Posušene marelice za otroke

Posušene marelice so priljubljeno suho sadje na našem območju. To je suha marelica brez semena, prerezana na pol. Sladko in kislo oranžno sadje ljubijo številni odrasli in otroci. Posušeno sadje se porabi v čisti obliki ali pa je pripravljeno z dodatkom različnih jedi.

Posušene marelice za otroke so dragocen vir hranil (vitaminov, mineralov), ki jih potrebujejo za popoln razvoj. Posušeno sadje lahko shranjujete dolgo časa, zato se najpogosteje uporabljajo za hranjenje v hladnem obdobju, ko je tako malo svežega sadja. Da posušene marelice ne škodujejo otroku, bi morali starši vedeti, kako jih pravilno vnesti v prehrano in kako jo pripraviti.

Koristi suhih marelic

Posušeno sadje vsebuje vodo, ogljikove hidrate, beljakovine, prehranska vlakna, škrob. Vsebuje vitamin A, E, skupino B, fosfor, natrij, magnezij, kalcij in kalij. Posušene marelice so bogate z dragocenimi elementi v sledovih, kot so selen, železo, cink, mangan in baker. Daje sladki okus saharoze, glukoze in fruktoze. Zaradi edinstvene sestave se posušene marelice uporabljajo ne samo kot živilo, ampak tudi kot zdravilo. Glede na izkušene matere, posušene marelice pomaga pri zaprtju pri otrocih.

Veliko mladih staršev zanima, ali so suhe marelice - šibke ali krepijo stol. Po mnenju zdravnikov, suhe marelice so nepogrešljive za zaprtje pri dojenčkih, pomaga odpraviti resnost in neugodje v želodcu, normalizira prebavo. Posušeno sadje vsebuje veliko količino vlaknin, kar pozitivno vpliva na delo prebavnega trakta. Obdaja stene želodca, prenaša neprebavljene delce hrane in pospešuje svojo proizvodnjo na zunaj. To pomeni, da posušene marelice oslabijo otroka prav zaradi vlaknin.

Posušena marelica pomaga tudi s kroničnim zaprtjem. Kaša z suhimi marelicami za otroke za zajtrk bo nasičila svoje telo s hranili in normalizirala prebavo. Suha marelice decoction za dojenčke bo tudi pomagalo pri obvladovanju zaprtje.

Z redno uporabo posušenega sadja se povečajo zaščitne lastnosti telesa, poveča raven hemoglobina, izboljša funkcionalnost srca in normalizira metabolizem. Poleg tega oranžno sadje izboljša jasnost in ostrino vida.

Zdravniki svetujejo dajanje suhih marelic otrokom, ki trpijo zaradi bolezni ledvic. Posušene marelice so koristne pri jemanju antibakterijskih sredstev, saj zmanjšujejo njihove negativne učinke na telo.

Posušene marelice z drisko je prav tako zelo koristno, saj vsebuje veliko količino vitaminov in kalija, ki se iz telesa izpere s tekočim blatom. Če ima dojenček drisko, mu lahko dajte decoction iz suhih marelic. Res je, da ga morate piti zelo malo, ker je vlakno v izdelku šibko blato.

Škoda suhih marelic

Minus suhih marelic je, da vsebuje veliko kalorij. Zaradi povečane količine sladkorja ima odličen okus, vendar negativno vpliva na presnovo maščob in povečuje koncentracijo sladkorja v krvi. Zato je prepovedano dajati otrokom s sladkorno boleznijo.

Poleg tega obstaja možnost alergije na suhe marelice pri otroku. To se kaže s kožnim izpuščajem, luščenjem, blatom in oteklino ustnic. Zato, če je otrok nagnjen k alergijam, mu ne dajete suhega sadja vsaj 3 leta. V tem primeru so koncentrirani kompoti, sušeni marelični pire za dojenčke tudi kontraindicirani.

Uporaba velikih količin suhega sadja poveča verjetnost vetrovanja, bolečine v trebuhu, driske. Poleg tega posušene marelice prispevajo k povečanju telesne mase, zato je treba količino zdravila za otroka nadzorovati.

Vnos suhega sadja v prehrano

Veliko staršev zanima vprašanje, kako stari otroci so lahko suhe marelice. Glede na pediatri, posušene marelice dojenčke kontraindicirana. Posušeno sadje in jedi z dodatkom se lahko ponudijo otroku, starejšemu od 12 mesecev.

Posušene marelice otrok v 1 letu je tudi kontraindicirana, če je nagnjen k alergijam. V tem primeru je prvo degustacijo bolje odložiti do 3 leta.

Če dojenček ni imel alergije na hrano, potem mu prvič ponudi ½ žličke suhega mareličnega pireja. Potem morate spremljati njegovo stanje 1 do 2 dni. V tem obdobju ne bi smeli dajati novih izdelkov. Če se otrok počuti normalno, ga lahko postopoma povečamo na 50 g.

Pri izbiri izdelka za otroka bodite pozorni na barvo sadja. Če so oranžne barve, se najverjetneje zdravijo s kemikalijami, tako da njihova predstavitev ostane čim dlje. Takšne suhe marelice bodo naredile več škode kot koristi. Najbolj bogata s hranilnimi snovmi je marelica (marelica, suha s kostjo). Oba izdelka morata biti enakomerno rjavkasta, trda in suha.

Da bi sadje mehko, se morajo namakati v mrzli vodi in nato nalijemo z vrelo vodo. Potem se lahko posušene marelice dodajo različnim jedem (kaša, pečenje, pita, kompoti).

Otrok lahko jede sadje kot prigrizek. Posušeno sadje popolnoma zadovolji lakoto in nadomešča slaščice.

Posušene marelice otroka v 2 letih je dovoljeno, lahko ga jesti s kašo ali skuto. Mama lahko pripravi piškote s suhim sadjem. Otroka lahko razvajate v 3 letih kompota iz suhih marelic. Prej, da ponudi tako pijačo ni priporočljivo, saj vsebuje veliko količino sladkorja. Odlično odvajalo je vrela voda z dodatkom 1-2 sesekljanega sadja.

Kompotni recepti s suhimi marelicami

Sveže suho sadje se šteje za najbolj koristne, vendar otroci še vedno ne vedo, kako jesti trdno hrano, zato je bolje dati prednost pijačam. Veliko matere zanima vprašanje, kako narediti kompot iz suhih marelic za dojenčke. Bujoni in kompoti vsebujejo nižjo koncentracijo snovi kot suho sadje, zato imajo blažji učinek na telo drobtin. Poleg tega lahko pijačo pred pitjem razredčimo z vodo, da zmanjšamo njeno koncentracijo.

Recepti kompoti s suhimi marelicami:

1. Kompot iz suhih marelic za otroka:

• Sadje namočite v hladno vodo.
• V lonček nalijte 1 liter vode in ga zažgite.
• 100 g suhega sadja vrzite v vodo brez vrenja.
• Po vrenju pokrijte posodo s pokrovom in kuhajte 15 minut.
• Filtrirajte kompot, po želji dodajte malo medu.

Da bi ohranili več vitaminov v pijači, sadja ne smete zavreti, pari ga z vrelo vodo in pripravite 5-6 ur.

2. Kompot iz suhih marelic in rozin za otroka:

• Vlijte več kot 1 skodelico suhih marelic in enako količino rozin.
• Za 10 minut segrejte 3 litre vode, nato dodajte suho sadje.
• Kompot kuhajte pol ure.
• Odcedite tekočino, dodajte 2 žlici. žlice medu

Če želite, lahko pijačo dopolnite s cimetom.

3. Kompot iz suhih marelic in suhih sliv za otroka: t

• Kot pri prejšnjih receptih, je treba sadje oprati in namočiti v hladno vodo.
• Nato v posodo nalijte 2 litra vode in jo položite na peč.
• V vročo vodo dodajte 100 g suhega sadja.
• Ko voda zavre, zmanjšajte toploto, posodo pokrijte s pokrovom in kuhajte še 10 minut.
• Napitek napijte, ohladite in dajte otroku.

Zdaj veste, kako kuhati suhe marelice kompot za otroka. Izberite piti suho in elastično sadje. Vnesite posušene marelice v prehrano ne prej kot 1 leto, če je otrok nagnjen k alergijam, nato pa ga zdravite s suho sadje na 3 leta. Če se pojavijo alergije, sušite marelice več mesecev.

ProOtvary.ru

Vsi vemo za mesne juhe!

Posušene marelice

Suho sadje, ki ga vsi ljubimo že od otroštva, so še posebej dobro pozimi, ko se zmanjša količina svežega sadja. Posušeno sadje dopolnjuje zaloge vitaminov in mineralov v telesu, normalizira krvni tlak, izboljšuje delo vseh človeških organov. Eden od najbolj okusnih in zdravih suhega sadja je posušena marelice - in to ni presenetljivo, saj je v resnici posušena marelica, v marelicah pa je več hranil kot v mnogih sadjih.

Kaj je vsebovano v suhih marelicah?

Koristi suhe marelice zaradi visoke vsebnosti vitaminov in mineralov. Posušene marelice vsebujejo prehranska vlakna, ogljikove hidrate, beljakovine, kisline, škrob, organske kisline, železo, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, natrij.

V suhih marelicah veliko glukoze, fruktoze in saharoze. Vitamini: skupine A, B, C, E, PP. Zato, suhe marelice je koristno za odrasle in otroke. 4-5 kosov suhih marelic vsebuje dnevno stopnjo železa, kalija, vitamina B, karotena.

