Prehrana v receptih počasnega štedilnika

Prehranske obroke niso le zdrava hrana, ampak tudi zelo okusna. S pomočjo multicookerja lahko raznovrstite jedilnik in se prepustite vsem članom družine z zdravo in zdravo hrano.

Danes ljudje poskušajo voditi zdrav življenjski slog, se športno ukvarjati in jesti prav. Priprava dietnih obrokov na štedilnik je veliko težja kot v počasnem štedilniku. Ta naprava izpolnjuje naloge, in sicer: ohranja sočnost posode in maksimalne hranilne snovi. Prehranske jedi so veliko različnih juh, mesnih jedi, zelenjave, pečenj in sladic brez sladkorja. Če želite pravilno in uravnoteženo jesti, se morate seznaniti z recepti za pripravo dietnih jedi v počasnem štedilniku.

Turški file, zeleni grah in malo petelinskega korena so glavne sestavine. To juho lahko kuhate tako na štedilniku kot v počasnem štedilniku.

Pripravite te sestavine:

• puranji file - 500 g;
• korenje - 1 kos;
• krompir - 2 kos;
• koruzni zdrob - 3 žlice l.
• zeleni grah - 1 nepopolno steklo;
• olje - 1 žlica.
• Čebula - 1 kos;
• koren peteršilja - 100 g;
• sol in poper po okusu.

1. Seznam sestavin je standarden, razen korenine peteršilja. Ni vsak hostesa seznanjena s tem izdelkom. Zakaj je treba dodati malo korenja peteršilja v našo dietno posodo v počasnem štedilniku? Je uporaben izdelek, vsebuje veliko vitaminov (predvsem vitamina C), uporabnih mikro in makro elementov.
2. Vrnimo se k pripravi prehranske juhe: najprej moramo prati koruzni zdrob, zlijemo 1 skodelico vode (po možnosti je bila vrela voda) in premikati zdrob s tekočino v počasni kuhalnik. Naša naloga je, da žitarice pripeljemo na pol pripravljene. V načinu počasnega štedilnika bomo kuhali koruzni zdrob z načinom "kaljenje", čas pa je treba nastaviti za 1,5 ure.
3. Med kuhanjem koruznega zdroba lahko pripravite druge sestavine za pusto posodo v počasnem štedilniku, olupite čebulo in korenje.
4. Pripravite meso. Puran lahko narežete na trakove ali kocke, kot želite.
5. Peršinovo korenino je treba očistiti in narezati najprej na polovico, nato na tanke trakove.
6. Krompir je potrebno oprati, olupiti, sprati pod tekočo vodo in narezati na kocke.
7. Čebula morajo zmleti čim manj z ostrim nožem, korenček-rešetke na drobno Rende.
8. Ker pripravljamo dietno posodo v počasnem štedilniku, zelenjave ne bomo prepražili na maslu. Če želite pržiti, potem morate v ponvi popecite rahlo korenje in čebulo v rastlinskem olju.
9. Počasen štedilnik še ni zaključil postopka kuhanja koruznega zdroba (za pripravo vseh sestavin je potreboval nekaj časa), lahko odprete pokrov, vse izdelke položite v skledo in nalijte 1 žlica. rastlinsko olje (najprimernejša je rafinirana koruza). Če ste naredili mladice, potem ne dodajajte olja.
10. Na izdelke pošiljamo zeleni grah (lahko je svež ali zamrznjen), dodamo sol in malo popra. Pri tem zapremo pokrov naprave, še naprej pripravljamo dietno posodo v počasnem štedilniku, dokler se ne oglasi signal.
11. 10 minut pred koncem programa lahko odprete pokrov naprave, da dodate nekaj svežega narezanega zelenja in poskusite juho. Če nimate dovolj soli ali popra, ne hitite z dodajanjem več, ne pozabite, da za pripravo dietne jedi s soljo potrebujete kar malo. Če je to sestavino nemogoče zavrniti, je bolje prekomerno soliti kot prekomerno sol.

Signal je zvenel, multicooker je zaključil postopek kuhanja dietne juhe. Kot lahko vidite - brez napora, je vse preprosto in hitro. Dober tek!

Pumpkin v kombinaciji z korenje - je koristno in zelo okusno. Ta dva izdelka lahko kuhamo na različne načine, kot veste, lahko spečemo bučo, kuhamo in celo izdelamo marmelado iz te zelenjave. Ampak danes ponujamo, da kuhamo okusno in zdravo dietno posodo - to je buča-korenčkova pire juha.

• korenje - 4 kos;
• buče - 500 g;
• čebula - 1 kos;
• zelenjavna juha (lahko samo vodo) - 3 skodelice;
• rastlinsko olje - 3 žlice.
• česen - 2 stroka;
• sol, začimbe in zelišča - po okusu.

Kuhanje dietne hrane v počasnem štedilniku:

1. Pripravimo izdelke: bučo najprej speremo, očistimo in narežemo na kocke. To delo je mogoče zaupati z močnim tlemi, saj je zelo težko rezati veliko buče.
2. Čebulo je treba tudi očistiti in narezati na kocke, lahko veliko.
3. Korenje očistite, zmeljemo na ribežu, s stranjo s širokimi zobmi.
4. V skledo multicookerja nalijemo olje (lahko je oljčno, koruzno ali tradicionalno - sončnično). Vklopite program "Cvrtje", nastavite čas za 10 minut.
5. Počakajte, da se olje malo segreje, nato pa v posodo počasnega štedilnika, prvo čebulo, sesekljan česen (rezano z nožem na tanke rezine) in korenje. Zelenjavo prepražimo, dokler se ne pojavi lepa rdeča skorja. Pozor! Pazite na ta proces, da ne boste zamudili trenutka, sicer bo zelenjava gorila.
6. Po 7-10 minutah morate položiti koščke buče, nalijte 3 skodelice vode (vzemite takoj vroče), dajte sol, začimbe in zelišča. Namesto vode lahko uporabite mesne ali zelenjavne juhe.
7. Pokrov naprave mora biti zaprt, namestite program "Peka". Čas kuhanja dietne jedi v počasnem štedilniku je samo 30 minut. V načinu "Kuhanje" lahko pripravite okusno juho.
8. Takoj, ko se oglasi signal, lahko odprete pokrov naprave, dokončano juho nalijete v priročno posodo za čiščenje in z uporabo potopnega mešalnika prenesete posodo do želene konsistence. V našem primeru bo to kremna juha.
9. Če vidite, da je dietna jed v počasnem štedilniku debela, lahko dodate malo zelenjavne juhe (za tiste, ki ne upoštevajo prehrane, lahko dodate malo mleka ali smetane z malo maščobe).

Vse, dietna jed v počasnem štedilniku je pripravljena, juho lahko razgradite v skledi, v vsako ploščo položite rženi krekerji in potegnite bučna semena. Uživajte v obroku!

