenterična ishemija, oslabljen pretok krvi v črevesju, praviloma trpijo starejši. Za bolezen je značilno zoženje ali blokiranje mezenteričnih arterij majhnega ali debelega črevesa, kar se pogosto zgodi pri atrijski fibrilaciji.
Artereze, ki so se zožile z aterosklerotičnimi tvorbami, povzročajo hude bolečine v črevesni gibljivosti. Boli v srednjem in zgornjem delu trebuha. Bolečina se pojavi po jedi in traja 1-1,5 ure. Pogosto slabost, napihnjenost želodca, ohlapno blato ali, nasprotno, zaprtje.
V akutni obliki je nujna hospitalizacija.
Za celiakijo je značilna dedna nezmožnost črevesja za prebavo glutena, zato se v tankem črevesu nabira veliko škodljivih snovi, ki motijo prebavo in presnovne procese. Telo je dehidrirano, opazimo anemijo, karies.
Vzrok napihnjenosti, tekoče blato je uporaba testenin, moke, slaščic, ovsene kaše ali zdroba, klobas. Treba je upoštevati prehrano zelenjave, sadja, mlečnih izdelkov, jajc, riža, kuhanega mesa ali rib, koruze, medu, kave, čaja.
Ljudska zdravila za napenjanje z zaprtjem in napenjanje
Za zaprtje je dobro jesti krušljive žitarice: ajdo, proso in ječmen. Treba je opustiti močan čaj, kavo, čokolado, debele žitarice, beli kruh, testenine.
V prehrano je koristno vključiti svežo zelenjavo in sadje, bogato z vlakninami, z izjemo adstrigentnega učinka: borovnice, brusnice, granatnega jabolka, kutine.
- V primeru hude zaprtje pojejte solato z naribanim zeljem in jabolkom, vsak drugi dan začinite z zeljenim sokom. Lahko jeste toliko, kot želite.
Zdravljenje zelja se šteje za kontraindikacijo za prisotnost glikozidov gorčičnega olja v rastlini, lahko povzroči nastanek golše. Zelje mora biti v primeru pankreatitisa izključeno iz prehrane. Ona se ne zdravi za enteritis in kolitis, poslabšanje gastritisa, povečano peristaltiko, krči želodca, črevesja, žolčevodov. - Od zaprtja in napihnjenosti pomaga surovi bučni sok, ki ga zaužije 2-3 kozarca čez dan.
- Z zaprtjem se lahko spopade s kozarcem mleka od 1.l. ponoči sprejeti med.
- Šiben aloe sok, pomešan z medom v razmerju 3 do 1. Vzemite 1 čajno žličko. na prazen želodec in pred spanjem.
Ne zdravite aloe vere pri boleznih ledvic, jeter in žolčnika, če žolč stagnira. Aloe je kontraindicirana pri hemoroidih, nosečnosti, ker povzroča hitrost krvi v medenične organe. - Za zdravljenje zaprtja koristne pomaranče.
Pomaranče so kontraindicirane v primerih razjed želodca in dvanajstnika, gastritis z visoko kislostjo, poslabšanje vnetnih črevesnih bolezni, v primeru alergij.
Koper zdravi različne bolezni prebavil, lajša želodčne in črevesne krče, odpravlja fermentacijo in gnitje, nastajanje plinov. Rastlina spodbuja apetit, odpravlja napihnjenost, izloča črve, je šibka.
Tako koper pomaga pri soočanju z napenjanje, napetostjo v trebuhu, izboljša prebavo:
- Brew 1.s.l. semena kopra kozarec vrele vode, da vztrajajo 1 uro. Vzemite enake dele ves dan.
- Sesekljan koper, ki se uporablja kot začimba za hrano, odpravlja povečano tvorbo plina.
- Grind 1..l. semena komarčka v kašo, kuhamo kozarec vrele vode, vztrajamo v termosu 40 minut, odcedimo.
Vzemite 100 ml pol ure pred jedjo.
Vedeti morate, da semena kopra povzročajo dilatacijo krvnih žil, kar povzroča zmanjšan pritisk. Zato se na ta način ne smete zdraviti zaradi hipotenzije.
Ko napihnjenost in vetrovi pomaga infuzijo, pripravljeno iz mešanice cvetov kamilice (2 dela), kot tudi listi poprove mete, korenike baldrijana, ognjiča cvetovi, sprejeti v 1 delu.
- Brew 1.s.l. zmešajte s kozarcem vrele vode, vztrajajte noč v termosu. Pijte kozarec infuzije čez dan, pri čemer je ljudsko zdravilo uro po jedi.
Ne jemljite droge valerijane z visokim krvnim tlakom, v tem primeru moti spanje. Pripravki baldrijana povečujejo strjevanje krvi, kar je še posebej nezaželeno pri starejših.
Narodni recepti za napihnjenost
Coltsfoot varuje črevesno steno, zmanjšuje vnetje, odpravlja povečano tvorbo plina, napihnjenost.
- Brew 2s.l. listi Nogavice s kozarcem vrele vode, pustite za 1 uro, sev.
Vzemite 1..l. pol ure pred obroki. - Brew 1.s.l. posušeni listi trpotec s kozarcem vrele vode, segrevajte 4 ure, sev, dodajte 1.cl. med Skladbo shranjujte v temnem hladnem prostoru, ki ne traja več kot dva dni.
