Zdravstveni modeli: z novimi standardi te številke

Tema zdravja in videza modelov se sliši zelo pogosto. Ena od najnovejših novic je bila, da je 19 urednikov revije Vogue po vsem svetu ustvarilo vrsto pravil, po katerih bi se odločilo, ali naj objavijo fotografije modelov na straneh svojih publikacij ali ne. Ta pobuda je program, ki zagotavlja, da modeli skrbijo za njihovo zdravje.

V drugi polovici 20. stoletja so se vzorci prehranjevanja začeli pojavljati pri modelih, ki so želeli postati čim manj tanki, bolj elegantni, opazili so jih pri zlorabi snovi, saj je za mnoge ženske preprosto genetsko nemogoče biti v zelo tanki obliki.

Diane von Fürstenberg, predsednica sveta modnih oblikovalcev Amerike, je oblikovala smernice za zdravje modelov med tednom mode v New Yorku. Modeli so morali na dan predstavitve predložiti dokumente, da bi potrdili, da so stari 16 let. »Vplivamo na življenje žensk in lahko postavimo močan primer dobro uravnoteženega življenja,« piše.

Von Furstenberg je bil pobudnik uvedbe opredelitve BMI (indeks telesne mase) modelov, vključenih v razstave. Leta 2006 je Madrid postal prvo mesto na svetu, kjer je bilo prepovedano izvajati modele z ITM, ki so manjši od 18. Dogodka so se udeležili zdravniki, ki so pregledali dekleta. Letos je Letizia Moratti, župan Milana, storila enako, da je našla alternativo za uporabo "bolnih" modelov.

Toda najbolj napreden v tej zadevi je bil Izrael. Postal je prva država, ki je zakonito omejila minimalno težo profesionalnih modelov in uvedla dolžnost pisnega razkritja na digitalnih medijih. Šele po tem lahko tiska uporabijo fotografije modela. Po navedbah organov BMI pod 18,5 kaže na neustrezno prehrano dekleta. V Izraelu ima približno 2% deklic med 14. in 18. letom hude motnje v prehranjevanju, te statistike pa so podobne tistim v drugih razvitih državah, pravi antropolog Sigal Guldin, ki preučuje motnje hranjenja, je povedal The Telegraph. Zagovorniki zakona so povedali, da upajo, da bodo spodbujali uporabo zdravih modelov v lokalnem oglaševanju in dvigovali zavest o digitalnih trikih, ki preobrazijo že tanke ženske v povsem iluzorne. Adi Barkan, ki že vrsto let zastopa izraelske modele, pripoveduje, da je več kot 30 let dela večkrat videl, kako mlade ženske postanejo suhe in bolne, in se trudi po svojih najboljših močeh prilagoditi oblikam, za katere modna industrija meni, da so privlačne.

»Ideali lepote so se ves čas spremenili,« pravi Lidia Sokolova-Serbskaya, modna zgodovinarka in doktorica zgodovinskih znanosti. - V starem Egiptu je bila cenjena vitka figura, v kulturi starodavne Grčije in Rima je bil kult zdravega telesa in naravnih razsežnosti, v srednjem veku je bila figura vlečena v steznike in tako naprej. V 60. letih prejšnjega stoletja se je pojavil angleški model Twiggy, ki je z rastjo 178-79 cm (po različnih ocenah) tehtal 38-40 kg. Pojavila se je na naslovnici modne revije in kmalu postala trendseterka in najvišje plačan model na svetu.

V ZSSR smo imeli tudi svoje »vejice«, ki so s težo 25 kg ali manj umrle. Vendar pa se je v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja pojavil še en model - Florent Hatten, ki je bil nizke rasti, z ukrivljenimi nogami. Imela je ne zelo debele lase in zobe s ščerbinko, vendar med potrošniki ni povzročila kompleksa manjvrednosti, je bila kot vse, kar je naredila zelo priljubljen model in bogato žensko.

Da, oblačila izgledajo ostrejša na tanki figuri, pravi strokovnjak. »Ampak antropologi trdijo, da več kot 40% žensk v Moskvi in ​​moskovski regiji, ki preidejo 40-letno znamko, postanejo lastniki velikosti 52 in več. »Po mojem mnenju bi morali več modelov nositi na standardnih oblikah. Vesel sem, da so oblikovalci v svojih razstavah začeli uporabljati velike modele. «

Medtem pa mnogi oblikovalci, ki šivajo na stopničkah, verjamejo, da bodo njihova oblačila dobro izgledala le na tanke dekleta. Zato se pri izbiri modelov za koncerte ustavijo na suhih, agencije pa pogosto ne morejo ničesar storiti. Po mnenju Tatyane Naimushina, vodje vzorčne agencije I MODEL, novi vzorčni standardi, ki jih Vogue in druge revije zdaj poskušajo promovirati, so nedvomno pomembni glede na številna negativna dejstva prekomerne debelosti. »Vsekakor pa lahko rečem: v bližnji prihodnosti se ne bodo vsi strinjali s to pobudo. Če vzamemo oblikovalce, potem jih približno 30% na ulitkih izbere le dekleta z aneroksičnim videzom, pravi predstavnik modelne agencije. »Nenehno spremljamo to vprašanje, skušamo se držati» zlatega značaja «, če naši modeli težijo k izgubi teže, potem samo v telovadnici, z ustrezno oblikovano prehrano, kjer so vsi vitamini in potrebne snovi.« Vendar bi bilo bolj pravilno, če bi v sijajnih izdajah začeli objavljati ne le nove podobe in parametre, ampak se bodo popolnoma sprostili, kako doseči lepo telo ali celo ženske, ki ne skrbijo zase.

»V devetdesetih smo imeli ekstremno - anoreksijo. Zdaj pa vidimo drugo skrajnost - na televiziji in v sijajnih revijah se dekleta začenjajo pojavljati, recimo, z oblikami, ki so daleč od popolnega napeta telesa, pravi strokovnjak. - Kje je "zlata sredina", ko je telo modela v dobri formi, ima lepo držo, zdravo barvo kože, napeto in lepo mišično olajšanje, medtem ko ostane ljubek in ima prijetne oblike za človeško oko? " večina modelov in če vzamemo medicinske kazalnike, ustrezajo normi. Upoštevati je treba številne dejavnike: človeške gene, dednost ali telesno zgradbo, nagnjenost k spremembi teže, nenadne telesne mase v eni ali drugi strani, starost itd. Mnoge dekleta si prizadevajo, da postanejo modeli, vendar so popolnoma narobe pri spreminjanju svoje teže in poleg tega ne razumejo, ali se lahko sploh »izčrpajo«.

Oblikovalci na splošno podpirajo pobudo. »Menim, da bi morala promocija zdravega načina življenja postati modna. Recimo, če Vogue pozove oblikovalce, da pripravijo zbirke za naslednjo sezono za takšne številke in poda material o tem, bom podprl projekt! «Pravi Victoria Andreyanova. Vendar pa oblikovalec navaja, da govorimo tukaj, najverjetneje ne gre za visoko modo, ampak za konfekcijo. Haute Couture je čista umetnost, ki je v zadnjem času postala umetnostni predmet in ne oblačila. »Toda oblačila za življenje (gotove obleke) so resnično bližje razmerjem tipične figure. Toda to je ideologija! To se ne more zgoditi hitro. Toda sijaj je v ospredju reševanja tega problema, «je prepričana Victoria Andreyyanova.

