Pravilna prehrana je eden najpomembnejših elementov zdravega načina življenja. Racionalno jedo, lahko izboljšate in okrepite svoje zdravje, se znebite dodatnih kilogramov, se počutite veselo in samozavestno. Počasen štedilnik vam bo pomagal pripraviti okusne, zdrave, zdrave, nizkokalorične jedi!
V okviru prehranske hrane običajno razumemo dve kategoriji jedi:
- nizkokalorični obroki za hujšanje;
- zdravo hrano, ki ustreza pravilom prehrane, ki jo predpiše zdravnik za določene bolezni.
Pogosto se prehranska živila imenujejo tudi živila, ki preprosto izpolnjujejo vse kanone pravilne in zdrave prehrane. Na prvem mestu - kuhani z "pravimi" metodami (na primer, na pari ali v načinu gašenja) kakovostnih in zdravih sestavin: zelenjava, ribe, pusto meso.
V tem delu spletnega mesta boste našli recepte za kuhanje v različnih štedilnikih različnih dietnih jedi: nizkokalorične, hujšanje, kot tudi v skladu s pravili določene prehrane, in samo z načeli zdravega načina življenja. Jejte prav in bodite zdravi in lepi!
Prehranske lignje na zelenjavni blazini
Danes bi vam rad povedal, kako kuhati okusno dietno jed iz lignjev v počasnem štedilniku. Kuhanje v počasnem štedilniku lignji obroči na blazini sladke paprike, paradižnika, jajčevca in špinače. Dokončano jed lahko postrežemo kot samostojno vročo ali s prilogo (najbolje je kombinirati z rižem in drugimi žitaricami), posuto s svežimi narezanimi zelenimi nasadi. Poleg naštete zelenjave, za bolj zadovoljujočo možnost, lahko k receptu dodate tudi krompir na kocke ali koren zelene.
Turško sufle v počasnem štedilniku
Pozdravljeni! Danes želim govoriti o kuhanju okusnega razvajanega sufle purana v počasnem štedilniku. Potrebovali boste mleto meso, ki je lahko narejeno iz prsnih ali stegenskih filetov. Občutljivo suho omako je treba jesti vroče ali toplo. Souffle je mehka, aromatična in okusna. To je dobra alternativa mesnim klobasam.
Ribje klobase pečene v počasnem štedilniku
Okusne in originalne jedi ni nujno težko pripraviti in so sestavljene iz dragih izdelkov. Danes vam želim ponuditi recept za okusne in zelo nenavadne ribe, ki se pečejo v multicookerju z zadostnim proračunom trske z dodatkom bučk pod krznenim plaščem iz paradižnika in sira.
Nenavadna bo metoda toplotne obdelave naših mesnih kroglic. Namesto običajnega praženja v ponev na rastlinskem olju, bomo izbrali bolj benigno metodo in jih pečemo v počasnem štedilniku, tako da izberemo način "pečenje".
Piščanec z zelenim zelenjavnim obarah
Danes bi rad z vami delil recept za čudovito svetlobo večerjo, ki bo zagotovo privlačna za tiste, ki imajo radi pravilno prehrano in pazijo na svojo težo. Kuhanje zelenjave z piščancem v počasnem štedilniku. Poleg zelenjave, ki je navedena v sestavinah v obarah, lahko dodate (ali zamenjate katerikoli izdelek) bučke, zeleni fižol ali šparglje. In za tiste, ki želijo k jedi dati še več svežine, priporočam, da polovico špinače zamenjate s svežo meto ali meliso.
Prehranski obroki
Juha iz cvetače s krompirjem in sirom
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(3 glasov, povprečno: 4.7 od 5)
Pire juha iz cvetače je recept za pomladni čas: lahka vegetarijanska jed, primerna za hrano med spomladanskim beriberijem, pa tudi za tiste, ki se izogibajo mesu. Na naši spletni strani lahko najdete veliko receptov brez mesa: gobova juha, vitka juha s fižolom za zimsko hitro in ajdova juha z gobami. Prvi vegetarijanski obroki so znani po enostavnosti prebave in visoki vsebnosti vitaminov. V tem smislu je juha iz cvetače s krompirjem in sirom med najboljšimi v svojih prehranskih lastnostih. Dober jušni pire.
Jabolka v multivariate, pečena v pita kruhu
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(1 glas, povprečno: 5 od 5)
Recept za pečena jabolka v počasnem štedilniku je koristen za tiste, ki ljubijo okusen, preprost in zdrav zajtrk. Na naši spletni strani lahko najdete zajtrkov recept za vsak okus: umešana jajca, vroče sendviče, umešana jajca v krušnih ploščah, kot tudi velik izbor žit, ki jih mnogi radi jedo zjutraj. Toda tokrat ne gre za omlet in ne za kašo. Danes - recept za pečena jabolka v počasnem štedilniku v pita kruhu. Sveži pita kruh - zdrav kruh, nizkokalorična in okusna. Iz nje lahko naredite veliko različnih prigrizkov. Ena izmed njih so jabolka, ki se pečejo v pita kruhu. Za ta recept.
Okusne zelja z zdrobom
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(4 glasov, v povprečju: 5 od 5)
Zelje patties - recept za zimsko sezono nujno. So sami po sebi dobri - z žlico kisle smetane in kot prilogo za mesne jedi. In če se jajca odstranijo iz recepta, bodo zobje kotlete zamenjale najbolj prave kokošje mleto meso med Lentom. Kuhanje zobnih rezin z zdrobom je lahko zelo hitro in enostavno. Včasih so narejeni iz surovega zelja, vendar vam svetujem, da ga kuhate nekaj minut, preden ga uporabite - vam bo všeč rezultat: zelje kotleta bo sočno in mehko v notranjosti. Kar se tiče krušne drobtine.
Najbolj okusna zelenjavna juha, preprost recept
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(3 glasov, v povprečju: 5 od 5)
Ta okusna zelenjavna juha vam bo koristila, če ste utrujeni od zimskega mrzlega menija, če telo prosi za nekaj lahkega, vroče, segreje, vendar ne otežuje želodca. Prav tako je dobro za tiste, ki želijo malo izgubiti težo, ki je na predvečer uredila postni dan, in zdaj želi nežno obrniti želodec v delo. V zelenjavo, ki je osnova recepta, sem dodal majhen kos klobase, da rahlo poveča sitosti. Popolnoma je mogoče zamenjati z kuhanim jajcem, sojinim mesom, peščico naribanega sira ali pa ga popolnoma izpustiti. Okus jed ne bo trpel. Več
Prehranske piščančje rezine v pečici
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(5 glasov, povprečno: 5 od 5)
Piščančje koščke v pečici kuhamo zelo hitro: v samo pol ure si lahko skuhamo celo ploščo piščančjih kokošjih rezin, ki so tako vroče kot hladne. Ti koščki se lahko štejejo za prehranske - primerni so za otroško hrano in se dobro prenašajo z mehkim pire krompirjem ali krompirjem v kakršni koli obliki. Kot je za mleto meso za mesne kroglice, seveda, je bolje, da ga kuhamo sami od piščančje prsi brez kosti in kože. Če pa uporabite pripravljeno mleto meso, prilagodite količino moke v receptu.
