Prehranske jedi v počasnem štedilniku

Pravilna prehrana je eden najpomembnejših elementov zdravega načina življenja. Racionalno jedo, lahko izboljšate in okrepite svoje zdravje, se znebite dodatnih kilogramov, se počutite veselo in samozavestno. Počasen štedilnik vam bo pomagal pripraviti okusne, zdrave, zdrave, nizkokalorične jedi!

V okviru prehranske hrane običajno razumemo dve kategoriji jedi:

• nizkokalorični obroki za hujšanje;
• zdravo hrano, ki ustreza pravilom prehrane, ki jo predpiše zdravnik za določene bolezni.

Pogosto se prehranska živila imenujejo tudi živila, ki preprosto izpolnjujejo vse kanone pravilne in zdrave prehrane. Na prvem mestu - kuhani z "pravimi" metodami (na primer, na pari ali v načinu gašenja) kakovostnih in zdravih sestavin: zelenjava, ribe, pusto meso.

V tem delu spletnega mesta boste našli recepte za kuhanje v različnih štedilnikih različnih dietnih jedi: nizkokalorične, hujšanje, kot tudi v skladu s pravili določene prehrane, in samo z načeli zdravega načina življenja. Jejte prav in bodite zdravi in ​​lepi!

Prehranske lignje na zelenjavni blazini

Danes bi vam rad povedal, kako kuhati okusno dietno jed iz lignjev v počasnem štedilniku. Kuhanje v počasnem štedilniku lignji obroči na blazini sladke paprike, paradižnika, jajčevca in špinače. Dokončano jed lahko postrežemo kot samostojno vročo ali s prilogo (najbolje je kombinirati z rižem in drugimi žitaricami), posuto s svežimi narezanimi zelenimi nasadi. Poleg naštete zelenjave, za bolj zadovoljujočo možnost, lahko k receptu dodate tudi krompir na kocke ali koren zelene.

Turško sufle v počasnem štedilniku

Pozdravljeni! Danes želim govoriti o kuhanju okusnega razvajanega sufle purana v počasnem štedilniku. Potrebovali boste mleto meso, ki je lahko narejeno iz prsnih ali stegenskih filetov. Občutljivo suho omako je treba jesti vroče ali toplo. Souffle je mehka, aromatična in okusna. To je dobra alternativa mesnim klobasam.

Ribje klobase pečene v počasnem štedilniku

Okusne in originalne jedi ni nujno težko pripraviti in so sestavljene iz dragih izdelkov. Danes vam želim ponuditi recept za okusne in zelo nenavadne ribe, ki se pečejo v multicookerju z zadostnim proračunom trske z dodatkom bučk pod krznenim plaščem iz paradižnika in sira.

Nenavadna bo metoda toplotne obdelave naših mesnih kroglic. Namesto običajnega praženja v ponev na rastlinskem olju, bomo izbrali bolj benigno metodo in jih pečemo v počasnem štedilniku, tako da izberemo način "pečenje".

Piščanec z zelenim zelenjavnim obarah

Danes bi rad z vami delil recept za čudovito svetlobo večerjo, ki bo zagotovo privlačna za tiste, ki imajo radi pravilno prehrano in pazijo na svojo težo. Kuhanje zelenjave z piščancem v počasnem štedilniku. Poleg zelenjave, ki je navedena v sestavinah v obarah, lahko dodate (ali zamenjate katerikoli izdelek) bučke, zeleni fižol ali šparglje. In za tiste, ki želijo k jedi dati še več svežine, priporočam, da polovico špinače zamenjate s svežo meto ali meliso.

Nizkokalorični recepti z več kalorijami

Nizkokalorični obroki - to je posebna hrana, ki vsebuje minimalno število kalorij in maščob. Najbolje je, da tako hrano kuhate v počasnem štedilniku ali v pečici. V zadnjem času se je na kuhinjskih mestih pojavil Multicooker. Ampak s pomočjo te enote lahko kuhate skoraj vse.

Nizkokalorični obroki v počasnem štedilniku, ki označujejo kalorije

Piščančja prsa pod zelenjavo

Pripravite naslednje sestavine:

• 1 piščančje prsi;
• 2 kosa žarnice;
• Bolgarski poper;
• začimbe

Navodila za kuhanje so naslednja:

1. Piščančje prsi si umijte in začinite z začimbami.
2. Čebulo olupimo in narežemo na obroče.
3. Paradižnik razrežite na srednje kocke.
4. Na piščančje prsi dajte vse zelenjavo.
5. Piščanca postavite v posodo in vklopite program peke.
6. Meso kuhamo do zlato rjave barve.

Tako dobite okusno dietno jed, ki jo lahko jeste tudi brez priloge. V eni porciji piščančje prsi - 93 kalorij.

Sočna zelenjava z zelišči

Pripravite naslednje sestavine:

Navodila za kuhanje so naslednja:

1. Na velikem Rende, drgnite čebulo.
2. Korenček nežno odlepite kožo in narežite na kocke.
3. Odrežite zeleno squash v buns.
4. Zreli paradižnik umijte in narežite na rezine.
5. Sestavine dajte v posebno posodo in pokrijte z vodo.
6. Vklopite način slabosti in počakajte približno pol ure.
7. V končno posodo dodamo nekaj začinjenih zelišč in začimb.

Ena servirana hrana vsebuje 65 kalorij. Ta jed bo popoln okras, ki se dobro ujema z mesnimi jedmi.

Zdrava zelenjavna juha

Pripravite naslednje sestavine:

• majhne korenje;
• čebula;
• peščica divjega riža;
• zelenice

Navodila za kuhanje so naslednja:

1. Kuhajte zelenjavo in nasekljajte mešalnik.
2. Operite divji riž in kuhajte v počasnem štedilniku.
3. Vso posodo pošljite v posodo in dodajte vodo.
4. Kuhajte juho do kuhanja vseh sestavin.
5. Potresemo s sesekljanim zelenjem.

Ena plošča krepke zelenjavne juhe vsebuje - 60 kalorij.

Recepti za okusne nizkokalorične obroke s kalorijami

Italijanska juha

Pripravite naslednje sestavine:

• čebula;
• 70 gramov graha;
• 20 gramov nemastne kreme;
• majhen kos piščančjega fileja;
• oljčno olje.

Navodila za kuhanje so naslednja:

1. Čebulo olupite in drobno narežite.
2. Čebulo prepražimo in dodamo grah.
3. Kuhamo piščančje fileje do mehčanja. V prihodnosti fileti ne potrebujemo.
4. V zelenjavo dodamo juho in kuhamo 40 minut.
5. Zelenjava se prestavi v ponev in zavre z juho, zavre.
6. V končno juho dodamo malo smetane z malo maščobe.

V eni porciji italijanske juhe - 73 kalorij.

Goveji obara

Pripravite naslednje sestavine:

• govedina z nizko vsebnostjo maščob;
• čebula;
• oljčno olje;
• 2 žlici paradižnikovega soka.

Navodila za kuhanje so naslednja:

1. Olupite čebulo in jo naravnajte.
2. Čebulo prepražimo, dokler ne zrežemo.
3. Goveje meso narežemo na majhne koščke.
4. Kuhamo goveje meso, dokler se ne zmeša, in dodamo čebulo.
5. na koncu izlijte paradižnikov sok in zavrite.

V eni porciji govejega obara - 120 kalorij.

Prehranska solata s sadjem

Pripravite naslednje sestavine:

• 100 gramov češnje;
• 1 banana;
• Eno steklo nizko vsebnosti maščobnega jogurta;
• Desertna žlica limoninega soka.

Navodila za kuhanje so naslednja:

1. Ločite češnje iz jam.
2. Banano olupite in narežite na velike kose.
3. Sadje se prestavi v majhno skledo in doda malo limoninega soka.
4. Jogurt začasno vstavimo v hladilnik, dokler ni popolnoma ohlajen.
5. Sadje napolnite z jogurtom in dobro premešajte.

V eni porciji sadne solate - 58 kalorij.

Zdrav sadni smoothie

• 0,5 skodelice jagod;
• breskve;
• muesli;
• kefir (0% maščobe)

Navodila za kuhanje so naslednja:

1. Sperite sadje in narežite z mešalnikom, dokler ne postane gladka.
2. Dodajte muesli in kefir v sadje in zmeljemo vse do gladkega stanja.