Še vedno se je treba naučiti, da modeli razmišljajo o »zdravih« pobudah. Kot je povedala Yekaterina Romashkina, vodilna modelna agencija Slava Zaitsev, je situacija dvojna: »Po eni strani skavti in agencije iščejo nove obraze med mladimi dekleti. Že pri 15 letih je lahko model pripravljen na resno delo, na primer za Vogue, zdaj pa ne bo dobil priložnosti, da ustreli samo zato, ker še nima staro leto... Po drugi strani pa je malo tistih, ki so mlajši od 16, pripravljeni na resne težave. dela, pojasnjuje. "Torej ne vidim ničesar res strašnega."

"Kar zadeva zelo tanke modele, pobuda Vogue še vedno ne pomeni, da bo revija v polnem razcvetu tiskala lepote za zdravje," je povedala Ekaterina Romashkina. Najverjetneje bo pobuda preprosto izključila možnost objave fotografij modelov z očitnimi zdravstvenimi težavami. In na splošno: »Nisem opazil, da je zdaj poseben interes za zdravje modelov. Pravzaprav je to eden najpogostejših mitov. Prebivalcem se zdi, da se ta dekleta izpraznijo s prehrano, stradajo, jedo solato enkrat v dveh dneh. Toda v resnici je vse lažje. Modeli imajo takšno strukturo iz narave - posebno ustavo, dober metabolizem in zelo aktiven življenjski slog. Potrebna je samo zdrava prehrana, vzdrževanje režima. Mislim tudi, da ni nobenih težav z rojstvom otrok. Spomnimo se, recimo, Vodyanova ali Heidi Klum. Najverjetnejše vprašanje je, da modeli, ki ustvarjajo resno kariero, ne razmišljajo resno o družini in otrocih, starih od 30 do 35 let, saj delo vzame ves čas in energijo. "

Zdaj ni mogoče z gotovostjo reči, ali bo prišlo do odstopanja od drugih standardov. »Ampak definitivno sem proti temu. Verjamem, da bi modne kolekcije morale pokazati samo popolnoma zložene vitke modele, brez dodatne teže. Zamislite si, kaj se bo zgodilo, ko bodo na odru Boljšoj gledališča ali Velike opere prišle smele balerine? «Je vprašala Catherine Romashkina. Optimalno, pojasnjuje, to je višina 176-182, parametri niso več kot 90-60-90, in boljše in manjše. Lastnik takšne figure ima določeno milost in enostavnost gibanja, ki ji omogoča, da svobodno in organsko prikaže oblačila. Modeli z izrazitimi ženskimi oblikami navdušujejo občinstvo na čare svoje figure, ki odvrnejo pozornost od oblačil. To se seveda zgodi nezavedno. Tanjši model, nasprotno, lahko osvetli svojo obleko. In za oblikovalca je to zelo pomembno. "

»Idealna številka sploh ni jamstvo za uspeh v modeliranju,« zaključuje model. - Seveda mora dekle najprej imeti dobre zunanje podatke, toda najprej je vse za model glava na ramenih. V ta koncept sem postavil številne vidike: lahkotnost, družabnost, mobilnost, aktivnost, sposobnost premagovanja težav, pozitivnost, sposobnost komuniciranja z ljudmi, vzgoja, pravilne življenjske položaje, sposobnost za delo, željo po razvoju, učenje novih stvari, ustreznost, sposobnost poslušanja komentarjev, neudobnost, sposobnost poslušanja komentarjev, ne da bi se žalili in dela na napakah. In če je vse to v dekletu, plus višina in številka, potem bi lahko dobila nekaj v stroki. Toda glava je na prvem mestu, v vsakem primeru, ker če lahko popravite sliko, se pomanjkanja možganov in vzgoje ne da popraviti! "

Fotografije Natalia Bukhonina, IA "RIA Fashion".

V triptihu je fotografija dekleta v rdeči obleki - Andrey Revenko, IA "RIA Fashion".

Indeks telesne mase (ITM)

Indeks telesne mase - ITM (angleški body mass index (BMI)) - vrednost, s katero lahko izmerimo, kakšna telesna teža ustreza njegovi višini. Na podlagi rezultatov posredno oceni, ali je masa nezadostna, normalna ali pretirana (debelost). To pomaga razumeti, ali oseba potrebuje zdravljenje in ali je v njegovi situaciji priporočljivo uporabljati posebne droge.

Kako ugotovite, ali je v telesu dovolj ali preveč maščobe? Enostavno! Da bi to naredili, je treba vrednost telesne teže v kilogramih deliti z višino v metrih, na kvadrat (ali pa jo preprosto pomnožimo). To bo vaša vrednost ITM.

Na primer, z višino 170 centimetrov in težo 60 kilogramov, se BMI izračuna na naslednji način: BMI = 60 kg: (1,7 mx 1,7 m) = 20,76

Ta vrednost je normalna. Na splošno je navedeno naslednje dekodiranje BMI.

ITM manjši od 16,5: Pomanjkanje telesne mase

Lastniki takšnega kazalnika BMI se lahko počutijo enakovredno s tako znanimi modeli, kot sta Kate Moss (BMI - 16.1), Naomi Campbell (BMI - 16.5), Gisela Bundchen (BMI - 16), ki tvegajo, da ostanejo brez dela v povezavi z bojem proti anoreksiji in posledično z zmanjšanjem priljubljenosti predstavnikov te bolezni med slavnimi osebami. Mimogrede, BMI pod 17,5 je eden od kriterijev pri diagnozi anoreksije nervoza, ITM približno 15 je znak stradanja.

ITM 16.5-18.49: Nezadostna telesna teža (pomanjkanje)

Čeprav ljudje s takšnim indikatorjem ITM praktično niso izpostavljeni tveganju zaradi bolezni, ki so posledica debelosti, so bolj verjetno zaslužile druge težave. Kot na primer pomanjkanje mišične mase, šibke kosti, anemija (anemija), nezmožnost telesa, da absorbira določene hranilne snovi, izpadanje las, nepravilnosti v menstruaciji in težave / nezmožnost zanositve.

Najdeno idealno v smislu spolnosti, indeks telesne mase žensk

Mednarodna skupina znanstvenikov je vzpostavila povezavo med stopnjo blaginje in starostjo žensk s svojo fizično privlačnostjo. Rezultate njihovih raziskav, avtorji, objavljeni v reviji PeerJ, in na kratko z njimi lahko najdete na spletni strani Univerze v Aberdeenu.

Z evolucijskega vidika ženska debelost (zlasti zadnjica in stegna) kaže na sposobnost, da se upre lakoti in drugim možnim stresnim situacijam. Prekomerno visoka telesna teža pa povzroča številne bolezni (na primer srčno-žilne in presnovno povezane) in je praviloma spolno neprivlačna.