Vzemite 1.l. neposredno po jedi. - Brew 1.s.l. posušeno češnjevo sadje s kozarcem vrele vode, nato kuhamo 15 minut. Po 30 minutah dodamo 30 kapljic tinkture 20% propolisa.
Vzemite 100 ml pol ure pred jedjo.
Zdravilo za giardijo:
- Operite in lupite 12-15g hrena in česen, mleto meso. Nalijte kozarec vodke, vztrajajo 10 dni, tresenje vsak dan, sev. Vzemite 1.l. pol ure pred obroki, pitna voda.
Recepti za holestatično:
- Temeljito zmešamo v enakih delih sokove korenja in pese, žganje, med. Shranjujte na hladnem, temnem mestu.
Po pol ure pred jedjo vzemite pol skodelice - Brew 1.s.l. trpotec listi s kozarcem vrele vode, vztrajajo 10-15 minut, možganov.
Pijte v eni uri v majhnih požirkih.
Učinkovito zdravite vzroke napihnjenosti, razjede želodca in dvanajstnika z zeljenim sokom ali listno solato.
- Svež sok vzemite 1-2 l. pol ure pred obroki, postopoma povečanje volumna na 1/2 skodelice.
- Optimalna posamična solata za sveže zelje je 100 g. Listi morajo biti temeljito žvečeni. Pri prenajedanju se zgaga zgaga, napihnjenost.
Redno zdravljenje z zeljenim sokom, ki traja mesec dni, pomaga odpraviti belching, vnetje v majhnih in velikih črevesjih.
Šentjanževka ima adstrigentne in protivnetne učinke, zato se uporablja pri zdravljenju želodčnih in črevesnih bolezni.
- Čaj iz hiperikuma Brew 1.s.l. trava s kozarcem vrele vode, segrevajte po 5 minutah.
Vzemite 2-3 skodelice na dan več tednov. - Olje za tesnjenje. Grind 1..l. sveže cvetje, pour 10 cl. oljčno olje in ga položite v posodo s svetlobo. Brez zaprtja pustite 5 dni na toplem za začetek fermentacije. Vsebino občasno pretresite. Nato zaprite posodo in jo izpostavite soncu, da se vsebina obarva rdeče (približno 1,5 meseca). Olje seva, shranjujte v temnem prostoru.
Vzemite 1 žličko. 2-krat na dan za lahke choleretic ukrepanje, kot tudi za normalizacijo delovanja želodca, navdušena z živčnih šokov.
Dolgotrajna uporaba sredstev na osnovi zdravila Hypericum povzroča poslabšanje gastritisa. Z razjedo na želodcu se lahko pojavijo črevesne bolečine in krči.
Poleg tega šentjanževka poveča občutljivost kože na ultravijolično, zato po jemanju infuzij ni treba biti na soncu.
Zeleni čaji
Vzroki napenjanja Nenormalna tvorba plina Učinki prehrane na napenjanjeZdravljenje napihnjenosti z domačimi sredstvi
Čaj za napihnjenost je eno izmed najbolj učinkovitih zdravil. Vsakdo ima občutek, da je želodec napihnjen in da se lahko pojavi bolečina v trebuhu. Na prvi pogled se ta težava ne zdi resna, toda nelagodje lahko občutno oteži življenje.
Pri vetrovanju se trebuh zaradi presežka plina poveča in je napihnjen, pogosto s krčevitimi bolečinami. Razlog je nezadostna odstranitev plinov ali njihova povečana tvorba. Če delo želodca ni moteno, je vedno v njej določena količina plina. Ta količina se lahko razlikuje glede na starost, prehrano in življenjski slog. Največja količina plina je v debelem črevesu - v levem in desnem ovinku, v želodcu, majhna količina - v sigmoidnem kolonu. Ponavadi to ni posledica bolezni, napenjanje se pojavi zaradi podhranjenosti.
Vzroki napenjanja
Za kopičenje plinov je več razlogov. Najpogosteje so povezane z boleznimi želodca in črevesja. Te vključujejo:
Zaužitje zraka. To se običajno zgodi med obroki, ki se imenuje zračno ščetkanje. Prekomerne količine plina v krvi, potem vstopijo v želodec. Rezultat delovanja prebavnega sistema. Med razgradnjo beljakovin in sladkorja se sproščajo metan, vodik, ogljikov dioksid in vodikov sulfid. Alergijske reakcije hrane. Črevesni paraziti. Draženje črevesja in njegova obstrukcija.
Pri ženskah lahko nastane napenjanje z ginekološkimi boleznimi in nosečnostjo. Najpogosteje trebušna distenzija ni povezana z nobeno patologijo. V takšnih primerih je vzrok napihovanja lahko:
Prenajedanje Uporaba izdelkov, ki povečajo količino plinov v želodcu. To so jabolka, zelje, grah in drugi. Gazirane pijače, ki pospešujejo proces fermentacije - pivo, kvas. Jedo živila z enakim učinkom, kot je črni kruh. Hitri vnos hrane brez temeljitega žvečenja. Pri ženskah med nosečnostjo zaradi kompresije črevesne maternice. Stalno žvečilni gumi. Kajenje Povzroča trajno motnjo v želodcu.
