Terapevtski post

Avtor: Gost niki, 28. avgust 2006 v babičinih nasvetih

Predstavljene objave

Ustvarite račun ali se prijavite in pustite komentar.

Komentarji lahko pustijo samo registrirane uporabnike.

Ustvarite račun

Registrirajte nov račun v naši skupnosti. To je enostavno!

Prijavite se

Imate račun? Prijavite se.

Nedavno ogledano 0 uporabnikov

Noben registrirani uporabnik ne vidi te strani.

• Vse dejavnosti

• Domov
• Razpršena skleroza
• Nasveti babice
• Terapevtski post

Vse ruska javna organizacija invalidnih bolnikov z multiplo sklerozo (OOOIBS) Powered by Invision Community

MirTesen

Enodnevni post

Nekoč, ko sem prebral veliko informacij o temi, sem poskušal stradati. Bilo je več ciljev: odvreči nekaj dodatnih (po mojem mnenju) kilogramov in očistiti telo od toksinov.

Enodnevni post uporablja nekateri kot pripravljalna faza za daljše postopke posta.

Za

Zagovorniki enodnevnega posta imajo naslednje pozitivne učinke:

- pripravo telesa na daljše obdobje brez hrane
- uporaba kot razkladanje po velikem prazniku
- majhen prispevek k izgubi teže - lahko izgubite težo tako, da si uredite "takšne dni"
- Nekdo misli, da periodični dnevi posta spodbujajo notranje procese telesa, zaradi česar "presnavljajo" metabolizem
- in vse to ima terapevtski učinek, celo Hipokrat je uspešno zdravil hkrati s postom

Proti

Drugo stališče je, da je dan brez hrane stres za nepripravljen organizem in lahko povzroči veliko resnejše posledice, kot bi si želeli. Torej, takoj ko se pojavi misel o taki stvari v moji glavi, menim, da je treba še enkrat skrbno premisliti o trenutnem stanju zdravja, saj je lakota vsekakor kontraindicirana:

- noseča
- hranjenje
- otroci in najstniki
- kot tudi tiste, ki imajo nekatere kronične bolezni, zlasti odvisne od insulina

Kako preživeti enodnevni post

Ko sem še študiral na inštitutu, sem si uredil dneve lačen. Za teh 24 ur sem se pripravljal. Na predvečer, da je treba zmanjšati količino vnosa hrane in poskusite, da ne žrelo ponoči, zlasti meso. Prav tako strokovnjaki ne priporočajo uživanja alkohola med pripravo.

Na dan posta ne smemo pozabiti na zadosten vnos tekočine - to je samo voda, vsaj 1,5-2 litra. Jaz celo ponavadi pijem vodo vsakič, ko hočem jesti.

Od posta tudi treba iti zelo gladko - za omejitev količine hrane, kot tudi sestava: lahke solate bodo najbolj čudovita možnost.

Po dnevih, ki smo jih preživeli na ta način, so lestvice praviloma pokazale -1, nato pa -1,5 kg. Dodaten bonus je bila manjša želja, da se želodec napolni z nečim škodljivim in maščobnim.

Sklepi

Danes za mene post ni realen: morda zato, ker sem v velikem delu hiše, zraven hladilnika in morda zato, ker dva otroka pomagata hitreje poganjati energijo. In za moje nadaljnje delovanje kot dobre in prijazne matere, morate imeti dober obrok. Medtem ko se nagibamo k preprostemu dnevnemu zmernemu: v hrani, življenjskem slogu.

In kako se počutite zaradi enodnevne lakote?

Kdo ne more stradati?

Svetuje zdravniku najvišje kategorije iz regionalne klinične bolnišnice v Novosibirsku, gastroenterologa Irine SENCHENKO.

-Vse posti trpijo na različne načine. Vendar obstajajo države, kjer je post prepovedan.

Ko je tešče kontraindicirano

Huda možganska poškodba. Pri hudi encefalopatiji se telo preprosto ne more ustrezno odzvati na stresno stanje.

Starejša starost - več kot 60 let. V tej starosti imajo ljudje pogosto kronične bolezni, od katerih so nekatere v stanju dekompenzacije. Pri takšnih boleznih je postenje kontraindicirano, ker se rezerve prizadetega organa izčrpajo. Dodaten stres stradanja bo zelo nevaren.

Drastično izčrpanost, na primer po hudi bolezni. V tem primeru oseba v telesu nima zalog hranil, energetskih zalog, ki bi mu pomagale, da se vzdržuje v času posta. Post bo pripeljal do še bolj izčrpanosti.

Vsaka bolezen v obdobju poslabšanja. Poslabšanje bolezni - to je stres za telo. Vrže vse svoje moči, da se spopade z boleznijo. V tem obdobju telo potrebuje povečan vnos vitaminov, elementov v sledovih, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov. Če mu odvzamemo potrebne snovi, jih lahko vzame iz starih zalog, ko pa se izčrpajo, bo telo pred boleznijo popolnoma neoboroženo.

Tumorji katere koli narave in lokalizacije. Tumor "izvleče" iz telesa vsa hranila. Ljudje, ki trpijo za tumorskimi boleznimi, so videti izčrpani. Če boste v tem obdobju stradali, bo tumor sam "povlekel" vse hranilne zaloge. Telo ne bo imelo ničesar za zadrževanje rasti tumorja, saj normalne celice preprosto ne bodo imele hranil.

Ishemična bolezen srca. Pri ishemični bolezni srca je mišica v takem stanju, da ji primanjkuje hrane za normalno delo. Koronarne žile, ki oskrbujejo srce, ne delujejo dobro. Še enkrat, post je stresen. Med postom se aktivira hormonski sistem telesa. Sprostijo se tiroidni hormoni, adrenalin, noradrenalin. Ti hormoni vplivajo na srčno mišico, zaradi česar je močnejša. Zato lahko med postom, pogostimi kapi in s povečanim fizičnim naporom dobite srčni napad.

Diabetes. Hormoni, ki smo jih že omenili zgoraj, so kontrulični. To pomeni, da imajo nasproten učinek na insulin - preprečujejo prevzem glukoze v celicah. V zvezi s tem se raven sladkorja v krvi še bolj poveča.

Tirotoksikoza - To je bolezen, pri kateri ščitnica proizvaja povečano količino hormonov. Pri tešče se sprosti znatna količina ščitničnih hormonov, kar lahko sproži razvoj tirotoksične krize.

Bolezni krvi. Ta skupina bolezni je zelo obsežna. Bolezni tumorjev - levkemija, mieloična levkemija. Za anemijo, povezano s hrano, povezano s pomanjkanjem snovi, na primer železa za anemijo zaradi pomanjkanja železa, lahko le poslabšate potek bolezni, ne da bi telesu dali snov, ki jo potrebuje.

Pri akutni tuberkulozi je okužba oslabljena. Vse sile vrgli v boj z njo. Okužba je stres. Če dodamo še en stres - stradanje, lahko dosežemo

Kdo ni priporočljiv za stradanje

Najprej, post ni potrebno za najstnike. : niti fantje niti dekleta - obstaja rast in oblikovanje telesa, še vedno ni nič odveč in v njem ni nič slabega. Vsak post za najstnika je izčrpan. Na žalost, mlada dekleta, ki si prizadevajo za svetovne standarde 90-60-90, se skušajo prilagoditi temu standardu s stradanjem. Ali pa iz lastne postavitve v obliki črke H upajo, da bodo "izrezali" osmo. Ali pa s postavo v obliki črke A poskušajo izenačiti obseg prsnega koša in bokov s stradanjem. Pričakovani rezultat seveda ni dosežen, zdravje pa je ogroženo. Za najstnike je post težko zdravje.

Druga skupina tveganja so mlade matere. Mlada ženska se je opomogla od prvih vtisov materinstva. Dojenje je končano. In tukaj je mlada mamica opazila, da se nekdanji pas ni vrnil, saj se tiska ni zgodila, na bokih je maščoba. In seveda začne stradati, ne sledi vsem pravilom, nepismeno in nedosledno. Rezultat je šibkost, letargija, živčnost in dovzetnost za vse nalezljive bolezni. Poleg tega so med postom nekatere pomembne snovi, kot so vitamini, beljakovine, maščobe, izključene iz telesa s hrano. Če doječa mama ostane lačna, se te snovi ne prenesejo na otroka z mlekom. Otrok prvega leta življenja je zelo intenzivna rast. To je edino obdobje, v katerem se otrokova telesna teža poveča 3-krat - v samo enem letu. Vsi otroci in otroci se zelo hitro razvijajo in otrok potrebuje veliko hranil. Če jih otrok ne dobi od materinega mleka, bo to v prihodnje vplivalo na njegovo zdravje. V poporodnem obdobju ne morete stradati, ne glede na to, ali dojite ali ne. Obstaja prestrukturiranje telesa, ki ga je treba dokončati približno eno leto. Leto bo minilo - in lačni za zdravje.

Posta ne smejo opravljati ženske s štiridesetimi leti.,

Včasih ženske panike v starosti 45-50, ostro dosegel 10-15 kilogramov in opazno zaokrožen. Niti ne verjamejo, da je ta teža večna, in začnejo stradati v upanju, da bodo odpravili to normalno povečanje telesne teže pred menopavzo. Rezultat je pogosto žalosten - zdravje se poslabša, teža v procesu posta ne pade, ampak raste. In potem je tudi climacter težko. Najprej je treba sprejeti nov, poln izgled, da se navadite nanj. In nato posodobite nove garderobe za garderobo. In ne poskušajte priti v staro krilo in se ne spomnite hrepenenja, ki ste ga bili pred samo letom dni.

Ko je dobro stradati

Dolgotrajni post - 30 dni - se uspešno uporablja pri zdravljenju visoke stopnje debelosti, razjed kože in sluznice, kožnih izpuščajev in ekcemov.

Post 3-7-10 dni je odličen način globalnega čiščenja telesa od žlindre in toksinov.

Kratek post - 1-3 dni - prispeva k okrevanju po operaciji,

Enodnevni post je priporočljiv za vse zdrave ljudi, tako ženske kot moške. In v kateri koli starosti, z izjemo tistih primerov, ki smo jih opisali zgoraj. Za vse tiste, ki običajno zdržijo te dni, je to dobro razkladanje prebavil. En dan v tednu brez hrane, samo na vreli vodi, pogosto postane potreba za mnoge.

Kratek post - 1-3 dni - pomoč samo za čiščenje prebavnega trakta, in dolgoročno tešče - 3-30 dni - zdravi telo. Glede na to, da v odsotnosti zaužite hrane pride do procesa, ko se začne prebavljati, maščobe in slabe celice pa se uporabljajo predvsem v procesu. Od tu in rezultat: maščobne plasti zmanjšanje obsega, koža izboljša in razjede zdraviti.

Pogosto 3–7-dnevni post je reševalno sredstvo, ko se telo zlekne, kar se izraža v letargiji, apatiji, glavobolih, padcu fizičnega in intelektualnega potenciala. Po postu se zdi, da ima takšna oseba krila.

Postovanje pogosto pomaga tankim ljudem, da se začnejo izboljševati. Med postom se metabolizem izboljša, na koncu pa se izboljša hujšanje in prebava ter absorpcija hranil. Različni ljudje s postom se prenašajo na različne načine in dajejo različne rezultate. Prenosljivost in delovanje stradanja sta odvisna od teže, ustave, starosti, fiziološkega stanja, obstoječih bolezni, življenjskega sloga, uveljavljenih navad, podnebnih razmer, poklica, tradicije in celo družinskega življenjskega sloga. Zato, preden izpostavite telo takšnemu stresu kot post, pomislite, ali ga potrebujete, ali vam bo povzročilo škodo in če ga boste preživeli.

Ali je mogoče po 60 letih držati post in kako učinkovito je

Post po 60 letih je učinkovit način za čiščenje telesa, ne da bi se zatekali k zapletenim dragim postopkom, dviguje ton, ki prispeva k razširitvi in ​​izboljšanju življenja, odpravlja kup problemov, ki so se nabrali v letih življenja s telesom.

Reakcija telesa na zavrnitev hrane po 60 letih

Telo starejših do starosti šestdesetih let se v sistemih močno spremeni. Hranila se absorbirajo slabše, začne jih je vzeti iz notranjih organov.

Proces zavračanja hrane razgrajuje metabolizem, ustavlja oskrbo z vitamini in minerali, oseba tvega, da se bo znebila toksinov, se znebila oksidantov v krvi in ​​izgubila pomembne elemente.

Ženske morajo upoštevati, da se po tridesetih petih letih v telesu sprožijo nepopravljive spremembe. Funkcije reproduktivnega sistema se začnejo zblediti, v obdobju pred menopavzo pa se poveča število motenj v telesu. Po nastopu menopavze ostaja nekaj težav in zavračanje hrane jih okrepi.

Telo, ki ostane brez hranjenja, slabi, nakopičene bolezni imajo opazen vpliv na vsakdanje življenje. To je izraženo z:

• v skokih krvnega tlaka;
• poslabšanje glavobolov, migrene, omotica;
• slabost;
• suha koža;
• v nasprotju s spanjem;
• splošna šibkost, težave z dihanjem.

S tako veliko kontraindikacijami in stranskimi učinki je terapevt ali prehranski strokovnjak možno zdravljenje v starosti. Terapevt bo podal povzetek bolnikovega stanja in strokovnjak za prehrano bo pripravil primerno prehrano za pripravo na čiščenje telesa z lakoto.

Prednosti in slabosti terapije po 60 letih

Do šestdesetih let se ljudje odločajo s številnimi boleznimi, ki so jih imeli na voljo. Kratkoročna zavrnitev hrane bo prebavnemu traktu dala dolgo pričakovani počitek in mu omogočila, da se razjasni.

Starost omogoča eksperimentiranje z različnimi dietami. V 60 letih lahko preživite suho tešče, prvo, ki ga poskusite mokro. Če zavrnete hrano in vodo brez izkušenj, bo prehrana bolela, odvračala od nadaljnje želje za stradanje.

Dolgotrajna zavrnitev hrane sprosti telo pred predelavo hranil. Ima čas za reševanje drugih problemov. Ena izmed njih so "slabe" celice, vključno s tumorskimi celicami, ki jih razcepi in odstrani s žlindrami.

Odziv telesa na post po 70-80 letih

Medicinski post po 70 letih, ki se izvaja strogo v skladu s pravili, bo pomagalo dvigniti ton in stresati telo. Toda zdravniki nasprotujejo takim postopkom. V tej starosti so ekstremni in bodo storili več škode kot koristi. Lahko si lačen pri sedemdesetih, če oseba občasno uredi dneve posta in je njegovo telo navajeno na ta stres.

Po 80 letih

Treba je razmisliti o izvedljivosti terapevtskega posta v tej starosti. Kljub temu, da oseba potrebuje manj kalorij, izgubi veliko mineralov. Tudi kratka lakota bo privedla do resnih posledic.

Pravila za starejše

Glavni zakon vseh lačnih diet - temeljita priprava za njih.

1. Prijavite se Obdobje navajanja telesa na prihodnje pomanjkanje hrane, postopno opuščanje močno prebavljivih izdelkov, zmanjšanje vnosa kalorij. Starejši ljudje morajo v tem obdobju nasičiti telo z bistvenimi elementi v sledovih, vitamini in minerali. Če se ne držite pravilnega vnosa na tešče, lahko zdravljenje povzroči izpiranje kalcija iz kosti. Izrabljeni skozi dolgo življenje sklepi popolnoma izgubijo mobilnost.
2. Zavrnitev hrane. Čas brez hrane ne sme presegati 24–48 ur. Spremlja ga izključitev fizičnih naporov, sprehodi na svežem zraku, poraba velikih količin vode.
3. Če se stanje v določenem trenutku poslabša, je treba poste ustaviti.
4. Izhod V prvih dneh ne morete iti nazaj v običajni meni, prehrana, povečanje kalorij raste zrcalo glede na vhod v prehrano.
5. Ne morete preobčutiti - prvi obrok je sestavljen iz lahke solate, zelenjave, sadja, naslednji dan lahko postopoma vstopijo v prehrano z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, pusto meso, paro.

Trajanje je določeno z lastnimi občutki. Če se po enodnevnem postu oseba počuti odlično, potem lahko v prihodnosti poskusite 3 dni, en teden. Zavrnitev hrane za obdobje, daljše od 1 dneva, je možno za osebe, stare 60-65 let. Po tej starostni omejitvi morate bolj pozorno prisluhniti sebi, razumno je oceniti tveganja.

Pri prvih simptomih bolezni je treba postopek odložiti do okrevanja, da ne bi oslabili imunskega sistema.