Postrežba sadnega smoothija - 30 kalorij.

Rolls z bučkami in sirom

Pripravite naslednje sestavine:

Navodila za kuhanje so naslednja:

1. Bučke razrežemo na majhne rezine.
2. Postavite bučke na list in pecite 5-7 minut.
3. Trdi sir narežemo na rezine.
4. Na ploščo postavimo bučke in jih potresemo s sirom, zavijemo v zvitek in preluknemo z lesenimi nabodali.
5. Pečemo 20 minut, temperaturo 175 stopinj.

V enem delu zvitka - 37 kalorij.

Nizko kalorični recepti s kalorijami

Rastlinska zelenjava

• 1 jajčevcev;
• 2 paradižnika;
• brynza;
• oljčno olje.

Navodila za kuhanje so naslednja:

1. Operite in narežite vse zelenjavo.
2. Sir narežite na kocke.
3. Zelenjava in sir, dajo v pekač, pečemo 20 minut, pri temperaturi 170 stopinj.

V eni porciji te posode - 43 kalorij. Selyansky zelenjava bo popolna večerja za vas.

Trska z gorčično omako

Pripravite naslednje sestavine:

• 0,5 kg trske;
• desertna žlička gorčice;
• sončnično olje;
• začimbe.

Navodila za kuhanje so naslednja:

1. Najprej segrejte pečico na 180 stopinj.
2. Ribe dajte v hladno vodo in jih obrišite.
3. Potresemo z malo olja in raztresemo ribe z gorčico.
4. Ribo pošljite na pekač in pecite približno 30 minut.

V eni porciji rib - 97 kalorij.

Goba Ragout

Pripravite naslednje sestavine:

• Krimsko čebulo;
• rdeči paradižnik;
• več šampinjonov;
• začimbe

Navodila za kuhanje so naslednja:

1. Krimski čebula in gobe skrbno očistite in narežemo na obroče.
2. Drobno narežite rdeče paradižnike na kocke.
3. Zelenjava dajte v ponev in juho do kuhanja.

V eni servirni obrok z gobami - 27 kalorij. Ta jed je kot nalašč za sočno meso ali kuhano ribo.

Razpisano meso v marinadi

Pripravite naslednje sestavine:

• piščančji file (200 gramov);
• žlička za med;
• limonin sok;
• česen

Navodila za kuhanje so naslednja:

1. Kuhajte marinado. Če želite to narediti, morate mešati: malo medu, limonin sok in česen.
2. Filet narežite na enake kose in ga položite v skledo z marinado, počivajte približno 40 minut.
3. Kosi mesa položimo v posodo in kuhamo 1 uro.
4. Po želji dodajte sesekljane zelenjave končnemu fileju.

V eni porciji piščančjega mesa - 87 kalorij.

Zelenjavna juha

• malo buče;
• korenje;
• več krompirja;
• kisla smetana brez maščobe.

Navodila za kuhanje so naslednja:

1. Ogulite krompir in korenje. Kuhamo, dokler ne kuhamo.
2. Pumpkin temeljito operite in zavrite.
3. Vse zelenjavo dajte v mešalnik in sesekljajte.
4. V končnem juha pire, dodamo malo malo maščob kislo smetano.

V enem delu juhe-pire - 42 kalorij. Ta juha bo odlično kosilo ali večerja in vas bo prijetno presenetila s svojim svetlim okusom in občutljivo teksturo. Ta kremna juha bo z veseljem jedla vašo družino.

Tradicionalno se verjame, da so nizkokalorične jedi ustvarjene samo za tiste, ki želijo izgubiti težo, in tisti, ki skrbijo za svoje zdravje, ne ovirajo diverzifikacije jedilnika z lahkimi jedmi.

Glavna stvar pri izbiri nizkokaloričnih jedi je njihova uporaba in ravnotežje, zato morajo te jedi vsebovati meso, perutnino, ribe in mlečne izdelke, skratka, vse elemente za ustvarjanje zdrave prehrane.

In seveda ne smemo misliti, da je nizkokalorična hrana brez okusa in monotono - s sodobno obilico izdelkov, začimb, začimb, tudi jed z nizko vsebnostjo kalorij bo okusna, dišeča in hranljiva.

Ponujamo vam čudovite pet nizkokaloričnih receptov s kalorijami.

Okusen zajtrk prav v kozarcu

Pravi dan se mora začeti s pravim zajtrkom.

Lahko ga hitro skuhate in pijete naravnost iz kozarca.

Za dva obroka vzemite:

• nekaj banan;
• kozarec posnetega mleka;
• 175 gramov nemastnega jogurta;
• žlico pšeničnih kalčkov;
• žlica naravnega medu;
• na ščepec cimeta in vanilije.

100 gramov te jedi je samo 80 Kcal.

Če želite narediti ta hiter obrok, vzemite mešalnik in narežite banane v skledo in dajte vse druge sestavine. Vse dobro pretresite, dokler ne postane gladko, vlijte v kozarec, na vrh potresite cimet in ga lahko popijete - zdrav in pretežno hranljiv zajtrk z majhno količino kalorij je pripravljen.

Solata z grenivkami in kozicami

Škampi so Božji dar za dietetičnost - imajo malo kalorij in so zelo zdravi in ​​okusni. In lahko jih kuhate zelo hitro.

Grenivke in špinača bodo idealni spremljevalci za hladen prigrizek s kozicami. V 100 gramov te solate samo 88 Kcal.

Sestavine te nizkokalorične jedi so:

• 100 gramov kozic;
• 100 gramov pulpe grenivke;
• 100 gramov češnjevega paradižnika;
• 100 gramov sveže špinače;
• strok česna;
• pol čajne žličke sezamovih semen;
• žlico olivnega olja in žličko soka limete za preliv;
• sol in poper.

Za solato, morate vzeti grenivke že olupljene iz lupine, filmov in semen. V ponvi segrejte olje in v njem vstavite strok česna.

Ko postane zlato, ga vzemite iz olja - ne bo šel v sestavo solate, ampak samo aromatiziral olje. Na njej morate kozice peči nekaj minut.

Češnja na polovico razrežite na pol in dajte v skledo za solato, dodajte grenivke, kozice, začinite s sokom limete in maslom, potresite s soljo in poprom, vse pomešajte. Potresite solato s špinačo in sezamom tik pred postrežbo.

Piščančja solata

Piščančja prsa so odlična sestavina za nizkokalorične obroke - ne vsebujejo maščob, toda masa koristi je odličen vir beljakovin. Prsi se lahko uporabljajo za tople jedi, iz njih pa lahko naredite solato, na primer z jabolki.

Vsebnost kalorij - 100 kcal na 100 gramov.

Potrebni izdelki za nizkokalorično solato:

• eno piščančjo prsi;
• 100 gramov kitajskega zelja;
• eno zeleno jabolko;
• en paradižnik;
• 50 gramov naravnega jogurta (brez maščobe);
• 2 čajni žlički francoske gorčice;
• čebula in peteršilj;
• sol, poper;
• limonin sok

Pečene piščančje prsi v pečici in sekanje, zelenjava je tudi sesekljana. Od jabolka odstranimo kožo in jo odrežemo.

Daj vse v skledo za solato. Za preliv, zmešajte jogurt, gorčico in limonin sok, začinite solato, sol in poper.

Pire juha z bučkami

Zelenjava je odlična hrana za tiste, ki želijo izgubiti težo. Imajo malo kalorij in veliko koristi.

Ena izmed njih je bučka, v njej pa so še druge prednosti, zlasti nevtralen okus, ki lahko zasenči in dopolni okus drugih izdelkov. Iz nje pripravite kremno juho s kalorijami, ki vsebujejo samo 19 kalorij!

Sestavine za nizkokalorično pire juho:

• Piščančja stegna;
• 1 srednje bučke;
• 1 korenček;
• Posušen koper, peteršilj;
• Sol, poper.

Kuhajte juho iz piščanca in korenja, odstranite meso in v končnem bujonu zavrite bučke, očistite in narežite na kocke. V juho dodajte zelišča in začimbe.