Recept za manno kefir s korenjem
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(3 glasov, v povprečju: 5 od 5)
Recept za mano na kefirju v počasnem štedilniku z dodatkom korenja je moj poskus pečenja ne le okusne, temveč tudi koristne tortice za čaj s pomočjo mojega "kuhinjskega pomočnika". Sprva sem želel kuhati mano v počasnem štedilniku z jabolki, vendar v hladilniku ni bilo jabolk, ampak korenček))). V bistvu postavimo zelenjavo v prvem ali drugem tečaju, v različnih nadevih (npr. Pito z zeljem ali pito z gobami) - korenček je tam primeren, a zelenjave ne povezujemo z sladicami. In zaman: korenje je tako sočno in sladko, samo sprašuje.
Recept za kuhani krompir s svinjino v počasnem štedilniku
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(3 glasov, v povprečju: 5 od 5)
Dušen krompir s svinjino v počasnem štedilniku je zelo preprosta jed, njegova priprava traja manj kot 15 minut, preostali del počasnega štedilnika pa bo dokončal počitek. Posodo lahko pripravite v dveh različicah: z mesom pred pečenjem in brez njega. Slednja možnost bo bolj prehranska in kljub sitosti nizko kalorična. Za ta recept za kuhani krompir s svinjino v počasnem štedilniku je pomembno, da izberete kompaktno pusto meso, ki ga boste kuhali v celoti. Tako je - celo kos, ne narezan. Meso bo bolj sočno, mehkejše. Da
LiveInternetLiveInternet
-Naslovi
- Peka (161)
- Recepti za novo leto (158)
- Gredice za zimo (124) t
- Solate (112)
- Mesne jedi (83) t
- Zelenjavne jedi (77) t
- Juhe (64) t
- Poletje (58)
- Ribje jedi (58) t
- Vroče jedi (56)
- Hujšanje (53)
- Posoda v pečici (46) t
- Sweet (45)
- Jedi iz piščanca (43) t
- Palačinke (33) t
- Velikonočni obroki (31)
- Hitra večerja (30)
- Jedi iz gob (28) t
- Pomlad (27)
- Deserti (27) t
- Torte (20) t
- Recepti za otroke (19) t
- Kako kuhati - Nasveti in triki (18) t
- Recepti (15)
- Prigrizek (14)
- Jedi z jagodami (13) t
- Rojstni dan (12)
- Sadne jedi (11) t
- Jedi za počitnice (9) t
- Žita (riž, ajda, ovsena kaša itd.) (9)
- Ribje jedi (9) t
- Hitri zajtrk (8)
- Izdelki za zajtrk (8) t
- Jedi iz krompirja (8) t
- Turški recepti (7)
- Recepti za multicooker (7)
- Kuhinje sveta (6)
- Rojstni dan (6)
- Jedi za božič (4) t
- Brezalkoholne pijače (4) t
- Alkoholne pijače doma (4) t
- Mikrovalovni recepti (3) t
- Recepti za dvojni kotel (3) t
- Recepti (2)
- Recepti za kruh (1) t
- recepti (0)
-Iskanje po dnevniku
-Naročite se po e-pošti
-Redni bralci
Prehranske jedi v počasnem štedilniku - 90 zlatih receptov!
Kulinarična skupnost Li.Ru - Recepti za multicooker
Turčija z brokoli v počasnem štedilniku
Z združitvijo dveh prehranskih izdelkov v eno ploščo dobimo okusno in zdravo jed za vso družino. Recept za kuhanje brokule purana v počasnem štedilniku je zelo preprost, uporaben in cenovno dostopen.
Okusni leni cmoki
Moj recept za vse leni! Se šalim, seveda, ne za take, ampak samo za ljudi, ki imajo radi okusne in preproste jedi. In seveda, hitro in ljubezen vseh nas že od otroštva.
Ajdova moka
Ajdova moka kissel je zdravilna pijača, ki lahko zmanjša raven holesterola, pomaga očistiti črevesje od toksinov in toksinov, normalizira krvni tlak in presnovo v človeškem telesu.
Dukan Pizza
Mislite, da se morate odreči vsem na dieti, vključno s pico? Oh, ne! Nutricionist Pierre Dyukan ponuja recept za okusno in zelo zadovoljujočo pizzo, ki ne škoduje vašemu liku.
Zelje z gobami v počasnem štedilniku
Zdrava in okusna, vitka in enostavna pri pripravi zelja z gobami v počasnem štedilniku doma bo zagotovo privlačna za vse ljubitelje enostavnih in okusnih jedi.
Dyukan kruh v počasnem štedilniku
Peka doma je vedno zelo okusna. Poskusite jo izvleči iz nje! Ponujam vam zelo preprosto, a precej uspešno možnost, kako narediti kruh po Dyukanu v počasnem štedilniku.
Oslič brokoli
Riba, kuhana z zelenjavo, je dobra vroča jed za vse, ki radi jedo. Poleg tega so prednosti takšne kombinacije sestavin očitne! Danes vam bom povedal, kako pripraviti osliča s brokoli.
Prehranska juha s brokoli
Včasih moramo iti na dieto. Toda to ni razlog, da bi jedli brez okusa. Želim vam ponuditi okusen in zdrav recept za kuhanje brokolijeve prehranske juhe.
Piščančja klobasa doma
Želite se naučiti kuhati piščančje klobase doma? Ko boste prebrali recept, boste razumeli, da je klobasa, ki jo kuhate doma, povsem preprosta jed.
Pumpkin Puree v Multicookerju
Ponujam vam preprost in okusen recept, kako kuhati bučno pire v počasnem štedilniku. Odlično za odrasle in otroško hrano. Nežna in zdrava buča je lahko priloga.
Losos v počasnem štedilniku
Želim vam ponuditi zelo elegantno, zdravo in okusno jed: to je preprost recept za lososa v počasnem štedilniku. Z minimalnim časom in trudom boste dobili okusno kosilo ali večerjo.