Kakšne rezultate je mogoče doseči

Medicinsko postenje ni ničesar, kar se imenuje rehabilitacijska terapija. Prejel počitek od prebave in asimilacije hrane, organ opravi popolno revizijo notranjih sistemov:

• mrtve celice, tumorske tvorbe so odkrite in uničene;
• presnovni proces se normalizira, odstranijo se toksini, žlindra, oksidanti;
• čiščenje črevesja, odpravljanje težav v prebavnih procesih;
• koža je pomlajena;
• ton, jasnost misli se poveča, vid se izboljša;
• če je suha lakota, potem je delitev maščob in patoloških tkiv veliko bolj aktivna;
• dolgotrajna zavrnitev uživanja hrane pomaga pri zdravljenju nekaterih bolezni prebavil, sečil in obtočnih sistemov;
• tešče ni način, kako izgubiti težo, ampak ga stabilizira. Neprekinjeno, v ozadju organiziranja hrane in zmanjševanja vnosa kalorij, postane opazno zmanjšanje telesne teže.

Znanstveniki so zbirali statistične podatke, ki kažejo, da zmanjšanje porabljenih kalorij, uvedba velikega števila zelenjave, mleka in žit v meniju zmanjšuje smrtnost prebivalstva za tretjino.

Kontraindikacije

V starosti oseba nabira številne bolezni, od katerih so nekatere nezdružljive s terapevtsko lakoto:

• encefalopatija;
• ishemična bolezen srca;
• diabetes mellitus;
• tirotoksikoza;
• različne krvne bolezni (potrebno je posvetovanje z zdravnikom).

Medicinsko postenje v 60 letih je možno, vendar le po posvetovanju z zdravnikom. V 80 letih telo ne more prenesti stresnega stanja, ki se pojavi med zavrnitvijo hrane. Če ni kontraindikacij, bo čiščenje imelo splošen terapevtski učinek in bo povečalo učinkovitost notranjih sistemov. Periodičnost postopka podaljša življenje.

Postovanje v starih pregledih

Dragi Lev Berkovich, zdravo! Hvala, ker ste mi pisali. Jaz sem naravnost
študent Yu. S. Nikolayev. Ali veste, da je bil S. S. Maykop drugi
domovino? Ko se je Nikolaj Nikolaj Tolstoj pridružil vegetarijanskemu gibanju
v starosti 50 let, in južno od Rusije je bila gola, vprašal njegov prijatelj - njegov oče
Yu S. (Sergey Dmitrievich) se je preselil na jug in organiziral italijansko
gibanja. Torej se družina Nikolayev seli v st. Khanskaya (8 km od
Maikop) na levem bregu r. Belay in do smrti živel D. Yuri
Sergeyevich nas je obiskal na grobu svojega očeta in mi obdržal nadzor
dejavnosti v tej smeri. Zelo sem ponosen na svojega učitelja. Vedno je
sanjal o medicinskem postnem centru v Adygei. Kljub temu
Preganjanje sem shranil tukaj.

Samo super si. Odgovor na vprašanje: koagulacija se spreminja s starostjo
krvni in drugi pogoji. Kaj se lahko zgodi med postom
Nihče ne ve. Zato se je bolje vzdržati. To je prvi. In potem, biti
zdrave, ne nujno stradajo. Konec koncev, nizko kalorično dieto ne daje
slabši rezultat kot post.
Želim vam vse najboljše, bodite zdravi. Zelo sem bil vesel, da sem vas spoznal
pošte

Dr. Dautov izrecno navaja, da nihče ne ve, kaj naj pričakuje.
Tudi napredni zdravniki, ki želijo preseči učbenike, zelo nejasno predstavljajo, kako deluje človeško telo, in od njih ne boste dobili odgovora na vprašanje, kaj lahko pričakujete od ene ali druge metode zdravega načina življenja. Ampak to ni njihova krivda, ampak njihova nesreča: lažje je poslati sondo na satelit Neptune kot sondo v mikrosvet žive snovi.

Zato je doslej najboljši način, da se osredotočimo na žive primere. Seveda je Bragg dober primer, vendar boleče izčrpan in se je zato spremenil v mit. Izjemen kirurg NM Amosov, ki je poskušal ustvariti najbolj pravilen sistem zdravega načina življenja, je umrl in ni razumel njegove napake. Specialist Porfirija Ivanov se je pretvarjal, da je Bog, vendar ni mogel živeti do 90. leta. In nekdanji ameriški predsednik Bill Clinton, ki je upal, da bo ohranil zdravje? Pri 58 letih je imel operacijo na srcu in zdaj le bledo senco svoje žene, ki je nikoli ni zanimala zdrava načina življenja (imho).

Za kaj so ti primeri? In dejstvo, da teče, post, utrjevanje - to je pot v nikjer. Dajejo določen terapevtski učinek, vendar se ne zanašajo na čarobno palico, ki vam bo omogočila, da podaljšate bivanje na tem planetu. Naš cenjeni zdravnik vam lahko pojasni, zakaj, toda spomnil se je. Avtorji knjige, ki ste jo omenili, niso želeli pojasniti, zakaj po 70 letih ne priporočajo lakote. Iz istega razloga sem se lahko omejil na zgornje primere.

In razlog za združitev tega je naslednji: ARTERIOKLEROZA. Na žalost je izraz »proti odpadku - ne sprejem« tukaj zelo primeren. Noben zdravnik vam ne bo povedal: »Eh, prijatelj, imate arteriosklerozo. Tukaj imate tablete, pijte tedensko, vse, kar bo roka odstranila. " Ne, tovrstno bolezen so navedli zdravniki, kot je ta: "obsežen srčni napad na ozadju arterioskleroze", tj. ta bolezen je določena le, če je vlak že izginil. "

Arterioskleroza je temelj, iz katerega izhajajo skoraj vse tako imenovane bolezni civilizacije. In teče, post, utrjevanje te bolezni ne le ne zavira, ampak celo pospešuje. O tem sem bila prepričana sama, zato pišem vse to.

Torej, kaj storiti? Na žalost nisem pametnejša od drugih in ne morem govoriti resnice. Lahko rečem le, za kar upam, in s tem, kar poskušam eksperimentirati v svoji koži. Še vedno upam na dve metodi: monosyroedenie (http://syromonoed.com/) in endogeno dihanje (http://klub-ed.narod.ru/). To sta dve zelo široki temi, zato ju ne želim razpravljati tukaj in zdaj. Razmislite sami, sami se odločite.

"tek, post, utrjevanje je pot v nikamor. Dajo določen zdravilni učinek, vendar se zanašajo na njih kot čarobno palico, ki bo podaljšala bivanje na tem planetu, to je nemogoče."

Ja, Bregg, je zapisal, da se je na začetku svojega načina opiral na telesno vzgojo, a je kmalu spoznal, da telesna vzgoja ni rešitev, sama ni dovolj.

"tek, post, utrjevanje je pot v nikamor. Dajo določen zdravilni učinek, vendar se zanašajo na njih kot čarobno palico, ki bo podaljšala bivanje na tem planetu, to je nemogoče."

No, kaj je ostalo? Dobra družina in dobro delo.

. jasno je, da je to nemogoče. Če le zdravniki ne pridejo do konca.

Zakaj pametni komentarji? Zanimive informacije, dobre ali slabe, in ne pametna fraza.
: abitoff:
Sporočilo iz nohta
Cilj ni podaljšati, ampak povečati kaifstvo
Iz te fraze sklepam o velikem potencialu vašega zdravja, ki ga iskreno zavidam in si želim, da bi ga lahko obdržali dlje. In prav imate, vaše prvo sporočilo sem razumel kot željo, da bi se učili o tem, kako razširiti, ne kako povečati. Za dvig, po mojem mnenju, ni težko: vzel sem 150 gramov vodke - in vzpon kaifa je zagotovljen. Ampak približno. toda tudi NM Amosov se je tu pojavil. In ta naloga je za profesorje in doktorje znanosti, zato sem se vključil v pogovor z vami. Toda vi, seveda, še niste pripravljeni na razpravo o temi »podaljšati..«, ki jo ponavljam, zavidam z belo zavist.

The Wren (Valeria), ste popolnoma prav, če govorimo o starosti 20-50. Toda v razponu od 50 do 70, vaše priporočilo ne deluje za povprečnega človeka iz zgoraj navedenega razloga, in ne zaradi "lenobe". Ledenost je posledica arterioskleroze. Ampak upam, da bosta ti in jaz, kot 100% surovci in 99% enodelnih živali, uspela zavajati to sklerozo. Se spomnite, kako je Raisin zapisal, da so se vse njegove rane hitro zacelile? To pravi, da nima nobene sledi arterioskleroze, uspel se ga je znebiti. Začne se pri starosti 15 let za preostanek človeštva in ga ničesar ne more odstraniti. Citiram iz medicinskega učbenika: »Že dolgo se arterioskleroza ne manifestira. Šele ko se njegovi pacienti še vedno močno pritožujejo zaradi zmanjšanja delovne sposobnosti (»lenoba« po vaši terminologiji), je občutek mraza in hitre utrujenosti v udih. Pomemben znak obstoječe arterioskleroze je bledica, »marmor« ali modrikasta koža, slabo celjenje ran in glive med prsti. »Mimogrede, prebral sem na enem od forumov, ki niso bili surova hrana, kjer se je ženska hvalila, da je ozdravila živilsko gobo.

Murad, uspešna družina in dobro (zdravo) delo - to je osnova dolgoživosti, o čemer pravijo vsi dolgoletniki. Na žalost ni zdravega dela v tehnološkem svetu ali pa ga je zelo težko najti, zato je treba uporabiti telesno vzgojo, še posebej, da jo vodimo kot najpreprostejšo obliko. Toda ta preprostost je slabša od kraje. Na zadnjih olimpijskih igrah sem na televiziji videl intervju s profesionalnim tekačem. Novinar vpraša: »Kdaj naj pričakuješ svoj naslednji zapis?« "No, ne!" - odgovori športnik. "Kdo postavlja veliko zapisov, hitro umre." To mlado dekle je razumelo nevarnost bega pred usodo svojih starejših prijateljev.

Če dobim vtis, da pozivam, da popolnoma opustim tek, post, utrjevanje, potem je to mnenje napačno. Sploh ne pozivam, da bi postal "človek v primeru". V razponu od 20 do 50 let delujejo pozitivno in zmerno. Kasneje, po 60. letih, so nevarni tudi v zmernih odmerkih, ker se razvoj te zelo skleroze močno okrepi. Vprašanje je, kako načeloma odpraviti to nevarnost. Ne vem odgovora. Izjeme ne dokazujejo ničesar. Kje je, drugi Bragg? Razen če je Vasily, vendar je star do 90 let, še vedno kot bakren lonec.

Tekel sem od 14 do 53 let, staral sem od 33 do 58 let, vendar je rezultat precej žalosten. Zdaj sem rekord spremenila v surovo hrano, dihanje, gimnastiko in dumbbells. Razmere se izboljšujejo. Morda boste morali spremeniti način zdravega načina življenja vsakih 20 let. In tudi, morda, poklic, kraj bivanja itd.: spanje: »Če lahko pustite vse in začnete vse znova, ste moški!« - R. Berns.
: potapljanje:

To mlado dekle je razumelo nevarnost bega pred usodo svojih starejših prijateljev.

Šport in šport za zdravje sta povsem drugačna. Poleg tega menim, da je zahtevanje od telesa nekaj, česar ni ustvarjeno (teče več kot 2 uri, ali dviganje palice do 200 kg), le škodljivo za zdravje.

Kje je, drugi Bragg?
Morda imate prav. Vendar morate priznati, da niso vsi tako strogi do sebe kot Bragg. Mimogrede, njegova hči izgleda super, čeprav ne vem, kako stara je.

"dejstvu, da je tek, post, utrjevanje pot v nikamor. Dajo določen zdravilni učinek, vendar se zanašajo na njih kot čarobno palico, ki bo podaljšala bivanje na tem planetu, je nemogoče. In razlog, ki združuje vse to, naslednje: arterioskleroza. "

Tukaj lahko pojasnite. Natančni Američani niso takoj začeli teči. Kenneth Cooper, slavni avtor sistema za prikazovanje spektakla, je začel "poganjati val". Te točke sem preštel v 80-ih. Postal je milijonar z organizacijo mreže klubov v Ameriki. Najprej pa je zanesljivo pokazal, da običajni tekači kakovostno spreminjajo holesterol. Delež škodljivega holesterola z nizko gostoto se močno zmanjša in delež holesterola visoke gostote se poveča (tako imenovani aterogeni koeficient se poveča). Zaradi tega se proces zobnih oblog dramatično upočasni in celo razvije nazaj - delež atimskih območij, ki jih prizadene ateroskleroza (notranji sloj krvne žile), se zmanjša. Mimogrede, danes boste dobili 300 lipidov v vsakem diagnostičnem centru in podan bo lipidni profil in povedal se bo vaš aterogeni koeficient. Več kot 1 je dobro. Imam 1.12. Neverjetni Američani niso takoj hiteli. Pred tem pa drugi (ne Cooper) niso bili preveč leni in deset let zbirali podatke o več tisoč mrtvih tekačev, ki so umrli v različnih nesrečah. Izkazalo se je, da imajo red velikosti manj skleroze kot kontrolne (to je tiste, ki niso vodile) mrtvih teles. In najsvetlejši - imeli so znatno povečan aortni kalibar na izstopu iz srca. Poleg tega skoraj niso imeli osteoporoze - pomanjkanje kalcija v kosteh (strogo po NM Amosov - kaj trenirajo, potem normalno). Vzporedno so ameriški fiziologi ugotovili, da so tekači izboljšali celoten sistem za dovajanje kisika - vitalni volumen pljuč se je povečal po 5 letih vožnje z razdaljo tedensko na 30 - 40 km. tedensko se poveča volumen srčnega utripa 1,5-krat, transportna zmogljivost hemoglobina se poveča (začne se držati več kisikovih molekul), delež aktivnih kapilar se poveča, število mitohondrijev se poveča v mišičnih celicah - deli celic, ki proizvajajo energijo gibanja (energetske) postaj). Med aerobnim tekom se poveča delež ogljikovega dioksida v krvi, ki zaradi svojih posebnih regulativnih lastnosti (zelo starodavni, berejo Buteyko) olajša prenos kisika v vse celice telesa (kjer je endogeno dihanje). Po eni uri tekanja ima tekmovalec še dve uri rdečkanja kot deček po hokeju (ne govorim o popolnoma srečnem obrazu). Toda po vsem tem je Amerika tekla. In en primer (celo Clintona) ni zelo prepričljiv. Druga stvar je, da morate biti previdni pri naletu v to. Jaz sem na ekstremizmu duše tri ali trikrat letel v pretreniranost srčne mišice. Potem pa sem se naučil ortostatskega testa (minutni primer) in to naredil pred vsako vožnjo. Vse je padlo na svoje mesto. Torej, če o ateroskleroze, nato pa pod tem polena lahko določite še eno lomilko - živeti, premikati hitreje, ne kršijo narave narave, ki dajejo nepomembne (na lestvici zgodovine vrste) nihanja. Upoštevajte norme vrst v vseh večjih življenjskih procesih, kot poskuša Izym (Raisin). Ti podatki so vzeti iz knjig Cooperja, Milnerja (Running for Life) in revije FiS. Lep pozdrav. Žebelj

oleko!
Vesel sem, da ste odprti za argumente.
Hvala za kompliment. Čeprav bi rekli: »Ti si norec!«, Bi se še vedno zahvalil. Dobro in zlo, inteligenca in neumnost ne obstajajo ločeno, vse je mešano in ni absolutnih resnic, kar velja danes, jutri že - nesmisel. Torej, kar sem napisal o arteriosklerozi, je samo model, ki se je oblikoval v moji glavi, da bi razumel moje napake. In ta model ni primeren za mnoge. No, hvala Bogu (in naravi), ker so ustvarili različne vrste ljudi, da bi lahko preživeli v različnih razmerah.

Torej sem na podlagi svojih izkušenj in občutkov svojega telesa, pa tudi po branju pametnih knjig, prišel do zaključka o odločilni vlogi arterioskleroze. Sem prav ali narobe, meni, na splošno, ni pomembno. Glavna stvar je, da ta model ne nasprotuje moji izkušnji. In dejstvo, da je v nasprotju z izkušnjami drugih, je delo teh drugih. Graditi morajo svoje modele.

Tukaj, na primer, citat (iz foruma endogenih):
Kolen (Objavljeno: 20. februar 2007)

"Dober primer je pri športnikih. Znano je, da je zaradi vadbe v krvi povišana koncentracija CO2 v krvi. Zato imajo čiste, ne deponirane žile, zdrave organe, močne sklepe in kosti. pravilo se resno poškoduje, zaradi zmanjšanja vsebnosti CO2, se kislinsko-bazna bilanca premakne na alkalno stran, količina kisika, ki se prenaša iz krvi v tkiva telesa, pa se zmanjša.

To pomeni, da če ima oseba sposobnost voditi izmerjeni življenjski slog, ima možnost rednega trikratnega tedenskega teka, potem ta arterioskleroza nima dramatičnega učinka. In če oseba vodi »raztrgan« način življenja, tj. tri mesece teče in nato tri mesece počitka, potem je v tem odmoru močno napredovala arterioskleroza. Torej se bo v nekaterih pokazalo v 40 letih, v drugih - v 80, če bo seveda imel čas, da bo živel.