Ko so bučke mehke, zelenjavo sekljajte z mešalnikom. Pred serviranjem v juho dajte nekaj piščanca.

Morski brancin pečen v pečici

Ribe so odličen vir elementov v sledovih, ki so potrebni za zdravo telo. Poskusite jesti ribo vsaj enkrat na teden, in če ste na dieti, lahko povečate njen vnos, saj je ta izdelek tudi nizkokalorična, še posebej, če izberete vitke bele ribe.

Morski brancin je popoln. Vsebnost kalorij v jedi brez priloge je samo 140 kcal.

• 1 ostriž;
• Lemon;
• 3 žlice oljčnega olja;
• Sol in poper.

Če je riba kupljena v celoti, jo je treba očistiti, drobovje, glavo odstraniti. Če je riba že brez drobovja, potem morate samo splakniti in izbrisati s papirnatim prtičkom.

Ribo navlažite s soljo in poprom znotraj in zunaj ter položite v pekač. Limono narežite na tanke rezine in jih položite na vrh rib, vstavite nekaj rezin v notranjost.

Ribo poškropite z oljem in pošljite v pečico 30 minut pri temperaturi 180 stopinj. Za okras za take ribe, lahko uporabite solato zelenjave in sveže zelenjave, vendar riž, celo paro, je treba zavreči, saj ima veliko kalorij.

Seznam nizkokaloričnih živil najdete v videu.

Nasveti za tiste, ki želijo kuhati nizkokalorične jedi

Mnogi so presenečeni, da so recepti za nizkokalorične jedi zelo enostavni in trajajo le nekaj vrstic, naše običajne jedi pa so pripravljene dolgo in težko. Skrivnost je, da nizkokalorična živila načeloma ne zahtevajo dolgotrajne predelave ali priprave.

To velja za zelenjavo in sadje, morske sadeže, žita. Dolgo časa vam ni treba žgati ničesar ali kuhati, izdelki se uporabljajo bodisi sveži ali z minimalno predelavo, ki ne zahteva stoje na štedilniku - lažje pečemo ribe ali piščančje prsi v pečici ali kuhamo žito v počasnem štedilniku.

Še ena skrivnost nizkokaloričnih jedi je njihovo ravnovesje, saj mora biti z majhno količino kalorij jed naj hranljiva in oseba mora dobiti vse potrebne vitamine in minerale.

Zato je tako pomembno vključiti v obroke tako ribe kot pusto meso v majhnih količinah in mlečne izdelke, in celo kruh, samo polnozrnato ali nizko glikemično moko, na primer iz nedavno modne pire, ki je uspešno nadomestila pšenično moko.

Prav tako je splošno pravilo nizkokalorične diete zmanjšati ne samo maščobe, ampak tudi preproste ogljikove hidrate in jih nadomestiti z več beljakovinami.

Osnovna pravila za ustvarjanje uravnoteženega menija:

1. Čez dan naj oseba uživa največ 1500 Kcal in ne več kot 80 gramov maščobe;
2. Ogljikovi hidrati morajo biti le zapleteni, vsaj 100 gramov na dan in preprosto ne smejo biti;
3. Uporabljajte čisto vodo - do dva litra na dan;
4. Izključitev sladkorja, vključno s pitjem - piti bodisi vodo ali nesladkan čaj ali nesladkano dušeno sadje.

Pomembno je tudi, da se spomnite, katera živila bi morala biti popolnoma izključena iz prehrane in jih je treba nadomestiti s prepovedanimi. To je:

1. Kvas, maslo, listnato testo (kruh, žemljice). Zamenjajte s polnozrnatim ali rženim kruhom ali suhim kruhom, piškoti;
2. Juhe s krompirjem in žitaricami. Boljša zelenjavna ali piščančja juha, še boljše pire juhe;
3. Svinjina, ovčetina, zamenjajte pusto goveje in telečje meso, ki je bolje zavreti ali peči;
4. Rače in gosi ne smete jesti, bolje je piščanca in purana izbrati, prav tako pečeno ali kuhano;
5. Maščobne vrste rib (morska plošča, skuša, ribnik, bele ribe, jesetra) nadomeščajo tiste z nizko vsebnostjo maščob (iverka, trska, ostriž, polak);
6. Riž, zdrob je bolje izključiti in nadomestiti ajde, proso, pira, ječmen;
7. Sladice, ki jih je treba popolnoma odstraniti, boljše za čaj, med ali suho sadje.

Prav tako je treba spomniti, da je uporaba nizkokaloričnih obrokov kontraindicirana za nekatere ljudi z nekaterimi kroničnimi ali akutnimi boleznimi, zato je možnost prehrane boljša, da se posvetujete z zdravnikom.

Prav tako ne morete držati takšne diete za nosečnice in doječe matere - morajo jesti in maščobne ribe ter meso in druga živila, bogata z maščobami.

Naučite se zanimivih receptov za nizkokalorične sladkarije iz videa.

Kaj še lahko preberete:

Med prehrano je potrebno previdno štetje kalorij in skrbno spremljati ravnotežje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, tako da je hrana čim bolj uravnotežena, da se ne odvrne od pasu in hkrati ne občutite stalne lakote. V tem članku smo zbrali več kot 20 preprostih, okusnih in hkrati nenavadnih receptov, ki uživajo v jedilniku, ne dajo vam pol dneva stati na štedilniku in sanjati o hrani za vedno. Osredotočeni smo na nizkokalorične recepte za hujšanje z zelenjavo, žitaricami in mlečnimi izdelki - lahke in hranljive solate, juhe, žitarice, z navedbo kalorij na porcijo in fotografije pripravljenih jedi, glej spodaj.

Recepti dietnih jedi za multicooker

Splošne informacije

Za tiste, ki želijo hitro znebiti dodatnih kilogramov ali preprosto želijo zdravo prehranjevanje, je v kuhinji zelo uporabna sodobna naprava kot počasni štedilnik. Kuhanje dietnih obrokov v počasnem štedilniku je precej preprosto, hkrati pa je lahko meni zelo raznolik in zanimiv. Prehranski recepti v počasnem štedilniku so tako raznoliki, da s pomočjo tega kuhinjskega pripomočka lahko uporabite vse recepte - in juho ter različne glavne jedi in celo originalne sladice. S to napravo je enostavno pripraviti zelo raznolik dietni obrok. Prednosti teh jedi, značilnosti kuhanja v počasnem štedilniku, kot tudi najbolj zanimive in okusne jedi, pripravljene z njim, bodo obravnavane v tem članku.

Kuhanje v multivariate: koristi

Glavna prednost tega načina kuhanja je, da s pomočjo tega kuhinjskega pripomočka lahko pripravite najbolj zdravo hrano. Multivarka omogoča:

• Znatno zmanjša količino maščobe, ki se uporablja za kuhanje, saj je naprava opremljena z nelepljivim premazom.
• Prihranite večino koristnih lastnosti zaradi dejstva, da so jedi pripravljene v nepredušni posodi.
• Sposobnost kuhanja pri nizkih temperaturah, kot tudi na pari, kar vam omogoča tudi shranjevanje največje količine vitaminov in mineralov v živilih.
• Sposobnost za pospešitev kuhanja, ki omogoča kuhanje različnih jedi.
• Uporabite veliko število različnih programov, ki vam omogočajo ravnanje s hrano na različne načine. Tudi relativno poceni naprave podjetja "Polaris" in druge imajo okoli 30 različnih programov. Nekateri multicookers lahko celo jogurt brez sladkorja in škodljivih dodatkov.
• Uporabite nekaj posebnih programov za pripravo posebne dietne hrane, ki jo zagotavljajo terapevtske diete, kot tudi različne jedi, ki vključujejo eno ali drugo prehrano za hujšanje.
• Ne kontrolirajte postopka kuhanja in s tem bistveno skrajšajte čas, ki ga porabite v kuhinji.

Recepti

Po želji se v počasnem štedilniku kuhajo skoraj vse jedi - od juh in boršč do zanimivih sladic.