Rastlinska solyanka
Za rastlinsko solyanko se zelje običajno uporablja kot osnova, ki jo dopolnjuje z različnimi sezonskimi zelenjavami. Pozimi lahko tej jedi dodamo slane kumare.
Turčija prsi v počasnem štedilniku
Ali imate raje lahke, zdrave in nizkokalorične jedi? Potem je recept za paro puranje prsi v počasnem štedilniku točno to, kar potrebujete. Za odrasle in otroke, za kosilo ali večerjo.
Indeutku Multicooker
Meso Indoout velja za prehransko in nizkokalorično. Lahko ga kuhate na različne načine. Raje kuham sok v počasnem štedilniku z jabolki in zelenjavo. Jed je kot nalašč za praznično večerjo.
Parene mesne kroglice
Če vam je všeč ne le okusna, ampak tudi zdrava hrana, potem morate vsekakor paziti na recept za parjene mesne kroglice. Izvirno, okusno in zelo sočno.
Piščanec z rižem in zelenjavo v počasnem štedilniku
Preprosta možnost za kosilo ali večerjo za otroke ali za tiste, ki so na dieti. Izkazalo se je, da je rižev kaša s piščancem, ni pilaf. Kuhanje v počasnem štedilniku omogoča, da maščobe sploh ne uporabljate.
Piščanec z zelenjavo in bučkami
Lahek obrok za večerjo. Zelenjavni izbor je lahko sezonski, vse sveže zelenjave. Škrob se lahko uporablja sveže ali zamrznjeno.
Dietna kaša v počasnem štedilniku
Ovseno kašo priporočamo za uporabo z otroško in dietno hrano. Ta mlečna kaša je narejena iz celega ovsa. Za okus dodam rozine. Priporočam kuhanje kaše za zajtrk ali popoldanski čaj.
Ribe z bučkami v počasnem štedilniku
Odličen dietni obrok. Lahka in nizko kalorična. Tisti, ki želijo izgubiti težo - to je to!
Prehrana s hrano
Ne morete jesti sladko in ste na dieti? Ne skrbite! Poskusite narediti dietno pečenje z nizko vsebnostjo maščob skute in smetanovega sira "Almette". Lahka, zračna in krepka peciva!
Sir za peko v počasnem štedilniku
Ljubite preproste in okusne jedi brez nepotrebnih težav? Potem se boste zagotovo morali naučiti, kako pripraviti sirec v počasnem štedilniku. To je okusna in okusna jed za vso družino.
Dieta Turčija v multivariateDietary obara obara v multicooker
Multicooker vam omogoča, da shranite vse hranilne snovi in zdrave snovi zelenjave ter pripravite najbolj zdravo jed, z minimalnim številom kalorij. Zelenjavna obara - kar potrebujete!
Turško meso je splošno znano po svojih lastnostih, ki omogočajo njegovo vključitev v prehranski meni. Multivarka vam omogoča, da shranite vse prednosti tega mesa.
Omlet za prehrano v počasnem štedilniku
Tak prehranjevalni omlet v počasnem štedilniku je zelo koristen ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kuhano je zelo hitro in velja za izjemno uporabno jed. Okrasite ga z zelenjavo in svežo zelenjavo.
Prehranski piščančji sufle
Ali se želite razvajati z neverjetno mehko, okusno in zelo okusno jedjo? Če še vedno ne veste, kako narediti dietni piščančji sufle, potem bodite pozorni na ta preprost recept.
Rastlinska juha iz rdeče pese
Pripravite zelenjavni obara s pesa, to je zelo zanimiva jed. Idealno za post, enostavno prebavljivo, bogato z vlakni. Vidimo recept.
Pangasius v počasnem štedilniku
Parna riba v počasnem štedilniku je zelo priročen in preprost postopek! Poleg tega se "pare" jedi štejejo za veliko bolj koristne kot ocvrte. Kot prilogo lahko kuhate krompir ali riž. Priporočam!
Juho z fižolom
Popolna lahka posoda za postenje ali hujšanje. Primerno za otroško hrano. Kuhate lahko tako v počasnem štedilniku kot v kotlu ali na ponvi s visokimi stranicami.
Ribe v počasnem štedilniku
Ribe v počasnem štedilniku se kuhajo hitro in enostavno. Okusna in nežna, z aromo začimb - bo ustrezala vsakemu okrasu.
Omlet v Redmond multicooker
Z vami delim koristen recept za izdelavo omleta v Redmond multicookerju. Mislim, da bodo vsi lastniki tega čudovitega kuhinjskega pomočnika ta način kuhanja čudovit zajtrk koristen! Okusno in koristno!
Mleta juha iz govejega mesa
Predlagam, da doma pripravite tako preprosto juho z mleto govedino. Izkaže se lahka, a hranljiva in zdrava juha, ki jo bomo počeli v počasnem štedilniku, zato je delo minimalno!
Dietni omlet
Seveda je najpogostejši zajtrk umešana jajca ali umešana jajca. In uporabno, enostavno in okusno ter hitro kuhano! In povedal vam bom, kako narediti dietni omlet še bolj uporaben! Popoln zajtrk!
Omleta se pari v počasnem štedilniku
Z vami delim originalen in preprost recept za omleto za par v počasnem štedilniku. Izkazalo se je, da je najbolj občutljivo souffle, zelo okusno in celo uporabno, tudi otrokom je mogoče dati! Poskusite tak polni zajtrk!
Lonec z jabolki v počasnem štedilniku
Takšna pečenka z jabolki v počasnem štedilniku je osnovna. Na skuto dodajte narezane jabolke. Okus in okus pečenja sta odvisna od raznolikosti jabolk. Dodate lahko cimet.
Pari jajca v počasnem štedilniku
Naj vam povem, kako kuhati umešana jajca v multicookerju. Pravzaprav je pripravljen enakih pet minut kot v ponvi. Toda zajtrk se bo izkazal za zelo koristnega in ne banalnega! Poskusite!
Soufflé za mlado govedino
Goveja sufla za otroka je odlična, koristna kuhana mesna jed, ki je kot nalašč za otroke vseh starosti. Kuhanje govedine brez škodljivih dodatkov.
Rastlinski pire v počasnem štedilniku
To zelenjavno pire v počasnem štedilniku doma običajno pripravijo mame za svoje majhne otroke. Ampak veš, jaz jo pojedem z užitkom - zdrav, okusen, odličen kot priloga.