Tu so po mojem mnenju simptomi zgodnje arterioskleroze (iz foruma endogenih delavcev):
Denis (Objavljeno: Pet Jan 19, 2007)

Že vrsto let (verjetno celo odraslo življenje) me je mučilo vprašanje, kaj se mi dogaja po koncu vikenda, ki sem ga pregledal v koči. Poleti pridem v mesto popolnoma zlomljeno, razdražljivo. V noči od nedelje do ponedeljka komaj spim (nespečnost). In moja družina se je počutila odlično, ko je bila na svežem zraku. Bil sem obupan, nisem vedel, kaj naj mislim. (Ti občutki so izjemno neprijetni. Nič več jih ne želim opisati). Na kratko bom povedal, da mi srce nenehno boleča, jetra me bolijo, trebušna slinavka, nevropatija živčnih nog. In najpomembnejša stvar je presenetljivo dejstvo, kot ga nisem srečal v nobenem medicinskem viru - moje telo sploh ne vzame fizičnega napora. Zdi se, da sistemi delujejo na ravni, ki zagotavlja podporo samo za življenjske dejavnosti. Na primer, stalo me je 16 kilogramov, recimo nekaj desetkratnih pristopov, čezmerno treniranje: ogromna utrujenost, razdražljivost, nespečnost itd. Še vedno ne vem, kaj se mi je zgodilo.

Ker se arterioskleroza kaže v 80 letih, ni treba povedati, dovolj je iti ven in pogledati okoli.

Iz mojih izkušenj se strinjam z mnenjem V. F, Frolova
(iz knjige "Endogeni dih")
http://www.universalinternetlibrary.ru/book/medzina3/0.shtml

Poglavje 13. Energija se plača z aterosklerozo
Prevalenca, zgodnji razvoj in lokalizacija aterosklerotičnih formacij kažejo na določeno odvisnost procesov od narave in kvantitativnih kazalcev izmenjave energije in oskrbe z energijo zaradi zunanjega dihanja. Ena najnovejših znanstvenih publikacij na to temo pravi: "Lipidne lise (trakovi) nastajajo v različnih delih arterijskega sistema, vendar prej v aorti, kjer jih lahko najdemo že v otroštvu. in do starosti 25 - do 30-50% površine. Do petnajstega leta se v koronarnih arterijah srca pojavijo lipidne pege, stare 35-45 let - in v možganskih arterijah.

14. Ateroskleroza pri vsaki osebi, rak - po izbiri
Škodljivi procesi, ki jih povzroča dihanje v kombinaciji s poškodbami, boleznimi, stresnimi obremenitvami, puščajo sledi. Sedemletni otrok je imel angino. Sledi, ki ostanejo v srcu, se bodo odzvali vse življenje. Ženska po gripi je prenehala slišati, druga z isto boleznijo pa je izgubila vonj in deloma temperaturno občutljivost njenih rok. Človek - sosed na oddelku sanatorija, pokaže na prste obteženo gripo. Toda težak kadilec ne more razumeti vzroka njegove šepavosti (brisanje krvnih žil). Postopoma se v telesu kopiči dovolj mikrozonov, kjer se ne pretaka kri, kjer nastane pomanjkanje energije in se moti presnova. Lahko jih imenujemo mrtve cone, natančneje brazgotine, ki jih povzročajo ateroskleroza in poškodbe. Najbolj zanimivo je, da se takšne velike spremembe v telesu in predvsem v notranjih organih praviloma ne odražajo v umu, ampak se začnejo zaznati, ko njihova raven doseže kritično mejo, imenovano bolezen.

Ateroskleroza je prisotna pri vsaki osebi. Toda stopnja aterosklerotičnih sprememb pri ljudeh se lahko zelo razlikuje. Rak v povezavi z aterosklerozo je sekundarni in hkrati njegov derivat. Pojavi se v skladu z verjetnostnimi zakoni. To pomeni, da bolj kot vaskularne lezije v telesu, bolj je verjeten rak. Toda celo majhno poslabšanje telesa ne zagotavlja zaščite pred rakom. Kljub temu je program na voljo. Treba ga je zaščititi pred obrabo, poškodbami, zagotoviti visok imunski status.

Poglavje 21. Ledena voda opekline plovil
Govorite lahko o koristih in škodah utrjevanja s hladno vodo. Koristi, povezane z izboljšano celično energijo in presnovo. To vam omogoča, da se znebite vnetnih in kataralnih bolezni. Škoda vpliva predvsem na negativne učinke na mikrovispe in kapilare, ker adrenalin in glukokortikoidi povzročajo največjo škodo na teh območjih.

Ne pozabite, da se zdrava oseba nikoli ne navadi na hladno vodo. Delovanje mraza vedno vodi v stresno reakcijo z imunosupresijo in vaskularnim uničenjem. Dnevno izvajate postopke in se za ves dan dneva odvzemate zanesljivega imunskega varstva in opekline plovil. Ne bodite prevarani s stanjem radosti in udobja po vedru ledene vode. Posledice so vidne v mesecih in letih. Naj bo naš srčni spomin na dobrega in velikanca Porfirija Ivanova, ki je predlagal pravo pot, vedno v naših srcih. Bili bomo razumni, da ne bi naredili napak pred tistimi, ki gredo.

Poglavje 23. Posti zdravi in ​​prizadene
Med naturopatskimi metodami za izboljšanje zdravja je post med najbolj priljubljenimi. To je razumljivo, saj obstajajo očitni uspehi. Na neprijetne učinke postov strokovnjaki raje ne širijo. Seveda se "lakote" ne zavedajo neprijetnih posledic. Morda takšno znanje ne bi bilo tako pomembno, če bi bili končni rezultati le pozitivni. Toda v moji praksi je dovolj negativnih primerov.

Bistveno je, da post ni spremenil mehanizma poškodbe žilne stene, ki je predvsem posledica dihanja. Med vadbo, utrjevanjem, stresom se pojavi povečana žilna lezija. In stradanje ne odpravlja takšnih poškodb, ampak ustvarja dodatne možnosti za poškodbe plovil. Prosta radikalna oksidacija v celicah s porabo nenasičenih maščobnih kislin se nikoli ne ustavi, saj dihanje ne preneha. S prehodom na stradanje začne koncentracija maščobnih kislin v krvi padati. V zdravem telesu se maščobe precej hitro mobilizirajo iz staležev. V zvezi s tem ni težav. Toda velika večina lačnih ljudi je de-usposobljenih ljudi, praviloma vodijo sedeči način življenja. Če človek vsak dan vadi, to ne pomeni, da lahko lačen. Ampak vsakdo lahko sam preveri. Ljudje z nezadovoljivo mobilizacijo maščob z zamudo več ur prehranjevanja, obstaja šibkost, težka glava, lažje razmišljanje izgine. To kaže, da imajo srce in možgani pomanjkanje energije zaradi pomanjkanja maščobnih kislin. Pri prehodu na lakoto v teh ljudeh se maščobne kisline mobilizirajo z zamudo in pomanjkanjem. Zato se v prvih dneh začenjajo zrušiti membrane celic, ki tvorijo žilno steno, z vsemi posledicami. Najprej so prizadete žile srca in spodnjih okončin, ki nosijo glavno obremenitev v času posta.
Vendar pa obstajajo posamezniki, ki lahko brez kosila delajo brez težav in udobno do večera. Ti ljudje so bolj pripravljeni na stradanje, čeprav jih tudi poraz plovil ne mimo.

Neustrezna tehnologija prispeva k uničenju celičnih membran. Znani ruski naturopati pogosto priporočajo hitro in veliko hoje med postom. Nekaterim (kar bi lahko bilo še slabše) svetujemo, da tečejo 5 ali več kilometrov na dan. V vseh teh primerih je nemogoče izogniti se hudim poškodbam krvnih žil z naknadnim razvojem ateroskleroze. Poznam primere, ko je post povezan s postopki popuščanja. V tem primeru se poškodba tkiva poveča, saj se škodljivi dejavniki prekrivajo. Prav tako morate vedeti, da je post tudi stres. Upoštevanje tega dejavnika je pomembno tudi pri načrtovanju zdravljenja.
Tako je v pogojih zunanjega dihanja upravljanje terapevtske lakote zelo zapleten znanstveni problem. Zagotavljanje zanesljivega zdravljenja brez negativnih posledic ni mogoče.

Fuj! Dolgočasno za branje? Potem pojdite na tek ali bolje hodite. In bodite vedno zdravi!
: loveeyes2:

Pravilno postenje podaljša življenje

Lakota v zgodovini človeštva - strašna katastrofa. Vendar pa zmanjšanje kalorij močno podaljša življenje glodalcev. Ne zamenjajte lakote v naravi z metodičnim medicinskim postom. Lakota v naravi je pogosto destruktivna, ker ni odmerjena in vam ne omogoča dobre prehrane. Prav tako zmanjšanje kalorij v prehrani podaljša življenje opic z rezusom, vendar ne toliko kot glodalci. Pri primatih in pri ljudeh optimalni vnos kalorij ne zmanjša IGF-1, vendar IGF-1 zmanjša stradanje ali zmanjša število živalskih beljakovin v prehrani. Uravnotežena optimalna kalorična hrana v Kopenhagnu in na Norveškem za 2-4 leta je zmanjšala smrtnost za 20–34%. Zmanjšanje kalorij za 25-30% ali post naključno nadzorovana preskušanja pri mladih in starejših zmanjšuje smrtnost. Eden od glavnih mehanizmov lakote, da bi dosegli dolgo življenje in zaščito pred rakom, je optimizacija IGF-1. Zato ljudje, ki imajo Laronov sindrom z nizkim IGF-1, ne dobijo raka. In pritlikavi miši s sindromom, podobnim Laronovemu sindromu, živijo 20-30% dlje kot divje miši. Dodatna stradanja za takšne miši ne daje nobenih prednosti. Ashkeanski židovski dolgoletniki imajo napako na receptorju IGF-1.

Odstotek lačnih v različnih državah sveta

Lakota je socialna katastrofa, ki jo povzroča dolgotrajno pomanjkanje hrane in vodi do smrti prebivalstva. Po FAO (2012) je vsaka sedma oseba na svetu trpela zaradi kronične lakote in podhranjenosti. Od množičnega množičnega lakota v vzhodni Afriki je leta 2011 umrlo med 50 in 100 tisoč ljudi, od maja 2012 je eden od štirih od 856 milijonov ljudi podhranjen v podsaharski Afriki.

Lakota v zgodovini človeštva - strašna katastrofa.

Leta 1125 je zmanjšala število prebivalcev Nemčije za polovico.

Leta 1772 je na Saškem zaradi pomanjkanja kruha umrlo 150 tisoč ljudi.

Množična lakota v zahodni Evropi ni več od sredine XIX. Stoletja.

Laž v Sovjetski Rusiji leta 1921–1922 je prisilila 40 milijonov ljudi, da so stradali (po uradnih sovjetskih podatkih 28 milijonov). Število žrtev lakote je bilo približno 5 milijonov.

Lakota v ZSSR (1946-1947) je vzela življenje 200 tisoč do 1,5 milijona ljudi.

Zaradi lakote zaradi suše je v Nigru (Afrika) umrlo 100.000 ljudi.

V drugi polovici devetdesetih let je več sto tisoč ljudi umrlo zaradi lakote v Severni Koreji.

Na tešče in zmanjšanje vnosa kalorij podaljšamo življenje miši in podgan.

Zmanjšanje kalorij za do 60% podaljša povprečno življenjsko dobo skoraj dvakrat kratkotrajnih NZB miši.

Kratkotrajni miši ne živijo dolgo, ker imajo nekatere bolezni, ki močno skrajšajo življenje in pospešujejo normalno staranje. Ker se linija miške NZB / NZW s 3-mesečnim življenjem začne postopoma obolevati z avtoimunsko boleznijo. Ti miši hitro razvijejo odpoved ledvic, iz katere umrejo. Tako optimalna kalorična prehrana (60%, če so miši jedli toliko, kot so želeli) podaljša življenje takih miši za 2, v nekaterih študijah pa celo 3-krat. Poleg tega imajo takšne miši optimalno kaloričnost, vendar maščobna hrana podaljša življenje manj kot nizko maščobna. Miške z drugimi boleznimi, mimogrede, nasprotno, zelo mastna, vendar optimalno bogata prehrana podaljša bolj nizko vsebnost maščob. Očitno pri avtoimunskih boleznih maščoba ni zelo uporabna.

Povezave do raziskav:

Štirinajstdnevni post na vsake dva tedna podaljša povprečno pričakovano življenjsko dobo za 45%, maksimalna življenjska doba pa za 38% pri kratkotrajnih miših NZB.

Iste kratkotrajne miši, kot v prejšnji študiji, so imele pri redki, vendar dolgi lakoti krajšo življenjsko dobo kot optimalna kalorična hrana. Pogoji posta so bili 4 dni zapored, vsaka 2 tedna. Ta protokol o lakoti se je začel pri starosti 6 tednov in se je nadaljeval do smrti. Maksimalna življenjska doba se je povečala za 38%. Povprečna življenjska doba je 45%. V tej študiji so miši, ki so občasno stradale, pridobile več telesne teže kot tisti, ki so jedli toliko, kot so si želeli. Dejstvo je, da je v dveh tednih 1 krat preveč redko, če posti za miši. Ker so izgladnjeli miši pridobili telesno težo, je bil rezultat manjši kot pri optimalni kalorični prehrani.

Povezava do študija:

Pri teh miših se zaradi posta odpoved ledvic razvije veliko kasneje, od katere te miši večinoma umrejo. Graf na levi je jasno viden.

Zmanjšanje kalorij do 60% podaljša življenjsko dobo za 2,5 krat kratkotrajnim BXSB mišim s hudim nefritisom in avtoimunsko hemolitično anemijo.

Zmanjšanje kalorij za do 60% je podaljšalo življenje kratkotrajnih BXSB miši za 2,5-krat.

Povezava do študija:

Zmanjšanje kalorij na 60% ustavi razvoj hipertenzije pri kratkotrajnih spontano hipertenzivnih miših.

Spontano hipertenzivne miši tudi živijo malo, ker se razvije hipertenzija (visok krvni tlak). Hipertenzija je tudi model pospešenega staranja. Povišan krvni tlak vpliva na krvne žile, srce, možgane in ledvice - od katerih tudi te miši zgodaj umirajo. In zmanjšanje prehrane pri takih miših preprečuje rast krvnega tlaka s starostjo, kot je razvidno iz grafa na levi.

Poglejte slike na levi. Miši, ki so jedle manj kalorij, je bilo srce manjše, notranji premer aorte pa je bil večji. To kaže, da so pri miših z zmanjšanim vnosom kalorij srce in krvne žile počasneje rasle.

Povezava do študija:

Post na dan podaljša povprečno in maksimalno pričakovano življenjsko dobo srednje velikih podgan Wistar za približno 83%.

Če lahko kratkotrajne miške nekoliko primerjamo s podedovanimi bolniki in dolgoživimi mišmi z dolgimi jetri, potem so lahko srednje življenjske podgane nekoliko primerljive s povprečno osebo. Čeprav so take primerjave zelo pogojne. Žive podgane so bile prisiljene stradati vse življenje en dan vsak drugi dan. Kot je razvidno iz slike na levi, je telesna teža podgan, ki so stradale, močno zaostajala za podganami, ki so jedle toliko, kot so si želele. Lažni podgani so se razvili veliko počasneje. Pri podganah je prišlo do zaostanka v razvoju. Postovanje vsak drugi dan je povečalo povprečno življenjsko dobo podgan s 83%, največja življenjska doba pa je približno enaka.

Povezava do študija:

Dolgo živeče miši umirajo zaradi raka, ki nastane zaradi kopičenja mutacij DNA

Dolgo živeče miši nimajo več bolezni, ki pospešujejo staranje, kot kratkotrajne in srednje živeče. Toda umirajo zaradi raka. Tako se dogaja. V procesu rasti in razvoja živali dobimo izvorno DNA prve, druge in tretje generacije hčerinske DNK in tako naprej. V procesu nastajanja nove DNK se hčerinska DNK vse bolj razlikuje od matične - napake se kopičijo. Ko take napake postanejo kritične, se rakasti tumorji začnejo aktivno razvijati. In hitreje žival raste in se razvija, hitreje se kopičijo te napake.

In poglej. Slika 4 prikazuje graf (A, B. C. D).

Graf b prikazuje, kako dolgo živijo miši podaljšajo življenjsko dobo zdravila nebivolol. Vendar pa ne podaljša maksimalne življenjske dobe, ampak ga celo skrajša. Na grafu d pa je jasno, da nebivolol nekoliko manj kot metoprolol zmanjšuje telesno težo. In druga nasprotna - optimalno kalorična hrana (zmanjšanje kalorij za 40%) - zelo opazno zmanjšuje telesno težo. Posledično zmanjšanje kalorij pri dolgo živečih miših bistveno poveča tudi maksimalno življenjsko dobo. In to zato, ker optimalno kalorična prehrana upočasni razvoj miši in zmanjša hitrost kopičenja napak v DNK, saj je za manjšo telesno maso telesa (rast manjša) potrebno manj delitve celic. Tudi optimalna prehrana kalorij izboljša procese obnove DNA.