Prvi tečaji

V počasnem štedilniku je veliko receptov za prve tečaje, ki jih lahko skupaj s fotografijami najdete na internetu. Ampak, kljub dejstvu, da so ti recepti zelo različni, jih združuje dejstvo, da so takšne jedi pripravljene zelo hitro, ohranijo okus izdelkov in največ uporabnih snovi, prav tako pa ne zahtevajo uporabe velikih količin maščobe.

Juha iz buče in riža

Sestavni deli: fižol - 1 žlica., Riž - 0,5 žlice., Buča (celuloza) - 100 g, čebula - 1 čajna žlička., Zelena - 100 g, česen, olje, zelenjava, sol, zelenice.

Priprava: izberite način "Fry", prepražite narezano čebulo. Dodamo riž in kuhamo 10 minut. Narežite na bučke bučke, zbrišite veliko zeleno. Kuhani fižol pred kuhanjem. Dodajte vse zelenjavo čebuli in rižu, dodajte vodo in sol. Vklopite način "Kaljenje", držite 40 minut. Na ploščo dodajte zelišča in česen.

Piščančja in zelenjavna juha

Sestavine: piščančji file - 400 g, krompir - 3 kosi, Čebula - 2 kosi, Korenje - 2 kom., Piklane kumare - 3 kos., Paradižnik, moka, sončnično olje - 1 žlica. l

Priprava: zelenjavo olupimo, narežemo na kocke. Filete narežite na trakove in rahlo zavijte v moko. Izberite način "Cvrtje" in kuhajte filete, dokler ne postane rumen. Postavite ga na krožnik, prepražite čebulo in korenje v olju. Nato sestavine v slojih v multi-štedilniku: meso, krompir, čebulo s korenjem, kumare in vse zlijte z liter vode s razredčeno paradižnikovo pasto. Kuhajte v načinu juhe za eno uro. Pred serviranjem dodamo sol in poper.

Zelenjavna juha

Sestavine: krompir - 3 kosi, korenje - 1 kos., Zelena - 100 g, čebula -1 kom., Pašnik (koren), brokoli - 300 g.

Priprava: zelenjavo najprej olupimo in narežemo na kocke, čebulo - v polobroče. Narezano zelenjavo položimo v počasni štedilnik, dodamo sol in začimbe. Napolnite z vodo, tako da ostane vsaj en del do zgornje meje. Zaprite pokrov, postavite način "Kaljenje" in kuhajte 80 minut. Zelje je treba dodati 20 minut pred končnim kuhanjem.

Sestavine: file in glava lososa ali lososa - 400 g, korenje in čebula - 1 kos, krompir - 2 kom, limona - 1 klin, začimbe, sol, zelenice.

Priprava: ribo operite, jo sperite z limono v počasnem štedilniku. Postavite način "Kaljenje" in ga držite 30 minut. Zelenjavo olupite in narežite na kocke. Ko je riba pripravljena, jo izvlecite in limono ter zelenjavo kuhajte v juhi v načinu "Juha" 15 minut. Pred serviranjem, vlijte juho v krožnik, položite ribe in dodajte zelenico.

Graška juha

Sestavine: piščančji file - 300 g, krompir - 400 g, grah - 1 žlica, čebula in korenje - 1 kos, Začimbe, sol, zelenjava.

Priprava: pomivajte grah, prelijte, pustite eno uro. Perite meso in zelenjavo, vse narežite na trakove. Vse izdelke spravite v počasni štedilnik in nalijte 3 litre vode. Sol, zaprite in kuhajte v načinu »Juha« 25 min. Postrezite posuto s svežimi zelišči v krožnik.

Drugi tečaji

Številni recepti dietnih jedi za multicooker bodo koristni tudi za pripravo zelo okusnih in najbolj uporabnih drugih tečajev. Navsezadnje zdrava in pravilna prehrana vključuje uživanje ne preveč maščobnih jedi, ki so dušene, pečene ali kuhane. In počasen štedilnik omogoča kuhanje takšnih hujših jedi, ki so tudi zelo okusne. Obstaja veliko receptov za glavne jedi, ki vam omogočajo, da bistveno diverzificirate meni tako otrok kot odraslih.

Število in raznolikost teh receptov popolnoma razveljavi mit, da lahko v počasnem štedilniku kuhamo samo različne vrste. S to napravo lahko pečete piščanca, ribe, pripravljate omake, pite, omlete, zvitke.

Pečen piščančji file

Sestavine: piščančji file - 800 g, sir - 100 g, paradižnik - 2 kosi, Čebula - 1 kos, Začimbe, sol.

Pripravek: narezek narežite na več kosov s soljo in začimbami ter pustite pol ure. Filet položite na folijo - vsak kos na ločen del. Na vrh položite čebulice, rezine paradižnika in rezino sira. Naredite folijske čolne - tako da sok piščanca med kuhanjem odteče v posodo. Vstavite folijske čolne v počasni štedilnik in jih držite 40 minut. v načinu "pečenje".

Piščančji valj

Sestavine: piščančji file - 800 g, želatina - 30 g, paprika, sol, suho zelenjavo, česen.

Priprava: file narežite na kose, potresite z začimbami, soljo in zelišči, dodajte nekaj zdrobljenih klinčkov česna in želatine. Vse dobro premešamo in vstavimo v rokav za peko. Pritrdite robove rokavov, ga postavite v počasni štedilnik in pecite v načinu peke za eno uro. Po tem dobite zvitek, ohladite in pošljite v hladilnik 10 ur.

Omlet z morskimi sadeži

Sestavine: jajca - 3 kom., Mleko - pol kozarca, čebula - 1 kos, olje rast. - 1 žlica. L., morski sadeži - 0,5 kg, česen, sol.

Priprava: premešajte mleko in jajca, dodajte sol in začimbe. Na maslu prepražimo sesekljano čebulo in česen, pri tem pa vklopimo način "cvrtje". Dodajte morske sadeže in prepražite še 10 minut. Pour v jajca in mleko, hraniti v načinu "pečenje" še 20 minut.

Piščančje rezine s parjeno cvetačo

Sestavine: pusto piščančje ali puranje meso - 400 g, jajce, cvetača - 400 g, moka - 1 žlica. I., sol, začimbe.

Priprava: zelje razstavite, kuhajte v slani vodi nekaj minut, odcedite v cedilu. Zavijte zelje skozi mlin za meso, stisnite malo. Meso sperite, prav tako pa ga zavrtite v mlin za meso. Zmešamo tako mleto meso, dodamo jajce, sol in začimbe. Mešamo maso in oblikujemo kroglice. Postavite jih na pladenj za pari, rahlo posuto z moko. Ko voda v skledi zavre, vstavite pladenj in kuhajte pol ure.

Ribji pilaf

Sestavine: dolgozrnati riž - 2 skodelici, ribji file brez kosti (morski list, trska, rožnati losos, ostriž itd.) - 700 g, korenček - 2 kosi, čebula, vroča voda - 4 skodelice, olje rast. - 2 žlici. I., začimbe za pilav ali okus, sol, sveže zelenice.

Priprava: Če je riba zamrznjena, jo popolnoma odmrznite in odstranite vlago. Popecite riž in namočite 2 uri. Ribe narežite na velike kocke, korenček narežite na trakove, čebulo na zelo majhne kose. V načinu "Cvrtje" cebulo na maslu prepražimo, dodamo korenje in še naprej prepražimo. Po 7 minutah v zmes vlijemo eno kozarec vroče vode, dodamo začimbe. Premešaj, drži še 5 minut. Postavite koščke rib in premešajte. Medtem izčrpajte namočeni riž v cedilu in ga v nekaj minutah dodajte počasnemu štedilniku. V preostalih treh skodelicah vroče vode razredčite sol in vlijte vodo v počasni štedilnik. Zaprite in kuhajte v načinu “Pilaf” 40 min. Postrezite vroče, posuto z zelišči.

Mushroom Kebabs

Sestavine: srednje velike gobe - 12 kosov, sojina omaka - 1 žlica. l., sol, poper, koper, suh ali svež, limonin sok - pol tsp., olje rast. - 1 žlica. l

Priprava: gobe speremo in posušimo, jih položimo v skledo, potresemo s sojino omako in premešamo. Dodajte malo soli, poper, če želite - druge začimbe. Naprej - maslo in limonin sok, in ponovno dobro premešamo. Potresemo s koprom in posodo pokrijemo s filmom, ki ga nanesemo, in ohladimo za 1 uro. Nato strgamo gobe na majhne nabore in jih položimo v počasni štedilnik, preden nalijemo malo olja. Pečemo v načinu Fry 20 minut.