Skoraj vsi opisani pojavi so vzroki za moteno proizvodnjo želodčnega soka, ki je vključen v prebavo. Zaradi tega se ne razgradijo prehrambene snovi, ki se ne začnejo gnititi in se gibljejo v črevesju, zato se pojavi prekomerna emisija plinov, ki utekočinijo napenjanje.
Nazaj na kazalo
Simptomi povečane tvorbe plina
Simptomi napihnjenosti so odvisni od razlogov, zaradi katerih se je to stanje pojavilo. Lahko so različni, na primer:
Njen volumen se poveča, je napihnjen. Občutek teže v želodcu. Bolečine v želodcu žvečilnega značaja ali akutne ponavljajoče, paroksizmalne. Napenjanje lahko spremlja zaprtje ali driska. Po obroku se začne vrezati. Izguba apetita, izguba telesne teže. Krvni strdki v blatu. Visoka temperatura
Človeško telo je zasnovano tako, da so vsi organi in sistemi v njem povezani. Če se pojavi napenjanje, lahko pride do glavobola, srčnih bolečin, poslabšanja zdravja. Plini hkrati stalno ali v obdobjih. Če pa v teh obdobjih ni meteorizma, potem so v črevesju in želodcu prisotne ostre bolečine.
S kopičenjem zraka zaradi težav pri prebavi po zaužitju je težka, neprijeten vonj iz ust, občutek grenkobe. Zjutraj se v želodcu pojavijo simptomi, kot so slabost, bruhanje. Takšni pojavi so posledica kopičenja bakterij v tankem črevesu, ki povzročajo zastrupitev telesa. Pri boleznih tankega črevesa središče trebuha okoli popka postane središče bolečine. Po vsakem obroku, po 2-3 urah, se začne večja tvorba plina, kar povzroča nelagodje. V tem času prebavljena hrana doseže črevesje. Drug vzrok je lahko bolezen - akutni enteritis. Za to patologijo je značilno, da se snovi, ki prihajajo s hrano, ne absorbirajo. Takšni bolniki hitro izgubijo težo, izkusijo izpadanje las, vztrajno drisko, bolečine v želodcu in črevesju ter hudo nabreknejo želodec.
Če se taki znaki nenadoma pojavijo, se nemudoma obrnite na gastroenterologa. Po natančnem pregledu in analizi lahko strokovnjak natančno postavi diagnozo.
Nazaj na kazalo
Vpliv prehrane na napenjanje
Če napetost v trebuhu in druge želodčne težave niso povezane z nobeno boleznijo, so lahko posledica slabe prehrane in sedečega načina življenja. Oseba je lena, vse poje, kadi in trpi od prekomernih plinov in bolečin v želodcu. Tem pogojem se je mogoče zlahka izogniti s sprejetjem več pravil za zdrav način življenja:
Dnevne sprehode in druge telesne dejavnosti. Bolj ko se oseba premika, manj pogosto trpi zaradi te vrste težav. Po večerji, v nobenem primeru ne more spati ali le uleži. Horizontalni položaj prispeva k refluksu želodčnega soka v požiralnik in poslabšanju prebave. Bolje je iti po obroku, narediti nekaj okoli hiše, in je bolje, da gredo na sprehod. Ne jejte v teku. Hitro zaužitje hrane vnese veliko zraka. Da bi preprečili pojav napihovanja, morate temeljito prežvečiti hrano in počasi jesti. Zmanjšajte uporabo izdelkov, ki povečujejo nastajanje plina. Takšni izdelki vključujejo vse vrste zelja, fižol, mlečne izdelke, slive, vse gazirane pijače, zlasti pivo in kvas. Zmanjšanje nastajanja plina bo pomagalo zmanjšati porabo ocvrte in mastne hrane. Povečajte porabo živil, ki vsebujejo grobe prehranske vlaknine, kot so kumare, bučke. Zavračanje slabih navad. Uporaba folk pravna sredstva, kot so čaj iz kamilice.
Upoštevanje teh pravil bo znatno zmanjšalo število primerov napihnjenosti. Če pa se po vseh dejavnostih spet pojavijo neprijetni simptomi z rednimi, potem so lahko vzroki različne bolezni. V tem primeru se morate posvetovati z zdravnikom.
Nazaj na kazalo
Zdravljenje napihnjenosti z domačimi zdravili
Če pride do meteorizma, če ti primeri niso zelo pogosti, se ga lahko znebite z domačimi sredstvi.
Zeleni čaj za napenjanje z dodatkom kamilice. Uporaba takšnega čaja pomaga izboljšati prebavo. Za pripravo zmešajte eno žlico zelenega čaja in farmacevtsko kamilico s kozarcem vrele vode. Čaj je treba vztrajati 10 minut in piti pred obroki. Timijan in ingver imata vodilno mesto med zelišči za lajšanje krčev in izboljšanje stanja. Koperna voda. Še iz otroštva vedo, da semena kopra prispevajo k odstranjevanju plinov. So popolnoma neškodljivi. Ta recept je zelo priljubljen v aplikaciji za novorojenčke, saj so zaradi svoje starosti neaktivni in zato bolj trpijo zaradi napihnjenosti. Koperna semena se lahko kuhajo in pijejo kot čaj, ali razredčijo z vodo in porabijo kot navadna voda. Kefir. Vsebuje koristne bakterije, vendar različno vpliva na vse ljudi. Ena po njegovi uporabi postane resnično lažja, za druge pa pospešuje proces fermentacije v želodcu in posledično se poveča količina plinov. Limone Njihov blagodejni učinek sega v številne države, vključno z vetrovanjem. V tem primeru potrebujete limonino lupino. Lahko kombinirate limonin sok z ingverjem v prahu. Aktivno oglje. Že dolgo je znano, da je dober absorbent, je kupljen brez recepta in je zelo poceni. Če se želite znebiti plinov, morate vzeti tablete v višini 1 kosov na 10 kg teže. Poleg tega, da pomaga pri napihovanju, premog učinkovito odstrani toksine in toksine. Vaja. Uporablja se masaža področja popka. Ročno božanje se izvaja v smeri urinega kazalca. Ta metoda pomaga izboljšati delo črevesja. Vadite iz ležečega položaja - dvignite noge, ki so kolena v trebuhu. Te vaje so dobro dokazane, priporočamo jih ne samo za odrasle, ampak tudi za dojenčke.