Zmanjšanje kalorij za do 60% podaljša najdaljšo življenjsko dobo za 21-32% do dolgoživih B6C3F1 miši.

Na podlagi zgoraj navedenega je razvidno, da optimalno kalorična prehrana močno upočasni rast telesne teže dolgoživih miši. Poleg tega dolgotrajne miši z zmanjšano kalorijo nikoli ne rastejo do velikosti miši, ki jedo toliko, kot si želijo. Rak pri miših z zmanjšanimi kalorijami se zmanjša za 60-80%. Pojavi se smrtni tumorji, pri katerih je največje število limfomov.

Povezava do študija:

Zmanjšanje vnosa kalorij podaljša življenje primatov

Zmanjšanje kalorij za do 70% podaljša življenjsko dobo rezinov makaki.

Študija iz leta 2009 za podaljšanje življenjske dobe primatov z zmanjšanjem kalorij, ki je bila izvedena v Nacionalnem raziskovalnem centru v Wisconsinu v ZDA. Študija je trajala 20 let. Študija je vključevala dve skupini opic. Primati iz prve skupine so lahko uživali toliko hrane, kot so si želeli skozi vse življenje. In primati iz druge skupine so bili omejeni s kalorijami za 30%.
Rezultat: Opice, ki so za 30% manj življenja, so živele dlje in počasneje rasle. Tveganje za sladkorno bolezen, rak, bolezni srca in ožilja in atrofijo možganov se je zmanjšalo.

Povezava do študija:

Zmanjšanje kalorij do rhesus opic za 30% tudi podaljša življenje malo in bistveno izboljša zdravje v primerjavi z opicami, ki zmanjšujejo kalorije za 10% - tudi z izjemo živalskih beljakovin v prehrani in optimizacijo prehrane za uporabnost.

Prejšnja študija Univerza v Wisconsinu izgleda impresivno. Toda v naslednji študiji Nacionalni inštitut za študij staranja slika je drugačna. Tu opice s 30-odstotno omejitvijo kalorij niso živele dlje kot pri 10-odstotni omejitvi kalorij z zdravimi prehranskimi dopolnili.

Najprej morate razumeti tri pomembne točke iz študije 2012:

1. Nobena od skupin opic v tej študiji ni jedla toliko, kot je želela. Obe skupini sta bili bolj ali manj omejeni s kalorijami - za 10% (prva skupina) in za 30% (druga skupina).
2. V tej študiji so v primerjavi s prejšnjo študijo primati uporabili minerale in druge koristne prehranske dodatke. Hrana pa je bila uravnotežena v skladu z načeli zdravega prehranjevanja.
3. Prehrana opic je vsebovala malo metionina (živalske beljakovine so nadomestili z zelenjavo). To je zelo pomembno. Dejansko se je pri poskusih na podganah v prehrani zmanjšal le za 83% (za vse življenje) metionin in podaljšali življenje živali za 30-40% - tudi brez omejevanja vnosa kalorij.

Prva skupina opic iz študije Nacionalni inštitut za študij staranja Hranila je toliko, kolikor je hotela, ampak le 2-krat na dan. Nato so vzeli hrano in med prigrizki niso dovolili "prigrizkov". Zaradi tega so zaužili 10% manj kot opice, ki so jih jedli iz študije. Univerza v Wisconsinu. Njihova prehrana je bila dodana zdravim dodatkom in zmanjšana vsebnost metionina. Tako se je zgodilo, da so jedli toliko, kot so hoteli, vendar še vedno 10% manj.

Druga skupina opic je jedla do 30% manj kalorij kot opice, ki bi cel dan jedle veliko.

Povezava do študija:

Zmanjševanje kalorij in posta zmanjšuje umrljivost ljudi zaradi številnih starostno odvisnih bolezni in izboljšuje označevalce zdravja in staranja.

Uravnotežena optimalna kalorična hrana v Kopenhagnu (Danska) že od leta 1917 za 2 leti je bila povezana s 34-odstotnim zmanjšanjem umrljivosti med ljudmi.

Lakota in zmanjšanje kalorij v človeški zgodovini nista redki. Vendar je malo primerov, ko je bila optimalna prehrana kalorij uravnotežena in brez podhranjenosti koristnih sestavin. Na primer, med prvo svetovno vojno leta 1917 so bili danski moški in ženske v Københavnu prisiljeni zmanjšati zaužitje hrane v 2 letih. Vendar pa so, zahvaljujoč modri politiki države, imeli ustrezno porabo žita, zelenjave in mleka. Rezultat tega nezaželenega eksperimenta je impresivno 34% zmanjšanje umrljivosti.

Povezava do študija:

Uravnotežena optimalna kalorična hrana na Norveškem za 4-5 let je zmanjšala smrtnost za 20%.

Podobno so na Norveškem med 2. svetovno vojno prebivalci Osla doživeli 20% zmanjšanje prehrane. Toda država je Norvežanom zagotovila ustrezen vnos sveže zelenjave, krompirja, rib in celih zrn. To se je zgodilo približno 4 leta (1941-1945). V tem prisilnem poskusu se je umrljivost zmanjšala za 30% v primerjavi s predvojno ravnjo.

Povezave do raziskav:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14795790
• doi: 10.1016 / S0140-6736 (51) 91210-X

Uravnotežena optimalna kalorična hrana na Okinavi je lahko vzrok za dolgoživost okinavcev.

Okinawa porabi 17% manj kalorij kot na Japonskem in 40% manj kot v ZDA. Njihova prehrana vsebuje manj beljakovin in metionina. Veliko sveže zelenjave, sojine ribe, sladki krompir. Na Okinawi je pričakovana življenjska doba daljša kot na Japonskem (leta 2010 so ženske stare 87 let). Danes pa McDuck na žalost osvoji Okinavo, telesna teža Okinavcev raste s smrtnostjo. Umrljivost zaradi bolezni srca in ožilja na Okinavi je nižja kot na Japonskem in precej nižja kot v Združenih državah. Umrljivost zaradi vseh vzrokov v starosti 60-64 let na Okinawi je dvakrat manjša kot na Japonskem. Okinawa je država, kjer je za vsakih 2000 ljudi 1 oseba stara 100 let in starejša - 4-5 krat več kot število dolgoletnikov, ki živijo v kateri koli drugi industrializirani državi.

Povezave do raziskav:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26872721
• www.sciencedirect.com/science/article/pii/0091743578902463
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17986602
• http://link.springer.com/article/10.1007/s10522-006-9008-z

Zmanjšanje kalorij za 25–30% ali post v randomiziranih kontroliranih preskušanjih pri ljudeh zmanjšuje smrtnost in tveganje za bolezni, povezane s starostjo.

Zaradi posta in optimalne kalorične prehrane so v človeškem telesu opažene naslednje spremembe.

• Insulin se zmanjša in občutljivost za insulin se poveča za 40%.
• Odziv insulina na glukozo se poveča za 29% = povečana funkcija β-celic trebušne slinavke (preprečevanje sladkorne bolezni tipa 1) t
• Izboljšana pretočna dilatacija arterij. Ta indikator kaže, koliko krvnih žil lahko uravnavajo krvni tlak, in odraža tudi funkcionalno starost krvnih žil.
• IGF-1 se zmanjša (samo na tešče). Optimalni vnos kalorij, čeprav pri glodalcih in zmanjšuje IGF-1, pri ljudeh pa se ne zmanjša. Toda pri ljudeh IGF-1 zmanjša stradanje ali zmanjšanje živalskih beljakovin v prehrani.
• Na podlagi sprememb holesterola in znižanja krvnega tlaka po ciklu 6 mesecev optimalnega vnosa kalorij v naslednjih letih opazimo 29-odstotno zmanjšanje tveganja za srčne in žilne bolezni.
• Tiroidni hormoni T3 in T4 se zmanjšajo (vendar ne pod normo).
• C - reaktivni protein (marker vnetja) se zmanjša za 30%, opazi pomlajevanje imunske funkcije, zmanjša se IL-6 (marker vnetja), faktor tumorske nekroze se zmanjša (drugi znak vnetja).
• Po dveh letih zmanjševanja kalorij se zmanjša HOMA-inzulinska rezistenca (z 1,2 na 0,9),
• Debelina intimnega medijskega kompleksa (CMM) karotidnih arterij je bistveno zmanjšana, srčni utrip pa se normalizira pri ljudeh srednjih in starih starosti (do starosti 20 let mlajši). Zmanjša se togost arterije.
• Testosteron in estradiol sta zmanjšana.

Povezava do študija:

Zmanjšanje kalorij za 25-30% ali post, v randomiziranih kontroliranih preskušanjih pri starejših in starejših od 50 let, obrne nekatere bolezni, povezane s starostjo, in zmanjša tveganje za raka za 4-krat.

Uravnotežena optimalna kalorična prehrana pri starejših osebah lahko spremeni nekatere starostne spremembe v srčno-žilnem sistemu, kot tudi pomladi imunski sistem do stanja mladih.

Povezava do študija:

Zmanjšanje števila živalskih beljakovin zmanjša 4-kratno tveganje za nastanek raka pri ljudeh, starih od 50 do 65 let, saj zmanjšuje IGF-1. IGF-1 je koristen za srce, možgane, kosti, mišice itd. Vendar blokira FOXO in posledično blokira apoptozo (samouničenje raka).

Povezava do študija:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14680980
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843793
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2673798

Eden od učinkov posta - optimizacija IGF-1 podaljšuje življenje miši in ščiti ljudi pred rakom, lahko pa podaljša njihovo življenje.

Ljudje dwarfs s Laron sindrom, z nizko IGF-1 (od 0 do 20) ne dobijo raka in sladkorne bolezni t

V ekvadorski vasi živijo ljudje z Laronovim sindromom. Ne zbolijo za rakom, sladkorno boleznijo in starostjo počasneje. Imajo okvaro v receptorjih za rastni hormon. In v zvezi s tem - nizek (0-20 ng / ml) insulinu podoben rastni faktor (IGF-1), ki določa njihovo odpornost na rak in diabetes. Kaj je IGF-1 lahko preberete tukaj. Zanimivo je, da so njihovi homozigotni sorodniki (na fotografiji stojijo skupaj in so višji po višini), niti po videzu niti po zdravju, drugačni od ljudi v Ekvadorju. Ljudje z Laronovim sindromom so opazovali 22 let. Zaradi pomanjkanja receptorjev za rastni hormon so zmanjšali prelome DNA in povečali apoptozo (samouničenje) starih poškodovanih epitelijskih celic. Zaradi boljšega stanja njihove DNK in apoptoze (samouničenje) starega epitela v krvnih žilah se ti ljudje počasneje starajo. Imajo boljšo funkcijo matičnih celic z optimizacijo IGF-1, kar vodi do zmanjšanja proteinske kinaze A. To pomeni, da njihove matične celice povzročajo mlajšo krvno celico in celice imunosti. Imajo nižji izraz mTOR - gena, odgovornega za dolgoživost.
Zmanjšajo izločanje insulina za skoraj 3-krat, zmanjša se superoksid-dismutaza 2, indeks odpornosti proti insulinu Homa se zmanjša za 3-krat, občutljivost na insulin se močno poveča - vse to jih varuje pred oksidativnim stresom in diabetesom. Imajo nižje vnetne markerje: TNF α in IL-6. Nižji IL-6 zmanjšuje verjetnost transformacije celic v rakaste celice s svojimi metastazami.

Ne trpijo zaradi rakavih tumorjev (zabeležen je bil le en primer nesmrtonosnega raka), ki nimajo sladkorne bolezni. In 70% vzrokov njihove smrti ni povezano s starostjo in staranjem. Ti ljudje so kratki. Zaradi svoje pojavnosti (pritlikavosti) se ne uvrščajo v normalno človeško družbo. Zato so nesrečni in nagnjeni k depresiji, alkoholizmu, odvisnosti od drog, kajenju. In kot lahko vidimo na diagramu na levi, mnogi od njih umrejo zaradi alkoholizma, pridejo v nesreče, imajo cirozo zaradi alkohola in konvulzivne motnje. Če bi se ti ljudje počutili udobno v življenju normalnih ljudi, potem bi bili najverjetneje super dolgoživi ljudje, ki bi premagali vse zapise o dolgoživosti, ki obstajajo danes. Predvidevam, da se njihove srčne bolezni razvijajo predvsem zaradi stresa in depresije. Konec koncev, obstajajo študije o primatih, ki so pokazali, da opice, ki so na dnu hierarhije (kot tudi ljudje s sindromom LaRona) zaradi stalnega stresa in pomanjkanja izvajanja, hitro razvijejo aterosklerozo žil in posledično kardiovaskularne bolezni.

Povezava do študija:

Verjamem, da so ljudje z Laroninim sindromom nadljudi, ki niti ne zavedajo darila, ki ga imajo. Lahko živijo zelo, zelo dolgo. Njihova povprečna življenjska doba lahko doseže približno 100 let, največja življenjska doba pa lahko traja približno 155 let. In zato...

Škratje miši s sindromom, podobnim Laronovemu sindromu (z nizkim IGF-1), živijo 20-30% dlje kot divje miši.

Na sliki na levi si lahko ogledate, kako so videti majhne miši z okvaro receptorja za rastni hormon (kot tudi ljudje z LaRontovim sindromom). Zanimivo je, da se njihovi homozigotni sorodniki (na sliki na sredini) ne razlikujejo od divjih miši (na sliki na levi) niti po velikosti, niti po zdravju in dolgoživosti. Toda sami miši z napako v receptorjih za rastni hormon (imenovali jih bomo Laronovi miši) imajo zdravje in daljšo življenjsko dobo. Živijo v povprečju več kot 20% dlje in več kot 30% dlje. Zelo zanimivo je, da miši, ki so vse življenje obdržali pri optimalni kalorični prehrani (glej tabelo na levi), živijo tako dolgo kot Laronske miši in imajo enako zdravje. Tukaj je samo miška Larona lahko jesti toliko, kot si želijo. Konec koncev, tudi če so zasajene na optimalno kalorično dieto, jim to ne bo dalo nobenih prednosti (kar je vidno tudi na grafu). Dream - kajne? Divje miši so zaradi optimalnega vnosa kalorij znižale IGF-1. Laronovi miši so genetsko zelo nizki IGF-1. Samo majhne so.

Povezave do raziskav:

Delne kršitve v receptorjih za IGF-1 v aškenaških judovskih stoletnikih

Zanimivo je, da imajo Aškenazi Judje dolgo življenjsko napako receptorja IGF-1. To ni enako kot pri ljudeh s sindromom LaRon. To pa delno zmanjšuje učinek IGF-1 na telo. In kot rezultat - živijo dlje kot navadni ljudje.

Povezava do študija:

Signalna pot Rastni hormon / IGF-1, ki je bila povezana z dolgo življenjsko dobo živali, je povezana tudi z dolgo življenjsko dobo ljudi.

V bolj dolgoživih kohortah so ljudje z genotipom d3-GHR bolj pogosto homozigotni, kar vpliva na občutljivost receptorjev za rastni hormon. To pomeni, da je pot rastnega hormona in IGF-1 dokazano povezana z dolgo življenjsko dobo ljudi

Povezave do raziskav:

Najvarnejši, vendar učinkovit način za zmanjšanje IGF-1 in podaljšanje življenja ljudi, ki so nam danes na voljo.

Predlagam uporabo Diet za hitro posnemanje (FMD) za optimizacijo IGF-1. Ta prehrana je bila razvita na Inštitutu za dolgo življenje, Gerontološki fakulteti, na Oddelku za biološke znanosti Univerze v Južni Kaliforniji, ZDA. FDA danes v Združenih državah Amerike celo šteje kot varno in učinkovito prehrano za preprečevanje bolezni, povezanih s starostjo. Več informacij o dieti za slinavko in parkljevko najdete v članku »Dnevi posta za hujšanje in zdravje - FMD«
Tu so glavni učinki, ki so bili opaženi zaradi te prehrane:

1. IGF-1 se zmanjša za 24% med prehrano in za 15% med premori med postom te diete.
2. Zmanjšanje telesne mase za 3% v 3 mesecih samo zaradi visceralne maščobe - brez izgube mišične mase.
3. Zmanjšanje C-reaktivnega proteina je skoraj 2-krat. Toda povečanje C-reaktivnega proteina (marker vnetja) nad normo v krvnih testih poveča tveganje za pljučni rak 3-4 krat. Visoke ravni C-reaktivnega proteina močno povečajo tveganje za nenadno smrt zaradi bolezni srca. C-reaktivni protein dobro napoveduje tveganje za razvoj starostnih bolezni in pričakovano življenjsko dobo osebe tudi po prilagoditvi glede na starost, spol, indeks telesne mase in kajenje. Torej je zmanjšanje C-reaktivnega proteina znak možnega podaljšanja življenja.
4. Zmanjšala glukozo za 11,3%. To pomeni preprečevanje diabetesa in zmanjšanje glikacije beljakovin kot enega od procesov staranja.
5. Pomladitev imunitete in povečana duševna aktivnost.
6. Druge spremembe so zelo verjetne, saj med postom - samo niso bile izmerjene.