Ribji zrezki s krompirjem

Sestavine: zrezki postrvi - 2 kosi, krompir - 4 kosi, čebula, limonin sok - 1 čajna žlička, česen, zelenjava, morska sol, začimbe.

Priprava: Po potrebi umijte ribe, odstranite kosti in jih posušite. Naribamo z začimbami in morsko soljo, potresemo z limoninim sokom in pustimo marinirati. Krompir narežite na več koščkov in vlijte vodo v počasni štedilnik. Dodamo nasekljano čebulo in česen, malo zelenja in sol. Zrezke vstavite v posodo za paro. V načinu kuhanja kuhajte 25 minut.

Juicy Chicken

Sestavine: stegna, piščančje noge ali piščančje prsi, po možnosti domače - 500 g, paprika, kurkuma, suhi česen, mleti poper, suha gorčica, sol.

Priprava: po potrebi umijte meso - odstranite kožo. Izberite začimbe po okusu in jih skrbno obrišite in soljte meso. Piščanca postavite v folijo in ga nežno ovijte, tako da ni nobenih lukenj. Pripravite sveženj v počasni štedilnik in vklopite način pečice. Priprava piščanca za pol ure. Piščanca postrežite s katerokoli nizkokalorično omako.

Prehranski pilaf s suhimi marelicami

Sestavine: piščančji file - 800 g, riž - 200 g, korenček - 2 kom., Čebula, suhe marelice - 50 g, olje rast. - 2 žlici. l., mladi česen - 1 glava, suhi barberries, zira, mandlji, cimet, sol.

Priprava: čebula narežite na kocke, korenček - trakove. Operemo riž in suhe marelice. Namočite barberries in zira. Na maslu pogasite čebulo, korenje in suhe marelice, nato pa za 15 minut vklopite način "pečenje". Dodajte piščančje meso, sol in prepražite še 10 minut. Nalijte riž in vse zalijte z vrelo vodo. Kuhamo v načinu "Pilaf" 20 minut, nato dodamo žutiko, kumino, vstavimo česen v sredino in kuhamo še 15 minut.

Sladice

S pomočjo multicookerja se z lahkoto pripravijo jedi s sladoledom in druga dietna peciva. Ta naprava vam omogoča, da kuhamo celo torto, kot tudi druge originalne sladice. Hkrati pa so idealni za ljudi, ki izgubljajo težo in zdravo hrano, saj takšne sladice ne vsebujejo veliko maščob in sladkorja.

Prehranska skuta iz skute

Sestavine: kisla smetana - 2 žlici. l., ne zelo debela skuta - 400 g, rozine - 100 g, jajca - 2 kos, sladkor - 1 žlica. L., kaša ovsena kaša - 2 žlici. l.,

Priprava: v jajcih za premagovanje jajc in dobro premagajte. Dodamo gladko skuto, ki jo lahko zdrobimo v mešalniku. Po mešanju dodamo sladkor in kislo smetano, nato zmešamo vse skupaj z mešalcem, da masa postane homogena. Dodajte moko iz valjanega ovsa in predparene rozine z vrelo vodo. Pečenje se peče v načinu "Oven" 25 min. Pred postrežbo lahko sladico prelijemo z jagodno omako.

Cheesecake

Sestavine: jajca - 2 kom., Skuta - 200 g, nadomestek sladkorja, pecilni prašek - 1 čajna žlička., Ovseni otrobi - 2 žlici. I., vanilin.

Priprava: zdrobite otrobe, da dobite moko. Zmešajte skuto v mešalniku in zmeljemo z jajci, da dobite mehko homogeno maso. Nato dodajte ovseno kašo in premešajte. To maso dajte v kalupe silikona, da jih položite na dno multikvalnika in pečete 45 minut. v načinu "pečenje".

Puding za kruh

Sestavine: beli kruh - 150 g, jajce, mleko - pol kozarca, jagode - 100 g, jabolko, hruško - 1 kos, Sladkor - 2 žlici. I., vanilin sladkor.

Priprava: kruh narežemo tako, da so rezine debele približno 5 mm, hruško in jabolko olupimo, narežemo na rezine. Velike jagode se prav tako razrežejo na več kosov. Zmešamo jajce, mleko in sladkor ter malo zmešamo. Najprej namočite rezine kruha v nastalo testo in ga položite v počasni štedilnik. Nato dajte koščke sadja in jih potresite z vanilijevim sladkorjem. V tem receptu se uporabljajo tudi drugi sadeži, v puding pa lahko dodate tudi rozine. Še enkrat postavimo po dva sloja. Prelijte preostalo testo na vrh. Pečico pustite v načinu "pečenje" pol ure.

Popečena korenje in ovsene kaše

Sestavine: maslo - 50 g, korenje - 200 g, ovsena kaša in moka - pol kozarca, med - 100 g, jajce, sladkor - 1 žlica. l pecilni prašek - 1 žlička., mleti oreški - 50 g, sol.

Priprava: na korenček narežite fino. Segrevajte olje in med in nenehno mešajte. Razbijte jajce, sol in sladkor, zmešajte to maso z naribanim korenjem, moko, ovseno kašo in mešanico medu in masla. V zmogljivosti multicooker pour 3 žlice. vodo in nastavite posodo za paro. Testo nanesemo na kalupe in potresemo s sesekljanimi orehi. Mode - "Steaming", kuhamo pol ure.

Malina pita

Sestavine: kisla smetana - 200 g, malina - 300 g, moka - 300 g, sladkor - 150 g, maslo - 100 g, dušena s kisom soda - 1 čajna žlička, jajca - 2 kom., Sol.

Priprava: 50 g sladkorja in masla, ki se segrejeta na štedilniku, dopolnite z moko, katere količina se lahko spreminja, tako da testo ni pretežko, vendar ne tekoče. Testo zmešamo, počasi segrejemo, da se robovi rahlo dvignejo. Maline in pečico postavite v način "pečenje" eno uro na testo. V tem času, pripravite smetano, stepanje kislo smetano in 100 g sladkorja. Pripravljena ohlajena pita prelijte s kislo smetano.

Medena torta

Sestavni deli: med - 2 žlici. l., jajca - 2 kos, kisla smetana - 400 g, soda - 1 čajna žlička., moka - 1 žlica., sladkor - 150 g, maslo - 100 g, suhe slive - pol skodelice, temna čokolada za dekoracijo.

Priprava: med segrevajte s sodo, dokler se ne pojavi pena. Dodajte olje, odstranite iz toplote. Pobijte jajca in 50 g sladkorja. Zmešamo obe masi in dodamo moko. Mešajte ne preveč tesno testo. Na dno multicookerja potresite moko, previdno položite testo in pecite 30 minut. Za kremo premešajte preostanek sladkorja in kisle smetane. Razdelite kremo na dva dela in dodajte suhe slive v en del. Končna torta je razdeljena na dva dela. Postavite kremo s suhimi slivami med obema deloma, na vrhu - brez. Okrasite s čokoladnimi čipi.

Sklepi

Tukaj je le majhen del receptov, ki bodo bistveno diverzificirali prehranjevalno mizo in pripravili zelo okusno hrano. Z uporabo multicookerjev Redmond ali drugih podjetij lahko kuhate juhe in toliko zanimivih sladic. Res je, da se slednje ne sme zlorabljati.

Z nakupom večdelnega rdečega kuhinjskega pripomočka ali kuhinjskega pripomočka drugih proizvajalcev bo hostesa zelo hitro obvladala različne načine in ne le uporabila različne recepte, temveč tudi sami poskusila kuhanje, izpopolnila svoje kulinarične sposobnosti. V vsakem primeru bo hrana čim bolj zdrava in zelo okusna.

Zdravi recepti v počasnem štedilniku 63 receptov

Zdrava prehrana ne pomeni stroge omejitve v hrani, ampak le sprememba v odnosu do hrane. Ohranjanje pravilne prehrane je pomembno v vseh starostih, predvsem pa je treba starejšim in otrokom nameniti pozornost zdravi hrani.