Jabolčni puding v počasnem štedilniku
Z vami delim recept za izdelavo jabolčnega pudinga v počasnem štedilniku - občutljivo sladico, ki bo privlačna tako velikim kot najmanjšim sladokuscem. Koristno in zelo, zelo okusno!
Pari oslič
Oslič se šteje za zelo dietno in zdravo ribo, ki vsebuje veliko beljakovin, vitaminov in mineralov. Pari osliča so okusna in zdrava hrana, ki se prilagaja vsaki jedi. Priporočam!
Piščančja juha
Ta preprost recept za zelenjavno juho v piščančji juhi seveda ne sme pritegniti ljubiteljev uživanja krepkih juh, tako da bo žlica stala. Ampak vsem, ki so na dieti - mislim, da mi je res všeč! Poskusite!
Prehrana piščanca v počasnem štedilniku
Prehrana piščanca v počasnem štedilniku - odlična jed za tiste, ki imajo radi hrano, ki pomaga ohraniti prehrano. Piščanec je pripravljen z jogurtom in papriko. Izkazalo se je zelo okusno!
Ribe s sirom v počasnem štedilniku
Riba s sirom v počasnem štedilniku je kuhana zelo preprosto, vendar je jed samo nekakšna magija! Kuhajte zrezke z majonezo in sirom na najbolj okusen način.
Ribe v štedilniku "Redmond"
Riba v multi-štedilniku "Redmond" je čudovita dietna in zelo okusna jed. V enem naletu kuhamo kuhani riž in rdeče ribe. Zelo priročno, prihrani čas in riž je namočen z ribjim sokom.
Kuhani piščanec v počasnem štedilniku
Zdi se, da je lahko lažje kot kuhanje piščanca v počasnem štedilniku: dajte meso, napolnite ga z vodo in pustite, da zavre - pa tudi tako preprosto jed lahko postane okusnejša in bolj zanimiva, in jaz vam bom povedal, kako.
Piščanec v mleku v počasnem štedilniku
Moja babica mi je kuhala tako okusno piščančico, ko sem bila zelo majhna, je bila ena izmed mojih najljubših jedi, zdaj pa jo naredim tudi sama, čeprav ne v ponvi, ampak s pomočjo večkratnih plošč.
Prehransko meso v počasnem štedilniku
Obstaja veliko načinov kuhanja dobrega dietetičnega mesa v počasnem štedilniku. Takoj mi je bil všeč ta recept, vse je hitro pripravljeno in rezultat je preprosto osupljiv!
Piščanec v smetanovi omaki
Čudovita dietna jed za vašo mizo je piščanec v kremni omaki. Piščanec je zaradi dodane kreme mehak in sočen, začimbe pa dajejo mesu okusen in bogat okus.
Gomjeni pireji v počasnem štedilniku
Juha iz pire krompirja s šampinjoni je zelo enostavna za kuhanje. Še eno zanimivo dejstvo, da je ta juha priporočljiva za prehransko in otroško hrano, telo se zlahka absorbira in ima koristne snovi!
Pari krompir v počasnem štedilniku
Povem vam, kako kuhati na krompirju v počasnem štedilniku - najbolj pravilen način, da krompir ne le zadovolji, temveč je tudi uporaben gost za mizo. Okusna in neškodljiva na sliki!
Dietni recepti v počasnem štedilniku
Počasen štedilnik je relativno nov kuhinjski aparat, ki olajšuje življenje vsaki gospodinji, pa tudi tistim, ki opazujejo svojo podobo in se redno borijo s prekomerno telesno težo. Prehranske jedi v počasnem štedilniku so presenetljivo odlične v okusu in jih lahko kuhate brez veliko časa. Recepti za dietne jedi v multi-štedilniku so različni, obstajajo številne razlike pri kuhanju piščanca, purana, zelenjave, morskih sadežev, sladic in celo prehranjevanju. Najbolj slastne recepte za pravilno prehrano v počasnem štedilniku najdete v naslednjem gradivu.
Slow štedilnik: 5 receptov za hujšanje
Če razmišljate o tem, da boste kmalu morali nositi mini bikini, potem je naša izbira za vas. Dol z izčrpavajočo prehrano: kuhanje prehranskega, a okusnega obroka in hitro hujšanje!
Bori se z izčrpavajočim občutkom lakote. In vse zaman. Zakaj? Ker je treba vse narediti s povsem nasprotno: v nobenem primeru se ne sili, pogosto in vedno okusno. Toda za jesti pogosto in okusno, morate kuhati pogosto. Kdo lahko prenese ta kulinarični maraton? Seveda počasen štedilnik. Ta čudež tehnologije vam bo pripravil raznovrstne jedi 24 ur na dan, tako da bodo vse uporabne. Spomnili se boste le naših dietnih receptov in se prilagodili želenemu valu!
Turški file z zeleno
Kaj potrebujete (za 4 obroke):
- 1 velik puranji file (400–500 g)
- 2 žlici. žlice gorčice
- 2 žlici. žlice sojine omake
- 4 stebla zelene
- 2 žlici. žlice oljčnega olja
- sol - po okusu
Kako kuhati puranji file z zeleno: t
- Rezine puranov narežite na tanke rezine.
- Zrezke mesa naredimo vzdolžno skozi reze.
- En konec rezine vrežemo v režo in potegnemo. Pojdi na grmičevje.
- Zmešamo žitno gorčico s sojino omako.
- Pour filet kose z mešanico omake in gorčice, pustite, da marinirati za 10-15 minut.
- Čiste stebre očistite iz trdih vlaken.
- Narežite na majhne koščke.
- V rezino mesa vstavite palice zelene.
- Na mrežo postavite puranje grmičevje. Izberite način pare, kuhajte 20 minut.
- Mletje preostalih stebla zelene z mešalnikom, nalijemo v oljčno olje, sol. To mešanico nalijte na file.
V knjigi "Recepti za hujšanje v počasnem štedilniku", ki jo je izdala založba "Eksmo", išče veliko okusnih dietnih receptov.
Sadni pilaf
Kaj potrebujete (za 4 obroke):
200 gramov riža
Kako narediti sadni pilaf:
- Namočite riž v vodi 10 minut.
- Suho sadje speremo, posušimo marelice in suhe slive v trakove.
- Jabolko in semena olupite, narežite na majhne kocke.
- Odrežite lupino od oranžne.
- Previdno narežemo rezine, jih narežemo na majhne koščke.
- Orehe natančno narežemo.
- Nosite oreščke, sadje in suho sadje v skledo z večnamensko kuhinjo.
- Top položite riž.
