Korenje je obogatilo kuhanje z različnimi recepti. To je ena najpogostejših in najcenejših zelenjav v naši prehrani. Korenje je še posebej dragoceno zaradi vsebnosti beta-karotena, ki ga telo lahko obdeluje v vitamin A. 100 gramov korenja vsebuje kar 9 mg beta karotena. Najbolj uporabne lastnosti korenja so razkrite med toplotno obdelavo. Dokazano je, da se nekatere snovi, ki jih telo uči bolje v določenih kombinacijah. Zato je treba korenje kuhati z majhno količino olja, najbolje oljčnega olja. V treh in štirih fazah prehrane Dukan kuhajte korenje korenja z jajčnim beljakom po tem receptu. Bolje je, da ločite rumenjake jajc, tako da presežek holesterola ne pride v telo. Korenje in jajčni beljak sta cenovno ugodna in nizkokalorična živila, iz katerih je lahko pripraviti okusne burgerje.

Po tem receptu potrebujete 35 minut, da pripravite korenje korenja. Iz navedenih sestavin dobimo 3 obroke.

Sestavine:
- korenje - 400 g;
- jajce (belo) - 4 kos;
- jajce (rumenjak) -1 kos;
- krekerji iz polnozrnate moke - 15 g;
- muškatni orešček - 1 kos;
- oljčno olje - 10 g;
- sol

Kako kuhati doma

Kuhaj korenje v uniformi, dokler ni pripravljen. Operite korenje in ga napolnite z vrelo vodo, sol. Tako bo zelenjava v uniformi kuhala hitreje.

Lupite korenje. Utrgamo najmanjši ranč.

Mešajte naribane korenje s polnozrnatimi krušnimi drobtinami in surovimi rumenjaki.

Prebite belo v močni peni. Korenje zmešajte z beljakovinami. Sol po okusu.

Dodajte muškatni orešček v korenčkovo testo, nežno premešajte.

Oblikujemo majhne ploske kosce. Iz navedenih sestavin se bo pojavilo 5-6 kepic.

Kuhanje rezin v vročem olju. Razprostiramo na prtičke ali papirnate brisače, da bi absorbirali odvečno olje, ki so ga koščki absorbirali pri cvrtju. Ti burgerji lahko kuhate za par, tako da bodo postali še bolj uporabni in število kalorij se bo zmanjšalo.

Ponudite burgerje z zelenjem, po okusu jih prelijemo z omako na osnovi nizko vsebnosti maščobnega jogurta s soljo in sesekljanim zelenjem.

No, kot sladico za čaj, lahko vedno kuhamo korenčke z kruhom in banano.

Korenčkaste kotletke z Dukan sirom

Kako kuhati jed "Korenje korenje s sirom na Ducanu"

1. Naribajte korenje.
2. Popecite na majhni količini rastlinskega olja do mehkega.
3. Na koncu pečenke dodamo kurkumo, premešamo.
4. Dodamo skuto, sol, dobro premešamo.
5. Oblikujte plenice in jih položite na pekač, prekrit s papirjem za peko.
6. Pečemo v pečici, dokler ne kuhamo.
7. Potresemo s sesekljanim peteršiljem.

Za pripravo jed priporočamo uporabo Dukan sira.

Posoda je primerna za naslednje faze prehrane: izmenjava, konsolidacija, stabilizacija.

• Korenje - 4 kos.
• Rastlinsko olje - 1 žlica.
• Kurkuma (po okusu) - 3 gr.
• Sir skuta - 400 gr.
• Sol (po okusu) - 3 gr.

Hranilna vrednost jedi "Korenje korenja s skuto po Dyukan" (na 100 gramov): t

Kalorije: 148 kcal.

To je recept po meri, zato lahko pride do napak in napak. Če jih najdete, napišite v komentarjih po receptu - pravilno.

Recepti po korakih s fotografijami z našega spletnega mesta se nahajajo v razdelku »Recepti«.