Recepti se zelo znebijo napihovanja. Treba je posvetiti več pozornosti njihovi mobilnosti in prehrani, vaje pa se lahko izvajajo kot preventivni ukrepi.
Kaj povzroča napenjanje?
Dejansko se pri uporabi vseh izdelkov pojavi nastanek plinov v telesu. Šele potem, ko vzamete nekaj, ne boste opazili procesa tvorbe plina, drugi pa bodo povzročili močne simptome napihovanja.
Kulinarične kulture. Človeški želodec nima dovolj moči za procese prebave fižola. In bakterije iz črevesja jo »dodajajo«, zato so plini. Vendar nimajo vse stročnice tako močan učinek tvorjenja plina. Lent ima bolj nežen učinek na človeško telo. Zelje Beli, obarvani in brokoli imajo učinek plinov tako v pripravljenih kot tudi v surovih. Kuhano zelje, ki ga bodo kasneje obogatili, telo zlahka zazna. Nekateri mlečni izdelki, kot so mleko, smetana, kefir, ryazhenka in siri. Jogurt, kislo mleko in sladoled lahko proizvajajo pline - vendar v manjši meri. Da bi preverili, kako mlečni izdelki delujejo na prebavni trakt, jemljite mlečne izdelke v čisti obliki. Sadje, zelenjava, zelišča z visoko vsebnostjo kompleksnih ogljikovih hidratov in vlaknin. Da bi zmanjšali učinek napihovanja zelenjave je treba predelati - trup, beljenje, kuhanje zmanjša količino vlaknin. Poskusite oblačiti solate s preprostimi prelivi - maslom ali jogurtom. Žitni izdelki, izdelki iz moke in cela zrna - to vključuje sveže pečene pekarske izdelke in žita. Če imate radi kašo, poskusite žitarico malo dlje ali jo zamenjajte s pudingom ali souffléjem.
Katera živila povzročajo napenjanje?
Sol in vsi proizvodi, ki vsebujejo visok odstotek vsebnosti soli - začimbe, začimbe. Ker sol teži k zadrževanju tekočine v telesu, se pojavi občutek utrujenosti in zaspanosti. Ogljikovi hidrati. Mišice težijo k ohranjanju in shranjevanju glikogena, katerega razmerje je en gram glikogena do treh gramov vode. Ampak umetno povečanje ponudbe glikogena je nemogoče. Živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, glikogena ne bodo poslala v mišice, ampak v črevesje. V skladu s tem se pojavijo simptomi napihnjenosti. Surova zelenjava in sadje. Med ogroženo surovo zelenjavo spadajo beluši, mlada koruza, čebula, artičoka, zelje (karkoli), krompir. Plodovi, ki vsebujejo sladkor, so grozdje, jabolka, breskve, češnje, fige, suhe slive, hruške in agrumi. Če ne želite izgubiti dnevnega deleža vitaminov, ki jih lahko pridobite z jemanjem zelenjave in sadja, jih poskusite predelati. Sadje se lahko zvija v sok in zavre zelenjava ali obara. Tako bodo v želodcu vzeli manj prostora, vendar bodo prinesli veliko več koristi. Pozabite na žvečilni gumi. Dolg žvečilni proces povzroča požiranje zraka. Gre za vdor presežnega zraka in izzove izboljšane procese nastajanja plina. Sladkorni alkohol. Izdelki, ki vsebujejo ksilitol in maltitol - piškote, nekatere sladkarije, brezalkoholne pijače, energijo. Sladkorni alkohol daje sladki okus, vendar velik odmerek ne bo prebavljen v želodcu in želodec bo nabreknil. Pražena hrana. Pečena in mastna živila se počasi prebavljajo, zato je občutek teže v želodcu. Začinjene začimbe. Povzroča draženje v traktu in napihnjenost. Zmanjšajte porabo živil, kot so muškatni orešček, črna in rdeča paprika, klinčki, čili, česen in čebula, hren, ketchup, kis. Gazirane pijače. Številne plinske pelete se na koncu usedejo v želodec. Pijače, ki vsebujejo kisline. Kava, črni čaj, kakav in vroča čokolada, alkohol in sadni sokovi. Visoka vsebnost kisline lahko povzroči draženje prebavil.
Eden od vzrokov za napenjanje je lahko dvoboj debelega črevesa. Ko jemljete veliko hrane, vendar v črevesju ni posebnih mikroorganizmov, ki bi absorbirali pline, se iz telesa sprosti odvečni plin.
