Leaky creve je pogost, vendar pogosto ne-diagnostable stanje, ki vpliva tako na prebavo in številne druge telesne sisteme in njegove funkcije.
V tem članku bomo začeli z 8 znanih znakov sindroma puščave črevesja, nato pa preidemo na 7 glavnih razlogov za razvoj te črevesne motnje. In na koncu bomo končali s 15 priljubljenimi načini zdravljenja razdražljivega črevesja, ki bo pomagalo izboljšati vsak vidik vašega življenja in zdravja nasploh!
8 znakov puščave
Pri zdravih ljudeh je sluznica prebavil le malo prepustna, tako da lahko preidejo le nekatera hranila.
Prazna čreva (znana tudi kot sindrom prepuščenega črevesa, prepusten črevesni sindrom ali sindrom razdražljivega črevesa) so poškodovana čreva z velikimi odprtimi odprtinami, zaradi katerih lahko skozi te odprtine preidejo velike molekule, kot so beljakovine hrane, bakterije in odpadki.
Takšne molekule povzročajo poškodbe celotnega telesa, kar povzroča simptome, ki navidezno niso povezani z črevesjem. Sindrom puščave črevesa ima naslednje simptome:
1) Neprenašanje hrane
Eden od petih odraslih poroča o nestrpnosti hrane. Vendar pa velja, da je dejansko število bistveno višje. To se zgodi zato, ker so simptomi občutljivosti na hrano precej različni in nespecifični.
Preobčutljivost na hrano je znana tudi kot prehranska alergija tipa B, ker se pojavlja kot odziv na absorpcijo neprimerne hrane ali pijače. Ker mehanizmi, na katerih temelji ta tip občutljivosti na hrano, še niso popolnoma razumljeni, se pogosto šteje, da je kriv črevesja, ki pušča.
Zaradi uhajanja črevesa lahko v kri pridejo veliki delci hrane. Imunski sistem jih obravnava kot toksine in proti njim proizvaja protitelesa. Vsakič, ko jeste hrana, deluje imunski sistem.
Za mnoge ljudi alergije na živila tipa B niso vseživljenjsko stanje. Z zdravljenjem razpokanega črevesja obrnete odpor telesa do različnih živil in preprečite razvoj in poslabšanje alergij.
2) Pomanjkanje koristnih snovi
Prepustno črevo vodi do pomanjkanja različnih vitaminov in drugih snovi, ker slaba prebava, vnetje in poškodbe nosilnih beljakovin ovirajo njihovo absorpcijo.
Če imate kakršnekoli neželene učinke, ali če ste imeli diagnozo pomanjkanja železa, magnezija, cinka, bakra, kalcija, bora, silicija ali mangana, je kljub prehrani, bogati z zdravimi živili, kriva razpoka.
Prehrana na osnovi naravnih multivitaminov in multiminerals bo telesu zagotovila prepotrebne snovi med čiščenjem črevesja.
3) Težave s kožo
Vnetni elementi na koži, kot so akne, luskavica, rozacea ali ekcem, odražajo vnetje črevesja.
Od tridesetih let 20. stoletja so znanstveniki že vedeli za povezavo črevesja s kožo. Sodobne raziskave potrjujejo, da je ta povezava zelo pomembna. Prepustno črevo se lahko pogosto kaže kot vnetje kože, tudi če ni očitnih prebavnih motenj!
Osebe, ki imajo takšne simptome kože, morajo bodisi podpirati ali zdraviti črevesje hkrati z lokalnim zdravljenjem kože, saj draga zdravila in kreme zdravijo samo kožo in se niti ne nanašajo tesno na korenino problema!
4) Prebavne težave
Nesreče v obliki plina, napihnjenosti, driska - isti simptomi sindroma razdražljivega črevesja. Vsi ti znaki kažejo, da imate resne težave s črevesjem.
Tako prevalenca IBS diarhee (D-IBS) na primer ponavadi kaže povečano razdražljivost črevesja, glede na študijo, katere podatki so objavljeni v reviji Pain.
Drugi znanstveniki pravijo, da v večini ljudi s Crohnovo boleznijo prevladujejo razpokana čreva in tudi do 20% njihovih sorodnikov, zlasti zakoncev. Te statistike kažejo, da je življenjski slog zelo pomemben v primeru uhajanja črevesa.
5) Avtoimunske bolezni
Sindrom puščave črevesa je skoraj vedno povezan z avtoimunskimi boleznimi. Te motnje vključujejo plešavost, revmatoidni artritis, multiplo sklerozo, fibromialgijo, Hashimotovo bolezen, Crohnovo bolezen, ulcerozni kolitis in sladkorno bolezen tipa 1. Tako je zmanjševanje simptomov avtoimunske bolezni praviloma odvisno od zdravega stanja črevesja.
Povezavo med avtoimunsko boleznijo in razdražljivim črevesjem lahko razložimo z delovanjem proteina, imenovanega Zonulin, ki vpliva na ohranjanje celovitosti črevesnega tkiva. Pri gibanju Zonulina se pojavijo avtoimunske in vnetne bolezni.
Mnogi bolniki s celiakijo imajo višjo raven Zonulina. Domneva se, da je povečanje beljakovin dejavnik, ki prispeva k razvoju bolezni. Prekomerna poraba glutena se prav tako šteje za potencialni vzrok za puščanje črevesa.
6) Motnje razpoloženja
Duševne motnje, kot so depresija, anksioznost, avtizem in ADHD, so povezane s sindromom uhajanja črevesja.
Možgani in želodec imajo intimno razmerje. Črevo proizvaja tudi do 90% serotonina v telesu - dober hormon, ki uravnava naše razpoloženje. Serotonin vpliva na apetit, spanje, učenje in spomin. Zato ni presenetljivo, da obolelo črevo povzroči nihanje razpoloženja.
Objavljeni podatki v reviji Neuro Endocrinology Letters dokazujejo, da je vnetni odziv posledica črevesne hiperprepustnosti, ki vodi do depresije.
7) Sindrom kronične utrujenosti
Ta sindrom je bolezen, za katero je značilna skrajna utrujenost, ki ne izhaja iz določenega vzroka. Stanje se s počitkom ne izboljša, vendar ga lahko poslabša fizični ali psihični stres.
Čeprav je točen vzrok neznan, obstaja veliko teorij, od katerih je ena leaky crew. Leta 2008 je belgijska študija pokazala pozitiven rezultat po zdravljenju sindroma leaky bowel v 13-letnem dekletu, kar je povzročilo popolno remisijo simptomov kronične utrujenosti.
8) Nepojasnjeno povečanje telesne mase
Preveč hujšanje ali nezmožnost izgubiti težo, kljub zdravi prehrani in fizičnemu naporu, je lahko simptom sindroma črevesja.
Leta 2012 so brazilski raziskovalci objavili pregled študije o vlogi črevesne prepustnosti pri debelosti. Ugotovili so tri dejavnike tveganja, ki povzročajo črevesno prepustnost in debelost pri večini ljudi: neravnovesje bakterij v črevesju, slaba prehrana in pomanjkanje hranil.
7 vzrokov za puščanje črevesa
Če imate nekaj zgoraj navedenih simptomov, imate najverjetneje sindrom puščave. Vendar pa so zgoraj navedeni simptomi skupni nekaterim drugim motnjam. Kako zagotoviti pravi razlog?
Seveda se morate posvetovati z zdravnikom, da se prepričate in ne začnete zdravljenja brez recepta. Še vedno pa razmislite o naslednjih 7 vzrokih razdražljivega črevesja, ki vam bodo pomagali natančneje določiti motnjo.
1) Vnos glutena
Raziskovalci so identificirali beljakovino, imenovano Zonulin, ki poveča razdražljivost črevesja (luknje v črevesju) pri ljudeh in živalih.
Kot je navedeno zgoraj, imajo bolniki s celiakijo višjo koncentracijo Zonulina.
Pšenica in druga zrna, ki vsebujejo gluten, kot sta rž in ječmen, vsebujejo beljakovino, imenovano gliadin. Ta protein povzroča uhajanje črevesja s povečanjem proizvodnje Zonulina. Zato je gluten najbolje, da v prehrani omejite ali se popolnoma izognete.
2) Neravnovesje črevesnih bakterij
Ravnotežja črevesnih bakterij ni mogoče pretiravati. Vplivajo na vse, od imunske funkcije in energijske ravni do kognitivnih sposobnosti in razpoloženja.