V svoji študiji so se raziskovalci odločili, da ugotovijo, kako debelost žensk vpliva na njihovo fizično privlačnost, ter določijo optimalno raven indeksa telesne mase (ITM) žensk za fizično privlačnost. Slednji je opredeljen kot razmerje med telesno maso (v kilogramih) in kvadratom dolžine telesa (v metrih). Na primer, s telesno težo 67 kilogramov in višino 1,7 metra, je BMI 23.

Prvič, znanstveniki so zgradili matematični model, ki pri različnih stopnjah debelosti upošteva možna tveganja smrtnosti zaradi številnih osnovnih vzrokov (na primer lakote ali bolezni, povezanih z debelostjo), kot tudi sposobnost, da so zelo rodovitne. Model je pokazal, da je najboljši za ženske v tem primeru BMI, sklenjen med 22.8 in 24.8.

Nato so se znanstveniki odločili, da testirajo svoj teoretični model z neposredno raziskavo 1.300 moških in žensk. Študija je vključevala predstavnike treh populacij - evropske (Avstrija, Litva in Združeno kraljestvo), azijske (ki so jih znanstveniki pripisovali Kitajski, Iranu in Mauritiusu) in afriške (Kenija, Maroko, Nigerija in Senegal).

Anketiranci so prosili, da si ogledajo 21 slik žensk z različno stopnjo debelosti in prosijo subjekte, naj jih uredijo v vrstnem redu fizične privlačnosti. Vse tri populacije so pokazale enak rezultat, kar kaže na povratno linearno razmerje med telesno pripravljenostjo in fizično privlačnostjo.

Podobe najbolj vitkih žensk (z ITM manj kot 19) so bile ocenjene kot najbolj privlačne, kar je pokazalo neskladje z matematičnim modelom, ki so ga razvili znanstveniki. Razlog za neskladje je postal jasen, ko so avtorji študije vključili točko, v kateri so bili subjekti naprošeni, da ocenijo starost žensk na slikah.

Gradivo o tej temi

"Ne gre za čelne režnjeve"

Izkazalo se je, da so anketiranci menili, da so v podobi bolj maščobne ženske starejše, in obratno. Z vključitvijo starosti v svoj teoretični model so znanstveniki ugotovili, da so ženske z ITM med 17 in 20 najbolj fizično privlačne, približno te vrednosti tega parametra so opazili pri mladih ženskah, starih od 18 do 20 let. Prav ta starost, kot ugotavljajo avtorji, je z biološkega vidika značilna maksimalna reproduktivna zmogljivost in majhno število bolezni.

V svoji študiji so znanstveniki pokazali, da evolucijski argumenti, ki temeljijo na povezavi fizične privlačnosti in visoke telesne mase žensk, ne najdejo podlage, v nasprotju s standardi moškosti žensk, ki jih nalagajo mediji in modne hiše. Ta rezultat, kot so pokazala dela avtorjev, ni odvisen od narodnosti in je univerzalen.

Indeks telesne mase: izračun za športnike in tiste, ki so na dieti. 65 fotografij in možnosti izračuna

Vsak človek, ki mu je pomembna njegova osebnost, je večkrat razmišljal, ali njegova telesna teža ustreza višini ali obratno. Več kot enkrat so zdravniki dejali, da je zaradi slabih indeksov oseba ogrožena zaradi debelosti, različnih bolezni in številnih drugih neprijetnih stvari, ki jih je treba obravnavati.

Večinoma športniki delajo na tem, ki jedo na osnovi želene prehrane, da ne bi presegli nesprejemljivega okvira indeksa.

Kaj je indeks telesne mase?

Dejansko univerzalna formula, ki je idealna za vse ljudi na planetu, ne obstaja. To so teoretični izračuni, ki v praksi lahko dajo povsem drugačen rezultat. Vse je odvisno od anatomskih značilnosti, na primer širine kosti.

Nekaterim ljudem je povsem normalno, da ima visoki tanko telo in ne glede na to, kako težko ga poskuša spremeniti, je lahko rezultat ali pa tudi ne.

Indeks telesne mase prikazuje samo veliko sliko.

Kako izračunati indeks telesne mase?

Izračuna se zelo preprosto - potrebno je razdeliti vrednost njegove teže na višino v kvadratu, maso pa izmeriti v kilogramih, višina pa v metrih. Če je pred vašimi očmi tabela indeksov, lahko primerjate dobljeno vrednost in ugotovite, ali je volumen telesa znotraj določene hitrosti.

Pravilen izračun indeksa telesne mase lahko pokaže, da so razmerja osebe normalna, tudi če je prekomerna. Vsak na svoj način dojema pojem prekomerne teže.

Obstajata dva pojma - ko so z vidika znanosti razmerja normalna in kadar bi si oseba želela narediti svoje oblike bolj privlačne.

V primeru ohlapnega telesa je bolje poskusiti šport. Če imate prekomerno telesno težo, lahko poskusite združiti pravo zdravo prehrano z vadbo.

Do danes velja, da idealna telesna teža ne obstaja. Prej izračunana vrednost, ki je vsebovala težo osebe in povprečno pričakovano življenjsko dobo. Danes ni več relevantno za našo državo, ko se telo razvija in se ljudje spreminjajo.

Presežna teža je tudi bolje ne izračunati indeks, sicer lahko prosto najdete v telesu debelost, ki ni. Če je po prejemu rezultata odstopanje od norme v višini do 10%, to pomeni, da je vse v redu z organizmom.

Indeks telesne mase za ženske

Vrednost indeksa deklet je zelo zanimiva, še posebej v zadnjem času. V času športnih dvoran in nenehnih prizadevanj za popoln videz vedno želite vedeti, kako blizu je oseba najboljšemu kazalcu. Spet ni nobene nedvoumne formule, ki bi lahko dala natančen rezultat.

Ruski zdravniki so že prej govorili o tem in predlagali, da je indeks mogoče izračunati z uporabo preprostega načela Brocca - morate vzeti sto iz vaše višine v centimetrih, nato vzeti še 10%, zaradi česar lahko dobite sprejemljivo telesno težo, ki jo mora držati dekle. To je edina formula, ki je zdaj pomembna.

Indeks telesne mase moških

Za razliko od žensk se moški redko zanimajo za standarde telesne teže. Dejansko je v življenju moškega prekomerna telesna teža zelo pomembna. On ne samo pokvari videz fanta, ampak lahko vpliva tudi na njegovo uspešnost, vitalnost in celo duševno stanje.

Moška figura je zelo varljiva in na prvi pogled ni vedno mogoče videti gube maščobe, ki so skrite pod kožo. V telesu ne sme biti več kot 15% vseh kosti in mišičnega tkiva.

Izračun formule indeksa telesne mase in njene norme

Indeks telesne mase je število, ki se izračuna na podlagi teže in višine osebe. Ta kazalnik se uporablja kot posredni kriterij za debelost. V skladu s tem je tudi predhodna diagnoza žilnih bolezni.