Prav tako je vzrok za napenjanje poslabšanje motorične funkcije organov prebavil, ki so se pojavili kot posledica kirurškega posega. Nastane stagnacija fekalnih mas, ki izzove gnitje in kisanje.
Jabolka in napenjanje
Sveža jabolka, ne glede na sorto, vsebujejo visok odstotek vlaknin. To pa vodi do napihnjenosti. Tudi če ste pojedli eno jabolko, lahko čutite simptome napihnjenosti.
Lahko pa pazite na pečena jabolka. Hitreje se absorbirajo, ker ne potrebujejo tako temeljite notranje obdelave. Hkrati pa pečena jabolka na žalost vsebujejo manj koristnih vitaminov.
Česen in napenjanje
Surovi česen povzroča neprijetne simptome napihovanja. Lahko pa uporabite česen za zdravljenje telesa pred napihovanjem. Zeleni listi mladega česna, ki jih je treba temeljito oprati in drobno narezati, bodo izboljšali apetit in pomagali izboljšati prebavni proces. Zreli zobje, fino sesekljani in posušeni, bodo pomagali odpraviti resnost želodca in zvišali splošno raven imunosti.
Grah in napenjanje
Grah je izdelek, ki lahko povzroči napenjanje. Lahko pa zmanjšate učinek tega izdelka na telo, če uporabljate različne vrste predelave in priprave. Trdil, da bo grah še vedno "puff". Ampak, če namočite desni del fižola pred kuhanjem nekaj ur, bakterije, ki tvorijo plin, vas kasneje ne bodo mučile.
Napenjanje in banane
Banane, ki so celota hranil in koristnih vitaminov, lahko poškodujejo vaše telo, če se zaužijejo v velikih količinah. Pri nekaterih ljudeh lahko proces prebave banan povzroči fermentacijo v želodcu in zato tudi napenjanje. Simptomi se povečajo z gastritisom ali razjedo želodca.
Napihovanje vode
Navadna voda, v steklenici ali iz pipe, ki jo pijete, da ugasnete žejo, ne povzroča nobene škode. Če pa je voda karbonirana, potem lahko v gastrointestinalnem traktu pride do plina. Prav tako ni priporočljivo piti vode med obroki. Skupaj s požirki se pogoltne velika količina zraka, ki nato ovira procese prebave. Ko ste žejeni, poskusite po jedi piti vodo.
Napenjanje in otrobi
Bran je izdelek, ki vam bo koristil z zmerno porabo, vendar bo z velikimi porcijami škodljiv. Torej, na dan oseba se priporoča, da porabi več kot trideset gramov otrobi (ne glede na kulturo). Poskusite mešati otrobi z drugimi izdelki, da dobite vse potrebne koristi.
Napihovanje mleka
Mlečni izdelki lahko povzročijo napenjanje, saj vsebujejo laktozo. Trenutno se povečuje odstotek ljudi, katerih telo oblikuje pline, ko prebava laktoze. Zato poskusite bodisi zmanjšati količino uporabljenih fermentiranih mlečnih izdelkov bodisi porabiti tiste, ki ne vsebujejo laktoze (nadomestki).
Napenjanje in kava
Kofein, oziroma njegov presežek v telesu, vodi tudi v napenjanje. Da ne bi trpeli po vsaki skodelici kave, ni dovolj. Kofein najdemo tudi v čaju (zlasti v zelenem čaju). Da bi odpravili možnost napenjanja, je smiselno začeti jesti pijače z nizko vsebnostjo kofeina ali brez nje. Vendar ne smete preklopiti na nadomestke, katerih okusne lastnosti so podobne pravemu čaju ali kavi, vendar vsebujejo minimalne količine ali brez kofeina. Takšni nadomestki so lahko zelo škodljivi za vaše zdravje, čeprav so okusne lastnosti, podobne tistim, ki so »izvirne«.
Škrob in vetrovi
Pri pripravi prehrane za boj proti napenjanje se posebna pozornost običajno posveča bučkam. Ta izdelek, ki je bil toplotno obdelan, pomaga pri prebavi hrane in zmanjšuje nastajanje plina. Bučke so lahko del glavne jedi, ki bodo pomagale prebavnemu procesu. Toda bučke je treba kuhati, kuhati ali prepražiti, tako da resnično dajejo želeni učinek.
Napihovanje beljakovin
Protein je ena od sestavin prehranskih komponent za športnike. Toda velika količina beljakovin vodi do presežka snovi, ki vsebujejo beljakovine, procesi obdelave pa tvorijo veliko količino plinov. Ko pa zmanjšate beljakovine v prehrani, ta težava izgine. Tako kot pri vseh drugih proizvodih je treba beljakovine jemati v omejenih količinah in včasih, odvisno od značilnosti človeškega telesa, in ga popolnoma zavrniti, da bi se izognili akutnim pojavom napihnjenosti.
Napenjanje po alkoholu
Alkohol vsebuje sladkorni alkohol, ki negativno vpliva na prebavne procese. Procesi prebavljanja kislin, ki jih vsebuje tudi alkohol, lahko povzročijo simptome napihovanja v telesu, ki ima težave s proizvodnjo encimov.