Ohranijo strukturno celovitost črevesne sluznice. Če je v črevesu več “slabih bakterij” in ne “dobrih bakterij”, se to imenuje disbakterioza (stanje, ki vodi do vnetja črevesne stene).
Pri pravilnem ravnotežju bakterij se prepreči nastajanje številnih vnetnih snovi in poveča absorpcija koristnih snovi. Disbakterioza pomeni tudi, da slabe bakterije v črevesju v obliki toksinov oslabijo stene črevesja, kar vodi do številnih negativnih simptomov.
3) Slaba prehrana
Leaky intestines bo zlahka izhajajo iz prehrane z visoko rafiniranih ogljikovih hidratov, sladkorjev, alkohola in predelanih živil. Ta hrana prispeva k neravnotežju bakterij v prebavnem sistemu in poškodbi črevesne sluznice.
4) Zdravila
Črevesne bakterije so pomembne za ohranjanje intestinalne celovitosti. Zato ni presenetljivo, da antibiotiki (ki kršijo občutljivo ravnovesje teh bakterij) prispevajo k razvoju črevesnega sindroma. To poudarja pomembnost uživanja fermentiranega obroka in dodajanje probiotikov po poteku antibiotičnega zdravljenja.
Kortikosteroidna zdravila lahko zavirajo imunski sistem in povečajo raven kortizola (stresnega hormona), ki prav tako razbije črevesno steno, ko se izloča v velikih količinah.
Nesteroidna protivnetna zdravila niso boljša. Zdravila, kot sta ibuprofen in aspirin, povečajo prepustnost črevesja le 24 ur po uporabi. Če se redno uporabljajo, postanejo zelo pomemben dejavnik za nastanek uhajanja črevesja.
Nekateri načini zdravljenja so neizogibni, vendar se z zdravnikom pogovorite o vseh možnostih. Vedno raje naravnih zdravljenja, če je mogoče. Preden greste v lekarno, poskusite z bolečinami in začimbami.
5) Okužbe
Pogosto ljudje opazijo splošni občutek slabega zdravja po okrevanju po primeru zastrupitve s hrano ali druge nalezljive bolezni. Čeprav so bili simptomi začetne bolezni ozdravljeni, lahko ta neudoben občutek ostane dolgo časa. To lahko povzroči takšno stanje zaradi njegovega učinka na druge telesne sisteme.
Virusne, glivične in bakterijske okužbe, kot so gripa ali driska, običajno vedno povzročijo rahlo spremembo črevesne stene. Enako velja za parazite. Vse te oblike okužbe motijo občutljivo ravnovesje črevesnih bakterij. Poleg tega se številne od teh bolezni zdravijo z močnimi odmerki antibiotikov in drugih zdravil, ki so nevarna za črevesje.
6) Kronični stres
Delo, finance, odnosi in celo globalne nesreče prispevajo k razvoju uhajanja črevesja.
To je zato, ker lahko bakterije v prebavnem sistemu dejansko zaznavajo napetost v telesu zaradi tesne povezave, znane kot črevesna os možganov. Poleg tega lahko zaznavajo prisotnost hormonov adrenalina in kortizola. Kot smo že omenili, lahko uničijo tudi črevesno sluznico.
Nenavadno je bilo ugotovljeno, da praviloma neškodljivi mikrobi postanejo patogeni v obliki takih stresnih hormonov, kar vodi do okužb in vnetij.
7) Hormonsko neravnovesje
Tako kot črevesne bakterije, tudi naši hormoni ohranjajo občutljivo ravnotežje za zdravje. Naši hormoni in črevesna flora medsebojno vplivajo in vplivajo drug na drugega.
Nizka raven ščitničnih hormonov, ženskih hormonov estrogena in progesterona ter moškega hormona testosterona prispeva k razvoju črevesnega sindroma.
15 načinov za zdravljenje razpokanega črevesa
Če je kateri od zgoraj navedenih simptomov razdražljivega črevesja v vašem življenju, morate vsekakor sprejeti ukrepe za rešitev tega problema čim prej! Zdravljenje leaky črevesja in poškodbe črevesa zahteva večplasten pristop. Oglejmo torej 15 načinov, ki zlahka sprožijo in pospešijo proces zdravljenja razdražljivega črevesja.
1) Ugotovite občutljivost hrane
Nestrpnost ali alergije na nekatera živila bistveno poslabšajo simptome sindroma puščave črevesja. Z odstranitvijo živil, ki so vam škodljiva zaradi prehrane, boste zmanjšali vnetje in prebavnemu sistemu omogočili, da se zdravi.
Težko je določiti občutljivost za hrano, še posebej, če so številne intolerance »maskirane« - to pomeni, da se simptomi ne pojavijo v nekaj urah ali celo dneh po uporabi. Mnogi ljudje imajo netoleranco do hrane in celo tega ne zavedajo, kar otežuje prepoznavanje problematičnih živil.
Danes brez glutena spada med najpogostejše intolerance. Ugotovljeno je bilo, da povečuje prepustnost črevesja, kot je bilo že omenjeno.
Za zdravljenje morate odstraniti navadne alergene do tri tedne, preden jih vnesete v vašo prehrano, enega za drugim - to je zlati standard pri ugotavljanju alergij na hrano. Ko se črevesje zaceli, lahko mnogi ljudje ponovno pojejo ne alergene na neredni osnovi, ne da bi se pojavili neželeni učinki.
2) Dieto
Prehrana, ki temelji predvsem na ogljikovih hidratih, sladkorjih, mlečnih izdelkih, alkoholu in drugih škodljivih proizvodih, je glavni vzrok za to bolezen. Če se prehrana ne spremeni, in te vrste hrane niso odstranjene iz prehrane, potem črevesna obloga preprosto ne bo imela časa, da bi se sama obnovila.
Sladkor in zrna, ki se hitro razgradijo v sladkor, negujejo škodljive bakterije in kvas. Po drugi strani poškodujejo črevesje. V okolju z visoko vsebnostjo sladkorja se ti neprijetni mikrobi hitro razmnožujejo in začenjajo presegati "dobre bakterije", ki običajno preprečujejo tvorbo vnetnih snovi in ščitijo celovitost črevesnih sten. Slabe bakterije proizvajajo toksine, ki prav tako ubijejo črevesje.
Mlečna hrana pogosto povzroči uhajanje črevesja. To je mogoče zaradi prisotnosti beljakovine, imenovane kazein. Je enako škodljiv kot gluten.
Drugi želodčni dražilni učinki vključujejo alkohol, kofein, koruzo, sojo in nizkokalorična zrna.
Jejte sveže sadje, zelenjavo, brez glutena, oreščke, semena, zdrava olja, kot so oljke in kokos. Poleg zdravih beljakovinskih virov, kot so fižol, leča, mastne ribe.
3) Vzemite fermentirana živila
Zrna, fižol, leča, soja, oreški in semena vsebujejo snovi, ki se imenujejo lektini in fitati, ki zavirajo absorpcijo snovi in dražijo črevesne membrane.
Vendar pa ta hranljiva živila predstavljajo pomemben del dobro uravnotežene prehrane. Izboljšajo občutek sitosti in telesu zagotavljajo beljakovine, vlakna, vitamine in minerale. Pravilno kuhanje je ključnega pomena za povečanje koristi za zdravje in hkrati zmanjšanje potencialnih tveganj.
Namakanje ali fermentacija teh izdelkov je običajna praksa v mnogih starih in tradicionalnih kulturah. Zahvaljujoč fermentaciji se zmanjšajo fitati in lektini, izboljša prebava, zavirajo lastnosti hranil in zavirajo vitamini in minerali.
4) Filtriranje vode
Vsak dan smo izpostavljeni kemikalijam iz naše vode iz pipe. Ti toksini ogrožajo zdravje naših organov. Motijo občutljivo ravnovesje bakterij v črevesju. In prav toliko živil draži občutljivo črevesno sluznico.
S pomočjo vodnega filtra lahko izločimo klor in fluor ter z uporabo samo naravnih izdelkov zmanjšamo učinke toksinov.
5) Zmanjšajte uporabo drog
Če je mogoče, zmanjšajte odvisnost od zdravil, kot so antibiotiki, kortikosteroidi in zdravila proti bolečinam. Antibiotiki uničijo "dobre" bakterije v črevesju. Steroidi zavirajo imunski sistem in povečajo raven kortizola, hormona stresa.