Vendar pa bodo lepe, svetlo oranžne suhe marelice naredile več škode kot koristi. Dejstvo je, da se posuši z žveplovim dioksidom, ki je v evropski klasifikaciji opredeljen kot E220, uporabljajo se tudi drugi konzervansi. V majhni količini žveplovega dioksida ne škoduje telesu, lahko pa pri dolgotrajni uporabi povzroči alergije in bolezni dihal.

Najmanj škodljive snovi v suhih marelicah, posušene na soncu, brez uporabe kemikalij, taki izdelki niso privlačni po videzu, bolj toga, rjave barve, vendar je več koristi od njega.

Vrste suhih marelic

Obstaja več vrst posušenih marelic, odvisno od načina priprave.

Apricot posušeno, ne da bi odstranili iz vej, če sadje dobi vlago, postanejo temni. Temna barva marelice pravi, da je bila kuhana brez konzervansov.

Kajsa - marelice, posušene brez kamnov.

Ashtak - koščičasto sadje, vendar z nukleolimi semena znotraj. Kosti odstranimo pred sušenjem, jedro odstranimo in damo v marelice.

Uporabne so vse vrste suhih marelic, glavna stvar je, da v njih ni nobenih škodljivih snovi. Sušenje sadja v naravnih pogojih traja veliko časa, zato jih proizvajalci posušijo v posebnih pečeh in uporabljajo ne le naravni les, temveč tudi materiale, ki so za to popolnoma neprimerni - dizelsko gorivo, odpadki kemične industrije.

Zato, izberete suhe marelice na trgu, morate skrbno pogled na to, in celo vonj to - če ne vonj bencina ali zgorele gume.

Uporabne lastnosti

Kakšna je uporaba suhih marelic? Ali ta izdelek povečuje ali zmanjšuje pritisk?

Snovi v posušenih marelicah ohranjajo kalcij v telesu, izboljšujejo vid, odstranjujejo iz telesa toksine, radionuklide, soli težkih kovin, žlindre in holesterol.

Pektin in vlakna aktivirajo delovanje črevesja, izboljšajo njeno peristaltiko, normalizirajo stanje koristne mikroflore, odpravijo zaprtje.

Posušene marelice so zelo uporabne pri boleznih srca in krvnih žil, snovi v njem so sposobne zmanjšati pritisk, očistiti posode holesterola. Da bi dosegli terapevtski učinek, morate jesti 100-150 gramov suhih marelic na dan, koristen pa je tudi decoction iz suhih marelic. Za zdravljenje ateroskleroze se suhe marelice mleto v mlincu za meso in jedo 1 žlico z medom.

Posušene marelice so zelo koristne za zdravje žensk, saj normalizirajo nastajanje ženskih hormonov, antioksidanti, ki so zelo bogati s suhimi marelicami, preprečujejo razvoj onkoloških bolezni, miomov in cist.

Zaradi uporabe posušenih marelic se telo odstrani od škodljivih snovi in ​​prejme koristne elemente. Posledično se krepi obramba telesa, normalizira presnova, izboljša se sestava krvi in ​​zmanjša pritisk. Ker je pomanjkanje hranil v telesu in zamašitev njegovih toksinov in žlindre ter povzroča povečan pritisk. Zdravniki menijo, da povišan pritisk ne gre za bolezen, ampak kot za telesne motnje. Tako so posušene marelice proizvod, ki znižuje pritisk.

Kontraindikacije za suhe marelice ni veliko, vendar so, to je - črevesna obstrukcija, gastritis, razjede, diabetes.

Posušene marelice za otroke

Od katere starosti lahko otrokom damo izmet iz suhih marelic? Slavni pediater Yevgeny Komarovsky svetuje, da bi otrokom od 6-8 mesecev odvzeli suho marelico. To bo še posebej koristno za otroke, ki so na umetnem hranjenju, ker je zaprtje pri takšnih otrocih zelo pogost pojav. Želodec »umetnosti« je bolj prilagojen različni prehrani, hkrati pa prebavni sistem takšnih otrok ni vedno sposoben obvladati svojih nalog, zato jim je mogoče 3-4 mesece dati odrezek iz suhih marelic.

Ampak dojenčki morajo začeti dajati decoctions iz suhe marelice z majhnimi odmerki - ne več kot 20-30 ml naenkrat. Hkrati je treba opazovati, ali se otrokovo telo ne bo odzvalo na alergije. Če ne, potem je mogoče uvesti novo dopolnilo otrokove prehrane, koristi suhe marelice za otroke pa so nedvomne. Če pa ima otrok vsaj majhne znake alergije, bo treba opustiti suhe marelice.

Apricot, in zato posušene marelice, redko povzročajo alergije, najverjetneje bodo prinesli koristi za vašega otroka, glavna stvar je, da decoction iz kakovostnega izdelka, tudi če njegov videz izgubi z lepo in mehko oranžno posušene marelice.

Priprava decoction iz suhe marelice za dojenčke ni težko - prvič, 2-3 posušene marelice je treba namočiti v čisto, toplo vodo za 30 minut, nato pa je treba vodo izsušiti. Nalijte suhe marelice s kozarcem vrele vode in kuhajte 10 minut, ohladite in dajte otroku brez sladkorja in brez medu.

Večkomponentne decoction se lahko dajo otrokom od 8 mesecev, vendar pred tem je treba vsako komponento "testirati" ločeno.

Recepti za različne bolezni

Dekakcija suhih sliv in suhih marelic iz edema med nosečnostjo. Vzemite 100 gramov suhih marelic in suhih sliv, sperite s tekočo vodo, vlijemo 1,5-2 litra vode, položimo na ogenj in zavremo. Kuhajte 15 minut na majhnem ognju. Ko je pijača pripravljena, jo lahko začnete jemati pri 150-200 ml. Suhe slive in suhe marelice bodo pomagale povečati hemoglobin, znižati krvni tlak, normalizirati blato, odstraniti zabuhlost.

Vitaminska mešanica. Vzemite 200-300 gramov rozin, suhih marelic, suhih sliv, orehov, medu. Po mlinčku za meso narežite orehe in suho sadje, dodajte med, temeljito premešajte. Zmes zmešajte v kozarec s tesno prilegajočim se pokrovom, dajte v hladen prostor.

Uporabite mešanico 2-krat na dan - zjutraj na prazen želodec, nato pa zvečer pred spanjem, 2 žlici. otrokom se lahko da 1 žlica. Mešanico sperite s toplo vodo.

Juha z večjim pritiskom. 50 gramov suhe marelice vlijemo kozarec vrele vode, zavremo, vztrajamo 4 ure. Pijte 100 ml zjutraj in zvečer 30 minut pred obroki. morate juho kuhati 1 dan.

Alkoholna tinktura iz suhih marelic. To je zelo preprosto, da ga - sperite 150-200 gramov suhih marelic, narežemo na 3-4 delov, dajo v kozarec, vlijemo 1 liter alkohola - vodka, alkohol ali očiščeno mesečina. Vztrajati 1 mesec v temnem in hladnem prostoru, nato seva, preliti v drugo posodo. Da bi okrepili imuniteto med epidemijo gripe, in s povišanim pritiskom, je dovolj, da pijete 50 ml tinkture 1-krat na dan pred obroki.

Maska za obraz 1 skodelica suhih marelic prelijte z vodo in počakajte, da se zmehča. Skip posušene marelice s pomočjo mlinca za meso, ali zmleti v mešalniku, dodamo maso 2 žlički. mleko v prahu. Mešanico nanesite na obraz za 15 minut, nato očistite s prtičkom, sperite s toplo vodo. Masko lahko nanesete na katerokoli vrsto kože.

Dekvice iz suhih marelic za hujšanje. Ta pijača mora biti bolj nasičena. Vzemite 200-300 gramov suhih marelic, vlijte 1 liter vrele vode, zavrite 10-15 minut, ohladite in pijte čez dan brez sladkorja.

Da bi zmanjšali težo običajnih sladkarij - sladkarije, piškote, pecivo, lahko zamenjate suho sadje, vključno s suhimi marelicami. Ni skrivnost, da smo navajeni, da »zasežemo« težave s sladkostjo in v zameno za eno težavo dobimo drugo, v obliki dodatnih kilogramov. Medtem ko bo sladko suho sadje v tem primeru bolj koristno - so manj kalorične, vsebujejo veliko bolj koristno in pogosto delujejo kot čistilno in laksativno sredstvo.

Dr. Ziganshin iz Tatarstana je razvil lastno metodo postenja z uporabo suhih marelic ali marelic. To je blaga lakota, ki ni nevarna niti za starejše ljudi, ne za nič, kar se imenuje "žametna lakota".

Postna metoda Ziganshin porabi tako:

• 1 dan 5-7 kosov suhih marelic, ki ste jih zvarili z vrelo vodo, in pili pijačo v nekaj minutah. Posušeni sadeži se večkrat kuhajo, jagode je treba zaužiti zvečer. Poleg infuzije na dan morate piti 2,5-3 litre čiste vode. V prvem dnevu lahko jeste 1 čajno žličko. prah morskih alg in 1 strok česna.
• Na drugi dan jemljemo tudi infuzijo in hrano, dodamo pa še 1 oranžni v prehrano, ki ga je treba jesti postopoma ves dan.
• Na tretji in četrti dan, lahko samo vodo - 2,5-3 litrov.
• Od petega do 14. dneva je treba cikel ponoviti.
• Od tretjega tedna se začne izhod iz gladovne stavke.