Piščančje mesne kroglice na Dyukanu: 6 okusnih receptov

Osnovno načelo Dukanove prehrane je uporaba čiste zdrave beljakovine, brez maščob in barvil ter zmanjšanje količine ogljikovih hidratov. V tem primeru, predpogoj - vzemite nekaj žlic ovsenih kosmičev ali pšeničnih otrobov vsak dan, bodo dopolnili dobavo prehranskih vlaknin v telesu.

Piščančji file brez kože je odličen vir beljakovin brez odvečne maščobe, lahko pa se hitro naveliča z monotonostjo in nekaj praznine. Iz tega razloga so izumili okusne recepte za piščančje rezine, ki ne škodujejo številki. Hkrati je pomembno, da je piščančje mince domače, ne kupljeno.

Koristi piščančjega mesa

Kuhano ali pečeno piščančje meso je dietetični proizvod, ki poleg vode vsebuje tudi 20% beljakovin, le 1% ogljikovih hidratov in 8-9% maščob. Dobro se absorbira. Piščanec kalorij - približno 160-240 kcal (odvisno od dela piščanca).

Vsebuje tudi veliko vitaminov A, E, C in B, železa in cinka, kar je koristno za lase, nohte in kožo. Zanimivo dejstvo: piščančje jedi pomagajo tistim, ki jih skrbi nespečnost.

Načini kuhanja in najboljši recepti

Za "Attack"

Dyukanova prehrana se začne s kratko fazo "Attack", med katero je dovoljeno uporabljati samo beljakovinske hrane. Na tej stopnji lahko kuhate piščančje piščančje na Ducane.

Za njih morate vzeti:

• 500 g piščančjega fileja;
• čebula;
• 2 stroka česna.

Vse sestavine je treba preskočiti skozi mlinček za meso in nekaj 15-20 minut kuhati. Kulinarični trik: tako se nadev ne drži za vaše roke, jih navlažite z vodo.

V pečici

Lahko se pečejo tudi Dyukanovi kotleti. Njihov okus lahko naredite bolj originalen tako, da mu dodate piščančje palčke (100 g) v mletega piščanca (500 g). Prav tako je potrebno:

• 9 g otrobov;
• 30 ml mleka 0% maščobe;
• pol čebula;
• jajce.

Metoda priprave je naslednja: t

1. Pour otrobe z mlekom za otekanje.
2. Prelistajte fileje, čebulo in rakovice v mlinčku za meso.
3. Združite mleto meso z jajci in oteklimi otrobi.
4. Sol, poper.
5. Potresite z otrobom s pekačem in nato nanj nanesite odrezke. Na vrhu pa tudi potresemo sekire z otrobi, zahvaljujoč temu se bo oblikovala okusna skorja.
6. Pečemo 20-25 minut pri 180 °.

V počasnem štedilniku

Še en preprost recept za piščančje rezine je v počasnem štedilniku.

Vse sestavine je treba pomakniti v mleto meso, poper, mokre roke oblikovati v koščke in jih položiti v počasni štedilnik. 10 minut za kuhanje na eni strani v načinu "Steamer" in nato še 10 minut.

Para

Obstaja zelo zanimiv recept za raco piščančje krompirje s parjeno bučo.

• 400 g piščančjega fileja;
• 300 g bučne kaše;
• čebula;
• par klinčkov česna.

Vse je treba zdrobiti, iztisniti iz bučnega soka, nato skupaj zbrati, rezati skupaj in kuhati nekaj 15-20 minut.

Z sojino omako

Prav tako si lahko privoščite nove note okusa, če dodate sojino omako kescu za piščančje rezine.

• 1 kg piščančjega fileja;
• 3 žlice. žlice sojine omake;
• 4 stroke česna.

Morate ga narezati vse na mleto, poper, obliko in kuhamo paro Patties.

S skuto

Še en odličen vir beljakovin brez odvečne maščobe je nizko vsebnost maščob skute. Zato je kombinacija s piščančjim mincem odlična ideja.

Za kuhanje boste potrebovali:

• 300 g piščančjega fileja;
• 2 jajca;
• 200 g skute 0% maščobe;
• 1 čebula;
• 1 bučke.

Vse sestavine je treba obrniti v mleto meso, nato pa jih narediti 5 minut na vsaki strani, pokrita s pokrovom.