Velik pomočnik tistim, ki so ljubitelji prehranske hrane ali se zanimajo za zdrav način življenja, je počasen štedilnik. Kuhanje zdravega obroka v počasnem štedilniku ni težko in hitro, in odličen rezultat vas bo zagotovo zadovoljil! Lahko zavre, kuhamo, prepražimo (z najmanjšo količino maščobe). Še posebej uporabno za kuhanje zdravih obrokov v načinu počasnega štedilnika "Steaming". Jedi, kuhane na pari, brez odvečne maščobe, s hrano in manj kalorij, kuhane v ponvi.

Na naši spletni strani veliko preprostih in okusnih receptov za zdravo hrano kuhamo v počasnem štedilniku. Izberite, kuhajte in bodite zdravi!

Prehranske jedi v počasnem štedilniku: okusni recepti

Zdrava hrana je lahko ne le zdrava, ampak tudi okusna. Kuhanje s pomočjo multicookerja je zelo preprosto, saj je vse, kar morate storiti, prenesti potrebne sestavine in izbrati ustrezen program. V počasnem štedilniku lahko kuhate prvi, drugi obrok, sladice, žitarice. Hrana je okusna in zdrava. Lahko se zaužije med dieto za hujšanje ali terapevtsko dieto, ki je predpisana za bolezni prebavnega sistema.

POMEMBNO JE VEDETI! Vratarka Nina: "Denar bo vedno v izobilju, če ga postavimo pod vzglavnik." Preberite več >>

Pravilna prehrana ali PP - osnova zdravega načina življenja. Takšna prehrana je potrebna za hujšanje, za bolezni prebavil in za vse, ki želijo ostati zdravi. Prehranski recepti so uravnoteženi obroki s kalorijami. Ustvarjanje individualnega programa prehrane bo pomagalo nutricionistu. Običajno zdravnik izračuna naslednja merila:

• starost;
• začetna teža;
• telesna dejavnost;
• način življenja.

Če želite izbrati recepte za hujšanje, bodite pozorni na naslednja merila:

• bilanca kalorij;
• raznolikost živil, vključenih v prehrano;
• skladnost s pravili enega dela (1 del ne sme biti večji od dlani osebe).

Če se držite teh preprostih pravil, se lahko hitro vrnete v obliko in se znebite dodatnih kilogramov. Priročen urnik, uravnotežena prehrana, različne izdelke - zaveza mladosti, lepote in harmonije.

Za pripravo obrokov za vsak dan lahko uporabite počasen štedilnik. Ta kuhinjska naprava vam bo pomagala hitro pripraviti okusno in zdravo hrano. Jedi iz multicookerja lahko jedo s gastritisom in pankreatitisom, ker je hrana pripravljena na pari, dušena, kuhana. Najbolj priljubljene blagovne znamke so Redmond, Panasonic, Polaris.

Mršavo meso in gobe - okusna, krepka in nizkokalorična večerja. Kalorična vsebnost te jedi je samo 120 kcal na 100 gramov. Razmerje BZHU: 12g / 6g / 3g. Visoka vsebnost beljakovin je primerna za najstnike, športnike in ljudi, ki vodijo aktivni življenjski slog, majhna količina kalorij pa pomaga ohraniti kondicijo.

• goveja fileja - 700 g;
• šampinjoni - 450 g;
• eno korenček;
• razmaščena kisla smetana - 250 g;
• voda - dve kozarci;
• začimbe po okusu.

1. 1. Operite, posušite in razrežite meso na majhne koščke.
2. 2. Počasni štedilnik postavite v način cvrtja in meso prepražite v rastlinskem olju.
3. 3. Operite gobe, korenje in narežite na trakove.
4. 4. Zelenjavo pritrdite na meso, zlijte z vodo in vklopite način "gašenje".
5. 5. Mešajte in zaprite.
6. 6. Po 15 minutah dodamo kislo smetano in ponovno premešamo.
7. 7. Zaprite in počakajte do kuhanja.

Postrezite s sesekljanim zelenjem.

Zelenjava je osnova prehrane. Doma, preprosto pripravite zelenjavo. Kalorijske jedi so 90 kalorij na porcijo. Razmerje BZHU: 10g / 4g / 2g.

• bučke - 2 kos;
• sladka paprika - 2 kos. ;
• eno korenček;
• glavica čebule;
• strok česna;
• začimbe po okusu.

1. 1. Ogulite bučke in korenje.
2. 2. Bučke prerežite na velike kocke in narežite na korenček.
3. 3. Dodajte malo rastlinskega olja v počasni štedilnik in vklopite način "obara".
4. 4. Pošljite pripravljene sestavine.
5. 5. Rezano poper in čebulo dodajte mešanici zelenjave.
6. 6. Česen narežite in ga dodajte na samem koncu.

Čas kuhanja četrt ure. Postrezite z zelenjem.

Prehranske jedi v počasnem štedilniku so lahko mesne ali zelenjavne. Popolno ravnovesje je pusto meso in zelenjava. V multi-štedilniku Redmond lahko zamašite zelenjavo s piščančjim filejem po korakih. Hranilna vrednost 110 kcal na odmerek. Razmerje BZHU: 15g / 5g / 4g.

• file - 600 g;
• mešanica zelenjave (bučke, koruza, poper, zeleni fižol, grah) - 400 g;
• 0% maščobnega grškega jogurta - 1 kozarec;
• čebula;
• jajce;
• sol po okusu;
• zelenice

1. 1. Piščanec sperite in posušite, narežite na majhne kocke.
2. 2. Posodo namažite z rastlinskim oljem in meso naložite v način "cvrtje".
3. 3. Zmešajte narezano čebulo, jajce in jogurt.
4. 4. Piščančo mešanico nalijte in dodajte začimbe po okusu.
5. 5. Omogočite način "kaljenja".

Kuhajte približno pol ure. Potresemo s sesekljano zeleno pripravljeno posodo.

Hrana, ki se pari, je koristna ne samo za hujšanje, temveč za vse ljudi. Parna omleta bo privlačna za otroke in odrasle - hranljiv, okusen in hiter zajtrk.

• 4 jajca;
• pol kozarca mleka z najnižjim odstotkom maščobe;
• začimbe po okusu.

1. 1. Pobijte jajca in mleko.
2. 2. Dodajte začimbe po okusu.
3. 3. Vlijte vodo v lonček za kuhanje v štedilniku in nastavite način "kuhanje s paro";
4. 4. Mešanico jajc in mleka nalijte v pekač in ga postavite v kuhinjsko napeljavo.

Čas kuhanja 15 minut. Preden postrežete, potresemo z zelenico omleta.

Repa in riž sta najboljša kombinacija, saj obe sestavini vsebujeta vse potrebne elemente v sledovih, ki ohranjajo delovanje telesa. Repa in riž sta dovoljena za ljudi s sladkorno boleznijo, prekomerno telesno težo in starejše. Riževo kašo lahko kuhamo v mleku ali vodi. Mlečna kaša bo bolj kalorična.

• repa - 250 g;
• rižev žit - 1 skodelica;
• mleko - 1 l;
• sol - ščepec;
• sladkor ali med na okus;
• maslo

Pri izbiri mlečnih izdelkov je treba kupiti tiste, ki imajo najmanjšo vsebnost maščobe.

1. 1. Založite žito v počasni štedilnik in nalijte mleko.
2. 2. Vklopite način kuhanja.
3. 3. Repo očistite in naseknite.
4. 4. Dodajte korenato zelenjavo kaši in jo pustite kuhati še naprej.
5. 5. Dodajte sol, sladkor.
6. 6. Na koncu dodajte maslo.

Kaša za zajtrk ali večerjo.

Prehranske juhe s hrano so dobre za vso družino. Dovoljeno je jesti s težavami z želodcem, jetri, trebušno slinavko. Juha v tej obliki se lažje absorbira v telo, ne preobremeni prehrambenega sistema. Dajanje zelenjavnih juh se lahko daje otrokom od 8 mesecev.