Koristne lastnosti suhih marelic za dojenčke. Kuhaj kompot, decoction, pire krompir

Posušene marelice - dragocen vir vitaminov in mineralov, potrebnih za popoln razvoj otroka. Posušene marelice so lepo shranjene za dolgo časa, zato so primerne za hranjenje pozimi. Pri prvem poznavanju otroka s tem suhim sadjem so pijače iz suhih marelic odlične: kompot, decoction.

Kaj je koristno marelice?

Posušene marelice so cenjene zaradi svoje bogate sestave. Vsebuje vitamin A, kompleks vitaminov B, cinka, kalcija, kalija, železa, fosforja. Posušene marelice ugodno vplivajo na prebavni sistem otroka.

Kompot ali decoction je sposoben nežno rešiti problem zaprtja pri dojenčkih. To suho sadje se lahko da otroku, da okrepi imunski sistem. Ugodno vpliva na srčni sistem, prispeva k normalnemu telesnemu in duševnemu razvoju dojenčka.

Kako začeti hoditi s suhimi marelicami?

Dojenčkom se ne sme ponuditi posušenih marelic v njihovi čisti obliki. Lahko povzroči poslabšanje napadov kolike, da povzroči neugodje v trebuhu. Poleg tega ne pozabite, da so marelice, kot so suhe marelice, lahko alergicne, zato jih uvesti v cisti obliki v prehrano otroka ni varno.

Za prvo spoznavanje s suhim sadjem se lahko dojenčki pripravijo decoction ali kompot. V takih pijačah ni takšne koncentracije snovi, kot v samih suhih sadežih, zato imajo blažji učinek na spodnje telo dojenčka.

Poleg tega lahko kompot po izbiri dodatno razredčimo z vodo in tako zmanjšamo njegovo koncentracijo.

Pijače, ki temeljijo na suhih marelicah, se lahko vnesejo v prehrano otroka od 6 mesecev, ko se začne hranjenje. Majhne otroke, ki trpijo zaradi zaprtja, lahko v majhnih količinah od treh mesecev ponudimo šibko odkoščo posušenih marelic in slive.

Kako pripraviti suhe marelice za otroka?

Za pijačo morate izbrati suhe marelice dobre kakovosti. Biti mora elastičen in suh.

Sijajni sijaj suhih marelic (kot so suhe slive, rozine) lahko kažejo, da je sadje obdelano s kemičnimi reagenti za bolj prisoten videz. Naravna suha sadja imajo mat teksturo.

Pred kuhanjem posušeno sadje temeljito umijte in namočite v vodo. Kompot je treba kuhati na majhnem ognju s pokrovom za 15 minut. Decoction ne sme biti preveč koncentriran: 100 gramov suhega sadja zadostuje na liter vode.

Da bi čim bolj ohranili vitaminsko sestavo suhih marelic, pijače ne smete zavreti, pari jo z vrelo vodo in pustite stati 5-6 ur. Sladkornega kompota ni treba dodajati. Posušene marelice vsebujejo dovolj fruktoze za naravno sladkost. Medu lahko dodamo končni kompot po okusu.

V decoction za otroke, starejše od 6 mesecev, lahko dodate majhno količino rozin in suhih sliv. Ti posušeni sadeži so popolnoma kombinirani in se med seboj dopolnjujejo. Večkomponentne pijače se lahko ponudijo otroku le, če je že seznanjen z vsemi sestavinami in ni alergičen na njih.

Od suhih sliv, rozin in suhih marelic lahko pripravite vitamin kompot za dojenčke. Če želite to narediti, so vsi posušeni sadeži pomešani v vseh razmerjih, dobro oprani in namočeni v majhno količino hladne vode. Če so suhe slive velike, jo lahko razrežemo na več kosov. Ko posušeno sadje postane mehko, jih je treba vlije v vrelo vodo in kuhati nekaj minut na majhnem ognju.

Končno pijačo je treba infundirati nekaj ur. Otroku lahko ponudimo kot popolno nadomestilo za sokove, ki so pogosto alergični na otroke v prvem letu življenja.

Pire krompir za najmanjše

Posušene marelice lahko kuhamo otroka okusno in zdravo pire krompir. Primerno je, da ga vnesete v prehrano otroka, starejšega od 6 mesecev, ki je že obvladal osnovni komplet zelenjave. Za izdelavo pire krompirja potrebujete:

1. sadje namočite v hladno vodo 3-5 ur (struktura mora biti mehka)
2. kuhane suhe plodove dajte v isto vodo, v kateri so bili namakani 10 minut
3. nastali sestavek zmeljemo na konsistenco pire krompirja z mešalnikom ali običajnim sitom

Za preprečevanje in zdravljenje zaprtja pri dojenčkih, v suhih mareličnih pire, lahko dodate del suhih sliv, ki imajo tudi odvajalni učinek.

Suho sadno kašo je koncentriran izdelek, zato ga je treba posebej skrbno ponuditi dojenčkom, ki imajo alergije na hrano.

Pire od suhih sliv in suhih marelic se lahko doda otroku v kašo (zlasti v rižu), skuto.

Alergija na suhe marelice

Alergija na ta izdelek se lahko kaže v videzu rdečih izpuščajev na koži, luščenju, razburjeni blatu, otekanju ustnic. Alergije se pogosto pojavijo po uživanju sočnih plodov. Če ima družina predispozicijo za bolezen, je treba otroka zaščititi pred sušenjem sadja vsaj tri leta.

Zgoščeni kompoti, suhi marelice in pire iz suhih sliv so kontraindicirani za otroke z alergijami na hrano.

Posušene marelice so lahko prisotne v prehrani dojenčkov. Otroka lahko začnete jemati s suhim sadjem že 6 mesecev (ali prej, če imate medicinske indikacije). Doma je z lahkoto pripravljen okusen kompot za otroka iz suhe marelice ali obogatenega polnila za skuto.

Kaj je koristno za otroka suhe marelice, od katere starosti je mogoče dati

Apricot... S to besedo se zdi pred očmi okusnega, sočnega, dišečega sadja drevesa sadja. Marelico ljubijo tako odrasli kot otroci. Toda na žalost se sezona svežega sadja hitro konča, plodovi niso podvrženi dolgoročnemu skladiščenju.

Ni vsakdo zmožen zamrzniti marelice v zadostnih količinah, da uživajo njihov okus skozi vse leto. V takih primerih lahko uporabite suho sadje, v katerem so shranjene vse koristne snovi in ​​vitamini. Mame, ki želijo razvajati otroka s slastnim suhim sadjem, vas zanima, kdaj lahko začnete dajati otrokom suhe marelice, kakšne koristi bo prineslo otroku, ali obstajajo kakršne koli omejitve za uporabo otrok?

Posušene marelice so lahko 3 vrste: suhe marelice, kaisa, marelice. Kakšna je razlika med njima:

• Posušene marelice so suhe marelice brez kosti, prerezane na pol.
• Kais tudi ne vsebuje vdolbin, vendar so iztisnjene, marelice pa ostajajo nedotaknjene.
• Marelice, posušene s kamni, so marelice.

Sestava in kalorij

Posušene marelice so zelo uporaben proizvod, ki vsebuje ne samo hranila, ampak tudi minerale, vitamine.

Hranilna vrednost suhih marelic je (na 100 g):

• ogljikovi hidrati - 51 g (vključno škrob - 48 g in sladkorji - 3 g);
• beljakovine - 5,2 g;
• maščobe - 0,3 g (vključno z nenasičenimi in nasičenimi maščobnimi kislinami po 0,1 g);
• prehranska vlakna - 18 g;
• voda - 20 g;
• organske kisline - 1,5 g;
• pepel - 4 leta

Posušene marelice vsebujejo:

Vsebnost kalorij (ali energijska vrednost) 100 g suhih marelic je približno 230 kcal (višja od svežega sadja).

Koristi

Posušene marelice so bogate s kalijem in magnezijem, ki izboljšujejo delovanje srca, kot tudi fosforja in vitamina B, ki blagodejno vplivajo na živčni sistem otroka.

Prijeten sladko-kisli okus ni edina prednost suhih marelic; Posušeno sadje ima številne koristne lastnosti:

1. Zaradi visoke vsebnosti kalija (1700 mg / 100 g) in magnezija (105 mg / 100 g) so posušene marelice skoraj nepogrešljivi proizvodi, ki zagotavljajo normalno delovanje srca in preprečujejo bolezni tega organa.
2. Sestavine posušene marelice (fosfor, vitamini B) prispevajo k nadaljnjemu razvoju živčnega sistema pri otrocih, izboljšujejo delovanje možganov, pomagajo pri obvladovanju stresa (imajo tudi dovolj otrok), zmanjšujejo verjetnost razvoja nevroza pri otroku. Pitje suhe marelice bo pomagalo zmanjšati pojavnost razdražljivosti in živcnosti pri dekletih med menstruacijo.
3. Okusna poslastica bo pomagala ohranjati zdravo kožo, lase, nohte.
4. Antioksidativne lastnosti vitaminov E in A pomagajo očistiti telo pred toksini in škodljivimi snovmi.
5. Uporaba posušenih marelic je indicirana za otroke z anemijo za vzdrževanje normalne ravni hemoglobina.
6. S pomočjo suhe marelice lahko aktivirate črevesno peristaltiko, jo očistite od toksinov in obvladate zaprtje, saj imajo suhe marelice laksativni učinek. Uporabite ga lahko v čisti obliki ali kot del drugih jedi.
7. Okusno suho sadje bo koristno pri pomanjkanju pomladnih vitaminov. Vitamin-mineralni kompleks posušenih marelic se uporablja za povečanje zaščitnih sil otroka, za preprečevanje prehladov.
8. Posušene marelice bodo odličen prigrizek za otroka namesto škodljivih čipov ali krekerjev, služijo kot vir energije.
9. Nesesek iz suhih marelic ne le ugasne žejo, ampak pomaga tudi pri izogibanju prehladu ali zmanjševanju temperature brez uporabe kemikalij.
10. Uporaba suhih marelic bo koristna, medtem ko se zmanjša ostrina vida otroka - vitamini A in skupine B prispevajo k njenemu izboljšanju.