Dish, paro v počasi štedilnik - to je koristno jed, z največjo vsebnostjo hranil. Pari v počasnem štedilniku lahko kuhate meso, zelenjavo in ribe. Nudimo kuhanje dietne jedi v multicooker - ribe z zelenjavo.

Faze kuhanja dietnih jedi v počasnem štedilniku:

1. Ribe je najbolje, da ne jemljete kosti. Če se držite diete, je zelo pomembno, da ribe niso maščobe.
2. Ribe je treba narezati na porcije, oprati, posoliti in poperiti. Če uporabljate začimbe, potem morate vsak kos poškropiti z dišečimi zelišči in potresemo z limoninim sokom.
3. Vlijte vodo v posodo z več kuhalnikom, postavite košaro na vrh za paro, položite ribe in fižol.
4. Zaprite pokrov, vklopite program »Steaming«, nastavite čas kuhanja na 15 minut.

Po pisku odprite pokrov in poskusite dietno posodo v počasnem štedilniku - če sta riba in fižol pripravljena, je čas, da povabite vse na mizo. Če krožnik še ni pripravljen (odvisno od moči naprave), je potrebno čas kuhanja podaljšati še za 10-15 minut.

Ajdova kaša se imenuje kraljica žit, je koristna in nepogrešljiva v prehrani. Ajda vsebuje veliko železa, vitaminov, aminokislin in elementov v sledovih. V ajdi je malo ogljikovih hidratov, zato jo lahko jedo tisti, ki gledajo svojo težo in se držijo zdrave prehrane.

Kaj je potrebno za kuhanje ajdove kaše:

• ajda - 1 skodelica;
• voda - 2 skodelici;
• sol - nepopolna čajna žlička;
• maslo - 15 g.

Kuhanje dietne hrane v počasnem štedilniku:

1. Križ mora biti dobro opran, da se odstrani nastilj in lupine.
2. Postavite majhen košček masla na dno posode za večkratno kuhanje.
3. Nalijte ajdo, nalijte 2 kozarca vode na vrhu, preostalo olje položite na vrh.
4. Vse, je mogoče vzpostaviti optimalni način priprave. Vendar pa bomo poskušali napravo uporabiti do maksimuma, zato postavimo rešetko za kuhanje pare, dajemo 3 jajca v košarico (predhodno splaknemo pod tekočo vodo). Število jajc se lahko poveča ali zmanjša na podlagi: 1 jajca na 1 družinskega člana.
5. Sedaj lahko zaprete pokrov naprave in namestite program "Kaša" ali "Ajda", čas pa bo nastavljen samodejno (40 minut).
6. Ni vam treba storiti ničesar drugega, samo bodite potrpežljivi in ​​počakajte na signal.

Takoj, ko se izklopi časovnik, lahko takoj odprete pokrov za več kuhalnikov, da dobite kuhana jajca. Medtem ko jih očistite, zaprite pokrov, kašo malo "počitek". Po nekaj minutah pripravite vročo ajdovo kašo v krožnike, na vsako ploščo položite narezano jajce na polovico in skuhajte solato s svežo zelenjavo. Dober tek!

Gostiteljici ni lahko vzeti dietnih jedi, ni vedno dovolj časa za to, hočem hitro pripraviti zdravo večerjo in se sprostiti po napornem delovnem dnevu. Ko ima hiša počasen štedilnik, je proces kuhanja vsake jedi užitek. Pripravite z nami izvrstno pečenko iz bučk.

Izdelki za dietno hrano v počasnem štedilniku:

Kako kuhati dietno jed v počasnem štedilniku:

1. Čebulo olupimo in narežemo na pol obročke.
2. Vklopite počasni štedilnik, nastavite program "Pečenje", nastavite čas za 10 minut.
3. Pour rastlinskega olja v skledo (1-2 žlice), prepražimo čebulo, dokler pregledna.
4. Čeprav se čebula ocvrta, morate prati in olupiti bučke (mlade zelenjave ni treba čistiti). Če uporabljate zamrznjene bučke, potem jih sploh ni treba odmrzniti, dokler lahko ločite med seboj.
5. Sir mora biti nariban. Mimogrede, namesto trdega sira, lahko uporabite topljeni sir za zmanjšanje vsebnosti kalorij v jedi.
6. Sir je treba zmešati z jajci, dodati sol in začimbe, rahlo premagati.
7. Zmes zlijte v posodo s bučkami in premešajte. Premikajte bučke v skledo počasnega štedilnika in znova premešajte s čebulo.
8. Sedaj morate zapreti pokrov naprave in podaljšati program peke za dodatnih 20 minut.
9. Takoj, ko zaslišite signal, ne hitite, da takoj premaknete pečico, pustite, da dietetična jed v počasnem štedilniku stoji malo (morate odpreti pokrov) vsaj 5 minut.

To je vse, okusna prehrana z rezanimi bučkami je pripravljena, čas je, da postavite mizo in povabite vse sorodnike, da poskusijo okusno in zdravo dietno jed, pripravljeno v počasnem štedilniku.

Večina gospodinj verjame, da je kuhanje zelja težka naloga, zato je zelje redko gost na mizi. V počasnem štedilniku se ta proces olajša, zelje pa se izkaže za sočno in okusno. Če na zelje dodamo malo piščančje prsi, bo ta posoda hranljiva in tudi zdrava.

• piščančji file - 2 kos;
• belo zelje - 1 glava (500 g);
• Čebula - 1 kos;
• paradižnikova pasta - 2 žlici.
• voda ali zelenjavna juha - 1 nepopolno steklo;
• sol in poper po okusu;
• svež ali zamrznjen koper - po okusu.

Kuhanje dietne hrane v počasnem štedilniku:

1. Meso je treba oprati, rahlo posušiti in narezati na majhne koščke.
2. Meso dajte v skledo z večerjo. Vklopite program Baking, čas - 30 minut. Meso morate prepražiti 15 minut. Pozor! Ni vam treba dodajati masla, piščančje prsi se pečejo brez olja v lastnem soku.
3. Ko je meso kuhano, morate očistiti čebulo in ga razrezati na kocke. Po 15 minutah dodajte meso skupaj z začimbami in nadaljujte s kuhanjem sestavin.
4. Po 5 minutah lahko damo paradižnikovo pasto in vse dobro premešamo.
5. Zdaj se zavežemo z zelje: potrebno ga je sesekljati in poslati v skledo z več jedmi.
6. Naslednji korak je polaganje soli, polivanje vode in preklop naprave v način "Kaljenje", nastavitev časa - 1 uro. Če želite, da se dietetična jed v počasnem štedilniku kuha hitreje, vklopite program peke 30 minut.

Po signalu lahko poskusite jed. Izkazalo se je, da je zelje zelo nežno in sočno, pa vendar - je koristna dietna jed, ki jo lahko jeste s celo družino. Pomagajte si sami!