• krompir - 2 kos. ;
• paradižnik - 3 kos;
• bučke - 1 kos;
• čebula - 1 kos;
• korenje - 1 kos;
• cvetača - 200 g;
• voda - 400 ml;
• začimbe po okusu;
• zelenice

1. 1. Ogulite in operite krompir, korenje, čebulo, bučke.
2. 2. Vse zelenjavo narežite na velike kocke.
3. 3. Raztopino zelenjave dajte v posodo in jo položite na način "pečenje".
4. 4. Pečemo nekaj zelenjave, da bo juha dišeča.
5. 5. Vlijte vodo in dodajte začimb po okusu.
6. 6. Omogočite "juho" ali "kuhanje".
7. 7. Po kuhanju celoten mešalnik sesekljajte.

Jedite za kosilo, posuto z zelišči.

Kocka sir mora biti vključena v prehrani hujšanje. Pomaga pri obnavljanju zalog kalcija in beljakovin v telesu. Kotliček iz sira bo odličen popoldanski čaj ali večerja. Za kuhanje morate vzeti nizko vsebnost maščob skute.

• 500 g skute;
• 1 jajce;
• 2 žlici. l sladkor;
• 1 žlica. l moke.

1. 1. Mleko s sirom z vilicami skupaj z jajcem.
2. 2. Dodajte sladkor in moko.
3. 3. Zmes mešanice temeljito premešajte.
4. 4. Obliko namažite z maslom in naložite vse sestavine.
5. 5. Nastavite način "pečenje" ali "pečenje".

Postrezite s kislo smetano z nizkim odstotkom maščobe.

In malo o skrivnostih.

Zgodba enega od naših bralcev Irine Volodina:

Moje oči so bile še posebej frustrirajuće, obdane z velikimi gubami in temnimi krogi ter z oteklino. Kako popolnoma odstraniti gube in vrečke pod očmi? Kako se spopasti z oteklino in rdečico? Ampak nič ni tako star ali mladeničen kot njegove oči.

Toda kako jih pomladiti? Plastična kirurgija? Ugotovil sem - ne manj kot 5 tisoč dolarjev. Strojniški postopki - fotorejuvenacija, plinsko-tekočinsko piling, radijsko dviganje, laserski facelift? Nekoliko bolj dostopna - tečaj je 1,5-2 tisoč dolarjev. In kdaj najti ves ta čas? Da, in še vedno draga. Še posebej zdaj. Zato sem zase izbral drugo pot.

LiveInternetLiveInternet

-Naslovi

• Peka (161)
• Recepti za novo leto (158)
• Gredice za zimo (124) t
• Solate (112)
• Mesne jedi (83) t
• Zelenjavne jedi (77) t
• Juhe (64) t
• Poletje (58)
• Ribje jedi (58) t
• Vroče jedi (56)
• Hujšanje (53)
• Posoda v pečici (46) t
• Sweet (45)
• Jedi iz piščanca (43) t
• Palačinke (33) t
• Velikonočni obroki (31)
• Hitra večerja (30)
• Jedi iz gob (28) t
• Pomlad (27)
• Deserti (27) t
• Torte (20) t
• Recepti za otroke (19) t
• Kako kuhati - Nasveti in triki (18) t
• Recepti (15)
• Prigrizek (14)
• Jedi z jagodami (13) t
• Rojstni dan (12)
• Sadne jedi (11) t
• Jedi za počitnice (9) t
• Žita (riž, ajda, ovsena kaša itd.) (9)
• Ribje jedi (9) t
• Hitri zajtrk (8)
• Izdelki za zajtrk (8) t
• Jedi iz krompirja (8) t
• Turški recepti (7)
• Recepti za multicooker (7)
• Kuhinje sveta (6)
• Rojstni dan (6)
• Jedi za božič (4) t
• Brezalkoholne pijače (4) t
• Alkoholne pijače doma (4) t
• Mikrovalovni recepti (3) t
• Recepti za dvojni kotel (3) t
• Recepti (2)
• Recepti za kruh (1) t
• recepti (0)

-Iskanje po dnevniku

-Naročite se po e-pošti

-Redni bralci

Prehranske jedi v počasnem štedilniku - 90 zlatih receptov!

Kulinarična skupnost Li.Ru - Recepti za multicooker

Turčija z brokoli v počasnem štedilniku

Z združitvijo dveh prehranskih izdelkov v eno ploščo dobimo okusno in zdravo jed za vso družino. Recept za kuhanje brokule purana v počasnem štedilniku je zelo preprost, uporaben in cenovno dostopen.

Okusni leni cmoki

Moj recept za vse leni! Se šalim, seveda, ne za take, ampak samo za ljudi, ki imajo radi okusne in preproste jedi. In seveda, hitro in ljubezen vseh nas že od otroštva.

Ajdova moka

Ajdova moka kissel je zdravilna pijača, ki lahko zmanjša raven holesterola, pomaga očistiti črevesje od toksinov in toksinov, normalizira krvni tlak in presnovo v človeškem telesu.

Dukan Pizza

Mislite, da se morate odreči vsem na dieti, vključno s pico? Oh, ne! Nutricionist Pierre Dyukan ponuja recept za okusno in zelo zadovoljujočo pizzo, ki ne škoduje vašemu liku.

Zelje z gobami v počasnem štedilniku

Zdrava in okusna, vitka in enostavna pri pripravi zelja z gobami v počasnem štedilniku doma bo zagotovo privlačna za vse ljubitelje enostavnih in okusnih jedi.

Dyukan kruh v počasnem štedilniku

Peka doma je vedno zelo okusna. Poskusite jo izvleči iz nje! Ponujam vam zelo preprosto, a precej uspešno možnost, kako narediti kruh po Dyukanu v počasnem štedilniku.

Oslič brokoli

Riba, kuhana z zelenjavo, je dobra vroča jed za vse, ki radi jedo. Poleg tega so prednosti takšne kombinacije sestavin očitne! Danes vam bom povedal, kako pripraviti osliča s brokoli.

Prehranska juha s brokoli

Včasih moramo iti na dieto. Toda to ni razlog, da bi jedli brez okusa. Želim vam ponuditi okusen in zdrav recept za kuhanje brokolijeve prehranske juhe.

Piščančja klobasa doma

Želite se naučiti kuhati piščančje klobase doma? Ko boste prebrali recept, boste razumeli, da je klobasa, ki jo kuhate doma, povsem preprosta jed.

Pumpkin Puree v Multicookerju

Ponujam vam preprost in okusen recept, kako kuhati bučno pire v počasnem štedilniku. Odlično za odrasle in otroško hrano. Nežna in zdrava buča je lahko priloga.

Losos v počasnem štedilniku

Želim vam ponuditi zelo elegantno, zdravo in okusno jed: to je preprost recept za lososa v počasnem štedilniku. Z minimalnim časom in trudom boste dobili okusno kosilo ali večerjo.

Rastlinska solyanka

Za rastlinsko solyanko se zelje običajno uporablja kot osnova, ki jo dopolnjuje z različnimi sezonskimi zelenjavami. Pozimi lahko tej jedi dodamo slane kumare.

Turčija prsi v počasnem štedilniku

Ali imate raje lahke, zdrave in nizkokalorične jedi? Potem je recept za paro puranje prsi v počasnem štedilniku točno to, kar potrebujete. Za odrasle in otroke, za kosilo ali večerjo.

Indeutku Multicooker

Meso Indoout velja za prehransko in nizkokalorično. Lahko ga kuhate na različne načine. Raje kuham sok v počasnem štedilniku z jabolki in zelenjavo. Jed je kot nalašč za praznično večerjo.

Parene mesne kroglice

Če vam je všeč ne le okusna, ampak tudi zdrava hrana, potem morate vsekakor paziti na recept za parjene mesne kroglice. Izvirno, okusno in zelo sočno.

Piščanec z rižem in zelenjavo v počasnem štedilniku

Preprosta možnost za kosilo ali večerjo za otroke ali za tiste, ki so na dieti. Izkazalo se je, da je rižev kaša s piščancem, ni pilaf. Kuhanje v počasnem štedilniku omogoča, da maščobe sploh ne uporabljate.

Piščanec z zelenjavo in bučkami

Lahek obrok za večerjo. Zelenjavni izbor je lahko sezonski, vse sveže zelenjave. Škrob se lahko uporablja sveže ali zamrznjeno.