Možna škoda

Posušene marelice lahko dobite kot rezultat sušenja marelice:

• v naravnih pogojih (na soncu);
• v sušilnih komorah;
• s kemično predelavo.

Pod delovanjem sončnih žarkov se sušenje marelice pojavi v 5-7 dneh, takšne suhe marelice imajo rjavkasto barvo. V trgovinah in na trgih pogosteje prodajajo suhe marelice v svetlo oranžni barvi. Posušeno sadje se ob obdelavi s kemikalijami, ki se uporabljajo za pridobivanje in shranjevanje izdelka, lepo obarva.

Takšna obdelava pomembno vpliva na kakovost izdelkov. Za nenaravno svetle barve posušenih marelic uporabljajo žveplov dioksid. Uporaba suhega sadja po njegovem vplivu ni le škodljiva za zdravje, ampak je lahko celo smrtno nevarna, povzroča:

• zastrupitev;
• razvoj hude alergijske reakcije;
• napad astme.

Nezaželeno je, da se uporabljajo takšne suhe marelice za otroke, in če je dano, potem samo po namakanju, temeljito ponavljajoče pranje ali toplotno obdelavo.

Ne smete preseči optimalne stopnje uporabe suhih marelic, zlorabe, da ne bi imeli težav s prebavnim traktom.

Alergijska reakcija na suhe marelice se lahko kaže:

• izpuščaj;
• rdečina kože;
• srbenje;
• zamašen nos;
• rdečina vek in trganje;
• kršitev stolu.

Kontraindikacije

Posušene marelice koristijo telesu, vendar obstajajo tudi kontraindikacije za njeno uživanje:

• Ker posušene marelice znižujejo krvni tlak, je potrebno s previdnostjo v omejenem obsegu dati otrokom s hipotenzijo, ki se pogosto pojavlja v adolescenci;
• sladke sorte suhih marelic bi morale biti omejene na otroke s sladkorno boleznijo in debelostjo;
• v primeru kronične patologije prebavnih organov pri otroku je treba suho sadje izključiti iz prehrane ali jih uporabiti v minimalni količini;
• idiosinkrazija marelice.

V primeru kršitve tehnologije priprave suhih marelic ali uporabe razvajenega sadja se pojavi izdelek z neprijetnim okusom vina. Otrokom ga ni mogoče dati.

Kako izbrati in shraniti

Za oceno kakovosti suhe marelice, ponujene v trgovinah ni tako enostavno. Nalepko je treba preučiti z informacijami o sestavi izdelka, časovnem načrtu njegove izdelave.

• Posušene marelice morajo biti gosto, a rahlo prozorne, svetle jantarne barve in prijetne medeno-začinjene arome. Belo cvetenje je dovoljeno.
• Lepljive, mokre plodove, ki so preveč svetlo oranžne barve - dokaz slabe kakovosti izdelka, ni vam treba kupiti.

Izdelava suhih marelic doma

Mame, ki želijo biti prepričane v varnost izdelka in otroku nuditi koristne suhe sadje, lahko naredijo posušene marelice same. Seveda je to problematična stvar, vendar je vredno.

Marelice za obiranje morajo biti zrele, gosto. Pred sušenjem jih temeljito speremo s tekočo vodo. Za proizvodnjo suhih marelic se lahko uporablja:

• sušilec sadja;
• pečica;
• lahko so posušene marelice na soncu.

Slednja možnost zahteva veliko časa (približno teden dni), suhe marelice pa bodo imele rjavo, manj privlačno barvo. Toda ta metoda sušenja zagotavlja največjo ohranitev koristnih lastnosti v izsušenem sadju.

Za starejše otroke (šolarje) lahko pripravite kandirane suhe marelice.

Postopki izdelave takih suhih marelic:

• zrele, goste, sladke, velike marelice dobro umijte s tekočo vodo in odstranite kamen;
• sadje prepolovi z vodo in majhno količino citronske kisline (zaradi varčevanja z barvo) in pusti nekaj minut;
• suhe marelice na prtičku;
• dajo v sladkorni sirup (pripravljen v višini 1 kg sladkorja na 1 liter vode) in pustite čez noč;
• Odstranite marelične rezine in jih osušite na soncu, v pečici (8 ur pri 65 ° C) ali v sušilniku.

Kako shraniti

Posušene marelice ohranijo svoje lastnosti, če se dajo v stekleni kozarec ali v posebno plastično vrečko za izdelke. Uporaba običajne plastične vrečke ni priporočljiva.

Ker nakup suhih marelic ni problem vse leto, je bolje kupiti manjše količine, ki se hitro uporabljajo.

• Posušene marelice, ki jih doma pripravite sami, se lahko ohranijo dlje kot eno leto.
• Če želite, da je malo podprta, jo shranite v hladilnik ali zamrzovalnik. Posušeno sadje pri sobni temperaturi lahko hitro postane plesnivo.
• Dobro posušene suhe marelice lahko shranite v stekleno ali keramično posodo s pokrovom v omari, v temnem, suhem, prezračevanem prostoru, pri temperaturi 10-20 ° C in vlažnosti od 15 do 25%. Pod optimalnimi pogoji, rok uporabnosti suhih marelic do 18 mesecev.
• Suho sadje lahko damo v tkanine v vreče, predkuhamo v koncentrirani raztopini soli in posušimo. To bo pomagalo zaščititi suhe marelice pred molji, žuželkami.
• Občasno je treba preveriti zaloge suhih marelic. Če se zazna molja ali plesen, je treba poškodovane plodove odstraniti, preostanek pa dati v zamrzovalnik ali sušiti pol ure v pečici pri 60 ° C.
• Posušene suhe marelice lahko v hladilniku shranjujete več mesecev v keramični, stekleni zaprti posodi ali v posebni plastični vrečki. Občasno je potrebno preveriti vsebino vsebnika za prisotnost kondenzata in plesni.
• Posušene suhe marelice lahko shranite do enega leta in pol v zamrzovalniku in jih shranite v plastične posode za hrano. Vendar pa se med dolgotrajnim shranjevanjem v pogojih globokega zamrzovanja izgubijo nekatere koristne lastnosti sadja.
• Odtajanje naj poteka pri sobni temperaturi. Pri takšnem shranjevanju se ne sme ponoviti zmrzal.

Kdaj in kako vstopiti v prehrano

Posušene marelice lahko začnejo dati otroku od 1-1,5 let. Če je otrok nagnjen k alergijam, je treba uporabo preložiti na največ 3 leta.

Res je, da lahko infuzijo posušene marelice poskusite dati otroka do enega leta. Od 6 mesecev, najprej poskusite dati infuzijo ali decoction iz posušenih jabolk, nato iz suhe hruške, slive, in šele nato iz suhe marelice.

Za pripravo infuzije morate temeljito oprane suhe marelice preliti z vročo vrelo vodo (in ne z vrelo vodo) in pustiti, da se pari približno dve uri, vendar sadja ne zavremo (pri toplotni izpostavljenosti se izgubijo nekatere uporabne lastnosti).

Potrebno je začeti z 1 čajno žličko. taki pijači, ki ji sledi spremljanje stanja otroka. V odsotnosti negativnih simptomov se delež podvoji naslednji dan.

Posušene marelice po enem letu, lahko dodate otroka v kašo, v skuto. Če želite to narediti, ga temeljito sperite s tekočo vodo, namočite v hladno vodo 15 minut (tako da je sadje mehko) in ga dodajte kašo v sesekljani obliki.

Začeti morate z 1 kosom suhih marelic. V odsotnosti alergij, težav z gastrointestinalnim traktom se delež postopoma poveča na 50 g. Otroci šolske starosti, ki imajo dobro toleranco, lahko povečajo delež na 100 g na dan.

Posušene marelice v kombinaciji z rozinami, suhimi slivami, orehi, medom bodo pomagale izboljšati imuniteto in zaščitile otroka pred prehladi, virusnimi okužbami.

Nadaljevanje za starše

Osupljiv okus, prijetna aroma posušenih marelic pritegnejo otroke. Korist njegove uporabe je bila dokazana že stoletja. Vendar je treba opozoriti, da so vse koristne lastnosti marelice ohranjene le, ko se sadje posuši na soncu.

Najvarnejši način za samostojno kuhanje okolju prijaznih suhih marelic za otroka. Lepa, svetlo oranžna posušena sadja iz trgovine ali s trga je lahko nevarna zaradi kemične obdelave.

Infuzija suhih marelic previdno zaradi možnih alergij lahko otroku do enega leta. Suho sadje je priporočljivo vnesti v otrokovo prehrano po enem letu. Posušene marelice bodo čudovit dodatek k jutranji skuti ali kaši. Ugodno vpliva na razvoj otrokovega telesa.