Ni vedno visoka BMI govori o težavah. Za diagnozo potrebujete dodatne preglede in opazovanja.

Izračunajte ITM je zelo preprosta. Formula za izračun je navedena spodaj. Enostavnost definicije omogoča uporabo indikatorja kot ocenjevalnega parametra, pridobljenega v 5 minutah in v 90% - pravilne diagnoze.

Malo zgodovine

BMI je izumil belgijski Adolf Ketle sredi 19. stoletja. Vendar pa je bila ta inovacija znana samo bližnjim znanstvenikom. Sto dvajset let pozneje se je ameriški nutricionist Ankel Case obrnil na izračune indeksa. Z analizo ujemanja med kazalniki ITM in kroničnimi boleznimi je prišel do zaključka, da je bolezen posameznika mogoče predhodno diagnosticirati z indeksom mase. Keis je svoje raziskave populariziral med medicinskimi krogi, športniki in prekomerno telesno težo.

Danes se BMI uporablja za diagnosticiranje debelosti. Izračuna se na podlagi znanih indikatorjev - višine in teže. Izračuni se izvajajo na najpreprostejši način, včasih na spletu. Zaradi česar je metoda dostopna, priljubljena in priljubljena med ženskami različnih starosti.

Kako izračunati BMI

Za izračun indeksa mase uporabite naslednjo formulo:

BMI = masa (višina x višina)

Primer izračunov indeksa telesne mase

Punca visoka 1 m 65 cm tehta 54 kg. Kakšen je ITM njene figure?

BMI = 58 (1,65 x 1,65) = 21

Zdaj - dobljeno vrednost formule BMI ocenjujemo po tabeli.

Tabela - ITM in diagnoza debelosti, debelosti

Številni znani modeli imajo ITM 16-17 enot.

Indeks telesne mase za moške in ženske: ali obstaja razlika

Indeks telesne mase za ženske in moške se izračuna po isti formuli. Razlika bo le pri vrednotenju dobljenih indeksov. Pri ženskah bodo vrednosti indeksa 2–3 enote višje kot pri moških. Kaj je razlog?

Telo ženske in moškega odlikujejo ne le spolni organi, temveč tudi hormonski, presnovni procesi. Ena od razlik je število maščobnih celic v ženskih in moških organizmih. Pri ženskah je višja za 7-8%.

Povečana stopnja maščobe je posledica udeležbe maščobnih celic v hormonskih procesih. Njihova pomanjkljivost pri ženskah povzroča hormonske motnje, neuspeh menstrualnega ciklusa. Torej, tudi za asketskega športnika, je stopnja maščobe 10-13% telesne teže. Za moškega športnika enaka stopnja ne presega 6%.

Pri povprečni ženski, ki se ne ukvarja s športom, lahko število maščobnih celic doseže 30% glede na splošno zdravje. Za moške so stopnje normalne na 24%. Razlika v stopnji telesne maščobe je povezana z različnimi indeksi mase za ženske in moške. Ker je ženska stopnja večja, bo ženski BMI tudi več enot.

ITM glede na starost

Kaj še lahko razmislite za pravilno oceno BMI? S starostjo se meje indeksa dovoljene mase nekoliko povečajo. Podatki v tabeli ustrezajo povprečju mladih, mlajših od 25 let. Za njih je idealen BMI 19-25 enot.

Za osebe, starejše od 25 let, se število poveča za 1-2 enoti. Torej, za žensko od 25 do 35 let, BMI običajno ustreza 20-26. In za ženske in moške je lahko več kot 35 indikatorjev 21-27.

Porazdelitev kazalnikov ITM je določena po starostnih kategorijah, in sicer:

• Do 25 let - idealen ITM 19-25;
• 25-35 let - idealen ITM 20-26;
• 35-45 let - ideal BMI - 21-27;
• 45 - 55 let - idealen BMI - 22-28;
• 55 - 65 let - idealen BMI je 23-29. In tako naprej

Povečanje indeksa mase po starosti je povezano s povečanjem maščobnega tkiva. Ker se stopnja telesne maščobe v ženskem telesu s starostjo povečuje, potem indeksi telesne mase »rastejo« - za 1-2 enoti v vsakem desetletju.

BMI, hitrost maščob in distribucija maščobnega tkiva

Kaj je še pomembno upoštevati? Če so bile izračunane številke blizu zgornje meje stopnje ITM (na primer 28-29 enot) in se približale diagnozi "debelosti", je treba dodatno oceniti porazdelitev maščobe. Negativna napoved je kopičenje centralne maščobe - v trebuhu in zgornjem delu telesa. Zapletijo delo srca, povečajo verjetnost srčne debelosti in maščobne jetrne hepatoze. Bolj „pozitivno“ se šteje za enakomerno porazdelitev maščobnega tkiva po telesu. Z enako se kopiči v deblu in okončinah.

Da bi ugotovili "nevarnost" telesne maščobe, izmerite volumen pasu. Naslednje količine so visoke:

• Več kot 80 cm za žensko;

• Več kot 94 cm za moške.

S temi vrednostmi je čas, da začnete nadzorovati prehrano, zmanjšati količino maščob in ogljikovih hidratov. Priporočljivo je, da se obrnete na strokovnjaka za prehrano - za nasvet in pripravo dietnega menija.

Višje stopnje bodo "močne" kršitve norme. Na primer, če je velikost pasu moškega dosegla 102, ženska pa 88 cm, potem je treba „zaslišati alarm“ in poiskati zdravljenje z endokrinologom.

Najbolj "nevarno" mesto maščobe je njegovo kopičenje okoli notranjih organov, zlasti v zgornjem delu telesa. Najbolj "nenevarni" - podkožne periferne vloge. Bolj igrajo vlogo visoko kaloričnih zalog in "grelcev". Plast podkožne maščobe preprečuje podhladitev v hladnem obdobju.

Slika o porazdelitvi maščobnih tkiv v telesu je podana s skupino indikatorjev, imenovanih indeksi centralne debelosti ali ILC. Njihovi izračuni so navedeni spodaj.

Kje se uporablja BMI

Danes je ITM standardna metoda za diagnosticiranje debelosti. Uporablja se tudi za domnevno diagnozo bolezni srca. Visoki indeksi ITM kažejo, da je bolezen možna, zato so potrebni dodatni pregledi, da bi ugotovili, ali obstajajo težave.

Navedemo verjetnost, da se katera koli bolezen poveča z velikim indeksom teže:

• Srčne in žilne bolezni skoraj vedno korelirajo z ITM nad 30 enotami.
• Indikatorji nad 30 - so v korelaciji z zmanjšanjem pričakovane življenjske dobe za 5-6 let.
• Kazalniki nad 40 let so povezani z zmanjšanjem življenja za 8-10 let.

• Visoke stopnje, več kot 40, lahko korelirajo z malignimi tumorji, predvsem v prebavnih organih.