Bistvo prehrane na osnovi slinavke in parkljevke je, da se vnos kalorij in vsebnost beljakovin v prehrani enkrat na mesec 5 dni zapored močno zmanjša. Prvi dan vnosa kalorij je približno 1090 kalorij na dan. Vsebnost beljakovin v hrani je 10%, maščoba je 56%, ogljikovih hidratov pa 34%. Od drugega do petega dneva je vnos kalorij približno 725 kalorij na dan. Vsebnost beljakovin v hrani je 9%, maščobnih 44% in ogljikovih hidratov 47%. Te dni je priporočljivo jesti zelenjavno juho, zelje in čaj iz kamilice. Preostali del prehrane mora vsebovati več surove zelenjave in maščob

Povezava do študija:

Sklepi:

1. Lakota v zgodovini človeštva - strašna katastrofa.
2. Vendar pa zmanjšanje kalorij podaljša največjo življenjsko dobo za 13-18% na dolgožive B6C3F1 miši, povprečna življenjska doba je skoraj dvakrat manjša od kratkotrajne NZB miši, 2,5-krat kratkotrajne BXSB miši, ustavi razvoj hipertenzivne bolezni pri kratkotrajnih spontano hipertenzivnih miših. Post na dan podaljša povprečno in maksimalno pričakovano življenjsko dobo srednje velikih podgan Wistar za približno 83%.
3. Prav tako zmanjšanje kalorij podaljša življenje makki Rhesus, in zmanjšanje kalorij na makaki Rhesus do 70% in do 90% (z zdravo prehrano v drugem primeru) dajejo isto smrtnost, vendar 70% kalorij - najboljša raven zdravja.
4. Uravnotežena optimalna kalorična hrana v Kopenhagnu in na Norveškem za 2-4 leta je zmanjšala smrtnost za 20–34%. Uravnotežena optimalna kalorična hrana na Okinavi je lahko vzrok za dolgoživost okinavcev. Zmanjšanje kalorij za 25–30% ali stradanje v randomiziranih kontroliranih preskušanjih pri mladih in starejših zmanjšuje smrtnost in tveganje za bolezni, povezane s starostjo, ter obrne nekatere bolezni, povezane s starostjo, in zmanjša tveganje za raka za 4-krat.
5. Pri ljudeh IGF-1 za razliko od glodalcev ne zmanjša optimalnega vnosa kalorij. Očitno zato učinek optimalne kalorične prehrane na rezusne opice, ki so genetsko bližje človeku, ni bil tako močan kot pri glodavcih. Toda pri ljudeh IGF-1 zmanjša zmanjšanje živalskih beljakovin v prehrani, kot tudi poste ali poste z zelo nizko vsebnostjo beljakovin v prehrani - dieto za slinavko in parkljevko.
6. Eden od glavnih mehanizmov lakote, da bi dosegli dolgo življenje in zaščito pred rakom, je optimizacija IGF-1. Zato ljudje, ki imajo Laronov sindrom z nizkim IGF-1 (od 0 do 20), ne dobijo raka in diabetesa. Ampak pritlikave miši s sindromom, podobnim Laronovemu sindromu, živijo 20-30% dlje kot divje miši, dodatno lakiranje za takšne miši pa ne daje nobenih prednosti. Ashkeanski židovski dolgoletniki imajo napako na receptorju IGF-1. To ni enako kot pri ljudeh s sindromom LaRon. To pa delno zmanjšuje učinek IGF-1 na telo.
7. Najvarnejši, vendar učinkovit način za zmanjšanje IGF-1 in podaljšanje življenja ljudi, ki so nam danes na voljo, je diabetična oskrba. Bolj stroge metode so stradanje. Najbolje pa je, da se izvajajo pod zdravniškim nadzorom - predvsem za ljudi v starosti in mladostnike.

Ponujamo vam, da se naročite na najnovejše novice in novice, ki se pojavljajo v znanosti, pa tudi na novice naše znanstvene in izobraževalne skupine, da ne boste ničesar zamudili.

Dragi bralci vira www.nestarenie.ru. Če menite, da so členi tega vira koristni za vas in želite, da drugi ljudje te informacije uporabljajo več let, lahko pomagate pri razvoju tega spletnega mesta tako, da porabite približno 2 minuti svojega časa. To storite tako, da kliknete to povezavo.

Priporočamo tudi branje naslednjih člankov:

Dodajte komentar Prekliči odgovor

Hvaležni bomo, če po branju članka pustite svoje komentarje. Vaše mnenje je zelo pomembno, da bi bil blog bolj informativen, razumljiv in zanimiv.

180 komentarjev na "Pravilno terapevtsko posta podaljša življenje"

Dmitry, majhna sprememba.
Napisali ste:
»Zanimivo je, da so njihovi homozigotni sorodniki (na fotografiji stojijo skupaj in so višji po višini)«
Toda kolikor vem, je najvišji mož na tej fotografiji Walter Longo.
Torej, tam je samo ena oseba njihov homozigotni sorodnik.

Pišete tudi, da obrok prebivalcev Okinave vsebuje "veliko sveže zelenjave, sojine ribe, sladki krompir".
Sem že vrže v komentarje, bom ponovil, da so, v resnici, jedo veliko manj rib kot, na primer, ostali japonski (15g proti 62g): t
okicent.org/docs/anyas_cr_diet_2007_1114_434s.pdf
50% več svinjine:
ci.nii.ac.jp/naid/110000220190/en

Dober dan, Dmitry! Ali bo prišlo do izrazitejšega učinka podaljšanja življenja med hranjenjem na dan kot pri povprečnih podganah? In kako jesti v tem primeru?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Za ljudi, njihove standarde posta. In še niso ugotovili v raziskavah.

in takšne študije trenutno potekajo?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

in rezultati čakajo dolgo?)

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Ne vem. Ne preživljam

Dmitri. Tukaj imam nizko IFI (80 ± 5), vendar povečano CRP. Kaj bo bolj učinkovito - popoln tešče 1 čas na teden ali prehrana FMD ob koncu meseca?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Bolje FMD - dokazano pri ljudeh. In če post, potem 2 dni na teden ni vrstica

Kako biti ljudje z nizkim ITM?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Če nimate srčnih bolezni in vaskularnega CIM-a, ki ni višji od 0,6, in c-reaktivni protein in IL-6 sta normalna, potem se veselite. Verjetno boste dolgo živeli

Študij tega vprašanja. Izkazalo se je, da je možna omejitev za medicinsko stradanje nosilec virusov, kot so herpes, papiloma, hepatitis. Virusi lahko uporabljajo avtofagijo za njihovo replikacijo.
Dmitry, niste preučevali tega vprašanja, dejstvo je, da je veliko ljudi okuženih z različnimi vrstami herpesa in papiloma.

Študij tega vprašanja. Izkazalo se je, da je možna omejitev za medicinsko stradanje nosilec virusov, kot so herpes, papiloma, hepatitis. Virusi lahko uporabljajo avtofagijo za njihovo replikacijo.
Problem je, da je veliko ljudi okuženih z različnimi vrstami herpesa in papiloma.

Zelo zanimivo! In kje ste prebrali, da virusi povzročajo razmnoževanje med postom in prehrano? Prav tako sem pred kratkim izvedela, da je nosilec CMV, očaran s stradanjem... Prebral sem Naobrot, da se telo "očisti" od vseh virusov, medtem ko počiva od hrane.

Da, na to temo je objavljenih veliko člankov,

Tukaj na primer
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3115743/

na splošno, ko postimo, sem opazil, da vsi nalezljivi virusi izginejo. in herpes je enak! - In na splošno občutek neke vrste zdravljenja...

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Glavni vzrok smrti v vseh državah so bolezni srca in ožilja (približno 65%), nizek IGF-1 pa je slab za ta ključni sistem. Ena stvar je, da se rodiš in rasteš z nenormalno nizkim IGF-1, druga stvar pa je, da jo umetno pritisneš po 30. letu. Za mnoge bralce lahko preizkušanje samih s prekomernim zmanjšanjem IGF-1 povzroči večje zdravstvene težave.

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

To ni. Višji IGF-1 lahko popravi okvare srca in krvnih žil, vendar nizek IGF-1 ni vzrok za takšne spremembe. Torej, če obstajajo bolezni srca in krvnih žil, potem nizek IGF-1 zmanjša »vloga popravila«. Če so srce in krvne žile zdrave, potem nizek IGF-1 ne bo poškodoval žil, ampak bo zmanjšal onkologijo. In človeške študije to kažejo. Veliko desetine bralcev mi pošilja informacije o analizi. In vidim, da je najpogosteje vsakdo nizko IGF-1, imajo debelino arterij CMM 0,5-0,6 tudi pri starosti 40-50 let.

No, če je tako.

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Če imate nizko raven IGF-1, nobena bolezen srca in vaskularni KIM niso višji od 0,6, c-reaktivni protein in IL-6 pa sta normalna, potem se morate veseliti. Najverjetneje boste živeli dolgo časa.

vsi imamo nizko IFR-1.. ostalo je normalno, razen za mamo, njen s-jet je povišan ((.. ni bilo nikogar v družinski onkologiji.. in mama vedno želi mesne klobase…

Dmitry, kako je bolj smiselno postiti vsak teden 1 ali 2 dni, ali enkrat na dva tedna štiri dni? Samo prakso postim za dva dni ob vikendih, vendar mislim, da so 4 dni bolj učinkoviti.

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Bolje vsak teden za 2 dni - mislim. Ampak še vedno moraš preveriti.

čudno je, da je Mehika prišla na stradanje, kjer se nenehno prehranjujejo in vse je očitno z debelostjo.

Film morda ni v celoti v temi, ampak gre za človeške sposobnosti in post.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLAIFx9XRlGdZTL9DadHwuNN8nixMD8zfe

Še ena »znanost posta« - film raziskuje lakoto kot terapijo za številne bolezni sodobnega sveta in trdi, da je medicinsko postenje nova medicinska terapija, ki bi morala v 21. stoletju zavzeti določeno mesto.
Proti koncu filma pove, kako post pomaga pri zdravljenju raka s kemoterapijo. V nekaterih primerih se lahko rak ozdravi le s postom, brez kemoterapije. Proizvodnja - Francija.
https://youtu.be/JOzC0Eu_56U
Zanimive in komentarje na film.

“S tem imajo takšne miši nizkokalorične, vendar mastna prehrana podaljša življenje manj kot nizko vsebnost maščob. Pri miših z drugimi boleznimi, mimogrede, nasprotno, zelo mastna in nizkokalorična podaljšuje bolj nizko-maščobne. "

Dmitry, potrebujete glosar za priljubljeno razlago konceptov.
Pojasnite razliko med prehrano z nizko vsebnostjo maščob, vendar mastno in nizko vsebnostjo maščob.
In razlika med visoko vsebnostjo maščob in nizko kalorično dieto in nizko vsebnostjo maščob.
Zame je vse enako.

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Nizka vsebnost maščob, nizka vsebnost maščob - prehrana, v kateri se kalorije zmanjšajo, tiste, ki ostanejo po zmanjšanju - glavni delež kalorij je ogljikovih hidratov
Nizka vsebnost maščob, z visoko vsebnostjo maščob, je prehrana, v kateri se zmanjša število kalorij, vendar pa se tisti, ki so ostali po zmanjšanju, glavnina kalorij prihaja iz maščob.

Dmitry, če je FMI že tako nizek, kaj potem v tem primeru daje lakota?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Ljudje Laron IGF-1 manj kot 20. In vi?

HVALA, DMITRY. ZELO DOBRO IN KORISTNI ČLEN. Delate ogromno delo.

Solesen z Vladom delno. Na sebi vidim povečanje tlačnih problemov z zmanjšanjem IF. Kljub temu ne zavračam cene IFR. Obstaja veliko načinov za zmanjšanje odstopanj. Poskusil jih bom.

Članek je zanimiv, rad bi vedel o odnosu gastritisa in posta, ali je v tem primeru koristno?

Stradanje je stara kot svet, razprave o pozitivnih in negativnih učinkih pa so tudi. Sam sem že 10 let redno stradal 2-3 krat na leto v vodi. Pogoji ciklov so različni od 12 dni do 30. Do sedaj sem bil prepričan le o pozitivnih rezultatih. Še posebej, težave z želodcem so izginile, pritisk se je znižal, težo ne zadržim več kot 72, preden je bila prva posta 85. Tudi zdravljenje lakote jemljem z lakoto, ponavadi na 2. in 3. dan, kašelj in izcedek iz nosu izginejo. Zdaj pozivam zdravnike le za redne preglede. Resnično med lakoto se obremenitev jeter poveča, vendar nič ni v redu. Na lakoto, praviloma, vodim zapise: teža, pritisk, sladkor, včasih dajem kri za analizo. Verjamem, da post bistveno zdravi telo.

Kot vedno je zelo zanimivo)) vendar je vprašanje ifr-1 jasno, toda kaj misliš o stg?
Pravzaprav ne razumem, kako ga povečati ali ne?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

In kaj je vaš IFR-1

Ne vem jutri. Mislim, da ni zelo visoka

Redno sprejemam hormone, ki stimulirajo ščitnico - eutiroks v odmerku 100. Ali lahko uredim dneve posta, če ne morem prekiniti uporabe hormona? Veliko mi je všeč.

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Na tem blogu so ljudje, ki stradajo in pijejo hormone, ki stimulirajo ščitnice.

Dmitry, pogosto uporabljam periodično post, imam zmanjšano težo dobro, moja višina je narasla na 187, teža 83-84, vendar sem pred kratkim videl, da je kontraindikacija nizek pritisk, moj pritisk je večinoma 100-105 / 60-70. Zdi se, da ledvice delujejo normalno (kreatinin, sečnina in serumski albumin so normalni). Prav tako se počutim dobro na postu, ali lahko občasno postim, ampak zdaj želim začeti postiti, da bi posodobil matične celice (3 + 11)

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Če se počutite dobro, seveda lahko

Pigmeji so tudi zmanjšali IGF-1.
Zanimivo bi bilo ugotoviti njihovo strukturo umrljivosti.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23047741

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Hvala za povezavo. Zelo koristno. Študij bom preučil

Dmitry, prosim povej mi, kako najbolje stradati, če sem 64 let, IGF-1 164,5 ng / ml. Teža 62 kg, višina 164 cm Homocistein 5,84 µmol / l, kreatinin 66 µmol / l, CRP - 0.
Izkušnja stradanja je že 30 let stara na knjigi Nikolajeva 7 dni, 9 dni in 12 dni.
Hvala!

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Dvakrat na teden za 1 dan. In enkrat mesečno dieto za FMD

Hvala. Tri mesece kasneje se je IGF-1 ponovil, sprašujem se, kako se bo spremenil po tem postu in FMD. In upam, da mišice ne izgubijo hkrati.

Dmitri. Kaj menite, ali je prehrana s slinavko in parkljevko v kokosovem olju z zelišči in začimbami, ne šteje pa kalorij? To je samo zaradi skoraj popolne redukcije beljakovin in ogljikovih hidratov. Na nizki kaloriji zelo hitro izgubim težo, zato iščem rešitve.

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

To je treba preveriti v študiji.

Dmitry, povej mi, trpim zaradi migrene z visokim krvnim tlakom. Ali obstajajo kakršni koli podatki o koristih posta v mojem primeru? Povsod piše samo o prepovedi posta pri migreni. Ampak morda se je nekaj novega razjasnilo? Resnično lahko začnem migrenski napad zaradi lakote.

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Samo izginejo s propranololom in piracetamom (če ni kontraindikacij)

Tudi moj prijatelj je imel te simptome na tešče. poskusite prekletstvo. pomagal je

Dmitry, zdravo!
Najlepša hvala za ta vir!
Imam zelo veliko težo (postopoma zmanjšujem). Sedaj obstajajo sile, da stradajo dvakrat na teden 24 ur (ali 24 in 36). Izkazalo se je. Dobro tolerira. V zvezi s tem je bilo nekaj vprašanj.
1) Ali je bolje, da lačni 24 in 24 ur na teden, ali bo 36 in 36 bolje? 48 ur in več slabo prenaša.
2) Vzamem različna zdravila, jih lahko pijem med postom: metformin, magnezij B6, ekstrakt brokolija (z iherbom iz vašega izdelka), nikotinamid ribozid, glukozamin sulfat, vitamin K1 in K2?
3) Ali je varno jemati lipoično kislino (CLA) in krom za hujšanje? Ali je bolje brez njih?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

1. 36 je boljši
2. Metformin je možen, če ne doživite slabosti. Magnezij lahko. B6 lahko, brokoli je lahko. Lahko, nikotinamid ribozid, glukozamin, vitamine K1 in K2
3. Boljše brez njih. Metformin deluje tudi

Najlepša hvala!
S konstantno dva posta na teden se je teža spet znižala)))

Dmitry, ampak kaj o postu z melatoninom? In tudi - vitamin D, aspirin, litij...