Posušene marelice odkritje za zaprtje

Na straneh projekta Mail.ru Otroci niso dovoljeni komentarji, ki kršijo zakone Ruske federacije, pa tudi propagandne in anti-znanstvene izjave, oglaševanje, žalitve avtorjev publikacij, drugih panelistov in moderatorjev. Izbrisana so tudi vsa sporočila s hiperpovezavami.

Uporabniški računi, ki sistematično kršijo pravila, bodo blokirani, vsa preostala sporočila pa bodo izbrisana.

Če opazite sporočilo, ki krši ta pravila, kliknite gumb »Poročilo«. Moderatorji ob prvi priložnosti bodo pozorni nanj.

Stik z administracijo projekta je možen preko obrazca za povratne informacije.

Čarobne lastnosti suhih marelic za otroka in njegovo mater

Posušene marelice - suha marelica, ki vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov. Nekateri uporabljajo ta izdelek kot zdravilo, namesto sladkarije. Običajno se suho sadje uporablja za peko, pripravo sladic in kompotov.

Dekvice iz suhih marelic imajo sposobnost zdravljenja razlicnih bolezni.

Edinstvene lastnosti suhe marelice

Tudi po sušenju imajo marelice veliko uporabnih stvari - železo, kalij, magnezij, fosfor, vitamine (A, PP, C, B).

Z vsakodnevno uporabo več suhih sadežev se lahko znebite različnih kroničnih bolezni in izboljšate svoje zdravje:

1. Debela decoction ploda ima dober diuretični učinek, in je odlično orodje za zdravljenje srca in sečil.
2. Posušene marelice bodo koristne za ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo, anemijo, hipertenzijo in težave s ščitnico.
3. Posušen izdelek zmanjšuje holesterol, preprečuje zamašitev krvnih žil, izboljšuje zdravje nohtov in kože.
4. Apricot kalorije se hitro absorbirajo, medtem ko popolnoma zadovoljijo lakoto.
5. Kalijeve soli, ki jih vsebuje delikatesa, so zelo pomembne za delovanje srčne mišice - krepijo jo in obnavljajo pravilno delovanje.
6. Za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil, bodo koristne tudi posušene marelice.
7. Vitamini v suhih marelicah izboljšujejo vid.

Suho sadje med nosečnostjo

Ob vseh zgoraj navedenih lastnosti, posušene marelice je treba dnevno pijačo za nosečnice, saj s svojo pomočjo lahko ohranite zdravje ženske in bodočega otroka. Pijača z oranžnim sadjem ima številne uporabne lastnosti:

• pektin in kisline odstranjujejo toksine iz telesa;
• minerali krepijo kostni sistem zarodka;
• fruktoza in glukoza zadovoljujeta potrebe po sladkarijah, medtem ko ne povzročajo prekomerne teže;
• preprečevanje anemije, ki se najpogosteje pojavlja pri ženskah, ki nosijo otroka;
• prihrani od pomanjkanja vitaminov, zlasti v hladnem obdobju;
• spodbuja toksikozo;
• normalizira pritisk;
• deluje kot preventiva proti zaprtju in drugim želodčnim težavam;
• krepi imunski sistem;
• krepi zobe, preprečuje izpadanje las in krhke nohte;
• lajša zabuhlost v nogah.

Odkošč iz suhih marelic med nosečnostjo je edinstvena pijača, ki duši žejo, hrani telo z bistvenimi snovmi in olajša že tako težko stanje ženske.

Ponujamo vam pripravo koktajla iz suhih marelic. Ne le zdravo, ampak tudi zelo okusno.

Sestava

• voda - 2 l;
• suhe marelice - 200 gr;
• med - 1-2 žlici. l

Kuhanje

1. Suho sadje operite pod tekočo vodo. Postavite emajlirani lonec in nalijte toplo vodo (ne vrelo vodo).
2. Kuhajte na majhnem ognju 20 minut.
3. Odcedite tekočino.
4. Sadje sesekljajte v mešalniku v pireju in jih združite s kompotom.
5. Pustite, da se ohladi.
6. Dodajte med in uživajte v prijetnem okusu pijače.

Nosečnost je težko obdobje v ženskem življenju, ko je telo obnovljeno in spremenjeno. V tem primeru so posušene marelice, ki olajšajo proces prenašanja zarodka in bodo dali veliko potrebnega za zdravje.

Učinkovitost suhih marelic za dojenčke

Mnoge matere vedo, da lahko pri zaprtju otroka naredite kompot iz suhih marelic, kar bo pomagalo hitro rešiti problem.

Za pripravo decoction iz suhe marelice za dojenčke, morate izbrati pravo suho sadje. Bodite pozorni na videz in gostoto - marelice morajo biti suhe in elastične. Sijajni sijaj posušenih marelic kaže na prisotnost kemikalij, ki se zdravijo z zdravilom za izboljšanje videza.

Ne pozabite: posušeno sadje mora imeti mat površino.

Pred pripravo juhe je treba suho sadje 20 minut namočiti v hladno vodo. Pomembno je tudi spremljanje koncentracije kompota - na liter vode ni potrebno več kot 100 gramov suhega sadja.

Da bi povečali vse prednosti, pijača ne more kuhati. Če želite to narediti, zlijte sadje z vrelo vodo, pokrijte lonec in ga pustite stati vsaj pet ur. Nemogoče je dodati sladkor za otroke in je na splošno nepotreben, saj imajo suhe marelice že svojo naravno sladkost.

Za dojenčke od enega meseca lahko dodate še nekaj drugih suhih sadežev - jabolka, hruške.

Suha marelice decoction za dojenčke je enostavno pripraviti.

Sestava

• voda - 1 l;
• suhe marelice - 100 gr.

Kuhanje

1. Suho sadje speremo, dodamo vodo in pustimo pol ure.
2. Put posušene marelice v ponev, vlijemo s toplo vodo, zavremo in izklopimo.
3. Pustite, da se pijača infundira 1 uro.

Takšna decoction bo dala vse koristne vitamine rastočemu telesu in razbremenila želodčne težave.

Najprej morate dati otroku 1 žlico kompota in opazovati reakcijo. Če je vse v redu, lahko vsak dan povečate odmerek za zdravnika.

Kontraindikacije

Pred uporabo suhe marelice, je treba seznaniti z vsemi možnimi kontraindikacijami. Če jeste veliko suhih marelic, lahko pride do hude driske.

Posušena marelica negativno vpliva na telo ljudi, ki trpijo zaradi bolezni, kot so razjeda na želodcu, pankreatitis, vnetje prebavil.

Zelo pogosto se pojavijo močne alergijske reakcije, vendar razlog za to ni sama marelica, temveč kemikalije, s katerimi brezvestni prodajalci obdelujejo sadje. Najpogosteje se uporabljajo anhidridi, ki povzročajo hudo zastrupitev.

Med dojenjem mora ženska skrbno zaužiti suhe marelice. Najbolje je jesti domače sadje. Najboljša možnost - decoction marelic. Potrebno je spremljati odziv otroka.

Posušene marelice - edinstven izdelek, ki ima v svoji sestavi veliko snovi za zdravje in lepoto. Vsakodnevno jedo v dovoljenih normah, se lahko znebite mnogih bolezni. Iz suhega sadja marelice lahko kuhate ne le juhe, ampak tudi bonbone, dodajte jih v vse vrste sladic in koktajlov. Vendar se ne bi smeli vmešavati v to poslastico - vse bi moralo biti zmerno.

Ali je mogoče pripraviti suhe marelice pire krompir

Prednosti buče za dojenčke

Ničesar ni, da se buča uvaja v eno od prvih živil. Zaradi visoke vsebnosti vode in kompleksa vitaminov in mineralov ima pozitiven učinek na rastoče telo:

• beta-karoten - odgovoren za vid in čistost kože;
• Vitamin E pomaga pri normalizaciji presnove beljakovin in maščob, izboljšuje absorpcijo vitamina A in je tudi antioksidant;
• Vitamin C - krepi imunski sistem, pomaga pri boju z virusi in različnimi okužbami;
• vitamini B6, B1 in B2 - krepijo živčni sistem;
• vitamin K - je odgovoren za rast celic in strjevanje krvi;
• Vitamin T - spodbuja izgradnjo mišic;
• Vitamin D - preprečuje razvoj rahitisa;
• železo - sodeluje v procesu tvorbe krvi, se bori proti šibkosti, utrujenosti, anemiji;
• kalij - odstranjuje odvečno tekočino iz telesa, lajša otekanje;
• Celuloza - normalizira črevesno gibljivost, pomaga pri zaprtju;
• pektini - odstranijo toksine in izboljšajo prebavni sistem.

Starši pogosto dvomijo, ali je kompot možen za otroka in v kakšni starosti je bolje, da ga začnejo podajati. Pravzaprav je uporabna pijača, ki vsebuje veliko količino vitaminov. Seveda se med kuhanjem nekateri izgubijo, vendar jih več kot polovica še vedno ostaja. In to je pomembno za rastoče telo, poleg tega pomaga krepiti imunski sistem.

V številnih sadežih in jagodah so snovi, ki pozitivno vplivajo na delo črevesja, prispevajo k njegovi kolonizaciji z koristnimi bakterijami. Mnoge matere so seznanjene s problemom zaprtja pri otrocih, ker se prebavni sistem šele oblikuje. Kompot iz suhih sliv ali z dodatkom rozin pomaga pri obvladovanju tega neugodja, saj ima odvajalni učinek.