V skladu z veljavno zakonodajo Ruske federacije Rus dobi prenehanje vojaške službe z visokim indeksom telesne mase. Zamuda se izda za zdravniški pregled in traja 6 mesecev. Če med anketo ni resnih odstopanj, bo mladenič pripravljen v vojaške položaje.

Nizke stopnje ITM pogosto spremljajo tudi bolezni. Tu je nekaj primerov:

• BMI pod 17,5 - je povezan z anoreksijo.
• ITM pod 18,5 - spremlja anemija, motnje menstruacije, težave z zanositvijo.

Ko BMI ni pravilen

Indikator BMI se uporablja pri izračunu vrednosti telesne teže in višine osebe. Ti podatki ne ustvarjajo vedno objektivne slike. Pri ljudeh z nestandardno postavo dajejo napačne zaključke. Naj navedemo primere, kadar rezultat izračuna BMI ni indikativen:

• Za športnike, katerih šport uporablja razdelitev v kategorije teže. To so rokoborci, težki, boksarji. Za njih je napačen ITM povezan s pomanjkanjem upoštevanja razmerja mišičnega tkiva in maščobe. Dobro usposobljen športnik z minimalno količino maščobe bo imel veliko težo. V bistvu bodo to mišice.
• Za ljudi z „široko“ gosto kostjo. Gosta kost ustvarja dodatno težo, ki pri izračunu indeksa ITM daje nagnjenost k debelosti. Široko kost lahko določimo z merjenjem zapestja. Če je volumen roke v območju roke večji od 17 cm za ženske in 18 cm za moške, imate gosto sestavo in široko kost. Za to kategorijo ljudi se bo stopnja ITM povečala za več enot.
• Za ljudi v tankih zgradbah. Njihove kosti so lažje, zato se bo BMI znižal. Čeprav bo zdravje ljudi normalno, brez nagnjenosti k anemiji in brez hormonskih motenj.

Med astenične vrste ljudi s tanko postavo so osebe, ki imajo volumen zapestja manj kot 15 cm (za ženske) in 16 cm (za moške).

Kako izboljšati pravilnost raziskav

ITM je ocenjen indeks. Na to ne postavljajo končnih diagnoz in ne sprejemajo nedvoumnih sklepov. Za pojasnitev domnevne diagnoze opravite dodatne raziskave ali izračunajte druge kazalnike. Kateri indeksi se uporabljajo za diagnosticiranje bolezni, povezanih s prekomerno telesno težo?

Kaj je MOK

Kratica ILC označuje indekse tako imenovane osrednje debelosti. Ti kazalci določajo lokalizacijo maščobnih oblog v središču telesa, v trebušni votlini in pod prsnico.

Indeks TT ali Talia Ez - določena z delitvijo obeh volumnov, pasu in bokov. Hkrati se meritve kolkov opravijo v najširšem prostoru. Merilo pasu na ravni popka. Dobljena vrednost se oceni na naslednji način:

• Za ženske je stopnja do 0,85.
• Za moške - do 1.

TN indeks ali pas / noga se izračuna tako, da se volumen pasu deli z volumnom noge (na ravni stegna, v večjem delu). Dobljene vrednosti primerjamo z normo: do 1,5 pri ženskah in do 1,7 pri moških.

Podobno je kazalnik določen s pasom. Tukaj - pas je deljen z volumnom roke v njenem najširšem delu. Dobljena vrednost se primerja z normo, ki je enaka za vse in je enaka 2,4.

Indeks pas / višina - določena z delitvijo pasu na višino osebe. Ta kazalnik je enak tudi za moške in ženske podobne starosti. In to je 0,5 (za osebe, mlajše od 40 let). S starostjo se lahko vrednost kazalnika poveča. Torej, do 50. leta starosti, se njegova stopnja dvigne na 0,6.

Indeks telesne jakosti

Ta indeks označuje porazdelitev maščobnih oblog po telesu. To ni lahko. Za to je skenirana slika ženske ali moškega z več strani, risba je analizirana z računalniškim programom in rezultat je rezultat. Pri istem indeksu telesne mase pri ljudeh lahko pride do različne porazdelitve telesne maščobe. In zato - različne verjetnosti zapletov debelosti.

Indeksi idealne teže

Številni indeksi povezujejo kazalnike rasti, volumna dojk, pasu in teže. Obstaja več formul, ki so jih razvili različni naturopati, zdravniki ali naučeni antropologi.

Brockovi izračuni

Izračun telesne teže se ne zanima samo za prehrano. Te formule so potrebne antopologom pri njihovem delu. Torej, ena izmed najbolj preprostih in znanih formul, ki jih je dobil francoski antropolog. Prejela je ime Brockove formule, po kateri:

Idealna teža = višina - 100.

Tu in v drugih formulah se višina osebe upošteva v cm.

Prednost tega indeksa je njegova preprostost. Pomanjkljivost je nizka vsebnost informacij in omejena uporaba. Indeks Broca ustrezno prikazuje normo teže za ljudi višine 1,5–1,7 m, vse druge kategorije rasti pa so izven območja pravilne ocene. Na primer, po Brockovi formuli mora biti teža osebe, visoke 1m, enaka nič. Košarkar z višino 2 m mora biti 100 kg. Kaj je daleč od resnice.

Breitmanov indeks

Ta kazalnik se izračuna na naslednji način:

Idealna teža = višina x 0,7 - 50.

Breitmanov indeks ocenjuje težo osebe bolj objektivno kot Brockovi izračuni. Uporablja se lahko v širokem razponu rasti.

Bornegardov indeks

Še težje je indeks Borndard. Upošteva prostornino dojke in tako daje pravilnejše rezultate. Formula ustrezno oceni težo žensk z velikimi prsi. Prav tako upošteva obliko ženske in moške figure.

Idealna teža = (višina x volumen prsi) t

Indeks kožnih gub

Metoda za določanje debeline kožne gube po Korovinu je tudi ocena za diagnozo debelosti. Zaradi tega se debelina kožne gube meri na več mestih na telesu. V tem primeru se zloženka na telesu - na ravni tretjega rebra in popka. Ne sme presegati 1,5 cm - na robu in 2 cm - na popku.

Kaj še dodati? Izračuni indeksov so pomembna ocena. Vendar je treba upoštevati še številne druge kazalnike. Med njimi - človekovo dobro počutje, njegovo imuniteto, aktivnost in mobilnost. Če so normalne - je zdravje osebe v redu.