- Med segrejte v mikrovalovni pečici ali v vodni kopeli, nalijte v riž.
- Sipajte sestavine z vodo. Kuhajte v načinu "Pilaf" ali "Rice" (30 min).
Piščančje pecivo s piščancem
Kaj potrebujete:
3 piščančji fileji
Kako kuhati zvitke z piščancem:
- Mletje piščančjega fileja v mešalniku ali mletem mesu.
- Drobno sesekljite ingver in česen. Lončeno skorjo zmešajte na fino drobnico.
- Drobno sesekljite cilantro in zeleno čebulo.
- Dodajte jajce, ingver in česen mletemu piščancu.
- Nalijte korijandro, lupine in limonino lupino.
- Stisnite limonin sok, nalijte sojino omako. Sol, premešamo.
- Razdelite glavico zelja na liste, sperite.
- Rahlo odtrgajte odebeljene stebla.
- Kuhamo 2 litra vode v načinu "Kuhanje", "Juha" ali "Kuhamo", dodamo malo soli. Vsak listič potopite v vrelo vodo približno 2 minuti.
- Daj na vsak list 1 žlica. nadev z žlico, oblikujejo zeljene zvitke.
- Zložite zelje v več skledo. Pour vodo, ki kuhani listi zelja, 2 cm pod površjem zelja.
- Kuhanje v načinu Stewing 30 min.
Pečenka s konzervoami iz konzerve
Kaj potrebujete: (4 obroke)
- 500 g malo maščobe skute
- 4 jajca
- 100 g kisle smetane
- 100 g sladkorja
- 4 žlice. škrob
- 4 žlice. pšenična moka
- 2 žlički. pecilni prašek
- 1 pločevinka konzervirane breskve
- 10 g masla - za mazanje oblike
- ščepec vanilije
Kako skuhati skuto s konzervami breskve:
- Sesek narežite skozi sito.
- Ločite rumenjake od beljakovin. Mešajte rumenjake z škrobom.
- Zmešajte skuto s kislo smetano.
- Dodamo v skuto zmes rumenjakov z škrobom.
- Beite s sladkorjem in vanilijo, dokler ne nastane puhasta, sijoča masa.
- Breskve narežite na tanke rezine.
- Moko preperemo s pekočim praškom v maso skute, dodamo beljakovine. Vse zmešajte.
- Podmažite obliko multicookerja z maslom, izlijte polovico mase skute.
- Vrh z narezanimi breskvami.
- Izlijte ostanke skute, izberite način "Peka".
- Čas kuhanja, da pustite tisti, ki je nastavljen samodejno.
- Pustimo, da se ohladi 20 minut.
Parni zelenjavni kebab
Kaj potrebujete:
(za 4 obroke)
Marinada:
- 5 žlic. oljčno olje
- 1 čajna žlička zmleto suho papriko
- 1 čajna žlička Provansalska zelišča
- 2 stroka česna
- sol, poper - po okusu
Kako kuhati parjene zelenjavne nabore:
- Koruzo narežemo na okrogle rezine debeline 2–2,5 cm.
- Ogulite bučke, narežite na okrogle rezine debeline 1–3,5 cm.
- Čebulice narežemo na 4 rezine.
- Zelenjavo z vrvico obrežite z rožami, med katere položite liste rožmarina.
- Česen drobno narežemo.
- Zmešajte papriko in provansalsko zelišče z oljčnim oljem.
- Dodajte česen, sol in poper za marinado.
- Pour kebab z marinado in jih pustite za 1 uro za dekapiranje.
- V posodo za večkratno kuhanje nalijte 3 več kozarcev vode. Postavite nabodala v rezervoar za paro. Izberite način "Steamer". Kuhajte 20 minut.
- V ponvi segrejte marinado, pustite, da zavre. Preden postrežete, prelijte kebab s toplo marinado.
Bucne jedi v pocasnem kuhalniku
O koristih buče je bilo že veliko povedanega in napisanega, tako da zdaj, jeseni, je čas za tiste, ki še nikoli niso poskusili bučnih jedi, da se odločijo za to. Poleg tega lahko buče ustvarijo skoraj vsako jed, od juhe do sladice. In s pomočjo multicookerja je ta proces poenostavljen.
Bučje jedi v počasnem štedilniku so po okusu in teksturi presenetljivo podobne tistim, ki so kuhane v ruski pečici - pravzaprav se ta bučka res razkrije s to kuhalno metodo. Multivarka se s to nalogo spopada na "petih plus".
Lahko si skuhate bučino s sadjem, jagodami ali suhim sadjem - dobite zdravo sladico. Klasična ameriška bučna pita je tako okusna, da najbolj izbirčni jedci ne prepoznajo prisotnosti te zelenjave v njej. Če kuhate bučo s kašo, vaši otroci ne bodo niti sumili, da jedo zdravo jed. In če dodate bučo na običajno enolončnico ali pečenko, boste presenečeni, kako se bo okus običajne jedi spremenil in postal bogat. "Kulinarični raj" vas vabi, da v počasnem štedilniku skuhate različne jedi iz buč.
Kuhano goveje meso v omaki iz jabolčno-gorčice
Sestavine:
500 g govedine
Za gorčico:
- 2 sladka in kisla jabolka
- 3 žlice. l gorčica
- 1 čajna žlička. sol
Operemo jabolka in jih postavimo v večdelno skledo, dodamo 3 žlice. l vode, zaprite pokrov in kuhajte v "gašenju" 10 minut.
Odstranite jabolka iz počasnega štedilnika, pustite, da se ohladi, nato ločite celulozo, zmešajte z gorčico.
Goveje meso dajte v lonec, nalijte v mrzlo vodo, dodajte olupljeno korenje, koren peteršilja in čebulo.
Kuhanje v VT-4212 VK multicooker v načinu "juha" za 1 uro.
Odstranite meso iz juhe in narežite na obroke. Postrezite z jabolčno gorčico.
Ribja juha
800 g prečiščenih morskih rib
Kuhanje:
Čebula, korenje in korenina zelene čist, grobo sesekljajte in nalijte 1,5 litra vrele vode.
Kuhajte v načinu juhe za 10 minut. Dodajte sesekljane ribe, lovorjev list in poper.
V istem načinu zavremo, odstranimo peno, začinimo s soljo. Kuhaj 15 min.
Pripravljena juha potresemo na krožnike, dodamo kislo smetano in sesekljan koper.