Vsi otroci niso pripravljeni piti vode. Vendar pa morajo prejeti potrebno količino tekočine, ker je otroški organizem lahko dehidriran. Tudi, ko se otrok prehladi, mu pokaže obilno toplo pijačo. In če malček zavrača druge pijače, mu bo morda kompot ustrezal. Lahko ga daš tudi med obrokom, ne bo motil prebave. Izpolnjen mora biti en pogoj: mora biti pri sobni temperaturi ali rahlo topel.

Zato je smiselno dati otroku kompot, ker je ta pijača:

• vsebuje vitamine in elemente v sledovih, pomaga krepiti imunski sistem;
• prispeva k normalnemu delovanju prebavnega sistema;
• dodatno pitje, zlasti za tiste, ki res ne marajo vode.

Kako izbrati suhe slive?

Posušene jagode bodo koristile otrokovemu telesu le, če so naravne in niso bile predelane. V nasprotnem primeru lahko poškodujejo otrokovo telo, zato je treba izbranemu suhemu sadju pristopiti zelo previdno in previdno. Torej, kaj je treba plačati pri izbiri suhih sliv:

• Barva posušenega sadja mora biti vedno črna. Če je jagodičje rjavkaste barve, ga takoj postavite na stran. Ta barva nakazuje, da je bila navlažena z vrelo vodo, prvotno pa je bila dodana kavstična soda. To se stori, da bi ohranili varnost slive. Uporabne snovi v tem izdelku so zelo majhne. Ne jemljite in suhih sliv. Ta barva pomeni, da je bilo suho sadje obdelano z glicerinom. Poleg tega mora biti barva jagode mat. V nobenem primeru ne smejo sijati. Njihove inverzne lastnosti kažejo, da je bilo suho sadje obdelano z maščobo ali zaplinjeno z žveplovim dioksidom.
• Okus jagode bi moral biti zelo sladek. Včasih lahko vsebuje pridih kislosti. Ko ga pojedete, v ustih ne sme biti neprijetne grenkobe.
• Suhe slive morajo biti vedno sveže, ne kaditi. Dim, ki se uporablja med kajenjem suhega sadja, je nevaren za otrokovo telo, saj je rakotvorna. Prepovedana je v skoraj vseh državah.
• Po tvojih rokah, ko držiš suhe slive, ne sme biti nobenih sledi.

To pomeni, da je bila obdelava. Če se ohrani prvotna barva, ste lahko prepričani, da je suho sadje naravno in se lahko uporablja za izdelavo otroške hrane.

Kaj je koristen kompot iz suhega sadja za dojenčke? Pijačo s dragocenimi hranilnimi vrednotami so cenili pediatri, skrbni starši in seveda otroci sami po svojem okusu.

Posušeno sadje vsebuje največ koristnih snovi - vitaminov in mikroelementov, ki jih med sušenjem in ustrezno pripravo praktično ne uničimo.

Koristi kompota za posušene sadje za majhne otroke so:

• Veliko vitamina, zlasti skupina B, vsebuje veliko količino vitamina A;
• je skladišče mineralnih snovi: vsebuje natrij in železo, kalij in fosfor, kalcij in magnezij;
• popolnoma krepi imunski sistem otroka;
• normalizira delovanje prebavnega sistema, pijača za suhe podlage za dojenčke pred zaprtjem je ena najboljših in najvarnejših zdravil;
• je vir dodatne tekočine, zlasti v vročem vremenu;
• fruktoza v posušenem sadju bo dala pijačo sladkosti in bo vašemu otroku dala energijo;
• Pijača se priporoča za drisko in bruhanje kot vir hitre obnove vodne bilance v telesu otroka in za nasičenje z minerali.

Upoštevajte, da so večkomponentne pijače iz svežega ali suhega sadja in jagodičevja manj koristne za dojenčke, in kompoti, kuhani iz eksotičnega sadja, je bolje popolnoma izključiti iz prehrane otroka.

Z reševanjem, ko je možno otroku dati kompot iz suhega sadja, nadaljujemo z enako pomembnim vprašanjem, kako izbrati zdravo in kakovostno suho sadje za pripravo okusne pijače. Za otroško hrano je uporaba izdelkov z okusi, barvili in ojačevalci okusa strogo prepovedana.

Zdi se, od kod izvirajo takšne škodljive snovi v naravnem posušenem sadju? Dejstvo je, skrbni starši, ki poskušajo izbrati najboljše za svoje drobtine, sploh ne sumijo, da lepe in svetle, kot so jantarne suhe marelice in briljantne mastne suhe slive, so samo polnjene s škodljivimi snovmi. Zlasti žveplove spojine, ki se uporabljajo za obdelavo suhega sadja za ohranitev svetlosti in barve.

Zato, izbiro suhega sadja za kompot otroka, dajejo prednost tistim, ki imajo naravno barvo za suho sadje - temnejši, ne sijoče in ne mastna. Bodite pozorni na to, da plodovi niso plesni, ne vplivajo na plodove moljca in nimajo tujih vonjev. V idealnem primeru je bolje, da za kuhanje otroške pijače uporabite samosušene jagode in sadje. Če to ni mogoče, kupite izdelke zaupanja vrednih proizvajalcev.

Posušeno sadje je dobra priložnost za nasičenje otrokovega telesa z vitamini, saj so na voljo celo leto. Marelica ima v svoji sestavi veliko uporabnih snovi in ​​elementov v sledovih, od katerih jih je večina ohranjena tudi po njeni "transformaciji" v suhe marelice ali marelice. Suho sadje je bogato z železom, fosforjem, kalcijem, kalijem, beta karotenom, vitamini A in B.

Redno uživanje suhih marelic v hrani bo pomagalo, da se imunski sistem otrok vrne v normalno stanje, poveča raven hemoglobina in srčno delovanje. V suhih marelicah obstajajo prehranska vlakna, ki spodbujajo rast ugodne črevesne mikroflore, ki bo normalizirala otrokovo blato in lajšala zaprtje.

Vendar je treba spomniti, da je suha marelice koristno v zmernih količinah. Če jo zaužijete veliko, lahko ista prehranska vlakna igrajo kruto šalo, ki otroku zagotavlja pline, napihnjenost in bolečine v trebuhu. Poleg tega posušene marelice prispevajo k manifestaciji alergijskih reakcij. V vsakem primeru naj bi uvedba posušenega sadja v otroški meni začela z majhno količino.

Tudi po sušenju imajo marelice veliko uporabnih stvari - železo, kalij, magnezij, fosfor, vitamine (A, PP, C, B).

Z vsakodnevno uporabo več suhih sadežev se lahko znebite različnih kroničnih bolezni in izboljšate svoje zdravje:

1. Debela decoction ploda ima dober diuretični učinek, in je odlično orodje za zdravljenje srca in sečil.
2. Posušene marelice bodo koristne za ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo, anemijo, hipertenzijo in težave s ščitnico.
3. Posušen izdelek zmanjšuje holesterol, preprečuje zamašitev krvnih žil, izboljšuje zdravje nohtov in kože.
4. Apricot kalorije se hitro absorbirajo, medtem ko popolnoma zadovoljijo lakoto.
5. Kalijeve soli, ki jih vsebuje delikatesa, so zelo pomembne za delovanje srčne mišice - krepijo jo in obnavljajo pravilno delovanje.
6. Za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil, bodo koristne tudi posušene marelice.
7. Vitamini v suhih marelicah izboljšujejo vid.

Ko mora biti buča opuščena

Izdelek je strogo prepovedan vstop v prehrano v naslednjih primerih:

• individualne nestrpnosti;
• diabetes mellitus;
• bolezni prebavnega sistema;
• črevesne kolike.

Kljub nesporni prednosti buče za telo, je treba opozoriti, da prekomerno uživanje tega izdelka lahko povzroči črevesja razburjena in povzroči "karoten zlatenica." Izraža se v porumenelosti dlani, brazgotini oči stopal.

Od katere starosti lahko otroku damo

Pediatri priporočajo začetek vstopa v prehrano drobtine slive ne prej kot je šest mesecev starosti. Otrok ima lahko alergije, vendar ne na sam plod, ampak na sestavine, ki se uporabljajo pri pripravi krme z njim. Če otroška hrana s suhimi slivami ne ustreza otroku, ali če mu daste preveč, se lahko pojavi driska.

Koristi suhega sadja v tem primeru ne bodo. Vsi vitamini in minerali se preprosto izperejo iz telesa. Vendar pa je v nekaterih primerih ta delikatesa lahko uporabljena tudi za otroke tudi v zgodnejši starosti. Na primer, ko je novorojenček hranjen s steklenico in ga nenehno muči zaprtje, je možno in celo potrebno hraniti s suhimi slivami. To je treba storiti prej kot štiri mesece.

Dovoljeni deli

Pomembno je vedeti ne samo, od katere starosti, temveč tudi, koliko obrokov lahko otroku damo na suho sadje med prvim hranjenjem. Torej, vnesite to sadje v prehrani je treba postopoma. Če se odločite, da boste za dojenčke izdelali kašo za suho čiščenje, bo prva žlička dovolj za prvič.

Suho sadje v njihovi naravni obliki - kompleksna hrana za otroka. Toda kompoti od njih - odlična pijača za dojenčke in za otroka, starega 1 leto. Glede na ugotovitve Svetovne zdravstvene organizacije se šteje, da je najboljši čas za uvedbo dopolnilne hrane dojenčkom stara 6 mesecev. V tej starosti je prebavni sistem otrok dovolj razvit za zaznavanje nove hrane.

V tem primeru mora dopolnilno hranjenje nujno spremljati dopolnitev, da se izključi pojav zaprtja. Če govorimo o starosti, v kateri je kompot mogoče dati otroku, potem moderna pediatrija priporoča, da to počnejo ne prej kot 6 mesecev za dojene otroke, za "umetnostne delavce" - 1-2 meseca prej.