Okusne prehranske burgerje lahko kuhate na različne, celo neobičajne načine. S tako okusnimi in raznolikimi jedmi v prehrani lahko zlahka prenašate vsako prehrano!

Video

V tem videu se boste naučili, kako kuhati originalna piščančja krompirja za prehrano Dukan.

Buče-jabolčno-korenske rezine

Recept: "Buče-jabolko-korenje" t

• Korenje - 0,25 kg,
• Buče - 0,25 kg,
• jabolka - 4 kom.,
• ovseni otrobi - 2 žlici,
• Jajca - 2 kom.,
• Posneto mleko - 1 žlica.,
• sladilo,
• otrobi za pasažo, t
• Sol
• Jogurt 0%.

Po potrebi si umijte korenje, ga očistite in naribajte na srednjem ali velikem. Nato, razporedite v ponev ali majhno ponev in prelijte posneto mleko za gašenje. Ponovite iste manipulacije z bučo in jabolko, dodajte sestavine korenju, v navedenem vrstnem redu.

Na naslednji stopnji solite in malo okusite, še posebej pazljivo dodajte sladilo, ker so jabolka, buče in korenje same po sebi sladke. Zaspimo otrobe in z malo vrelišča odstranimo s plošče za hlajenje. Poskusite malo temperature, vozite v jajca in temeljito premešajte.

Iz nastalega "kašnega" kipkajte sladke pizze in jih zavijte v otrobi. Na obeh straneh pečemo v ogreti neprosojni ponvi.

Pripravljene krompirje, ki jih postrežejo s hladnim jogurtom brez maščobe.

Dyukana prehrana je znana po 100 odobrenih izdelkih, iz katerih lahko ustvarite na stotine receptov. Možnosti menija za vse stopnje (»Attack«, »Alternation«, »Fixation«, »Stabilizacija«) so neomejene - eksperimentirajte, sledite pravilom in učinkovito izgubite težo!

Recept "Buče-jabolko-korenček rezine" ni le zelo okusna, ampak zelo koristna, ne povzroča debelosti in pridobivanje telesne teže!

Zdravimo jetra

Zdravljenje, simptomi, zdravila

Dukanova korenčka

Vsebina te strani:

Jedi iz korenja se priporočajo otrokom, prehrani in zdravstveni prehrani. Korenje, ki je pripravljeno po naših receptih, je okusno, zdravo in, kar je pomembno, enostavno pripraviti.

Kako kuhati korenje korenje za otroke in prehrano

Vsebina te strani:

1. Dietni recept za korenček št. 5
2. Prehrana recepta za korenček št. 5p
3. Recept za korenčke rezin z zdrobom
4. Korenje korenja v pečici
5. Na naslednji strani >> >>

Recept -1 Korenček

Ta recept je del prehrane številka 1-15. V tem projektu bom omenila: korenje korenja za ta recept je prikazano s prehrano št. 5, t.j. v obdobju stabilne remisije s pankreatitisom.

Če ste dodeljeni prehranjevalni številki 5p, se seznanite z receptom -2 korenčkov (glej spodaj)

Sestavine:

• Korenje - 1170 g (tj. Približno 1 kg, 14–15 srednje korenovk) t
• Mleko 3,2% - 135 g
• Zdrob - 65 g (2 žlici + 2 žlički)
• Maslo - 45 g (manj kot 2 žlici)
• Jajca - 45 g (1 kos)
• Pšenična moka -
• Granulirani sladkor - 22,5 g (manj kot 1 žlica)
• Kisla smetana 20% - 90 g (1/2 žlice.)
• Sol - 8 g (manj kot 1 žlička)

Za povečanje ali zmanjšanje količine pripravljene jedi uporabite tabelo "Merila in mase nekaterih izdelkov"

Tehnologija kuhanja:

1. Sperite korenje, olupite in na drobno sesekljajte (lahko uporabite veliko ribe)
2. Naj korenček. Če želite to narediti, vlijte mleko v ponev in ga pripeljite v vroče stanje, nato položite korenje, dodajte maslo, sol in sladkor. Mešajte, pokrijte in kuhajte 5-10 minut, dokler se korenček ne zmehča.
3. Dodajte zdrob, kuhajte še 10 minut in občasno premešajte;
4. Ohladimo nastalo maso, dodamo jajca in ponovno dobro premešamo;
5. Oblikujte burgerje, zavijte v moko. Pečemo v pečici 5-10 minut;
6. Postrežen s kislo smetano 2 korenčkini kaši na porcijo.