Kuhanje katere koli zelenjavne jedi v počasnem štedilniku je zdaj zelo preprosto. Ni vam potrebno dolgo stati na štedilniku in mešati zelenjavo. S počasnim štedilnikom je ta postopek poenostavljen, zato se skladiščimo na hrano in kuhamo dietno posodo v počasnem štedilniku.

Potrebovali boste naslednje izdelke:

Kako kuhati dietno jed v počasnem štedilniku:

1. Naša naloga je, da razrežemo vso zelenjavo in jo postavimo v skledo. Začnimo z bučkami: potrebujemo mlade majhne bučke, lahko naredimo omako iz zamrznjene zelenjave. Squash je potrebno umiti in narezati na kocke.
2. Čebula čista, sesekljajte, dajte v skledo večnamensko.
3. Tudi korenje očistimo, narežemo jih z ostrim nožem, da naredimo tanke kroge.
4. Peppers je treba oprati pod tekočo vodo, brez semen in pecljev, narežemo na kocke, tudi pošljete v multicooker skledo.
5. To je bil na vrsti jajčevcev - moramo kuhati 2 srednja jajčevca, narežemo na kocke.
6. Še vedno imamo paradižnike, ki jih morajo narezati na rezine. Poslano v skledo multicooker.
7. Poleg zelenjave zdrobimo z mešanico soli in popra. Daj česen (ne zmeljemo).
8. Če je sveže zelenjave - sesekljajte in pošljite v skledo z večnamensko kuhinjo.
9. Vklopite način "Pilaf", zaprite pokrov. Kuhanje zelenjave v lastnem soku 1-1,5 ure.
10. Občasno se morate spustiti in preveriti, kaj se dogaja z zelenjavo. Če vidite, da se je veliko soka izločilo, se bo čas za pripravo dietne jedi v počasnem štedilniku povečal. Ni treba čakati na popolno izhlapevanje tekočine, občasno poskusite zelenjavo - če je mehka, lahko napravo izklopite.

Saute bo zelo sočen in okusen, zelenjava bo mehka in ne bo izgubila okusa. Prehranska jed, pripravljena v počasnem štedilniku, morate urediti na krožnike, obilno obložiti s sesekljanim svežim zelenjem, lahko narežemo zeleno čebulo in okrasimo jed. Uživajte v obroku!

Uživajte otroke z okusnimi in zdravimi jedmi, kuhanimi v počasnem štedilniku. Če ne veste, kaj kuhati za kosilo, si oglejte ta recept, preprost nabor izdelkov in enostavnost priprave - to je glavna značilnost te dietne jedi, kuhane v počasnem štedilniku.

Kateri izdelki so potrebni:

• bučke - pol;
• Bolgarski poper - 1 kos;
• krompir - 3 kos;
• kuhana korenje - 1 kos;
• rastlinsko olje - 1 žlica.
• topljeni sir - 1 kos;
• trdi sir "ruski" - 50 g;
• sol, začimbe in zelišča - po okusu.

Kako kuhati dietno jed v počasnem štedilniku:

1. Rastlinsko olje nalijte v skledo z večnamensko kuhinjo. Rezane bučke z obročki, prepražimo v olju.
2. Vklopite program "Cvrtje", čas pa se nastavi samodejno.
3. Seseknite poper v kocke (ne pozabite jih osvoboditi semen), naribajte korenček ali ga narežite na kocke. Če nimate kuhane korenje, ne skrbite, lahko v juho polagate surovo korenje, ki bo končnemu jedu dala lep odtenek.
4. Vse zelenjave prepražimo do čudovitega zlatega odtenka, nato pa jih napolnimo z juho (po možnosti zelenjavo ali navadno vodo) in napravo preklopimo na način "Kaljenje". Nastavite čas kuhanja na 40 minut.
5. Vzemimo še eno sestavino - imamo krompir, moramo ga olupiti, oprati in narezati na kocke, nato pa jih poslati na preostalo zelenjavo.
6. Seznam sestavin lahko zamenjamo ali dopolnimo z zdravo jedjo brokoli, v juho damo zeleni grah.
7. Nadaljujemo s pripravo dietne jedi v počasnem štedilniku - zdaj je naša naloga, da predelamo sir na drobno, kot tudi narezemo trdi sir.
8. Takoj, ko začne juha vreti, je treba zmešati 2 vrsti sira in mešati. Sir se mora topiti.
9. Vse, ostane samo, da solimo našo juho, dodamo začimbe in malo narezano zelenico, nato pa počakamo, da počasni štedilnik zaključi postopek kuhanja.

Takoj se vam lahko zdi, da se je prehranska jed v počasnem štedilniku izkazala za redko, če vas to zmede, lahko dodate riž, majhne testenine ali malo zdroba.

Pravilna priprava govejega jezika je umetnost, toda ko je v hiši počasen štedilnik, lahko ta proces poenostavimo. Okusen goveji jezik lahko za zajtrk jedo, na kruh položimo rezino ali kuhamo okusne solate. Predlagamo, da uporabite naša priporočila in pripravite svoj goveji jezik.

• goveji jezik - 1 kos;
• čebula - 3 kos;
• sol in začimbe - po okusu.

Kako kuhati dietno jed v počasnem štedilniku:

1. Najpomembnejša stvar je pravilna priprava. Morate poskusiti temeljito umiti jezik pred umazanijo in sluzom. V hladno vodo lahko tudi 40 minut zalijete drobovje, celoten postopek čiščenja pa ne traja več kot 5 minut.
2. Jeziček položite v posodo z več peči, napolnite ga z vodo, tako da jo popolnoma pokrije in zaprete pokrov naprave.
3. Takoj damo olupljeno čebulo (lahko jo razrežemo na pol), dodamo sol in začimbe.
4. Vklopite program "Juha" nastavljen čas za 3 ure.
5. Po pol ure morate odpreti pokrov, da ne boste zamudili vrelišča in odstranili peno.
6. Po pisku lahko odprete pokrov in položite jezik na ploščo. Pomembna točka: morate dati jezik v hladno vodo za 1-2 minut, da enostavno odstranite film.

Vse je pripravljeno, dietna jed v loncu, lahko na tanke rezine narežete goveji jezik in ga položite na posodo ali pa naredite nekaj sendvičev iz rženega kruha.

Različne jedi, povezane z dietnim jedilnikom, lahko pripravite v počasnem štedilniku. Nasvete za njihovo pripravo lahko najdete v katerem koli delu zbirke receptov, od žitaric in juh do sladic in pijač.

Celoten koncept kuhanja v počasnem štedilniku temelji na pripravi zdrave hrane. Prvič, to je priložnost za zmanjšanje količine maščob, ki se uporabljajo za kuhanje. Ker so izdelki pripravljeni v hermetično zaprti posodi, se njihove uporabne lastnosti maksimalno ohranijo. V mnogih modelih, multi-štedilnik zagotavlja način kuhanja pri nizki temperaturi, ki prav tako prispeva k ohranjanju vitaminov in mineralov v končnem jedu. Kaj lahko rečemo o parovih jedi, ki jih lahko kuhamo tudi v počasnem štedilniku!