Poleg tega nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) okrepijo črevesni sindrom 24 ur po uporabi (ibuprofen, aspirin). Če uporabljate ta zdravila redno, vaša črevesa preprosto nimajo časa za okrevanje.
6) Naučite se obvladovati stres
Presenetljivo je, da bakterije v črevesju res občutijo napetost v telesu! Zaznavajo prisotnost adrenalina in kortizola, dva stresna hormona, ki razgrajujeta črevesno oblogo, če jo izločamo v zadostnih količinah.
Znanstveniki že dolgo navajajo, da običajno neškodljivi mikrobi postanejo patogeni, kadar so izpostavljeni tem stresnim hormonom, ki povzročajo okužbe, vnetje in povečanje količine toksinov, ki so škodljivi za črevo.
Seveda je za zmanjšanje vpliva stresnih dejavnikov skoraj nemogoče. Vendar pa zmanjševanje vpliva in učenje učinkovitejšega obvladovanja stresa je ključ do zdravljenja razdražljivega črevesja. Vaje, masaža, meditacija, hidroterapija, tehnike globokega dihanja in celo sprostitev solne kopeli. Preizkusite vse te fantastične možnosti za preprečevanje stresa!
7) Razdražljivi probiotiki
Probiotiki so koristne bakterije, ki naravno prebivajo v črevesju. Preprečujejo in zdravijo uhajanje črevesja, obvladovanje patogenih bakterij in virusov.
Ti koristni mikrobi so potrebni za vzdrževanje zdrave prebave. Prav tako pomagajo pri opravljanju ustreznih funkcij imunskega sistema in možganov. Učinkovite so za zmanjšanje vnetja v prebavnem traktu in v celotnem telesu.
Probiotični dodatki so zelo priporočljivi za tiste, ki trpijo zaradi uhajanja črevesa. Koristne bakterije lahko vstopijo v telo ne samo iz tablet, temveč tudi na naraven način, pri čemer zaužijejo fermentirana živila, kot so miso, tempeh, kimchi, kefir, jogurt in kislo zelje.
8) Kuhajte s kokosovim oljem in mlekom
Kokosovi izdelki, kot so maslo, mleko in kefir, so zelo koristni.
Kokos vsebuje kaprilne, lavrinske in kaprinske kisline - tri močne protivirusne in protiglivne kisline. Ubijajo škodljive bakterije, ki prispevajo k sindromu uhajanja črevesja in odstranjujejo vnetje.
Poleg tega se maščobne kisline v kokosovem olju lažje absorbirajo in prebavijo. Zaradi tega je najprimernejša možnost za tiste, ki imajo težave s prebavo.
9) Uporabite prebavne encime
Encimi so snovi v telesu, ki lahko razgradijo hranila v hrani na manjše, lahko prebavljive delce. Ne potrebujejo le za absorpcijo hranil, temveč tudi preprečujejo prehod velikih molekul skozi črevesno steno v krvni obtok. Encimi spodbujajo delovanje imunskega sistema in rast koristnih bakterij v črevesju.
Potrebujete encimske proteaze, lipaze, amilaze in druge, ki uničujejo beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Lahko jih kupite v kateri koli zdravstveni trgovini ali lekarni.
10) Cink
Danes je pomanjkanje cinka preveč običajno. Ob pomanjkanju cinka obstaja tudi pronicajoče črevo. Jemanje dodatnega cinka je učinkovito za splošne znake pomanjkanja. Cink je bistven za rast in zdravljenje celic ter ima protivnetne lastnosti.
Znanstveniki so dokazali, da dodatki cinka zdravijo odtekanje črevesa pri ljudeh s Crohnovo boleznijo v remisiji.
11) L-glutamin
Ta aminokislina velja za "prednostno gorivo" za celice, ki obdajajo tanko črevo. Torej je to idealno hranilo za zdravljenje leaky črevesja. L-glutamin ima protivnetne lastnosti in lahko prekrije celične stene za zaščito črevesja pred draženjem.
Dopolnitev prehrane z L-glutaminom zmanjša simptome uhajanja črevesa. To še posebej velja za ljudi z ulceroznim kolitisom in vnetno črevesno boleznijo.
12) Sok iz aloe vere
Ta sok je enostavno dobiti celo doma. Ima več prednosti v primeru sindroma puščanja črevesja in vzdrževanja celotnega prebavnega zdravja. Bori se proti vnetju, preprečuje, da bi se škodljivi mikrobi pritrdili na črevesne membrane, ščiti pred toksini in alergeni. Omogoča tudi pretok delcev hrane skozi prebavni trakt.
13) Koren Licorice
Adaptogene zelišča, kot je koren sladkega korena, pomagajo nadzorovati raven kortizola v telesu. Tako zmanjšajo obremenitev med prebavo. Prav tako podpira zdravje sluznice želodca in blaži bolečine vnetja črevesja.
14) Quercetin
Ta dodatek omejuje sproščanje histamina, snovi, ki je v številnih primerih občutljiva na hrano. Quercetin napne črevo z zategovanjem križišč. Gosto spojino se veže na celice črevesja. To pomaga, da večji delci hrane ostanejo zunaj črevesja.
Njegova antialergijska, antikancerogena lastnost in antioksidativna funkcija pospešuje tudi zdravljenje leaky creva.
15) Drobni brijest
Drobni brest se uporablja za zdravljenje črevesja že stoletja. Vsebuje sluz - želatinasto snov, ki prekriva črevesje in želodec. Slippery elm tudi stimulira živčne končiče v želodcu za povečanje izločanja sluzi, zaščito črevesja pred prekomerno kislostjo in toksini. Poleg tega antioksidanti, ki jih vsebujejo, ublažijo simptome puščanega črevesa.
4 KORAKI DO ZDRAVLJENJA PREHRANE
4 KORAKI DO ZDRAVLJENJA »ZABAVA«. (Sestra Kristina Timofeyeva je naredila prevod članka, hvala lepa). RAZISKAVE O TEM VPRAŠANJU PREBERITE ČLEN NA IZVORU. REFERENCE SO IDENTIFICIRANE ŠTEVILKE.
Bodite pozorni na to študijo posebej http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pu bmed / 16092447. Obstaja povezava med "puščajočo črevo" in alergijami, astmo, diabetesom tipa 1 in avtizmom. Pozoren sem na dokazno stran tega vprašanja, ker zdaj obstajajo skupine, ki se posmehujejo takšnim konceptom, jih obravnavajo kot mračnjaštvo in druge podobne, menijo, da je vse to nesmiselno in da ni treba skrbeti za to. Govori le o njihovi nevednosti.
Sindrom prepuščenega črevesa (sindrom črevesne permeabilnosti) je hitro rastoč problem, s katerim se soočajo milijoni ljudi, ne da bi to sploh vedeli. Sodeč po imenu, lahko pomislite, da sindrom leaky črevesja vpliva samo na prebavni sistem, v resnici pa lahko ta bolezen pripelje do številnih drugih zdravstvenih težav.
Glede na študije so lahko vzroki bolezni, kot so alergije na hrano, utrujenost, bolečine v sklepih, bolezni ščitnice, avtoimunska obolenja in počasen metabolizem, napredovanje simptomov uhajanja črevesa.
V tem članku vam bom posebej povedal, kako lahko zdravite sindrom puščave črevesja in se znebite zdravstvenih težav.
KAJ JE NAPETOSTNI INTENZINSKI SINDROM?
Predstavljajte si sluznico prebavnega trakta kot "mrežo" z zelo majhnimi luknjicami, ki dovoljujejo samo skozi nekatere snovi. Vaša črevesna sluznica deluje kot ovira, ki ščiti pred večjimi delci, ki lahko poškodujejo vaš sistem.
S povečano prepustnostjo črevesja je poškodovana "mrežica" v prebavnem traktu, kar vodi do povečanja lukenj v mrežici, tako da lahko delci, ki ponavadi ne morejo mimo, zdaj.
Nekateri delci, ki lahko preidejo, vključujejo beljakovine, kot so gluten, škodljive bakterije in neprebavljeni delci hrane. Toksični odpadki lahko vstopijo tudi v krvni obtok skozi črevesno steno, kar povzroči imunski odziv.