Napenjanje po pivu
Pivo je proizvod, ki nastane zaradi fermentacije. Skladno s tem se vdor v želodec nadaljuje s temi postopki fermentacije. Težave s črevesno mikrofloro, oslabljen želodec vodi do dejstva, da lahko celo nekaj požirkov osvežilne pijače privede do otekanja in napihnjenosti.
Pravzaprav ne samo izdelki lahko povzročijo simptome napihovanja. Ta motnja v prebavnem traktu se lahko pojavi tudi pri dojenčku. Prvi vzrok je lahko kršitev razvoja nekaterih simptomov. Lahko je posledica tako okvare encimskega sistema kot različnih bolezni. Pomanjkanje določenih encimov v človeškem telesu vodi v slabo prebavo hrane, hrana doseže črevo, kjer se razkraja in kislo. Ti procesi proizvajajo pline.
Bolečina v trebuhu (napenjanje) je ena izmed najpogostejših težav, s katero bolniki pogosto pridejo k zdravniku. Povzroča ga kopičenje plinov v črevesju zaradi prebavnih motenj. Značilni simptomi bolezni so: povečanje volumna trebuha, njegova oteklina in notranje širjenje. Ta pogoj daje osebi veliko neprijetnosti.
Premog za napihnjenost
Priljubljena in cenovno dostopna sredstva, ki so znana vsem otrokom, so črne tablete aktivnega oglja. Lahko jih kupite v kateri koli lekarni brez recepta. So odličen vpojni in se ne absorbirajo v krvni obtok. To zdravilo se jemlje po 1 tableti na 10 kg telesne teže. Ne smete ga žvečiti, temveč ga je treba pogoltniti cele z vodo. Dve ali tri zdrobljene tablete aktivnega oglja, razredčene z vodo, bodo pomagale pri hitrem lajšanju simptomov napenjanja.
V primeru razjede ali gastritisa se ta način zdravljenja ne priporoča samostojno. Posvetujte se z zdravnikom. Premog lahko povzroči kratkotrajno zaprtje, vendar ne skrbite, ker se bo želodec prilagodil v nekaj dneh.
Zelišča iz napihnjenosti
Najbolj znano zdravilo za tvorbo plinov v črevesju je koperna voda. Dajo ga malim otrokom. Za odrasle se bo uporabil naslednji recept. Eno žlico kopra napolnimo s 300 ml vrele vode in infundiramo 2-3 ure v stekleni posodi ali termosu. Nastalo količino tekočine po napenjanju je treba razdeliti na več porcij in vzeti eno uro pred obroki s 0,5 kozarec infuzije 3-4 krat na dan.
Še eno učinkovito orodje za napenjanje je lekarniška kamilica. Za pripravo decoction trave je treba žlico cvetja kuhano v kozarcu vode za približno pet minut in pustite, da pivo za približno 3-4 ure. Juha se pije v količini 2 žlici 15-20 minut pred obroki 4-krat na dan.
Čaj iz napihnjenosti
Uporablja se pri napihovanju in posebnem čaju, narejenem na osnovi zelene, vendar vroče je nemogoče piti. Pripravlja se na naslednji način. Malo listov čaja ali vrečko zelenega čaja, žlico cvetov kamilice in ščepec timijana. Vse to se vlije z vročo vodo (temperatura je okoli 85 stopinj), za 10 minut vztrajamo in pijemo v obliki toplote. Ginger čaj pomaga zelo dobro - lajša krče in krepi imunski sistem. Prav tako lahko skuhamo čaj v obliki poprove mete, lovorovih listov in kamilice.
Lemon iz napihnjenosti
Ko vetrovanje je priporočljivo uporabiti limonino lupino, potem v črevesju proizvaja manj plina. Dobro ljudsko zdravilo je mešanica ingverja in limoninega soka. Da bi ga pripravili, morate zmleti ingver v prahu in sok iz limone. Nato zmešajte 5 g prahu ingverja z žlico limoninega soka in ščepec soli. Vzemite malo pred obroki 8-10 dni. To zdravilo ne bo samo sprostitev črevesja iz plinov, temveč tudi izboljšanje delovanja želodca, povečanje apetita.
Koper z napihnjenostjo
Če se v črevesju pogosto tvorijo plini, je treba jesti koper. Lahko jo dodate tudi v solate in različne jedi. Po 15-20 minutah po zaužitju, da preprečite nastajanje plinov, lahko uporabite 15 mg mešanice, sestavljene iz mešanih v enakih delih: koper, lovorjev list in semena komarčka. Za tiste, ki imajo v preteklosti gastritis s povečanim izločanjem, je koristno imeti mešanico kopra in medu v razmerju 1: 1. Pripravimo eno žlico mešanice.
Od kefirja lahko napihne?
Piti ali ne piti kefir je sporno vprašanje. Nekdo trdi, da je napihnjen, drugi pravijo, da se nič ne zgodi. Nutricionisti priporočajo pitje kefirja med postom. Ko je potreben tudi kefir z dysbiosis, ker zavira razmnoževanje škodljivih bakterij, ki povzročajo napihnjenost. Mlečna kislina, ki jo vsebuje pijača, spodbuja absorpcijo vitamina D, železa in kalcija, razgrajuje beljakovine kazein.