Pobrali smo le nekaj receptov za dietne jedi, kuhane v počasnem štedilniku. Upamo, da vas bodo navdihnili za ustvarjalnost v smeri okusne zdrave prehrane.

Oglejte si tudi recepte za več jeder:
Druge jedi v počasnem štedilniku

Prigrizki v multivariateOblaga v multivariateMaker peko v multivarka Pari jedi v multivarka Otroški meni: kuhanje v multivarka

Dietni recepti v počasnem štedilniku: kratek pregled tega, kaj je dober počasen štedilnik za hujšanje.

Čeprav med cvrtjem, tudi med kuhanjem,

Kuhajte vse v počasnem štedilniku

Vi, dietetični, boste srečni! Ker lahko v tej čudežni lončki kuhate vsako dietno jed. Ne verjameš? Potem gremo k tebi. Z recepti!

Ta naprava je izjemna zaradi dejstva, da je večnamenska (več - več).

Ima kar 6 programov:

• Ajda Program za kuhanje različnih žit. Ni potrebe, da se ukvarjajo z izračunom količine žita in tekočine, samo zaspite žita, prelijte tekočino, dodamo sol, olje, začimbe (neobvezno) - mikroprocesor bo naredil ostalo za vas: kuhajte drobljivo kašo, se prepričajte, da ne gorijo, da ne "pobegne" "Da se ohladi." Ne bojte se - saj ne boste jedli kaše.
• Plov. Pripravite pravi pilaf, kot v restavraciji. Ali običajno rižo kašo z zelenjavo. Kakršna koli muha po vaši želji.
• Mlečna kaša. No, tukaj in brez besed je jasno. Kuhamo mak Malachki - vsaj za otroke, vsaj za mamo.
• Peka To peče jeder, pite, kolački, piškoti, lahko pečemo meso, perutnino, ribe - tudi z maslom, tudi v svojem soku.
• Kaljenje. Ne, ne ogenj! In ostalo, ugasne vse. In celo naredi pripravo zelenjave za zimo.
• Kuhanje za par. Že samo za to funkcijo mora počasen štedilnik "narediti" tisti, ki se nameravajo "spoprijateljiti s prehrano" - hrana je čim bolj zdrava in neškodljiva: vitamini niso uničeni, kalorije niso dodane, jedi niso dolgočasne. Prav tako lahko kuhate testenine in rezance in celo kuhate mleko, ne da bi ga preganjali.

Prisotnost odložilnega časa vam bo omogočila, da v določenem času dobite pripravljeno posodo: "Ovsena kaša, gospod!"

In zdaj recepti!

• Vzamemo 800 g mletih govedin, dodamo eno čebulo tal v mešalniku, sol, poper po okusu, premešamo, oblikujejo kotleta in jih rahlo prepražimo na obeh straneh v rastlinskem olju.
• Zložite koščke v počasni štedilnik, na koncu spi narezano zelenjavo (zeleni fižol, cvetača, brokoli), počasi počasi kuhalnik in nastavite način za "Stewing" ali "Steaming" za 30 minut.
• Med kuhanjem je zelenjava namočena v duhu koščkov, koščice - v duhu zelenjave. Iz te interakcije bo koristila jed. Poskusite!

KBDU na 100 g: beljakovine - 11,45; maščobe - 12,27; ogljikovi hidrati - 2,53; vsebnost kalorij - 169,82.

• Kuhanje mletih piščančjih prsi. 900 g prsi, narežemo na koščke, na veliko kosov narežemo tudi veliko čebulo, namočimo 3 rezine belega kruha s pol kozarca mleka in preskočimo vse skozi mlin za meso.
• Zelenice (peteršilj, koper, solato) fino narežemo in dodamo kescu, tam pa tudi razdelimo eno jajce, sol, poper po okusu in dobro premešamo. Oblikujemo koščke in jih damo v mrežasto posodo.
• V počasno štedilnico nalijte vročo vodo, posodo nastavite z rezinami in nastavite način "Steaming" za 25 minut. Ko bo čas minil, bodo pripravljene okusne parne pogače.

KBDU na 100 g: beljakovine - 12,3; maščobe - 5,75; ogljikovi hidrati - 5,29; vsebnost kalorij - 123,26.

Za spremembo poskrbimo za „ribji dan“ in pripravimo ribje klobase.

• Če želite to narediti, vzemite funt mlete ribe (to je lahko krepko - na primer, iz lososa, ali pusto - od ščuke ali pola, v tem primeru, dodajte žlico rastlinskega olja) in zlomite eno jajce v to. Napolnite 50 g belega kruha s pol kozarca mleka, premešajte, dokler ne postane gladka in dodajte polnilo.
• Sol, poper po okusu, vlijemo 50 g drobno narezanega kopra in vse temeljito premešamo. Oblikujemo koščke in jih damo v mrežasto posodo. Ponev postavimo v počasni štedilnik in funkcijo "Parjenje" nastavimo za 30 minut. Pripravljena je še ena zdrava in okusna jed.

KBDU na 100 g: beljakovine - 12,16; maščobe - 1,81; ogljikovi hidrati - 4,52; vsebnost kalorij - 83,7.

Para v počasnem štedilniku je primerna za kuhanje ne samo burgerjev, temveč tudi drugih jedi, vendar vsaj enake piškote, ki ste jih verjetno že prej uporabljali za praženje. Poskusite zdaj "kuhana" cheesecakes - tako kalorij v njih bo opazno manj kot v ocvrte.

• V 400 g skute razstavimo eno jajce, vlijemo 3 čajne žličke sladkorja, tretjino čajne žličke soli, tri žlice moke in vanilije na konico noža. Zmešajte z vilicami in nato premešajte mešalnik, dokler ne dobite gosto homogeno maso. Mokre roke oblikujejo kolače in jih položijo na mrežast pladenj.
• V skodelico multicookerja vlijemo manj kot polovico vode, na skodelico postavimo posodo s sirovinami, nastavimo način "Parjenje" za 20 minut. Ko ste pripravljeni, ohladite sira, jih položite na krožnik, jih prelijte s tem, kar želite - marmelado, med, kislo smetano, jogurt, kondenzirano mleko. In lahko uživate.

KBDU na 100 g: beljakovine - 14,3; maščoba - 7,6; ogljikovi hidrati - 16,77; vsebnost kalorij - 195,13.

Vsakdo, ki je kdaj kuhal jed v lončkih, ve, kako se spremeni okus najbolj znanih izdelkov, če jih daš v takšne jedi. In okus se spreminja na bolje. Poskusimo kuhati zelenjavni obara v počasnem štedilniku: navsezadnje počasen štedilnik ni nič več kot velik električni lonec.