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Melatonin zagotovo ni. Ostalo je po volji in dobrem počutju.

Hvala za odgovor!

in če ni skrivnost, zakaj melatonin ne more biti?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Melatonin lahko poškoduje DNA-melatonin.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18077581
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18077581
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9804154
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1582795
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19344745
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15450952
-
Po 50 letih melatonina je že malo, potem lahko

Dmitry, zdravo! Še enkrat, hvala za članke in odgovore!
Postopoma sem začel stradati 2-krat tedensko 48 ur. Potem sem 3 dni gladoval z aktivnim ogljem in jedel 11 dni. In potem sem začel jemati oralne kontraceptive (Yarin) in zato ne morem stradati brez zdravil in z aktivnim ogljem. In tri dni zapored mi je postalo težko. Ponovno sem bila lačna 2-krat tedensko 48 ur.
V zvezi s tem so se pojavila nova vprašanja.
1) Razumem iz zgornjih pripomb, da je post manj kot 4 dni za pomlajevanje neučinkovit? Ali obstaja kaj, kar lahko olajša post po 4-5 dneh? In kako pogosto lahko / potrebujete stradanje za 4-5 dni.
2) Če je iz nekega razloga nemogoče stradati »po urniku« - ponavadi stradam Mon-Tue in Thu-Fri - stradam v drugem ritmu - recimo 24, 24 in 48 ur na teden. Je to škodljivo?
3) Ali sploh ni škodljivo - obstaja dan, ne dan?
4) Normalni tlak s tendenco povečanja. V postnih dneh dobro prenašam fizične napore. Ukvarjam se dan ali dva. Veslačni stroj in vaje z utežmi. Če ste lačni 4-5 dni - ali je mogoče v teh dneh dvakrat vaditi ali bo to slabo?
Vnaprej, hvala lepa)))

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

1. Da, za mnoge koristne učinke je neuporabna, toda za številne druge učinke je koristna.
2. 5 dni 1-krat na mesec. Ampak FMD je boljša od lakote
3. Ne vem, ker takih študij na ljudeh nisem videl.
4. Bolje je, da se ne ukvarjate.

Dmitry Pozdravljeni. Pred kratkim so me zastavili vprašanje, ki vsebuje nekaj ugovorov v zvezi s koristmi terapevtskega posta. Kaj pravite na te argumente? Vnaprej se vam zahvaljujemo za odgovor. Citiram vprašanje:

"... postavlja se vprašanje - kako se sklepi, ki so jih naredili miši (primati - ok), še bolj pa na celične linije, nanašajo na ljudi, in na splošno, kako upravičena je logična veriga" stradanje - autofagija - zdravje / dolgoživost ". No, to je, recimo ok, post spodbuja autofagijo. Recimo, da autofagija prispeva k zdravju / dolgoživosti (mimogrede, ali je vzpostavljena?). Je res, da po tem rečemo, da post prispeva k zdravju / dolgoživosti? To je, z vidika formalne logike, da, res je, toda v resnici to morda ni tako, to pomeni, da je treba to izjavo preveriti neposredno.
Tukaj sem prebral v wiki o IGF-1: ru.wikipedia.org/wiki/Insulin- podoben faktor rasti_1

"Spremembe v prehrani, zlasti veganska prehrana, ki zmanjšuje aktivnost IGF-1, je lahko povezana z zmanjšanim tveganjem za nastanek raka. [20] Vendar kljub pomembnim raziskavam zdravljenje proti raku, ki vpliva na IGF-1, v kliničnih preskušanjih ni pokazalo izjemnih rezultatov [17] [21] [22] [23].

Kako ni prikazano? Tako učinkovit je (zdi se). Ali pa deluje le na doračna stanja, preprečuje, vendar ne ozdravi? Obstaja odtenek.

Impresivni so tudi podatki o postu v Københavnu in na Norveškem, na Okinawi. Vendar, ali obstajajo kakšne druge razlage za opaženo povečanje pričakovane življenjske dobe, razen posta? So, na primer, stresna mobilizacija telesa, povečan fizični napor, kaj še lahko pomislite...
Ali tukaj je mediteranska prehrana - v študijah je bilo ugotovljeno, da zmanjšuje tveganje za srčno-žilne, rakaste in druge bolezni, vendar nima nič opraviti s stradanjem.

Naprej. Zelo pogosto v teh člankih berem, da stradanje "deluje" z zmanjšanjem prekomerne teže (primer: "Danes McDuck danes osvoji Okinavo, okinavska telesna teža se povečuje s smrtnostjo."). Kljub temu obstajajo ljudje (in jaz med njimi), ki jedo brez omejitev in se ne maščujejo in ne kopičijo maščob (na srečo in morda do sedaj). Ali to pomeni, da za take ljudi koristi posta niso očitne? "

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Vse sem napisal v članku o postu. Obstajajo povezave do raziskav. Ne preberite Wikipedije, ampak preberite povezave v tem članku.

Dmitry, kaj, če vsak mesec namesto FMD-dieto preživite ob koncu meseca 3-5-dnevno? Ali obstaja po vašem mnenju kakšen razlog za to?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Post 5 dni je zagotovo močnejši in več kontraindikacij

t.j. če ni kontraindikacij, poskusili in prenašali normalno, potem so po vašem mnenju primernejši od FMD? :)

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

za mene je preprosto lažje osebno stradati, kot slediti tej dieti. Dobro sem se prilagodil nanje, vendar se moram navaditi nanj. in zakaj, če je njihov želeni učinek močnejši?

Poskušal stradati, začeti hudo hematurijo. Obstaja diagnoza sp Glomerulonefritis, se izkaže, ko se izzove poslabšanje, potem ne morete stradati? Da, in večina geroprotektorjev je tudi vprašljiva

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Oksana. Pili ste aspirin pred postom in med njim?

"Debelina karotidnega intima medija (CIM) je znatno zmanjšana." Pomembno - koliko je to? Morda lahko redna lakota nadomesti sartan + statin ali ohrani normalno debelino CMM po njihovi uporabi?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

To je nemogoče. Sartan + statin je veliko močnejši od drugih sredstev

Dmitry, zakaj namesto stradanja ne morete uporabiti samo blokatorjev ogljikovih hidratov IC-5 biotrust.com/Shop.asp?s=View=ItemGroup=Keyword=fatlossProduct=3541 ali, na primer, biotrust.com/Shop.asp ? p = LeptiBurn, ki bo samodejno zmanjšal vsebnost kalorij v hrani?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Rezanje kalorij pri ljudeh ne zmanjšuje IGF-1 - samo stradanje.

Da, zmanjšanje kalorij ne zmanjša IGF-1, vendar zmanjšanje količine ogljikovih hidratov, kot izhaja iz vašega predavanja, blagodejno vpliva na stene krvnih žil, manj je vnetja. Ali sem kaj narobe razumel iz vašega predavanja? Svetujemo vam, da zmanjšate vnos kalorij. Vodili ste znanstveno utemeljene poskuse, da nižje kalorije vodijo k izboljšanju.

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Da To je tako. Samo post je močnejši za podaljšanje človeškega življenja.

In povej mi, ali lahko umreš od gladi, če je majhna telesna teža? Želim stradati, da zmanjšam vnetje v telesu

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Dmitry, prosim povej mi, kako najbolje stradati z vodo ali suho?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

V suhem - to je dehidracija. Dehidracija je zelo nezdrava.

Dmitry, neverjetno je, kako dolgo ste se učili prehrane, in še niste študirali suhe lakote. Priporočam vam, da se seznanite s to metodo zdravljenja. Kot post je veliko bolj učinkovito kot samo zmanjšanje kalorij, prav tako kot je suho gladenje še učinkovitejše od posta na vodi.

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Suha lakota je dehidracija, ki je zelo škodljiva.

Pozdravljeni Dmitry, prosim dajte povezavo do ekstrakta brokolija iherb, hvala

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

V tem članku na koncu članka v sklepih obstaja povezava.

Dmitry, si prebral knjigo Nikolaev, Yu.S. "Post za zdravje"?
Študiral je učinek posta z zelo velikim seznamom bolezni. In ponavadi dobil dober rezultat. Najkrajši tečaj je bil 7-10 dni, največ 36.
Acidotični premik se postopoma poveča na 6-10 dni na tešče. Nato pride do "acidotične krize", ko se zaradi prilagoditve telo preklopi na endogeno prehrano. Uporaba ketonskih teles je maksimalna in celice začnejo uporabljati CO2 na principu fotosinteze. Tj Acidoza se kompenzira in postane zdravilni dejavnik.
Ko hitri samo za en ali celo 5 dni, ne dosežemo tega vrha acidoze?
Ali ni potrebno?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Ne Ni prebral. Jaz samo študiram branje. Ni dokazov o knjigah.
Pišete: "Acidotični premik se postopoma povečuje do 6-10 dneva posta."
Odgovor: “Da. To je tako.
Pišete: "Ko bomo lačni samo en ali celo 5 dni, ne dosežemo tega vrha acidoze?"
Odgovor: “Da. Toda stvar je v IGF-1. ”IGF-1 se zmanjša v 5 dneh.

Dmitry, lahko priporočiš nekaj za manj boleč prenos posta? Obstajajo na primer vse vrste žvečilnih gumijev, ki zavirajo apetit. Mogoče obstajajo še nekatera druga sodobna orodja?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Svetlana, v drugih komentarjih Dmitry priporočljivo kavo, po možnosti kuhano, in ne več kot 2-3 skodelice, lahko čaj. Lakota je veliko lažja s kavo kot z vodo: cenim to, zato vam priporočam, če seveda pijete kavo.

Dmitry, na 5-dnevnem postu, lahko zapustite Metformin 500 × 2, ker Ali močno zmanjšuje apetit in je prekomerna?
Lahko pa tudi pustite alopurinol za protin, odmerek 150?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Namesto allorurnola dodajte hrani veliko citronske kisline (limonin sok).
Metformin je bolje odpovedati. Ni varen za vse.

Tukaj je novo: vechnayamolodost.ru/articles/zdorovyy-skepsis/goloday-ne-goloday-vsye-ravno-you-re-gonna-die/
Ali ne?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Ne tako Članek je napačen, vsebuje napačne podatke.Avtor članka "Mimogrede, bil je 69 let v času, in zahvaljujoč stradanje, Roy je bil tekoč, da živi do 120." Žal, mu ni uspelo - je umrl pri 79. Toda podporniki lakote ne ustavi. In zakaj je nenadoma moral živeti 120. Da se je nekje med poskusi na živalih pokazalo, da mora oseba živeti 120. Tudi v tistih poskusih na dolgoživih blackjack miših, kjer je natančno zmanjšanje kalorij podaljšalo življenjsko dobo NRM miši za 21-32%, je prva miš iz skupine CR 40% umrla pri 21 mesecih starosti, medtem ko je najdaljša živa miška iz skupine brez prehranske omejitve. živel 44 mesecev. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7501958 To je zato, ker ima vsaka miška drugačno zdravje. In če ima CR 40% MSS 53 mesecev - to sploh ne pomeni, da so vsi umrli v teh 53 mesecih. To je vse zato, ker je imela vsaka miška drugačno zdravje. Tudi Roy, ki je želel živeti pri 120, je bil njegov zdravstveni položaj. Da, in začel je omejevati kalorije ne iz otroštva, kot miš, da bi se vsaj nekako pretvarjal, da je rezultat boljši. Možno je, da bi lahko umrl na neomejeni prehrani in v 40 letih od kapi, 50 in 60. Ne bomo vedeli. Zato je ta stavek avtorja članka brez pomena. Edini pomen, ki ga ima, je, da zmanjšanje kalorij ne podaljša življenja korenito, kot bi želeli živeti od 120 do 150 do 200 let, in tako naprej. Kaj podaljšuje? DA pravzaprav nič. Lahko pa zmagamo 10-20 let s pomočjo CR. In slabša je naša genetika, močnejši smo in bomo zmagali. Sartani podaljšajo življenje za 100%, podgane Wistar pa za približno 20%, saj je njihovo zdravje sprva boljše.
—————
Klicanje nizkokalorične hrane ni pravilno. To je znanstvena netočnost in laž. Tudi stradanje ima različne učinke na telo. Vsak znanstvenik mora vedeti, da je treba natančno formulirati učinke. V nasprotnem primeru bo prišlo do zmede. Ker lahko tudi isto zdravilo povzroči različne učinke, odvisno od odmerka. Na primer, litij v terapevtskem odmerku (za zdravljenje bipolarne motnje) lahko povzroči odpoved ledvic.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26043842
Medtem ko litij v majhnih odmerkih (geroprotective) lahko, nasprotno, zaščito pred odpovedjo ledvic.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24408869
Torej post lahko neuporaben, koristen in škodljiv za podaljšanje življenja, odvisno od režima. V vseh pomembnih odmerkih. V nasprotnem primeru lahko telesna aktivnost podaljša življenje (na primer z izboljšanjem elastičnosti arterij), lahko pa se skrajša s povečanjem togosti arterij, odvisno od režima.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24585152
Zato je pomembno jasno navesti način stradanja, da ne omenjamo dejstva, da ne smemo zamenjevati nizkokalorične hrane in lakote.
Če se vrnem na vprašanje, katere raziskave na primatih so pravilne, potem je to to. Študija iz leta 2009 za podaljšanje življenjske dobe primatov z zmanjšanjem kalorij, ki je bila izvedena v Nacionalnem raziskovalnem centru v Wisconsinu v ZDA. Študija je trajala 20 let. Študija je vključevala dve skupini opic. Primati iz prve skupine so lahko uživali toliko hrane, kot so si želeli skozi vse življenje. In primati iz druge skupine so bili omejeni s kalorijami za 30%. Imeli so isto prehrano, edino razliko v kalorijah. Eksperimentalna skupina je bila omejena s kalorijami, starimi od 7 do 14 let (ne v zgodnjem otroštvu) - to je pomembno tudi.
»Živali so bile celo usklajene in diete za nadzor ali prehrano, telesno težo in starost. Individualizirana razdelitev hrane je bila izračunana za vsako žival v obdobju od 3 do 6 mesecev. Ugotovljeno je bilo, da se bodo živali zmanjšale za 10% na mesec v 30-mesečni omejitvi. "
Preden za 3- do 6 mesecev zmanjšate kalorije za vsakega primata, smo izračunali individualno prehrano in individualno zmanjšali kalorije za vsako opico. In ne masivno (v povprečju), kot nekateri mislijo.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19590001
Neveljavna raziskava primatov - to. Natančneje, pravilna je, vendar so sklepi iz nje napačni.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3832985
1. Raziskovalci v tej študiji so drugače. Za primate v tej študiji so dali drugačno prehrano v sestavi kot v prejšnji študiji. »Pomembna razlika med obema dietama. NIA-1-87 »
2. Tudi med prvo in drugo študijo se je razlikoval vir živalskih beljakovin. Za 30% CR primatov je bil vir beljakovin laktalbumin (beljakovina iz kravje sirotke). Medtem ko je bil vir drugega proteina študija primatov (pšenica, koruza, soja, ribe, lucerna). To pomeni, da se je v drugi študiji primatov zmanjšal delež živalskih beljakovin. »Dodatne razlike med obema dietama vključujejo vir hranil. Proteinski viri za študijo NIA vključujejo prehranske beljakovine laktalbumin.
To je pomembno, ker na primer študije pri ljudeh kažejo, da je pri ljudeh, starih 50–65 let, nizek vnos beljakovin povezan z velikim zmanjšanjem IGF-1 in z močnim zmanjšanjem tveganja za raka in splošno smrtnostjo v naslednjih 18 letih življenja. Zanimivo je, da so se pri tem nadomeščanju živalskih beljakovin z rastlinskimi beljakovinami ta tveganja močno zmanjšala. sciencedirect.com/science/article/pii/S155041311400062X