Vsebnost kalorij 100 g korenskih rezin - 101,24 kcal

Vsebnost kalorij korenje se bo ujemala z navedeno vrednostjo, če ne boste dodali sestavin, ki presegajo predpisane vrednosti. Vendar pa, upoštevajoč vaše želje, lahko dodate dodatne sestavine za sestavo korenja rezine, na primer, skuto, banane, obstajajo recepti z orehi. Vsebnost kalorij se bo povečala. Dodate lahko jabolka, cimet, zelenjavo, moko lahko zamenjate z zvitim ovsem. Mimogrede, kalorična vsebnost ovsene kaše je manjša od kalorične vsebnosti pšenične moke katere koli vrste. Če kuhamo v počasnem štedilniku, dobimo korenčaste rezine vitke (z nizko vsebnostjo maščob) z minimalno vsebnostjo kalorij. Pošljite v tem primeru z jogurtom z nizko vsebnostjo maščob (npr. Sadje).

Vsebnost hranilnih snovi na 100 gramih posode: t

• Beljakovine - 2,85 g
• Maščoba - 4,46 g
• Ogljikovi hidrati - 8,32 g
• B1 - 0,5396 mg
• B2 - 0,0618 mg
• C - 0 mg
• Ca - 33,1027 mg
• Fe - 2.2752 mg

Dober tek!

Recept -2 Korenček. Parni rezanci iz korenja in jabolk

Ta dietna jed ustreza prehrani od 1 do 15, razen prehrane št. 12 (bolezen živčnega sistema) in št. 14 (ICD s fosfaturijo). Korenje korenja in jabolk je vključenih v prehrano otrok od zgodnjega otroštva. Recept za korenje korenčka-jabolka vključen v prehrani številka 5p s pankreatitisom.

Sestavine:

• Korenje - 572,7 g (7-8 srednje kosov)
• Jabolka - 318,2 g (2 kos. Srednja)
• Griz - 68,2 g (2 žlici + 2 žlički)
• Maslo - 45,5 g (2 žlici)
• Jajca - 45,5 g (1 kos)
• Granulirani sladkor - 45,5 g (2 žlici)
• Mleko 3,2% - 136,4 g (več kot 1/2 žlice.)
• Dodatne sestavine - niso vključene v ta recept, vendar pa bo zelo okusno, če na stopnjo dodajanja jabolk k korenski masi dodamo vnaprej namočene rozine in sesekljane suhe marelice. Dodate lahko tudi vanilijo.

Tabela pretvorbe teže v količino izdelkov na enoto vam bo omogočila natančnejše upoštevanje priporočil recepta ali spremembo količine pripravljene hrane.

Tehnologija kuhanja:

1. Jabolka operemo, jih olupimo, jedro odstranimo in narežemo na kocke;
2. Korenček splaknemo s čopičem, ga olupimo, zrgnemo ga na grobo Rende ali ga razrežemo na majhne slamice;
3. Mleko v ponvi prinesite v vroče stanje, dodajte maslo, zložite korenje in kuhajte, dokler se korenček ne zmehča (5 minut);
4. Dodajte ponev z grizom, soljo in sladkorjem. Še naprej kuhamo še 5 minut in mešamo. Ne dovolite, da zdroba nastane kepice. (Tukaj lahko dodate rozine in suhe marelice, vendar se v tem primeru spremeni vsebnost kalorij in hranilnih snovi v jedi)
5. Jajca dodamo ohlajeni masi korenja in jabolk. Mešajte. Oblikujte burgerje. Kruh v moki ali zdrobu.
6. Pečemo v pečici 5-10 minut;
7. Postrežen s kislo smetano 2 korenčkini kaši na porcijo.

