Recepti dietnih jedi za multicooker

Pravilna prehrana je eden najpomembnejših elementov zdravega načina življenja. Racionalno jedo, lahko izboljšate in okrepite svoje zdravje, se znebite dodatnih kilogramov, se počutite veselo in samozavestno. Počasen štedilnik vam bo pomagal pripraviti okusne, zdrave, zdrave, nizkokalorične jedi!

V okviru prehranske hrane običajno razumemo dve kategoriji jedi:

  • nizkokalorični obroki za hujšanje;
  • zdravo hrano, ki ustreza pravilom prehrane, ki jo predpiše zdravnik za določene bolezni.

Pogosto se prehranska živila imenujejo tudi živila, ki preprosto izpolnjujejo vse kanone pravilne in zdrave prehrane. Na prvem mestu - kuhani z "pravimi" metodami (na primer, na pari ali v načinu gašenja) kakovostnih in zdravih sestavin: zelenjava, ribe, pusto meso.

V tem delu spletnega mesta boste našli recepte za kuhanje v različnih štedilnikih različnih dietnih jedi: nizkokalorične, hujšanje, kot tudi v skladu s pravili določene prehrane, in samo z načeli zdravega načina življenja. Jejte prav in bodite zdravi in ​​lepi!

Prehranske lignje na zelenjavni blazini

Danes bi vam rad povedal, kako kuhati okusno dietno jed iz lignjev v počasnem štedilniku. Kuhanje v počasnem štedilniku lignji obroči na blazini sladke paprike, paradižnika, jajčevca in špinače. Dokončano jed lahko postrežemo kot samostojno vročo ali s prilogo (najbolje je kombinirati z rižem in drugimi žitaricami), posuto s svežimi narezanimi zelenimi nasadi. Poleg naštete zelenjave, za bolj zadovoljujočo možnost, lahko k receptu dodate tudi krompir na kocke ali koren zelene.

Turško sufle v počasnem štedilniku

Pozdravljeni! Danes želim govoriti o kuhanju okusnega razvajanega sufle purana v počasnem štedilniku. Potrebovali boste mleto meso, ki je lahko narejeno iz prsnih ali stegenskih filetov. Občutljivo suho omako je treba jesti vroče ali toplo. Souffle je mehka, aromatična in okusna. To je dobra alternativa mesnim klobasam.

Ribje klobase pečene v počasnem štedilniku

Okusne in originalne jedi ni nujno težko pripraviti in so sestavljene iz dragih izdelkov. Danes vam želim ponuditi recept za okusne in zelo nenavadne ribe, ki se pečejo v multicookerju z zadostnim proračunom trske z dodatkom bučk pod krznenim plaščem iz paradižnika in sira.

Nenavadna bo metoda toplotne obdelave naših mesnih kroglic. Namesto običajnega praženja v ponev na rastlinskem olju, bomo izbrali bolj benigno metodo in jih pečemo v počasnem štedilniku, tako da izberemo način "pečenje".

Piščanec z zelenim zelenjavnim obarah

Danes bi rad z vami delil recept za čudovito svetlobo večerjo, ki bo zagotovo privlačna za tiste, ki imajo radi pravilno prehrano in pazijo na svojo težo. Kuhanje zelenjave z piščancem v počasnem štedilniku. Poleg zelenjave, ki je navedena v sestavinah v obarah, lahko dodate (ali zamenjate katerikoli izdelek) bučke, zeleni fižol ali šparglje. In za tiste, ki želijo k jedi dati še več svežine, priporočam, da polovico špinače zamenjate s svežo meto ali meliso.

Prehranske jedi v počasnem štedilniku: okusni recepti

Zdrava hrana je lahko ne le zdrava, ampak tudi okusna. Kuhanje s pomočjo multicookerja je zelo preprosto, saj je vse, kar morate storiti, prenesti potrebne sestavine in izbrati ustrezen program. V počasnem štedilniku lahko kuhate prvi, drugi obrok, sladice, žitarice. Hrana je okusna in zdrava. Lahko se zaužije med dieto za hujšanje ali terapevtsko dieto, ki je predpisana za bolezni prebavnega sistema.

POMEMBNO JE VEDETI! Vratarka Nina: "Denar bo vedno v izobilju, če ga postavimo pod vzglavnik." Preberite več >>

Pravilna prehrana ali PP - osnova zdravega načina življenja. Takšna prehrana je potrebna za hujšanje, za bolezni prebavil in za vse, ki želijo ostati zdravi. Prehranski recepti so uravnoteženi obroki s kalorijami. Ustvarjanje individualnega programa prehrane bo pomagalo nutricionistu. Običajno zdravnik izračuna naslednja merila:

  • starost;
  • začetna teža;
  • telesna dejavnost;
  • način življenja.