Vnetje črevesne sluznice allerg alergije na hrano system težave z imunskim sistemom im avtoimunska reakcija
SIMPTOMI DUKTIVNEGA KOSA IN POSLEDICE
To vodi do vnetja celotnega sistema in lahko povzroči simptome, kot so:
Težave s ščitnico
Bolečine v sklepih
Težave s kožo, kot so rozacea (rdeče akne) in akne (akne)
Prebavne težave
Eden glavnih znakov. da imate razpokano črevo - priporočam vam, da naredite preizkus - morda imate več bolečih reakcij na hrano. Delno prebavljive beljakovine in maščobe lahko prodrejo v črevesno membrano, vstopijo v krvni obtok in tako povzročijo alergijsko reakcijo.
Ta alergijska reakcija ne pomeni, da bo vaše telo popolnoma pokrito z izpuščajem, lahko pa povzroči enega od zgoraj navedenih simptomov. Če se ne zdravi, lahko povzroči resnejše zdravstvene težave, kot so vnetje črevesja, sindrom razdražljivega črevesa, artritis, ekcem (atopični dermatitis). luskavica, depresija, anksioznost, migrena, bolečine v mišicah in kronična utrujenost.
Po podatkih Diabetes Journala obstajajo trdni dokazi, da je sindrom leaky črevesja eden glavnih vzrokov avtoimunskih bolezni, vključno s sladkorno boleznijo tipa 1.
Druga težava s puščavim črevesjem je, da lahko povzroči okvaro absorpcije vitalnih mineralov in hranil, vključno s cinkom, železom in vitaminom B12.
KAJ VODI V RAZVOJU TUMPER-BOWELA?
Obstajajo štirje glavni vzroki za puščanje črevesa:
Najpogostejše sestavine hrane, ki lahko poškodujejo sluznico črevesnega trakta, so beljakovine, ki jih najdemo v neokoljenih zrnih, sladkorju, GSO in sodobnih mlečnih proizvodih masovne proizvodnje.
Problem z neokoljenimi zrni je v tem, da vsebujejo velike količine antinutrientov ali blokatorjev hranil, imenovanih lektini in fitati. Lektini so beljakovine, ki vežejo sladkor in delujejo kot naravni obrambni sistem rastlin, ki jih varujejo pred zunanjimi sovražniki, kot so plesni in paraziti.
To je dobra novica za rastline, vendar slabo za vaše telo. Stene želodca so prekrite s sladkornimi celicami, ki pomagajo razgraditi hrano. Lektini se tu prebijajo in se naselijo na stene želodca, s čimer poškodujejo črevo in povzročijo vnetje.
PRINCIPI IN PROIZVODI, KI SO VZROKI MED ČELICAMI
Lektini se nahajajo v mnogih proizvodih, ne le v zrnih. Najbolj problematična so živila, ki vsebujejo velike količine lektinov. Nekateri lektini in proizvodi, ki povzročajo sindrom puščanja črevesja, vključujejo pšenico, riž, piro in sojo.
Zrnca, ki fermentirajo in fermentirajo, uničujejo fitate in lektine, zaradi česar so ti izdelki lahko prebavljivi. GSO in hibridizacijski proizvodi so praviloma prvaki v številu lektinov, saj so bili prilagojeni za zaščito pred škodljivci. Poleg tega lahko žita, ki vsebujejo gluten, poškodujejo sluznico in povzročijo perforirani črevesni sindrom.
Torej, medtem ko poskušate ozdraviti črevo in se znebiti avtoimunske bolezni, se izogibajte vseh zrn, zlasti tistih, ki vsebujejo gluten, kot je pšenica. Takoj, ko so čreva zdrava, lahko občasno uživate v fermentiranih in kalitih zrnih.
Razsuto mleko, proizvedeno v razsutem stanju, je še en izdelek, ki lahko povzroči uhajanje črevesja. Beljakovinski kazein A1 je sestavni del mlečnega izdelka, ki škoduje vašemu želodcu. Poleg tega bo proces pasterizacije uničil vitalne encime, sladkorje, kot je laktoza, pa bo zelo težko prebaviti. Zato priporočam nakup surovih mlečnih izdelkov iz krav A2, koz, ovac ali bivolov.
Sladkor je druga snov, ki bo uničila vaš prebavni sistem. Sladkor bo spodbujal razmnoževanje glivic iz glivic, gliv Candida in patogenih bakterij, kar bo poškodovalo črevesje. Slabe bakterije dejansko tvorijo toksine, imenovane eksotoksini, ki poškodujejo zdrave celice in lahko naredijo luknjo v črevesni steni.
DRUGI DEJAVNIKI, KI IZKLJUČUJEJO SINDROM RAZREDA NAPETOSTI
Kronični stres: postopoma oslabi vaš imunski sistem, kar zmanjša vašo sposobnost za boj proti škodljivim bakterijam in virusom ter vodi do vnetja in uhajanja črevesja. Da bi zmanjšali stres, vam priporočam, da spite več, počivajte en dan v tednu, meditirate o Svetem pismu in živite pozitivno.
Toksini: Vsako leto pridejo v stik z več kot 80.000 kemikalijami in toksini, toda najbolj zlonamerni so antibiotiki, pesticidi, voda iz pipe, aspirin in protivnetna zdravila. Priporočam nakup kakovostnega vodnega filtra za odstranjevanje klora in fluorida ter iskanje naravnih zeliščnih zelišč, da se znebite vnetja v telesu.
Dysbacteriosis: Nazadnje je eden od glavnih vzrokov za puščanje morilca stanje, ki se imenuje dysbacteriosis, kar pomeni neravnovesje med koristnimi in škodljivimi bakterijami v črevesju. Za mnoge se lahko to neravnovesje začne pri rojstvu zaradi carskega reza ali ker sama mati nima zdravega črevesja. Zloraba predpisanih antibiotikov, vode iz pipe s klorom in fluorom ter pomanjkanje izdelkov, bogatih s probiotiki, prispevajo k neravnotežju dobrih in slabih bakterij.
Odkril črevesje in možgane
Druga tema, o kateri želim takoj razpravljati, je, kako lahko pušča črevo vpliva na možgane. Če ste kdaj videli otroka z avtizmom, ga lahko povzroči črevesna prepustnost. Prehrana brez glutena in kazein sta se izkazala za učinkovito pri mnogih otrocih z avtizmom, saj lahko te beljakovine prodrejo v črevesje in nato reciklirajo in vplivajo na možgane na enak način kot opioidi (droge).
Iz istega razloga je sindrom puščave črevesa povezan z drugimi psihološkimi motnjami, kot so anksioznost, depresija in bipolarna motnja. Torej, v mnogih primerih, če lahko zdravite črevesje, lahko ozdravite možgane.
4 KORAKI DO ZDRAVLJENJA »ZABAVA«
Obstaja dobra novica - curek iz cevke se lahko uspešno ozdravi. Obstajajo štirje koraki, ki vključujejo:
1. IZKLJUČITE izdelke in dejavnike, ki poškodujejo črevesje
2. ZAMENITE uporabne.
3. OBNOVITE se s posebnimi dodatki.
4. BILANCA S PROBIOTIKOM
Tukaj je navodilo, ki sem ga uporabljal z mojimi pacienti že leta, in to jim je pomagalo videti neverjetne rezultate.
Ne pozabite, glavni proizvodi, ki jih je treba izključiti, so sladkor, žita, meso in mlečni izdelki iz množične proizvodnje in izdelki iz GSO. Izogibajte se tudi vodi iz pipe, pesticidom, protivnetnim zdravilom in antibiotikom - vendar ne pozabite, da se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, če vam jih je predpisal.
DIPPIRANA ČRTNA DIETA IN 5 ZDRAVILNIH PROIZVODOV
Če imate sindrom prepuščenega črevesa, morate razmisliti o prehrani. Tukaj je pet živil in dodatkov za zdravljenje vaše puščajoče črevesje.
# 1 kostna juha - bujon vsebuje kolagen in aminokislino prolin in glicin, ki lahko pomagata pri zdravljenju poškodovanih celičnih sten. Imel sem veliko bolnikov, ki so uporabljali kostno juho za 3 dni, da bi ozdravili razpokano črevo in avtoimunsko bolezen.
# 2 surovi mlečni izdelki - vsebujejo probiotike in
maščobne kisline s kratko verigo, ki lahko pomagajo pri zdravljenju črevesja. Med najboljšimi so kefir, jogurt, amasai, maslo in surovi siri.
# 3 Fermentirana zelenjava - vsebuje organske kisline, ki uravnavajo pH črevesja, in probiotiki, ki podpirajo črevesno mikrofloro. Kislo zelje, kimchi (korejska jed iz fermentirane zelenjave) in kvas so odlični viri.