• Najprej pripravite vse sestavine. Zelenjavo narežemo na majhne kocke in jih ločeno ločimo: dva srednja paradižnika, eno bučo, en jajčevcev (lahko ga olupimo, preden je grenak), eno papriko, eno srednje čebulo, eno korenček na grobo Rende in 300 g zelja..
• Najprej dodamo paradižnik, nato čebulo, bučke, korenje, jajčevcev, poper, zelje, potresemo s tremi žlicami majoneze na vrhu in potresemo z eno čajno žličko soli - vse skupaj zmešamo. Ni vode niti olja.
• Nastavite način "Quenching" za 40 minut. Ko se čas izteče, je treba pripraviti že pripravljene enolončnice. Poskrbimo za porcije, okrasimo z zelenimi in postrežemo na mizo.

KBLS na 100 g: beljakovine - 1,03; maščobe - 2,15; ogljikovi hidrati - 4,82; vsebnost kalorij - 42,88.

No, na vrsti je prišlo do dietnih juh, kuhanih v počasnem štedilniku. To bo juha, ki je enako dobra tako za odrasle kot za otroke.

• Dice 1 paprika, 4 srednje krompir, 1 paradižnik in 1 čebula. 1 srednje korenček narežemo na polobročke. V skodelico multicookerja vlijemo približno dva litra vode in vanjo nalijemo sesekljano zelenjavo.
• Dodajte sol po okusu, začimbe po okusu (mleti črni poper, origano, kurkuma, piment z grahom) in en lovorjev list. Nastavite način "Kaljenje" za 35 minut. Po določenem času bo pripravljena preprosta in okusna dietna juha.

KBLS na 100 g: beljakovine - 0,48; maščoba - 0,1; ogljikovi hidrati - 3,12; vsebnost kalorij - 15.1.

Ni kaše na noben način. Še posebej brez takšnih dišečih in okusnih. Namesto, kuhaj!

• Ena čebula narežemo na kocke, nasekamo eno korenček na srednje plavajočih in rezane šampinjone na ploščah (300 g). Ker bomo kuhali ajdovo kašo, se na počasnem štedilniku vključimo v način "Ajda", ki smo ga postavili posebej za nepazljive kuharje.
• Naš čas je 25 minut. Prižgali, počakali 5 minut, dokler se počasen štedilnik ne segreje, nalijte 3 žlice sončničnega olja in pet minut hranite na njem s pokrovom, občasno premešajte, nato dodajte korenje in mešajte še 5 minut. Nazadnje damo gobe in tudi, mešamo, prepražimo 5 minut.
• Po zazharku sol-poper po okusu (1 čajna žlička), premešajte, zaprite pokrov in počakajte preostalih 5 minut. Odprite pokrov, vlijte eno kozarec oprane ajde in dodajte 550 ml vroče vode. Ponovno premešajte. Nastavili smo čas - 30 minut. Čakamo. Povečujemo apetit. In končno...!

KBLS na 100 g: beljakovine - 3.04; maščobe 3.19; ogljikovi hidrati - 9,98; vsebnost kalorij - 78,79.

- Pesya, si kdaj videl, kakšno blato je sosedova mačka pojedla sama?

LiveInternetLiveInternet

-Naslovi

• Peka (161)
• Recepti za novo leto (158)
• Gredice za zimo (124) t
• Solate (112)
• Mesne jedi (83) t
• Zelenjavne jedi (77) t
• Juhe (64) t
• Poletje (58)
• Ribje jedi (58) t
• Vroče jedi (56)
• Hujšanje (53)
• Posoda v pečici (46) t
• Sweet (45)
• Jedi iz piščanca (43) t
• Palačinke (33) t
• Velikonočni obroki (31)
• Hitra večerja (30)
• Jedi iz gob (28) t
• Pomlad (27)
• Deserti (27) t
• Torte (20) t
• Recepti za otroke (19) t
• Kako kuhati - Nasveti in triki (18) t
• Recepti (15)
• Prigrizek (14)
• Jedi z jagodami (13) t
• Rojstni dan (12)
• Sadne jedi (11) t
• Jedi za počitnice (9) t
• Žita (riž, ajda, ovsena kaša itd.) (9)
• Ribje jedi (9) t
• Hitri zajtrk (8)
• Izdelki za zajtrk (8) t
• Jedi iz krompirja (8) t
• Turški recepti (7)
• Recepti za multicooker (7)
• Kuhinje sveta (6)
• Rojstni dan (6)
• Jedi za božič (4) t
• Brezalkoholne pijače (4) t
• Alkoholne pijače doma (4) t
• Mikrovalovni recepti (3) t
• Recepti za dvojni kotel (3) t
• Recepti (2)
• Recepti za kruh (1) t
• recepti (0)

-Iskanje po dnevniku

-Naročite se po e-pošti

-Redni bralci

Prehranske jedi v počasnem štedilniku - 90 zlatih receptov!

Kulinarična skupnost Li.Ru - Recepti za multicooker

Turčija z brokoli v počasnem štedilniku

Z združitvijo dveh prehranskih izdelkov v eno ploščo dobimo okusno in zdravo jed za vso družino. Recept za kuhanje brokule purana v počasnem štedilniku je zelo preprost, uporaben in cenovno dostopen.

Okusni leni cmoki

Moj recept za vse leni! Se šalim, seveda, ne za take, ampak samo za ljudi, ki imajo radi okusne in preproste jedi. In seveda, hitro in ljubezen vseh nas že od otroštva.

Ajdova moka

Ajdova moka kissel je zdravilna pijača, ki lahko zmanjša raven holesterola, pomaga očistiti črevesje od toksinov in toksinov, normalizira krvni tlak in presnovo v človeškem telesu.

Dukan Pizza

Mislite, da se morate odreči vsem na dieti, vključno s pico? Oh, ne! Nutricionist Pierre Dyukan ponuja recept za okusno in zelo zadovoljujočo pizzo, ki ne škoduje vašemu liku.

Zelje z gobami v počasnem štedilniku

Zdrava in okusna, vitka in enostavna pri pripravi zelja z gobami v počasnem štedilniku doma bo zagotovo privlačna za vse ljubitelje enostavnih in okusnih jedi.

Dyukan kruh v počasnem štedilniku

Peka doma je vedno zelo okusna. Poskusite jo izvleči iz nje! Ponujam vam zelo preprosto, a precej uspešno možnost, kako narediti kruh po Dyukanu v počasnem štedilniku.

Oslič brokoli

Riba, kuhana z zelenjavo, je dobra vroča jed za vse, ki radi jedo. Poleg tega so prednosti takšne kombinacije sestavin očitne! Danes vam bom povedal, kako pripraviti osliča s brokoli.

Prehranska juha s brokoli

Včasih moramo iti na dieto. Toda to ni razlog, da bi jedli brez okusa. Želim vam ponuditi okusen in zdrav recept za kuhanje brokolijeve prehranske juhe.

Piščančja klobasa doma

Želite se naučiti kuhati piščančje klobase doma? Ko boste prebrali recept, boste razumeli, da je klobasa, ki jo kuhate doma, povsem preprosta jed.