Vsebnost kalorij 100 g korenčkov jabolk - 115,96 kcal

Vsebnost hranilnih snovi na 100 gramih posode: t

• Beljakovine - 2,31 g
• Maščoba - 4,88 g
• Ogljikovi hidrati - 11,23 g
• B1 - 0 mg
• B2 - 0 mg
• C - 0 mg
• Ca - 0 mg
• Fe - 0 mg

Kako kuhati piščančje kroge na Ducane

Prej ali slej prihaja isti ponedeljek, ko se v življenju človeka pojavi prehrana in se začne kulinarična doba dovoljenih jedi. Dukanov prehranski sistem predpisuje beljakovinsko in beljakovinsko-zelenjavno hrano, danes pa se bomo naučili recepta za kuhanje piščančjih krompirjev po Ducanu za »napad« in »izmenjavo«. Najprej pa bomo izvedeli, kakšne so gastronomske zahteve, ki jih narekuje ta prehrana, in že na podlagi vseh pravil podajamo dve različici namigov in recept za omako.

Značilnosti kuhanja različnih vrst mesnih kroglic

Najprej se spomnite, katere vrste kokoši so na splošno:

• Tradicionalni burgerji, ki izvirajo iz Francije, niso bili pripravljeni iz mletega mesa, ampak iz govejega (telega) fileja na kosti in so bili bolj podobni sedanjim medaljonom. Ampak do naših časov, od vseh možnih parodij prvotnega recepta, je prišla le različica odrezkov iz fileja, že brez kosti in iz kakršnega koli mesa, vključno s piščancem.
• Za varčevanje so izumili klasične klobase, ki smo jih kuhali doma, ker je bilo za pripravo sesekljane mase mogoče vzeti meso nižjega razreda.

• Zrazy, ali burgerje, napolnjene, so se pojavile malo kasneje v prostranstvih Vzhodne Evrope. Lahko se kuhajo iz filetov iz rezin in mletega mesa. Za prehrano Dukan, na čistih beljakovinskih dneh, lahko izberete polnila, kot so: skuta z zelenjavo, jajca, sir (nizka vsebnost maščob).

• Tortice v omaki - to je še ena različica koščkov po kateremkoli receptu, ki je naveden v našem članku, vendar pa so pripravljene z dušenjem ali peko v omaki.
• Vrste oblog za to prehrano, kljub omejenemu seznamu dovoljenih sestavin, precej veliko. Za zgostitev omake, lahko uporabite koruzni škrob, vendar samo iz izmenjave fazi in ne več kot 2 žlici. l na dan.
• Paradižnikova pasta je dovoljena iz "napada" faze (ne več kot 2 žlici.), In na beljakovinsko-zelenjavnih dneh je količina te sestavine neomejena. Če ste se odločili, da naredite kremasto omako, boste morali posnemati mleko.

Piščančje kocke Dyukana v fazi "napada"

Sestavine

• Piščančji file - 1/2 kg + -
• Majhna mast - 0,2 kg + -
• Piščančja jajca - 1 kos. + -
• Čebula - 1 glava + -
• Česen - 2 zoba + -
• Sol za kuhanje - 1/2 žličke. + -
• Mešanica paprike ali mlečne črne - 1/3 žličke. + -

Kuhanje dietne piščančje pitke z skuto na Dyukanu

Najbolje je, da začnete učiti Dukanove recepte iz enoproteinskih jedi. Te mlete kroglice z nizko kalorično skuto izpolnjujejo vse zahteve "napada" in so primerne tudi za beljakovinske dni "križarjenja". Namigi so zelo okusni, nežni in enostavni za pripravo.

Najboljša kaša za mesne kroglice, ki se kuhajo doma. Samo v tem primeru boste prepričani ne le v kakovost izdelkov, temveč tudi v kalorično vsebnost mesa.