Turški piškot
- 750 g purana
- 1 krompir
- Žarnica
- 1 Jajčna bela
- Gorčica Dijon - 1 žlica. l
- 4 vejice peteršilja
- 1 čajna žlička. suhi origano
- 1 žlica. l rastlinsko olje
- Sol po okusu
Kuhanje:
V načinu "gašenje" kuhamo krompir v uniformi za 20 minut. Pustite, da se rahlo ohladi, olupite, dajte v skledo in gnetite.
Meso purana mleto s čebulo.
Drobno narežemo peteršilj.
V skledo s krompirjem dodajte mletega purana, beljakovine, gorčico, peteršilj in origano.
Solimo in premešamo, dokler ni gladka.
Posodo z multivarki namažemo z oljem, v njem nanesemo mleto meso, gladimo površino, zapremo pokrov in kuhamo v načinu pečenja 25 minut.
Pripravljena je puranja mesa.
Lazni cmoki
Sestavine:
- 2 žlici. l moke
- 400 g skute
- 2 jajca
- 2 žlici. l sladkorni ščepec soli
Sestavine:
Kmečki sir z jajci, moko, sladkorjem in soljo. Testo zmešamo za cmoke.
Naredite tanke klobase, jih narežite na majhne koščke in v njih zavrtite kroglice.
V počasnem štedilniku kuhajte vodo v načinu "juha", da boste 5 minut kuhali lenobne cmoke.
Postavite cmoke na posodo. Postrezite s kislo smetano.
Ovsena kaša v multivariatnem mleku
Sestavine:
- 1 ovseni kosmiček
- 5 mlečnih skodelic
- 50 g masla
- ščepec soli
- 2 žlici fruktoze
Kuhanje:
Skledo multicookerja je treba namazati z maslom.
Pokrijte ovseno kašo.
Dodajte mleko, sol in fruktozo.
Zaprite pokrov za več peči in nastavite način kaše.
Ko je kuhanje končano, pustite, da se kaša kuha še 10 minut.
Postrezite z rozinami in medom.
Piščančji file v počasnem štedilniku
Piščančji file v počasnem štedilniku lahko pripravite na ducat način. Odvisno od stopnje vpliva na proizvod se lahko piščančji file kuha, kuha, peče ali ocvrti do zlato rjave barve. Poleg tega je priročno tudi, da lahko skupaj s piščančjim filejem hkrati pripravite prilogo. Famous jedi duets - je utelešenje vseh priporočil strokovnjakov za prehrano.
Konec koncev je znano, da ni zaželeno, da se servira ocvrta mesna (ali ribja) posoda in ocvrta priloga. S počasnim štedilnikom se vse izkaže za najboljši možni način: recimo, parjena zelenjava v košari za paro in nežno piščančje drobtine v skledi, prekriti z rdečo skorjo.
Zelo pomembno je, da uporabimo ohlajen file, saj že suho meso, ki je zamrznjeno, izgubi vse sokove in postane trdo in brez okusa. Ne pomagajte nobenih omak ali marinad, žal. Pravilno izbran, pravilno pripravljen in pravilno kuhan piščančji file v počasnem štedilniku je lahko vsakdanji obrok in hit na počitniški mizi.
Začnimo z najbolj nežnim načinom - paro. S to metodo se v piščančjem fileju maksimalno ohrani sočnost, odsotnost maščobe in zlato rjave barve pa daje piščančjem fileju v počasnem štedilniku povsem prehransko. Parni fileti se lahko dajejo tudi najmanjšim otrokom.
Para kokoš
Sestavine:
1 piščančji file brez kože,
sol, črni poper - po okusu.
V skledo multikvalnika nalijte vodo, postavite mrežo dvojnega kotla in v njej položite opran, posušen piščančji file, nariban z mešanico soli in popra. Nastavite način "Steaming" na 15 minut.
To je osnovni recept, ki ga je mogoče spremeniti v neskončnost. Na primer, krompir in drugo zelenjavo postavite v skledo z več kuhalnikom, nalijte slano vodo in nastavite način "Kuhanje" za 30-40 minut. Zelenjava se lahko peče na zelenjavi in po možnosti v maslu. Čas 40 minut, način "Peka". Na način "Groats" ali "ajda" lahko kuhate vse žitarice. V vsakem primeru pa bo v tem času v parni košari parček popolnoma kuhan. Tukaj imate najenostavnejši krožnik.
Če pokažete malo domišljije in eksperimentirate z marinadami, omakami, začimbami, pa tudi z metodami kuhanja na pari, bo navaden piščančji file v parolu postal neverjetno okusen, dišeč in sočen. Na primer, začinjene in posute s fileti limoninega soka lahko zavijemo v folijo. Filet lahko nadevamo s tankimi česnovimi cvetnimi listi, dodamo malo sojine omake in ga položimo v rokav za peko. Pol ure v načinu "Steaming" in dobite mehko meso z omako.
Na koncu lahko v košaro paro preprosto položite grobo narezano zelenjavo s piščančjim filejem in nastavite čas na 30 minut. Otroška jed (ali prehrana, če želite) je pripravljena brez posebnih skrbi.
Hlajenje v multivariatni obliki nakazuje veliko možnosti kuhanja za isti piščančji file. Lahko so filetni kosi v omaki ali z omako, piščančji file z zelenjavo ali žitaricami ali lahka juha.
Piščančji file v počasnem štedilniku v kislo smetanovi omaki
- 2 piščančji fileji,
- 1 korenček,
- 1 čebula,
- 100-150 ml kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob,
- 250 ml vode
- 2 žlici. moka,
- sol, črni poper, začimbe - po okusu,
- jedilno olje za cvrtje.
Sesekljajte korenje in čebulo ter pecite v načinu pečenja v rastlinskem olju, dokler ne postane prozorna. Dodajte narezan file, premešajte in kuhajte v enakem načinu še 10 minut, moko raztopite v majhni količini tople vode, tako da ni grudic, dodajte preostalo vodo in kislo smetano, sol in začimbe, dodajte filet z zelenjavo, zmešajte, nastavite način "Ugasite" 40 minut in zaprite pokrov.
Kislo smetano lahko zamenjamo s smetano. Samo namesto kisle smetane nalijte kozarec smetane in damo nariban topljeni sir (če želite). Če dodate piščančjem fileju 300-400 g gob ali ostrig, narežite na rezine in ocvrte v rastlinskem olju z zelenjavo, dobite okusno in zadovoljivo jed.