Posamezna priporočila glede prehrane vašega otroka so na voljo pri vašem lokalnem pediatru.

O tem, ali je majhnemu otroku mogoče posušiti marelice, veliko mame vprašajo. Nutricionisti menijo, da se lahko hrana po dodatku suhega sadja in sadja daje otrokom po enem letu. Če je otrok nagnjen k alergijam, je treba s suhim sadjem odložiti na tri leta. Če želite začeti uvod v prehrano suhih marelic, kot vsak nov izdelek, potrebujete pol čajne žličke pireja, ki gledajo reakcijo telesa. Sčasoma je treba delež povečati na 50 g.

Pri izbiri suhega mareličnega sadja za otroški meni, ne bodite v skušnjavi z svetlo oranžnimi cvetovi in ​​zlatimi odtenki tega izdelka na policah trgovine. Pogosto, pritegnejoč pečene odtenke suhih marelic, govori o učinkih kemikalij nanj, da bi dolgo časa ohranila predstavitev.

Posušene marelice morajo biti dobro oprane, namočene v hladno vodo, prelijte z vrelo vodo, da bo sadje mehko. Po takih postopkih se lahko doda žitaricam, kuhanim jedem, pite in kompotom.

Posušene marelice za otroke so primerne za majhne prigrizke, ki so še posebej priljubljeni med šolskimi otroki med odmori. Suho sadje bo zadovoljilo lakoto in bo dobra alternativa sladicam in sladkarijam.

Otrok, star 1–1,5 let, posušene marelice v mleti obliki, lahko postrežemo s kašo, s skuto. Otroke lahko razvajate z domačimi peščenimi palicami, napolnjenimi s suhimi marelicami. Zaradi visoke koncentracije sladkorja v kompotih suhega sadja se priporočajo otroci po treh letih. Kot "odvajalo" za zaprtje otroka iz leta v leto lahko ponudite kuhano vodo z majhnim dodatkom suhih marelic.

Majhna peščica suhih marelic na dan bo dober dodatek k zdravi prehrani otroka. Posušeno sadje v kombinaciji z orehi bo povečalo aktivnost možganov in uspešnost šolarjev in predšolskih otrok. Za otroke lahko posušene marelice izdelate doma s posebnim sušilnikom ali običajno pečico. V tem primeru boste sami in otroku zagotovili okolju prijazno suho sadje, brez nevarnosti za zdravje in posebna prizadevanja.

Zdravniki trdijo, da lahko zgodnje poznavanje hrane za odrasle škodljivo vpliva na zdravje drobtin, namreč povzroča alergijski dermatitis. Starši se morajo zavedati, da je vsaka sprememba v prehrani stresna za otroka, zato začnite z majhnimi porcijami. Bučna pire vbrizga v prehrano s pol čajne žličke in sok - z nekaj kapljicami, nato hranjenje materino mleko ali formulo. Če se ne upoštevajo negativne reakcije na zdravilo, se naslednji dan podvoji in postopoma dvigne do starostne norme.

V prehrani zdravih otrok pediatri priporočajo vbrizgavanje buče od 6 mesecev. Če ima otrok nagnjenost k alergijskim reakcijam, se začetek dopolnilne hrane odloži do 8 mesecev.

Ko se otrok navadi na nov izdelek, ga lahko damo kot enokomponentni pire krompir (brez dodajanja druge zelenjave ali sadja). Ni potrebno, da se vpletajo in hranijo otroka buče vsak dan - 2-krat na teden je dovolj. Vsak dan lahko dajemo največ 1 čajno žličko v obliki dodatka k kaši ali drugim jedem.

Ta pravila ne veljajo samo za buče, temveč tudi za druge jedi, ki jih otrok okusi kot dopolnilna hrana:

• Nov izdelek se daje le, če je otrok popolnoma zdrav;
• zjutraj bolje delajte;
• hranjenje otroka ne sme biti iz steklenice, temveč iz žlice;
• otroka ni treba seznanjati z novim izdelkom en teden pred in en teden po cepljenju;
• vabo naj se začne s pire tekočo konsistenco ali zelenjavnim sokom;
• temperatura hrane mora biti 37–39.

Surova buča vsebuje veliko količino hranil, med katerimi so nekateri izgubljeni med toplotno obdelavo. Ampak še vedno dajejo otroku izdelek v tej obliki ni vredno. Dejstvo je, da lahko uživanje surove zelenjave in soka iz nje povzroči črevesne motnje, napihnjenost in slabost. Poleg tega je buča celuloze je precej težko, in otrok ne more žvečiti.

Če je novorojenčka dojena, potem običajno sploh ne potrebuje vode. Mleko v celoti zadovoljuje njegove potrebe. Čeprav je mogoče ponuditi vodo, še posebej v vročem vremenu: povsem možno je, da ga bo otrok z veseljem popil. Ko se aktivna vaba začne, ne morete brez dodatne tekočine. Otroci, ki jedo mešanico, morate biti prepričani, da jih dopolnite.

Najprej se otroku daje samo voda. Njen prebavni sistem postopoma zori. V primerih, ko obstajajo razlogi, kot je podhranjenost, lahko začnete hranjenje s štirimi meseci. Toda Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, da se to stori šest mesecev. Od iste starosti lahko poskusite kompot za dojenčke. Treba ga je uvesti postopoma, tako kot vsak nov izdelek. Začnite s čajno žličko in povečajte dnevne obroke z večkratno pijačo.

Industrijska proizvodnja ali domača kuhinja

Bučno pire ni potrebno kuhati sami. Prodaja se v otroškem oddelku vsakega supermarketa. Ali je mogoče biti popolnoma prepričani v kakovost končnega izdelka? Poleg tega je hrana, ki jo je naredila mati z ljubeznijo, vedno okusnejša.

Pri domačih bučah je pomembno izbrati pravo sadje. To bo pomagalo pri poznavanju preprostih pravil:

• lupina mora biti gladka, brez gnilobe in vidnih poškodb, rep se posuši;
• za začetek hranjenja, je bolje, da se sadje s kožo ne preveč svetle barve (svetlejšo barvo, večja je verjetnost alergij);
• teža ne sme presegati 3,5–5 kg.

Kako pripraviti kompot za dojenčke?

Kako kuhati kompot pozna vsako gostiteljico. Priprava pijače za otroke pa ima svoja pravila in značilnosti, proces priprave otroške pijače pa je nekoliko drugačen.

Razmislite, kako pripraviti kompot iz suhega sadja za otroka do enega leta, osnovna pravila in faze priprave:

• uporabite samo kakovostno suho sadje in v vsakem primeru ne kandirano sadje (kandirano sadje);
• Pred kuhanjem, oprati in suho sadje je treba namakati, ta čas je od 30 minut do 2 uri, preden se namakajo sadje;
• potem je treba izsušiti vodo in pripravljeno sadje napolniti z vrelo vodo;
• za kuhanje uporabite jekleno ali emajlirano posodo brez drobcev in razpok;
• zavremo potrebno količino vode in suho sadje potopimo v ponev;
• Upoštevajte pravilna razmerja: za 50 g suhega sadja je potrebno najmanj 50 ml vode;
• kompota ne prebavite dlje časa, saj bo v njem mogoče ohraniti uporabne snovi. Koliko kuhati: zmanjšanje toplote, pijača iz jabolk ali hrušk - 30 minut; drugo suho sadje - 20 min. Kompot z rozinami - 15 min.
• pustite, da se pusti, ko je plošča izklopljena, s pokrovom, 30-60 minut;
• Naj otrok ohladi na udobno temperaturo in ga je treba filtrirati.
• Ne pozabite, da je čas skladiščenja kompota 24 ur!

Kuhajte kompot otroke preprosto. Voda mora biti odlične kakovosti, če je filtrirana. Sadje ne sme biti prezrelo, brez vidnih napak. Ne smete izbrati eksotičnih živil, saj je za otroka prvega leta življenja najpogostejša hrana, ki so jo porabili njegovi predniki. Zato je prva pijača najbolje pripravljena iz zelenih jabolk, najmanj alergena.

Da bi dobili okusen in zdrav kompot, se plodovi narežemo na rezine, jagode pa polnimo. V večini primerov morate kuhati približno petnajst minut. Pred uporabo ga morate pustiti. Sladkorja v pijači se ne sme dodajati. Ko res želite sladkati, lahko to storite z majhno količino fruktoze.

Kako kuhati otroško hrano s suhim sadjem?

Kljub dejstvu, da trgovine ponujajo veliko količino hranilnih mešanic, je bolje, da pripravite otroško hrano s samimi slivami. Tak izdelek bo popolnoma naraven in okusen. Še posebej z infuzijami, kompoti, pire krompirjem in bujoni, vam ne bo treba dolgo časa zmešati, vsaka mama lahko rokuje, tudi če ne zna kuhati. Vsi recepti so preprosti in enostavni. Razmislite o nekaterih izmed njih.

Infuzija

Za pripravo infuzije boste potrebovali 200 ml vode in 10 kosov suhih sliv. Kako kuhati:

1. vzemite jagode in jih sperite v vreli vodi;
2. nato jih lupite;
3. vlijemo suho sadje z vrelo vodo;
4. pustite jih stati 8-10 ur;
5. ko se juha infundira in ohladi, seva.