Prilagojena vrednost BMI

Pred kratkim smo soglasno zavrnili prepoved izraelskih modelov s indeksom telesne mase pod 18,5. Mnogi so navedli primer svojega BMI, ki je bil opazno pod oznako, medtem ko so se mlade dame pritoževale, da niso izgledale distrofično. Hkrati je bilo predlagano, da je nesmiselno razmisliti o ITM za visoko in nizko po isti formuli. Oh, kako prave so bile dame! Matematik Nick Trefesen meni, da je indeks telesne mase - formula, ki se običajno uporablja za določanje prekomerne teže - napaka, in je predlagal svojo različico formule. Ko je ta. postalo bolj vroče (privlačnejše)? Kot je ugotovil, nizki ljudje dejansko imajo večji presežek teže, kot so nekoč mislili, medtem ko visoki ljudje niso tako debeli, kot se običajno povedo. Profesor Trefesen pravi, da je trenutna formula napačna, ker podcenjuje količino naravne telesne teže, ki je značilna za visoke ljudi. Zato precenjuje, kako morajo biti gosti ljudje nizki. Po njegovi teoriji je pevka Lily Allen, katere višina je samo 157 cm, daleč od tega, da bi bila tako vitka, kot je bila navadila, da se je sama držala. Medtem ko njegova formula nagiba lestvico v korist Sofie Dahl, katere višina je 180 cm, zdravniki po vsej državi uporabljajo BMI formulo za določanje prekomerne telesne teže ali debelosti in s tem posledičnih težav zaradi visokega krvnega tlaka in bolezni srca. * BMI od 18,5 do 24,9 velja za normalno. * Vrednost pod 18,5 pomeni pomanjkanje teže. * Od 25 do 29.9 - njegov presežek. * Vrednost 30 in več pomeni debelost. ITM se izračuna tako, da se teža v kilogramih deli s kvadratom višine v metrih. Primer: višina 1,6 m (160 cm), teža 62 kg. ITM = 63 / 1,6x1,6 = 24,6 (normalna telesna teža, vendar skoraj zgornja meja normale). Toda glede na novo različico profesorja je treba težo v kilogramih pomnožiti s 1,3, višino v metrih pa dvigniti na 2,5, namesto na 2. Primer: višina je 1,6 m (160 cm), teža je 60 kg. ITM = 63x1,3 / 3,24 (to je 1,6. 2,5) = 25,27 (prekomerna telesna teža). Profesor vztraja, da njegova formula ni le akademska vaja, saj lahko rezultati njene uporabe vplivajo na milijone ljudi. Grobo rečeno, vsaka oseba, ki je visoka 183 cm, bo izgubila eno enoto v svojem BMI smislu, in oseba, visoka 152 cm, jo ​​bo dodala, kar je dovolj za prenos nekaterih kategorij prekomerne telesne teže v kategorijo debelosti. Strokovnjaki že dvomijo o uporabi ITM kot kazalnika zdravja, saj ne omogočajo razlikovanja med mišicami in maščobami in lahko vodijo do dejstva, da se bo športnik na vrhuncu obrazca štel za debelih. Profesor Trefesen meni, da bi bilo napačno, če bi uporabil svojo formulo, vendar meni, da mora NHS (nacionalna zdravstvena služba) upravičiti uporabo sedanje metode izračuna. Pravi, da se »NSF nenehno zanaša na BMI v vseh javnih razpravah o debelosti. Zaslužimo si, da bi nam bili pojasnjeni, zakaj so uporabili to formulo. " Majhen priročnik od mene. Kako izračunati BMI po novi formuli? Posebej za vgradnjo steperja 2.5. 1. Odprite kalkulator v računalniku. Izgleda tako, če se niste dotaknili njegovih nastavitev. 2. Pojdite v nastavitev »Pogled« in izberite »Inženiring«. 3. Pridobite višino v metrih. V mojem primeru je to 1,6. Klikni na gumb X na stopnjo D. 4. Zaposli stopnjo, ki jo potrebujemo - 2.5. 5. Pritisnite gumb enak. Dobiček! 6. Rezultat je zaokrožen na stotine ali desetine. V mojem primeru sem zaokrožil na stoto in dobil številko 3,24. To število je naša višina v metrih, dvignjena na 2,5. Pravilo zaokroževanja se spomnite? 7. Potem pomnožite težo v kilogramih s 1,3. V mojem primeru je teža 63 kg. Skladno s tem je končna številka enaka 81,9. 8. Število, ki ste ga dobili, smo razdelili, ko ste pomnožili težo v kg s 1,3 (v mojem primeru 81,9) s številko, ki se je pojavila, ko ste dvignili višino v metrih na moč 2,5 (imam 3,24). ). Dobimo 25,28 (število je zaokroženo). To je vaš pravi indeks telesne mase. 9. Sedaj vzamemo dobljeno sliko in primerjamo z normami BMI. V besedilu so navedene zgoraj. Želim opozoriti, da ne samo, da lahko nenadoma najdete prekomerno telesno težo, ali obratno - stopnja, glede na BMI z novo formulo, ampak tudi pomanjkanje teže, se lahko popravi (za kratke mlade dame), vendar se lahko pri visokih tvori težava, čeprav po stari formuli norma. Ampak mlade dame s povprečno višino lahko razočarajo. Pri preračunavanju BMI z novo formulo nisem našel velikih sprememb. P.S. Nekako se bom zbrala in preračunala meje teže za vsako višino z novo formulo in naredila znak, kot je tisti, ki stoji v naslovni sliki.

Komentarji

Hvala, prav zdaj se bom spravil v čisto vodo! Mogoče sem res debel

21. januar 2013, 15:37

MarlaZ, pravkar sem ga izvedel. in opupela)))

v resnici, vse te formule ne upoštevajo glavno stvar - razmerje mišic in maščobnega tkiva. Znano je, da je mišica težja od maščobe.
Imam dekle, s katero tehtamo enako količino kilogramov. hkrati pa sem 2 velikosti manjša. ker imam veliko mišične mase v telesu (nekdanja plesalka in športnica in ima eno maščobo.

21. januar 2013 16:01

Pick_nick, ek Dober si glede svojega dekleta))))

Preden greste na dieto: 5 dejstev o indeksu telesne mase

Ali niste zadovoljni z ITM? Zakaj so ruske ženske najbolj maščobe v Evropi

Če indeks telesne mase preseže 25 - je čas, da izgubijo težo. To je mnenje večine žensk, ki se ne zavedajo, da se je BMI razvil sploh, da bi ocenili zdravje in težo posameznika, zlasti pri ženskah. Ugotavljamo, zakaj se BMI izračuna in kako se nanaša na privlačnost žensk.

Že več desetletij je ugotavljanje mase človeškega telesa v normalnih mejah ali preseganje le-te določeno z uporabo BMI.

ITM je indeks telesne mase, ki predstavlja razmerje med telesno težo in kvadratom višine osebe in merjeno v kilogramih na kvadratni meter. Ta indikator, ki ga je razvila belgijska Ketele leta 1869, še vedno uporabljajo SZO in druge organizacije, da določijo normalno in prekomerno telesno težo. V skladu s priporočili Svetovne zdravstvene organizacije je bila razvita naslednja razlaga indikatorjev BMI.

• 16 ali manj - huda podhranjenost
• 16–18,5 - nezadostna (primanjkljaj) telesne mase
• 18,5-25 - norma
• 25–30 - prekomerna telesna teža (pred debelostjo)
• 30–35 - debelost prve stopnje
• Debelost 35-40 sekund
• 40 ali več - debelost tretje stopnje (morbid)

Kaj morate vedeti pred izračunom indeksa telesne mase

Danes samo leni oseba ne pozna svojega BMI, vendar je njegova uporaba tako pogosta, kot je brez pomena. Zakaj? Ker ko občudujete (ali zavidljivo vidite tisto, kar že obstaja) elegantnih modelov na pisti in nič manj elegantnih zvezdnikov na različnih rdečih poteh, imenujete to, kar je Svetovna zdravstvena organizacija imenovala »izrazito pomanjkanje telesne mase« lepa.