Če želite izbrati recepte za hujšanje, bodite pozorni na naslednja merila:

  • bilanca kalorij;
  • raznolikost živil, vključenih v prehrano;
  • skladnost s pravili enega dela (1 del ne sme biti večji od dlani osebe).

Če se držite teh preprostih pravil, se lahko hitro vrnete v obliko in se znebite dodatnih kilogramov. Priročen urnik, uravnotežena prehrana, različne izdelke - zaveza mladosti, lepote in harmonije.

Za pripravo obrokov za vsak dan lahko uporabite počasen štedilnik. Ta kuhinjska naprava vam bo pomagala hitro pripraviti okusno in zdravo hrano. Jedi iz multicookerja lahko jedo s gastritisom in pankreatitisom, ker je hrana pripravljena na pari, dušena, kuhana. Najbolj priljubljene blagovne znamke so Redmond, Panasonic, Polaris.

Mršavo meso in gobe - okusna, krepka in nizkokalorična večerja. Kalorična vsebnost te jedi je samo 120 kcal na 100 gramov. Razmerje BZHU: 12g / 6g / 3g. Visoka vsebnost beljakovin je primerna za najstnike, športnike in ljudi, ki vodijo aktivni življenjski slog, majhna količina kalorij pa pomaga ohraniti kondicijo.

  • goveja fileja - 700 g;
  • šampinjoni - 450 g;
  • eno korenček;
  • razmaščena kisla smetana - 250 g;
  • voda - dve kozarci;
  • začimbe po okusu.
  1. 1. Operite, posušite in razrežite meso na majhne koščke.
  2. 2. Počasni štedilnik postavite v način cvrtja in meso prepražite v rastlinskem olju.
  3. 3. Operite gobe, korenje in narežite na trakove.
  4. 4. Zelenjavo pritrdite na meso, zlijte z vodo in vklopite način "gašenje".
  5. 5. Mešajte in zaprite.
  6. 6. Po 15 minutah dodamo kislo smetano in ponovno premešamo.
  7. 7. Zaprite in počakajte do kuhanja.

Postrezite s sesekljanim zelenjem.

Zelenjava je osnova prehrane. Doma, preprosto pripravite zelenjavo. Kalorijske jedi so 90 kalorij na porcijo. Razmerje BZHU: 10g / 4g / 2g.

  • bučke - 2 kos;
  • sladka paprika - 2 kos. ;
  • eno korenček;
  • glavica čebule;
  • strok česna;
  • začimbe po okusu.
  1. 1. Ogulite bučke in korenje.
  2. 2. Bučke prerežite na velike kocke in narežite na korenček.
  3. 3. Dodajte malo rastlinskega olja v počasni štedilnik in vklopite način "obara".
  4. 4. Pošljite pripravljene sestavine.
  5. 5. Rezano poper in čebulo dodajte mešanici zelenjave.
  6. 6. Česen narežite in ga dodajte na samem koncu.

Čas kuhanja četrt ure. Postrezite z zelenjem.

Prehranske jedi v počasnem štedilniku so lahko mesne ali zelenjavne. Popolno ravnovesje je pusto meso in zelenjava. V multi-štedilniku Redmond lahko zamašite zelenjavo s piščančjim filejem po korakih. Hranilna vrednost 110 kcal na odmerek. Razmerje BZHU: 15g / 5g / 4g.

  • file - 600 g;
  • mešanica zelenjave (bučke, koruza, poper, zeleni fižol, grah) - 400 g;
  • 0% maščobnega grškega jogurta - 1 kozarec;
  • čebula;
  • jajce;
  • sol po okusu;
  • zelenice
  1. 1. Piščanec sperite in posušite, narežite na majhne kocke.
  2. 2. Posodo namažite z rastlinskim oljem in meso naložite v način "cvrtje".
  3. 3. Zmešajte narezano čebulo, jajce in jogurt.
  4. 4. Piščančo mešanico nalijte in dodajte začimbe po okusu.
  5. 5. Omogočite način "kaljenja".

Kuhajte približno pol ure. Potresemo s sesekljano zeleno pripravljeno posodo.

Hrana, ki se pari, je koristna ne samo za hujšanje, temveč za vse ljudi. Parna omleta bo privlačna za otroke in odrasle - hranljiv, okusen in hiter zajtrk.