Pumpkin Puree v Multicookerju

Ponujam vam preprost in okusen recept, kako kuhati bučno pire v počasnem štedilniku. Odlično za odrasle in otroško hrano. Nežna in zdrava buča je lahko priloga.

Losos v počasnem štedilniku

Želim vam ponuditi zelo elegantno, zdravo in okusno jed: to je preprost recept za lososa v počasnem štedilniku. Z minimalnim časom in trudom boste dobili okusno kosilo ali večerjo.

Rastlinska solyanka

Za rastlinsko solyanko se zelje običajno uporablja kot osnova, ki jo dopolnjuje z različnimi sezonskimi zelenjavami. Pozimi lahko tej jedi dodamo slane kumare.

Turčija prsi v počasnem štedilniku

Ali imate raje lahke, zdrave in nizkokalorične jedi? Potem je recept za paro puranje prsi v počasnem štedilniku točno to, kar potrebujete. Za odrasle in otroke, za kosilo ali večerjo.

Indeutku Multicooker

Meso Indoout velja za prehransko in nizkokalorično. Lahko ga kuhate na različne načine. Raje kuham sok v počasnem štedilniku z jabolki in zelenjavo. Jed je kot nalašč za praznično večerjo.

Parene mesne kroglice

Če vam je všeč ne le okusna, ampak tudi zdrava hrana, potem morate vsekakor paziti na recept za parjene mesne kroglice. Izvirno, okusno in zelo sočno.

Piščanec z rižem in zelenjavo v počasnem štedilniku

Preprosta možnost za kosilo ali večerjo za otroke ali za tiste, ki so na dieti. Izkazalo se je, da je rižev kaša s piščancem, ni pilaf. Kuhanje v počasnem štedilniku omogoča, da maščobe sploh ne uporabljate.

Piščanec z zelenjavo in bučkami

Lahek obrok za večerjo. Zelenjavni izbor je lahko sezonski, vse sveže zelenjave. Škrob se lahko uporablja sveže ali zamrznjeno.

Dietna kaša v počasnem štedilniku

Ovseno kašo priporočamo za uporabo z otroško in dietno hrano. Ta mlečna kaša je narejena iz celega ovsa. Za okus dodam rozine. Priporočam kuhanje kaše za zajtrk ali popoldanski čaj.

Ribe z bučkami v počasnem štedilniku

Odličen dietni obrok. Lahka in nizko kalorična. Tisti, ki želijo izgubiti težo - to je to!

Prehrana s hrano

Ne morete jesti sladko in ste na dieti? Ne skrbite! Poskusite narediti dietno pečenje z nizko vsebnostjo maščob skute in smetanovega sira "Almette". Lahka, zračna in krepka peciva!

Sir za peko v počasnem štedilniku

Ljubite preproste in okusne jedi brez nepotrebnih težav? Potem se boste zagotovo morali naučiti, kako pripraviti sirec v počasnem štedilniku. To je okusna in okusna jed za vso družino.

Dieta Turčija v multivariateDietary obara obara v multicooker

Multicooker vam omogoča, da shranite vse hranilne snovi in ​​zdrave snovi zelenjave ter pripravite najbolj zdravo jed, z minimalnim številom kalorij. Zelenjavna obara - kar potrebujete!

Turško meso je splošno znano po svojih lastnostih, ki omogočajo njegovo vključitev v prehranski meni. Multivarka vam omogoča, da shranite vse prednosti tega mesa.

Omlet za prehrano v počasnem štedilniku

Tak prehranjevalni omlet v počasnem štedilniku je zelo koristen ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kuhano je zelo hitro in velja za izjemno uporabno jed. Okrasite ga z zelenjavo in svežo zelenjavo.

Prehranski piščančji sufle

Ali se želite razvajati z neverjetno mehko, okusno in zelo okusno jedjo? Če še vedno ne veste, kako narediti dietni piščančji sufle, potem bodite pozorni na ta preprost recept.

Rastlinska juha iz rdeče pese

Pripravite zelenjavni obara s pesa, to je zelo zanimiva jed. Idealno za post, enostavno prebavljivo, bogato z vlakni. Vidimo recept.

Pangasius v počasnem štedilniku

Parna riba v počasnem štedilniku je zelo priročen in preprost postopek! Poleg tega se "pare" jedi štejejo za veliko bolj koristne kot ocvrte. Kot prilogo lahko kuhate krompir ali riž. Priporočam!

Juho z fižolom

Popolna lahka posoda za postenje ali hujšanje. Primerno za otroško hrano. Kuhate lahko tako v počasnem štedilniku kot v kotlu ali na ponvi s visokimi stranicami.

Ribe v počasnem štedilniku

Ribe v počasnem štedilniku se kuhajo hitro in enostavno. Okusna in nežna, z aromo začimb - bo ustrezala vsakemu okrasu.

Omlet v Redmond multicooker

Z vami delim koristen recept za izdelavo omleta v Redmond multicookerju. Mislim, da bodo vsi lastniki tega čudovitega kuhinjskega pomočnika ta način kuhanja čudovit zajtrk koristen! Okusno in koristno!

Mleta juha iz govejega mesa

Predlagam, da doma pripravite tako preprosto juho z mleto govedino. Izkaže se lahka, a hranljiva in zdrava juha, ki jo bomo počeli v počasnem štedilniku, zato je delo minimalno!

Dietni omlet

Seveda je najpogostejši zajtrk umešana jajca ali umešana jajca. In uporabno, enostavno in okusno ter hitro kuhano! In povedal vam bom, kako narediti dietni omlet še bolj uporaben! Popoln zajtrk!

Omleta se pari v počasnem štedilniku

Z vami delim originalen in preprost recept za omleto za par v počasnem štedilniku. Izkazalo se je, da je najbolj občutljivo souffle, zelo okusno in celo uporabno, tudi otrokom je mogoče dati! Poskusite tak polni zajtrk!

Lonec z jabolki v počasnem štedilniku

Takšna pečenka z jabolki v počasnem štedilniku je osnovna. Na skuto dodajte narezane jabolke. Okus in okus pečenja sta odvisna od raznolikosti jabolk. Dodate lahko cimet.

Pari jajca v počasnem štedilniku

Naj vam povem, kako kuhati umešana jajca v multicookerju. Pravzaprav je pripravljen enakih pet minut kot v ponvi. Toda zajtrk se bo izkazal za zelo koristnega in ne banalnega! Poskusite!

Soufflé za mlado govedino

Goveja sufla za otroka je odlična, koristna kuhana mesna jed, ki je kot nalašč za otroke vseh starosti. Kuhanje govedine brez škodljivih dodatkov.

Rastlinski pire v počasnem štedilniku

To zelenjavno pire v počasnem štedilniku doma običajno pripravijo mame za svoje majhne otroke. Ampak veš, jaz jo pojedem z užitkom - zdrav, okusen, odličen kot priloga.

Jabolčni puding v počasnem štedilniku

Z vami delim recept za izdelavo jabolčnega pudinga v počasnem štedilniku - občutljivo sladico, ki bo privlačna tako velikim kot najmanjšim sladokuscem. Koristno in zelo, zelo okusno!