Nekega dne je ena od mojih strank na seji omenila, da vsak dan gleda fotografije z instragta neke modne dive. Kot ponavadi mi je ime dive bilo neznano. Vprašal sem, kaj so te fotografije tako privlačne za žensko. Z neokrnjeno radostjo je povedala, da v divi rada voli dobesedno vse - in predvsem, seveda, neverjetna številka, kljub rojstvu treh otrok.

Na Googlu sem vtipkal ime dive in takoj našel članek o tem, kako znane osebe podpirajo sliko, ki je pokazala podatke o višini in teži žensk. BMI lepote, ki je občudovala mojo stranko, je bila 16 let. Vendar je bila na njej dobro oblečena večerna obleka - v njej je bila skoraj neopazna, kar ji je omogočilo občudovanje obleke.

Druga stran te medalje je stokanje in jok tistih, katerih ITM je presegel 29 in je dosegel 30, še posebej ženske. Bog, debel sem! Zdaj sem uradno "debel"! Prej je bila samo prekomerna telesna teža, zdaj pa je vse bolezen, sladkorna bolezen, slepota, visok holesterol in zgodnja smrt.

Večina ljudi še vedno ne ve, da je ITM 27-30 statistično povezan z najdaljšo pričakovano življenjsko dobo za ženske (za moške je ta številka 25–27) in zagotavlja najboljše preživetje za številne hude bolezni, kot so sladkorna bolezen tipa 2, srčni napad itd. d. Ansel Keese, ena največjih osebnosti dietetike 20. stoletja, je posebej opozorila, da se BMI ne uporabi kot instrument za individualno ocenjevanje teže osebe. ITM je populacijsko orodje, je zapisal Kiz in se ne sme uporabljati za individualno diagnozo.

ITM za ženske: 5 napak

Še posebej veliko težav prinaša poskus uporabe BMI za individualno diagnozo teže žensk. In tukaj je razlog zakaj.

1. Mišice so težje od maščobe, kosti pa imajo drugačno gostoto. Takoj, ko začnete telesno aktivnost, ki je minimalna za telo, se vaša mišična masa začne povečevati in s tem se bo vaša teža verjetno povečala. Hkrati se bo izboljšalo vaše dobro počutje, povečale se bodo vaše fizične sposobnosti, bolje boste izgledali in se lažje prenašali - preprosto zato, ker proizvodnja endorfinov - sestavni del telesne dejavnosti - zmanjšuje potrebo po "motenju" čustev. Boste videti tanjše - ker mišice niso samo težji od maščobe, ampak manjše velikosti. Hkrati pa se lahko poveča vaša telesna teža in s tem se bo povečal tudi vaš ITM.

Poleg tega imajo kosti različne gostote za različne ljudi. Ljudje z gostejšimi kostmi imajo lahko višji ITM. To pomeni, da je oseba z velikim številom mišic, prisotnost maščob in gostih kosti lahko lastnik diagnoze debelosti, ki jo meri ITM.

1. ITM ne upošteva tipa in višine telesa. Naj vas spomnim, da obstajajo tri vrste telesa - astenična, normostenična in hiperstenična, in če so asteniki naravno tanke kosti in tanke, potem hiperstenike izgledajo gosto, tudi če ima njihovo telo najmanj maščobe (rad bi poudaril, da je minimalno maščobo v telesu še en kulturni standard lepote, ki je izredno škodljiv za zdravje, še posebej za ženske, s katerim je očitno povezano dejstvo, da je pričakovana življenjska doba astenikov manjša kot pri ljudeh z drugačnim telesnim tipom.

Posledično je za višje ljudi BMI vedno višji, ne glede na njihovo dejansko težo - to je posledica konstruiranja izračuna tega kazalnika. Nizki ljudje imajo vedno nižji ITM, tudi s precejšnjo težo.

Poleg tega BMI, razvit na belem evropskem prebivalstvu, ne upošteva niti etničnih značilnosti ljudi drugih ras, niti značilnosti njihove presnove. To ne vodi le k dejstvu, da športniki z veliko količino mišične mase dobijo diagnozo "debelosti", ampak tudi dejstvo, da lahko predstavnik druge etnične skupine dobi diagnozo motenj hranjenja.

Pravzaprav se je zgodilo študentu Yale Francisu Chanu. Deklica kitajskega rodu z višino 157 cm je tehtala le 40 kilogramov. Nikoli ni povzročilo nobenih zdravstvenih težav in ji je omogočilo dobro učenje. Kljub temu je univerzitetna medicinska služba dobesedno napadla deklico, pri čemer je vztrajala, da se ji bo izboljšalo, sicer bi bila izključena z univerze.

1. Ženske so v povprečju nekoliko nižje od moških in imajo veliko maščobnega tkiva (zlasti za normalen reproduktivni cikel). Pri razvoju ITM to dejstvo ni bilo upoštevano. Tako se BMI, razvit na populaciji belih evropskih moških, uporablja tudi za oceno telesne mase žensk - oceno skladnosti z moškimi normami. Morfologija in metabolizem ženskega telesa se na noben način ne odražata v BMI.
2. ITM ne upošteva dinamike rasti skozi vse življenje. Ocenjuje najstnika, ki se še naprej razteza navzgor, tako kot starejša oseba, katere rast zaradi starosti se je že začela zmanjševati.
3. In druga večna, polna trpljenja se nanaša na velikost oblačil. Oglejte si to sliko s podobo ameriških žensk:

Vse ženske, prikazane na njej, tehtajo 154 kilogramov, kar je skoraj 70 kg. Hkrati pa izgledajo popolnoma drugače in nosijo popolnoma drugačna oblačila. Nič nima z njihovo težo - je povezana s tipom telesa in višino. Kljub temu so nas mediji in modna industrija že več generacij naučili, da majhno obleko povezujemo z zdravim telesom. Hkrati pa agencije modelov iščejo nove bodoče zvezde piste v klinikah za zdravljenje anoreksije, ena od nalog fotografov po snemanju pa je fotografiranje izpostavljenih robov modelov.

Pojav modelov velikih velikosti - "plus-size" - bi lahko opisali kot težnjo po normalizaciji podobe telesa v modi in kulturi. Ni bilo tam. Glede na to, da fiziološko in morfološko gledano modeli plus-velikosti predstavljajo navadne, povprečne ženske - to je ti in jaz - v svetu modne industrije ta izraz opisuje določeno kategorijo žensk, tako velike, da ne morejo nositi oblačil za navadne ljudi. ženske

Kaj je BMI normalne ženske?