  • 4 jajca;
  • pol kozarca mleka z najnižjim odstotkom maščobe;
  • začimbe po okusu.
  1. 1. Pobijte jajca in mleko.
  2. 2. Dodajte začimbe po okusu.
  3. 3. Vlijte vodo v lonček za kuhanje v štedilniku in nastavite način "kuhanje s paro";
  4. 4. Mešanico jajc in mleka nalijte v pekač in ga postavite v kuhinjsko napeljavo.

Čas kuhanja 15 minut. Preden postrežete, potresemo z zelenico omleta.

Repa in riž sta najboljša kombinacija, saj obe sestavini vsebujeta vse potrebne elemente v sledovih, ki ohranjajo delovanje telesa. Repa in riž sta dovoljena za ljudi s sladkorno boleznijo, prekomerno telesno težo in starejše. Riževo kašo lahko kuhamo v mleku ali vodi. Mlečna kaša bo bolj kalorična.

  • repa - 250 g;
  • rižev žit - 1 skodelica;
  • mleko - 1 l;
  • sol - ščepec;
  • sladkor ali med na okus;
  • maslo

Pri izbiri mlečnih izdelkov je treba kupiti tiste, ki imajo najmanjšo vsebnost maščobe.

  1. 1. Založite žito v počasni štedilnik in nalijte mleko.
  2. 2. Vklopite način kuhanja.
  3. 3. Repo očistite in naseknite.
  4. 4. Dodajte korenato zelenjavo kaši in jo pustite kuhati še naprej.
  5. 5. Dodajte sol, sladkor.
  6. 6. Na koncu dodajte maslo.

Kaša za zajtrk ali večerjo.

Prehranske juhe s hrano so dobre za vso družino. Dovoljeno je jesti s težavami z želodcem, jetri, trebušno slinavko. Juha v tej obliki se lažje absorbira v telo, ne preobremeni prehrambenega sistema. Dajanje zelenjavnih juh se lahko daje otrokom od 8 mesecev.

  • krompir - 2 kos. ;
  • paradižnik - 3 kos;
  • bučke - 1 kos;
  • čebula - 1 kos;
  • korenje - 1 kos;
  • cvetača - 200 g;
  • voda - 400 ml;
  • začimbe po okusu;
  • zelenice
  1. 1. Ogulite in operite krompir, korenje, čebulo, bučke.
  2. 2. Vse zelenjavo narežite na velike kocke.
  3. 3. Raztopino zelenjave dajte v posodo in jo položite na način "pečenje".
  4. 4. Pečemo nekaj zelenjave, da bo juha dišeča.
  5. 5. Vlijte vodo in dodajte začimb po okusu.
  6. 6. Omogočite "juho" ali "kuhanje".
  7. 7. Po kuhanju celoten mešalnik sesekljajte.

Jedite za kosilo, posuto z zelišči.

Kocka sir mora biti vključena v prehrani hujšanje. Pomaga pri obnavljanju zalog kalcija in beljakovin v telesu. Kotliček iz sira bo odličen popoldanski čaj ali večerja. Za kuhanje morate vzeti nizko vsebnost maščob skute.

  • 500 g skute;
  • 1 jajce;
  • 2 žlici. l sladkor;
  • 1 žlica. l moke.
  1. 1. Mleko s sirom z vilicami skupaj z jajcem.
  2. 2. Dodajte sladkor in moko.
  3. 3. Zmes mešanice temeljito premešajte.
  4. 4. Obliko namažite z maslom in naložite vse sestavine.
  5. 5. Nastavite način "pečenje" ali "pečenje".

Postrezite s kislo smetano z nizkim odstotkom maščobe.

In malo o skrivnostih.

Zgodba enega od naših bralcev Irine Volodina:

Moje oči so bile še posebej frustrirajuće, obdane z velikimi gubami in temnimi krogi ter z oteklino. Kako popolnoma odstraniti gube in vrečke pod očmi? Kako se spopasti z oteklino in rdečico? Ampak nič ni tako star ali mladeničen kot njegove oči.

Toda kako jih pomladiti? Plastična kirurgija? Ugotovil sem - ne manj kot 5 tisoč dolarjev. Strojniški postopki - fotorejuvenacija, plinsko-tekočinsko piling, radijsko dviganje, laserski facelift? Nekoliko bolj dostopna - tečaj je 1,5-2 tisoč dolarjev. In kdaj najti ves ta čas? Da, in še vedno draga. Še posebej zdaj. Zato sem zase izbral drugo pot.