• Tako piščančje prsi razrežemo na majhne koščke, potopimo ga v mešalnik, kladivo v istem jajcu, premešamo skuto, dodamo sol, naribano česen in začimbo popra. Nato pri maksimalni moči zmeljemo vse sestavine do enakomernega mletja in absolutnega mešanja.
• Mleto meso za koščke ne sme biti zrnato, ampak dobro zdrobljeno in precej lepljivo.
• Čebulo ne smemo drgniti ali zmeljati, temveč jo izrežemo z lastnimi rokami z zelo ostrim nožem v majhni majhni kocki. Le na ta način čebula ne bo oddajala vsega soka, ampak jo bo začela ločevati v procesu kuhanja krompirjev v notranjosti nadeva, zaradi česar bo žogica sočna in nežna.
• Na mleto meso nalijte rezine čebule in premešajte tako, da jih enakomerno porazdelite po teži.

• Zdaj, namočimo roke v vodo, naredimo majhne krompirice iz mletih mesa in jih razporedimo v skledo s paro na rahlo oddaljenosti drug od drugega.

• Zdaj pokrov posode pokrijemo s pokrovom in jih 25 minut kuhamo.

Preberi več sorodnih objav:

Kotleta, mleto piščančje Duckan

Ta različica piščančjih prsnih kroglic je dovoljena že na "izmenični" ali "križarski" stopnji na beljakovinsko-zelenjavne dni, kot tudi med "fiksirnim" obdobjem.

Če pa za zmanjšanje telesne teže uporabljamo Dukanovo metodo ekspresne prehrane, lahko takšne kotlete kuhamo od drugega dne, ko zelenjavo dodamo beljakovinski mono-raciji, saj je v teh namenih precej zelenjave.

Sestavine

• Veliki piščančji prsi - 1 kos;
• Majhna čebula - 1 glava;
• Mala korenček - 1 korenina;
• Sredina bučk - 1 sadje;
• Česen - 2 kosi;
• Koper zelenice - 1 / 3-1 / 4 grozdi;
• Morska sol - po okusu;
• Začimbe popra - 1/3 žličke.

Kako narediti okusne piščančje plodove na Ducane doma

1. Za začetek pripravite zelenjavo. Čebula se je zdrobila v drobne kocke, korenje moped s srednjimi čipi, česen z zelo majhnim nožem, poper se je zdrobil v drobne majhne slamice.
2. Razrezane zelenjave vlije v ponvi (brez olja) in z dodatkom 2-3 žlice. l vode, jih pogasimo pod pokrovom na majhnem ognju do mehkega in izhlapevanja vode.
3. Tikvice velike tri na Rende. Če je zelenjava mlada in tanka, potem je ni potrebno lupiti. Pulp bučke prisalivaem in stisnite presežek soka.
4. Piščančje prsi sesekljite poljubno, vendar ne veliko, nato pa jih vmešajte v mešalnik in zmešajte v homogeno maso z dodatkom soli in popra.
5. Zdaj morate mešati parno zelenjavo, mlet file, drobno narezan koper in surovo bučko. Če je potrebno, je treba še bolj soliti.
6. Mokre roke z vodo, oblikujete krompirčke iz pripravljene mase, jih položite na pekač (priporočljivo je, da uporabite silikonski mat ali pergament) in pecite v pečici pri standardnih 180 stopinjah za 20 minut.

v vsebino

Kako pečemo piščančje piščančje na Ducanu v omaki

Če želite kuhati odreske po kateremkoli od zgoraj navedenih receptov v omaki, jih morate najprej peči v pečici 10 minut pred prvim rdečilom.

• Medtem, pripravite omako: 2-3 žlice. l paradižnikova pasta (brez sladkorja) zmešamo v ponev z vodo (1 žlica.), 1 žlica. l koruzni škrob, sol po okusu, česen, zmlet v kašo (1 strok) in mešanica posušene zelenjave (2 žlici).
• Posodo položimo na ogenj, nenehno mešamo z metlico, zavijemo na omako in kuhamo na majhnem ognju, dokler ni debela.

• Po 10 minutah je treba opečene skorje prestaviti v toplotno odporno obliko, preliti omako in še 15 minut kuhati v pečici.

Dukanove piščančje piščančje, pripravljene v omaki, so še posebej nežno in se odlično dopolnjujejo s siataki rezanci.