Poglejmo že - oblačila za običajne ženske so oblikovana. ne za običajne ženske. Dobro se ujema samo z ženskami enega tipa telesa, blizu modelu, in naloga modela je, da je idealna obešalnik v svojem telesnem izrazu, da prikaže novo kolekcijo.

To si želimo biti. Idealna obešalnik za lepe obleke. Mučimo in mučimo naša telesa - prehrane, vaje za trebuh, telovadnico, - vstopiti v obleko, ki ni bila zasnovana, da bi izgledala dobro na naših telesih. Tela žensk, ki so rodile otroke, dojile, vrtnarje in mizo v pisarni, v operacijski sobi in v tovarni.

Teža modela, ki danes stopi na pisti v Milanu ali Parizu, je 23% manjša od telesne teže povprečne ženske. Pred 20 leti je bila ta razlika le 8%. Po ameriških statističnih podatkih je povprečna velikost modela druga, povprečna velikost navadne ženske je 14. Medtem ko se modelni standardi še naprej trudijo za zmanjšanje velikosti, se prebivalstvo še naprej okreva, v prihodnosti pa se bo ta vrzel še povečala - do leta 2030 bo 87% ameriškega prebivalstva na primer prekomerno prekomerno ali debelo.

V Evropi so ženske pridobile pravico pogledati tako, kot jih je narava programirala, manj verjetno je, da se bodo skladale s sijajnim standardom vitkosti, kar vodi do tega, da se odstotek debelosti in prekomerne telesne teže zmanjša. V Rusiji je želja žensk, mlajših od 30 let, da so modno tanke, izjemno visoka in to je rezultat: Ruske ženske so najbolj popolne v Evropi. Povprečni ITM Rusov, po študiji na Harvardu, je 27,1, najbolj vitki pa so bili prebivalci Švice, Francije in Italije. Prosimo, upoštevajte, da so to države, kjer je nacionalna kuhinja polna, z našega običajnega vidika, jedi, »škodljive za sliko« - testenine, pice, fondue in rogljičke in okusna hrana je pomembna vrednota družbenega življenja.

Indeks telesne mase za modele

Delež "Kalkulator indeksa telesne mase na spletu (BMI)"

Indeks telesne mase je pokazatelj stopnje skladnosti teže osebe z njegovo višino. ITM je posredna ocena podhranjenosti ali prekomerne telesne teže osebe, kot tudi nagnjenost telesa k debelosti.

Indeks telesne mase (ITM) se lahko izračuna za ženske in moške po naslednji formuli:

m - telesna teža v kilogramih
h - višina v metrih

ITM se meri v kg / m².

V skladu s priporočili Svetovne zdravstvene organizacije je bila razvita naslednja tabela indeksa telesne mase: t

Norma ali idealna teža za ženske je indeks indeksa telesne mase v razponu 19-24, za moške - od 25 do 27.

Pomembno je razumeti, da kalkulator teže izračuna indeks telesne mase samo za približno oceno. Tako se na primer BMI ne uporablja za nosečnice in je skoraj nemogoče oceniti postavo profesionalnih športnikov z njo (jasen odklon vrednosti ITM je v tem primeru posledica razvitih mišic).

»Indeks telesne mase (BMI)

Indeks telesne mase

Indeks telesne mase je količina, ki omogoča oceno stopnje skladnosti mase in rasti osebe ter s tem posredno oceniti, ali je masa nezadostna, normalna ali prekomerna.

Indeks telesne mase se izračuna po formuli: BMI = masa (kg) / višina (m) 2.

Zavajalni indeks telesne mase. Leta 2013 je Nick Trefethen z Univerze v Oxfordu ponudil naslednjo možnost: BMI = 1,3 x teža (kg) / višina (m) 2,5.

Izračun normalne telesne teže (ITM)

Indeks telesne mase (ITM) je pokazatelj ustreznosti višine in teže osebe, katere formula je bila izdelana za oceno telesne teže osebe. Da bi izračunali svoj ITM, izpolnite polja višina / teža in kliknite gumb "Izračunaj".

Po izračunu se bo tukaj prikazal indeks telesne mase.

Tabela, ki označuje indeks telesne mase

Idealni indeks telesne mase (BMI)

Glede na razliko v mišični masi med povprečnim moškim in žensko (športniki ne upoštevajo) je najboljši kazalnik:

• 20-22 za ženske;
• 23-25 ​​za moške.

Koeficient (število) indeksa telesne mase za moške in ženske je enak, vendar program interpretira rezultat na različne načine - dobite izračun, ki je odvisen od vašega spola.

Na primer, človek z ITM 18 ali več nima ničesar skrbeti, vendar ženske ne smejo zmanjšati svoje telesne mase na indeks telesne mase 19 ali manj. Torej, za moškega z ITM 18,5 vam bo program povedal, da je vse v redu, za dekle z enakim indeksom telesne mase pa bo pokazala nezadostno telesno težo.

ITM - 18 ali manj

Če očitno ne jeste, potem morate čimprej normalizirati hrano.

Zdi se vam, da jeste dovolj? Potem morate čim prej obiskati zdravnika in ga pregledati, da bi preprečili nevarne bolezni.

Indeks telesne mase, manjši od 16, je bolj nevaren za zdravje kot 30+.

ITM - 25 ali več

Ne vznemirjajte se in ne skrbite zaradi visokega indeksa telesne mase. Ta kazalnik je zelo povprečen in ni primeren za vsakogar. Otroci in športniki jih ne bi smeli voditi.

Še ena stvar, če so pomanjkljivosti vaše figure vidne s prostim očesom. Pred začetkom vadbe in prehrane se posvetujte z zdravnikom. Pregled je lahko potreben, da se zagotovi, da vaša prekomerna telesna teža ni posledica kakršne koli bolezni.

In samo tako, da zagotovite, da ni kontraindikacij, lahko začnete izgubljati težo.

Za tiste, ki nimajo časa za obisk zdravnika J, vam lahko svetujemo, da zmanjšate porabo slane, ocvrte in mastne hrane ter začnete opravljati banalne vaje. Že to bo resno zmanjšalo tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja in bistveno izboljšalo splošno stanje telesa.

Kako se izračuna indeks telesne mase?

To lahko storite sami. Ta naloga bo poenostavila običajen kalkulator. Dvojno težo v kilogramih glede na višino v metrih.

Primer za osebo z višino 180 cm in težo 75 kg.

1. Višina 180 cm je 1 meter in 80 centimetrov, to je 180 cm = 1,8 m.
2. 75 / 1,8 = 41,6
3. 41,6 / 1,8 = 23,1
4. Indeks telesne mase je 23,1

Avtor metode je Adolph Quetelet (1869).

Indeks telesne mase in vojska

Višina, manjša od 150 centimetrov, ali telesna teža, ki je manjša od 45 kg, omogoča najemniku enoletno odložitev. Če se po pregledu in / ali zdravljenju telesna masa ne poveča, se tak človek spusti na rob.

Pravica do zamude za pol leta se dodeli prejemnikom, ki imajo razmerje telesne mase manj kot 18,5 (stari 18–25 let) in manj kot 19 (za moške, starejše od 25 let).