Vaje za napenjanje
Vaje iz trbušne distenzije se lahko izvajajo za profilakso vsak dan ali samo s kopičenjem plina. Da bi izboljšali gibljivost želodca, bi morali napeti in sprostiti želodec vsaj 10-15 krat. Vaja za trebušno votlino je zategniti boke na telo. Hkrati se noge ovijejo okoli rok. Priporočljivo je, da ležite v tem položaju 1-2 minuti in opravite vadbo večkrat na dan.
Da bi opravili še eno vajo, ostajamo ležeči na hrbtu in kolena. Dlani na želodcu, ko izdihujete, rahlo pritiskajo na črevesno regijo. Zadržimo dih za 6-7 sekund. V tem času dlani medsebojno premikajo premike. Na izdihu popustite tlak in izpihajte trebuh. Vadba se dobro kombinira s pitjem zdravilnega čaja in ponovi 5-7-krat.
Avtor članka: Sokolova Nina Vladimirovna, naturopatski zdravnik, fitoterapevt
10 sredstev za sprostitev plina in napihnjenost v nekaj minutah
Občutek napihnjenosti, ko se želodec nabrekne, kot balon nam lahko odvzame veselje.
Če se bojite sprostiti pline v najbolj neprimernem trenutku, je čas, da prevzamete nadzor nad problemom otekanja.
Napenjanje se nanaša na občutek volumna, ki ga povzroča kopičenje črevesnih plinov v trebušnem predelu, od katerih se telo ne more znebiti.
V hujših primerih lahko plini povzročijo raztezanje trebušnega predela, kar je lahko zelo boleče.
Vzroki napihnjenosti in nastajanja plina
Napenjanje se običajno pojavi, če je zaradi slabe prebave čezmerna proizvodnja črevesnih plinov. Neprebavljeni encimi v črevesju proizvajajo ogljikov dioksid.
Zelo pogosto pride do zaužitja presežnega zraka. K temu prispevajo tudi navade, kot so žvečilni gumi, sesanje lizalke, gazirane pijače, uporaba cevi za pijačo in živčni požirni zrak.
Poraba velikih količin maščobnih, težkih in nezdravih živil, ki jih je težko prebaviti.
Pogosto je napenjanje simptom drugih motenj, kot so sindrom razdražljivega črevesja, intoleranca za laktozo, zaprtje, gastroezofagealni refluks, celiakija.
Pri ženskah je vzrok pogosto hormonske spremembe in se pogosto pojavi med predmenstrualnim sindromom in med nosečnostjo.
Kako hitro znebiti plina in napenjanje
Da bi se izognili plinu in napihnjenosti, je pomembno, da naredite nekaj sprememb v vašem življenjskem slogu.
Izogibajte se izdelkom, ki povzročajo pline, kot so fižol, zelje in cvetača.
Izogibajte se mlečnim izdelkom, če imate laktozo in intoleranco za gluten.
Izdelki brez sladkorja pogosto vsebujejo tudi napihnjene sestavine.
Vključite se v telesno dejavnost in prenehajte kaditi.
Če vas pogosto motijo plini, potem potrebujete hitrejšo rešitev problema. Na srečo boste prišli v pomoč ljudskim zdravilom, ki vam pomagajo hitro znebiti plinov.
Poiščite kotiček, da bi se poslovili od tega problema.
Zdravila za napenjanje pri odraslih
Čajna žlička gorčice se učinkovito ukvarja ne samo z zgago, temveč tudi s problemom plina in napihnjenosti.
Gorčica poveča izločanje sline, kar prispeva k dobri prebavi. Poleg tega ima gorčica antispazmodične in antibakterijske lastnosti, ki pomagajo odpraviti črevesne pline.
Če imate nenehno otekanje, začnite redno jesti gorčico, da zmanjšate simptome.
Pojedite 1 čajno žličko gorčice ali raztopite v toplem kozarcu vode za hitro lajšanje simptomov. Če je okus preveč oster za vas, ga lahko zmešate z medom ali popijete čaj.
Pecilna soda je odlično sredstvo za napihnjenost. Reagira z želodčno kislino, proizvaja ogljikov dioksid in povzroča podrigovanje, s čimer odpravlja črevesne pline.
Čeprav je to lahko učinkovita in hitra rešitev problema, se je treba izogibati prepogostemu in prekomernemu uživanju sode, saj to vodi v nastanek želodčne kisline in sčasoma tudi v gastrointestinalne težave.
Če ste na dieti z nizko vsebnostjo natrija, ne pozabite, da 1 čajna čolna sode vsebujejo skoraj tretjino vnosa natrija.
Potrebovali boste: vodo, sodo, limono
Sok polovice limone stisnite v kozarec vode.
Dodajte 1 čajno žličko sode bikarbone in dodajte vodo.
Vse sestavine premešajte.
Pijte to pijačo, da sprožite podiranje in odstranite pline v nekaj minutah.
Po pripovedih očividcev je čaj meta učinkovito zdravilo za plin in otekanje. Mentolovo olje v čaju metne ima veliko prednosti. Zmanjšuje mišične krče in pomaga odstraniti pline, zmanjšati napihnjenost.
Sestavine v meti omogočajo, da plini prehajajo skozi, ne pa se kopičijo, kar povzroča bolečino in napihnjenost želodca.
Naredite čaj od mente in ga pustite 5-10 minut.
Pred spanjem popijte kozarec čaja mete, da izboljšate prebavo in preprečite napihnjenost.