Recepti za Multicookers

Dietni recepti za multicooker - del, ki vsebuje okusne dietne recepte za multicooker s fotografijo gotove hrane. Prehranske jedi v počasnem štedilniku so strukturirane glede na glavno sestavino in vloge v jedilniku: narejene iz jajc, skute, zelenjave, rib, mesa, piščanca, purana, gob, prilog, kaše.

Prehranske jedi v počasnem štedilniku so pripravljene z minimalno količino masla. Neobstojni premaz kuhinjskega aparata ne dovoljuje, da bi hrana gorila, omogoča kuhanje na zdrav način: brez maščob, prekuhanje hrane, nastajanje težko prebavljivih snovi in ​​rakotvornih snovi. Priporočljivo je, da se izbere rafinirano oljčno olje, pri čemer mononenasičene maščobe med toplotno obdelavo tvorijo enostavnejše spojine kot nasičene maščobne kisline tradicionalnega rastlinskega olja. Počasni štedilnik vam omogoča, da ohranite prehranske lastnosti izdelkov, vitaminov, makro in mikroelementov. Diet jedi v počasnem štedilniku, kuhani na zdrav način enostavno prebavljive, nizkokalorične, občutljivo teksturo, izpolnjujejo zahteve prehrane. Prehranske jedi v počasnem štedilniku so po možnosti pečene, dušene, kuhane na pari. Multicooker recepti so podobni tradicionalnemu kuhanju na štedilniku, v pečici, za par. Programski načini različnih modelov imajo različna imena, z zamenljivo funkcionalnostjo. Ta razdelek vsebuje priporočene načine delovanja za Panasonic. Po analogni funkcionalnosti so izbrani načini kuhanja drugih modelov.

Recepti za Multicookers

Sladoled v siru v počasnem štedilniku

Sladoled v siru v počasnem štedilniku je pripravljen v pekovskih in parnih načinih. Sladica v počasnem štedilniku se peče v programu "Peka", oblika pa je počasna štedilnik. Paro je kot kuhanje v dvojnem kotlu. Masa skute je določena v pravi velikosti... Nadaljuj branje

Dietni recepti v počasnem štedilniku

Počasen štedilnik je relativno nov kuhinjski aparat, ki olajšuje življenje vsaki gospodinji, pa tudi tistim, ki opazujejo svojo podobo in se redno borijo s prekomerno telesno težo. Prehranske jedi v počasnem štedilniku so presenetljivo odlične v okusu in jih lahko kuhate brez veliko časa. Recepti za dietne jedi v multi-štedilniku so različni, obstajajo številne razlike pri kuhanju piščanca, purana, zelenjave, morskih sadežev, sladic in celo prehranjevanju. Najbolj slastne recepte za pravilno prehrano v počasnem štedilniku najdete v naslednjem gradivu.

Slow štedilnik: 5 receptov za hujšanje

Če razmišljate o tem, da boste kmalu morali nositi mini bikini, potem je naša izbira za vas. Dol z izčrpavajočo prehrano: kuhanje prehranskega, a okusnega obroka in hitro hujšanje!

Bori se z izčrpavajočim občutkom lakote. In vse zaman. Zakaj? Ker je treba vse narediti s povsem nasprotno: v nobenem primeru se ne sili, pogosto in vedno okusno. Toda za jesti pogosto in okusno, morate kuhati pogosto. Kdo lahko prenese ta kulinarični maraton? Seveda počasen štedilnik. Ta čudež tehnologije vam bo pripravil raznovrstne jedi 24 ur na dan, tako da bodo vse uporabne. Spomnili se boste le naših dietnih receptov in se prilagodili želenemu valu!

Turški file z zeleno

Kaj potrebujete (za 4 obroke):

  • 1 velik puranji file (400–500 g)
  • 2 žlici. žlice gorčice
  • 2 žlici. žlice sojine omake
  • 4 stebla zelene
  • 2 žlici. žlice oljčnega olja
  • sol - po okusu

Kako kuhati puranji file z zeleno: t

  1. Rezine puranov narežite na tanke rezine.
  2. Zrezke mesa naredimo vzdolžno skozi reze.
  3. En konec rezine vrežemo v režo in potegnemo. Pojdi na grmičevje.
  4. Zmešamo žitno gorčico s sojino omako.
  5. Pour filet kose z mešanico omake in gorčice, pustite, da marinirati za 10-15 minut.
  6. Čiste stebre očistite iz trdih vlaken.
  7. Narežite na majhne koščke.
  8. V rezino mesa vstavite palice zelene.
  9. Na mrežo postavite puranje grmičevje. Izberite način pare, kuhajte 20 minut.
  10. Mletje preostalih stebla zelene z mešalnikom, nalijemo v oljčno olje, sol. To mešanico nalijte na file.