3. Tudi rastlinska beljakovina vsebuje manj metionina. V drugi študiji primatov je bil vir beljakovin večinoma rastlinski. Toda v poskusih na podganah je bila samo ena aminokislina L v prehrani zmanjšana z metioninom za 83% (za življenje), in so lahko podaljšali življenje živali za 30-40% - tudi brez omejevanja vnosa kalorij. In obratno - nizkokalorična dieta z dodatkom aminokisline L k prehrani, metionin ni povzročil podaljšanja življenja. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049285
4. Poleg tega je prehrana primatov v drugi študiji, v nasprotju s prvo študijo, vsebovala flavonoide, znane po svoji antioksidativni aktivnosti in zlasti izoflavone z estrogenim delovanjem, ki lahko prispevajo k zmanjšanju togosti arterij.
5. Viri maščobe v drugi študiji primatov so bili iz sojinega olja in olja iz drugih naravnih sestavin (npr. Koruza, pšenica in ribe). Ribja moka vsebuje okoli 8-12% maščob in je bogata z Omega-3 maščobnimi kislinami. Vir maščobe za primate iz prve študije je bil koruzno olje. „Vsebnost maščob v naravnih sestavinah (tj. Koruza, pšenica in ribe). Ribja moka vsebuje približno 8–12% maščob in je bogata z omega-3 maščobnimi kislinami. Preučevanje prehranske maščobe WNPRC izhaja iz koruznega olja. “Različni viri maščobe imajo pri miših različen učinek na dolgoživost. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25313149
6. Vir ogljikovih hidratov v drugi študiji primatov - mleta pšenica in koruza - približno 3,9% saharoze. To je grobo vlakno z nizkim glikemičnim indeksom. Pri primatih je v prvi študiji vir ogljikovih hidratov koruzni škrob - 28,5% - saharoze. V prvem študiju primatov je bil vir ogljikovih hidratov visok glikemični indeks. »Vsebnost ogljikovih hidratov je bila prav tako izrazito drugačna; čeprav imata obe prehrani 57–61% ogljikovih hidratov po teži, prehrana NIA študije ni bila vključena, vendar je bil WNPRC prehransko dopolnilo. Dejansko je bila prehrana WNPRC 28,5% saharoze, medtem ko je bila prehrana z NIA študijo le 3,9% saharoze. “Vendar pa so študije na miših pokazale, da če imajo miši na nizkokalorični dieti enako količino glikacijskih produktov Endglyphid kot pri miših. brez nizkokalorične diete so miši na CR živele celo nekoliko manj kot miši brez omejevanja kalorij. To pomeni, da je osnovni odstotek končnih produktov glikacije sposoben popolnoma odpraviti podaljšanje življenja iz nizkokalorične hrane. Nasprotno, nizka raven glikacije v prehrani lahko posnema zmanjšanje kalorij v prehrani michaellustgarten.wordpress.com/2014/07/25/advanced-glycation-end-products-theres-more-to-health-than-counting-calories-protein-fat - in-ogljikovi hidrati /
7. Zelo pomembno je tudi, da je bila kontrolna skupina primatov v drugi študiji prav tako zmanjšana pri vnosu kalorij za 10%. “To je študija NIA. Opice NIA CON so lahko rahla omejitev in zato v veliki meri preprečujejo debelost. Glodalce lahko koristi tudi zmerno 10% CR; podgane so živele bistveno dlje kot tiste, ki so jih hranili Duffy et al.27. Preživetje se je povečalo na vseh ravneh CR (10, 25 in 40%) v primerjavi z AL. Vendar pa je v študijah na glodalcih celo 10% CR imelo opazno prednost za glodalce, ki so jedli toliko, kot so želeli.
8. Tako sta bili obe skupini primatov v drugi študiji zmanjšani vnos kalorij. Kontrola je 10%, poskus pa 30%. V drugi študiji je bila prehrana obeh skupin zasnovana tako, da je posnemala nizkokalorično hrano, tudi če se kalorije ne zmanjšajo. Zato je zmanjšala glikacijo zaradi vira ogljikovih hidratov z nizkim glicinskim indeksom. V vseh študijah o podaljšanju življenjske dobe nizkokalorične hrane in lakote pri glodalcih je ta učinek posledica zmanjšanja IGF-1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 je na primer opis mehanizmov. Toda pri primatih v drugi študiji je bil vir beljakovin pretežno rastlinski, ki je vsaj pri ljudeh močno zmanjšal IGF-1. To pomeni, da so primati v drugi študiji nekoliko oponašali stradanje (zaradi spremembe v viru proteina). Pomembno je vedeti, da je bilo v RCT dokazano, da pri ljudeh nizko kalorična hrana, za razliko od posta, ne zmanjšuje IGF-1 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26443692. Ti podatki so bili pridobljeni v letu 2016. Zato zgodnji raziskovalci tega niso mogli vedeti. Zato na osnovi te študije na primatih ni mogoče reči, da CR na primatih ni zelo učinkovita. Dejansko je v obeh skupinah, ne glede na celo število kalorij, obstajala prehrana, ki je posnemala učinek stradanja: beljakovine z nizko ionizacijo z nizkimi živalskimi beljakovinami, nizko glikacijo, zmanjšanje IGF-1. In poleg tega je bilo v obeh skupinah živali zmanjšanje kalorij za 30% oziroma 10%. Še več, ne moremo reči, da ta študija govori o LADIJI pri primatih.

IGF-1 po zmanjšanju med postom ali FMD po določenem času, vendar ne takoj. In pred vrnitvijo vodi do sprememb v telesu. Kot med športnim treningom. Porabite sredstva, potem pa jih med počitkom ne porabite več, ampak viri se povrnejo prej, kot so bili prej, tako da se v času FMD IGF-1 zmanjša in istočasno umrejo stare in šibke celice, vendar se takoj zamenjajo. po začetku hranjenja se sintetizirajo novi in ​​v veliko večjem obsegu. Na koncu. sinteza novih hematopoetskih matičnih celic raste 6-krat in jih je več kot pred postom. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 Tako posta podaljša življenje ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10854629 Razmerje med belimi krvnimi celicami raven mladih ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 zmanjšuje smrt krvnih matičnih celic. Treba je opozoriti, da takšne spremembe v krvotvornih matičnih celicah ne proizvajajo nizkokalorične hrane, tudi pri glodalcih, ampak le stradanje. Zato, post in nizkokalorične hrane, in na tej podlagi ni ista stvar. Aktiviran je transkripcijski faktor FOXO 1, ki poveča apoptozo raka in spodbuja pomlajevanje funkcije hematopoetskih matičnih celic, kar tudi pri glodalcih z nizko kalorično dieto ni opaziti, ampak šele po tem, ko pomladimo HSC ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352, DNA zaščitimo. Pri ljudeh takšna stradava ščiti ravnovesje belih krvnih celic med zdravljenjem raka - regeneracija krvi tudi pri osebah, mlajših od 80 let, in krvotvornih matičnih celic se ne poškoduje pri zdravljenju raka bmccancer.biomedcentral.com / izdelki / 10.1186 / s12 885-016-2370-6 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102383 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2815756/ FMD pomlajuje hemopoetske poti. med kemoterapijo raka in postom, ravno zaradi začasnega močnega zmanjšanja IGF-1, ki mu sledi obnovitveno hranjenje, in nizkokalorična hrana ne more toliko ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27411588 FMD izboljšuje motorično koordinacijo, spomin, nevrogenezo zaradi začasno zmanjšanje IGF-1, ki mu sledi obnovitveno hranjenje ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509734 FMD obrne simptome multiple skleroze v 20% primerov pri miših, vodenje bolezni v remisijo zaradi začasnega močnega zmanjšanja IGF-1, ki mu sledi obnovitveno hranjenje ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4899145/ FMD obnavlja celice trebušne slinavke v modelu sladkorne bolezni tipa 2 zaradi začasnega zmanjšanja IGF-1 sledi obnovitveno hranjenje - nizkokalorična hrana tega ne počne ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28235195 FMD v modelu sladkorne bolezni, ki ga povzroča streptozotocin, obrne diabetes. Poleg tega so v času cikla FMD zaradi močnega zmanjšanja IGF-1 celice trebušne slinavke močno uničene, nato pa med obnavljalnim hranjenjem hitro obnovijo in njihovo število se večkrat poveča, kot pred zmanjšanjem IGF-1. Zato Zato je za vas to ista stvar, toda za raziskovalce to ni isto, in pokazalo se je, da so tudi glodalci pomembni in ne samo pri ljudeh, je dolgotrajna stradanja 3 dni in malo več, ko govorimo o glodalcih. Pri ljudeh več kot malo. V nasprotnem primeru se tak postopek ne zgodi, ker IGF-1 ni dovolj zmanjšan.

Dmitry!
Verjamem vam:
Svojega partnerja sem celo vprašal o nedavno dokončani FMD: »Ali pa bomo morda trenirali več kot enkrat na mesec?«
Ali: "Vse na svetu je strup ali zdravilo." Celotna stvar - v ukrepu?

In po katerem času, na koncu FMD, preverite vaš IGF-1?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Pred FMD. takoj po FMD in 5 dni po koncu FMD

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

V kliničnih preskušanjih je testiran protokol. Ne bo naredil nekaj, kar še ni preverjeno. Zato, enkrat na mesec.

Avtor ne ustavi chn vechnayamolodost.ru/articles/vashe-zdorove/goloday-ne-goloday-2/

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Že pojasnil sem, da je avtor v vseh njegovih izjavah spet napačen. In mnogi so mu razložili. Samo načelo je šel. Ne mara posta in to je to

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

To je tisto, kar oddaja lakoto od nizkokalorične prehrane v znanosti in ne v slovarju. Do nedavnega so bili HSC nepopravljivo odporni zaradi procesa staranja. Do nedavnega so menili, da so hematopoetske matične celice nepopravljivo poškodovane v procesu staranja. Najnovejša dela na miših kažejo, da lahko dolgotrajni ciklusi stradanja v 72 urah, ki jim sledi regenerativno hranjenje, spodbujajo proliferacijo. in obnovo starih krvotvornih matičnih celic. Pokazalo se je, da lahko zmanjša količino proteinske in proteinske rasti celic (PKA). Ti učinki so vsaj delno utemeljeni na zmanjšanju IGF-1 v krvi, kar vodi do zmanjšanja proteinske kinaze a.To je tisto, kar loči od izgube kalorij iz te študije 2014. Pomembno je vedeti, da se PF razlikuje od kalorij
omejitev in nadomestni post. Ker imata oba
IGF-1, 22 so lahko koristne
vzdrževanje funkcije HSC. Prehrana je imela
HSC na miših.21
Poročali pa so, da pomlajujejo imunski sistem.
sistem ali HSC, in Cheng et al. predlaga, da je 24 ur
čas posta (kot se uporablja v alternativnem postu) je
Pomembno je priznati, da se stradanje razlikuje od nizkokalorične hrane.
Ker imata oba nižje koncentracije igf-1, zmanjšanje kalorij upočasni staranje krvotvornih matičnih celic pri miših, vendar ne more spremeniti njihove starosti. Možnost nizkokalorične prehrane ni dovolj za pomladitev imunskega sistema. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352

Kaj pa zmanjšanje alkohola IGF-1?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Alkohol vpliva na jetra. Jetra obrambno proizvajajo FGF-21. FGF21 blokira receptorje za rastni hormon in IGF-1 se zmanjša. To je zaščitna funkcija telesa. Rahlo poveča FGF21 in srčni napad, ko se telo trudi braniti. Toda ali je za to koristno povzročiti srčni napad?
——————
Raven faktorja rasti fibroblastov v serumu 21 je neodvisno povezana z akutnim miokardnim infarktom. Toda to ne pomeni, da je FGF21 povzročil srčni napad, in to telo, ki brani fgf-21, izloča močneje. To je iz serije, da je veter močan, ker se drevesa zibajo in zrak je razpršen.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26091256
————-
Tako na primer, če je umetno apliciran FGF-21 po miokardnem infarktu, zmanjšuje poškodbe srca zaradi zaščitnega učinka adiponektina.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25712519

Dmitri, zdravo, zdaj stradaj samo 5 dni? Ali sem se ušel 36 ur, kajti kako bom prvič šel lačen ali je možno, da bo prvi mesec 36 ur? In še eno vprašanje, kako rhesus faktor vpliva na IFR-1?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Rhesus faktor ni naveden. Kot na tešče, se pomlajevanje pojavi na tešče od 2 dni pri miših in od 4-5 dni pri ljudeh. 36 ur koristno za zdravje, vendar ne toliko

Srednje 4 dni za stradanje, Dmitri, vaje se lahko opravijo v ciljnih dneh. Pijem undevit vitaminov, ostalo gre v redu + več premoga v ciljnih dneh, to je dovolj? Vode, zelenega čaja, kave. moj pritisk, vedno nizek, trpi samo iz bolečin v vratu in rami.

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

V dneh ponavljanja je bolje sedeti doma in se premikati manj. Omotica lahko povzroči omedlevico zaradi nizkega tlaka. Treba je popiti zjutraj, zvečer pa je undevi. Na splošno, pod zmanjšanim pritiskom, je bolje, da ne stradajo, in fmd prehrana.

Ampak navsezadnje, če pravilno razumem, imunost na diamantno boleznijo ne pomladi?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Pomlajuje se kot tudi post in ponavlja učinke posta.

Dmitry, povej mi, prosim, in med prehrano s slinavko in drogami se lahko vključiš v motorično aktivnost? Zmerna kardio obremenitev, na primer?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Če ni nagnjenosti k zmanjšanju tlaka, je to mogoče. Bil sem zaročen

V splošnem ne prekličem treningov in včasih zajamem 2 moči na dan ali 1 moč in 1 kardio pri FMD (moj običajni način je 3 vaje na teden, 2 sta moč in 1 kardio, ki ga opazujem že skoraj 3 leta). Telo nima časa, da se utrudi - kazalniki in občutki v treningu se ne razlikujejo od običajnega načina. In to kljub dejstvu, da med FMD ne pijem minimalnega odmerka BCAA pred in po vadbi (na splošno je BCAA začela piti pred in po vadbi šele pred nekaj meseci - včasih sem prenehala z občutkom (enkrat tedensko) občasno počutiti malo pretirano, BCAA Kot vegetarijanec tisti, ki izvaja telesno vadbo, teoretično ni škodljiv v najmanjših odmerkih pred in po treningu - vsaj za zdaj, mislim tako in telo / testi potrjujejo, da je za zdaj vse v redu s tem). Pri naslednjem treningu za moč po FMD-ju občutimo rahlo znižanje indikatorja največje moči (v primerjavi z istim režimom obremenitve kot pred FMD), vendar le v prvem treningu in to je nepomembno - potem se vse vrne v normalno stanje. Na kardio, če je na prvem mestu po FMD, ni nobene razlike, in v vajah s svojo težo, je tudi lahkotnost izjemna - to je razumljivo, kaj - po FMD je celotna telesna teža vedno nekoliko nižja - vsaj 1,5-2 kg.
Toda to je zelo individualno - šele za tretje leto usposabljanja (v začetku leta 2017) sem našel spletno stran Dmitryja in začel preizkušati njegovo shemo. Prvi FMD je bil marca 2017. Nisem super usposobljen športnik, ampak 2 leti z repom stalnega treninga je bil pred začetkom uporabe vezja in FMD. Trening moči Imam samo trening moči, brez poudarka na bodybuildingu. Osebno menim, da je v smislu podaljšanja bodybuilding življenja bolj nevarno, kolikor bo teža športnika večja od BMI 25 - in ni pomembno, da je vzrok mišična masa namesto maščobe. Toda to je samo osebno mnenje - nisem pripravljen potrditi tega s povezavami na statistiko, menim, da je poraba časa za iskanje statističnih podatkov, ki so zdaj manj pomembni, v primerjavi s kupom perečih perečih vprašanj.

Dmitry Dober dan. Še enkrat ugotavljam, da se v drugem tretjem dnevu prehrane fmd poveča nižji pritisk. Danes zjutraj so bile številke 117/93. Povejte mi, ali je to normalno ali ne? Sečna kislina in kreatinin v normalnih mejah. Bližje zgornji meji.

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Pozdravljeni, Dmitriy, gledal sem v nekakšnem doku film o lakoti enega zdravnika, ki je nekaj pacientov preživel s postom več kot 5 dni, kar jim je poleg vode in kave prineslo tudi juho na kosti. 200 g juhe - malo manj kot 60 kk, ta zdravnik je trdil, da do 100 kalorij na dan telo ne zaznava kot hrana, zato proces posta ni moten. Je to znanstveno res? ga lahko uporabljam občasno

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Dmitry! Članki so zelo dragoceni za informacije in rad bi imel več podrobnosti in globljega, saj je verjetno veliko raziskav o tej pomembni temi. Pomembno je vedeti več o trajanju, načinu obnašanja, rezultatih, to je praktičnih stvareh.

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Dmitry! Sklicujete se na iste članke, o katerih pravkar gre. Vsekakor so dragocene, vendar še vedno fragmentarne, premalo dosledne. Na njih ne vpliva daljše poste, če jih potrebujejo, ne omenja tako pomembne točke kot acidotična kriza. Seveda je pisano o postu v masi vsega, ampak kako izbrati zanesljive informacije, ki jih potrjujejo raziskave?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Daljše postno poškoduje možgane.

Dmitry! Lahko pa se povežete z raziskavami, kjer je dokazano, da tešče poškoduje možgane več kot 5-7 dni?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Poglejte sami, če ne težko. Nisem vedel, da me o tem vprašaš in da povezav nisem shranil. In iskanje bo trajalo nekaj časa, kar mi ni treba odgovoriti na 100 komentarjev na dan na tem blogu.

Vsekakor se bom ukvarjal s tem, saj tako pomembna tema zahteva resno podrobno in obsežno študijo.

Dmitry, povej mi, ali smiselna 24-48-urna posta enkrat na teden, pod pogojem, da je 5-dnevni post enkrat na mesec, 4-5 mesecev zapored, nato pa 5-dnevni post vsake tri mesece? Ali je smiselno s takšno shemo urediti enodnevni postni teden, na primer, da bi zmanjšali skupno tedensko vsebnost kalorij v hrani... ali bi imeli kakršne koli koristi za zdravje? Star sem 42 let.
Hvala vnaprej!