# 4 kokosovi izdelki - vsi kokosovi izdelki so še posebej primerni za vaše črevesje. Srednje verižne maščobne kisline v kokosu so lažje prebavljive kot druga olja, tako da dobro delujejo s črevesjem, ki pušča. Tudi kokosov kefir vsebuje probiotike, ki podpirajo vaš prebavni sistem.
# 5 semena - Chia semena, lanena semena in semena konoplje so odlični viri vlaken, ki lahko pomagajo pri rasti koristnih bakterij. Ampak, če imate vse zelo resno, morate dobiti vlakna iz parjene zelenjave in sadja.
Tudi jedo živila, ki vsebujejo omega-3 maščobe - protivnetna živila, kot so goveje meso, ovčje meso in ribe (iz divjine), kot je losos
5 OSNOVNI DODATKI ZA ZDRAVLJENJE MED ČELICAMI
Obstaja veliko dodatkov, ki podpirajo zdravje prebavnega sistema, vendar menim, da so najbolj koristni L-glutamin, probiotiki, prebavni encimi, sok aloe vere, kvercetin, NAG in koren sladkega korena.
# 1 Probiotiki so najpomembnejši dodatek, saj pomagajo pri obnavljanju koristnih bakterij in premestitvi škodljivih bakterij. Priporočam, da dobite probiotike iz hrane in dodatkov. Vidim, da pri zdravljenju sindroma leaky bowel, ljudje vedno sledijo le del navodil, z odpravo škodljivih sestavin. Toda tisti del, ki ga pozabijo, preobremeni črevesje s koristnimi bakterijami, ki zadržujejo slabe bakterije na daljavo.
# 2 Prebavni encimi (ena ali dve kapsuli na začetku vsakega obroka) Zagotovite, da je hrana popolnoma prebavljena in tako zmanjšate verjetnost, da delno prebavljeni delci hrane in beljakovine ne bodo poškodovali črevesne stene.
# 3 L-glutamin je ključnega pomena pri zdravljenju uhajanja črevesa. Glutamin v prahu je esencialna aminokislina, ki deluje protivnetno in je potrebna za rast in okrevanje črevesja. Prednost L-glutamina je, da deluje kot zaščitnik: prekriva vaše celične stene in deluje kot sredstvo za zaščito pred dražilnimi snovmi. Vzemite 2-5 gramov dvakrat na dan.
# 4 Licorice Root (DGL) je adaptogena rastlina, ki pomaga uravnavati raven kortizola in povečuje proizvodnjo kisline v želodcu. DGS podpira naravne procese za zaščito sluznice želodca in dvanajstnika. Ta rastlina je še posebej uporabna, če je črevesje, ki pušča, posledica čustvenega stresa. Vzemite 500 mg dvakrat na dan.
# 5 Pokazalo se je tudi, da kvercetin izboljša zaščitno funkcijo črevesja zaradi kompaktiranja črevesja, saj kvercetin pomaga ustvariti tesno mešanico beljakovin. Prav tako stabilizira labrocite (mastocite) in zmanjšuje sproščanje histamina, ki je pomemben pri neprenašanju hrane. Nove raziskave so pokazale tudi svojo učinkovitost pri zdravljenju ulceroznega kolitisa. Vzemite 500 miligramov trikrat na dan z obroki.
Če lahko sledite tem navodilom, ste na pravi poti.
chlorate198904, assalamu alaikum varah1matuLlagia vabarakatugu. In kaj lahko rečete o kolitisu, upogibu žolčnika in polnjenju jeter in trebušne slinavke pri 3,8-letnem otroku? Analiza, ultrazvok vse na roki. Zdravljenje in predpisana prehrana. Prav tako se želim posvetovati z vami inshaAllag.
Zdaj, tudi čez zgornji sprednji zob, je iz hčerke prišel absces, vsakič, ko ga odstranimo, se zdi še bolj. Zobozdravnik je povedal od zadaj črevesja
chlorate198904, assalamu alaikum varah1matuLlagia vabarakatugu. In kaj lahko rečete o kolitisu, upogibu žolčnika in polnjenju jeter in trebušne slinavke pri 3,8-letnem otroku? Analiza, ultrazvok vse na roki. Zdravljenje in predpisana prehrana. Prav tako se želim posvetovati z vami inshaAllag.
Zdaj, tudi čez zgornji sprednji zob, je iz hčerke prišel absces, vsakič, ko ga odstranimo, se zdi še bolj. Zobozdravnik je povedal od zadaj črevesja
Sončna svetloba, aleikum assalam wa rahmatuLlahi wa barakatuh. Prijavite se za posvetovanje.
Leaky crew
Sindrom prepuščenega črevesa lahko vodi do mnogih drugih zelo resnih bolezni.
Alternativna medicina meni, da je večina bolezni povzročena s sindromom uhajanja črevesja. Presenetljivo to potrjujejo najnovejši znanstveni dokazi. Prav znanstvena in alternativna medicina se "spravljata" ravno v zadevah sindroma puščave črevesja. Samo v znanstveni medicini je to stanje črevesja imenovano sindrom črevesne permeabilnosti.
Ne le možgani nadzorujejo naše dobro počutje, ampak tudi črevesje so odgovorni za naše zdravstveno stanje. V črevesju "živi" 500 milijonov nevronov, ki tvorijo trebušni živčni sistem. Črevesni živčni sistem se pogosto imenuje "drugi možgani", ker nadzoruje tudi zdravje ljudi (gl. Članek: Zdravje črevesja je zdravje telesa). Spomnimo se, da lahko katera koli motnja črevesja znatno poslabša zdravje (vsaj za ves dan).
Tekoče črevo so vrata z luknjami
Večina ljudi ne razume, da imajo številne zdravstvene težave korenine v črevesnih boleznih, črevesje, ki pušča, pa je posledica slabe prehrane. Tekoča čreva so najpogostejša in najpogostejša bolezen v sodobnem svetu. Slabša prepustnost črevesja lahko privede do mnogih drugih zelo resnih bolezni. Izkazalo se je, da lahko nadzorujete in zdravite z dieto, ki pušča črevesje, kar prispeva k pomembnemu izboljšanju vašega zdravja.
Pomislite na črevesje kot na vrata. Če ne želite pustiti muh in drugih žuželk v vaš dom, boste vrata zaprli. Če se na teh vratih pojavijo luknje, bodo v hišo leteli insekti (komarji, ose itd.). Naša črevesja v mnogih primerih delujejo na podoben način. Poleg prebavne vloge ima črevo tudi funkcijo ohranjanja večine »slabih snovi« v črevesju, ki se na koncu sprostijo kot odpadki. Edina stvar, ki jo je treba dobiti iz črevesja v krvni obtok, so popolnoma prebavljivi proteini in sladkorji, ki jih telo nato uporabi za izgradnjo tkiv.
Leaky intestine postane zaradi dejstva, da sestavine hrane napadajo sluznico. Nekatera živila lahko "prebijajo" v črevesju. Ko se pojavijo luknje, neprebavljena hrana vstopi v krvni obtok.
Vaš imunski sistem obravnava nekatere delce hrane kot sovražne in dejansko sproži popoln imunološki napad na njih. Če uživate te škodljive proizvode, je vaše telo v stalnem "visokem stanju". Vedno obstaja stanje vojne z zelo hrano, ki jo jeste. To vodi do kroničnega vnetja, ki je najmočnejši krivec za večino civilizacijskih bolezni. Nato lahko imunski sistem začne napadati celice telesa. Torej je avtoimunski napad, katerega vzrok je razpoka. Zato hrana, ki je škodljiva za črevo, morda ne bo v pomoč.
Vzrok za puščanje črevesa so škodljivi proizvodi.
Kaj točno povzroča povečano prepustnost črevesja? Večinoma je to hrana. Značilna prehrana številnih oseb vsebuje izdelke, ki so škodljivi za črevesje. Zato je v zadnjih letih vedno več novih diet, ki so namenjene izključitvi izdelkov, ki imajo škodljiv učinek na črevesje. Večinoma proizvodi, ki so škodljivi za črevesje, vsebujejo 4 glavne vrste snovi: 1) gluten; 2) lektini (v mlečnih proizvodih); 3) sladkor; 4) GSO.