V knjigi "Recepti za hujšanje v počasnem štedilniku", ki jo je izdala založba "Eksmo", išče veliko okusnih dietnih receptov.

Sadni pilaf

Kaj potrebujete (za 4 obroke):

200 gramov riža

  • 50 g suhih marelic
  • 50 g rozine
  • 50 g suhih (ali posušenih) suhih sliv brez kamenja
  • 1 majhno jabolko
  • 1 oranžna
  • 50 g oljenih oreškov
  • 40 g med
  • 600 ml vode
  • Kako narediti sadni pilaf:

    1. Namočite riž v vodi 10 minut.
    2. Suho sadje speremo, posušimo marelice in suhe slive v trakove.
    3. Jabolko in semena olupite, narežite na majhne kocke.
    4. Odrežite lupino od oranžne.
    5. Previdno narežemo rezine, jih narežemo na majhne koščke.
    6. Orehe natančno narežemo.
    7. Nosite oreščke, sadje in suho sadje v skledo z večnamensko kuhinjo.
    8. Top položite riž.
    9. Med segrejte v mikrovalovni pečici ali v vodni kopeli, nalijte v riž.
    10. Sipajte sestavine z vodo. Kuhajte v načinu "Pilaf" ali "Rice" (30 min).

    Piščančje pecivo s piščancem

    Kaj potrebujete:

    3 piščančji fileji

  • 1 jajce
  • 1 glavica zelja
  • 2 stroka česna
  • 2 cm korenina ingverja
  • 1/2 limone
  • 1 žlica. žlico sojine omake
  • 3 veje cilantra
  • 3 zelene čebule
  • sol - po okusu
  • Kako kuhati zvitke z piščancem:

    1. Mletje piščančjega fileja v mešalniku ali mletem mesu.
    2. Drobno sesekljite ingver in česen. Lončeno skorjo zmešajte na fino drobnico.
    3. Drobno sesekljite cilantro in zeleno čebulo.
    4. Dodajte jajce, ingver in česen mletemu piščancu.
    5. Nalijte korijandro, lupine in limonino lupino.
    6. Stisnite limonin sok, nalijte sojino omako. Sol, premešamo.
    7. Razdelite glavico zelja na liste, sperite.
    8. Rahlo odtrgajte odebeljene stebla.
    9. Kuhamo 2 litra vode v načinu "Kuhanje", "Juha" ali "Kuhamo", dodamo malo soli. Vsak listič potopite v vrelo vodo približno 2 minuti.
    10. Daj na vsak list 1 žlica. nadev z žlico, oblikujejo zeljene zvitke.
    11. Zložite zelje v več skledo. Pour vodo, ki kuhani listi zelja, 2 cm pod površjem zelja.
    12. Kuhanje v načinu Stewing 30 min.

    Pečenka s konzervoami iz konzerve

    Kaj potrebujete: (4 obroke)

    • 500 g malo maščobe skute
    • 4 jajca
    • 100 g kisle smetane
    • 100 g sladkorja
    • 4 žlice. škrob
    • 4 žlice. pšenična moka
    • 2 žlički. pecilni prašek
    • 1 pločevinka konzervirane breskve
    • 10 g masla - za mazanje oblike
    • ščepec vanilije

    Kako skuhati skuto s konzervami breskve:

    1. Sesek narežite skozi sito.
    2. Ločite rumenjake od beljakovin. Mešajte rumenjake z škrobom.
    3. Zmešajte skuto s kislo smetano.
    4. Dodamo v skuto zmes rumenjakov z škrobom.
    5. Beite s sladkorjem in vanilijo, dokler ne nastane puhasta, sijoča ​​masa.
    6. Breskve narežite na tanke rezine.
    7. Moko preperemo s pekočim praškom v maso skute, dodamo beljakovine. Vse zmešajte.
    8. Podmažite obliko multicookerja z maslom, izlijte polovico mase skute.
    9. Vrh z narezanimi breskvami.
    10. Izlijte ostanke skute, izberite način "Peka".
    11. Čas kuhanja, da pustite tisti, ki je nastavljen samodejno.
    12. Pustimo, da se ohladi 20 minut.