Dietna kaša v počasnem štedilniku

Ovseno kašo priporočamo za uporabo z otroško in dietno hrano. Ta mlečna kaša je narejena iz celega ovsa. Za okus dodam rozine. Priporočam kuhanje kaše za zajtrk ali popoldanski čaj.

Ribe z bučkami v počasnem štedilniku

Odličen dietni obrok. Lahka in nizko kalorična. Tisti, ki želijo izgubiti težo - to je to!

Prehrana s hrano

Ne morete jesti sladko in ste na dieti? Ne skrbite! Poskusite narediti dietno pečenje z nizko vsebnostjo maščob skute in smetanovega sira "Almette". Lahka, zračna in krepka peciva!

Sir za peko v počasnem štedilniku

Ljubite preproste in okusne jedi brez nepotrebnih težav? Potem se boste zagotovo morali naučiti, kako pripraviti sirec v počasnem štedilniku. To je okusna in okusna jed za vso družino.

Dieta Turčija v multivariateDietary obara obara v multicooker

Multicooker vam omogoča, da shranite vse hranilne snovi in ​​zdrave snovi zelenjave ter pripravite najbolj zdravo jed, z minimalnim številom kalorij. Zelenjavna obara - kar potrebujete!

Turško meso je splošno znano po svojih lastnostih, ki omogočajo njegovo vključitev v prehranski meni. Multivarka vam omogoča, da shranite vse prednosti tega mesa.

Omlet za prehrano v počasnem štedilniku

Tak prehranjevalni omlet v počasnem štedilniku je zelo koristen ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kuhano je zelo hitro in velja za izjemno uporabno jed. Okrasite ga z zelenjavo in svežo zelenjavo.

Prehranski piščančji sufle

Ali se želite razvajati z neverjetno mehko, okusno in zelo okusno jedjo? Če še vedno ne veste, kako narediti dietni piščančji sufle, potem bodite pozorni na ta preprost recept.

Rastlinska juha iz rdeče pese

Pripravite zelenjavni obara s pesa, to je zelo zanimiva jed. Idealno za post, enostavno prebavljivo, bogato z vlakni. Vidimo recept.

Pangasius v počasnem štedilniku

Parna riba v počasnem štedilniku je zelo priročen in preprost postopek! Poleg tega se "pare" jedi štejejo za veliko bolj koristne kot ocvrte. Kot prilogo lahko kuhate krompir ali riž. Priporočam!

Juho z fižolom

Popolna lahka posoda za postenje ali hujšanje. Primerno za otroško hrano. Kuhate lahko tako v počasnem štedilniku kot v kotlu ali na ponvi s visokimi stranicami.

Ribe v počasnem štedilniku

Ribe v počasnem štedilniku se kuhajo hitro in enostavno. Okusna in nežna, z aromo začimb - bo ustrezala vsakemu okrasu.

Omlet v Redmond multicooker

Z vami delim koristen recept za izdelavo omleta v Redmond multicookerju. Mislim, da bodo vsi lastniki tega čudovitega kuhinjskega pomočnika ta način kuhanja čudovit zajtrk koristen! Okusno in koristno!

Mleta juha iz govejega mesa

Predlagam, da doma pripravite tako preprosto juho z mleto govedino. Izkaže se lahka, a hranljiva in zdrava juha, ki jo bomo počeli v počasnem štedilniku, zato je delo minimalno!

Dietni omlet

Seveda je najpogostejši zajtrk umešana jajca ali umešana jajca. In uporabno, enostavno in okusno ter hitro kuhano! In povedal vam bom, kako narediti dietni omlet še bolj uporaben! Popoln zajtrk!

Omleta se pari v počasnem štedilniku

Z vami delim originalen in preprost recept za omleto za par v počasnem štedilniku. Izkazalo se je, da je najbolj občutljivo souffle, zelo okusno in celo uporabno, tudi otrokom je mogoče dati! Poskusite tak polni zajtrk!

Lonec z jabolki v počasnem štedilniku

Takšna pečenka z jabolki v počasnem štedilniku je osnovna. Na skuto dodajte narezane jabolke. Okus in okus pečenja sta odvisna od raznolikosti jabolk. Dodate lahko cimet.

Pari jajca v počasnem štedilniku

Naj vam povem, kako kuhati umešana jajca v multicookerju. Pravzaprav je pripravljen enakih pet minut kot v ponvi. Toda zajtrk se bo izkazal za zelo koristnega in ne banalnega! Poskusite!

Soufflé za mlado govedino

Goveja sufla za otroka je odlična, koristna kuhana mesna jed, ki je kot nalašč za otroke vseh starosti. Kuhanje govedine brez škodljivih dodatkov.

Rastlinski pire v počasnem štedilniku

To zelenjavno pire v počasnem štedilniku doma običajno pripravijo mame za svoje majhne otroke. Ampak veš, jaz jo pojedem z užitkom - zdrav, okusen, odličen kot priloga.

Jabolčni puding v počasnem štedilniku

Z vami delim recept za izdelavo jabolčnega pudinga v počasnem štedilniku - občutljivo sladico, ki bo privlačna tako velikim kot najmanjšim sladokuscem. Koristno in zelo, zelo okusno!

Pari oslič

Oslič se šteje za zelo dietno in zdravo ribo, ki vsebuje veliko beljakovin, vitaminov in mineralov. Pari osliča so okusna in zdrava hrana, ki se prilagaja vsaki jedi. Priporočam!

Piščančja juha

Ta preprost recept za zelenjavno juho v piščančji juhi seveda ne sme pritegniti ljubiteljev uživanja krepkih juh, tako da bo žlica stala. Ampak vsem, ki so na dieti - mislim, da mi je res všeč! Poskusite!

Prehrana piščanca v počasnem štedilniku

Prehrana piščanca v počasnem štedilniku - odlična jed za tiste, ki imajo radi hrano, ki pomaga ohraniti prehrano. Piščanec je pripravljen z jogurtom in papriko. Izkazalo se je zelo okusno!

Ribe s sirom v počasnem štedilniku

Riba s sirom v počasnem štedilniku je kuhana zelo preprosto, vendar je jed samo nekakšna magija! Kuhajte zrezke z majonezo in sirom na najbolj okusen način.

Ribe v štedilniku "Redmond"

Riba v multi-štedilniku "Redmond" je čudovita dietna in zelo okusna jed. V enem naletu kuhamo kuhani riž in rdeče ribe. Zelo priročno, prihrani čas in riž je namočen z ribjim sokom.

Kuhani piščanec v počasnem štedilniku

Zdi se, da je lahko lažje kot kuhanje piščanca v počasnem štedilniku: dajte meso, napolnite ga z vodo in pustite, da zavre - pa tudi tako preprosto jed lahko postane okusnejša in bolj zanimiva, in jaz vam bom povedal, kako.

Piščanec v mleku v počasnem štedilniku

Moja babica mi je kuhala tako okusno piščančico, ko sem bila zelo majhna, je bila ena izmed mojih najljubših jedi, zdaj pa jo naredim tudi sama, čeprav ne v ponvi, ampak s pomočjo večkratnih plošč.

Prehransko meso v počasnem štedilniku

Obstaja veliko načinov kuhanja dobrega dietetičnega mesa v počasnem štedilniku. Takoj mi je bil všeč ta recept, vse je hitro pripravljeno in rezultat je preprosto osupljiv!

Piščanec v smetanovi omaki

Čudovita dietna jed za vašo mizo je piščanec v kremni omaki. Piščanec je zaradi dodane kreme mehak in sočen, začimbe pa dajejo mesu okusen in bogat okus.

Gomjeni pireji v počasnem štedilniku

Juha iz pire krompirja s šampinjoni je zelo enostavna za kuhanje. Še eno zanimivo dejstvo, da je ta juha priporočljiva za prehransko in otroško hrano, telo se zlahka absorbira in ima koristne snovi!

Pari krompir v počasnem štedilniku

Povem vam, kako kuhati na krompirju v počasnem štedilniku - najbolj pravilen način, da krompir ne le zadovolji, temveč je tudi uporaben gost za mizo. Okusna in neškodljiva na sliki!