Naročite se na portal "Vaš kuhar"

Za nove materiale (objave, članke, brezplačni infoprodukti) navedite svoje ime in e-pošto

Jejte in izgubite težo z Dyukanom (fotografsko poročilo)

Jajčni sendvič z dimljenim lososom
Samo jajčno solato

Klobasa v vrčku

Jajčne ovojnice s sirom

Meso v sojini marinadi

Sir "Zephyr" (Dyukan Diet)
sladkarije s slankami s kakavom in instant kavo

in isto sladico, v sredini, samo skuto s stevijo

Palačinka z zelje za zajtrk
namesto moke je vzel koruzni škrob

Piščančji aspik "Bulk"

Pesa v jogurtu (turška kuhinja) t

Korenček: Dijetalni recepti

Praviloma začnemo razmišljati o našem videzu, o stanju slike šele, ko se približa spomladanska čarovnica. Prebujanje življenja, svetlo, toplo sonce in potreba, da vašo garderobo spremenimo v lažjo, bolj odprto, nas prisili, da hitro rešujemo ogromne naloge. Toda to je narobe, vedno je treba paziti na sebe, še posebej pozimi, ko si toliko želimo, da se sprostimo in se prepustimo z nečim okusnim, sladkim. Ni grozno, če opazujete dober športni način, ampak je katastrofalen, če hkrati preživite cel dan v sedečem položaju. Zato je nujno, da sami določite meje in si pridobite voljo, da ne bi presegli in kasneje ne bi obžalovali. Seveda je nenehno reči "ne" sebi nemogoče in škodljivo, vendar je vredno zamenjati škodljivo s koristnim.

Torej, če se odpoveste slaščicam v prid dišečega suhega sadja in sadja, od mastnega mesa v prid pustega, od ocvrtega krompirja v prid pečenih jajčevcev, potem boste kmalu prijetno presenečeni, da bo stara obleka ponovno v času. In potem spomladi ne boste nujno nujno iskali interneta za kakšno super-družino in se izčrpali z neresničnimi treningi, samo da ne bi skrili oči na plaži s sramoto za vašo nepopolnost. Bolje, da se vedno držimo v okviru, kajne?

Danes bomo govorili o tako čudoviti jedi kot korenje korenje, prehranske recepte, ki v svojem okusu niso slabši od najboljših dobrot. So ne samo okusne in izvirne, lahko jih postrežemo tudi na počitniški mizi, ampak tudi ta jed je zelo uporabna, je nizkokalorična, zato z likom po takšni večerji zagotovo ne bo težav.
In zdaj o vsem v redu.

Kako so koristne korenate rezine?

Torej, začeli smo govoriti o korenčkovih kotletah, vendar moramo najprej pojasniti: kako so koristne korenaste dietne rezine?
Ljudje so poznali veliko zdravilno moč korenja v starih časih. Zdravilci, zeliščarji, zdravilci so uporabili sok korenja kot zdravilno rano, kot zdravilo, ki daje življenje in obnavlja moč. Glodalci ne marajo za korenje, otroke narave, čutijo, da je dobro in da je slabo, zato nikoli ne bodo dvignili cigarete, ampak vas bodo samo presenetili in pogledali svoje delo.

Sodobna znanost je dokazala, da korenje vsebuje veliko vitaminov, eteričnih olj in mineralnih snovi, ki jih telo potrebuje za pravilno delovanje: skupina vitaminov B, C, K, E, PP in seveda vitamin A, ki je nepogrešljiv za vid; magnezij, fosfor, kalij, železo, kobalt, jod, fluor in še veliko več tvorijo osnovo za sadje korenja. Železo je potrebno za kri, jod za ščitnico, fluor krepi zobe in kosti, kalij je osnova za zdravo srce.

Beta-karoten, ki je tudi del, ima pozitiven učinek na pljuča, še posebej je potrebno po vnetjih ali resnih pljučnih boleznih. Znano je tudi, da sok korenja v kombinaciji s rdečo krmo in kumarico, v koncentraciji 2: 2: 1, odstrani kamne iz jeter, žolča in ledvic, vendar se odločite za ta korak in se najprej pogovorite s svojim zdravnikom, ker ta postopek ni vedno dovoljen. je v naprednih primerih težko in nevarno, vendar varčuje, ko bolezen ni imela časa za močan razvoj.