Gluten: Gluten ustvarja luknje v črevesju
Eden od razlogov za sledenje prehrani brez glutena je, da gluten deluje destruktivno na črevesje. Gluten najdemo predvsem v pšeničnih proizvodih in drugih žitih. Gluten ustvarja velike, zevajoče luknje v sluznici črevesja.
Tako gluten uničuje črevesje. Beljakovina v glutenu se imenuje gliadin. Gliadin deluje proti beljakovini v telesu, ki se imenuje zonulin. In zonulin pomaga vilicam (majhnim štrlečim lovkam, ki usmerjajo naša čreva in omogočajo, da delci preidejo) ostanejo trdna pregrada med črevesjem in krvjo.
Gliadin raztrga vilice drug od drugega, tako da neprebavljena hrana vstopi v krvni obtok. Glede na to, da skoraj vse jedi vsebujejo vsaj nekaj glutena, prehranjevanje vodi v trajno tvorbo lukenj v sluznici že prepuščenega črevesa. To kronično vnetje vodi do različnih bolezni.
Mlečni izdelki so slabo prebavljivi v črevesju.
Mlečni izdelki ne vsebujejo le mlečne sladkorja, ampak tudi lektine. Lektini so glavna snov, s katero so rastline zaščitene pred uživanjem živali. Ko krave jedo rastline, ki vsebujejo lektine, se ta snov nabira v mleku in nato vstopi v človeško telo. Tu se lektini aktivno upirajo prebavi v črevesju. To na koncu krši prepustnost črevesne sluznice.
Sladkor spodbuja rast kvasovk v črevesju
Sladkor ima lahko hud učinek na črevesno sluznico, saj spodbuja rast kvasovk v črevesju. Ko delci kvasa ostanejo v črevesju dovolj dolgo, kršijo njegovo prepustnost. Poleg tega kvas ustvari večje luknje v primerjavi z vsemi prejšnjimi snovmi.
GSO vsebuje toksine, ki ustvarjajo ogromne luknje v črevesju
Veliko ljudi meni, da so izdelki, ki vsebujejo gensko spremenjene organizme, nevarni. GSO so zelo sumljiv izdelek, saj so bili gensko spremenjeni, da bi delovali drugače, kot je narava nameravala. Nova študija kaže, da nekateri novi biološko spremenjeni izdelki vsebujejo toksine, ki so odgovorni za nastanek velikih lukenj v črevesju. Za referenco, prehrana Američanov za 80-100% je sestavljen iz GSO izdelkov. Če uporabljamo GSO proizvode, to pomeni, da so naša čreva nenehno poškodovana. Posledično se v krvi kopičijo milijarde neprebavljenih delcev hrane. To, seveda, ima strašen vpliv na zdravje telesa.
Antibiotiki in zdravila ubijajo probiotike v črevesju
Antibiotiki negativno vplivajo na zdrave probiotične bakterije v črevesju. Ko te bakterije umrejo, kvas začne rasti v presežku. Zaradi nekontroliranega vnosa antibiotikov postanejo številne bakterije odporne na ta zdravila. V tem primeru je črevesna bakterijska mikroflora popolnoma motena.
Številna zdravila proti bolečinam (zlasti NSAID) vplivajo na črevesno sluznico. Če je prepustnost in celovitost sluznice otežena, lahko kisline iz želodca, skupaj z nekaterimi encimi, poškodujejo črevesje. Zato pri jemanju določenih zdravil obstaja stranski učinek - bolečina v trebuhu. Zdaj, ko poznate mehanizme, ki povzročajo povečano prepustnost črevesja, je pomembno razumeti, zakaj bi morali zdraviti črevesje, ki pušča.
Kakšna škoda za zdravje povzroča uhajanje črevesja?
Ko neprebavljena hrana vstopi v krvni obtok, bele krvne celice napadajo hrano in telesna tkiva, ker ne morejo razbrati razlike med njimi. To lahko vodi do avtoimunskih bolezni. Avtoimunske bolezni vključujejo (vendar niso omejene na) Crohnovo bolezen, celiakijo, ulcerozni kolitis, sindrom razdražljivega črevesa, sistemski eritematozni lupus, revmatoidni artritis, intersticijski cistitis, multiplo sklerozo. Izboljšanje poteka teh bolezni je pogosto mogoče doseči le z omejevalno prehrano.
Sindrom puščave črevesja prispeva tudi k naslednjim boleznim: stalna utrujenost, avtizem, kožni izpuščaji, alergije, psihološki simptomi, fibromialgija. Ker vse več medicinskih raziskav proučuje učinke povečane prepustnosti črevesja, se bo v bližnji prihodnosti znatno povečal seznam verjetnih bolezni
Tekoča čreva so nadloga sodobnega življenja. Ekološko onesnaženi in gensko spremenjeni proizvodi ter zdravila, ki vsebujejo mleko in gluten, lahko močno povečajo prepustnost črevesja. Posledično se v krvi pojavijo strupene snovi, ki običajno ne bi smele biti v njej. Tekoča čreva so sodoben in v mnogih primerih neopazen vzrok resnih zdravstvenih težav. Zato je v primeru pojava avtoimunskih bolezni potrebno najprej spremeniti prehrano. Če imate utrujenost, zaspanost itd., Lahko predvidevate tudi prisotnost sindroma puščave črevesja. V tem primeru poskusite slediti izločilni prehrani za 3 tedne (odstranite nevarne izdelke). Če se vaše zdravje izboljša, morate vedno slediti restriktivni prehrani. To je najpreprostejše in najučinkovitejše zdravilo za sindrom leaky črevesja. Egor Polvansky, zdravnik
Pušča čreva: simptomi, vzroki in zdravljenje
Ekologija življenja: zdravje. Leaky črevo je pogosto ne-diagnostable stanje, ki vpliva tako na prebavo in številne druge telesne sisteme in funkcije.
15 načinov za zdravljenje "uhajanja" črevesja
Leaky creve je pogost, vendar pogosto ne-diagnostable stanje, ki vpliva tako na prebavo in številne druge telesne sisteme in njegove funkcije.
V tem članku bomo začeli s trenutno znanimi znaki sindroma puščave črevesja, nato pa se bomo osredotočili na glavne razloge za razvoj te črevesne motnje. In na koncu bomo končali s priljubljenimi načini zdravljenja razdražljivega črevesja, ki bo pomagalo izboljšati vsak vidik vašega življenja in zdravja na splošno!
Pri zdravih ljudeh je sluznica prebavil le malo prepustna, tako da lahko preidejo le nekatera hranila.
Prazna čreva (znana tudi kot sindrom prepuščenega črevesa, prepusten črevesni sindrom ali sindrom razdražljivega črevesa) so poškodovana čreva z velikimi odprtimi odprtinami, zaradi katerih lahko skozi te odprtine preidejo velike molekule, kot so beljakovine hrane, bakterije in odpadki.
Takšne molekule povzročajo poškodbe celotnega telesa, kar povzroča simptome, ki navidezno niso povezani z črevesjem.
Sindrom puščave črevesa ima naslednje simptome:
1. Nestrpnost hrane
Eden od petih odraslih poroča o nestrpnosti hrane. Vendar pa velja, da je dejansko število bistveno višje. To se zgodi zato, ker so simptomi občutljivosti na hrano precej različni in nespecifični.
Preobčutljivost na hrano je znana tudi kot prehranska alergija tipa B, ker se pojavlja kot odziv na absorpcijo neprimerne hrane ali pijače. Ker mehanizmi, na katerih temelji ta tip občutljivosti na hrano, še niso popolnoma razumljeni, se pogosto šteje, da je kriv črevesja, ki pušča.
Zaradi uhajanja črevesa lahko v kri pridejo veliki delci hrane. Imunski sistem jih obravnava kot toksine in proti njim proizvaja protitelesa. Vsakič, ko jeste hrana, deluje imunski sistem.
Za mnoge ljudi alergije na živila tipa B niso vseživljenjsko stanje. Z zdravljenjem razpokanega črevesja obrnete odpor telesa do različnih živil in preprečite razvoj in poslabšanje alergij.
2. Pomanjkanje koristnih snovi
Prepustno črevo vodi do pomanjkanja različnih vitaminov in drugih snovi, ker slaba prebava, vnetje in poškodbe nosilnih beljakovin ovirajo njihovo absorpcijo.
Če imate kakršnekoli neželene učinke, ali če ste imeli diagnozo pomanjkanja železa, magnezija, cinka, bakra, kalcija, bora, silicija ali mangana, je kljub prehrani, bogati z zdravimi živili, kriva razpoka.