Ne marate kislega okusa paradižnika v jedu? Ne dodajajte, vlijte vodo v mešanico zelenjave, piščančjega fileja in krompirja ter pripravite obara. Več vode, čim bližje konceptu "prvega tečaja" dobite rezultat. In če ne kuhate ničesar pred kuhanjem, dodajte cvetačo ali belo zelje, sveži ali zamrznjeni zeleni grah, koruzna zrna in nekaj sladkega popra, dobite odlično večbarvno juho brez enega grama maščobe, z bistro juho. Za vitke!
In, končno, način "Peka" ali "Frying" vam omogoča, da kuhamo iz piščanca parade vikend jedi iz kategorije "poceni in veselo." Še posebej, če ne kupite rezanega fileja, temveč vzemite celo ohlajen piščanec in razdelite mehko meso sami. Delo za 10 minut, prihranki pa skoraj dvakrat.
Piščančji file, pečen v foliji
- 1-2 piščančji fileji, t
- 1-2 čebuli,
- 1 strok česna,
- 2 krompirja,
- 1 srednje korenček,
- 150-200 gramov sira
- začimbe za piščanca, sol - po okusu,
- zelenjava ali maslo, t
- folijo.
Zelenjava narezana na rezine srednje debeline. Piščančji file narežemo na porcije ali narežemo na rezine (ne premajhne) in mariniramo v začimbah za piščanca in sol. Sir narežite na krožnike s številom porcij ali naribajte na velikem Rende. Vzemite folijo, je možno v dveh plasteh, položite plast krompirja v sredino, na njej položite korenčkove kroge, nad njo položite piščančji file, na obroče nanesite čebulo in nanesite krožnik sira ali ga zlijte z naribanim sirom. Folijo ovijte tako, da sok ne izteka iz njega, ga stisnite. Torej zavrtite vse dele. Postavite na dno posode, nastavite način "pečenje" za 40-50 minut.
Prehranske jedi v počasnem štedilniku: okusni recepti
Zdrava hrana je lahko ne le zdrava, ampak tudi okusna. Kuhanje s pomočjo multicookerja je zelo preprosto, saj je vse, kar morate storiti, prenesti potrebne sestavine in izbrati ustrezen program. V počasnem štedilniku lahko kuhate prvi, drugi obrok, sladice, žitarice. Hrana je okusna in zdrava. Lahko se zaužije med dieto za hujšanje ali terapevtsko dieto, ki je predpisana za bolezni prebavnega sistema.
POMEMBNO JE VEDETI! Vratarka Nina: "Denar bo vedno v izobilju, če ga postavimo pod vzglavnik." Preberite več >>
Pravilna prehrana ali PP - osnova zdravega načina življenja. Takšna prehrana je potrebna za hujšanje, za bolezni prebavil in za vse, ki želijo ostati zdravi. Prehranski recepti so uravnoteženi obroki s kalorijami. Ustvarjanje individualnega programa prehrane bo pomagalo nutricionistu. Običajno zdravnik izračuna naslednja merila:
- starost;
- začetna teža;
- telesna dejavnost;
- način življenja.
Če želite izbrati recepte za hujšanje, bodite pozorni na naslednja merila:
- bilanca kalorij;
- raznolikost živil, vključenih v prehrano;
- skladnost s pravili enega dela (1 del ne sme biti večji od dlani osebe).
Če se držite teh preprostih pravil, se lahko hitro vrnete v obliko in se znebite dodatnih kilogramov. Priročen urnik, uravnotežena prehrana, različne izdelke - zaveza mladosti, lepote in harmonije.
Za pripravo obrokov za vsak dan lahko uporabite počasen štedilnik. Ta kuhinjska naprava vam bo pomagala hitro pripraviti okusno in zdravo hrano. Jedi iz multicookerja lahko jedo s gastritisom in pankreatitisom, ker je hrana pripravljena na pari, dušena, kuhana. Najbolj priljubljene blagovne znamke so Redmond, Panasonic, Polaris.
Mršavo meso in gobe - okusna, krepka in nizkokalorična večerja. Kalorična vsebnost te jedi je samo 120 kcal na 100 gramov. Razmerje BZHU: 12g / 6g / 3g. Visoka vsebnost beljakovin je primerna za najstnike, športnike in ljudi, ki vodijo aktivni življenjski slog, majhna količina kalorij pa pomaga ohraniti kondicijo.
- goveja fileja - 700 g;
- šampinjoni - 450 g;
- eno korenček;
- razmaščena kisla smetana - 250 g;
- voda - dve kozarci;
- začimbe po okusu.
- 1. Operite, posušite in razrežite meso na majhne koščke.
- 2. Počasni štedilnik postavite v način cvrtja in meso prepražite v rastlinskem olju.
- 3. Operite gobe, korenje in narežite na trakove.
- 4. Zelenjavo pritrdite na meso, zlijte z vodo in vklopite način "gašenje".
- 5. Mešajte in zaprite.
- 6. Po 15 minutah dodamo kislo smetano in ponovno premešamo.
- 7. Zaprite in počakajte do kuhanja.
Postrezite s sesekljanim zelenjem.
Zelenjava je osnova prehrane. Doma, preprosto pripravite zelenjavo. Kalorijske jedi so 90 kalorij na porcijo. Razmerje BZHU: 10g / 4g / 2g.
- bučke - 2 kos;
- sladka paprika - 2 kos. ;
- eno korenček;
- glavica čebule;
- strok česna;
- začimbe po okusu.
- 1. Ogulite bučke in korenje.
- 2. Bučke prerežite na velike kocke in narežite na korenček.
- 3. Dodajte malo rastlinskega olja v počasni štedilnik in vklopite način "obara".
- 4. Pošljite pripravljene sestavine.
- 5. Rezano poper in čebulo dodajte mešanici zelenjave.
- 6. Česen narežite in ga dodajte na samem koncu.
Čas kuhanja četrt ure. Postrezite z zelenjem.
Prehranske jedi v počasnem štedilniku so lahko mesne ali zelenjavne. Popolno ravnovesje je pusto meso in zelenjava. V multi-štedilniku Redmond lahko zamašite zelenjavo s piščančjim filejem po korakih. Hranilna vrednost 110 kcal na odmerek. Razmerje BZHU: 15g / 5g / 4g.
- file - 600 g;
- mešanica zelenjave (bučke, koruza, poper, zeleni fižol, grah) - 400 g;
- 0% maščobnega grškega jogurta - 1 kozarec;
- čebula;
- jajce;
- sol po okusu;
- zelenice
- 1. Piščanec sperite in posušite, narežite na majhne kocke.
- 2. Posodo namažite z rastlinskim oljem in meso naložite v način "cvrtje".
- 3. Zmešajte narezano čebulo, jajce in jogurt.