Najbolje je, da zvečer pripravite infuzijo za otroka, tako da bo zjutraj pripravljen. Če ga daš prvič, razredčite z vrelo vodo. Začetek dajanja infuzije mora biti zjutraj, čez dan, da opazite, ali je prišlo do alergije in izpuščaja na telesu malčka. Reakcije na suhe slive so precej redke, zato ne skrbite. Ta infuzija ne traja dolgo, čeprav se zelo hitro absorbira v telo otroka.

Iz posušenih jabolk

1. Vzemite 1 liter vode in 100 gramov suhih jabolk;
2. Jabolka dobro izperite in namočite do otekanja;
3. Pijačo kuhamo na majhnem ognju 25-30 minut. brez dodanega sladkorja;
4. ohladimo in seva.

Za dojenčke, stare 6 mesecev, se najprej v prehrano vnese jabolčni kompot.

Iz suhih marelic

1. Vzemite 1 liter vode in 100 g suhega sadja marelice;
2. Suho sadje temeljito izperite, prelijte z vrelo vodo, pustite, da se namakate 10-15 minut;
3. sadje razrežemo na četrti in ga damo v vrelo vodo;
4. Kuhajte približno 20 minut;
5. ohladimo in seva.

Iz rozin

1. Vzemite 2 žlici. žlice rozin;
2. operemo rozine in vlijemo vrelo vodo, pustimo nabrekniti;
3. Pripravite kompot 10 minut na majhnem ognju;
4. ohladimo in seva.

Od suhih sliv

1. Vzemite 4-5 suhih sliv;
2. sadje sperite, prelijte z vrelo vodo;
3. sadje razrežemo na polovice;
4. potopite v vreli vodi in kuhajte najmanj 10 minut;
5. izklopite toploto in vztrajajte pod pokrovom 30 minut;
6. ohladimo in seva.

To je zelo koristen recept za otroka, ki ima težave s stolom.

Iz mešanice suhega sadja

1. Vzemite 2-3 kosov suhih sliv, suhih marelic, 1 žlica. žlico rozin;
2. sperite sadje in namakajte, dokler se ne nabrekne;
3. zmes potopimo v vrelo vodo;
4. kuhamo na majhnem ognju 15-20 minut;
5. ohladimo in seva.

1. Vzemite 2-3 kom. suhe marelice, suhe slive, oprane in narezane na rezine jabolka in hruške;
2. suho sadje, temeljito sperite in namočite;
3. pripravljeno kompotno mešanico spustimo v vrelo vodo;
4. kuhamo 10-15 minut;
5. ohladimo in seva.

Te pijače lahko pripravite v počasnem štedilniku. Če želite to narediti, uporabite poseben program, če ne, pustite piti v načinu "gašenje".

Ko se v prehrani pojavijo nova živila, postanejo bučne jedi bolj raznolike.

Z rumenjakom

1. Pripravite bučno bučo na običajen način.
2. Piščančje jajce ločimo, ločimo rumenjak in ga dodamo bučni masi.
3. Premagajte mešalnik.
4. Dodajte 3-5 kapljic rastlinskega olja.
5. Za kašo ni bilo zelo debelo, ga lahko razredčite z mlečno zmesjo ali materinim mlekom.

S koprom

Bučno pire z koprom pomaga normalizirati prebavo, odstranjuje napihnjenost in kolike.

1. Pripravite bučno pire po glavnem receptu.
2. Operite drobne veje in drobno sesekite (steblo se ne uporablja).
3. Sestavine zmešajte v homogeno maso.
4. Če je debel, ga dodajte mleko ali mleko.

Z jabolko ali hruško

1. Pripravljeno sadje in buče v enakih deležih damo v ponev in dodamo vodo.
2. Pustite vreti vsaj 20 minut (do mehkega). Če kuhate hrano v počasnem štedilniku v načinu "kaljenja", se čas kuhanja podaljša na 30 minut, v primeru uporabe dvojnega kotla na 25 minut.
3. Presežek vode odstranite nežno.
4. Masovno se zmelje skozi sito ali mešalnik.

S suhimi marelicami

Uporaba posušenih marelic pomaga povečati koncentracijo hemoglobina, ponovno vzpostavi normalno delovanje imunskega sistema, izboljša delovanje srca in prebavnega trakta. Dojenčki so v ta izdelek uvedeni šele 10–11 mesecev. Alergije na to se praviloma ne pojavijo, če ne presežete priporočene količine zdravila (do 50 gramov na dan).

1. 3-4 kosov posušenih marelic zavre 1-2 minut.
2. Zrgajte skozi sito.
3. Bučo kuhamo na običajen način in združimo s suhim mareličnim pirejem.

Bučno pire s suhimi marelicami ni priporočljivo dajati pogosteje 2-krat tedensko, saj lahko to povzroči močno sprostitev stola.

Z mesom

1. Kuhamo 50 g purana ali piščanca.
2. Ločeno kuhano narezano bučo (150 g).
3. Združite sestavine, premešajte z mešalnikom ali zmeljemo skozi fino sito.
4. Dodajte nekaj kapljic rastlinskega olja.

Z rižem

Prehranski strokovnjaki svetujejo začetek dodatkov z rižo kašo. Ne poškoduje občutljive sluznice želodca, hitro obnovi energijo. Poleg tega ta žita ne vsebuje glutena (glutena), zato velja za hipoalergensko.

1. Pod tekočo vodo izperite 1,5 žlice riža, dokler ni čisto.
2. Kuhajte riž, dokler ga ne skuhate v kozarcu vode.
3. Ohladimo in zmeljemo skozi sito.
4. Združite s pripravljenim bučnim pirejem.
5. Maso pretepite z mešalnikom.

Z bučkami

1. Pripravljene koščke buče in bučk (brez lupine in semen) v enakih razmerjih (100 g), prelijemo z vodo, zavremo do mehkega.
2. Odcedite odvečno tekočino.
3. Masa se zmelje skozi sito.
4. Dodajte mleko ali zmes.

1. Pripravite bučno pire po glavnem receptu.
2. V maso nalijte vrelo mleko. Glede na konsistenco končnega pireja je potrebno število sestavin spreminjati navzgor ali navzdol.
3. Juho kuhamo 5-7 minut in jo mešamo z mešalnikom.
4. Dodajte 3-5 kapljic rastlinskega olja.

Pečena buča

1. Oluščene in narezane koščke buče položimo na pekač in potresemo z rastlinskim oljem.
2. Pečemo do mehkega.
3. Izvlecite, položite v globoko ploščo in zmešajte z vilicami.
4. Če je potrebno, vlijemo mleko.

Griz s bučo

1. 100–150 g buče, razrezane na koščke.
2. Pusti vreti v 100 ml vode.
3. V bučno maso dodamo 100 ml mleka.
4. Takoj, ko tekočina zavre, vlijemo v tanek tok 1 žlico zdroba.
5. Pustite vreti 5–7 minut s stalnim mešanjem.
6. Maso pretepite z mešalnikom.

Z krompirjem

V majhno količino bučnega pireja lahko dodate krompir.

Kontraindikacije

Slive se ne sme dajati otrokom, ki imajo sladkorno bolezen ali debelost. Prav tako ga ne smete dajati otrokom, ki imajo po zaužitju izpuščaj na telesu, kar kaže, da so alergični na jagodičje. Ne zlorabljajte suhih sliv. Na dan je treba jesti več kot 3-4 posušene jagode. Če pripravljate decoction ali infuzijo suhih sliv za vašega otroka, potem jih ne pretiravajo. Če obstaja možnost izbire med nakupom otroške hrane v trgovini ali izdelavo doma z lastnimi rokami, izberite drugo.

Med kontraindikacijami pijače so: t

• individualna nestrpnost katere koli sestavine;
• če ima otrok drisko, ne morete piti suhe slive;
• V prehrano otrok s sladkorno boleznijo iz suhega sadja ni priporočljivo vstopiti;
• odstranite kompote iz prehrane, če ima vaš otrok gastritis ali peptično razjedo.

Če otroku ponudite novo pijačo, je potrebno opazovati njegovo reakcijo in opaziti prve znake slabih ali alergijskih simptomov. Ne pozabite, da mora biti uvedba kompotika v prehrani otroka postopna. Začnite z 1 čajno žličko zjutraj, če ni negativnih simptomov naslednji dan, lahko količino pijače podvojite.

Pred uporabo suhe marelice, je treba seznaniti z vsemi možnimi kontraindikacijami. Če jeste veliko suhih marelic, lahko pride do hude driske.

Posušena marelica negativno vpliva na telo ljudi, ki trpijo zaradi bolezni, kot so razjeda na želodcu, pankreatitis, vnetje prebavil.

Zelo pogosto se pojavijo močne alergijske reakcije, vendar razlog za to ni sama marelica, temveč kemikalije, s katerimi brezvestni prodajalci obdelujejo sadje. Najpogosteje se uporabljajo anhidridi, ki povzročajo hudo zastrupitev.

Med dojenjem mora ženska skrbno zaužiti suhe marelice. Najbolje je jesti domače sadje. Najboljša možnost - decoction marelic. Potrebno je spremljati odziv otroka.

Posušene marelice - edinstven izdelek, ki ima v svoji sestavi veliko snovi za zdravje in lepoto. Vsakodnevno jedo v dovoljenih normah, se lahko znebite mnogih bolezni. Iz suhega sadja marelice lahko kuhate ne le juhe, ampak tudi bonbone, dodajte jih v vse vrste sladic in koktajlov. Vendar se ne bi smeli vmešavati v to poslastico - vse bi moralo biti zmerno.