Pari oslič

Oslič se šteje za zelo dietno in zdravo ribo, ki vsebuje veliko beljakovin, vitaminov in mineralov. Pari osliča so okusna in zdrava hrana, ki se prilagaja vsaki jedi. Priporočam!

Piščančja juha

Ta preprost recept za zelenjavno juho v piščančji juhi seveda ne sme pritegniti ljubiteljev uživanja krepkih juh, tako da bo žlica stala. Ampak vsem, ki so na dieti - mislim, da mi je res všeč! Poskusite!

Prehrana piščanca v počasnem štedilniku

Prehrana piščanca v počasnem štedilniku - odlična jed za tiste, ki imajo radi hrano, ki pomaga ohraniti prehrano. Piščanec je pripravljen z jogurtom in papriko. Izkazalo se je zelo okusno!

Ribe s sirom v počasnem štedilniku

Riba s sirom v počasnem štedilniku je kuhana zelo preprosto, vendar je jed samo nekakšna magija! Kuhajte zrezke z majonezo in sirom na najbolj okusen način.

Ribe v štedilniku "Redmond"

Riba v multi-štedilniku "Redmond" je čudovita dietna in zelo okusna jed. V enem naletu kuhamo kuhani riž in rdeče ribe. Zelo priročno, prihrani čas in riž je namočen z ribjim sokom.

Kuhani piščanec v počasnem štedilniku

Zdi se, da je lahko lažje kot kuhanje piščanca v počasnem štedilniku: dajte meso, napolnite ga z vodo in pustite, da zavre - pa tudi tako preprosto jed lahko postane okusnejša in bolj zanimiva, in jaz vam bom povedal, kako.

Piščanec v mleku v počasnem štedilniku

Moja babica mi je kuhala tako okusno piščančico, ko sem bila zelo majhna, je bila ena izmed mojih najljubših jedi, zdaj pa jo naredim tudi sama, čeprav ne v ponvi, ampak s pomočjo večkratnih plošč.

Prehransko meso v počasnem štedilniku

Obstaja veliko načinov kuhanja dobrega dietetičnega mesa v počasnem štedilniku. Takoj mi je bil všeč ta recept, vse je hitro pripravljeno in rezultat je preprosto osupljiv!

Piščanec v smetanovi omaki

Čudovita dietna jed za vašo mizo je piščanec v kremni omaki. Piščanec je zaradi dodane kreme mehak in sočen, začimbe pa dajejo mesu okusen in bogat okus.

Gomjeni pireji v počasnem štedilniku

Juha iz pire krompirja s šampinjoni je zelo enostavna za kuhanje. Še eno zanimivo dejstvo, da je ta juha priporočljiva za prehransko in otroško hrano, telo se zlahka absorbira in ima koristne snovi!

Pari krompir v počasnem štedilniku

Povem vam, kako kuhati na krompirju v počasnem štedilniku - najbolj pravilen način, da krompir ne le zadovolji, temveč je tudi uporaben gost za mizo. Okusna in neškodljiva na sliki!

Zdravi recepti v počasnem štedilniku 63 receptov

Zdrava prehrana ne pomeni stroge omejitve v hrani, ampak le sprememba v odnosu do hrane. Ohranjanje pravilne prehrane je pomembno v vseh starostih, predvsem pa je treba starejšim in otrokom nameniti pozornost zdravi hrani.

Velik pomočnik tistim, ki so ljubitelji prehranske hrane ali se zanimajo za zdrav način življenja, je počasen štedilnik. Kuhanje zdravega obroka v počasnem štedilniku ni težko in hitro, in odličen rezultat vas bo zagotovo zadovoljil! Lahko zavre, kuhamo, prepražimo (z najmanjšo količino maščobe). Še posebej uporabno za kuhanje zdravih obrokov v načinu počasnega štedilnika "Steaming". Jedi, kuhane na pari, brez odvečne maščobe, s hrano in manj kalorij, kuhane v ponvi.

Na naši spletni strani veliko preprostih in okusnih receptov za zdravo hrano kuhamo v počasnem štedilniku. Izberite, kuhajte in bodite zdravi!

Prehranske jedi v počasnem štedilniku: okusni recepti

Zdrava hrana je lahko ne le zdrava, ampak tudi okusna. Kuhanje s pomočjo multicookerja je zelo preprosto, saj je vse, kar morate storiti, prenesti potrebne sestavine in izbrati ustrezen program. V počasnem štedilniku lahko kuhate prvi, drugi obrok, sladice, žitarice. Hrana je okusna in zdrava. Lahko se zaužije med dieto za hujšanje ali terapevtsko dieto, ki je predpisana za bolezni prebavnega sistema.

POMEMBNO JE VEDETI! Vratarka Nina: "Denar bo vedno v izobilju, če ga postavimo pod vzglavnik." Preberite več >>

Pravilna prehrana ali PP - osnova zdravega načina življenja. Takšna prehrana je potrebna za hujšanje, za bolezni prebavil in za vse, ki želijo ostati zdravi. Prehranski recepti so uravnoteženi obroki s kalorijami. Ustvarjanje individualnega programa prehrane bo pomagalo nutricionistu. Običajno zdravnik izračuna naslednja merila:

• starost;
• začetna teža;
• telesna dejavnost;
• način življenja.

Če želite izbrati recepte za hujšanje, bodite pozorni na naslednja merila:

• bilanca kalorij;
• raznolikost živil, vključenih v prehrano;
• skladnost s pravili enega dela (1 del ne sme biti večji od dlani osebe).

Če se držite teh preprostih pravil, se lahko hitro vrnete v obliko in se znebite dodatnih kilogramov. Priročen urnik, uravnotežena prehrana, različne izdelke - zaveza mladosti, lepote in harmonije.

Za pripravo obrokov za vsak dan lahko uporabite počasen štedilnik. Ta kuhinjska naprava vam bo pomagala hitro pripraviti okusno in zdravo hrano. Jedi iz multicookerja lahko jedo s gastritisom in pankreatitisom, ker je hrana pripravljena na pari, dušena, kuhana. Najbolj priljubljene blagovne znamke so Redmond, Panasonic, Polaris.

Mršavo meso in gobe - okusna, krepka in nizkokalorična večerja. Kalorična vsebnost te jedi je samo 120 kcal na 100 gramov. Razmerje BZHU: 12g / 6g / 3g. Visoka vsebnost beljakovin je primerna za najstnike, športnike in ljudi, ki vodijo aktivni življenjski slog, majhna količina kalorij pa pomaga ohraniti kondicijo.

• goveja fileja - 700 g;
• šampinjoni - 450 g;
• eno korenček;
• razmaščena kisla smetana - 250 g;
• voda - dve kozarci;
• začimbe po okusu.