    Parni zelenjavni kebab

    Kaj potrebujete:

    (za 4 obroke)

  • 2 koruzni storži
  • 2 bučki
  • 2 rdeči žarnici
  • 3 vejice rožmarina
  • Marinada:

    • 5 žlic. oljčno olje
    • 1 čajna žlička zmleto suho papriko
    • 1 čajna žlička Provansalska zelišča
    • 2 stroka česna
    • sol, poper - po okusu

    Kako kuhati parjene zelenjavne nabore:

    1. Koruzo narežemo na okrogle rezine debeline 2–2,5 cm.
    2. Ogulite bučke, narežite na okrogle rezine debeline 1–3,5 cm.
    3. Čebulice narežemo na 4 rezine.
    4. Zelenjavo z vrvico obrežite z rožami, med katere položite liste rožmarina.
    5. Česen drobno narežemo.
    6. Zmešajte papriko in provansalsko zelišče z oljčnim oljem.
    7. Dodajte česen, sol in poper za marinado.
    8. Pour kebab z marinado in jih pustite za 1 uro za dekapiranje.
    9. V posodo za večkratno kuhanje nalijte 3 več kozarcev vode. Postavite nabodala v rezervoar za paro. Izberite način "Steamer". Kuhajte 20 minut.
    10. V ponvi segrejte marinado, pustite, da zavre. Preden postrežete, prelijte kebab s toplo marinado.

    Bucne jedi v pocasnem kuhalniku

    O koristih buče je bilo že veliko povedanega in napisanega, tako da zdaj, jeseni, je čas za tiste, ki še nikoli niso poskusili bučnih jedi, da se odločijo za to. Poleg tega lahko buče ustvarijo skoraj vsako jed, od juhe do sladice. In s pomočjo multicookerja je ta proces poenostavljen.

    Bučje jedi v počasnem štedilniku so po okusu in teksturi presenetljivo podobne tistim, ki so kuhane v ruski pečici - pravzaprav se ta bučka res razkrije s to kuhalno metodo. Multivarka se s to nalogo spopada na "petih plus".

    Lahko si skuhate bučino s sadjem, jagodami ali suhim sadjem - dobite zdravo sladico. Klasična ameriška bučna pita je tako okusna, da najbolj izbirčni jedci ne prepoznajo prisotnosti te zelenjave v njej. Če kuhate bučo s kašo, vaši otroci ne bodo niti sumili, da jedo zdravo jed. In če dodate bučo na običajno enolončnico ali pečenko, boste presenečeni, kako se bo okus običajne jedi spremenil in postal bogat. "Kulinarični raj" vas vabi, da v počasnem štedilniku skuhate različne jedi iz buč.

    Kuhano goveje meso v omaki iz jabolčno-gorčice

    Sestavine:

    500 g govedine

  • 1 korenček
  • 1 koren peteršilja
  • 1 čebula
  • 2 vejici peteršilja
  • Za gorčico:

    • 2 sladka in kisla jabolka
    • 3 žlice. l gorčica
    • 1 čajna žlička. sol

    Operemo jabolka in jih postavimo v večdelno skledo, dodamo 3 žlice. l vode, zaprite pokrov in kuhajte v "gašenju" 10 minut.

    Odstranite jabolka iz počasnega štedilnika, pustite, da se ohladi, nato ločite celulozo, zmešajte z gorčico.

    Goveje meso dajte v lonec, nalijte v mrzlo vodo, dodajte olupljeno korenje, koren peteršilja in čebulo.

    Kuhanje v VT-4212 VK multicooker v načinu "juha" za 1 uro.

    Odstranite meso iz juhe in narežite na obroke. Postrezite z jabolčno gorčico.

    Ribja juha

    800 g prečiščenih morskih rib

  • kup kopra
  • Žarnica
  • Korenček
  • Korenina iz zelene
  • Bay list
  • več črnih poprov
  • 150 g kisle smetane
  • Sol po okusu
  • Kuhanje:

    Čebula, korenje in korenina zelene čist, grobo sesekljajte in nalijte 1,5 litra vrele vode.

    Kuhajte v načinu juhe za 10 minut. Dodajte sesekljane ribe, lovorjev list in poper.

    V istem načinu zavremo, odstranimo peno, začinimo s soljo. Kuhaj 15 min.

    Pripravljena juha potresemo na krožnike, dodamo kislo smetano in sesekljan koper.

    Turški piškot

    • 750 g purana
    • 1 krompir
    • Žarnica
    • 1 Jajčna bela
    • Gorčica Dijon - 1 žlica. l
    • 4 vejice peteršilja
    • 1 čajna žlička. suhi origano
    • 1 žlica. l rastlinsko olje
    • Sol po okusu

    Kuhanje:

    V načinu "gašenje" kuhamo krompir v uniformi za 20 minut. Pustite, da se rahlo ohladi, olupite, dajte v skledo in gnetite.

    Meso purana mleto s čebulo.

    Drobno narežemo peteršilj.