Prehrana na osnovi naravnih multivitaminov in multiminerals bo telesu zagotovila prepotrebne snovi med čiščenjem črevesja.
3. Težave s kožo
Vnetni elementi na koži, kot so akne, luskavica, rozacea ali ekcem, odražajo vnetje črevesja.
Od tridesetih let 20. stoletja so znanstveniki že vedeli za povezavo črevesja s kožo. Sodobne raziskave potrjujejo, da je ta povezava zelo pomembna. Prepustno črevo se lahko pogosto kaže kot vnetje kože, tudi če ni očitnih prebavnih motenj!
4. Prebavne težave
Nesreče v obliki plina, napihnjenosti, driska - isti simptomi sindroma razdražljivega črevesja. Vsi ti znaki kažejo, da imate resne težave s črevesjem.
Tako prevalenca IBS diarhee (D-IBS) na primer ponavadi kaže povečano razdražljivost črevesja, glede na študijo, katere podatki so objavljeni v reviji Pain. Drugi znanstveniki pravijo, da v večini ljudi s Crohnovo boleznijo prevladujejo razpokana čreva in tudi do 20% njihovih sorodnikov, zlasti zakoncev. Te statistike kažejo, da je življenjski slog zelo pomemben v primeru uhajanja črevesa.
5. Avtoimunske bolezni
Sindrom puščave črevesa je skoraj vedno povezan z avtoimunskimi boleznimi. Te motnje vključujejo plešavost, revmatoidni artritis, multiplo sklerozo, fibromialgijo, Hashimotovo bolezen, Crohnovo bolezen, ulcerozni kolitis in sladkorno bolezen tipa 1. Tako je zmanjševanje simptomov avtoimunske bolezni praviloma odvisno od zdravega stanja črevesja.
Povezavo med avtoimunsko boleznijo in razdražljivim črevesjem lahko razložimo z delovanjem proteina, imenovanega Zonulin, ki vpliva na ohranjanje celovitosti črevesnega tkiva. Pri gibanju Zonulina se pojavijo avtoimunske in vnetne bolezni.
Mnogi bolniki s celiakijo imajo višjo raven Zonulina. Domneva se, da je povečanje beljakovin dejavnik, ki prispeva k razvoju bolezni. Prekomerna poraba glutena se prav tako šteje za potencialni vzrok za puščanje črevesa.
6. Motnje razpoloženja
Duševne motnje, kot so depresija, anksioznost, avtizem in ADHD, so povezane s sindromom uhajanja črevesja.
Možgani in želodec imajo intimno razmerje. Črevo proizvaja tudi do 90% serotonina v telesu - dober hormon, ki uravnava naše razpoloženje. Serotonin vpliva na apetit, spanje, učenje in spomin. Zato ni presenetljivo, da obolelo črevo povzroči nihanje razpoloženja.
7. Sindrom kronične utrujenosti
Ta sindrom je bolezen, za katero je značilna skrajna utrujenost, ki ne izhaja iz določenega vzroka. Stanje se s počitkom ne izboljša, vendar ga lahko poslabša fizični ali psihični stres.
Čeprav je točen vzrok neznan, obstaja veliko teorij, od katerih je ena leaky crew. Leta 2008 je belgijska študija pokazala pozitiven rezultat po zdravljenju sindroma leaky bowel v 13-letnem dekletu, kar je povzročilo popolno remisijo simptomov kronične utrujenosti.
8. Nepojasnjeno povečanje telesne mase
Preveč hujšanje ali nezmožnost izgubiti težo, kljub zdravi prehrani in fizičnemu naporu, je lahko simptom sindroma črevesja.
Leta 2012 so brazilski raziskovalci objavili pregled študije o vlogi črevesne prepustnosti pri debelosti. Ugotovili so tri dejavnike tveganja, ki povzročajo črevesno prepustnost in debelost pri večini ljudi: neravnovesje bakterij v črevesju, slaba prehrana in pomanjkanje hranil.
7 vzrokov za puščanje črevesa
1. Jejte gluten
Raziskovalci so identificirali beljakovino, imenovano Zonulin, ki poveča razdražljivost črevesja (luknje v črevesju) pri ljudeh in živalih.
Kot je navedeno zgoraj, imajo bolniki s celiakijo višjo koncentracijo Zonulina. Pšenica in druga zrna, ki vsebujejo gluten, kot sta rž in ječmen, vsebujejo beljakovino, imenovano gliadin. Ta protein povzroča uhajanje črevesja s povečanjem proizvodnje Zonulina. Zato je gluten najbolje, da v prehrani omejite ali se popolnoma izognete.
2. Neravnovesje črevesnih bakterij
Ravnotežja črevesnih bakterij ni mogoče pretiravati. Vplivajo na vse, od imunske funkcije in energijske ravni do kognitivnih sposobnosti in razpoloženja.
Ohranijo strukturno celovitost črevesne sluznice. Če je v črevesu več “slabih bakterij” in ne “dobrih bakterij”, se to imenuje disbakterioza (stanje, ki vodi do vnetja črevesne stene).
3. Slaba prehrana
Leaky intestines bo zlahka izhajajo iz prehrane z visoko rafiniranih ogljikovih hidratov, sladkorjev, alkohola in predelanih živil. Ta hrana prispeva k neravnotežju bakterij v prebavnem sistemu in poškodbi črevesne sluznice.
4. Zdravila
Črevesne bakterije so pomembne za ohranjanje intestinalne celovitosti. Zato ni presenetljivo, da antibiotiki (ki kršijo občutljivo ravnovesje teh bakterij) prispevajo k razvoju črevesnega sindroma. To poudarja pomembnost uživanja fermentiranega obroka in dodajanje probiotikov po poteku antibiotičnega zdravljenja.
Kortikosteroidna zdravila lahko zavirajo imunski sistem in povečajo raven kortizola (stresnega hormona), ki prav tako razbije črevesno steno, ko se izloča v velikih količinah.
Nesteroidna protivnetna zdravila niso boljša. Zdravila, kot sta ibuprofen in aspirin, povečajo prepustnost črevesja le 24 ur po uporabi. Če se redno uporabljajo, postanejo zelo pomemben dejavnik za nastanek uhajanja črevesja.
Nekateri načini zdravljenja so neizogibni, vendar se z zdravnikom pogovorite o vseh možnostih. Vedno raje naravnih zdravljenja, če je mogoče. Preden greste v lekarno, poskusite z bolečinami in začimbami.
5. Okužbe
Virusne, glivične in bakterijske okužbe, kot so gripa ali driska, običajno vedno povzročijo rahlo spremembo črevesne stene. Enako velja za parazite. Vse te oblike okužbe motijo občutljivo ravnovesje črevesnih bakterij. Poleg tega se številne od teh bolezni zdravijo z močnimi odmerki antibiotikov in drugih zdravil, ki so nevarna za črevesje.
6. Kronični stres
Delo, finance, odnosi in celo globalne nesreče prispevajo k razvoju uhajanja črevesja.
To je zato, ker lahko bakterije v prebavnem sistemu dejansko zaznavajo napetost v telesu zaradi tesne povezave, znane kot črevesna os možganov. Poleg tega lahko zaznavajo prisotnost hormonov adrenalina in kortizola. Kot smo že omenili, lahko uničijo tudi črevesno sluznico.
Nenavadno je bilo ugotovljeno, da praviloma neškodljivi mikrobi postanejo patogeni v obliki takih stresnih hormonov, kar vodi do okužb in vnetij.
7. Hormonsko neravnovesje
Tako kot črevesne bakterije, tudi naši hormoni ohranjajo občutljivo ravnotežje za zdravje. Naši hormoni in črevesna flora medsebojno vplivajo in vplivajo drug na drugega. Nizka raven ščitničnih hormonov, ženskih hormonov estrogena in progesterona ter moškega hormona testosterona prispeva k razvoju črevesnega sindroma.
15 načinov za zdravljenje razpokanega črevesa
1. Ugotovite občutljivost hrane
Nestrpnost ali alergije na nekatera živila bistveno poslabšajo simptome sindroma puščave črevesja. Z odstranitvijo živil, ki so vam škodljiva zaradi prehrane, boste zmanjšali vnetje in prebavnemu sistemu omogočili, da se zdravi.