4. Jabolčni kis
Generični jabolčni jabolčni kis vam bo pomagal odpraviti vse odvečne pline v črevesju. Črevesni plini so pogosto posledica neprebavljene hrane, ki fermentira v želodcu. Jabolčni kis vsebuje probiotike, ki sprožijo prebavo, zmanjšujejo napenjanje in preprečujejo nadaljnje kopičenje plinov.
Dodajte 2 žlici jabolčnega kisa na 1 kozarec vode.
Z uživanjem te pijače enkrat na dan boste začutili hiter popuščanje simptomov.
Ljudska sredstva za napihnjenost
5. Semena komarčka
Žvečenje semen navadnega komarčka je druga metoda odstranjevanja plinov in napihnjenosti, ki je prišla iz Indije.
Komarček ne le osveži dih, temveč pomaga tudi pri prebavi. Semena koromača vsebujejo eterična olja in druge sestavine, ki spodbujajo nastajanje žolča in pomagajo pri prehajanju hrane po prebavnem traktu, kar preprečuje nadaljnje kopičenje plinov.
Pivo 2 žlici semena komarčka v 1 skodelico tople vode.
Pokrijte skodelico in pustite semena 5 minut.
Koromač čaj takoj razbremeni otekanje, lahko pa ga tudi pijete enkrat na dan za lajšanje simptomov.
S seboj lahko vzamete tudi semena komarčka in jih po obroku žvečite.
6. Aktivno oglje
Aktivni ogljik je verjetno eden najučinkovitejših in najhitrejših zdravil za pline, otekanje in neprijetne vonjave. Zaradi dobre poroznosti lahko aktivni ogljik absorbira toksine in črevesne pline.
Aktivni ogljik se lahko zaužije v kapsulah ali tabletah. Odmerjanje za odrasle je od 500 do 1000 mg (2-4 kapsule).
Uporablja se lahko za zdravljenje in preventivne ukrepe. Za preprečevanje je bolje, da pred prehrano jemljete aktivno oglje, tako da ne absorbira hranil iz hrane.
Če jemljete katerokoli zdravilo, mora biti interval med jemanjem zdravila in aktivnim ogljem približno 2 uri.
Ginger je zanesljiva rešitev problema napihovanja in napihnjenosti. Redni čaj iz ingverja se zelo učinkovito sooča s temi težavami.
Ginger izboljša proizvodnjo sline in žolča, kar izboljša prebavo. In gingerol in shogaols, prisotni v ingverju, zmanjšujejo pline in krče, povezane z njim.
Poskusite zamenjati soda in kavo z ingverjevim čajem.
Kuhamo 1 skodelico vode in dodamo nekaj rezin korenine ingverja.
Kuhajte 3-5 minut.
Čaj odcedite in pijte dvakrat na dan.
Čeprav ima česen močan vonj, se učinkovito ukvarja s številnimi težavami, vključno s plinom in napihnjenostjo. Seveda je za to najprimernejši surovi česen.
Lahko se doda juhi ali za hitro lajšanje česna.
3-4 klinčke česna
6-7 črnih poprov
Pol čajne žličke kuminega semena
Vžgite vodo.
Dodamo 3-4 vode česna, črnega graha in kuminega semena v vodi.
Zavremo z vodo in pustimo vreti 3-5 minut.
Odcedite juho česna.
Hladite juho na sobno temperaturo in popijte večkrat na dan.
Vaje za sproščanje plinov
Če doživljate hudo nelagodje, vam bodo pomagali nekateri pozi iz joge, ki odstranjujejo pline in nudijo veliko olajšanje od napihnjenosti.
9. Pozicija "svobodnega vetra" (Pavanmuktasan a)
Ta položaj pomaga odstraniti odvečne pline v trebušnem predelu.
Lezite na hrbet, globoko vdihnite in upognite levo nogo na kolenu, jo potisnite v prsni koš in izdihnite.
Stisnite koleno z rokami, medtem, ko ste stegno stegnili proti želodcu.
Ponovno vdihnite in med izdihom dvignite glavo in se dotaknite kolena s brado.
Držite pozo tako dolgo, kot želite, globoko vdihnite in izdihnite.
Spustite nogo in ponovite korake na desni nogi, nato pa naredite vajo z obema nogama.
10. Postavite "gore" (Parvatasana)
Parvatasana je eden od elementov Pozdrav Sunca v jogi. Z izvajanjem te vaje se lahko v nekaj minutah znebite mnogih težav z želodcem in vetrovi.
Pojdi na vse štiri.
Objadite dlani na tla, dvignite kolena in dvignite zadnjico navzgor, poravnajte noge in stisnite peto na tla.
Prsni koš se razteza do stegen.
Drži pozo za minuto.
Izogibajte se pitju čajev meta, če trpete zaradi kislega vretenca ali refluksa, sicer lahko poslabša simptome.
Dodajte liste metine limonadi ali čaju, da zmanjšate otekanje.
Namesto čajnega čaja lahko pijete čaj iz kamilice.
Če jemljete diuretike ali pripravke insulina, se posvetujte z zdravnikom, preden pijete jabolčni kis, saj lahko to vpliva na delovanje teh zdravil.
Semena komarčka se lahko zamenja s semeni kumine.
Za izboljšanje okusa dodajte medu ali steviji čaju.