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Če je preveč telesne teže, lahko in ima. In tako ne.

Dmitry, prosim, povej mi. Imam depresivno motnjo. Prebral sem, da ima kreatin določen pozitiven učinek na to, mislim, da veste bolje od mene. In razumem, da je post tudi koristno za depresijo zaradi stimulacije nevrogeneze, morda še nekaj drugega (pravilno, če se motim). Vprašanje je, kako združiti te stvari, ker kreatin poveča IGF-1, kot ga razumem. Ali je možno, da se kreatin začne takoj po tešče in koliko dni se konča pred naslednjim postom, ker kreatin še vedno ostaja v telesu. Ali pa na splošno te stvari niso združljive, saj se medsebojno nevtralizirajo. Vnaprej se vam zahvaljujemo za odgovor.

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

ni mogoče kombinirati. Kreatina sploh ni treba uporabljati.

Zakaj kreatin ni potreben? Obstajajo dokazi, da ima pozitiven učinek, ali ne?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Ne podaljšuje življenja in ga teoretično lahko skrajša.

in če še vedno veste kaj slabega o citrulinu? Sprejemam ga, postavljen kot antiastenično zdravilo. hvala

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Ne vem, da je bila raziskana za podaljšanje življenja - to je zame glavni kriterij. Nikoli ne uporabim ničesar, kar ni testirano za podaljšanje življenja in življenje se ne razširi

Dmitry, če je bil zadnji obrok ob 19. uri, in naslednji - recimo po 25 urah ob 20. uri - ali se lahko to šteje za dnevno hitro? Če čas spanja pade

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Dan posta ne more pomlajevati krvotvornih matičnih celic, kot je prehrana s FMD

Dmitry, prosim povej mi, kaj misliš o občasnih nizkokaloričnih obrokih, vendar ne glede na model FMD, ampak glede na tradicionalne atletske / bodybuilding protokole?

Primer:
- Dnevni primanjkljaj kalorij 15-20% (recimo namesto 2.800 kalorij 2.240 na dan)
- obdobje od 2 do 6 tednov
- Visoka vsebnost beljakovin med prehrano (približno 1,8 g na kg teže, tj. Približno 135 g za osebo, ki tehta 75 kg)
- Srednje - relativno nizka vsebnost ogljikovih hidratov in maščob (na osnovi ostankov - za zagotovitev zadostnega kaloričnega primanjkljaja, toda za pridobitev potrebnih mikro in makrohranil)
- na koncu običajne prehrane na ravni kalorij ali v majhnem presežku (za pridobitev mišične mase)

Tako se bo, tako kot pri FMD, pojavil nizkokalorični obrok. Vendar pa za razliko od FMD ne bo ketonov (zaradi visoke vsebnosti beljakovin).

Takšna prehrana naj bi izboljšala mišično maso, vendar se sprašujem, kateri od pozitivnih učinkov FMD lahko pričakujemo, v katerem primeru in kateri - ne?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Obstajali bodo prednosti in slabosti. Kaj več ne morem reči

Poleg prejšnje pripombe: o zmanjšanju kalorij z visokim vnosom beljakovin: kot razumem, IGF ne bo imel enakega padca, zato bi rad razumel, ali bodo absolutno pozitivni učinki ali bodo vsi, vendar manj izraziti?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Bo manj izrazit

Konstantin, visok vnos beljakovin v smislu dolge življenjske dobe, lahko pokrijemo le z veliko večjim vnosom maščob, kot je na ketogeni dieti.

V vseh drugih primerih se bo visok vnos beljakovin - življenje le zmanjšal, to potrjujejo študije na miših in podganah.

Vaše mnenje o beli glini za notranjo uporabo. Mogoče ni raziskav in ne vem o neznanstvenih, vendar pijem že nekaj mesecev in, medtem ko jemljem gline, obstaja možnost izjemnega zmanjšanja prehrane brez občutka lakote. Čajna žlička za kozarec vode 3-krat na dan, čaj brez sladkorja s stevijo (trava), kava, radič zvečer ali zeliščni čaj, voda skoraj post. Je to mogoče? Včasih v glineni vodni postelji, žlička rajske ličinke z ikherbo za peristaltiko.
Tako lahko vsaj teden dni ali celo deset dni mirno opustite.

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Nimam podatkov

Dober dan, Dmitry!
Povejte mi, prosim, z vidika učinkovitosti lakote, izboljšajte izločanje toksinov med postom, zmanjšajte možne neželene učinke lakote, učinek stradanja na splošno pomlajevanje in pričakovano življenjsko dobo:
V tem primeru gre za post na vodi, 3-5 dni.
1. Uporaba enterosgela: priporočamo, nevtralno, ne priporočamo. Če priporočate: enega, dva, trikrat na dan?
2. Enemas: priporočamo, nevtralno, ne priporočamo? Če priporočate: nekaj dnevnega ali nekaj dni posta?

Hvala vnaprej!

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

1. Lahko.
2. Kritično ne priporočam.

Najlepša hvala za odgovor, Dmitry!
Skoraj sem si naredil klistir danes, četrti dan posta, vendar mi je uspelo prebrati vaš odgovor. Hvala.

Komentirajte drugega, svetite savno ali hammam, vsak dan s postom (ali vsak drugi dan?).
Spet priporočamo, nevtralno ali ne priporočamo.

Cilj - način odstranitve toksinov med postom. No, lažje je stradati, če preživiš ves večer v hammamu, stran od hiše in hladilnika.

Vnaprej hvala za odgovor!

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Ko post ni mogoče biti savna in hammam.
Ko post ne odstrani nobenih toksinov - to je mit. Ko postimo, IGF-1 zmanjša - hormon - zato njegove učinke

Dober dan, Dmitry! Ko postiš, ne moreš imeti savne in hammama iz kakršnega koli razloga? In potem sem se navajen na 5 dni lakote dvakrat na dan v kopalnici. Ampak ti ne moreš zlomiti mojih stereotipov.

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Povečanje kateholaminov, ki povečajo srčni utrip, včasih poslabša nekatere aritmije. Savna prav tako poveča utrip, kar je lahko nevarno

Pozdravljeni Dmitry! Ali je med nosečnostjo 24-urni post? Recimo enkrat na teden.

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Ni kategorije. Med nosečnostjo je dobro jesti ravno nasprotno. V nasprotnem primeru lahko otroka onemogočite ali ubijete.

Imam vprašanje. Upoštevati takšne koncepte, kot da greš na tešče in oditi na post s posebno dieto, ki jo običajno priporočajo zdravstvene skupine? Hvala.

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

To je mogoče in tako. Samo brez klistir in čiščenja.

Dmitry, Zakaj tako prepoved klistir? S 7-dnevnim postom imam najtežji 3. dan. Če je moč, naredim klistir in postane lažje. Zakaj se klistir počutite bolje?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Enema krši mikrofloro.

Dober dan Na spletni strani nisem našel nobenih informacij o prehranjevalnih dovoljenjih in »presihajočem tešče« ob 16 urah lakote / 8 ur za prehrano. Ne mečite copat, toda ali lahko pride do kumulativnega učinka takšne lakote? Ni močna v medicinski terminologiji in analizi znanstvenih raziskav, ampak prva povezava ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29753587, na katero sem opozoril, govori le o negativnem učinku. Ali to pomeni, da postovanje v tem načinu zagotovo ni uporabno? Iskreno, razburjen, ker o načinu in ritmu življenja je ta metoda zelo primerna za mene.

In tukaj ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29667372 pravi, da preskakovanje obrokov pomaga ohraniti glikemično kontrolo, kar ni slabo. Na splošno potrebujem razlago tega vprašanja.

Tukaj je, vendar se zdi, da je vse spet slabo: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28490511

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Jaz, na žalost, samo preko translate.google lahko berem članke o pub.med in je težko, včasih, razumeti o čem gre, vendar sem prebral, da lahko zajtrk preskoči povzroči, citiram: "višje koncentracije postprandialnega insulina in povečana oksidacija Preskušanje zajtrka z maščobami kaže na razvoj presnovne nefleksibilnosti kot odziv na dolgo hitrost, kar lahko na dolgi rok pripelje do vnetja nizke stopnje in motnje homeostaze glukoze.
Na splošno obstaja veliko raziskav na to temo, na eni strani, in nisem pogledal vsega. Po drugi strani pa nekateri razmišljajo o razmerah v najslabšem primeru, ko preskakovanje zajtrka privede do prigrizkov in odvečnih kalorij zaradi praznih kalorij, kot razumem, zaradi preprostih ogljikovih hidratov in zmanjšanja dnevne aktivnosti. In možnost, ko je kalorij opazen, aktivnost se ohranja, nisem videl. Morda še ni takšne raziskave.

Ameriški biologi so izvedli pilotno študijo o učinkovitosti priljubljene diete 16: 8, znane tudi kot periodični post. Za 12 tednov so prostovoljci s prekomerno telesno težo vsak dan jedli osem ur, preostalih 16 - pa samo vodo. Kot je navedeno v članku, objavljenem v Nutrition and Health Aging, so udeleženci uspeli zmanjšati težo za 2,6 odstotka, sistolični tlak pa se je zmanjšal za sedem milimetrov živega srebra.
nplus1.ru/news/2018/06/21/sixteen-by-eight
content.iospress.com/articles/nutrition-and-healthy-aging/nha170036

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Pri zdravih ljudeh preskakovanje obrokov poveča občutljivost za insulin.

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Zdravo, če lahko malo podaljšate srčni utrip in pijete malo kot "nebilet", potem na dan posta (kot je opaziti), morda ga ne smete piti, upočasni srce na 47-48 utripov. / min.v večerih.

1 mesec - lakota na vodi za 5-7 dni (to je že ven), nato pa ves čas OL-dieto in ob koncu meseca 5 dni FMD.
2 meseca - pol meseca jesti na OL-dieti, nato pa FMD 10 dni zapored.
lahko tako? za mladega zdravega človeka je imt 25 nekaj, kar mora zažgati. samo za 2 meseca želim delati (za tretji mesec se bom vrnil na režim 1p na mesec lakote 5 dni), želel bi narediti nekaj primerjav in rezultatov. ali ni tako kritično poudariti? )

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Ko z mišicami zavrtimo mišico in naredimo 5 garnitur pristopov 1-krat na teden, se sila močno zniža, na dan počitka pa raste.
Kaj misliš? Kaj se bo zgodilo, če bomo rekli 15 kompletov štangljev 1-krat na teden. Ali pa klopi za 5 kompletov 5 dni na teden. Seveda boste preprosto ubili mišice in moč se bo zmanjšala, saj moč raste, ko se sprostite, in ne, ko naredite vajo.
Enako z lakoto in fmd. Mislim, da celo 5 dni na mesec zelo veliko. 7. dan možganske celice začnejo umirati. In niso obnovljeni. Prepogosto tudi stradanje ne laja svojega telesa čas, da si opomore uniči med lakoto. Lakota je zelo nesramna, da uniči telo. Samo ko je lakota kratka in ne pogosto, lahko telo preživi in ​​obnovi funkcije še bolj kot pred lakoto. Če predlagate, kot predlagate, boste le povzročili nepopravljivo škodo.

hvala, verjetno najboljša možnost za dolgotrajno lakoto 5 dni - 1 čas na sezono) in nato s periodično lakoto (kratki toplogredni plini z režimom 16/8 ali 20/4, ne morejo biti škodljivi. Ne poznaš študij, ki bi dokazali so varnost med takšnimi rednimi cikli brez hrane, na primer GHG režima 20/4 in prvi obrok ne prej kot ob 16:00 je zdaj zelo priljubljen s progresivno telesno pripravljenostjo ljudi 5 dni na teden.

Še eno vprašanje, ki je varnejše in bolj zaželeno za zdravje, je dolga »pravilna« keto-prehrana ali vaša OL-dieta - http://nestarenie.ru/ol-diet.html

Našel sem vas v drugem članku približno 16/8
»Lahko na primer preskočite zajtrk. Prvič jedo šele ob 12.00 in drugič ob 20.00. Potem bo preostalih 16 ur naše telo tehnično stradalo vsak dan. Ta shema je najbolj priljubljena in je bila imenovana 16/8.
Druga možnost je stradanje 1 ali 2-krat na teden 24 ur (od večerje en dan za večerjo drug dan) "

Ali so te informacije še vedno pomembne?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

OL-diet je varen.
Ketodiet je nevarno in škodljivo

Dmitry, razumem pravilno, da fmd-dieta enkrat na mesec, ali posta 36 ur na teden, ali 2-3 dni na teden na zelenjavo - vse to daje enak učinek, da pomladiti telo in podaljšati življenje, morate samo izbrati priročno možnost za sebe?
Ali pa je nekaj zgoraj navedenega bolj zaželeno?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Ne Fmd pomlajuje matične celice, toda tešče 36 ur in 3 dni na zelenjavi ne

Prebral sem, da pri postu lahko povečate bilirubin, asat in alat. In kako se obnašata hemoglobin in hematokrit? Ali gre med postom?

Pozdravljeni
Če je 5 dni težko vzdrževati slinavko in parkljevko, ali je v periodičnih (na primer enkrat na dva tedna) smisla vsakodnevno popolno lakoto samo na vodi?
Hvala

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

5 dni fmd enako učinkovita do 5 dni posta

Pozdravljeni In če greste lačni 3-4 dni in preostalih 1-2 dni v fmd, je učinek enak?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Dmitri, če ima ženska 74 let, atrijsko fibrilacijo in kamne v žolčniku, je BMI normalen, ali lahko vadijo post in FMD prehrano? In za koliko dni?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Ali lahko navedete povezave do informacij o "danes ga FDA v Združenih državah celo šteje za varno in učinkovito prehrano za preprečevanje bolezni, povezanih s starostjo." Hvala vnaprej.

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Splošno priznan kot varen (GRAS) (www.fda.gov/food/ingredientspackaginglabeling/gras/)
Splošno priznano kot varno (GRAS)
GRAS s strani FDA (https://agemed.org/wp-content/uploads/GERSH-Fast-Mimicking-Diets-A-Novel-Therapy-to-Combat-the-Relentless-Effects-of-Aging.pdf)
--___
D Če gledam, kaj iščete, ga ne morete dobiti. »Če rezultati ostanejo pozitivni kot sedanji, verjamem (pravi Walter Longo), da bo prehrana s FMD prva varna in učinkovita intervencije za spodbujanje pozitivnih sprememb dolgoživosti in dolgoživosti, ki jih lahko priporoči zdravnik, «je dejal Longo. "V bližnji prihodnosti se bomo srečali z osebjem FDA, da bi pregledali več zahtev FDA za preprečevanje in zdravljenje bolezni."
medicalxpress.com/news/2015-06-diet-mimics-fasting-aging.html
nutritionreview.org/2015/06/diet-that-mimics-fasting-slows-aging/
gero.usc.edu/2017/02/23/fasting-mimicking-diet-may-reverse-diabetes/

Hvala, kakor razumem, na spletni strani FDA ni ničesar, vse informacije pa izhajajo iz Longovih besed (kaj bodo razpravljali s FDA) in iz Gershove predstavitve (potem bi še vedno obstajala povezava, kjer je navedeno, da je FDA namestila FMD kot GRAS, to ni in tudi če je GRAS, to ne pomeni, da se preučuje za preprečevanje VDZ.

Drugo vprašanje je, da ima Longo razvito prehrano, tj. To ni samo zmanjšanje kalorij, temveč tudi kompozicija (morda, samo v sestavi uganke?). Samo ne zelo jasno o zmanjšanju za 20-30%. To je od tega, od priporočenih kalorij, od povprečja, ki se uporablja za mojo starost / spol / nekaj drugega, od tega, kar zdaj uporabljam? Morda že uporabljam 20% manj kot karkoli, če sledim, na primer, priporočilom FDA za obdobje 2015–2020 (health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/)? Tudi v tej klinični študiji je ena skupina jedla kot običajno in druga posebej razvita FMD (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28202779). Od tu lahko sklepamo - če upoštevate priporočila, je učinek lahko enak, kot če bi sledili slinavki in parkljevki. Ali obstajajo študije, ki primerjajo skupino, naslednjo FMD in skupino, ki se hrani v skladu s priporočili?

Priporoča ga le zdravnik. Delim podatke o raziskavah. Odrežite http povezave:

Samo sem iskal in našel povezavo na FDA, kjer je bilo navedeno o FMD in GRAS. Vendar pa ta povezava iz nekaterih razlogov v komentarjih ni objavljena. Zdaj, ko ponovno gledamo, ni želje. Izvedite zaključke, kar želite. 200 komentarjev na dan. Oprostite.

Dodajte komentar Prekliči odgovor

Hvaležni bomo, če po branju članka pustite svoje komentarje. Vaše mnenje je zelo pomembno, da bi bil blog bolj informativen, razumljiv in zanimiv.