1. 1. Operite, posušite in razrežite meso na majhne koščke.
2. 2. Počasni štedilnik postavite v način cvrtja in meso prepražite v rastlinskem olju.
3. 3. Operite gobe, korenje in narežite na trakove.
4. 4. Zelenjavo pritrdite na meso, zlijte z vodo in vklopite način "gašenje".
5. 5. Mešajte in zaprite.
6. 6. Po 15 minutah dodamo kislo smetano in ponovno premešamo.
7. 7. Zaprite in počakajte do kuhanja.

Postrezite s sesekljanim zelenjem.

Zelenjava je osnova prehrane. Doma, preprosto pripravite zelenjavo. Kalorijske jedi so 90 kalorij na porcijo. Razmerje BZHU: 10g / 4g / 2g.

• bučke - 2 kos;
• sladka paprika - 2 kos. ;
• eno korenček;
• glavica čebule;
• strok česna;
• začimbe po okusu.

1. 1. Ogulite bučke in korenje.
2. 2. Bučke prerežite na velike kocke in narežite na korenček.
3. 3. Dodajte malo rastlinskega olja v počasni štedilnik in vklopite način "obara".
4. 4. Pošljite pripravljene sestavine.
5. 5. Rezano poper in čebulo dodajte mešanici zelenjave.
6. 6. Česen narežite in ga dodajte na samem koncu.

Čas kuhanja četrt ure. Postrezite z zelenjem.

Prehranske jedi v počasnem štedilniku so lahko mesne ali zelenjavne. Popolno ravnovesje je pusto meso in zelenjava. V multi-štedilniku Redmond lahko zamašite zelenjavo s piščančjim filejem po korakih. Hranilna vrednost 110 kcal na odmerek. Razmerje BZHU: 15g / 5g / 4g.

• file - 600 g;
• mešanica zelenjave (bučke, koruza, poper, zeleni fižol, grah) - 400 g;
• 0% maščobnega grškega jogurta - 1 kozarec;
• čebula;
• jajce;
• sol po okusu;
• zelenice

1. 1. Piščanec sperite in posušite, narežite na majhne kocke.
2. 2. Posodo namažite z rastlinskim oljem in meso naložite v način "cvrtje".
3. 3. Zmešajte narezano čebulo, jajce in jogurt.
4. 4. Piščančo mešanico nalijte in dodajte začimbe po okusu.
5. 5. Omogočite način "kaljenja".

Kuhajte približno pol ure. Potresemo s sesekljano zeleno pripravljeno posodo.

Hrana, ki se pari, je koristna ne samo za hujšanje, temveč za vse ljudi. Parna omleta bo privlačna za otroke in odrasle - hranljiv, okusen in hiter zajtrk.

• 4 jajca;
• pol kozarca mleka z najnižjim odstotkom maščobe;
• začimbe po okusu.

1. 1. Pobijte jajca in mleko.
2. 2. Dodajte začimbe po okusu.
3. 3. Vlijte vodo v lonček za kuhanje v štedilniku in nastavite način "kuhanje s paro";
4. 4. Mešanico jajc in mleka nalijte v pekač in ga postavite v kuhinjsko napeljavo.

Čas kuhanja 15 minut. Preden postrežete, potresemo z zelenico omleta.

Repa in riž sta najboljša kombinacija, saj obe sestavini vsebujeta vse potrebne elemente v sledovih, ki ohranjajo delovanje telesa. Repa in riž sta dovoljena za ljudi s sladkorno boleznijo, prekomerno telesno težo in starejše. Riževo kašo lahko kuhamo v mleku ali vodi. Mlečna kaša bo bolj kalorična.

• repa - 250 g;
• rižev žit - 1 skodelica;
• mleko - 1 l;
• sol - ščepec;
• sladkor ali med na okus;
• maslo

Pri izbiri mlečnih izdelkov je treba kupiti tiste, ki imajo najmanjšo vsebnost maščobe.

1. 1. Založite žito v počasni štedilnik in nalijte mleko.
2. 2. Vklopite način kuhanja.
3. 3. Repo očistite in naseknite.
4. 4. Dodajte korenato zelenjavo kaši in jo pustite kuhati še naprej.
5. 5. Dodajte sol, sladkor.
6. 6. Na koncu dodajte maslo.

Kaša za zajtrk ali večerjo.

Prehranske juhe s hrano so dobre za vso družino. Dovoljeno je jesti s težavami z želodcem, jetri, trebušno slinavko. Juha v tej obliki se lažje absorbira v telo, ne preobremeni prehrambenega sistema. Dajanje zelenjavnih juh se lahko daje otrokom od 8 mesecev.

• krompir - 2 kos. ;
• paradižnik - 3 kos;
• bučke - 1 kos;
• čebula - 1 kos;
• korenje - 1 kos;
• cvetača - 200 g;
• voda - 400 ml;
• začimbe po okusu;
• zelenice

1. 1. Ogulite in operite krompir, korenje, čebulo, bučke.
2. 2. Vse zelenjavo narežite na velike kocke.
3. 3. Raztopino zelenjave dajte v posodo in jo položite na način "pečenje".
4. 4. Pečemo nekaj zelenjave, da bo juha dišeča.
5. 5. Vlijte vodo in dodajte začimb po okusu.
6. 6. Omogočite "juho" ali "kuhanje".
7. 7. Po kuhanju celoten mešalnik sesekljajte.

Jedite za kosilo, posuto z zelišči.

Kocka sir mora biti vključena v prehrani hujšanje. Pomaga pri obnavljanju zalog kalcija in beljakovin v telesu. Kotliček iz sira bo odličen popoldanski čaj ali večerja. Za kuhanje morate vzeti nizko vsebnost maščob skute.

• 500 g skute;
• 1 jajce;
• 2 žlici. l sladkor;
• 1 žlica. l moke.

1. 1. Mleko s sirom z vilicami skupaj z jajcem.
2. 2. Dodajte sladkor in moko.
3. 3. Zmes mešanice temeljito premešajte.
4. 4. Obliko namažite z maslom in naložite vse sestavine.
5. 5. Nastavite način "pečenje" ali "pečenje".

Postrezite s kislo smetano z nizkim odstotkom maščobe.

In malo o skrivnostih.

Zgodba enega od naših bralcev Irine Volodina:

Moje oči so bile še posebej frustrirajuće, obdane z velikimi gubami in temnimi krogi ter z oteklino. Kako popolnoma odstraniti gube in vrečke pod očmi? Kako se spopasti z oteklino in rdečico? Ampak nič ni tako star ali mladeničen kot njegove oči.

Toda kako jih pomladiti? Plastična kirurgija? Ugotovil sem - ne manj kot 5 tisoč dolarjev. Strojniški postopki - fotorejuvenacija, plinsko-tekočinsko piling, radijsko dviganje, laserski facelift? Nekoliko bolj dostopna - tečaj je 1,5-2 tisoč dolarjev. In kdaj najti ves ta čas? Da, in še vedno draga. Še posebej zdaj. Zato sem zase izbral drugo pot.