    V skledo s krompirjem dodajte mletega purana, beljakovine, gorčico, peteršilj in origano.

    Solimo in premešamo, dokler ni gladka.

    Posodo z multivarki namažemo z oljem, v njem nanesemo mleto meso, gladimo površino, zapremo pokrov in kuhamo v načinu pečenja 25 minut.

    Pripravljena je puranja mesa.

    Lazni cmoki

    Sestavine:

    • 2 žlici. l moke
    • 400 g skute
    • 2 jajca
    • 2 žlici. l sladkorni ščepec soli

    Sestavine:

    Kmečki sir z jajci, moko, sladkorjem in soljo. Testo zmešamo za cmoke.

    Naredite tanke klobase, jih narežite na majhne koščke in v njih zavrtite kroglice.

    V počasnem štedilniku kuhajte vodo v načinu "juha", da boste 5 minut kuhali lenobne cmoke.

    Postavite cmoke na posodo. Postrezite s kislo smetano.

    Ovsena kaša v multivariatnem mleku

    Sestavine:

    • 1 ovseni kosmiček
    • 5 mlečnih skodelic
    • 50 g masla
    • ščepec soli
    • 2 žlici fruktoze

    Kuhanje:

    Skledo multicookerja je treba namazati z maslom.

    Pokrijte ovseno kašo.

    Dodajte mleko, sol in fruktozo.

    Zaprite pokrov za več peči in nastavite način kaše.

    Ko je kuhanje končano, pustite, da se kaša kuha še 10 minut.

    Postrezite z rozinami in medom.

    Piščančji file v počasnem štedilniku

    Piščančji file v počasnem štedilniku lahko pripravite na ducat način. Odvisno od stopnje vpliva na proizvod se lahko piščančji file kuha, kuha, peče ali ocvrti do zlato rjave barve. Poleg tega je priročno tudi, da lahko skupaj s piščančjim filejem hkrati pripravite prilogo. Famous jedi duets - je utelešenje vseh priporočil strokovnjakov za prehrano.

    Konec koncev je znano, da ni zaželeno, da se servira ocvrta mesna (ali ribja) posoda in ocvrta priloga. S počasnim štedilnikom se vse izkaže za najboljši možni način: recimo, parjena zelenjava v košari za paro in nežno piščančje drobtine v skledi, prekriti z rdečo skorjo.

    Zelo pomembno je, da uporabimo ohlajen file, saj že suho meso, ki je zamrznjeno, izgubi vse sokove in postane trdo in brez okusa. Ne pomagajte nobenih omak ali marinad, žal. Pravilno izbran, pravilno pripravljen in pravilno kuhan piščančji file v počasnem štedilniku je lahko vsakdanji obrok in hit na počitniški mizi.

    Začnimo z najbolj nežnim načinom - paro. S to metodo se v piščančjem fileju maksimalno ohrani sočnost, odsotnost maščobe in zlato rjave barve pa daje piščančjem fileju v počasnem štedilniku povsem prehransko. Parni fileti se lahko dajejo tudi najmanjšim otrokom.

    Para kokoš

    Sestavine:
    1 piščančji file brez kože,
    sol, črni poper - po okusu.

    V skledo multikvalnika nalijte vodo, postavite mrežo dvojnega kotla in v njej položite opran, posušen piščančji file, nariban z mešanico soli in popra. Nastavite način "Steaming" na 15 minut.

    To je osnovni recept, ki ga je mogoče spremeniti v neskončnost. Na primer, krompir in drugo zelenjavo postavite v skledo z več kuhalnikom, nalijte slano vodo in nastavite način "Kuhanje" za 30-40 minut. Zelenjava se lahko peče na zelenjavi in ​​po možnosti v maslu. Čas 40 minut, način "Peka". Na način "Groats" ali "ajda" lahko kuhate vse žitarice. V vsakem primeru pa bo v tem času v parni košari parček popolnoma kuhan. Tukaj imate najenostavnejši krožnik.

    Če pokažete malo domišljije in eksperimentirate z marinadami, omakami, začimbami, pa tudi z metodami kuhanja na pari, bo navaden piščančji file v parolu postal neverjetno okusen, dišeč in sočen. Na primer, začinjene in posute s fileti limoninega soka lahko zavijemo v folijo. Filet lahko nadevamo s tankimi česnovimi cvetnimi listi, dodamo malo sojine omake in ga položimo v rokav za peko. Pol ure v načinu "Steaming" in dobite mehko meso z omako.