Vitamin A spodbuja rast, zato je nepogrešljiv za otroke. Isti vitamin blagodejno vpliva na kožo, tako dolgo, dokler ženske ne jedo le korenje, temveč tudi izdelujejo maske iz zelenjave. Maska traja 10-15 minut, nato pa se izpere s toplo vodo, in da bi odstranili rumenkast odtenek z obraza, lahko vzamete malo oljčnega ali celo preprosto sončnično olje in kožo obrišite z bombažno palčko. Po takšni maski postane koža mehka, žametna, elastična in sijoča.

O tej temi se lahko pogovarjate za nedoločen čas, to je tisto, kar je zdravilo, korenček. Hkrati v sadju sploh ni maščob, ogljikovih hidratov je le 7%, beljakovin pa 1,3%, zato so jedi korenja vključene v prehranski meni.
No, govorili so o prednostih oranžne zelenjave, zdaj je čas, da začnete pripravljati jedi.

Korenčkaste piškote: dietni recepti. Kuhanje korenčkov

Zdaj je čas, da se naučite kuhati korenje iz korenčkove hrane, katerega recepti morajo biti vedno v arzenalu dobre gospodinje in ženske, ki gledajo njen videz.

Za pripravo bo potrebno le nekaj velikih korenje, Art. žlico sladkorja in eno jajce. Tu ni potrebno niti mleko niti moka, zato je ta jed tudi ekonomična in v naši državi, ko je vse tako nestabilno, je vredno poznati take recepte, kako narediti sladkarije iz česarkoli.

Korenje mora zavreti in naribati. Dodajte sladkor in jajce, lahko dodate nekaj začimb: nekatere gospodinje uporabljajo limetin sok, izkaže se zelo izvirno, zanimivo. To je vse, zdaj vlijemo malo olivnega olja na vročo ponev (olivno olje je boljše od sončničnega olja, je bolj uporabno in se šteje za prehransko) in prepražimo kotleta. Rezultat je dišeča, okusna, lahka in hkrati povsem zadovoljiva jed.

Dukanova korenčka

Približno pol kilograma piščančjih prsi in (ali) fileja, zmeljemo skupaj s čebulo - tokrat sem vzela vijolično, 2 stroka česna, sol, poper, rezino sivega kruha (ker sem Ducanne, to je koruzni škrob), jajce.
Pipies oblikujte z mokrimi rokami in prepražite v ponev na najmanjši količini sončničnega olja

Korenček pire-kuhan 7 korenje, pire jih, nasoljen, rahlo sončnično olje

Videoposnetek lahko naložite na našo spletno stran Videoreka.ru in ga prilepite v vaš posnetek, za to kopirajte kodo pod video in jo prilepite v spodnji obrazec.

Če želite v YouTube vstaviti videoposnetek, kliknite povezavo »Skupna raba« pod videoposnetkom, izberite možnost »HTML-koda«, jo kopirajte in prilepite v spodnji obrazec

Če želite videoposnetek dodati v članek, kopirajte in prilepite naslednjo kodo na pravo mesto v besedilu.

Pecivo iz korenčkov (alternacija)

Izdelki:

• Bela riba - 500 gr
• Korenje - 1 kos
• Sir do 7% - 50 gr
• Čebula - 1 kos
• Jajce - 1 kos
• Kisla smetana od kefirja 0% - 2 žlici.
• Posušena bazilika, česen, koriander, koper, kumina, črni zemeljski poper
• Rastlinsko olje - 1 žlica.

Metoda priprave:

1. Drobno narežite ribe.
2. Dodajte še vse druge proizvode: sir, čebulo in korenje, naribane na drobnem ribniku, du kislo smetano, jajce, začimbe in sol.
3. Lonček temeljito premešajte.
4. Ročno brazdamo majhne burgerje.
5. Daj jih na ponev.
6. Popecite v rastlinskem olju za cvrtje.
7. Lahko se peče v pečici.