- 4. Piščančo mešanico nalijte in dodajte začimbe po okusu.
- 5. Omogočite način "kaljenja".
Kuhajte približno pol ure. Potresemo s sesekljano zeleno pripravljeno posodo.
Hrana, ki se pari, je koristna ne samo za hujšanje, temveč za vse ljudi. Parna omleta bo privlačna za otroke in odrasle - hranljiv, okusen in hiter zajtrk.
- 4 jajca;
- pol kozarca mleka z najnižjim odstotkom maščobe;
- začimbe po okusu.
- 1. Pobijte jajca in mleko.
- 2. Dodajte začimbe po okusu.
- 3. Vlijte vodo v lonček za kuhanje v štedilniku in nastavite način "kuhanje s paro";
- 4. Mešanico jajc in mleka nalijte v pekač in ga postavite v kuhinjsko napeljavo.
Čas kuhanja 15 minut. Preden postrežete, potresemo z zelenico omleta.
Repa in riž sta najboljša kombinacija, saj obe sestavini vsebujeta vse potrebne elemente v sledovih, ki ohranjajo delovanje telesa. Repa in riž sta dovoljena za ljudi s sladkorno boleznijo, prekomerno telesno težo in starejše. Riževo kašo lahko kuhamo v mleku ali vodi. Mlečna kaša bo bolj kalorična.
- repa - 250 g;
- rižev žit - 1 skodelica;
- mleko - 1 l;
- sol - ščepec;
- sladkor ali med na okus;
- maslo
Pri izbiri mlečnih izdelkov je treba kupiti tiste, ki imajo najmanjšo vsebnost maščobe.
- 1. Založite žito v počasni štedilnik in nalijte mleko.
- 2. Vklopite način kuhanja.
- 3. Repo očistite in naseknite.
- 4. Dodajte korenato zelenjavo kaši in jo pustite kuhati še naprej.
- 5. Dodajte sol, sladkor.
- 6. Na koncu dodajte maslo.
Kaša za zajtrk ali večerjo.
Prehranske juhe s hrano so dobre za vso družino. Dovoljeno je jesti s težavami z želodcem, jetri, trebušno slinavko. Juha v tej obliki se lažje absorbira v telo, ne preobremeni prehrambenega sistema. Dajanje zelenjavnih juh se lahko daje otrokom od 8 mesecev.
- krompir - 2 kos. ;
- paradižnik - 3 kos;
- bučke - 1 kos;
- čebula - 1 kos;
- korenje - 1 kos;
- cvetača - 200 g;
- voda - 400 ml;
- začimbe po okusu;
- zelenice
- 1. Ogulite in operite krompir, korenje, čebulo, bučke.
- 2. Vse zelenjavo narežite na velike kocke.
- 3. Raztopino zelenjave dajte v posodo in jo položite na način "pečenje".
- 4. Pečemo nekaj zelenjave, da bo juha dišeča.
- 5. Vlijte vodo in dodajte začimb po okusu.
- 6. Omogočite "juho" ali "kuhanje".
- 7. Po kuhanju celoten mešalnik sesekljajte.
Jedite za kosilo, posuto z zelišči.
Kocka sir mora biti vključena v prehrani hujšanje. Pomaga pri obnavljanju zalog kalcija in beljakovin v telesu. Kotliček iz sira bo odličen popoldanski čaj ali večerja. Za kuhanje morate vzeti nizko vsebnost maščob skute.
- 500 g skute;
- 1 jajce;
- 2 žlici. l sladkor;
- 1 žlica. l moke.
- 1. Mleko s sirom z vilicami skupaj z jajcem.
- 2. Dodajte sladkor in moko.
- 3. Zmes mešanice temeljito premešajte.
- 4. Obliko namažite z maslom in naložite vse sestavine.
- 5. Nastavite način "pečenje" ali "pečenje".
Postrezite s kislo smetano z nizkim odstotkom maščobe.
In malo o skrivnostih.
Zgodba enega od naših bralcev Irine Volodina:
Moje oči so bile še posebej frustrirajuće, obdane z velikimi gubami in temnimi krogi ter z oteklino. Kako popolnoma odstraniti gube in vrečke pod očmi? Kako se spopasti z oteklino in rdečico? Ampak nič ni tako star ali mladeničen kot njegove oči.
Toda kako jih pomladiti? Plastična kirurgija? Ugotovil sem - ne manj kot 5 tisoč dolarjev. Strojniški postopki - fotorejuvenacija, plinsko-tekočinsko piling, radijsko dviganje, laserski facelift? Nekoliko bolj dostopna - tečaj je 1,5-2 tisoč dolarjev. In kdaj najti ves ta čas? Da, in še vedno draga. Še posebej zdaj. Zato sem zase izbral drugo pot.
Zdravi recepti v počasnem štedilniku 63 receptov
Zdrava prehrana ne pomeni stroge omejitve v hrani, ampak le sprememba v odnosu do hrane. Ohranjanje pravilne prehrane je pomembno v vseh starostih, predvsem pa je treba starejšim in otrokom nameniti pozornost zdravi hrani.
Velik pomočnik tistim, ki so ljubitelji prehranske hrane ali se zanimajo za zdrav način življenja, je počasen štedilnik. Kuhanje zdravega obroka v počasnem štedilniku ni težko in hitro, in odličen rezultat vas bo zagotovo zadovoljil! Lahko zavre, kuhamo, prepražimo (z najmanjšo količino maščobe). Še posebej uporabno za kuhanje zdravih obrokov v načinu počasnega štedilnika "Steaming". Jedi, kuhane na pari, brez odvečne maščobe, s hrano in manj kalorij, kuhane v ponvi.
Na naši spletni strani veliko preprostih in okusnih receptov za zdravo hrano kuhamo v počasnem štedilniku. Izberite, kuhajte in bodite zdravi!
Optimalna prehrana ljudi
Pozor! Ne podajamo nobenih priporočil za pravilno prehrano. Tu se izračuna minimalni strošek nabora proizvodov, ki zagotavlja porabo potrebne količine hranil (beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov, mineralov) na podlagi matematične obdelave podatkov o vsebnosti teh hranil v proizvodih.
Na prvi stopnji se izračuna najnižji strošek niza izdelkov (vnesete lahko tudi izdelke vaše prehrane). V drugi fazi lahko prilagodite prejeto prehrano in si ogledate primer izračuna prave prehrane. Za podrobnosti glejte razdelek "Kako uporabljati izračun".
Odvisnost pričakovane življenjske dobe od različnih dejavnikov - tu.