    Na koncu lahko v košaro paro preprosto položite grobo narezano zelenjavo s piščančjim filejem in nastavite čas na 30 minut. Otroška jed (ali prehrana, če želite) je pripravljena brez posebnih skrbi.

    Hlajenje v multivariatni obliki nakazuje veliko možnosti kuhanja za isti piščančji file. Lahko so filetni kosi v omaki ali z omako, piščančji file z zelenjavo ali žitaricami ali lahka juha.

    Piščančji file v počasnem štedilniku v kislo smetanovi omaki

    • 2 piščančji fileji,
    • 1 korenček,
    • 1 čebula,
    • 100-150 ml kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob,
    • 250 ml vode
    • 2 žlici. moka,
    • sol, črni poper, začimbe - po okusu,
    • jedilno olje za cvrtje.

    Sesekljajte korenje in čebulo ter pecite v načinu pečenja v rastlinskem olju, dokler ne postane prozorna. Dodajte narezan file, premešajte in kuhajte v enakem načinu še 10 minut, moko raztopite v majhni količini tople vode, tako da ni grudic, dodajte preostalo vodo in kislo smetano, sol in začimbe, dodajte filet z zelenjavo, zmešajte, nastavite način "Ugasite" 40 minut in zaprite pokrov.

    Kislo smetano lahko zamenjamo s smetano. Samo namesto kisle smetane nalijte kozarec smetane in damo nariban topljeni sir (če želite). Če dodate piščančjem fileju 300-400 g gob ali ostrig, narežite na rezine in ocvrte v rastlinskem olju z zelenjavo, dobite okusno in zadovoljivo jed.

    Ne marate kislega okusa paradižnika v jedu? Ne dodajajte, vlijte vodo v mešanico zelenjave, piščančjega fileja in krompirja ter pripravite obara. Več vode, čim bližje konceptu "prvega tečaja" dobite rezultat. In če ne kuhate ničesar pred kuhanjem, dodajte cvetačo ali belo zelje, sveži ali zamrznjeni zeleni grah, koruzna zrna in nekaj sladkega popra, dobite odlično večbarvno juho brez enega grama maščobe, z bistro juho. Za vitke!

    In, končno, način "Peka" ali "Frying" vam omogoča, da kuhamo iz piščanca parade vikend jedi iz kategorije "poceni in veselo." Še posebej, če ne kupite rezanega fileja, temveč vzemite celo ohlajen piščanec in razdelite mehko meso sami. Delo za 10 minut, prihranki pa skoraj dvakrat.

    Piščančji file, pečen v foliji

    • 1-2 piščančji fileji, t
    • 1-2 čebuli,
    • 1 strok česna,
    • 2 krompirja,
    • 1 srednje korenček,
    • 150-200 gramov sira
    • začimbe za piščanca, sol - po okusu,
    • zelenjava ali maslo, t
    • folijo.

    Zelenjava narezana na rezine srednje debeline. Piščančji file narežemo na porcije ali narežemo na rezine (ne premajhne) in mariniramo v začimbah za piščanca in sol. Sir narežite na krožnike s številom porcij ali naribajte na velikem Rende. Vzemite folijo, je možno v dveh plasteh, položite plast krompirja v sredino, na njej položite korenčkove kroge, nad njo položite piščančji file, na obroče nanesite čebulo in nanesite krožnik sira ali ga zlijte z naribanim sirom. Folijo ovijte tako, da sok ne izteka iz njega, ga stisnite. Torej zavrtite vse dele. Postavite na dno posode, nastavite način "pečenje" za 40-50 minut.

    Zdravi recepti v počasnem štedilniku 63 receptov

    Zdrava prehrana ne pomeni stroge omejitve v hrani, ampak le sprememba v odnosu do hrane. Ohranjanje pravilne prehrane je pomembno v vseh starostih, predvsem pa je treba starejšim in otrokom nameniti pozornost zdravi hrani.

    Velik pomočnik tistim, ki so ljubitelji prehranske hrane ali se zanimajo za zdrav način življenja, je počasen štedilnik. Kuhanje zdravega obroka v počasnem štedilniku ni težko in hitro, in odličen rezultat vas bo zagotovo zadovoljil! Lahko zavre, kuhamo, prepražimo (z najmanjšo količino maščobe). Še posebej uporabno za kuhanje zdravih obrokov v načinu počasnega štedilnika "Steaming". Jedi, kuhane na pari, brez odvečne maščobe, s hrano in manj kalorij, kuhane v ponvi.

    Na naši spletni strani veliko preprostih in okusnih receptov za zdravo hrano kuhamo v počasnem štedilniku. Izberite, kuhajte in bodite zdravi!