Težko je določiti občutljivost za hrano, še posebej, če so številne intolerance »maskirane« - to pomeni, da se simptomi ne pojavijo v nekaj urah ali celo dneh po uporabi. Mnogi ljudje imajo netoleranco do hrane in celo tega ne zavedajo, kar otežuje prepoznavanje problematičnih živil.
Danes brez glutena spada med najpogostejše intolerance. Ugotovljeno je bilo, da povečuje prepustnost črevesja, kot je bilo že omenjeno.
Za zdravljenje morate odstraniti navadne alergene do tri tedne, preden jih vnesete v vašo prehrano, enega za drugim - to je zlati standard pri ugotavljanju alergij na hrano. Ko se črevesje zaceli, lahko mnogi ljudje ponovno pojejo ne alergene na neredni osnovi, ne da bi se pojavili neželeni učinki.
2. Dieto
Sladkor in zrna, ki se hitro razgradijo v sladkor, negujejo škodljive bakterije in kvas. Po drugi strani poškodujejo črevesje. V okolju z visoko vsebnostjo sladkorja se ti neprijetni mikrobi hitro razmnožujejo in začenjajo presegati "dobre bakterije", ki običajno preprečujejo tvorbo vnetnih snovi in ščitijo celovitost črevesnih sten. Slabe bakterije proizvajajo toksine, ki prav tako ubijejo črevesje.
Mlečna hrana pogosto povzroči uhajanje črevesja. To je mogoče zaradi prisotnosti beljakovine, imenovane kazein. Je enako škodljiv kot gluten.
Drugi želodčni dražilni učinki vključujejo alkohol, kofein, koruzo, sojo in nizkokalorična zrna.
Jejte sveže sadje, zelenjavo, brez glutena, oreščke, semena, zdrava olja, kot so oljke in kokos. Poleg zdravih beljakovinskih virov, kot so fižol, leča, mastne ribe.
3. Vzemite fermentirana živila.
Zrna, fižol, leča, soja, oreški in semena vsebujejo snovi, ki se imenujejo lektini in fitati, ki zavirajo absorpcijo snovi in dražijo črevesne membrane.
Namakanje ali fermentacija teh izdelkov je običajna praksa v mnogih starih in tradicionalnih kulturah. Zahvaljujoč fermentaciji se zmanjšajo fitati in lektini, izboljša prebava, zavirajo lastnosti hranil in zavirajo vitamini in minerali.
4. Filtriranje vode
Vsak dan smo izpostavljeni kemikalijam iz naše vode iz pipe. S pomočjo vodnega filtra lahko izločimo klor in fluor ter z uporabo samo naravnih izdelkov zmanjšamo učinke toksinov.
5. Zmanjšajte uporabo drog.
Če je mogoče, zmanjšajte odvisnost od zdravil, kot so antibiotiki, kortikosteroidi in zdravila proti bolečinam. Antibiotiki uničijo "dobre" bakterije v črevesju, steroidi zavirajo imunski sistem in povečajo raven kortizola, hormona stresa. Poleg tega nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) povečajo črevesni sindrom 24 ur po uporabi (ibuprofen, aspirin). Če uporabljate ta zdravila redno, vaša črevesa preprosto nimajo časa za okrevanje.
6. Naučite se obvladovati stres.
Presenetljivo je, da bakterije v črevesju res občutijo napetost v telesu! Zaznavajo prisotnost adrenalina in kortizola, dva stresna hormona, ki razgrajujeta črevesno oblogo, če jo izločamo v zadostnih količinah.
Znanstveniki že dolgo navajajo, da običajno neškodljivi mikrobi postanejo patogeni, kadar so izpostavljeni tem stresnim hormonom, ki povzročajo okužbe, vnetje in povečanje količine toksinov, ki so škodljivi za črevo.
Seveda je za zmanjšanje vpliva stresnih dejavnikov skoraj nemogoče. Vendar pa zmanjševanje vpliva in učenje učinkovitejšega obvladovanja stresa je ključ do zdravljenja razdražljivega črevesja. Vaje, masaža, meditacija, hidroterapija, tehnike globokega dihanja in celo sproščujoče solne kopeli so fantastične možnosti za preprečevanje stresa!
7. Vzemite probiotike
Probiotiki so koristne bakterije, ki naravno prebivajo v črevesju. Preprečujejo in zdravijo uhajanje črevesja, obvladovanje patogenih bakterij in virusov.
Ti koristni mikrobi so potrebni za vzdrževanje zdrave prebave, kot tudi za opravljanje ustreznih funkcij imunskega sistema in možganov. Učinkovite so za zmanjšanje vnetja v prebavnem traktu in v celotnem telesu.
Probiotični dodatki so zelo priporočljivi za tiste, ki trpijo zaradi uhajanja črevesa. Koristne bakterije lahko vstopijo v telo ne samo iz tablet, temveč tudi na naraven način, pri čemer zaužijejo fermentirana živila, kot so miso, tempeh, kimchi, kefir, jogurt in kislo zelje.
8. Pecite s kokosovim oljem in mlekom.
Kokosovi izdelki, kot so maslo, mleko in kefir, so zelo koristni.
Kokos vsebuje kaprilne, lavrinske in kaprinske kisline - tri močne protivirusne in protiglivne kisline. Ubijajo škodljive bakterije, ki prispevajo k sindromu uhajanja črevesja in odstranjujejo vnetje.
9. Uporabite prebavne encime
Encimi so snovi v telesu, ki lahko razgradijo hranila v hrani na manjše, lahko prebavljive delce. Ne potrebujejo le za absorpcijo hranil, temveč tudi preprečujejo prehod velikih molekul skozi črevesno steno v krvni obtok. Encimi spodbujajo delovanje imunskega sistema in rast koristnih bakterij v črevesju.
Potrebujete encimske proteaze, lipaze, amilaze in druge, ki uničujejo beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Lahko jih kupite v kateri koli zdravstveni trgovini ali lekarni.
10. Cink
Danes je pomanjkanje cinka preveč običajno. Ob pomanjkanju cinka obstaja tudi pronicajoče črevo. Dodatni cink je učinkovit za znake pomanjkanja, ker je cink bistven za rast in zdravljenje celic ter ima protivnetne lastnosti. Znanstveniki so dokazali, da dodatki cinka zdravijo odtekanje črevesa pri ljudeh s Crohnovo boleznijo v remisiji.
11. L-glutamin
Ta aminokislina se šteje za "prednostno gorivo" za celice, ki obložijo tanko črevo, kar pomeni, da je idealno hranilo za popravilo leaky črevesja. L-glutamin ima protivnetne lastnosti in lahko prekrije celične stene za zaščito črevesja pred draženjem.
Dopolnitev prehrane z L-glutaminom zmanjša simptome uhajanja črevesa, zlasti pri ljudeh z ulceroznim kolitisom in vnetno črevesno boleznijo.
12. Sok iz aloe vere
Ta sok, ki ga je enostavno dobiti celo doma, ima številne prednosti za sindrom črevesja in splošno zdravje prebave. Bori se proti vnetju, preprečuje, da bi se škodljivi mikrobi pritrdili na črevesne membrane, ščiti pred toksini in alergeni ter olajša gibanje delcev hrane skozi prebavni trakt.
13. Licorice root
Adaptogene zelišča, kot je sladki koren, pomagajo nadzorovati raven kortizola v telesu in zmanjšujejo obremenitev prebave. Prav tako podpira zdravje sluznice želodca in blaži bolečine vnetja črevesja.
14. Quercetin
Ta dodatek omejuje sproščanje histamina, snovi, ki je v številnih primerih občutljiva na hrano. Quercetin napne črevo z zategovanjem križišč. Gosto spojino se pridruži celicam črevesja, kar preprečuje uhajanje večjih delcev hrane iz črevesja.
Njegova antialergijska, antikancerogena lastnost in antioksidativna funkcija pospešuje tudi zdravljenje leaky creva.
15. Drobni elm
Drobni brest se uporablja za zdravljenje črevesja že stoletja. Vsebuje sluz - želatinasto snov, ki prekriva črevesje in želodec. Slippery elm tudi stimulira živčne končiče v želodcu za povečanje izločanja sluzi, zaščito črevesja pred prekomerno kislostjo in toksini. Poleg tega antioksidanti, ki jih vsebujejo, ublažijo simptome puščanega črevesa. objavil econet.ru
Če imate kakršnakoli vprašanja o tej temi, jih vprašajte strokovnjakom in bralcem našega projekta.